hidup sehat bagi penderita dm
DESCRIPTION
hidup sehat DMTRANSCRIPT
![Page 1: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/1.jpg)
Pola Hidup Sehat bagi Penderita Diabetes Mellitus
dr. Agil PriambodoUPT. Puskesmas Gajahan Surakarta
![Page 2: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/2.jpg)
Sekilas Diabetes MellitusPenyakit endokrin peningkatan kadar gula
dalam darah.Kriteria diagnostik :
Polidipsi, polifagi, poliuri.GDS ≥ 200 mg/dl.GDP ≥ 126 mg/dl.GD2PP ≥ 200 mg/dl.HbA1C ≤ 7 %.
Faktor risiko : usia, riw DM di keluarga, pola hidup tdk sehat, kegemukan, merokok, dll.
![Page 3: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/3.jpg)
DM tdk terkontrol baik
Mortalitas (kematian) meningkat
Komplikasi DM
![Page 4: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/4.jpg)
1. Pengaturan pola makan
2. Olah raga rutin & teratur
3. Obat oral hipoglikemik
4. Insulin
Prinsip Tatalaksana DM
![Page 5: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/5.jpg)
Pengaturan Pola Makan
12
3
6
9
Makan siang
Snack pagi Snack sore
Sarapan/Makan sore
Roti / buah /sayuran
Roti / buah /sayuran
3 TEPAT :1. Tepat
waktu,2. Tepat jenis;3. Tepat porsi.
• KH 45 – 65 %• Protein 10 – 20 %• Lemak 20 – 25 %• Serat tinggi.• Variatif
![Page 6: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/6.jpg)
Olah raga bagi penderita DM
Aerobic exercise
Resistance exercise
Flexibility exercise
![Page 7: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/7.jpg)
Aerobic ExerciseRutin dan teratur.Intensitas sedang, durasi lama.Durasi 150 menit / minggu :
30 menit / hari 3 - 5 x /minggu intensitas sedang
Kondisi tanpa komplikasi medis.Contoh OR : jalan santai, jalan cepat,
bersepeda, berenang.Dapat meningkatkan penggunaan glukosa
dlm darah kadar gula dlm darah menurun.
![Page 8: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/9.jpg)
Resistance ExerciseMeningkatkan massa otot
meningkatkan penggunaan gula dlm darah menurunkan kadar gula dlm darah.
Progresi : intensitas, frekuensi, dan durasi ditingkatkan secara bertahap menghindari cedera saat exercise.
Contoh : angkat beban.
![Page 10: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/11.jpg)
Flexibility trainning
![Page 12: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/12.jpg)
MEDIKAMENTOSAPende-rita DM
Keluarga
Dokt
er /
Pusk
esmas
Pengobatan
Optimal
INSULIN ≠ OBAT
![Page 13: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/13.jpg)
Perilaku Hidup SehatMenghindari ROKOK dan minuman
berALKOHOL.Banyak melakukan AKTIFITAS harian.Menghindari STRESS.Pengaturan POLA MAKAN dan OLAH RAGA.Meningkatkan ke-IMAN-an dan ke-TAKWA-
an.Rutin dan teratur MEMERIKSAKAN diri ke
dokter / puskesmas.
![Page 14: Hidup Sehat Bagi Penderita DM](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020112/5695cf5d1a28ab9b028dc187/html5/thumbnails/14.jpg)
MATUR NUWUUNN…