i. hogyan kopogtassunk? - humanharmony.huhumanharmony.hu/1.het_penzteremtes_2012_lnu2bsg1.pdf ·...

Minden jog fenntartva! A másolás és terjesztés semmilyen formában nem engedélyezett.

2012. Jogtulajdonos: Human Training Kft.

Human Harmony Életmód Stúdió 1132 Budapest, Visegrádi u. 60. I. emelet 6. Tel: 06-1/270-2281, Fax: 06-1/786-6104 [email protected], www.humanharmony.hu

Pénzügyi program - 1. rész

I. Hogyan kopogtassunk?

EFT = Emotional Freedom Techniques = az Érzelmi Felszabadítás Technikája

A kopogtatás gyengéd ritmikus „ütögetést” jelent, melyet két ujjal végzünk, a mutatóujjunkkal és a középső ujjunkkal egyszerre, az ujjbegyeinket használva. Egy ponton addig kopogtatunk, amíg az adott ponthoz tartozó mondatot elmondjuk. 1. lépés – Ráhangoló mondatok: A ráhangoló mondatokat – az „Annak ellenére, hogy…” kezdetűeket – mindig a kéz oldalán kopogtassa. (Bármelyik kezével kopogtathatja a másik kezén a megjelölt pontot)

2. lépés – A ráhangoló mondatokat követően a kopogtatási pontok sorrendje: Kopogtathat egy kézzel (jobb vagy baloldalon). Mindegy, hogy melyik kézzel és melyik oldalon kopogtat. Kopogtathat két kézzel, mindkét oldalon egyszerre is.

2/18

10 hetes EFT Pénzügyi program – 1. HÉT A pénzzel és az EFT-vel kapcsolatos hiedelmek

és ellenállások leküzdése

Minden jog fenntartva! A másolás és terjesztés semmilyen formában nem engedélyezett. 2012. Jogtulajdonos: Human Training Kft.

II. Heti kopogtatási téma (1. hét)

A pénzzel és az EFT-vel kapcsolatos hiedelmek és ellenállások leküzdése

Ezen a héten azzal foglalkozunk, hogy milyen hiedelmei, gondolatai vagy milyen

viselkedése akadályozza meg a pénz áramlását az életében. Egészítse ki korábbi jegyzeteit a gondolatairól, hiedelmeiről, és a kifogásairól a pénzzel, pénzkereséssel, a pénz áramlásával kapcsolatban. Írjon le mindent, ami eszébe jut, hogy képet kapjon arról, mi lehet az, ami miatt ellenáll a bőségnek.

Ha eszébe jut valamilyen emlék vagy érzés, esetleg egy mondat, amit sokszor hallott már az anyagi helyzetével kapcsolatban, azokat is írja fel a naplójába. Ez egy fontos kopogtatási jegyzet lesz a későbbiekben. Az itt szereplő hiedelmekkel is dolgozni fogunk az e-mail program során.

1. Ellenállás a pénzzel és az e-mail tanfolyammal kapcsolatban KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy nem tudom elhinni, hogy a kopogtatás hatással lesz a jövedelmemre és a pénzhez való viszonyomra, mégis mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy eddig még semmilyen módszertől nem lett több pénzem, még így is mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.

Annak ellenére, hogy már megszoktam, hogy a pénzt nehéz megszerezni, és nem hiszem, hogy a kopogtatás változtatni tud ezen, még így is mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom magam.

SZEMÖLDÖK: szerintem ettől a kopogtatástól nem változik a pénzhez való viszonyom SZEM MELLETT: félek a csalódástól, mert már eddig is túl sok kudarc ért SZEM ALATT: lehet, hogy nem vagyok elég kitartó ORR ALATT: mindenbe belekezdek, ami egy kicsit is érdekel, és aztán abbahagyom ÁLL: túl sok mindent kell megtenni azért, hogy eredményeket érjek el KULCSCSONT: ezek teljesíthetetlenek számomra, mert már így is túlterhelt vagyok KAR ALATT: lehet, hogy sokkal jobb lenne hagyni ezt az egészet MELL ALATT: már most is túl fáradt vagyok FEJ: és ennek ellenére is tisztán emlékszem rá, hogy milyen elszánt voltam, amikor

eldöntöttem, hogy jelentkezem erre a tanfolyamra SZEMÖLDÖK: a pénzt nehéz megszerezni, nehéz megtartani és könnyű elveszíteni SZEM MELLETT: ez mindig is így volt SZEM ALATT: nem tudom, hogy a kopogtatás ezen mit tudna változtatni

