iii. rész pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések · a szociális...
TRANSCRIPT
-
-
egy olyan közös mentális alapelvet, melyben személyes és csoportérdeken is túlmutatva, az emberi lét értelmes szellemi tevékenységének
-lati formákat is igyekszik megteremteni. Atti-
-
.
vonatkozó kritikus vélemények ugyanakkor
gyakran elmarad az adott helyzetkép diagnózi-
a zsákutcákat, következésképpen a „hogyan -
lélektani hozzáállás nem minden esetben szá-mol azzal, hogy az alapelvek popularitásából
--
léma-megoldási formák és általában a lelki egészség megteremtését és fenntartását szol-gáló intervenciók vizsgálatában. Szakmai popularitása mellett a médiában, életvezetési
---
álláspontokkal, hirdetve, hogy az ember ter-
is kész társas lény, aki az általa folyamatosan
-duumként, családtagként és egy kultúra tag-
folyamatosan változó társadalmi igényeket, melyeket összehangol biológiai, egyéni és
--
III. rész
Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések
12. fejezet
Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemléleteKállai János
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések214
altruizmus, reziliencia, transzperszonalitás, autonómia, szellemi szabadság, fontosság-
optimizmus alapfogalmakkal. Lényegében --
-
-gek és veszteségek korlátozzák, csökkentik az
--
ben maradásért folytatott harcra, generációs --
delmekre.
A pozitív pszichológia gyökerei
-határozó módszertani és teoretikus irányzata,
és a tudatos folyamatok kölcsönhatását, vala-mint az emlékezet által megalapozott észlelt
-
--
inak eredményeként, a második világháború
és a gyakorlati munka fókuszába. Keresték
megmutatkozó forrásait, az egyedi reakciók
--
-
--
--
sában. Egyes vélemények arra utalnak, hogy -
válnak ismertté, és ezzel olyan értelmezések -
-nem helyettesíti a
--
szíti ki azokat.
rendszerébe, annál inkább megmutatkoznak
lesznek kevésbé hatásos elemei is.A felvázolt pillanatnyi helyzet ismereté-
--
--
---
nek sikerességében.1
1
-
215
lagos melléktermékei, ismét a pszichológiai
érzés és az élmény lélektani szempontból reá---
--
lektani gondolkodásmódnak. Ennek program-
Mihály, korábbi kutatásaik során, egyrészt a depresszió, a tanult tehetetlenség, másrészt az alkoholdependencia, az agresszió kezelése,
-
-bázások során, koncentrációs táborokban, be-vetések alkalmával szerzett tragikus tapasz-talatok mellett, a személy túlélési kapacitás
mögött meghúzódó közös, a humán egyedre --
a módot, ahogy az egyén önmaga számára
szelfpercepció, mások viselkedésének, szán-
másokkal való elfogadtatása, az önmegvaló-
gyakorlat mindennapi részévé vált. Az ön-maga értékeit, érzéseit, szándékainak eredetét
bizonytalanságaival. Mi is a realitás: az, amit
-
-lés, a benyomás, az élmény, mint a személyes pszichológiai tevékenység korántsem másod-
12. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
12.1.a ábra Martin Seligman 12.1.b ábra Csíkszentmihályi Mihály
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések216
-lélet, élettapasztalat, véleményhez való alkal-mazkodás, temperamentum, ideológia vagy a környezethez való szakrális viszony dönti
-fenomenológiai
-
nem csak funkciót fenntartó fogaskereke egy nagyobb gépezetnek, hanem annak kompetens
-
-mányos közgondolkodás részeivé váltak. A
-betegség hatásaitól kevésbé szenvedtek azok
-tésében. Koncentrációs tábori tapasztalataik után egyesek sorstársaikkal ellentétben úgy
-
-
-vitelét és egészségállapotát nyomon követve
--
vagy létezik valamilyen speciális gondolko-dásmód, amely egyes személyeket megvéd a szociális ártalmaktól, a lelki traumáktól. Ezek
--
lyen módon képesek a legnehezebb helyzetek-
--
erdélyi gyermekéveire visszaemlékezve mu-
-
-
-ban, traumamentes környezetben is. „A tudás
12.2.a ábra Carl Rogers
-
21712. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
-
hogyan észleli a személy önmagát hogyan gondolkodik önmagáról hogyan értékeli önmagát
önmagát
Kongruencia
A személy önmagáról elképzeléseket alkot, ese--
a világot és önmagát. Önmagáról reprezentáci-
Magatartásának megszervezése során törekszik a , hitelességre, azaz úgy tevé-kenykedik, hogy viselkedése és a róla mások
megformált elképzeléseivel és alapeszméivel.
