i ПАСПОРТ...

I ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ

Наименование образовательной организации: муниципальное бюджетное

дошкольное образовательное учреждение детский сад № 44 «Сибирячок».

Название программы «Здоровячок»

Направленность

программы

Физкультурно – спортивная

Ф.И.О. педагога,

реализующего

дополнительную

общеобразовательную

программу

Мухамаева Регина Рифяновна

Год разработки 2017

Цель

К концу мая 2018 года дети овладевают разными видами

тренажеров для развития двигательной активности.

Задачи

1. знакомить детей с разными видами тренажеров и способами

их использования для развития двигательной активности у

детей дошкольного возраста;

2. развивать у детей дошкольного возраста умения работать в

паре при осуществлении круговой тренировки с

использованием различных тренажеров;

3. формировать у всех участников образовательного процесса

осознанное отношение к своему здоровью по средствам

применения разных детских тренажеров;

Ожидаемые

результаты освоения

программы

− Ребенок знает название разных видов тренажеров.

− Определяет назначение тренажерной зоны и правила

поведения в ней.

− Ребенок правильно применяет в процессе занятии различные

способы использования тренажеров для развития своей

двигательной активности.

− Умеет работать в паре при круговой тренировки.

− У ребенка формируется осознанное отношение к своему

здоровью по средствам применения разных детских

тренажеров.

− Ребенок умеет с помощью педагога расслаблять и

восстанавливать свой организм после физической нагрузки;

− Ребенок формирует нравственно – волевые качества –

дисциплинированность, честность, настойчивость,

решительность через организацию работы с тренажерами.

− Ребенок проявляет интерес к знаниям и выражает

потребность в выполнении физических упражнении.

Срок реализации

программы

с 03.10.2017 г. по 31.05.2018 г. (8 месяцев)

Количество занятий в

неделю /мес./за 8 мес.

1/4/32

Возраст обучающихся от 6 до 7 лет

Формы занятий Групповые и индивидуальные формы организации работы

Методическое

обеспечение

Наглядные пособия: схемы, таблицы, плакаты, картотеки,

фотоальбомы, дидактические игры.

Условия реализации

программы

(оборудование,

инвентарь,

специальные

помещения, ИКТ и

др.)

1. Специальное помещение детского сада (спортивный зал)

оборудованного детскими тренажеры для дошкольного

возраста (6-7 лет)

2. Технические средства обучения: аудио проигрыватель,

видеомагнитофон, мультимедийное оборудование.

II. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Движение как таковое может по

своему действию заменить любое

лекарство, но все средства мира не в

состоянии заменить действия

движения.

Тиссо.

В современных условиях развития общества одним из актуальных социальных

вопросов является охрана и укрепление здоровья подрастающего поколения. Как для

отдельного человека, так и для общества в целом самое дорогое богатство – здоровье.

Фундамент здоровья и формирования тела закладывается уже в дошкольном возрасте.

Общеизвестно, что основы здоровья (жизненный уровень, биологические и

социальные компоненты) человека закладываются в детстве, поэтому сущность

физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном общеобразовательном учреждении

(ДОУ) состоит в том, чтобы для каждого ребенка дошкольного возраста выбрать

подходящую форму двигательной активности. Так как именно она является основным

фактором, определяющим уровень обменных процессов в организме, а значит и состояние

мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Однако уже в этом возрасте состояние здоровье имеет неблагоприятную тенденцию

в силу ряда обстоятельств (большие нагрузки, гиподинамия и др.). В связи с этим можно

указать, следующую структуру заболевании среди детей, посещающих ДОУ (по данным

о здоровье воспитанников ДОУ за период 2016 – 2017гг.):

• первое место - заболевания нервной системы;

• второе место – болезни костно-мышечной системы;

• третье место – болезни органов пищеварения.

Из всего вышесказанного следует, что вопросам о физическом развитии и

воспитании детей рассматриваемого нами возраста важно подходить со всей

серьезностью.

На сегодняшний день в ДОУ существует большой блок вариативных программ по

физическому воспитанию разработанных на основе «Программы воспитания и обучения в

детском саду» под редакцией М.А. Васильевой, М.: Просв.2009г. Эти программы

демонстрируют разные подходы прохождения программного материала с целью

физического воспитания в ДОУ удовлетворение естественной биологической потребности

детей в движении, достижение оптимального уровня здоровья и всестороннего

двигательного развития. Но, несмотря на их многообразие, судя по данным статистики

проблемы (правильное формирование и укрепление мышц рук, ног, спины, брюшного

пресса, координационные способности, коррекции имеющихся нарушений у детей и др.)

имеют место быть.

Поэтому сейчас в условиях быстроразвивающихся технологии, современных

условиях жизни и образования особую значимость приобретает поиск новых средств и

методов повышения эффективности физкультурно-оздоровительной работы с детьми в

дошкольных учреждениях. Необходимы новые формы работы с дошкольниками,

способствующие не только стимуляции активности и самостоятельности в двигательной

деятельности, которые положительно повлияют на оптимальное развитие ребёнка,

улучшат его физическую подготовку, но и одновременно разовьют умственные

познавательные способности.

В результате поиска одной из таких эффективных и современных форм

физкультурно-оздоровительной работы стала разработка и апробация на практике в

нашем детском саду «Сибирячок» рабочей программы «Здоровячок» (с использованием

тренажеров). У нас используются тренажеры от простейших до тренажеров сложного

устройства, среди которых:

1. велотренажер детский SL-01 537817 ONLITOP и TFK-02C/SH-02C Moove&Fun;

2. тренажер детский механический "Беговая дорожка" SL-05 537821 ONLITOP;

3. скамья для жима детская MOOVE&FUN TFK-06/SH-06;

4. Мини-твистер Larsen Baby Gym LEM-KTD001.

Занятия физическими упражнениями на детских тренажерах, многостороннее

воздействие которых по своей силе превышает эффективность других средств

оздоровления, - это наиболее рациональный способ преодоления гиподинамии

(недостаточность двигательной активности) и на этой основе формирования у детей

необходимой скелетной мускулатуры, препятствующей нарушению осанки, появлению

плоскостопия и других отклонений в состоянии здоровья. Поэтому, забота о физической

культуре ребенка, направленная на гармоничное развитие и познание радости движения, -

есть причина создания такой программы.

Следует отметить, что дети современного общества, посещая с родителями

тренажерные залы, подражая «супер-героям» мультипликационных фильмов, проявляют

большой интерес к детским тренажерам, которые имеют привлекательный вид и

побуждают детей к новым разнообразным видам двигательной активности.

Кроме того, тренажеры простого и сложного устройства отвечают основным

педагогическим требованиям, они:

• соответствуют ростовым характеристикам детей и их функциональным

возможностям;

• доступны для использования детьми всех уровней физической подготовленности

(высокого, среднего, низкого);

• моделируют движения общеразвивающего воздействия.

Наша программа по повышению эффективности физкультурно-оздоровительной

работы с детьми – это программа работы на перспективу. Чем раньше мы научим детей:

осознанно относиться к собственному здоровью; использовать доступные способы

укрепления здоровья; сформируем потребность в ежедневной двигательной активности,

тем меньше будет болезней, как утверждал известный классик: «Ситуацию легче

предупредить, чем искоренить!».

Мы считаем, что целесообразно начинать работу с тренажерами от среднего

(вплоть до старшего) дошкольного возраста. Так как указанный возраст детства

характеризуется возрастающими физическими возможностями детей, их движения

становятся уверенными и разнообразными. Ведь чем раньше мы, педагоги, начнем учить

маленьких спортсменов учиться заботиться о своем здоровье, тем быстрее сформируется

привычка здорового образа жизни.

Научная основа программы. Она базируется на программах и методических

пособиях по физическому воспитанию, а в частности в работе с тренажерами:

Степаненкова Э. Я., Кириллова Ю.А., Горькова Л.Г. и Обухова Л.А., Рунова М.А.,

Власенко Н.Э., Голицына Н.С., Жукова Л., Власенко Н.Э., Ермак Н.Н., Зимонина В.Н.,

Маханёва М.Д., Н.Ч. Железняк.

Новизна данного опыта. Заключается в использовании тренажёров в

непосредственно образовательной деятельности для удовлетворения естественной

потребности ребенка в движении и дозировании физической нагрузки с учётом состояния

здоровья и функциональных возможностей организма. В комплексном использовании

элементов ранее известных и современных методик по применению тренажеров.

Цели:

1. сохранение и укрепление здоровья детей через организацию физической

деятельности путем использования детских тренажеров;

2. создать условия для удовлетворения естественной потребности в движении с

учетом состояния здоровья и функциональных возможностей организма ребенка.

Задачи:

Обучающие:

1. обогащать детей элементарными знаниями о многообразии физических и

спортивных упражнений;

2. обогащать двигательный опыт детей через занятия на различных детских

тренажерах, развивать двигательные умения и навыки;

3. формировать и укреплять разные группы мышц опорно-двигательного аппарата

(крупные, средние, мелкие);

4. знакомить детей с правилами безопасного поведения во время занятий на

тренажерах, учить соблюдать эти правила.

Развивающие:

1. развивать у детей основные физические качества (силу, быстроту, ловкость,

выносливость и др.);

2. развивать умение рационально использовать физические качества в различных

условиях.

Воспитательные:

1. формировать у всех участников образовательного процесса осознанное

отношение к своему здоровью;

2. совершенствовать у детей такие качества личности, как дисциплинированность,

выдержка, творческая активность, инициатива, самостоятельность, умение правильно

оценить свои действия.

Особенность программы. В частности, является неотъемлемая часть деятельности

педагогов, родителей, детей в рамках работы дошкольного образовательного учреждения,

в которой пропагандируется здоровый образ жизни путем использования детских

тренажеров, многостороннее воздействие которых по своей силе превышает

эффективность других средств оздоровления. На наш взгляд, требуется не только

обучение ребенка правилам использования тренажеров, но и формирование осознанного

отношения к своему здоровью. Только при соблюдении указанного, можно привести к

гармоничному развитию и познанию радости движения.