3/18




ORR ALATT: olyan türelmetlen vagyok ÁLL: mert állandóan küzdenem kell azért, hogy egy kicsit jobban menjen KULCSCSONT: a gondolataim gyakran a pénz körül forognak KAR ALATT: szinte minden nap azon agyalok, hogyan lehetne több pénzem MELL ALATT: úgy érzem, minél többet dolgozom, annál kevesebbet keresek FEJ: azt tanultam a szüleimtől, hogy a pénzt nehéz megkeresni és nehéz

megtartani SZEMÖLDÖK: ez lehet, hogy soha nem fog megváltozni SZEM MELLETT: mert nem hiszek ebben az egészben SZEM ALATT: de persze vannak szerencsések, akiknek majd ez is bejön ORR ALATT: tudom, hogy megint csalódott leszek ÁLL: szerencsétlennek érzem magam, ha nincs elég pénzem KULCSCSONT: de hát mit jelent az, hogy „elég pénz”? KAR ALATT: ha valakinek sok pénze van, biztosan nem tisztességes úton szerezte MELL ALATT: és emiatt még erősebben kell igyekeznem, mert én becsületes vagyok FEJ: bárcsak lenne valami könnyű megoldás számomra is, hogy végre

ellazulhassak (3x) VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy nekem nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.

Annak ellenére, hogy szerencsétlennek érzem magam, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.

Annak ellenére, hogy én nem tudok elég pénzt keresni, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.

SZEMÖLDÖK: tudom, hogy a pénz nem boldogít SZEM MELLETT: szörnyű, hogy állandóan ki kell számolni a pénzt SZEM ALATT: nem tudom megadni a gyerekeimnek, a szüleimnek, a társamnak, amit

megérdemelnének ORR ALATT: egy rakás szerencsétlenség vagyok ÁLL: nem tudom, mit csinálok rosszul KULCSCSONT: nem tudok elég pénzt keresni KAR ALATT: nekem semmi sem sikerül MELL ALATT: valami nem stimmel velem FEJ: másoknak miért sikerül?

SZEMÖLDÖK: csak én vagyok ilyen szerencsétlen SZEM MELLETT: már gyerekkoromban is mindig vesztes voltam SZEM ALATT: sosem tudtam a pénzzel bánni ORR ALATT: már az anyám, az apám is megmondta ÁLL: pedig én annyira igyekszem KULCSCSONT: nem vagyok én jó semmire

4/18




KAR ALATT: hiába dolgozom annyit, nem jutok egyről a kettőre MELL ALATT: és már fogy a türelmem FEJ: mit csinálok rosszul? SZEMÖLDÖK: nincs elég pénzem SZEM MELLETT: nem tudok elég pénzt keresni SZEM ALATT: sosincs pénzem ORR ALATT: kikészít ez a pénztelenség ÁLL: olyan szerencsétlen vagyok KULCSCSONT: kísért a balsors KAR ALATT: ez az én sorsom MELL ALATT: ez az állandó elégedetlenség FEJ: szorongok, ha a jövőre gondolok VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy a pénz nem boldogít, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.

SZEMÖLDÖK: a pénznek szaga van SZEM MELLETT: akinek sok pénze van, az nem juthatott hozzá tisztességesen SZEM ALATT: mi mindig szegények voltunk ORR ALATT: és azok is maradunk ÁLL: a pénzért keményen meg kell dolgozni KULCSCSONT: aki nem dolgozik meg érte eléggé, az biztosan lopta KAR ALATT: ez a szorongás MELL ALATT: ezek a rossz érzések FEJ: ezek a rossz érzések

VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST!

2. Mi lenne, ha megváltoztatnám a hiedelmeiet? KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy túlterhelt vagyok, és nem tudok már ennél többet tenni, még így is mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.

Annak ellenére, hogy eddig mindig azt gondoltam, hogy nekem sohasem lesz elég pénzem, adok még egy esélyt magamnak.

Annak ellenére, hogy nehéz magamat ilyen pénztelenül szeretni, egy kicsit azért bízom benne, hogy ez megváltozhat, mert még így is szeretni akarom magam és el akarom fogadni magam, akárhogyan is.

Annak ellenére, hogy nagyon sok kudarc ért és sokszor szégyelltem magam a pénzhiány miatt, most mégis mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.

5/18




SZEMÖLDÖK: szégyellem, hogy nincs elég pénzem SZEM MELLETT: túlterhelem magam SZEM ALATT: és nincs időm a fontos dolgokra ORR ALATT: félek, hogy megint kudarc lesz a vége ÁLL: nincs elég pénzem, és mégis abba fogom hagyni ezt a tanfolyamot KULCSCSONT: olyan nehezemre esik elhinni, hogy a kopogtatás segíthet KAR ALATT: és mégis megvettem ezt a programot MELL ALATT: mert akkor hittem benne, hogy nekem is sikerülhet FEJ: egy kicsit még most is hiszem, hogy nekem is menni fog SZEMÖLDÖK: de a pénzt annyira nehéz megszerezni SZEM MELLETT: rajtam csak a csoda segíthet SZEM ALATT: minden csontomban ezt érzem ORR ALATT: azt akarom, hogy ez megváltozzon ÁLL: ez a belső feszültség, annyi mindenben akadályoz KULCSCSONT: olyan nehezemre esik többet tenni magamért KAR ALATT: képtelen vagyok még többet dolgozni MELL ALATT: az az igazság, hogy a pénzt nehéz megszerezni FEJ: de mi van, ha ez csak egy hiedelem? VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! SZEMÖLDÖK: ha nem lenne ilyen nehéz pénzhez jutni, SZEM MELLETT: akkor minden megváltozna SZEM ALATT: akkor több kedvem lenne a kopogtatáshoz is ORR ALATT: de az első kudarc után úgyis abbahagyom ÁLL: már olyan régóta várok arra, hogy elég pénzem legyen KULCSCSONT: bárcsak megváltozna ez az érzésem KAR ALATT: de most csak fantáziálni tudok a több pénzről MELL ALATT: amit persze nagyon nehéz megszerezni FEJ: mi lenne, ha megváltoztatnám ezt a hiedelmemet? VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy eddig azt hittem, nekem sosem lesz annyi pénzem, amennyit szeretnék, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és elfogadom az érzéseimet.