hogy a személy esetleges hátrányai és téve-
-latainak felismerésére és elképzeléseit sza-
-
meghatározó tartópillére az egészséges vi-
felismerésének akadályait csak úgy képes
a szemléletben, elkötelezett a kapcsolatai-ban és nyitott a valósággal való szembenézés
-
-
olyan szabályok betartása mellett, melyet má--
ni szándékozik. Az önfelismerés, a készségek --
--
sa, az észlelés és az emlékezés szabadsága, az
a huszadik század közepén tudományos kon--
tetlen alapanyagává vált.
munkássága rámutatott arra, hogy a szelf, az önmagukról alkotott és folyamatosan fenn-
-
-
azon, hogy a személy önmagát vagy az önma-gáról mások által adott információkat megfe-
A szelf
-szelf,
-
--
mely a személlyel kapcsolatos élményeket ---
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések218
a biztonságos terep, ahol az érzések verbali-
--
-
-
a közvetlen személyes érzéseit, melyek csak
-
párbeszédhez.
Empátia
Az empátia a személy azon képessége, amely--
vetlen kommunikációs kapcsolat során bele
tud érezni és érteni a másik emberben olyan -
-nek. A beleélés empátiává akkor lesz, ha az
-magunk számára. Az empátia mindig két sze-
az akaratlagosság, az odafordulás a má-
sik ember megnyilatkozásaira a mozzanatok és a folyamatok egysé-
2 -sonlóan, mint a gyöngyhalász a gyöngy-
-
A kongruencia mint meghatározó viselkedés-
-
a személy átlátható, olvasható, manipulációtól
-
-
mert a személy nem tart attól, hogy a másik neki kárt okozna. Érzéseit a maga eredetisé-
-
----
-fektusokat is tartalmazó munkaeszköze.
Teljes érzelmi elfogadás
---
--
tóak legyenek. A az
2
-
21912. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
felismerése, a múltba nyúló fantáziák,
során fokozatosan kialakuló és ennek megfe--
nekkapcsolati viszonyváltozásokkal párhuzamo-
érzelmi ragály, az -
viseli, része ugyan az empátiának, de mégis
-lenére arra utal, hogy a két fél között létez-
váltotta ki, és azonosnak érzi azokat a másik
éli át, de tisztában van azzal, hogy mégsem -
-
-ra, kisebb vagy nagyobb késéssel ugyan, de tudomást szerez arról is, hogy önmaga hogyan
---
mélyes motoros válaszainak súlya, a túlzott személyesség bélyegét hordozó kockázat elle-
események feldolgozásának. Mély személyes érintettséggel vesz részt társas interakcióiban,
ilyen intenzív jelenlét a szabad és nyitott, de
az oszcilláció tartalma tekintetében az értelmi nyomon követés és az érzelmi rezonancia egymást váltó fázisai
-rongásmentesség
Az empátia mélysége és hatásfoka szerint szintekre tagolható.
--
-
érzelmi viszonyulás – sémák felismeré--
gása. Például: ellenségesség-önalá vetés,
cia- magabiztosság érzések, illetve el-lenmondásos érzelmi állapotok megér-zése.
-solási szándékra utaló mozzanatok fel-
4. Az inkongruens kommunikáció felis-
érdektelen személytelen témát, nevet--
-
-
6. Továbbá egy impulzus, „acting out”, viselkedésmód élettörténeti hátterének
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések220
dást, a személyközi terápiás helyzet ismét ere-
ezzel annak személyes tartalmát, de egyben -
Ez . A személy
Az empátiás történésben a személyes és a társas élménytartalmak összeillesztése so-
-
--
tevékenység lényegét képezi – a mindennapi -
lelki folyamatainak a kapitánya. Az érett fel-
--
Az egyéni célok közötti navigáció során,
-
feltételezi a társas környezetet, mely szinte köte--
deteinek, szándékainak és érzelmi állapotainak
és lefutásával kapcsolatos törvényeket, illetve hipotéziseket, természetesen csak olyan mér-
-lét, a tudatosság, a célvezéreltség, a másik magatartásának tudatos befolyásolására való törekvés hiánya miatt, az intim, családi vagy
-
-
---
lom, a személy ki van téve a referenciakörnye--
nek, a személy integritása elleni támadásnak. --
a behatolók fogadására. A személyes szférá-ba való belépés feltételekhez kötött. A köze-
élettörténeti események, ki nem mondott gon-dolatok és vágyakozások világába hatol be,
hiányában a felbukkanó emlékek, élmények
-rek között, de egyben törékeny is.3 A folya-mat bizonyos részei, a történetek egyes elemei
-szei tudatos formában, nem csak áttételeken
ragadhatók meg. A mentális feldolgozás során
-
-
3 -tesen.