При разработке программы учитывались следующие принципы:

1. Принцип учета возрастных особенностей. Работу важно проводить с учетом:

возрастных и индивидуальных особенностей детей, рекомендации врачей;

2. Принцип постепенности предполагает осуществлять деятельность с постепенным

уменьшением нагрузки за счёт уменьшения дозировки и интенсивности работы на

тренажёрах;

3. Принцип системности. Работу необходимо вести не от случая к случаю, а

систематически в течение всего учебного года (занятия проводятся раз в неделю);

4. Принцип учета физической подготовки. Тренажёры регулируются, что позволяет

использовать их в роботе с детьми разной физической подготовки.

5. Принцип наглядности: иллюстрации, фотографии и т.д. Предлагаемый материал

должен в обязательном порядке быть в доступном месте и меняться в зависимости от

изучаемого материала.

6. Принцип занимательности – изучаемый материал должен быть интересным,

увлекательным для детей. Этот принцип формирует у детей желание выполнять

предлагаемые виды заданий, стремиться к достижению результата.

7. Принцип преемственности: работа детского сада и семьи, где родители являются

первыми воспитателями ребенка и полноправными участниками педагогического

процесса.

Направленность программы: физкультурно-спортивная

Программа предназначена для детей от 6 до 7 лет.

Характеристика детей старшего дошкольного возраста (с 6 до 7 лет)

Показатели Содержание

Ведущая деятельность Ролевая игра и игры с правилами.

Усложнение игровых замыслов.

Длительные игровые объединения.

Познавательная деятельность

Условия успешности

развития ребенка на

данном этапе

Собственный широкий кругозор, умелость в каком-либо деле.

Объект познания Причинно-следственные связи между предметами и

явлениями.

Способ познания Познавательное общение со взрослыми и сверстниками.

Самостоятельная деятельность.

Экспериментирование.

Мышление Образно-схематическое мышление.

Словесно-логическое мышление (слушают и понимают)

Восприятие Ставит цель, изучает свойства того или иного предмета,

сравнивает предметы между собой.

Воображение Становится произвольным, ребенок сам порождает какие-либо

идеи и придумывает (воображает) план ее реализации.

Произвольность

познавательных

процессов

Выполняет инструкции взрослого, придерживаться игровых

правил (прилагает волевые усилия)

Личностные особенности

Форма общения Ребенок осознает особенности взаимоотношений между

сверстниками и взрослыми и особенности своей личности. В

этом возрасте взрослый должен эмоционально поддерживать

значимость личности ребенка, его самоценности

(внеситуативно-личностное)

Отношения

со сверстниками

Собеседник, партнер по деятельности.

Открытие новой соц. позиции – позиции школьника.

(Меняются интересы, ценности ребенка, весь уклад его жизни)

Отношения

со взрослыми

Источник эмоциональной поддержки.

Устанавливает правила поведения и регулярно следует 5

правилам.

Решает конфликты со сверстниками, пользуясь приемами

замещения, убеждения и обсуждения.

Эмоции Развитие высших чувств: интеллектуальных, моральных,

эстетических.

Речь Развитие внутренней речи (речь «про себя»)

Ведущая потребность Общение.

Новообразования - Внутренний план действий.

- Проявление произвольности всех психических процессов.

- Возникновение соподчинения мотивов.

- Самосознание. Обобщенное и внеситуативное отношение к

себе.

- Возникновение первой целостной картины мира.

- Появление учебно-познавательного мотива.

Сроки реализации программы: с 03.10.2017 г. по 31.05.2018 г. (8 месяцев)

Формы и режим занятий – групповая и индивидуальная

Каждое занятие включает в себя как практические так и теоретические занятия).

Продолжительность занятий: дети дошкольного возраста (от 6 до 7 лет) – 30 мин;

Ожидаемые результаты (целевые ориентиры)

Результаты освоения Программы, согласно федеральному государственному

образовательному стандарту дошкольного образования, представлены в виде

целевых ориентиров дошкольного образования, которые представляют собой

социально-нормативные возрастные характеристики возможных достижений

ребёнка на этапе завершения уровня дошкольного образования.

Критерии достижения целевых ориентиров

в группе дошкольного возраста (от 6 до 7 лет)

− Ребенок знает название тренажеров.

− Определяет назначение тренажерной зоны и правила поведения в ней.

− Ребенок правильно выполняет упражнения на тренажерах.

− Знает название тренажеров.

− Знает и применяет несколько упражнении: для мелкой моторики рук, для глаз, для

профилактики плоскостопия.

− Проявляет творчество в двигательной деятельности.

− Ребенок умеет с помощью педагога расслаблять и восстанавливать свой организм

после физической нагрузки;

− Ребенок формирует нравственно – волевые качества – дисциплинированность,

честность, настойчивость, решительность через организацию работы с

тренажерами.

− Ребенок проявляет интерес к знаниям и выражает потребность в выполнении

физических упражнении.

III. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Информационная справка об особенностях реализации

учебно-тематического плана

на 2017/2018 учебный год для групп № 1 (дети от 6 до 7 лет):

Общий срок реализации исходной программы с 03.10.2017 по 31.05.2018.

Возраст воспитанников от 6 до 7 лет

Количество воспитанников в группе 9

Количество занятий в неделю 1

Общее количество занятий в месяц 4

Расписание занятии

Дни недели Возраст детей

от 6 до 7 лет

Среда 11.00-11.30

Продолжительность занятий 30 мин

Общее количество занятий в неделю 1

Общее количество занятий 32

Учебно-тематический план

для группы №1 (дети от 5 до 6 лет)

№ Раздел, средства Кол-во часов Кол-во

занятий

1.

Фи

зичес

кое

раз

ви

тие

Раздел: «Ходьба» 1ч. 2

2. Раздел: «Бег» 1 ч 2

3. Раздел: «Общеразвивающие

упражнения» (ОРУ)

1 ч 2

4. Раздел: «Релаксационные упражнения»

(РУ)

1 ч 2

5. Раздел: «Подвижные игры» (ПИ) 1 час. 30 мин 3

6. Раздел «Работа на тренажерах»:

Велотренажер детский SL-01 537817

ONLITOP; Велотренажер детский TFK-

02C/SH-02C Moove&Fun

3ч 6

7. Раздел «Работа на тренажере»: «Беговая

дорожка» SL-05 537821 ONLITOP

2ч. 30 мин. 5

8. Раздел «Работа на тренажере»: «Скамья

для жима детская MOOVE&FUN TFK-

06/SH-06».

2ч.30 мин. 5

9. Раздел «Работа на тренажере»: Мини-

твистер Larsen Babyмин Gym LEM-

KTD001

2ч. 30 мин. 5

ИТОГО: 32 занятий 960 мин 32

IV СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Тематическое планирование по программе

для групп №1 (дети от 6 до 7 лет)

Мес

яц

№

темы

Тема

занятия

Программное содержание

Ок

тя

бр

ь

1. «Физическое

развитие»

Занятие №1.

Знакомство с тренажерным залом. Ходьба обычным шагом.

Непрерывный бег, чередование бега с ходьбой. Упражнения

на дыхание. ОРУ (разучивание комплекса №1). Знакомство с

оборудованием тренажерного зала и разучивание техника

безопасности. Упражнения на тренажерах. Подвижные игры с

бегом «Самолеты». Релаксация разучивание комплекс №1)


развитие»


Ходьба на носках. Бег обычный и змейкой. ОРУ (повторение

комплекса1). Рассказ о значении тренажеров для здоровья.

Разучивание техники безопасности при работе с

тренажерами. Упражнение на тренажерах. Подвижная игра с

прыжками: «Зайцы и волки». Упражнения на тренажерах.

Релаксация повторение комплекс №1)


развитие»


Ходьба на пятках. Бег с высоким поднимание колен. ОРУ

(закрепление комплекса №1) Повторение и соблюдение

техники безопасности при работе с тренажером. Упражнение

на тренажерах. Подвижные игры с ползаньем и лазаньем

«Пастух и стадо». Релаксация закрепление комплекса №1)


развитие»


Ходьба на наружных сторонах стоп. Бег мелким и широким

шагом. ОРУ (совершенствование комплекса №1). Повторение


на тренажерах. Подвижные игры с бросание и ловлей

«Подбрось - поймай». Релаксация (совершенствование

комплекса №1)

Ноя

бр

ь


развитие»


Ходьба в колонне по одному, по двое (парами). Непрерывный

бег, в разных направлениях. Упражнения на дыхание. ОРУ

(разучивание комплекса №2). Повторение техники

безопасности при работе с тренажером. Упражнения на

тренажерах. Подвижные игры на внимание «Найди где

спрятано». Релаксация разучивание комплекс №2)


развитие»

Занятие №6

Ходьба на носках. Бег в рассыпную. ОРУ (повторение

комплекса 2). Упражнение на тренажерах. Подвижная игра с

бегом: «Цветные автомобили». Повторение техники


тренажерах. Релаксация повторение комплекс №2).


развитие»

Занятие №7

Ходьба по прямой. Бег обычный. ОРУ (закрепление

комплекса №2) Повторение техники безопасности при работе

с тренажером. Упражнение на тренажерах. Подвижные игры с

прыжками «Леса в курятнике». Релаксация закрепление



развитие»


Ходьба по кругу. Бег на носках. ОРУ (совершенствование

комплекса №2) Повторение техники безопасности при работе

с тренажером. Упражнение на тренажерах. Подвижные игры с

ползаньем и лазаньем «Перелет птиц». Релаксация

(совершенствование комплекса №2)

Д

ек

аб

р

ь


развитие»



шагом. ОРУ (разучивание комплекса №3). Соблюдение



«Подбрось - поймай». Релаксация (разучивание комплекса

№3)


развитие»

Занятие №10

Ходьба вдоль границ зала. Бег в колоне, чередование бега с

ходьбой. ОРУ (повторение комплекса №3). Повторение

техники безопасности при работе с тренажерами. Упражнения

на тренажерах. Подвижные игры с бегом «У медведя во

бору». Релаксация повторение комплекс №3)


развитие»


Ходьба змейкой по залу. Бег обычный. ОРУ (закрепление

комплекса №3). Повторение техники безопасности при работе

с тренажерами. Упражнения на тренажерах. Подвижные игры

с прыжками «с ползанием и лазанием». Релаксация

закрепление комплекс №3)


развитие»


Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить

положение рук). Бег на носках. ОРУ (совершенствование

комплекса №3). Повторение техники безопасности при работе

с тренажерами. Упражнения на тренажерах. Подвижные игры

с ползанием и лазаньем «Мой веселый звонкий мяч».