Annak ellenére, hogy eddig meg voltam győződve róla, hogy nekem sosem lesz annyi pénzem, amennyit szeretnék, most már tudom, hogy a pénz is energia, és mint egy patak, a pénz is a kevesebb ellenállás felé áramlik. Mélységesen szeretem magamban azt, hogy felismertem, hogy ha nem akadályozom a pénz áramlását, akkor hozzám is áramolhat.

Annak ellenére, hogy eddig úgy tűnt, nekem sosem lesz annyi pénzem, amennyit szeretnék, megengedem magamnak, hogy felismerjem magamban az akadályokat, amelyek a pénz útjában állnak, és választhatom azt is, hogy ezeket az akadályokat felszámolom, mert szeretem és elfogadom magam, és elfogadom, hogy a pénz energiája az életem természetes része.

6/18




SZEMÖLDÖK: választanom kell a pénz és a boldogság között? SZEM MELLETT: a boldogsághoz több pénzre lenne szükség SZEM ALATT: ehhez félre kell állítanom az akadályokat az áramlás útjából ORR ALATT: mert ha a pénz valóban energia, azt akarom, hogy hozzám is áramoljon ÁLL: úgy döntöttem, hogy a boldogságot és a pénzt egyszerre választom KULCSCSONT: nem szeretnék lemondani egyikről sem KAR ALATT: ez a sok lemondás az életemben MELL ALATT: olyan régóta küzdök azért, hogy jobban menjen a sorom FEJ: hogyan lehetséges ez a kettő együtt?

SZEMÖLDÖK: azt választom, hogy mégiscsak megengedem, hogy egy kicsivel több pénz áramoljon az életembe

SZEM MELLETT: de persze most még félek attól, hogy ez tényleg megtörténhet SZEM ALATT: egyelőre nem tudom, hogy mit fogok a több pénzzel kezdeni ORR ALATT: azt választom, hogy hozzászoktatom magam ahhoz a gondolathoz, hogy lehet

több pénzem ÁLL: elgondolkodom, hogy esetleg megengedhetném magamnak a több pénzt KULCSCSONT: vagy akkor már én is tisztességtelenné válok? KAR ALATT: munka helyett kopogtatással szerezzek több pénzt? MELL ALATT: ezt nem gondolhattam komolyan… FEJ: és mégis azt választom, hogy megragadom a lehetőséget, hogy beindítsam az

életemben a pénz áramlását, még akkor is, ha ehhez rendszeresen kopogtatnom kell

VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy ilyen rossz anyagi helyzetben vagyok, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és reménnyel tölt el, hogy mégiscsak beindulhat a pénz áramlása az én életemben is.

Annak ellenére, hogy képtelen vagyok kimászni a gödörből, azt választom, hogy arra használom ezt a pihenőidőt, hogy többet megtudjak a pénz energiájáról, mert szeretni akarom magam és el akarom fogadni magam akárhogyan is.

Annak ellenére, hogy eddig azt hittem, hogy tarthatatlan ez az állapot, elképzelhető, hogy esetleg én értékeltem rosszul a helyzetemet, és igenis van kiút, még ebből az állapotból is. Kíváncsian várom, milyen megoldások kínálkoznak a számomra. Nyitott vagyok a változásra.

SZEMÖLDÖK: nagyon rossz helyzetben vagyok SZEM MELLETT: gyakran éreztem azt, hogy tarthatatlan ez az állapot SZEM ALATT: eddig azt hittem, hogy képtelen vagyok kimászni a gödörből ORR ALATT: de most már nyitott vagyok egy kreatív megoldásra ÁLL: jó alaposan megismertem ennek a gödörnek minden bugyrát KULCSCSONT: úgyhogy most már készen állok arra, hogy kimásszak innen KAR ALATT: valóban volt néhány szörnyű pillanat, amikor azt éreztem, hogy nem bírom tovább

7/18




MELL ALATT: de az már elmúlt, és még azt is túléltem FEJ: most már hajlandó vagyok elfogadni magam

