jaarboek gooise altetiek club hilversum 2009

Jaaroverzicht van de meest ideaLe resuLtaten van Gac atLeten- en pLoeGen in 2009

Jaarboek09gooiseatletiekclub

atletenprofielen

gac evenementen

rangliJsten

3

INhoudJaarboek09gooiseatletiekclub

voorwoord 4cijfers 6evenementen 20 • nike hilversum city run • arena Games • maple Leaf

recreatiesport 26Wedstrijdsport en masters 40Jeugdatletiek 60nawoord 74

54

In 11 jaar GAC bestuurslidmaatschap heb ik ook veel geleerd. Ik heb beleid gemaakt voor de groei en versterking van de vereniging, problemen opgelost die gewoon maar op onze weg kwa-men, gebouwd aan onze prachtige ac-commodatie. Samen met het team van bestuursleden en sleutelfiguren uit de commissies heb ik me vaak afgevraagd waarom we zoveel oplossingen helemaal zelf hebben moeten verzinnen. Er waren onderweg maar weinig voorbeelden van oplossingen voorhanden die we konden toepassen - wellicht heb ik ze ook niet voldoende gezocht. In een ideale situatie zie ik echte samen-werking binnen de atletieksport en met andere sporten tussen regio verenigin-gen. Atletiekunie en locale overheid zou-den in mijn ideaalbeeld een veel concre-

tere steun in de rug kunnen geven.Zal ik na april volgend jaar stil gaan zit-ten en zeeën van tijd overhebben? Is dat mijn ideaal? Ik weet zeker van niet – er is in vrijwilligerswerk heel veel te doen en wat is er mooier dan nieuwe idealen te ontwikkelen?

Mijn voorzittersperiode was een rijke er-varing waarin ik me met heel veel plezier voor de vereniging heb ingezet. Het was niet altijd ideaal, er zijn natuurlijk ook teleurstellingen in zaken en helaas ook in de relatie met mensen geweest. Ik ben trots op onze GAC, op die unieke club die zoveel moois te bieden heeft en waarin velen zich met zoveel toewijding inzetten om dat mogelijk te maken.

Ruud van Bokhorst

voorzitter van de mooiste atletiekclub van nederland, ik ben al meer dan 10 jaar heel erg trots dat ik die functie mag vervullen. ik vind het ook een eer om in dit jaarboek over mijn idealen te mogen schrijven. dit is het laatste jaarboek dat ik zal uitreiken op onze ledenvergadering, want in april 2010 zal ik mijn voorzitterschap neerleggen.heeft de voorzitter van onze fantastische Gac nog idealen? natuur-lijk, zeg ik meteen; voor mij blijft er altijd iets om na te streven, het kan altijd beter.

Sommige idealen heb ik bereikt, of in elk geval voor een heel groot gedeelte. Mijn nummer 1 is om onze GAC in al zijn verscheidenheid toch één samenwerkend geheel te laten vormen. Dit jaarboek laat opnieuw zien hoe goed we daarin slagen - we zijn daar echt uniek in! Ons aanbod: zoveel verschillende vormen voor een leven lang atle-tieksport. Onze grote groep samenwerkende vrijwilligers: hele jonge jeugdtrainers tot onderhand stokoude archivarissen. Eén overkoe-pelend beleid, één financieel plan en zonder vervelende discussies. Mijn overtuiging is dat plezier in de sport de basis is voor prestaties. Dat geldt aan de top: aan Usain Bolt zie je dat af. Maar dat geldt ook voor ons allemaal, op welk niveau je prestaties ook liggen. Daarover gaat mijn tweede ideaal.

Plezier in je trainingsgroep, samen naar wedstrijden, vriendschap-pen op de club, vind ik essentieel voor zowel prestatie verhoging als voor het samenwerken bij de club. Plezier in de training houdt onze jong volwassen atleten vast, omdat ze die hechte groep voor geen goud willen missen. Een fijne loopgroep lokt je naar de kantine na de training en laat je kennismaken met al die leuke mogelijkheden van ons vrijwilligerswerk.