Релаксация совершенствование комплекс №3)

Ян

вар

ь


развитие»


Ходьба в чередовании с бегом. Бег с высоким поднимание

колен. Упражнения на дыхание. ОРУ (разучивание комплекса

№4). Повторение техника безопасности. Упражнения на

тренажерах. Подвижные игры на ориентировку в

пространстве «Сбей булаву». Релаксация разучивание

комплекс №4)


развитие»


Ходьба с прыжками. Бег мелким широким шагом. ОРУ

(повторение комплекса 4). Повторение техники безопасности

при работе с тренажерами. Упражнение на тренажерах.

Подвижная игра с прыжками: «Зайцы и волки». Упражнения

на тренажерах. Релаксация повторение комплекс №4)


развитие»


Ходьба с изменением темпа. Бег в колонне. ОРУ (закрепление

комплекса №4) Повторение и соблюдение техники

безопасности при работе с тренажером. Упражнение на

тренажерах. Подвижные игры на ориентировку в

пространстве «Найди и промолчи». Релаксация закрепление



развитие»


Ходьба со сменой направляющего. Бег с изменением темпа.

ОРУ (совершенствование комплекса №4). Повторение


на тренажерах. Подвижные игры с бегом «Птичка и кошка».

Релаксация (совершенствование комплекса №4).

Фев

рал

ь


развитие»


Ходьба обычная. Бег обычный. Упражнения на дыхание. ОРУ

(разучивание комплекса №5). Повторение техники


тренажерах. Подвижные игры на внимание «Найди где

спрятано». Релаксация разучивание комплекс №5)


развитие»


Ходьба на носках. Бег на носках. ОРУ (повторение комплекса

5). Упражнение на тренажерах. Подвижная игра с бегом:

«Найди себе пару». Повторение техники безопасности при

работе с тренажером. Упражнения на тренажерах. Релаксация

повторение комплекс №5).


развитие»


Ходьба на пятках. Бег с высоким подниманием колен. ОРУ

(закрепление комплекса №5) Повторение техники


тренажерах. Подвижные игры с прыжками «Ловишки».

Релаксация закрепление комплекса №5)


развитие»


Ходьба с высоким подниманием колен. Бег в разных

направлениях. ОРУ (совершенствование комплекса №5)

Повторение техники безопасности при работе с тренажером.

Упражнение на тренажерах. Подвижные игры с бегом

«Встречные перебежки». Релаксация (совершенствование


Мар

т


развитие»



шагом. ОРУ (разучивание комплекса №6). Закрепление



«Подбрось - поймай». Релаксация (разучивание комплекса

№6)


развитие»


Ходьба с мелким и широким шагом. Бег в колоне,

чередование бега с ходьбой. ОРУ (повторение комплекса

№6). Закрепление техники безопасности при работе с

тренажерами. Упражнения на тренажерах. Подвижные игры с

прыжками «Бездомный заяц». Релаксация повторение



развитие»


Ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево). Бег

на носках. ОРУ (закрепление комплекса №6). Закрепление

техники безопасности при работе с тренажерами. Упражнения

на тренажерах. Подвижные игры с бросанием и ловлей «Мой

веселый, звонкий мяч». Релаксация закрепление комплекс

№6)


развитие»


Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить

положение рук). Бег на носках. ОРУ (совершенствование

комплекса №6). Закрепление техники безопасности при

работе с тренажерами. Упражнения на тренажерах.

Подвижные игры с ползанием и лазаньем «Мой веселый

звонкий мяч». Релаксация совершенствование комплекс №6)

Ап

рел

ь


развитие»


Ходьба скрестным шагом. Бег с выбрасыванием прямых ног

вперед. Упражнения на дыхание. ОРУ (разучивание


работе с тренажером. Упражнения на тренажерах. Подвижные

игры на внимание «Хитрая лиса». Релаксация разучивание



развитие»


Ходьба приставным шагом. Бег спиной вперед, с

сохранением направления и равновесия. ОРУ (повторение


бросанием и ловлей: «Поймай мяч». Закрепление техники




развитие»


Ходьба приставными шагами вперед, в стороны, назад. Бег с

забрасыванием голеней назад. ОРУ (закрепление комплекса

№6) Закрепление техники безопасности при работе с

тренажером. Упражнение на тренажерах. Подвижные игры с

прыжками «Ловкие ребята». Релаксация закрепление



развитие»


Ходьба на наружном ребре стопы. Бег в сочетании с другими

движениями. ОРУ (совершенствование комплекса №6)

Закрепление техники безопасности при работе с тренажером.

Упражнение на тренажерах. Подвижные игры на

ориентировку в пространстве и времени «Попробуй найди».

Релаксация (совершенствование комплекса №6)

Май


развитие»


Ходьба в построения - колонне по одному. Бег с

препятствиями. Упражнения на дыхание. ОРУ (разучивание


работе с тренажером. Упражнения на тренажерах. Подвижные

игры с ползанием и лазанием «Котята и щенята». Релаксация

разучивание комплекс №7)


развитие»


Ходьба приставным шагом. Бег спиной вперед, с

сохранением направления и равновесия. ОРУ (повторение


бросанием и ловлей: «Горячий мяч». Закрепление техники




развитие»


Ходьба приставными шагами вперед, в стороны, назад. Бег с

забрасыванием голеней назад. ОРУ (закрепление комплекса

№7) Закрепление техники безопасности при работе с

тренажером. Упражнение на тренажерах. Подвижные игры с

прыжками «Ловкие ребята». Релаксация закрепление



развитие»


Итоговое. Разные виды ходьбы, в сочетании с бегом. ОРУ

(совершенствование комплекса №7) Закрепление техники


тренажерах. Подвижные игры с прыжками «Выше облаков».

Релаксация (совершенствование комплекса №7).

V КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Календарно-тематическое планирование для группы № 1 (от 6 до 7 лет)

№

п/

п

Наименование

раздела

программы

Программное содержание Кол-во

часов

Кол-во

занятий

Дата

проведения

занятий

1. «Будем знакомы

- тренажерик»


Знакомство с оборудованием

тренажерного зала. История

появления тренажера и его роль в

жизни человека. Разучивание

правил безопасного поведения в

тренажерном зале.

30 мин. 1 04.10

2. «Тренажеры в

нашей жизни»


Упражнять детей

общеразвивающими

упражнениями посредством

использования разных видов

тренажеров, среди них: «Беговая

дорожка», «Велотренажер»,

«Твистер» и др.

Релаксация разучивание


30 мин. 1 11.10

3. «Быть

здоровыми

хотим»


Развивать координацию

движений, равновесие, укреплять

мышечный корсет позвоночника

через выполнение физических

упражнении (работа в паре). В

ходе упражнении, используется

30 мин. 1 18.10

предметы (мечи, гантели, скакалка

и др.) и тренажеры («Беговая

дорожка» и «Твистер»).

Релаксация закрепление


4. «Побегали,

попрыгали»


Развивать координацию

движений, укреплять мышцы

туловища. Средства: скакалка и

тренажеры («Беговая дорожка» и

«Велотренажер»).

Релаксация (совершенствование


30 мин. 1 25.10

5.

Штангисты:

удалые ребята


Укреплять мышцы туловища и

конечностей с использованием

скамьи для силовых тренировок.

Релаксация разучивание комплекс

№2)

30 мин.

1

18.11

6. Веселый тренинг

на тренажере

«Твистер»

Занятие №6

Упражнять в развитии

координации движении и мышц

ног использованием тренажера

«Твистер».

Повторение техники безопасности

при работе с тренажером

Релаксация повторение комплекс

№2).

30 мин. 1 15.11

7. «Шустрые

ребята»: бег,

подскоки и

прыжки

Занятие №7

Разучить новый комплекс

упражнений для улучшения

работы мышц рук, ног, верхних и

нижних мышц живота (тренажер

«Скамья для силовых

упражнении»).



30 мин. 1 22.11

8. «Игровые

упражнения»:

общее

оздоровление

организма.


Продолжить учить детей

выполнять комплекс упражнений

направленных на общее

оздоровление организма с

применением разных видов

тренажеров.



30 мин. 1 29.11

9. «Веселый

обруч»


Учить детей крутить обруч

30 мин. 1 06.12

посредством использования

разных видов упражнении

способствующих формированию

данного умения.

Релаксация (разучивание


10. «Очень много

мы умеем»


Развитие выносливости,

координации движений через

реализацию упражнении на

тренажере «Скамья для силовых

тренировок». Релаксация

повторение комплекс №3)

30 мин. 1 13.12

11. «Спортивные

ребята - вместе

мы сила!»

(работа в парах)


Развивать координацию и

согласовать движений в парных

упражненьях с использованием

разных видов комплексов

тренажеров (принцип - круговая

тренировка).

Релаксация закрепление комплекс

№3)

30 мин.

1

20.12

12. «Прояви

быстроту»


Продолжить упражнять детей в

освоение бега и ходьбы через

тренажер «Беговая дорожка».

Релаксация совершенствование


30 мин. 1 27.12

13. «Мой веселый,

звонкий мяч»


Упражнять в разных видах ходьбы

и бега с применением

дополнительного оборудования?

мячи и утяжелители (гантели и

штанга).


№4)

30 мин. 1 10.01


развитие»


Ходьба с прыжками. Бег мелким

широким шагом. ОРУ

(повторение комплекса 4).


при работе с тренажерами.

Упражнение на тренажерах.

Подвижная игра с прыжками:

«Зайцы и волки». Упражнения на

тренажерах. Релаксация

повторение комплекс №4)

30 мин. 1 17.01


развитие»


Ходьба с изменением темпа. Бег в

колонне. ОРУ (закрепление

комплекса №4) Повторение и

соблюдение техники безопасности

при работе с тренажером.