SZEMÖLDÖK: mit tehetnék, hogy a jelenlegi helyzet mielőbb megváltozzon? SZEM MELLETT: lehet, hogy van kiút? SZEM ALATT: csak eddig még nem vettem észre? ORR ALATT: tényleg ilyen sokat kell dolgoznom, hogy jobban boldoguljak? ÁLL: biztosan van könnyebb és élvezetesebb út is KULCSCSONT: azon leszek, hogy ezt mielőbb megtaláljam KAR ALATT: azon leszek, hogy minél többet megtudjak a pénz energiájáról MELL ALATT: tudni akarom, mit kell tennem ahhoz, hogy az én életemben is áramoljon a

pénz FEJ: biztosan van megoldás számomra is

SZEMÖLDÖK: mi lenne, ha nyitott lennék egy újfajta megoldásra? SZEM MELLETT: mi lenne, ha hajlandó lennék a változtatásra? SZEM ALATT: mi lenne, ha a saját magam kedvéért mégiscsak megpróbálnám? ORR ALATT: mi lenne, ha megszabadulnék a fejemben lévő rossz gondolatoktól? ÁLL: mi lenne, ha másként látnám magam? KULCSCSONT: mi lenne, ha másként látnám a dolgokat? KAR ALATT: mi lenne, ha lehetőséget adnék magamnak? MELL ALATT: mi lenne, ha megpróbálnám elfogadni, hogy nekem is jár? FEJ: mi lenne, ha lehetőséget adnék a pénz energiájának, hogy az én életemben is

áramoljon? (3x) VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST!

3. Lehet, hogy mégsem olyan nehéz, mint ahogy eddig hittem? KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy még rossz gondolatok járnak a fejemben, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam és most elengedem őket.

Annak ellenére, hogy most csak a rosszat látom meg magam körül, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam és kész vagyok a változásra.

Annak ellenére, hogy eddig nem figyeltem a megoldásra, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és most megtanulok a megoldásra figyelni.

SZEMÖLDÖK: elengedem a rossz gondolatokat SZEM MELLETT: hagyom, hogy elmenjenek SZEM ALATT: már szükségtelenek a számomra ORR ALATT: csak viszik az energiámat ÁLL: többé már nem hasznosak a számomra KULCSCSONT: hagyom, hogy elmenjenek KAR ALATT: nincs helyük már a fejemben

8/18




MELL ALATT: a lehető legrövidebb idő alatt megszabadulok a rossz gondolatoktól FEJ: elengedem őket és megnyugszom

VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! SZEMÖLDÖK: begyakoroltam egy gondolkodásmódot, amit még a szüleimtől tanultam SZEM MELLETT: de most már kész vagyok másként látni a dolgokat SZEM ALATT: szeretném észrevenni a jót is ORR ALATT: úgy érzem, a pozitív gondolkodás jó hatással van rám ÁLL: a fókuszomat áthelyezem az engem segítő dolgokra KULCSCSONT: nyitott vagyok a változásra KAR ALATT: nyitott vagyok arra, hogy eltakarítsam az áramlás útjában álló akadályokat MELL ALATT: biztosan megtalálom a módját, hogy ez könnyedén és fájdalommentesen

történjen FEJ: bátor vagyok és beengedem az életembe a kopogtatást és a jótékony

változást

SZEMÖLDÖK: a megoldásra figyelek SZEM MELLETT: biztosra veszem, hogy van megoldás a számomra SZEM ALATT: most erre fókuszálok ORR ALATT: megtanulom, hogyan figyeljek másként ÁLL: könnyedén megtanultam és alkalmaztam a szüleim gondolkodásmódját KULCSCSONT: most rajtam a sor, hogy a saját gondolkodásmódomat kialakítsam KAR ALATT: azt hiszem, megengedem magamnak, hogy én másképp gondolkodjam a

pénzről MELL ALATT: amit eddig a pénzről megtanultam, hasznos tanulságokat hozott a számomra FEJ: most azonban már kész vagyok arra, hogy új dolgokat is megtanuljak, és

beengedjem az életembe a pénz energiáját VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy félek attól, hogy nem lesz elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam és elfogadom az érzéseimet.

Annak ellenére, hogy félek attól, hogy nem lesz elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és megengedem a pénz energiájának, hogy segítsen elengedni a félelmeimet.

Annak ellenére, hogy félek attól, hogy nem lesz elég pénzem, hagyom, hogy az én életemben is megjelenjen a pénz energiája. Kitárom az életem kapuját a pénz áramlása előtt, mert mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és elfogadom, hogy én is megérdemlem, hogy jólétben élek.

SZEMÖLDÖK: azt választom, hogy elengedem ezeket a félelmeimet SZEM MELLETT: azt választom, hogy megengedem magamnak, hogy egy kicsit másképp

gondolkodjak a pénzről, mint a szüleim SZEM ALATT: mi lenne, ha az, amit tanultam, átalakítható lenne?