-
22112. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
A személyközpontú tanácsadás és terápia, a korábbi hagyományokat meghaladva, a sze-
alapelveket vázolt fel, melyek szerint a leg-
Terápiás tapasztalatok és tanácsadó munkák
a pszichológiai funkciók feltétlen, valamint -
--
akkor értékesek, ha megfelelnek az elvárá-
emberekre egyaránt vonatkoztatható. Rogers --
a szociális térben végzett hatékony viselkedést,
--
chológiai tanácsadás és terápiás beavatkozások
A szociális kompetenciamodell összetevői
-ben megmutatkozó identitáskorrekció,
tékben, amennyire a személy a társas környe-
---
ra – kisebb vagy nagyobb sikerrel – részben ki
képessége azonban ismét és ismét visszahelyezi
Személyközpontú gondolkodás
-
-
„személyközpontú terápiaként” emlegették. A konstrukció a fentiekben kiemelt szelfel-méleti fogalmakon nyugszik. A
a tera-peuta–kliens kapcsolatának meghatározó ke-
-tegségének kóreredetével vagy annak ok-oko-
-
-
formák vezérfonala.
-
és mentális állapot fenntartásához, valamint
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések222
élné meg az alkalmazkodást.
túlmutat a személyes érdekeken. Tes-
-
éli át.
A személyközpontú terápiás és tanácsadói -
alkalmazható a pszichológiai, pedagógiai, ---
tág teret ad a beavatkozás fókuszának kivá-
generalizálására.
Önismeret és önaktualizáció
-
gondolatok mentén kiemelte, hogy az önis-meret alapozza meg azokat a spontán szemé-lyes reakciókat, amellyel az egyén közzéteszi
----
kompromisszumokra törekedve, de határo-
--
Önszabályozás képessége --
dékvezéreltség, célvezéreltség, ön-meg-
---
-
-
Bizalom -
-
Nyitottság az élményekre, mely felesle-
bevetését, a tudattalan felkavaró élmé-
--
kalmazkodó, toleráns, spontán, visel-
-lyoktól és szociális normáktól, hanem
--
Következésképpen a választásaiban sza-bad – nem béklyózza korlátozás, hiszi,
-
-
-
22312. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
társas és individuális forrásból táplálko-zó önmagát. Magvalósítja önmagát, tár-
-zások miatt folyamatosan önmaga le-
-tegek, hanem egyéni és társas történet-ben fogalmazza meg önmagát. Hogyan
-
A humanisztikus pszichológia a társas és
-
4 A huma-nisztikus pszichológiai megfogalmazásban az
-zó általános orientáció a világ eseményeinek értelmezésére, melynek alapvonásai az aláb-biakban foglalhatók össze.
-
képességei, érzelmei morális értelemben
-
az általuk keltett kimenetel tekintetében -
-nek. Amennyiben a személy frusztráció
-
-
-
Egészségesen és betegen egyaránt a tár--
tualizálására törekszik, melynek során --
lesztésére,
-
12.2.b ábra Abraham Maslow
4
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések224
mások tisztelete, emberi mivoltuk meg-
véleményének, szándékainak megisme-résére vonatkozó vágy, valamint felis-merési képesség, demokratikus viták és kapcsolatrendszerek
-
családdal
-
hordozó szemlélet nagy feladatot ró az egész-
többségére. Ezek a nehézségek ugyanakkor
-
-vitásukat. Ennek ellenére, mivel a szemé-
-
-
A pozitív pszichológia gyakorlatának fejlődése
-
melynek során az egyén egészségének megtartása kulturális környezete egész-ségének megtartását, azaz az egészséges
--
állapot, úgynevezett -
sedett, és élvezi önmaga és mások köl-csönös respektusát.
-vel, az utódokról való érzelmi, társas és anyagi gondoskodással, melynek során az önálló élet-
---
a szabadságigény egyre dominánsabbá válik. -
podás vágyát a
-sá váló fogalma mögött nagy nehézségek árán
-
spontaneitás a viselkedésben, az érzel-
mek kimutatásában, a gondolatok felve-tésében
a hibák és erények elfogadása, önelfo-gadás és mások respektusa, az elesettek támogatása
--
-
22512. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
A pozitív pszichológiai szemlélet célja
-
közösségek virágzását, jóllététmelyben:
-korban megalapozott -
, biz-
ellenálló képesség kialakulásához. A felhalmozott -
-
keretei között. Az ember az adaptáció sikeres megol-
má-sokkal közösséget vállalva végzett tevé-
-
-
-ségeink
eléréséhez.