Подвижные игры на ориентировку

в пространстве «Найди и

промолчи». Релаксация

закрепление комплекса №4)

30 мин. 1 24.01


развитие»


Ходьба со сменой

направляющего. Бег с изменением

темпа. ОРУ (совершенствование

комплекса №4). Повторение

техники безопасности при работе

с тренажером. Упражнение на

тренажерах. Подвижные игры с

бегом «Птичка и кошка».


комплекса №4).

30 мин. 1 31.01


развитие»


Ходьба обычная. Бег обычный.

Упражнения на дыхание. ОРУ

(разучивание комплекса №5).



Упражнения на тренажерах.

Подвижные игры на внимание

«Найди где спрятано». Релаксация

разучивание комплекс №5)

30 мин. 1 07.02


развитие»


Ходьба на носках. Бег на носках.

ОРУ (повторение комплекса 5).


Подвижная игра с бегом: «Найди

себе пару». Повторение техники

безопасности при работе с

тренажером. Упражнения на



30 мин. 1 14.02


развитие»


Ходьба на пятках. Бег с высоким

подниманием колен. ОРУ

(закрепление комплекса №5)



30 мин. 1 21.02


Подвижные игры с прыжками

«Ловишки». Релаксация

закрепление комплекса №5)


развитие»


Ходьба с высоким подниманием

колен. Бег в разных направлениях.

ОРУ (совершенствование

комплекса №5) Повторение




бегом «Встречные перебежки».



30 мин. 1 28.02


развитие»


Ходьба на наружных сторонах

стоп. Бег мелким и широким

шагом. ОРУ (разучивание

комплекса №6). Закрепление




бросание и ловлей «Подбрось -

поймай». Релаксация

(разучивание комплекса №6)

30 мин. 1 07.03


развитие»


Ходьба с мелким и широким

шагом. Бег в колоне, чередование

бега с ходьбой. ОРУ (повторение



с тренажерами. Упражнения на


прыжками «Бездомный заяц».

Релаксация повторение комплекс

№6)

30 мин. 1 14.03


развитие»


Ходьба приставным шагом в

сторону (направо и налево). Бег на

носках. ОРУ (закрепление



с тренажерами. Упражнения на


бросанием и ловлей «Мой

веселый, звонкий мяч».

Релаксация закрепление комплекс

30 мин. 1 21.03

№6)


развитие»


Ходьба с выполнением заданий

(присесть, изменить положение

рук). Бег на носках. ОРУ

(совершенствование комплекса

№6). Закрепление техники


тренажерами. Упражнения на


ползанием и лазаньем «Мой

веселый звонкий мяч».

Релаксация совершенствование


30 мин. 1 28.03


развитие»


Ходьба скрестным шагом. Бег с

выбрасыванием прямых ног

вперед. Упражнения на дыхание.

ОРУ (разучивание комплекса №6).

Закрепление техники



тренажерах. Подвижные игры на

внимание «Хитрая лиса».


№6)

30 мин.

1

04.04


развитие»


Ходьба приставным шагом. Бег

спиной вперед, с сохранением

направления и равновесия. ОРУ



Подвижная игра с бросанием и

ловлей: «Поймай мяч».






30 мин. 1 11.04


развитие»


Ходьба приставными шагами

вперед, в стороны, назад. Бег с

забрасыванием голеней назад.

ОРУ (закрепление комплекса №6)



тренажером. Упражнение на


30 мин. 1 18.04

прыжками «Ловкие ребята».




развитие»


Ходьба на наружном ребре стопы.

Бег в сочетании с другими

движениями. ОРУ


№6) Закрепление техники



тренажерах. Подвижные игры на

ориентировку в пространстве и

времени «Попробуй найди».



30 мин. 1 25.04


развитие»


Ходьба в построения - колонне по

одному. Бег с препятствиями.

Упражнения на дыхание. ОРУ

(разучивание комплекса №7).





ползанием и лазанием «Котята и

щенята». Релаксация разучивание


30 мин.

1

02.05


развитие»


Ходьба приставным шагом. Бег

спиной вперед, с сохранением

направления и равновесия. ОРУ



Подвижная игра с бросанием и

ловлей: «Горячий мяч».






30 мин. 1 16.05


развитие»


Ходьба приставными шагами

вперед, в стороны, назад. Бег с

забрасыванием голеней назад.

ОРУ (закрепление комплекса №7)



30 мин. 1 23.05



прыжками «Ловкие ребята».




развитие»


Итоговое. Разные виды ходьбы, в

сочетании с бегом. ОРУ


№7) Закрепление техники




прыжками «Выше облаков».


комплекса №7).

30 мин. 1 30.05.

VI МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Методы работы:

1. Наглядный

- Демонстрационный.

- Наблюдение.

- Показ способов действий, последовательности выполнения.

2. Словесный

- Чтение стихов, сказок, пословиц, рассказов, поговорок, потешек.

- Беседы на представление, на проблемные ситуации, сравнение, обобщение.

3. Практический

- Экспериментирование - направленно на помощь ребенку приобрести новые знания.

- Сотрудничества и сотворчества – направлен на активное взаимодействие педагога,

ребенка и родителей.

- Игровой – проигрывание игровых ситуаций по заданной теме.

Рекомендации по проведению занятий с использованием тренажеров

Инструкция для педагогов во время проведения работ с тренажерами в

спортивном зале

Инструкция разработана на основе СанПина СанПиН 2.4.1.2660-10, и ИОТ-43-

2002, которая устанавливает основные требования по технике безопасности при

проведении занятий в спортивном зале и является обязательной для использования всеми

сотрудниками ДОУ.

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям физическими упражнениями с использованием тренажеров

допускаются дети прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по

состоянию здоровья.

1.2. Тренажеры предназначены для занятий с детьми 6-7 лет.

1.3. Воспитанники должны соблюдать правила использования физкультурного

оборудования, установленные режимы занятий и отдыха.

1.4. При проведении занятий с использованием спортивных тренажеров возможно

воздействие на воспитанников, следующих опасных факторов:

- травма при использовании неисправного, непрочно установленного и не

закрепленного спортивного тренажера;

- травмы при нарушении правил использования тренажеров;

- получение повреждений и заболеваний в случае перетаскивания воспитанниками

тяжелого спортивного оборудования;

- нарушение остроты зрения при недостаточном освещении спортивного зала;

- травмы при падении детей с тренажеров и во время проведения подвижных игр;

- поражение электрическим током при использовании неисправных электрических

звуковоспроизводящих музыкальных аппаратов.

- травмы при неправильном определении оптимального объема физической нагрузки,

а также при нарушениях установленных режимов занятий и отдыха.

Для реализации индивидуально-дифференцированного подхода следует распределить

детей на две подгруппы, учитывая три основных критерия: состояние здоровья, уровень

физической подготовленности, уровень двигательной активности. Первую подгруппу

составляют практически здоровые дети, имеющие средний и высокий уровень

двигательной активности и хорошую физическую подготовленность. Во вторую

подгруппу включают детей второй и третьей групп здоровья и с низким уровнем

двигательной активности и слабой физической подготовленности.

1.5. Занятия в спортивном зале необходимо проводить в спортивной одежде и

спортивной обуви с нескользкой подошвой.

1.6. Во время занятий воспитанники должны соблюдать правила ношения спортивной

одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

1.7. В тренажерном (спортивном) зале должен быть вывешен комнатный термометр

для контроля температурного режима.

1.8. Спортивный зал должен быть оснащен аптечкой, укомплектованной

необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи

при травмах.

1.9. Руководитель физического воспитания, воспитатель и воспитанники должны

соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств

пожаротушения. Спортивный зал должен быть оснащен огнетушителем.

1.10. Спортивное оборудование (тренажеры) должно быть обеспечено инструкцией по

безопасности проведения занятий.

1.11. О каждом несчастном случае с воспитанниками воспитатель, руководитель

физического воспитания или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить

администрации и принять меры по оказанию первой помощи пострадавшему.

1.12. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда,

привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами

внутреннего трудового распорядка и при необходимости, подвергаются внеочередной

проверке знаний норм и правил охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом занятия.

2.1. Включить полностью освещение и убедиться в исправной работе светильников.

Наименьшая освещенность должна быть: не менее 200 лк (13 вт./кв.м.) при

люминесцентных лампах не менее 100 лк (32 вт./кв.м.) при лампах накаливания.

2.2. Тщательно проверить санитарное состояние спортивного зала.

2.3. Перед занятием проветрить спортивный зал, открыв окна или фрамуги и двери.

Окна в открытом положении фиксировать крючками, а фрамуги должны иметь

ограничители. Проветривание закончить за 30 мин. до прихода детей.

2.4. При использовании на занятиях электрических звуковоспроизводящих

музыкальных аппаратов убедитесь в их исправности и целостности подводящих кабелей и

электровилок.

2.5. Во избежание падения детей убедится в том, что ковры и дорожки надежно

прикреплены к полу.

2.6. Проверить исправность и надежность установки спортивных тренажеров.

Тренажеры должны быть установлены на резиновые коврики с интервалом не менее 1,5м.

протереть насухо спортивные тренажеры.

2.7. Провести целевой инструктаж воспитанников по безопасным приемам

проведения занятий на спортивных тренажерах.

2.8. Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

3. Требования безопасности во время занятия.

3.1. Все комплексы занятий физическими упражнениями с использованием

тренажеров должны составляться согласно педагогическим принципам и по своему

содержанию должны соответствовать возрастным особенностям занимающихся, их

физической подготовленности, уровню здоровья.

3.2. Структура занятий должна соответствовать современным требованиям

построения и проведения учебно-оздоровительных занятий по физической культуре для

детей дошкольного возраста. За основу построения занятия принято деление его на три

части: подготовительную, основную, заключительную. Наличие этих частей и

расположение их только в этой последовательности обеспечивается биологическими

закономерностями функционирования организма, определяющими его работоспособность

и логикой развертывания учебно-воспитательного процесса в двигательной деятельности.

3.3. Начинать выполнение упражнений и заканчивать их только по команде

воспитателя, инструктора по физической культуре.

3.4. Не выполнять упражнения на неисправном тренажере.

3.5. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования спортивного

оборудования.

3.6. Не оставлять без присмотра тренажеры.

3.7. Не стоять, не ходить около тренажеров, когда на нем выполняют упражнения.

3.8. Смена тренажера происходит по сигналу воспитателя или инструктора по

физической культуре.