9/18




ORR ALATT: ezzel még nem tagadom meg a családomat ÁLL: csak azt tudatosítom magamban, hogy én már másképpen gondolkodom, és

ez rendben van így KULCSCSONT: tudom, hogy a változással együtt is szerethető és elfogadható maradok KAR ALATT: és kívánom, hogy a változásom másokra is inspirálóan hasson MELL ALATT: szeretnék őszintén hinni abban, hogy én is megérdemlem FEJ: a pénzt és a boldogságot egyszerre szeretném választani

SZEMÖLDÖK: mi lenne, ha a kettőt együtt választanám? SZEM MELLETT: a boldogságot és a pénzt egyszerre SZEM ALATT: azt választom, hogy a kettő jól megfér egymás mellett ORR ALATT: a boldogságot, szabadságot, és a több pénz választom egyszerre ÁLL: gyakran hallottam, hogy a pénz rossz dolog KULCSCSONT: azt választom, hogy elengedem ezt a mondatot, és megnyugszom KAR ALATT: elengedem, amiket a pénzről hallottam, mert akik ezt tanították nekem, ők is

valaki másoktól tanulták MELL ALATT: megengedem, hogy én már mást tanítsak az utánam érkezőknek FEJ: azt választom, hogy megváltoztatom ezt a családi hiedelemrendszert a

pénzről

VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST!

MI LENNE, HA… – gyakorlat KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy a szüleim szerint az az igazság, hogy a pénzt nehéz megszerezni, és egyébként sincs elég, mélységesen és teljesen elfogadom magam.

Annak ellenére, hogy a szüleim szerint az az igazság, hogy a pénzt nehéz megszerezni, elfogadom magam, és az érzéseimet.

Annak ellenére, hogy a szüleim szerint az az igazság, hogy a pénzt nehéz megszerezni, elfogadom magam, és az érzéseimet.

SZEMÖLDÖK: de mi van, ha ez csak egy hiedelem? SZEM MELLETT: mi lenne, ha én valami mást hinnék? SZEM ALATT: mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénz könnyen áramlik? ORR ALATT: mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénz könnyen áramlik hozzám is? ÁLL: mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénz könnyen áramlik hozzám is? KULCSCSONT: mi lenne, ha nem félnék a pénztől? KAR ALATT: mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénz mindig idejében és bőségesen a

rendelkezésemre áll? MELL ALATT: mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénzt vonzani könnyű és kényelmes? FEJ: mi lenne, ha azt hinném, hogy könnyen vonzom magamhoz a pénzt?

Ha a „Mi lenne, ha…” gyakorlattól jobban érzi magát, ismételje meg még kétszer.

Ha ettől a gyakorlattól rossz érzése vagy ellenállása támadt, jegyezze fel az érzelmeket, és folytassa az V. ponttal (Ha valami feljött közben), majd az érzések semlegesítése után térjen vissza a „Mi lenne, ha…” gyakorlatra, és ismételje meg még egyszer.

10/18




III. Reggeli kopogtatás Az alábbi kopogtatást minden reggel, a tanfolyam végéig (és azon túl is) csinálja! KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy idegesít és stresszel, hogy nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.

Annak ellenére, hogy idegesít és stresszel, hogy úgy érzem, soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és az érzéseimet.

Mindezek ellenére is megpróbálom elfogadni azt a feltételezést, hogy a pénz energia, amely áramlik. Megpróbálom elhinni, hogy a pénz energiája olyan, mint egy patak, ami váltakozó sebességgel folyik, kifolyik és befolyik és mindig a legkisebb ellenállás felé tart. Ha ez igaz, igyekezni fogok, hogy lebontsam az akadályokat a pénz energiájának az útjából.

SZEMÖLDÖK: idegesítő, hogy minden a pénz körül forog SZEM MELLETT: úgy érzem, hogy nincs elég pénzem SZEM ALATT: olyan nehéz ezt elfogadnom ORR ALATT: nagyon zavar, hogy ilyen nehezen jön a pénz ÁLL: tele vagyok ellenállással KULCSCSONT: mindig arra gondolok, hogy nekem miért nincs elég KAR ALATT: másoknak bezzeg bőven jut MELL ALATT: el akarom engedni ezt az irigységet FEJ: elegem van ebből az állandó nyomásból SZEMÖLDÖK: ez a stressz, amit érzek SZEM MELLETT: annyira nehéz SZEM ALATT: nekem sohasem sikerül ORR ALATT: ez a feszültség ÁLL: ezek a szabályok KULCSCSONT: olyan nyomás alatt vagyok KAR ALATT: utálom ezt a feszültséget MELL ALATT: már nem bírok többet elviselni FEJ: ez a nyomás, hogy valahogy mégis legyen elég pénzem VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! KÉZ OLDALA:

Mindezek ellenére is megpróbálom elfogadni azt a feltételezést, hogy a pénz energia, amely áramlik. Megpróbálom elhinni, hogy a pénz energiája olyan, mint egy patak, ami váltakozó sebességgel folyik, kifolyik és befolyik és mindig a legkisebb ellenállás felé tart. Lebontom az akadályokat a pénz energiájának az útjából.

