higiene personal
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HIGIENE PERSONAL
PRESENTADO POR:
Rafael Núñez Molina
PRESENTADO A: JORGE ENRIQUE
GRADO: SEPTIMO B
COLEGIO NUESTRA SEÑORA
DEL ROSARIO
ESPINAL - TOLIMA
2013
HIGIENE PERSONAL
Se le llama higiene o cuidado personal al tiempo que los seres humanos dedican a si mismo para el cuidado de su cuerpo.
ELEMENTOS PARA HIGIENE CORPORAL
Agua Jabón Shampoo Crema de manos y
cuerpo Crema para el rostro Dos toallas Cepillo de dientes Crema dental, ceda y
enjuague dental Moñas para cogerte el
cabello
Peinilla o cepillo Talcos para pies Pañitos o pañuelos Espejo Lima de uñas Corta uñas Ropa interior y
exterior Calzado
ASEO DE LA PIEL
La piel suele asearse a través de lo que se conoce como ducha, con agua y jabón. También muchos acostumbran aplicarse cremas o aceites ricos en cierto tipo de vitaminas.
Para la cara se suelen usar muchos productos como cremas, mascarillas, ya sea de productos químicos o naturales.
ASEO DEL CABELLO Y CUERO CABELLUDO
El cabello generalmente se limpia con sustancias conocidas comercialmente como o shampoo.
El aseo del cabello y del cuero cabelludo ayuda a prevenir la caspa, infecciones de la cabeza (piojos) y a dar un mejor aspecto del cabello.
No se debe tener el cabello crecido y desordenado. Peinémonos cuantas veces sea necesario.
ASEO DE LOS OÍDOS
Se limpian con copitos de algodón. Hay que cuidar de no introducirlos mucho porque pueden lesionar el tímpano. Con esto se elimina el cerumen o cerilla.
Así nuestros oídos estarán limpios y sanos
ASEO DE LOS ORIFICIOS NASALES
Se recomienda hacerlo al levantarse y antes de ir a la cama
En los orificios nasales suele acumularse una sustancia semiblanda conocida como secreción mucosa. Es necesario limpiarla con pañuelos.
ASEO DE LOS DIENTES
Los dientes suelen limpiarse con cepillos dentales usando cremas dentales ricas en flúor. También suelen usarse hilos dentales y enjuagues bucales. Estos productos ayudan a prevenir la caries, placa dental y conseguiremos también tener un aliento fresco. ¡Pues sí! Los residuos alimentarios que se quedan entre los provoca olores no agradables para nuestros compañeros o las personas cercanas!
ASEO DE LAS AXILAS
Cuando la higiene de las axilas no se
hace a profundidad , los poros acumulan
suciedad haciendo que las axilas se manchen, lo cual generalmente va acompañado de
mal olor.
Los desodorantes son un producto
esencial dentro de nuestra higiene
diaria, impidiendo que el sudor sea
excesivo
ASEO DE LAS MANOS
También cuidar las uñas cortándolas o moldeándolas con un cortaúñas, para mantenerlas limpias de mugre.
Es necesario lavarlas con frecuencia ya que están en contacto permanentemente con bacterias.
ASEO DE LOS GENITALES
Tanto chicas como chicos deben lavar
bien sus partes genitales para
combatir olores fuertes e
infecciones.
Es preferible jabón neutro,
sobre todo en el caso de las
chicas porque destruye la flora
vaginal.
Luego enjuagarse abundantemente (para evitar que queden restos de
jabón).
También es importante
secarse muy bien para evitar
que la zona quede húmeda.
ASEO DE LOS PIES
Limpiar completamente el espacio entre los
dedos de los pies con agua y jabón.
Es muy importante secarlos lo cual
absorberá la humedad, previniendo hongos y
malos olores.
Vigilar el aspecto de las uñas cortándolas para
evitar que las se entierren y provoquen
lesiones.
Para la sudoración excesiva, se
recomienda utilizar talco en el pie y entre los dedos durante las
noches y en el día.
Es conveniente cambiarse las medias o calcetines diariamente.
El calzado debe ser limpio, holgado, no
apretado que puedan causar lesiones.
Cuando sólo tenemos un par de zapatos para
el colegio y jugamos con ellos en el colegio, hay que ventilarlos bien
cada noche.
RECOMENDACIONES PARA TENER EN CUENTA
Bañarse diariamente con agua y jabón dejando limpios: cabeza, axilas, cuello, zonas genitales, rodillas y pies.
Cambiar la ropa interior a diario, por estar en contacto con el cuerpo, absorbe el sudor, se ensucia fácilmente y puede adquirir olores desagradables, también debemos cambiar diariamente la ropa externa.
Lavarse las manos antes y después de ir al baño y antes de ingerir cualquier alimento, el 60% de las enfermedades infecciosas pueden prevenirse.
Mantener limpia la nariz y las orejas.
Cortar las uñas de manos y pies cada semana.
Después de cualquier comida lavarse los dientes, además al despertar y antes de ir a dormir.
La ropa debe estar y mantenerse limpia y sin manchas.