3.10. Работая на тренажерах следует соблюдать следующие требования

безопасности:

3.10.1. Перед выполнением упражнения на велотренажере убедитесь, что сзади и

спереди никто не стоит. С начало поставьте руки на поручень, затем ноги на педали.

Выполняя упражнение тренажер не раскачивать.

3.10.2. Перед выполнением упражнений на доске наклонной (укрепление мышц

брюшного пресса) лежа на спине, на силовом тренажере, соблюдать следующую

последовательность выполнения: сесть «верхом» на тренажер, ноги стоят на полу под

углом 90градусов, лечь на спину так, чтобы голова не свисала с тренажера, ноги

обязательно поставить на подставки (в упор), руки согнуты в локтях под головой, затем

следует выполнение упражнений. По окончании упражнений сесть, а затем встать с

тренажера.

3.10.3. При работе на беговой дорожке соблюдать следующие правила:

- не допускать детей одних к тренажеру;

- не оставлять детей около тренажера без присмотра взрослых;

- только один человек может заниматься на тренаже;

- если ребенок почувствует вовремя тренировка головокружение, тошноту, боли в

руках или любые другие ненормальные симптомы – немедленно прекратить тренировку и

обратить к медицинскому персоналу;

- расположить тренажер на ровной, сухой поверхности (резиновом коврике);

- держать руки далеко от движущихся частей;

- для тренировок всегда надевать спортивную одежду и обувь;

- не располагать любые острые предметы вокруг тренажера;

- заниматься на тренажере только под руководством инструктора по ФК или

воспитателя (не подготовленным детям);

- нельзя заниматься на неисправном тренажере.

3.10.4. Тренажер-мини - твистер предназначен для воздействия на мышцы

брюшного пресса и различные рефлексогенные зоны, расположенные на подошве.

Массаж стоп можно выполнять, не снимая носков или чулок. При работе на тренажере

нужно соблюдать следующие требования:

- только один человек может заниматься на тренажере;

- расположить тренажер на ровной, сухой поверхности;

- двигаясь при использовании тренажера следует держаться за поручень;

- не располагать любые острые предметы вокруг тренажера;

- нельзя заниматься на неисправном тренажере.

3.10.5. При работе с гантелями соблюдать дистанцию при выполнении упражнений.

3.10.6. Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.

4.1. При возникновении неисправности в работе тренажеров или его поломке,

прекратить занятие. Упражнение продолжать только после устранения неисправности.

4.2. При получении воспитанником травмы немедленно оказать первую помощь

пострадавшему, сообщить об этом руководителю учреждения. При необходимости

отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

4.3. При возникновении пожара немедленно эвакуировать воспитанников из

спортивного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к

тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.

5. Требования безопасности по окончании занятий.

5.1. Снять спортивную одежду, обувь и тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

5.2. Привести в исходное положение все физкультурное оборудование, проверить его

исправность.

5.3. Проветрить спортивный зал и провести влажную уборку.

5.4. Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и выключить свет.

Перечень физкультурного оборудования для тренажерной зоны

Название

тренажера

Техническая

характеристика

Количество

штук

Внешний вид

Велотренажер

детский SL-01

537817

ONLITOP

предназначен для детей

от 4 до 8 лет;

максимальный вес

пользователя 50 кг;

показания электронного

монитора: время

тренировки в целевой

зоне, текущая скорость,

расход энергии,

пройденная дистанция;

регулировка сидения по

вертикали; материал:

металл, пластик; цвет

желто-красно-синий;

вес 6790 г, габариты

37x54x68 см

2 шт.

Тренажер

детский

механический

"Беговая

дорожка" SL-

05 537821

ONLITOP

предназначена для детей

от 3 до 8 лет; макс. вес

пользователя – 60 кг;

электронный монитор

показывает время

занятия, скорость,

пройденную дистанцию

и количество

израсходованных

калорий; материал:

металл, пластик; цвет:

желтый-синий, красный;

размер: 68×52×83 см

4 шт.

Велотренажер

детский TFK-

02C/SH-02C

Moove&Fun

оснащён компьютером-

счетчиком, который

измеряет

след.показатели: Spd -

скорость, с которой

крутит педали ребёнок;

Time - время

тренировки; Dist - длина

дистанции,

преодалённой за время

тренировки; Odo -

одометр, показывающий

общий километраж за

время использования

велотренажёра; Cal -

средний расход калорий

за время тренировки;

цвет желто-красно-

синий; максимальная

2 шт.

нагрузка 50 кг;

регулировка сидения по

вертикали; материал:

металл, пластик;

размеры 55х35х70 см

Скамья для

жима детская

MOOVE&FUN

TFK-06/SH-06

для детей в возрасте от

4 до 8 лет;

универсальная детская

скамья для работы со

штангой и нагружаемым

керлом для ног; прочная

и устойчивая

конструкция (ПВХ,

нейлон, рама: сталь); в

комплекте: скамья со

стойками, штанга, блок

для ног, веса; диски

(веса) могут быть

наполнены водой или

песком, в зависимости

от необходимой

нагрузки; габариты

(ДхШхВ) 87x80x75 см;

вес тренажера 7кг; мас.

вес пользователя: 50кг.

2 шт

Мини-твистер

Larsen Baby

Gym LEM-

KTD001

предназначен для детей

от 4 до 8 лет; система

нагрузки: механическая;

максимальный вес

пользователя 50 кг;

рама: стальная, с

мягкими накладками из

ППУ; поручни: с

мягкими накладками из

ППУ, неподвижные,

нерегулируемые; диск

ПВХ, с нескользящим

рельефом для стоп,

опорные ножки ПВХ;

габариты 45х39х92 см;

вес 4.5 кг

2 шт

VII. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Список литературы, используемой педагогом для подготовки занятий

1. Железняк Н.Ч. Занятия на тренажерах в детском саду: Скрипторий, 2003. 119 с.

2. Жукова Л. Занятия с тренажерами – Дошкольное воспитание, 2007, №1.

3. М.А.Рунова. Мой друг – тренажер./ Ж. «Дошкольное воспитание», №6 – 2005.

4. М.А.Рунова. Тренажер - мой друг. / Ж. «Дошкольное воспитание», №7 – 2008.

5. М.А.Рунова. Тренажер - мой друг./ Ж. «Дошкольное воспитание», №8 – 2008.

6. Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду: Пособие для

педагогов дошкольных учреждений, преподователей и студентов педвузов и колледжей. –

М.: Мозайка – Синтез, 2000 – 306с.

7. Рунова М.А. Использование тренажеров в детском саду (методическое пособие):

Мет. пособие, М.: Общероссийский Фонд «Социальное развитие России», 2005. 26 с.

8. Степаненкова Э. «Методика физического воспитания» Москва «Воспитание

дошкольника», 2005г.

9. Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. Программа и

методические рекомедации. – М.: Мозайка – Синтез, 2006. – 96с.

10. СанПиН 2.4.1.2660-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству,

содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях»

Список научной литературы, расширяющей кругозор педагога

1. Власенко Н.Э С физкультурой в дружбе – Пралеска, 2008, №3.

2. Власенко Н.Э Фитнес в детском саду – Пралеска, 2006, №7.

3. Власенко Н.Э. Фитнес для дошкольников – Содействие, 2008.

4. Голицына Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном

образовательном учреждении – «Издательство Скрипторий 2003», 2006.

5. Горькова Л.Г., Обухова Л.А. «Занятия физической культурой в ДОУ» Методическая

библиотека Москва, 2005г.

6. Ермак Н.Н. Физкультурные занятия в детском саду: творческая школа для дошколят –

Феникс, 2004.

7. Железняк Н.Ч. Физкультура для старших дошкольников: играем, тренируемся,

развиваемся: пособие для педагогов и руководителей учреждений, обеспечивающих

получение дошкольного образования – ООО «ИД «Белый ветер», 2008.

8. Зимонина В.Н. Расту здоровым: Програм.- метод. пособие для педагогов

дошкольных образовательных учреждений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС,2004. –

304с.

9. Кириллова Ю.А.«Программа дополнительного физического образования в детском

дошкольном образовательном учреждении для детей 6-7 лет» «Дошкольная педагогика»,

№ 1,2 – 2005 г.

10. Научно-практический журнал № 1-2004г. «Управление дошкольным образовательным

учреждением». Тема номера: «Здоровье»

11. Чечета М.В. Фитбол – гимнастика в детском саду, 2003.

Список литературы для детей и родителей по тематике занятий

1. Маханёва М.Д. Воспитание здорового ребёнка: М.: АРКТИ, 2000. – 107с.

2. Рунова М.А. Движение день за днём. Двигательная активность – источник здоровья

детей. – М.: ЛИНКА – ПРЕСС, 2007. – 96с.

Проект по здоровьесбережению.

Тема: «Будь здоров, наш малыш!»

Паспорт проекта

Названия проекта «Будь здоров, наш малыш!»

Вид проекта Творческий, информационно-исследовательский,

познавательно-игровой, краткосрочный

Автор проекта Мухамаева Регина Рифяновна

Год 2016

Цель Формирование основ здорового образа жизни у

детей младшего дошкольного возраста.

Задачи для педагогов 1. способствовать укреплению здоровья детей через

систему оздоровительных мероприятий.

2. закрепить представления о правилах личной гигиены;

уточнить и систематизировать знания детей о

необходимости гигиенических процедур;

3. установить партнерские отношения с семьей каждого

воспитанника, объединить усилия для развития и

воспитания детей в вопросах о здоровом образе жизни;

4. воспитывать у детей желание заниматься

физкультурой, спортом, закаляться, заботиться о

своем здоровье.

5. создать атмосферу общности интересов,

эмоциональной взаимоподдержки в проблеме друг друга;

активизировать и обогащать воспитательные умения

родителей, поддерживать их уверенность в собственных

педагогических возможностях.

Задачи для родителей 1. повышать педагогическую компетентность родителей

по вопросу сохранения и укрепления здоровья ребенка;

2. способствовать созданию активной позиции родителей

в совместной двигательной деятельности с детьми;

дать представление родителям о значимости совместной

двигательной деятельности с детьми, о полезной и

вредной пищи, о соблюдении навыков гигиены.