SZEMÖLDÖK: nem csoda, hogy ellenállok SZEM MELLETT: de ha a pénz tényleg energia, akkor soha nem fog felém áramolni

11/18




SZEM ALATT: meg vagyok sértődve, hogy nekem soha nincs elég pénzem ORR ALATT: annyit dolgozom, és mégsem áramlik bőségesen ÁLL: persze megtartani is nagyon nehéz KULCSCSONT: így aztán a ki-beáramlás soha nem fog megvalósulni KAR ALATT: úgy szeretném, ha legalább egy kicsivel több jönne befelé MELL ALATT: elegem abból, hogy nekem mindig még többet kell tennem a pénzért FEJ: olyan jó lenne, ha el tudnám fogadni, hogy a pénz energiája olyan, mint egy

patak VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! SZEMÖLDÖK: állítólag a pénz áramlik SZEM MELLETT: de engem persze nagy ívben kikerül SZEM ALATT: lehet, hogy én magam akadályozom az áramlást ORR ALATT: ha tényleg a kevesebb akadály, kevesebb ellenállás felé halad ÁLL: hát, nem csoda, hogy nincs kedve errefelé jönni KULCSCSONT: tele vagyok feszültséggel KAR ALATT: annyira utálom a pénzt MELL ALATT: de megpróbálom ezt a hozzáállásomat megváltoztatni FEJ: hátha mégiscsak igaz, hogy a pénz energiája úgy áramlik, mint egy patak SZEMÖLDÖK: ahogy most csinálom, úgy sajnos nem működik SZEM MELLETT: ezért teszek egy próbát, hogy meggyőződjem ennek az ellenkezőjéről SZEM ALATT: ha igaz, hogy úgy áramlik a pénz, mint egy patak, ki akarom próbálni, milyen

érzés ORR ALATT: igyekezni fogok, hogy a pénzpatak útjában álló akadályokat lebontsam ÁLL: igen, ezt fogom tenni KULCSCSONT: meg akarok róla győződni, hogy ez a feltételezés igaz-e KAR ALATT: megkeresem a bennem lévő akadályokat és a lehető legrövidebb úton

felszámolom őket MELL ALATT: már ma elkezdem ezt az akadálymentesítést FEJ: megengedem magamnak azt a nyugalmat, ami a jóléttel együtt jár (3x) VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! SZEMÖLDÖK: a pénz energia SZEM MELLETT: az energia áramlik SZEM ALATT: a pénz olyan, mint egy patak ORR ALATT: a pénzpatak mindig a kevesebb ellenállás felé folyik ÁLL: befolyik KULCSCSONT: kifolyik KAR ALATT: arra folyik, ahol kevesebb az akadály MELL ALATT: ahol szívesen fogadják FEJ: elhatározom, hogy lebontom az akadályokat (3x)

12/18




SZEMÖLDÖK: még ma hozzákezdek az akadályok eltüntetéséhez SZEM MELLETT: már nem akarok túl sokáig várni, hogy ideérjen a pénz SZEM ALATT: a saját magam kedvéért fogok cselekedni ORR ALATT: és bármilyen blokkot, ellenállást is találok, bátran hozzákezdek az

akadálymentesítéshez ÁLL: elengedem a pénzzel kapcsolatos félelmeimet KULCSCSONT: és megengedem a pénz energiájának, hogy az életem része legyen KAR ALATT: igyekszem elfogadni, hogy a pénz az élet természetes része MELL ALATT: még az én életemé is FEJ: most már kész vagyok elengedni minden akadályt, ami eddig a pénz útjában

állt (3x) VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! SZEMÖLDÖK: mélyeket lélegzem és ellazulok SZEM MELLETT: lehet, hogy csak ennyit kell tennem, és a pénz áramolni kezd SZEM ALATT: azt választom, hogy ma kedvesebb és türelmesebb leszek magamhoz ORR ALATT: minden kis dolog számít ÁLL: minden összeadódik KULCSCSONT: lehet, hogy össze tudok kapcsolódni a pénz energiájával KAR ALATT: olyan sokféleképpen tudom magamhoz vonzani a pénzt MELL ALATT: el tudom képzelni, hogy létezik könnyebb út is a sikerhez, mint amit eddig

megismertem FEJ: lehet, hogy könnyebb, mint ahogy elképzeltem (3x) SZEMÖLDÖK: jobb napot a kezdésre el sem tudnék képzelni SZEM MELLETT: lehet, hogy ez az egész könnyebb lesz, mint gondoltam SZEM ALATT: azt választom, hogy mától türelmesebb leszek magammal ORR ALATT: a saját tempómban fogom hozzászoktatni magam a pénz energiájához ÁLL: igen, ezt fogom tenni KULCSCSONT: minden napra megadom magamnak azt az időt, amennyire szükségem van a

pénzügyi félelmeim oldásához KAR ALATT: megengedem magamnak, hogy az áramlás már most elinduljon az életemben MELL ALATT: azt választom, hogy ellazulok, és csak hagyom, hogy megtörténjen FEJ: azt választom, hogy megadok minden segítséget a pénz energiájának, hogy