-ót
a stressz oldásához és az egyén személyiség-
--
ók
emelni az immunstátusra gyakorolt hatásukat. immun-
-
-
részvétel irányába. Önálló irányzatként való -
ti és lelki betegségek rizikófaktoraival kap-csolatos kutatásokhoz kapcsolódott, melyek során világossá vált, hogy a betegségekkel
-
ellenségesség, impulzivitás, versengés, ne--
ökológiai szemlélettel -tett és a természetes környezettel harmóniára
nagyobb hangsúlyt kapott a közgondolko-dásban, a politikában és a tudományos kuta-tásban egyaránt. A gyors természeti és kul-
-tozásokra, az átlagéletkor növekedés társas és gazdasági következményeire, az alkotó lét
--
a -
zása, a fokozódó traumaérzékenység általános stresszhatásai, a pszichológiai toxinokat sem-
-
-rancia, optimizmus, lélektani rugalmasság és
--
sok fókuszába.
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések226
kiemelt érték az érzelmi intelligencia, az érzés és az értelem harmonikus összekapcsolása, az élmények szabad áramlása, a személyes ha-tékonyság érzése, az önbizalom, a hatékony probléma-megoldási stratégiák karbantartása,
képesség.
Érzelmi stabilitás és érzelmi intelligencia
A személy az indusztrializált fogyasztói tár-
-
-
--
betegségek kialakulásához. Az emberi szer-vezet tehát rendelkezik olyan kapacitásokkal,
-
-
-
-
--
gyalt
az emocionális stabilitás, a szociális dominan-cia, az asszertivitás 60–70 éves korig folya-
számára az aggkor végéig, egyre fontosabbá váló értékké válik a döntésekben és a viselke-
-
12.3. ábra Az érzelmi stabilitás, az érzelmi intelligencia és a munkateljesítmény összefüggése
érzelmi stabilitás
kognitív képesség
tudatosság
érzelempercepció
érzelemmegértés
érzelmireguláció
munkateljesítmény
-
22712. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
-
az optimumot. A bemutatott ábra e feladat -
ságainak rendszerét szemlélteti. Sokan úgy -
-sen és a személyiség érettségén múlik. Nem elérhetetlen cél senki számára sem.
mazza azt a tudatos törekvést is, hogy kisebb
referencia maradhasson. Tervezésre, kitar-tásra, edzettségre, világos programokra van
-le, hogy a személy képes legyen önmaga és mások vonatkozásában egyaránt felismerni és átélni az érzelmeket, a kommunikációban
következményeit. Az érzelmek szabályozá-sában képesnek kell lenni a feladattal ará-
12.4. ábra Az érzelmi intelligencia modellje
gondolatok, fantáziák, elvek alakítják
az érzelmi intellektuális fejlődést
II. érzelmek használata
érzelmi intelligencia
I. érzelmek észlelése
III. érzelmek megértése
IV. érzelem-szabályozás
az érzelem hangsúlyoz és figyelmeztet,
így befolyásolja a kognitív tevékenységet
érzelmi nyitottság elősegítése
az érzelmek által keltett személyes gondolatok teszik
értelmessé a dolgok jelentését
az érzelem időben és térben egy kalap alá veszi, és érthetővé
teszi a függetlennek tűnő információkat
az észlelt érzések kimutatása
az érzelmileg hangsúlyozott
információ fontos dolgokra utal
az érzelem a kognitív
tevékenység kölcsönhatása
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések228
A több lábon álló képességrendszer, a csalá-
-
-neralizálhatósága. Ezek a feltételek növelik a személyek és a csoportok közötti toleranci-
--
gadásnak a mértékét.Kritikus helyzetekben, nagy változások
--
pek és kapcsolati viszonyok száma csökken, a felhalmozott információ egy bizonyos része
-
személyes struktúrát tudnak létrehozni. Nincs
A komplexitásnak és a specializációnak egy--
-tatnak, mint a homogénebb kultúrák. Ugyan-ez vonatkozik az individuumra is, a toleráns
-
--
Az emocionális stabilitás és az emocionális -
alapozza egymást, az érzelmek észlelésére, --
len, melynek gyakorlása nem iskolázottságtól
Rugalmasság, szívósság, reziliencia
-
áll egy rendszer, annál reziliensebb. Társadal-mak, nemzetek vonatkozásában ez autonóm,
-
-szik csak szerepet az állam. Az individuum vonatkozásában a személy minél inkább ké-pes arra, hogy közösségének megszervezé-sével életfeltételeit maradéktalanul, másokra
-
képes, annál stabilabb, és a környezete szá-
a személy. A reziliens személy vagy csoport -
bert Bandura személyes hatékonyságot rendszerével, melynek elemei:
részvétel, ágencia-
vitás mobilizálása-
ban vagy a megoldásban való részvétel
-
22912. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
- ez a fo-
lyamat harmadik szakasza, a magatar-tásváltozás fenntartása. Ez sok eset-
gyakori a kétségbeesés, a feladás. Az ilyen változtatás soha nem csak egyé-
és a társas környezete közötti kapcso-laton.
Egyensúly: ha a fenntartó szakasz is -
mat egy magállapodott, egyensúlyi -
válik szokássá, mely hosszabb távon -
zilienciát.