Задачи для детей 1. укреплять и охранять здоровье детей;

2. сформировать навыки здорового образа жизни;

формировать простейшие представления о себе, как

отдельном человеке, об элементарном значении каждого

органа для нормальной жизнедеятельности человека;

Ожидаемый результат • Сохранение и укрепление здоровья детей через систему

комплексной физкультурно-оздоровительной работы.

• Совершенствование навыков самостоятельности у детей

при соблюдении культурно-гигиенических процедур.

• Формирование желания и стремления вести здоровый

образ жизни.

• Дети и родители имеют элементарные представления о

ценности здоровья

Срок реализации 08.08.2016-19.08.2016

Возраст обучающихся Дети от 3 до 4 лет

Форма занятий Игровая

Участники проекта Дети, родители, педагоги МБДОУ д/с «Сибирячок»

1. Пояснительная записка

Проект «Будь здоров, наш малыш» осуществляется, как увлекательная игровая,

творческая деятельность, направленная на оздоровление детей младшего дошкольного

возраста. Интеграционный подход позволяет развивать в единстве физическую, речевую,

познавательную активность, творческие способности, навыки общения, эмоциональную

отзывчивость ребёнка.

2. Актуальность проекта

Одним из современных инновационных методов обучения является проектная

деятельность – технология, которая учит детей выражать в творчестве свою

индивидуальность, дает возможность заинтересовать детей, сделать процесс обучения

личностно значимым.

Актуальность проекта состоит в том, что он сочетает в себе средства и способы

развития как творческих так и физических способностей ребенка. Можно утверждать, что

в настоящее время здоровье человека только на 7-8% зависит от здравоохранения и более

чем на половину – от образа жизни человека. Поэтому забота о ЗОЖ – это основа

физического и нравственного здоровья, а обеспечить укрепление здоровья можно только

путем комплексного решения педагогических, медицинских и социальных вопросов.

3. Постановка проблемы

Сегодня здоровье детей рассматривается как полное физическое, психическое и

социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет

маленькому человечку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной

деятельности.

Поэтому очень важным на сегодняшний день являться охрана жизни и укрепление

физического и психического здоровья детей. Особенно остро эта задача стоит в младшем

возрасте, когда у детей наблюдается значительное увеличение количества случаев

заболеваемости, что требует необходимости использования современных, инновационных

подходов к оздоровительному процессу. Воспитателям и родителям необходимо уделять

особое внимание укреплению здоровья ребенка и формированию привычки здорового

образа жизни. А также создавать для детей условия, которые дали бы возможность для

сохранения и укрепления физического психического здоровья детей, воспитания

культурно-гигиенических навыков.

4. Стратегия достижения поставленных задач

a. Подготовительный этап:

• Изучение литературы по теме

• Ознакомление с передовым опытом

• Консультация для родителей

• Уточнение формулировок проблемы, темы, целей и задач

• Подбор материала для реализации проекта (например: наглядно-

дидактических пособий, демонстрационный и пр.)

b. Познавательно – практический этап:

Проведение тематических занятий, бесед, дидактических игры и упражнений,

предоставление родителям консультаций.

Разучивание стихотворений, чтение литературы, отгадывание загадок, лепка,

рисование, сюжетно – ролевые и подвижные игры, оздоровительные мероприятия.

c. Заключительный этап:

Анализ полученных результатов, презентация проекта.

5. Пути реализации: индивидуальная работа с отсутствующими детьми.

Изготовление памяток и информационных листов для родителей, чьи дети отсутствовали,

совместные мероприятия с детьми и родителями. Информирование родителей с помощью

информационных стендов.

6. Риски: непостоянный состав детей, слабая заинтересованность детей и родителей.

План реализации проекта

№

п/п

Состав действий Ожидаемые

результаты

сроки Участ

ники

1 Подготовительный этап:

1. Выбор темы и изучение

литературы согласно теме

Расширение знании по

теме проекта

Разработка плана

реализации проекта

Пополнение плана


1-2 день

3-4 день

Родите

ли,

воспит

атели

2. Ознакомление с передовым

опытом

3. Консультация для родителей

4. Уточнение формулировок

проблемы, темы, целей и задач

5. Подбор материала для

реализации проекта (например:

наглядно-дидактических пособий,

демонстрационный и пр.)

6. Привлечение родителей к


2 Основной этап:

Ежедневные мероприятия на

протяжении всего проекта:

• Утренняя гимнастика

(приложение 1);

• Артикуляционная, пальчиковая,

дыхательная гимнастика;

• Гимнастика пробуждения.

Хождение по «Дорожке здоровья»;

• Физкультминутки;

• Закаливающие процедуры;

• Подвижные игры в группе, на

улице (приложение1);

• Воспитание культурно-

гигиенических навыков;

• Воспитание культуры поведения

за столом.

Расширение знании по

теме проекта.

5 -14

день

6-13 дни

Дети

Дети,

воспита

тели

Проведение тематических занятий, бесед, дидактических игры и упражнений.

Ситуативный разговор о пользе

утренней гимнастики;

Развитие физических

качества; накопление и

обогащение

двигательного

опыта; формирование

потребности к

двигательной

активности.

Дидактическая игра:

«Азбука здоровья»;

Расширение знание по

здоровью и здоровому

образу жизни

Дидактическая игра: «Поможем

Мойдодыру;

Уточнение

представлении о

предметах личной

гигиены; формирование

навыков здорового

образа жизни.

Дидактическая игра: «Что сначала,

что потом»;

Умение: располагать

картинки в порядке

развития сюжета,

пользуясь

вспомогательным

средством; составлять

небольшие рассказы из

серии сюжетных

картинок по темам ЗОЖ.

Беседа «Безопасность в группе».

Формирование основ

культуры безопасности

Сюжетно-ролевая

игра «Больница».

Расширение знании о

игре, в которой

отражаются

представление о

профессии

врача; продолжить

формирование умения

играть по собственному

замыслу; воспитывать

дружеские

взаимоотношения в игре;

использовать во время

игры медицинские

инструменты и называть

их.

Сюжетно-ролевая игра «Детская

стоматологическая поликлиника».

Расширение знаний о

медицинском персонале,

работающем в

стоматологической

больнице;

формирование знании о

медицинском

оборудовании, которое

необходимо для лечения

зубов;

- развивать способность

и умения принять на

себя роль стоматолога

ОД «Быть здоровым хорошо».

Формирование

стремления

к здоровому образу

жизни и осознанное

отношение к

собственному здоровью.

Ситуативный разговор «Да

здравствует мыло душистое».

Расширение знании

детей о свойствах

мыла и его

разновидностей;

закрепление и

уточнение знаниио

том, для чего люди

используют мыло в

повседневной жизни;

подвести детей к

понятию, что «Чистота

– залог здоровья.

Д/и «Угадай на вкус».

Закрепление знании об

овощах и фруктах,

умение определять их

на вкус.

Рассматривание

картинок «Предметы личной

гигиены».

Закрепление названии

и функции различных

гигиенических

предметов.

Игра-лото «Полезно - вредно»

Расширение

представление о том,

какие продукты

вредны, а какие

полезны для здоровья;

Лото «Овощи, фрукты и ягоды».

(приложение 1)

Закрепление знании

названий овощей,

фруктов и ягод;

пополнение

словарного запаса

детей; развитие

памяти, концентрация

внимания.

• Разрезные картинки «Зимние

виды спорта».

Формирование предс

тавлении о зимних

видах спорта; развитие

эмоционально-

положительное

отношение к занятиям

спорта.

«Речевое развитие»:

• Отгадывание загадок о

гигиенических принадлежностях, о

полезных и вредных продуктах.

Развитие воображения,

мышления, речи;

закрепление знании о

пользе тех или иных

продуктов;

• Беседа: «Кто такие микробы и где

они живут?».

Формирование

осознанного

отношения к

необходимости

вести здоровый образ

жизни;

Д/И «Угадайка» (овощи, фрукты,

ягоды, посуда, предметы личной

гигиены).

Развитие умении

классифицировать

предметы по

существенному

признаку, обобщать.

Закреплять названия

предметов и

продуктов, полезных

для здоровья;

Чтение: А. Барто «Девочка

чумазая», К.

Чуковского «Мойдодыр», «Доктор

Айболит», «Федорино горе», С.

Михалкова «Про девочку, которая

плохо кушала», И.

Демьянова «Замарашка», Н.

Павловой «Света любит

шоколадки…», Т. Тониной «Мамин

фартук».

• Проговаривание потешек во

время КГН: «Водичка-

водичка», «Мыли мылом ушки,

мыли мылом ручки», «Давай-ка с

тобой закаляться, холодной водой

умываться!», «Носик, носик! Где

ты, носик?», «Кран откройся! Нос,

умойся!» «Доктор, доктор, как

нам быть: уши мыть или не

мыть?».

Образовательная

область «Художественно-

эстетическое развитие»:

Ознакомление с

произведениями;

формирование умении

общаться со

взрослыми и

сверстниками по

содержанию

прочитанного; интерес

к книгам; воспитание

нравственных качеств.

Аппликация «Витаминный

Домик».

Закрепление знании о

полезных продуктах,

развивать мелкую

моторику рук.

Рисование «Рисование по

трафарету овощей и

фруктов» (карандашами,

фломастерами).

Работа с родителями:

• Анкета «Растем здоровыми»

(приложение №2)

• Изготовление

стенгазеты «Здоровый образ

жизни».

• Консультация «Оздоровительные

соки и их свойства» (приложение

№2)

Цель: получение

сведении о видах

оздоровления ребенка

дома.

Цель: пропаганда

отношения родителей

к здоровому образу

жизни, соблюдению

принципов здорового

образа жизни в семье;

Цель: закрепить

представление

родителей о соках и их

свойствах на организм

• Консультация «Бережем здоровье

детей вместе».

человека

Заключительный этап

Анализ полученных

результатов, презентация проекта.

Образ конечного результата Критерии оценки

Возросший интерес родителей к вопросам воспитания

здорового ребенка и мотивации здорового образа жизни.

— активность

родителей при участии

в мероприятиях и

совместной

деятельности;

— анкетирование

родителей;

— отзывы родителей.