áramolhasson az életemben (3x) VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS FOLYTASSA A KOPOGTATÁST! SZEMÖLDÖK: ma azt választom, hogy az első helyre teszem magam SZEM MELLETT: ma azt választom, hogy elsősorban én számítok SZEM ALATT: ma azt választom, hogy csupa jót gondolok magamról ORR ALATT: ma azt választom, hogy beengedem az életembe a pénz energiáját ÁLL: ez egy új nap és a lehetőségek száma végtelen! KULCSCSONT: megtalálom és megteszem azt, ami a legjobb nekem

13/18




KAR ALATT: örülök, hogy ma késznek érzem magam arra, hogy megtegyem a szükséges

lépéseket MELL ALATT: EZ AZ ÉN NAPOM! (3x) FEJ: azt választom, hogy megadok minden segítséget a pénz energiájának, hogy

áramolhasson az életemben (3x) SZEMÖLDÖK: megengedem magamnak, hogy ragyogjak SZEM MELLETT: érzem, hogy a legjobb formámban vagyok SZEM ALATT: egyszerre csak egy lépést teszek, és ha hibáznék, az is rendben van ORR ALATT: a lehető legjobbat teszem, amire képes vagyok ÁLL: megtisztelem magam a pozitív gondolatokkal, amik hozzám irányítják a pénz

energiáját KULCSCSONT: ez az egész egyszerű és könnyű és biztonságos KAR ALATT: hiszem, hogy sikeresnek lenni nagyszerű dolog MELL ALATT: EZ AZ ÉN NAPOM! (3x) FEJ: úgy döntöttem, hogy megadok minden segítséget a pénz energiájának, hogy

áramolhasson az életemben (3x)

MÉLY LÉGZÉS KÖZBEN LÁSSA ÖNMAGÁT A MAI NAPON, AMINT A PÉNZ ENERGIÁJA ÉS A BŐSÉG KÖNNYEDÉN MEGJELENIK AZ ÉLETÉBEN! MINDEN LEHETSÉGES!

14/18




IV. Esti hála kopogtatás Az alábbi kopogtatást minden este, lefekvés előtt, a tanfolyam végéig (és azon túl is) csinálja! Itt nem használunk ráhangoló mondatokat, rögtön a szemöldöknél kezdjük a kopogtatást. A pontok helyére helyettesítendők mindazok a dolgok, amiket az elegendő pénz és az anyagi jólét megteremtése érdekében azon a napon megtett, vagy amiért igazán hálás azon a napon. A kopogtatás előtt írja fel a naplójába azt a 10 dolgot, amiért hálás azon a napon. Nem véletlenül hagytunk 10 helyet a kopogtatásra! SZEMÖLDÖK: hálás vagyok magamnak, mert részt veszek ebben a programban SZEM MELLETT: hálás vagyok magamnak, mert nem hagyom abba SZEM ALATT: hálás vagyok, mert érzem az eredményeket ORR ALATT: hálás vagyok, mert … ÁLL: hálás vagyok, mert … KULCSCSONT: hálás vagyok, mert … KAR ALATT: hálás vagyok, mert … FEJ: hálás vagyok, mert … SZEMÖLDÖK: hálás vagyok magamnak, mert részt veszek ebben a programban SZEM MELLETT: hálás vagyok magamnak, mert nem hagyom abba SZEM ALATT: hálás vagyok, mert érzem az eredményeket ORR ALATT: hálás vagyok, mert … ÁLL: hálás vagyok, mert … KULCSCSONT: hálás vagyok, mert … KAR ALATT: hálás vagyok, mert … FEJ: hálás vagyok, mert … VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET!

15/18




V. Ha valami feljött közben (Kopogtatások az eddigieken túlmenően)

A kopogtatás során gyakran előfordul, hogy előjönnek kellemetlen érzések, testi tünetek. Ezeket mindig jegyezze fel a naplójába. Iktasson ki minden nap egy nagyon erős érzést, hiedelmet az alábbi kopogtatásokkal! Mindig a legrosszabb érzéssel kezdje! Kopogtatás előtt állapítsa meg a negatív érzés intenzitását egy 0-10-ig terjedő skálán (a nulla jelenti a semlegességet, hogy az érzés semmit nem jelent az Ön számára, a 10 pedig olyan erős intenzitás, aminél rosszabb már nem lehet). Ezt jegyezze fel az érzés mellé. Ez lesz a viszonyítási alap, hogy a kopogtatás során mekkora a változás.

Naponta legalább 1 rossz érzést iktasson ki NE ÉLJE BELE MAGÁT… Egyesével haladjon végig a hiedelmeken, érzéseken. Mit érez, ha (a listáján szereplő) elsőre gondol? Ne élje bele magát a mondatba vagy eseménybe, ami hozzá kapcsolódik, csak állapítsa meg, milyen erős lenne a rossz érzése 0-10-ig, ha mégis beleélné magát? Mindig az aktuális érzése számít, amit kopogtatás előtt, vagy kopogtatás közben érez. Tehát nem a múltbéli érzelmeinkkel dolgozunk, amit egy adott szituációban éreztünk, hanem azzal, ami MOST van. Menjen végig a lista többi tételén is ugyanígy, a fentiek szerint. A kopogtatást azzal a mondattal kezdje el, amelyik a legmagasabb számot kapta, és így egyre csökkenő sorrendben haladjon visszafelé a legkisebb szám felé. Elképzelhető, hogy a nagyobb számokkal rendelkező hiedelmek, érzések feldolgozása után már nem lesz szükség a kevésbé bántó kifejezések kopogtatására, mert azok automatikusan semlegesítődtek. Ez az EFT egyik ajándéka, hogy nem szükséges az összes hiedelmet megszüntetni, ahhoz, hogy mindegyik elmúljon.