-tása fáradságos munka, még abban az eset-
-
-
-ben vereséget is szenved önmagától. Melyik
-
vágyaink sokaságában hogyan tudunk ren-
--
cióinkat.A fentiekben felvett kérdésre adott válasz
-
-
-
ismerni ezeket a történeteket. Vannak azonban --
helyzetekhez való alkalmazkodás során mu-tatkozik meg, mégpedig abban, hogyan képes a személy szabályozni önmagát és társas kör-nyezetét.
-kalmazkodás nem megy parancsszóra, még
-vációkon alapuló probléma-megoldási lépé-
--
zet-módosulás, esetleges veszteség kompen-
szokásváltozásokkal kapcsolatos önszabá-lyozási képesség megszerzése az alábbi lé-
gondolkozási szakasz veszi kezdetét, amikor még minden megtörténhet, akár a döntés elhalasztása is. A tudati elemzé-seken túl, érzelmi komponensek is mó-
-bályozási szakasz, a kezdeményezés fá-
-zethez való adaptáció akarati kompo-
-
-tivációval nem lehet ezt az állapotot so-káig fenntartani.
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések230
-
---
következményei. Lényeges, hogy a személy autonóm véleménye révén, milyen módon
interpretációkat, képes-e hosszabb távon is koherens álláspontot fenntartani magáról és
Megvizsgálandó továbbá: mindezeket a ta-
-
személyiség kiemelt feladata, nem csak az
során is. A bemutatott ábra arra utal, hogy az -
státusáról, az öndeterminációról lesz szó.
Személyes életerő
-
egzisztencialista és humanisztikus pszicholó-gia hagyományaiból ered. Az ember lélektani
--
mindennapi alkalmazhatósága és a tevékeny-
a személyiség érettségén, a tapasztalatok mér-téktartó értékelésén múlik. Az érettség tartal-mi kérdéseivel a humanisztikus alapelvek is-mertetésekor már részletesen foglalkoztunk.
12.5. ábra Az ember életerejének eredete különböző perspektívából
vallásosság, spiritualitás Isten létének befogdására
való képességspirituális hitek és értékekpozitív hozzáállás
a nehézségek elviselésekor
mások támogatása
autonómiaa környezet feletti kontroll
megtartásaszociális és intellektuális
információfeldolgozása környezet feletti kontroll
átélése
egzisztencialista-humanisztikus
perspektíva
személyiség érettsége
szociál-kognitív nézőpont
egészséggel kapcsolatos erőforrások
kultúrtörténeti nézőpont
személyes hatékonyságbelső kontroll attitüd
képesség:1. társas támogatást adni2. társas kapcsolatokat
létesíteni3. érzelmi kapcsolat
kialakítása, fenntartása
folyamatosság és fejlődés a személyes és a szociokulturális szerepek elsajátításában
kulturális környezet– – – – – – – – – – – –személyes környezet
illeszkedése
-
23112. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
életesemények elrendezésében és feldolgozá-
döntéseket. Ez az önszabályozás lényege. Az alapkérdés az, hogy mit kell tennie
-
-se, és önmagát és tevékenységét reális kere-
-mára tehát meg kell teremteni az önmegha-
rendben a szerepei, legyen véleménynyilvá-
A tevékenység lényege a fokozott és tuda-
-
-gának megtartása érdekében. Ez az önregulá-
-
-
-va. E gondolat tartalma szerint tehát: „Mindig
-nek a dolgok a környezetedben, és hogy elé-gedett legyél önmagaddal is.”
Öndetermináció
Az önmeghatározásmagatartásunkat szabad választáson alapuló
egyénnek természetes törekvése az integritás,
-
elvégzett feladatok eredményességének érté-
12.6. ábra Az öndeterminációs kontinuumRyan és Deci (2000) nyomán
viselkedés nem önmeghatározott önmeghatározott
belső motivációkülső ösztönzők
természetből adódó belső szabályozás
belső
érdeklődés és a vele járó kielégülés
motiválatlanság
nincs szabályozás
külső szabályozás
külső
utasításkövetőkülső jutalom és büntetés
irányítja
szándék nélkülinem értékelő
inkompetenskontrollálatlan
introjektált szabályozás
részben külső
önkontrollén-involvált
belső jutalom és büntetés
irányítja
indentifikált szabályozás
részben belső
személyes fontosságtudatos
értékelés
integrált sza-bályozás
belső
kongurencia tudatosság
a szelffel összhangban
személyes
motiváció
szabályozás stílus
a kiváltó ok forrásának észlelése
a vonatkozó szabályozási folyamat
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések232
felfokozott érzelmi és intellektuális áradat, élménye.