Создана здоровьесберегающая и развивающая среда,

обеспечивающая комфортное пребывание ребенка в детском

саду.

-дорожка здоровья;

-массажеры;

-картотека опытов «Моё

тело»;

— картотека

дидактических игр.

У детей сформированы первоначальные представления о

себе, как отдельном человеке; об элементарном значении

каждого органа для нормальной жизнедеятельности человека.

Воспитана привычка к аккуратности и чистоте, привиты

культурно-гигиенические навыки и простейшие навыки

самообслуживания

— наблюдения за

детьми.

Перспективы проекта: с целью повышения интереса к здоровому образу жизни

необходимо продолжать систематическую работу в данном направлении через создание и

реализацию новых совместных проектов, и использование интегрированного подхода в

этом направлени

Список используемой литературы.

1. Голицына Н. С. ОБЖ для младших дошкольников. Система работы. – М.:

Издательство «Скрипторий 2003», 2011. – 112с.

2. Лыкова И. А. Конструирование в детском саду Вторая младшая группа. М,:

ИД «Цветной мир», 2015. – 144с. 208 фотографий с вариантами построек.

3. Организация деятельности детей на прогулке: вторая младшая группа / авт. –

сост. В. Н. Кастрыкина, Г. П. Попова. – Изд. 2 – е. Волгорад: Учитель, 2015.- 200с.

4. Сборник подвижных игр. Для работыс детьми 2 – 7 лет / Авт. - сост. Э. Я.

Степаненкова. - М,: .: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2013. – 144 с.

5. Соколова Ю. А. Игры с пальчиками / Илл. Е. Нитылкиной. – М.: Изд- во Эксмо,

2005. – 48 с. ,илл.

6. Теплюк С. Н. Игры – занятия на прогулке с детьми 2 – 4 лет: Пособие для педагогов

дошкольных учреждений. – М.: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2013. – 176 с.

7. Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. М.: Изд – во Детство-

Пресс, 2015. 96с.

8.100 загадок для мальчиков / Сост. В. Дмитриева. – М,: Астрель; СПб.:

Сова; Владимир: ВКТ, 2010. – 256с. ,ил.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение№ 1

Утренняя гимнастика.

Подвижная игра: «Зайчики» Игра-лото «Овощи, фрукты, ягоды»

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение№ 2

Анкета «Растем здоровыми?»

Уважаемые родители!

Для совершенствования физкультурно-оздоровительной работы в детском саду нам

необходимы некоторые сведения о видах оздоровления ребенка дома. Отнеситесь к

заполнению анкеты внимательно и серьезно, ведь ее цель – укрепление здоровья вашего

малыша.

1 Фамилия, имя, отчество ребенка____________________________________

_________________________________________________________________

2 Как часто болеет Ваш ребенок?________________________________________________

3 Что, на Ваш взгляд, является предрасполагающими факторами для возникновения

заболевания у Вашего ребенка?_________________________

__________________________________________________________________

4 Закаливаете ли Вы ребенка дома?_____________________________________________

5 Какие виды закаливания Вы считаете приемлемыми для Вашего малыша?

_____________________________________________________________________________

_______________________________________________________

6 Какие виды семейного отдыха Вы предпочитаете?_____________________

_____________________________________________________________________________

_______________________________________________________

7 Знаете ли Вы, как можно укрепить здоровье Вашего ребенка?___________

__________________________________________________________________

8 Может ли детский сад оказать помощь в укреплении здоровья Вашего ребенка?_______

9 Консультации каких специалистов Вы бы хотели получить?________________________

____________________________________________________________________________

10 Готовы ли Вы сотрудничать с детским садом в вопросах укрепления здоровья Вашего

ребенка?_____________________________________________________________________

Спасибо!

Консультация для родителей по теме: «Оздоровительные соки и их свойства»

Всем нам давно известно о том, что фрукты и овощи полезны для нашего организма.

Однако свежевыжатые соки считаются куда более полезными, чем сами овощи и фрукты в

чистом виде. Ведь в одном стакане свежеприготовленного сока полезных минералов и

витаминов содержится больше чем в килограмме овощей и фруктов. Хотя эти вкусные

витаминные напитки помогают нам сохранить здоровье и красоту, не стоит забывать о

том, что свежевыжатые фруктовые и овощные соки очень полезны, но в умеренных

количествах. Поэтому не стоит ими злоупотреблять. И прежде всего потому, что это

может привести к следующим проблемам:

• появлению кариеса;

• раздражению и расстройству желудка;

• набору лишнего веса.

В чем же заключается польза соков: свежевыжатых фруктовых и овощных? Говоря о

пользе этих напитков, для начала остановимся на фруктовых соках. Итак, в чем

заключается польза соков из фруктов.

Во всех фруктах в той или иной степени содержатся необходимые для нашего организма

кислоты: лимонная, яблочная и винная. Больше всего лимонной кислоты находится в

таких ягодах и фруктах как лайм, лимон, грейпфрут, апельсин, персик, ананас, а также в

клубнике и клюкве.

Яблочная кислота в большом количестве присутствует в сливах, бананах, яблоках,

винограде, черносливе, лимоне, абрикосе и вишне. Большинство ученых считают, что

яблочная кислота, содержащаяся в этих фруктах, является природным антисептиком.

Поэтому она положительно влияет на слизистую нашего желудка и кишечника. Винная

кислота в свою очередь призвана бороться с различными микробами и паразитами,

населяющими человеческий организм. Она в большом количестве содержится в ананасе и

винограде.

Помимо этих кислот фрукты содержат энзимы и витамины, необходимые для нормальной

жизнедеятельности всего организма. Если о витаминах мы знаем практически все, то, что

представляют собой энзимы, знают немногие из нас. Энзимы — это элементы, которые

борются с преждевременным старением кожи и стенок сосудов, а также отвечают за

расщепление жиров в нашем организме. Они в избытке находятся в ананасе и папайе.

Как уже было сказано ранее, полезны только свежевыжатые соки. Чтобы соки принесли

максимальную пользу для вашего организма, они должны быть выпиты практически сразу

после приготовления.

Полезные свойства свежевыжатых соков

Полезными свойствами обладает любой сок, но практически у каждого из них есть

индивидуальные противопоказания. Чтобы окончательно понять, в чем состоит польза

соков, рассмотрим самые распространенные из них.

Виноградный сок чрезвычайно полезен сердечникам, поскольку он укрепляет сердечную

мышцу, препятствует образованию тромбов и выводит из организма излишнюю жидкость.

Грушевый сок богат пектином и клетчаткой, он улучшает пищеварение и работу

кишечника, а также обладает мочегонным действием.

Ананасовый сок полезен для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса, так как

содержит бромелайн — вещество, улучшающее жировой обмен. Именно он помогает

расщеплять жиры и утилизировать их из организма.

Клюквенный сок обладает противоопухолевыми свойствами и повышает иммунитет.

Кроме того, очищает организм от шлаков и токсинов и прекрасно борется с различными

инфекциями мочеполовой системы.

Вишневый сок содержит много железа и фолиевой кислоты, которая хорошо укрепляет

стенки сосудов. Но при язве желудка с повышенной кислотностью этот сок

противопоказан.

Яблочный сок богат клетчаткой, витаминами, дубильными и минеральными веществами,

органическими кислотами, белками, углеводами, а также пектинами, выводящими из

организма камни и шлаки. Польза соков из различных сортов яблок заключается в

большом количестве минеральных веществ и витаминов, находящихся в легкоусвояемой

форме. Он чрезвычайно полезен при малокровии и курильщикам. Полезен яблочный сок и

жителям крупных мегаполисов, страдающих от нехватки кислорода и загазованности

воздуха. Его рекомендуют пить при запорах и воспалении суставов. Кроме того, он

полезен для кожи, волос и ногтей. Яблочный сок рекомендуют пить детям и людям,

страдающим сердечнососудистыми заболеваниями

Лимонный сок является чемпионом по содержанию калия и витаминов С и Р. Но этот сок

на любителя.

Апельсиновый сок полезен при атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях печени, а также

для повышения иммунитета и укрепления защитных сил организма. Апельсиновый сок

прекрасно освежает, снимая усталость.

Сливовый сок полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Он обладает

мягким слабительным действием, выводит излишнюю соль и воду из организма.

Томатный сок содержит большое количество яблочной, щавелевой и лимонной кислоты,

также в нем много кальция, натрия и магния. Неоценима польза соков из этого овоща

только в сыром виде, поскольку при консервации он теряет практически все свои

полезные свойства. Томатный сок прекрасно избавляет от чувства голода и нормализует

обмен веществ. Кроме того, это мощный антиоксидант, продлевающий молодость.

Морковный сок благотворно влияет на работу пищеварительной системы и обладает

общеукрепляющим действием. Он повышает иммунитет и полезен для зрения. Обычно

морковный сок пьют, разбавляя апельсиновым или яблочным соком.

Свекольный сок прекрасно стимулирует работу кишечника, очищает организм от

скопившихся токсинов и шлаков.

Огуречный сок нормализует давление и оказывает мочегонное действие, а также

улучшает зубную эмаль.

Капустный сок способствует очищению кишечника и нормализует в организме жировой

обмен.

Картофельный сок нормализует работу пищеварительной системы. Он полезен при

заболеваниях пищеварительного тракта, а также при язве двенадцатиперстной кишки.

Гранатовый сок очень полезен худеющим. Он способствует сбросу веса даже больше

чем ананасовый и мандариновый соки, особенно после 40 лет.

Полезными свойствами обладают и смеси, приготовленные из овощных и фруктовых

соков.

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад № 44 «Сибирячок»

(МБДОУ № 44 «Сибирячок»)

Серия консультаций для родителей по теме:

«Здоровый дошкольник»

Воспитатель: Мухамаева Р.Р.

г. Сургут

Консультация для родителей по теме: «Азбука здоровья»

Уважаемые родители дошкольников! Наверное, нет необходимости напоминать вам,

насколько важно для малыша правильное питание. Но мы решили ещё раз решили

вспомнить и поговорить с Вами о тех продуктах, которые являются самыми полезными.