Így kopogtasson: Kövesse az alábbi példát, ami alapján Ön is képes lesz a kellemetlen érzéseket lecsökkenteni, majd megszüntetni. Ezt a gyakorlatot a tanfolyam végéig alkalmazza, és még az után is, bármikor, amikor előjön egy rossz érzése, vagy fizikai tünetet, fájdalmat érez. Az érzelmek feldolgozása közben további érzelmek jöhetnek elő, ezeket szintén jegyezze fel. Amikor már úgy érzi, teljesen elmúlt (vagyis az intenzitás nulla), még egy extra kört kopogtasson végig.

Egy példa, hogyan szüntessük meg a feljövő rossz érzéseket 1. lépés Kopogtatás során feljött érzés: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem Az érzés intenzitása: 9

16/18




KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.



SZEMÖLDÖK: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem SZEM MELLETT: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem SZEM ALATT: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem ORR ALATT: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem ÁLL: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem KULCSCSONT: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem KAR ALATT: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem MELL ALATT: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem FEJ: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS ÁLLAPÍTSA MEG AZ ÉRZÉS INTENZITÁSÁT! Amíg az érzés intenzitása 7-10 között van a skálán, csak a fenti kopogtatást használja. Egymás után végezze el annyiszor, ahányszor szükséges, hogy a rossz érzés elkezdjen lecsökkenni, legalább 6-os szintre.

2. lépés Kopogtatás után az érzés intenzitása: 6 KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.



SZEMÖLDÖK: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem SZEM MELLETT: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem SZEM ALATT: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem ORR ALATT: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem ÁLL: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem KULCSCSONT: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem KAR ALATT: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem MELL ALATT: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem FEJ: még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS ÁLLAPÍTSA MEG AZ ÉRZÉS INTENZITÁSÁT!

17/18




Amíg az érzés intenzitása 3-6 között van a skálán, csak a fenti kopogtatást használja. Egymás után végezze el annyiszor, ahányszor szükséges, hogy a rossz érzés elkezdjen lecsökkenni, legalább 3-as szintre.

3. lépés Kopogtatás után az érzés intenzitása: 3 KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy még mindig van egy maradék rossz érzés bennem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.



SZEMÖLDÖK: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés SZEM MELLETT: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés SZEM ALATT: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ORR ALATT: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ÁLL: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés KULCSCSONT: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés KAR ALATT: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés MELL ALATT: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés FEJ: ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS ÁLLAPÍTSA MEG AZ ÉRZÉS INTENZITÁSÁT! Amíg az érzés intenzitása 0-3 között van a skálán, a fenti kopogtatást használja, és helyettesítse be az aktuális számot, amilyen erős az érzése. Egymás után végezze el annyiszor, ahányszor szükséges, hogy az intenzitás lecsökkenjen 0-ra.

4. lépés Kopogtatás utáni érzés intenzitása: 0 KÉZ OLDALA:

Annak ellenére, hogy még van ez a hangyányi rossz érzésem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam.



SZEMÖLDÖK: ez a hangyányi érzés SZEM MELLETT: ez a hangyányi érzés

18/18




SZEM ALATT: ez a hangyányi érzés ORR ALATT: ez a hangyányi érzés ÁLL: ez a hangyányi érzés KULCSCSONT: ez a hangyányi érzés KAR ALATT: ez a hangyányi érzés MELL ALATT: ez a hangyányi érzés FEJ: ez a hangyányi érzés SZEMÖLDÖK: és még ezt a hangyányi érzést is elengedem SZEM MELLETT: végre elengedhetem SZEM ALATT: szeretem ezt a könnyű érzést ORR ALATT: élvezem, ahogy a megkönnyebbülés szétárad a testemben ÁLL: jól vagyok KULCSCSONT: szeretem magam KAR ALATT: ez olyan jó érzés MELL ALATT: olyan jó ez a megkönnyebbülés FEJ: köszönöm már jól vagyok (3x) VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET! Gratulálunk, egy nagyon erős érzést iktatott ki, teljesen egyedül, és közben sikeresen használta az EFT-t. Járjon el ugyanígy minden rossz érzésével, akár a pénzzel kapcsolatos, akár más témákkal.

KOPOGTASSON MINDENNAP!

i. hogyan kopogtassunk? - humanharmony.huhumanharmony.hu/1.het_penzteremtes_2012_lnu2bsg1.pdf ·...

Documents