A személyes élmények szabad áramlása – „flow”
-berek többsége ilyenkor arról számol be, mintha feloldódna a tevékenységben, mégis a feladat lezárásakor, az „én csinálom”, „én
--
sek révén nagyon személyes is egyben. Az -
kell, védelmet adóan beavatkozik. Hason-
-
-
--
-
---
12.7. ábra Képességek és kihívások viszonya: apátia, flow, valamint egyéb dimenziókCsíkszentmihályi (1997) nyomán
izgalom
unalom
képeségekalacsony magas
apátia
szorongás
aggódás
relaxáció
áramlás
kontroll
kihí
váso
kal
acso
nym
agas
-
23312. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
a tevékenység feletti uralom megtartása a személy önmagával kapcsolatos gon-
dolatainak, a tudatos tevékenység érzé-sének háttérbe szorulása
és térélmény megváltozása
a. Az élvezetes tevékenység utáni vágya-
-
kimenetele miatt, vagy a tevékenység--
tevékenység egyes elemei, hegymászás közben kapaszkodó kéz és a fogást ke-
A személy egyébként az élet számos
-
hivatott. Ennek során nehézségekkel,
b. A feladatmegoldás közben gyakran ké-pessége határain táncol, izgatott, hogy képes-e a maga által teremtett akadá-
-
--
-
Képességei határához méri a feladatot.
unalomig begyakorolt procedúra vég-
lóan, mint a gyermeke sikeréért drukkoló -
-
Azonban nem csak egyéni kvalitás, hanem
esetek többségében a feladatnak kontrollál-
mobilizálónak kell lennie, melyben a sze--
inkább önmagának szól, ennek ellenére tör-ténhet társas térben, nyilvánosan értékelhe-
-ténés szinte akadálymentes, automatikus le-futása élteti. az
--
-
-
élvezetes tevékenység utáni vágyakozás a feladat által támasztott nehézség és
a rendelkezésre álló képességek közötti egyensúlyozás
spontán, csaknem automatikus lefolyás-menet
feladat vagy feladatrészek eredményes-
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések234
Ahogy a tengerész azonossá válik a ha-
tevékenységek sokaságában.
hogy mások mit gondolnak róla, de tisz-tában van azzal, mit tesz, kézben tart-
áramlás menetével, azonnal beavatkoz-
elvégzett feladat végén learatni a siker --
-
-
-gedettséget.
-menzióinak élménykomponense meg-változik, esetenként torzul. A vállalt cél elérése során az órák percekké zsu-gorodnak, a napok elszaladnak, vagy
--
találnak. A mozgásélmény lelassul vagy
szerint. Bizonyos értelemben módo-sult tudatállapot válik uralkodóvá, ahol a procedurális és a kategoriális tapaszta-
lényegében visszalépés történik a szen--
hogy a mentális kontroll, mint látszólag -
a dolgok spontán módon, szinte egy-
-
-
--
e. A célelérés folyamata szakaszokra bont-ható. A részfeladatokról folyamatos
-
-rigálhatók, ahogy ez a sportversenyek
-
-
-
f. A mindennapi feladatokhoz mérve fo---
ményez. Belefeledkezik, úgymond fel-oldódik a feladat által keltett aurában, a tevékenységben, apró lépések össze-rendezésében, emlékezeti kombinációk rendezésében, mozgássorozatok egy-máshoz illesztésében. Alárendeli magát a feladatnak. Mint a táncolót a parket-
--
mészetes kapcsolatmintázata. Az énekes azonosul éneke szövegével, a légzése
-
23512. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
-téseknek. Tehát a kezelés az evidenciák mellett a beteg pillanatnyi igényeire, egyéni konstitú-
--
édes” – az elmúlt években megfordult. Inkább
-
a szorongás és a magatartás témaköreire is. --
zelmi állapotok, kardiológiai vagy immunoló-giai betegségeket befolyásoló, a terápiás folya-
-
állapotok, az orvos–beteg, gondozó–gondozott kapcsolat tudományos vizsgálatok tárgyává
-
--
matban való informált részvétel szándéka, az orvosi információkhoz és dokumentumokhoz
--
--
zamosan nincsenek birtokában az egyre spe-
-nikai feltételrendszere felett. Az orvosi tudás-ra való rászorultság mértéke következésképp
„A doktor kezében lenni”, a flow egy sajátos, kidolgozatlan változata: azaz hogy használjuk az orvost saját egészségünk és integritásunk fejlesztésére és megvédésére?