Самые полезные продукты:

Яблоки. Яблоки, с какой стороны ни посмотри, являются очень полезными

фруктами. В них присутствуют кислоты, которые эффективно борются с гнилостными

бактериями, а это несет огромную пользу для желудка. Кроме того, польза яблок доказана

и для работы сердечно-сосудистой системы. Также в яблоках содержится вещество

кварцетин, которое влияет на рост раковых клеток, замедляя их. Для пополнения организма

необходимыми микроэлементами диетологами рекомендуется съедать по несколько яблок

в полдник.

Лук. В составе лука содержатся вещества, которые эффективны в борьбе с

болезнетворными микробами. Кроме того, лук богат каротином, витаминами, среди

которых и витамин C, сахаром и минеральными солями. Эфирное масло из лука оказывает

бактерицидное действие. Его применяют для лечения многих боле зней, в том числе он

эффективно снижает уровень сахара в крови, улучшает работу печени, сердечно-

сосудистой системы и щитовидной железы, повышает иммунитет, а также эффективен в

борьбе с простудными заболеваниями. Своим свойствам лук обязан содержащимся в нем

фитонцидам – особым веществам, которые препятствуют размножению болезнетворных

микроорганизмов. Кроме лука, полезны морковь, свекла и картофель. Стоит сказать, что

даже при термической обработке лук сохраняет свои лечебные свойства.

Чеснок. Чеснок также содержит огромное количество полезных веществ и

эффективен против простудных заболеваний. Он пагубно воздействует на вредные

микроорганизмы и восстанавливает микрофлору кишечника. Кроме того, его употребление

снижает уровень холестерина в крови. Наиболее полезен чеснок в сыром виде, однако после

термического воздействия он теряет свой неприятный аромат. Поэтому в выходные, когда

не предвидеться встреча и общение с посторонними людьми следует употреблять чеснок в

свежем виде.

Орехи. Польза орехов несомненна. В них очень много витаминов и минералов. Их

употребление благотворно сказывается на мужской потенции и женском либидо. Очень

полезно употреблять орехи для улучшения зрения, для работы сердца, к тому же они

снижают риск развития сахарного диабета. Их можно употреблять в качестве дополнения к

салатам, а также в виде самостоятельного блюда (в качестве перекусов).

Рыба. Употребление рыбы снижает в несколько раз вероятность развития

ишемической болезни сердца. Также в рыбе много ненасыщенных жирных кислот, которые

не дают холестерину, поступающего в организм с другой пищей, накапливаться. Идеально

заменить употребление мяса рыбой, или включать в рацион больше блюд с рыбой.

Особенно полезна лососина, в мясе которой содержатся важные жирные кислоты омега-3,

которые могут поступать к нам в организм лишь с пищей или в виде отдельной добавки.

Они уменьшают воспаления, способствуют улучшению кровообращения, снижают риск

развития рака.

Молоко. Молоко и кисломолочные продукты очень важны для организма,

поскольку содержат необходимый для организма кальций, укрепляющий кости. Бактерии,

которые содержатся в кисломолочных продуктах, благотворно действуют на работу

желудочно-кишечного тракта.

Зеленый чай. Зеленый чай облает рядом полезных свойств для нашего организма.

Он снижает вероятность возникновения инсульта, повышает защитные силы организма.

Зеленый чай также снижает риск образования опухолей. А о том, насколько полезен

зеленый чай для кожи, я вообще молчу.

Мед. Мед можно назвать самым полезным продуктом. Это натуральный заменитель

сахара. Используется при лечении многих простудных заболеваний. Кроме того, мед особо

полезен для работы сердечно-сосудистой системы.

Бананы. Обладают уникальными свойствами, они снимают стресс и восполняют

потерянные силы. В них содержится большое количество витаминов A, C, B6. Их

употребление способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы,

кишечника, являются прекрасным натуральным слабительным средством. В бананах также

много железа, который повышает гемоглобин в крови. Однако, несмотря на все

положительные качества бананов, стоит отметить, что они достаточно калорийны, поэтому

тем, кто переживает за свою фигуру, не стоит увлекаться их употреблением.

Оливки. О пользе оливок известно достаточно давно. В их составе много витамина

E и железа. Очень полезно масло, получаемое из оливок. Поэтому все салаты лучше

заправлять именно им. Регулярное употребление оливкового масла, благодаря содержанию

в нем мононенасыщенных жирных кислот, снижает содержание холестерина в крови,

кровяное давление и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Цветная капуста и брокколи. Присутствие в рационе цветной капусты и брокколи

значительно снижает вероятность развития рака предстательной железы. Содержащиеся в

них витамины и микроэлементы (йод, цинк, марганец) не только благотворно влияют на

обмен веществ, но и оказывают противоопухолевое действие. В их состав входит белок,

который практически равноценен животным белкам. Содержащиеся в этих видах капусты

пектиновые вещества, попадая в желудок, предотвращают всасывание токсинов в лимфу и

кровь, а также уменьшают воспаления слизистой оболочки.

Обыкновенная белокочанная капуста и зелень. Она богата клетчаткой, которая

эффективно выводит холестерин из организма и предотвращает развитие атеросклероза,

минеральными солями, микроэлементами и витаминами, в особенности много в ней

витамина C. Зелень также полезна для нашего организма, только употреблять ее

необходимо сразу, поскольку при хранении теряется много витаминов.

Помидоры. В их составе присутствует мощный антиоксидант - ликопен, который

защищает кожу от воздействия ультрафиолета, предотвращает развитие рака, а также

снижает уровень холестерина в крови. Также помидоры богаты клетчаткой, калием и

витамином C.

Киви. В данном экзотическом фрукте очень много витамина C, магния,

минеральных солей калия и клетчатки, нормализующей пищеварение и выводящей

холестерин из организма.

Черника. Черника по праву считается полезным продуктом номер один, так как в

огромном количестве содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые нейтрализуют

свободные радикалы, тем самым препятствуют развитию рака. Кроме того, регулярное

употребление черники снижает риск развития возрастных заболеваний, таких как болезнь

Альцгеймера или старческое слабоумие.

Изюм. Очень полезный продукт, обладающий рядом полезных свойств. Укрепляет

нервную систему и сердце. В его составе присутствуют вещества, которые способны

останавливать рост бактерий, вызывающих кариес и заболевания десен.

Черная фасоль. В стакане черной фасоли содержится 15 г чистого белка без

насыщенных жиров, забивающих артерии. Огромная польза фасоли для работы сердца,

поскольку в ее составе содержатся клетчатка, железо и огромное количество

антиоксидантов.

Клюква. Употребление клюквы эффективно при простудах, поскольку она обладает

жаропонижающим действием, а также пагубно воздействует на вирусы при острых

респираторных инфекциях. Клюква также эффективна при лечении гипертонии.

Однако знания продуктов, оказывающих полезное и вредное воздействие, еще

недостаточно. Необходимо регулировать питание с учетом особенностей собственного

организма. Правильное и сбалансированное питание – путь к здоровью. Не забывайте об

этом. И помните, что в народе не зря существуют пословицы и поговорки:

В здоровом теле – здоровый дух.

Кто долго жуёт, тот долго живёт.

Здоровье – это здорово!

Консультация для родителей по теме: «Здоровый образ жизни в семье – залог

здоровья ребенка»

Воспитание детей — большая радость, ответственность и труд. Недостаточно

обеспечить материальное благополучие — необходимо, каждый ребёнок рос в условиях

душевного комфорта, добропорядочности. Последнее определяет все его дальнейшее

поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Даже в раннем школьном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно

следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ,

заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Все это выдвигает на первый план

задачу перед родителями по возможно более ранней выработки у маленького ребенка

умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.

Конечно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной

грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.

Как правило, у взрослых возникает интерес к проблеме воспитания привычки к

здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или

медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а

формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и

воспитывался ребенок.

ЗОЖ служит укреплению всей семьи. Ребенок должен узнать лучшие семейные

российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в

семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное

здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного

отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть

здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая

ценность, главное условие достижения любой жизненной цели и каждый сам несет

ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может

заменить авторитет взрослого. Поэтому родители должны сами воспринять философию

ЗОЖ и вступить на путь здоровья.

Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющих семейного

воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть

утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим

– сон, оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личную

гигиену, нравственное и этическое воспитание, отказ от разрушителей здоровья и т.д.

Режим в детском саду должен соответствовать домашнему режиму.

Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр

телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для

развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии

разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания

ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут.

Формируя здоровый образ жизни ребенка, семья должна привить ребенку

следующие основные знания, навыки и умения:

➢ - знание правил личной гигиены, гигиены жилых и учебных помещений, одежды,

обуви и др.;

➢ - умение правильно строить режим дня и выполнять его;

➢ - умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и

находить выход из них;

➢ - умение взаимодействовать с окружающей средой, понимать, при каких

условиях среда обитания (дом, садик, улица, дорога, лес) безопасна для жизни;

➢ - знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в

жизнедеятельности организма человека;

➢ - умение измерять рост, массу тела, определять частоту своего пульса и дыхания,

понимание значения определения этих показателей для контроля за состоянием здоровья и

его коррекции;

➢ - понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия,

успехов в учебе;

➢ - умение правильно строить режим дня и выполнять его;

➢ - знание основных правил рационального питания с учетом возраста;

➢ - понимание значения двигательной активности для развития здорового

организма;

➢ - знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов

зрения, слуха и других;

➢ - знание основных природных факторов, укрепляющих здоровье, и правил их

использования;

➢ - знание правил сохранения здоровья от простудных и некоторых других

инфекционных заболеваний;

➢ - умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и

находить выход из них;

➢ - умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах,

ожогах, обморожениях;

➢ название лечебных учреждений, где возможно получить помощь в случае

болезни.

Родителям необходимо знать критерии эффективности воспитания ЗОЖ:

➢ - положительная динамика физического состояния вашего ребенка;

➢ - уменьшение заболеваемости;

➢ - формирование у ребенка умений выстраивать отношения со сверстниками,

родителями и другими людьми;

➢ - снижение уровня тревожности и агрессивности.

Совершенно очевидно, что решение проблемы оздоровления дошкольников

возможно только при условии реализации единой программы гигиенического обучения

и воспитания в семье и детском саду.

i ПАСПОРТ...

Documents