how to overcome exam fear.pdf

10
Page 1 of 10 HOW TO OVERCOME EXAM FEAR !" # $ % & ( ) *( *) * ) !" #$

Upload: lulu137

Post on 17-Jul-2016

16 views

Category:

Documents


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 1 of 10

HOW TO OVERCOME EXAM FEAR �

��������� ���� ���� ��� �� � ���������� ����� ���� ������ �������� ����������� ������������ �� ����������� ������� ����� ����� �� ������� ���� � �������� ������������

� ������������ ����� ����������� ���������� �� �������������������� ���������������� � ������������ �������� ������ ����������� ������������������ ����������

�������������������� �� ������������������������������������������������������������������� �������������������� ������������������������� ���������

���� ���� ���������������!�����"���������������������������������������������������������������#�� ������������������� �����������$���������������

����������� ����� ������������� ���������������%���� ���� ���� �� �� ���� �� ��� ���� �� �� ���� ���� ����� ���� ����� � �� ��� ������

����������&����������� ���� �'����������������������������������������(�� ��� ���������� ���������������������������������� �� �������������� ��� ��'��

��������� ����� ���� ���������������������������������'�� ������ ������ ����� ������ �������� ������������

�� �������� �������������������������� ��������� ��� �� ���� ����� ��������� ������������)��� ��� ����� ����������*�(������ ����������*�)�� ����������� �

�����������*��)� ���� �� ����� �� � ��� ��� ������� � ���� ���� ���� ��� ������ ��� � ���� �

������������������������� ������

���

��

��������

����� ��������� � ���

���� ������������������������� ������������������ �������� ������ ��!����"���������������� � ��

���� �#����������$�������

��

���

Page 2: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 2 of 10

���� ����

��%&��'��%'����

!%������� ���������������������� �����"��+ �������������������� �������� ������ �� � �������� ������������ ����

,������������������������������������������������������ �� �������-������������$��� ������� �������������� ���������������� ������� ����������

�������.�

(��������)������������������� ������������� ����������������������� ��������������� �������������������������� ���������������������������������

(��������*������������������������������� ��������������������� ������ ������������� ����� ��� ������������ ��� ������������ ����������������

(��������+�/0����� ��������������� ��������������������������� ����

(�������������� ������������������������� ��������������� �������������������� � ��������������������� �������������������������� ��������������

������������������ ����� ���������������

1������� �+�������� ������� �2��� ��3��������4�� ��� �������������������������������� ���4������� ��� ��������!�� ���������"� ����������3��������4�� ���

��������� !(�� ����� )� ����� � ����� ��� �� ���� ��� ��� ����� ���������� ������ �������������������"��

)����������������� ��� ���� ��������������� �������������������� ������������������� ������ ����������.�

56 (�������������76 1����� ��� �����86 9�$������

�%������������ ������� ����� ��������� �����%��,�� ����������� ���������

����-,.(���,�����������1�� ���� ���������� ������� ��������� ���������������(������������������������������ ������

� �/� 0"���#1*������ ������ !"#����� ���������� ���� ����� ������������������������ ������ �� ��� ����� � �� �����������$��� ���$������� ��� ����� � ���

�� �����#��������������������������%��� ������ !"#�� ������ ���������������1� ������ ����������������� ��������������� �������� ���� ������� ���� ���

���� � ������ ��� �:� ���� ���� ������ ����� #��� ����� � ������ ������������ ����������� ���� ������������ ������ 4��� �������� ������� ������ �

������� ������ � ���� ��������

� �/� 0"��+��� ����������������� ��������������� ������;��������������������������������� ������� ���� ������

Page 3: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 3 of 10

�����������#����� ����� ��� ���������������� ������ ����������������������� ��.�

� �/� 0"�2�21)�'� � ����� �������������;����������������������������.�) ������������������������������������� �� � � ����� �������������� ���������

�� ������ ������ ������� ����#������������������ ����������������������������������� ���$�� ��� ���� �

� �������������� �� �������� ���������������������������������� ����

� �/� 0"� ����� ��� ��������� �������� ���� �� �� � ����;� �� � ��� �������� �� ���������� ������������� ����������

������� �� ����� ��������� ��������� ����� ���'�� ������������ ����������������������� ��� ���������������/� ���$�������������� ��� �����9�$������� ���

������� <������ �� ��� ���� �� ����� ������ ����� ���� �������� 5=>7� ��� �������������������� ������������������������������ �������87�������� ���,������2�� ��� ������������ ���� � �� � ����� ?��������������� ���������������� ���

������� �7>������� ��������� ������� ����55@A���� � ��� � �������������������������������8=>>�������B����������������6��#������ � �� ������� ������� �

��������������������� ����������1������ ��������������������������������������� ������ ��

�(�� ������� ���&�����5C�������������� ��1�������������������������������� �����������4�� ��������� � 3���� ������ +����������� ���� ����� ���� ����� ���

��������������� ��������������� ������,���������������� �����?������� �� ����� ���� �����4 � �����$�� �� ����� � ����� ��� � ��� ��� ��� �� ��� �������� �� �� � �� �

�������� ������ �� ������ ���� � � � ���� ����� D����� ��� �������� � ����� ������������� ����) ���������������3�� ����#�� ���� ������������ �����������) ���� ��� ����� ������������� ������������������� ���� � ��� ������������� ���

�������� �� ��������� �������-�� �8@���������� ����� ���� ������������ ������� �� � �����������������������

���

���� ����

���3��,�����4�����

) ���������� �� ��� �� ������������������;������ �� ��������������������

�# ���� �� ������������B����������� �������6������������ ����+( ������� ����

������ ����������������������� ������������ ���������� ���� ���������� �� �� ���.��

������� ������

)���������������� ��� �������������������������D���������� �� ������������)��������������������������������)��������� �������������������=>?=>����

Page 4: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 4 of 10

���� ���<�� ������� �D� ����3����� ���� ����� � ���<�� ����� �� �������� �������E��������)�� ���� �������<�� ���������)��� �� ����������� ��� ���� �

�� ����� ����<�� ��������������� ��� �)�� ����������)����������� ���� ������� F>G� �� ��� �� ���� ����� ����� )� ��� ������ ��� � ��� ����������

�� �����)����� ���������)���������� ��� ��)���4 ������ �)���������� ������� ���� ���� ��� ������ ���� �� � )� ����� � � �� � � ������� )� ����� ���������������������� ������)�� ���� � � ��)� ��� ������� ��� )� ���� ��� ����� � �����

���������57 ��� ���������

1�������������������������������������'�0��5�������!��6�� ""�������

�����4��������������������� ?���������� ��� ������ � ���������(������

������������������������� ������ ����� ������� ������� ������� ����� ������ ��������������)���������������������������������������������� ������ ���� �������� ������������� ����� �=>G��� ������� ������������ �� ���������4 ��� �

�������%��� ������ ������������� �� �� ����� ������ ���� �������$��� �� � ��������� �������������=>G��� ������� ����� �������������������������

�� ������ ���������� ������������������� ��� ���$����

D�� ��������������� ������������� ���� ���������70���������89� )������������������������������� ���������<�� �=>G��� ���������������������� ��� ����� ��������."� �� 4��� �������'� � ������ �� ���� ���������"�)���������������

<�� �=>G��� �������� �����)�������������������������� ����#�� ���������� ��� ����� ������(��������������������� ��� ������������ ���������

�# ������������ � �������� ����������� ��������� ����� ���� �� ������� �������3���� �� ������ ������������1����� � ��������� ����� �� ��

�� ����� ������� ��� � ���������� ������ ���������&� ��������������� �� ����� �� �������������������� ����������� ������ ���� �� ��� �������� �����

�0������������������ ���� ���1��������&���,���������������������������� �� ���������������������������������������(��������������������� ���E�� � ��� ����������

���� ��� � �������� �� �� ��� ��� ��� ���� ��� ��� ��� ���� �� ������� ������3���������������������������� ������������� � ���������� �������� � �����,��

�������� ��� ���� ����� �������� �������� �� ���� ������ �� ����� ��� �� � ������� ������������(������� �������������������&���,����4��������������������� � ���������� ��������&�������������� �� �������� � �������� ������������

������������ ����� ����������� ���� ������,���������� ���� ��� �� ������� ������� ���������� ���������� ��������������������� �����������������'��������

����� ����������� ��������������� ����,���&���,��������������� ���������������������������� ������� ��������� �������� ���������������������������������������������

�D���������������������� ������ ���� ������ ��� ������������������� �����

��������� ����������� ����������������� �������7"� �""���"�"�"������������

Page 5: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 5 of 10

����� ���������� � ������ ������������#������������������� ������������ �����������

�&������������������������������ ����� ����� ���������� ��������������� �

������ ���������1�������������������������������� �� �� ���� ������������� �������������� ���������

��

���� ����

����3��,��:���'.�:�

�� �/� 0"�H��� ���������� ���� ������ �������� �������� ����������� �� ����� �"�

�&���$��� ���� ��������� �������������� ����������������� ���������������E�������������� �� ��������� �������������������������������������������� ���� ��

����� #������ ������ ����� �� ����� ����� ��� ����� ��4 � ���� ��� ���� � ����������� �������������������������������������������#����� �������������� ��

�������� ����?���� ����� ������������ ����������������� ����� �� � �������� � � ����� ����5>>G����������� ��3���������� ������������ ����������� ����������

������ ����������� ��������������������������������'����0� ������������� ���������� ������������� �� ����������������������

���������������%E&���#�� ������ ������������ ��� ���������������������������� � ������� �������� �� ������������������ ���������(���� ���� ���� ��������������

������ ����� ���� �� ���� ���� � � ���� .� !)�� )� ���� ������ ��� ��� ���� ������������������5>>���������� �� �� ���������)���������������� ������ ���)����5>>G�����������������"�

�;��� �"� �"�0 �"���� �� ��� � � <� ��� ���� ��� � "� <� � "� ��� ����

�� ��� 8� ����������� ������� ������������ �� ����������������.��;���"�"�)����&��������� ������� ���������� ���� ������ �������� ����� ���

��������� ���������� ���� �� ��������� ��������� ����

=� ������"��"���8��+��� ���� �� �� ���� ������ ���� ���� ���� ������ ��� ����� ��� ���� �� �� ������ ������ ���������� ����

��/� ��"��! ��� "���<� �0� ���">�� ��<��0� �����

2�� � ���� �� ����� ��� �� � ��� ����� ��� ��� ��� ��� �� 2�� � ���� <� � 0������ �<������ ���������� �����#��������� ������� ���� ��������� ��#���� ��������������������� �����E����� ������������������������

�� ��������� �� � ������� ��������

0���� ����;������������� ����������� �������0������� ;���������������� ������� ��������

Page 6: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 6 of 10

; ���"�2�#?�@�'���������� ��� ����� ����������������(���������������)����

����������%������� �������� ������� ��� ������ ����� ���'�������� ���������������� ����������������� ���������������������� ������������*����� ����������

*������ �� ��������� �����+����� ������������������������� ������������������� ��� ����� ���� ���� ����� ����� ���� ��� ��� ���� ��������� ��� � �����

D��������� ��������������� ����������?��� � ����������� ������ ������ � ���������������� ������

�2�� ���� ������� ��������:�(��� ����������� ���� �������������� :�) �������� ����� ����� ��� ������� ���� ���� ������ ����� �� ������ � D���� ���� � ���� ���

���� �������� �� ��� ����� ����� ���� ����� ��� ��� ���� ��� �� �� ���� � �� ��������!����� ����������"���

���������������� �� ����D� ���� ����1����������� �������������� ��� ���������� ���.�! �����)����������� �������� ����H������� ������ ����� ��� �������

���� ���)����������������� ����� ���)�������� ��������������� ������ ���� �������������������������� ������������4 ��������� ������ ������ � �����

������������������ ������������� ������ ���������� ��������� ��"��

9�� ��� � ���������-��������������� ������ ���������� ���� ������� ���.�4����<�@���1���!E� ��� ������ ���������� ���%��������� ����� ������������ ������� �� ������� ���� ��� ������������� ��� ������� ���� ���������� ����� ����

����� ������� �� ������� ����������������������� ���

������ � ���� ������� �� ���� &������� 9������ ��� �� 1������� � ������ ������������������������ ��� ����������������� ���3�����2����&����� ������������������������������ �������������������������� �������������� �� ���� ���#�

� ������������������ �� ��������������!)���������� ������ � ������������� ����������� �� ��� �� ����� � ������������)����� �������� ����������������)�

������� ������� ���������������� ���)�������� ����� ������������������� ���� �� ��������������������������������H����������������������"��

#����������!&���������������������� ��������������������������������������������� �����&�������������������������� ���������������� ��+�������<��������� �

���������������������0����������� ���� ������������� ������ �����������"� ��������������� ������������� ����<������������������������������/ ������������������� ���������4������ ���9���B)������[email protected]��

�,��� �� ���� �������� ������������������������� ����� ���������#����

�������� ��������� ������ �� ���� �� ���������� ��� 9��� �������� � ���������� ������� �� � �"�B1�������5=.5F6��

������������������� ��������������������� � ������� �������������������������B1�������7A.56��

Page 7: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 7 of 10

3�������� ���������������� ��������������������������������������� ������ ������������� �� '�� ���� �� ���� �� ����� � ��� ���� � ��� ��� �� � ������

������� ������� ������������������ �/� 0"��)��+��&���� ���������������������� �����������.��� �

��� �� ���������� �� ���������������� ���������� ����)������������� ���� ������ �� � �������������������� �������� ������� ������ ���

���������������� ������������������� ���������� ������������������� ��������������� ��� ������ ��� ����� ���� � � ��� �������� � � ����� ��� ��� � ���� )�� �����

������� ������������������ �'�� ��������������� ������������� ���� ���,��������������������� �������� ����� �������

��� ������"��+�����!+� ��� � ������� ���$����������� ��� ��������� ������&���'�������� ����;�,������� ��� ������� ��� ��������� �� ��������������

�� ������������ ��� ���������������������������� ��� �� ��������� �������������� �"��

# ������������������������� ��� �������������� ������9���������������������� �� ���������� ����������

��

����� ���

�%�(��;��,����,��4%3��&,.�%��%�(.'���

D��������������� ������������� ����������������%�������������������� ������������ ����� � ������������ ����%�� ������� ����� ������������ ��������� � ����������� �������� ��������� ������������������������ � ������������������ ���

������������������ ������� ��������:��� � ��� �� ����� �� ���������������������� �������� ��������������� ��������������!�������"��� �� �����%������������������

���������� ���� ������������������)���������������������������������������(�������� ����� �� 4�� ������� �� � � 4�� ���� ���� ��� � ����� ������ 2�� � ���� ��� �*��2������������ ���������������������� *�+����:�E����� ������������ ��� �������

������ ����������������������������������� ����� �������-���������� �� ������4������������ ����� ���� ������������ �������� ��������� ��� � �� �����9������� �

�� ��� ���� ����� �������������� � ����������������+��� ���������� ������������������������� ����������������!��������"��

%�������������!���� �"����������������%����������������� ��������� �������4��<������������������� � �������������� �������������������������������#�����������! ���

��������������������������� ������� ���������������������� �����"���

��

��

Page 8: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 8 of 10

���� �#��

��%����,���������

D��������������������������������������������������������� ���� ������� ���� ���#����� ��������� ���������������E������������������������������� �������������� �� ������ ��� ���������������������� ������������ ���������� �

������������

��� ����� �� ��� ������� ��� ���� ������ ��4�� ���������� ����� ��� ��I���� ��� ������������� � ����� ��� �� �� ) � ���� ��� ����� �� ��� ����� ������ ������� ��� �������������� ��� ������ � ������ ���� ������� ����������������� ����������������������

� ��������������� ���� ����������� � ���������?�� ������������ ����� �������

������ ������������������ �� ������� ������ �������������������� ���� � � ����������� ������������ �������� ������ ������ ���������?��������������������������� ������ ������������������� ��� ���� ��������4������ ���� � ���

��������������� ���� �� ������������ ������������������ �������� �������������

(����� ����� ������������� ?������������ ������������������������������ ��������������# ���� ����� ����������������� ������ � ���������������������������

�������������������� �������������������������������������������������������� ������� ��� ���� ��� ��� ������� ���� �� ���� �� ������� ������ �� ���� �� ���� �������������� ��������������������� �������������������������� ���������������

#����� ���� ���� ������ ��� �������� ����� ���� ��� � ��� �� ����� �������� �� ��������� ��������� �� ��������������������/2,& ��(�)��(�+(24*�

� ��������������������� ��������������������������"� /�"�� ��������������� ��� ������� ����������������� ��������������� ������ ���� ����������������

��� �� ����� 2����� ���� �� ����� ���� ����������� ���� ���� ������ ����� ��� �������� ������������ �� ������������������������E������������� ��������������������

�������� � ����� ��� ���� ���9���������������������������� ������%��������������� ���� �� ���� ���� ���� '��� ���� �� ��� �������� �� ����� �� � ��������� ���������� �� ����������������������� ������������������������2����������� �

����������'�4���������� ����������������������������� ������������������ � �����������?������ ������?��������� �����������4��������������� �������

�� �����������������'������ ����� ���� �� ����������������� ������� �� �������,������� ���� �������������������� ����������������� ������� �� ������� ������� ������������ ��� ��� ���J���������������������� �� �� ������������

�������� ����� �������������������

�" ���+�@�#��� ��� ��������� �������������������.��� ���������������� ���

������� ���9(������'����

�" �����2�%��)������ � ��� ������������� ���������������������������

�" ��#2����)��'�������)��� ���� ��� .�)������ ������������� �����������

�� �������

Page 9: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 9 of 10

�������������� �� �'������� ��������������������������� ��������������#������� ���������������������� ��� �� ����������������������� ������������� ��� �

���� ��� ���� ���9�����������������������������,������������������ ��������� ��� ������ �������'�4�������������� �������������� ���������������������

��������������� �����������������-�� ������ �������������'�4���������� ����������.�

�"����#���#��� � ���� �� ��������������������� ������ ����������� .��������

����'����������K���������������������������

�"�������+��� � ���� ;����)� ��� �� ���.����� ���������;����)���� ���

'�.�)������ ���� ���� ���;������)���������� ���;������)����������� ����� �� ������� ��������������� ����������

�" ��*������������������ ���� ����������������� ������������)������������.�)�

������ �������������������������� ����������������

�" ��*���#�,�������������������������)��������������.�)��������� ���������

�����;�)���������������������������������

:�0 �<"����#� 9� ������������ ������� �� ���� ������;���������� �� �� ������� ����������������.��������� ��������)����������������� ���������������

������

:�0 �<"����2�#� �� ������������������ ���9��� ����������������)������ �

������� ��������������� ������

) ������������ �������������������'��� ���������������������������,����,�������� ����� ���� ,�� ��� �� ����� ������ � ����� ��� ������� �� � ��� ��� ��� ������������������.�

:�0 �<"����2�9� ���� �������������������� � ��� �������������� �� �������� �������������������������� ��������� ������������

�2������������������������������������������������������������������� �� ����������'��� �������������3�������������� ����� ���������� ��� �'�4��

����������������������� ���������������������.�A��"���#�)������������������������ �����������'��� �� ������� ���������

����������������������� ��� ;������ ����������������������

A��"���2��� ��� ��������������� ���� ��������������%����� �� ����������������������� ��������������� �� ����������� �������

A����@�%���� �� � �� ����� ����� �� ���������������������� ������� ���9�����

A��"���)�&���������������������� ����������������������

�A����#����&��� ������� ������������� �� ��������������� �� �������������� �������������� ���������������������.���

2����������� �� ����������*�9��� ��� � ���2�����'������� ���.�

�A��������������������������� ������������ �� ��������������������� ����

'����

Page 10: How to overcome Exam Fear.pdf

Page 10 of 10

�)����������� ��������������������������������*�) ���������� �� � �� ���

���� ����������������������������������� �� ��������������� ����������� �������'���(���������� ���������� ����������������������� ���������������

��� ���� ��������������� �������!�������� ����� �"���������� ����� ����� ��������� ��� ���� ���� ���� ����� ��� �� ������� ��� � ��� ���� � ����� ���� ���� ������������ �������� �������������� ���������"�

�&�������������������� ����� � ������������������������ ���������������������?�

������� �������������������������� ���)���������� ���������������������������������������� �'������,����������������������������� ���� �������������������������

:�0 �<"� �+���� 9� � ��� ���������� �� �� �������� � ��� ����� ������������ ��� ����������������� ������������������������������������������������������� ��

������ �����

:�0 �<"��+����9� ����������� � �������������������� ��� �� ��������;�B������������ ����� �� ���������;6��

���<��������(� ���$�����:��"� $�!�/������������ �����"�B�����/� ��

<�8�����(� ��0��<�������C�4��:�"� �/���"��<�� �$� C