-
biopszichoszociális kereteinek kidolgozására, -
-
-kan úgy gondolták, hogy az orvosi kezelés csupán tudományos evidenciákra alapozott természettudomány. A betegségeket hordozó
-giai folyamatok logikus rendszere, melynek
-
módszereivel rámutatott arra, hogy a kémiai -
betegnek, hatástalan a másik számára, mert a
-kozásokkal kapcsolatos nézetei, aktuális ér-
reményvesztettség, optimizmus, elszántság, -
belgyógyászati terápiákban, immunológiai be-tegek ellátásában, onkológiai, kardiovaszkulá-ris események kezelésében az egyénre szabott
a személyre, hiszen nem a betegség, hanem a beteg ember kezelése a fontos. Mindezekkel
-
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések236
rének pontos feltérképezése és átgondo-
áll az egyetértés hátterében.
-meket, célokat, terveket, szándékokat
következetességét, kitartását is az általa elfogadott, és önmaga által is vallott cé-
4. Másokkal és önmagával kapcsolatos
ragaszkodás, még abban az esetben is, mikor a történések nem minden eleme
-vaslatokkal kapcsolatban engedékeny,
menetében fontos kiemelni, hogy olyan környezetet kell teremteni, melyben
elkötelezettebb személyes részvéte-len nyugvó adherencia kibontakozhat. A compliance sok vonatkozásban átme-
-
a szociális, a személyes ellátás további
--
Optimizmus és tanult tehetetlenség
irányzatok által hangsúlyozott, tudattalan
az orvos-beteg, gondozó-gondozott kapcso-lat egészére. A modern biopszichoszociális
pszichológiai faktorokat – természetesen az adott esetre súlyozva – a kóroktan és a terápia
--
--
lyes eszköztárra támaszkodó integrált szemlé-
--
-gét, az intézeti, vagy kórházi ellátást, az öz-
--
-
1. A környezetei események iránti nyitott-ság, az események, kérések, igények, el-várások fontosságának mérlegelését kö-
2. Az események értelmezési keretének közös meghatározása, a következtetések levonásával kapcsolatos felvilágosult és konkrét ismeretekre hagyatkozó egyet-értés. Ebben az esetben az egyetértésre utaló tett hátterében nem a hatalomnak,
-
-
23712. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
gyakorolni ezt a tehetségét. Seligman további vizsgálatai rámutattak ugyanakkor arra, hogy
-
sokan, akik nem élnek a beleszólás, a sze-
---
-
tanult tehetetlenségnek nevezte el. Úgy látta, --
-len változások kaotikus rendszerét mutatta.
-kodóképesség központi fogalmává vált, rá-mutatva arra, hogy a környezet feletti kontroll a társas környezet szándéka ellenére olyan eredményre vezet, mely részben megsemmi-
általános élet--
dósult karakterjegy
humor -
gondolkodást, és olyan biokémiai folyamato---
-
pszichológia egészséges személyiségmodell-
számára a társadalmi adaptáció elérése érde--
ten társas konstruktumok révén, számos opció áll rendelkezésre a kultúra egésze, az emberi
-
Martin Seligman korai kutatásai bebizo-
-
pedig, a személy számára szociális és bio-
konvenciók, esetenként szimbolizációs fo--
Egyes környezeti feltételekkel kapcsolatban tehát a tanulás gyorsabban, mások esetében
-
-
a közös tanulási tapasztalatok megszerzésé-
-
--
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések238
-
professzionális alkalmazásához. Terápiás -
ták Seligman állásfoglalását, mely szerint az egészséges mentalitás nem választható
-csolatrendszerét annak érdekében, hogy
--
a rizikófaktorok elemzése helyett -torok
egyszerre nagyobb léptékben nem változ-
-rehaladni. Tudnunk kell a kockázatokról is,
-
adaptációs nehézségek hatására egyre ter--
-
Az alábbi lényeges módszerbeli vagy sze--
világos életcélok autonómia, személyes hatékonyság érzése
A társas készségek sorára
de a kisközösségek, óvoda, iskola, sportkö-
--
-
-chanizmusokat is. Az elmúlt évek tanulságai
-
vizsgálatok szerint, több mint 600 ötven év--
-don gondolkodó, optimista személyek között
-tegségek, többek között az agyvérzés. Ezzel
egyéneknél gyakrabban következett be súlyo-
-
gondolkodásmód egyrészt hordozza a sikeres életpálya gondolkodásbeli következményeit, másrészt hosszabb távon védelmezi a sze-mélyt a kardiovaszkuláris betegségek kiala-kulásával szemben.
- számos megbetegedés
--
vi betegségek kialakulásának kockázatát. Mind a pesszimizmus és a következményes tehetetlenség, mind pedig az optimizmus
--
Martin Seligman elmélete nyomán megfo-
-
23912. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
vagy egy-egy intézmény funkcióképességével kapcsolatban az alábbi szempontok vizsgála-tával.
eltöltés tekintetében: Vannak-e a kultúrában elfogadott mó-
don beágyazott, közmegelégedésre ér-
--
nóm informális vagy formális csopor-
-rendszerei, és megvan-e a mássággal
-kéntes támogatása.
Szakkörök, klubok, alkotótevékenység
fórumai.
Összegzés
Kérdés, hogy a felsorolt tények és közzétett -
emberekkel foglalkozó szakemberek és csa-
---
kiindulnunk a konkrét válasz megfogalmazá-sakor. Olyan társas, társadalmi, szociális, csa-ládi és intézményes struktúrát kell fenntartani
-
-
---
közös szimbólumok felismerésében és -
A társas ellenálló képesség növelése, --
tozás élmény, mások támogatása, szoci-
másokért és önmagunkért, bölcsesség, mértékletesség, integritás.
-szerzéséhez, a tanulással kapcsolatos
-
-csolatban, a csoportos tevékenységben
-
-
---
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések240
-
--
ség érdekében végzett nehéz feladatok, frusztráló helyzetek megoldásában ér-demes kamatoztatni.
A humánus ember a társaság lelke, -
tevékenységben. A család, társaság, -
--
másokért is, személyes kapcsolatokra --
A közösség életének szervezésében nem versenytársként kell tekintetni rá,
-ciót. -zösségi feladatokba való bevonódást,
-
Az igazságos ember
-
a dolgoknak szabály szerint hogyan
-
-
dolgait, a racionalitására mindig lehet
--
terének biztosítását, a humanitás gyakorlását és folyamatos ébrentartását, az igazságosság
--
.Milyen konkrét törekvések azok, amelyek
A a korlátoktól mentes ismeretek szerzésére és a tapasztalatok alkalmazására vonatkozik. Kreativitás,
-ban gondolkodás és a tanulásvágy moz-
fokozható olyan helyzetek megteremtésével vagy
--
tokba lehet belevágni, több oldalról le-
megvizsgálni, praktikus képességeket
-tétes vélemények és a másságok ellené-
A bátorság -tása érdekében következetesen végzett,
-
A bátor ember, meghasonulás, elvek -
maszkodik, dacol a nehézségekkel, és -
kapcsolatos szkeptikus véleményeket. Keresi a teret a megnyilvánuláshoz, az értelmes, általa is fontosnak tartott
-
24112. fejezet | Az idősödés folyamatának pozitív pszichológiai szemlélete
eszenciái: az áldozatra való képesség, a tisztelet, a hit, a remény, a vallásosság,
--
ezeknek az élményeknek a megszerzé-sében, a mindennapi személyes érde-ken, a kulturális kötöttségeken, a testi
a mélyebb személyes és egyben uni-verzális világgal. Ezek a gondolatok
-ban, ösvények az elmélyedéshez, az igazi értékek megtalálásához és azok
-
lyek nem csak szakrális tartalmakat, de -
kel való találkozások széles tárházának
-
többségében állapot fenntartó kezelésre for--
-
-
--
-ban a hatékonyabb orvosi ellátás feladata. Az
orvosi ellátások nagy számának abszolutizá-lása azonban téves logikai következtetésre vezethet. Az öregség ugyanis nem egészség-
-
korlátozások esetén az igazságérzete fokozódik, pedig csak világos szabá-
--
betarthatóak. A mértéktartás, az indulatok, a szenve-
--
források arányos elosztása, a részesedés mértékének kiegyensúlyozottsága a csa-
-
a hibák megbocsáthatóak lesznek, --
váltó helyzetek, a személyes és a társas
Terepet kell adni ahhoz, hogy az önsza-
hogy gyakorolhassa erényeit. A
-
az emberi sorsokon és nemzetek törté-
testamentumok, sorskérdések, spirituá-
-
-állapotokban átélt élmények a humán lét
-
III. rész | Pszichológiai és magatartásorvoslási megközelítések242
barátaival egyaránt. -
a gondolat, hogy a személy , be-
-
meg nem fogalmazható gondolatot hordoz éle-
-vakban, hanem tettei sokaságának másokban
--
--
val nem záródik le. Modalitása, absztrakt vagy -
eszköze hagyományos módon nem látható. Az
megértése nyomán tudunk csak mélyebb bete--
dásrendszer egészébe.
Irodalom
Baltes, M. M., Lang, F. R.: Everyday functio-ning and successful aging: The impact of resources. 1997,
Buda B.: Bu-
London, Routledge, 2011.
-Budapest,
Akadémiai Kiadó, 1997.
és képességeinek egyeztetésén, családtag-
-
-
-.
Történeti, mitológiai, irodalmi példák, szelle-mi hagyatékok, balladák, tudományos ered-
ismeretek személyes életútba gyúrt halma-
-léletét tartalmazza. A szavak, a mondatok,
--
le gondolataink eredeti tartalmát. Máshogy
--
tus megoldási formákkal, a nehéz helyzetek
mondat, nem szó, nem érzés, hanem summá-
-sáig. Arra a személyre, aki szavain, halluci-