Het warme bad dat de GAC vaak is, moeten we wel op temperatuur houden.

dE IdEalEN vaN dE voorzIttEr

6

Behaalde cluBrecords in 2009

Meisjes Junioren c

1500 meter 04:46,46 Jip Vastenburg

Jongens Junioren B

Polsstokhoogspringen 3,71 (indoor) Tom Roetman

Polsstokhoogspringen 4,20 Tom Roetman

Verspringen 6,51 (indoor) Tom Roetman

Zevenkamp 4642 (indoor) Tom Roetman

Meisjes Junioren B

Kogelslingeren 46,49 Anselma van Midden

Kogelstoten 13,72 Melanie Versteeg

Jongens Junioren a

1000 meter 02:33,60 Nick van Tol

1500 meter 04:11,83 (indoor) Nick van Tol

3000 meter 08:25,27 Nick van Tol

Meisjes Junioren a

Kogelslingeren 37,87 Anselma van Midden

Mannen senioren

Kogelslingeren 50,40 Rick Vet

7

jongens junioren c

100 meter

1. Danny Moons 12,43

2. Nijs Wienese 12,75

3. Christian Oberdorfer 12,93

4. Joris Ketelaars 12,94

5. Thom Jenster 13,32

150 meter


2. Wouter Dogger 20,39

3. Max Bartman 22,43

800 meter

1. Curtis Burks 2:12,35

2. Joris Ketelaars 2:19,0 h

3. Pieter Mijnhout 2:19,8 h

4. David Veen 2:20,23

5. Danny Moons 2:25,6 h

1000 meter

1. Joris Ketelaars 3:11,80

2. Thom Jenster 3:12,90

3. Pieter Mijnhout 3:13,42

4. Stan Lutz 3:15,5 h

5. David Veen 3:17,5 h

1500 meter

1. Curtis Burks 04:27,04

2. Jelle Jansen 05:31,95

100 meter horden (84cm)




4. Pieter Mijnhout 17,01

5. Melle Albada 17,92

Verspringen




4. Koen Monnickendam 5,07

5. Nijs Wienese 4,97

Hoogspringen



Pieter Mijnhout 1,55

4. Melle Albada 1,45


Stan Lutz 1,40

Wouter Dogger 1,40

IdEalE cIjfErs raNglIjstENHandtijden op de sprintonderdelen en prestaties met teveel wind zijn niet meegenomen in de ranglijsten.

8 9

5. Floor van Rijn 70,70

600 meter

1. Myrte Gorris 1:50,25

2. Esmé Calis 1:52,82

3. Ruth Verhoeff 1:54,5 h

4. Ilse Venema 1:54,8 h

5. Tessel van de Loo 1:55,2 h

1000 meter

1. Jip Vastenburg 03:05,29

2. Jessie Homminga 03:21,04

3. Tessel van de Loo 03:22,14

4. Ilse Venema 03:24,94

5. Charlie van Dongen 03:34,29

1500 meter


3000 meter


80 meter horden (76,2cm)

1. Esmé Calis 13,42

2. Myrte Gorris 13,46

3. Elena Monte 13,54

4. Ruth Verhoeff 13,72

5. Jip Zinsmeister 14,86



2. Jip Zinsmeister 55,44

3. Kim Jap Tjoen San 56,08

Verspringen


2. Esmé Calis 4,65

3. Elena Monte 4,50


5. Sonja Pieters 4,27

Hoogspringen

1. Elena Monte 1,60

2. Emmelien Schouten 1,40 .

Fleur Krommendijk 1,40

Lori Wingelaar 1,40

Myrte Gorris 1,40

Kogelstoten (3kg)


2. Noortje van den Burg 10,05

3. Emmelien Schouten 9,49

4. Tessa van den Brakel 9,00

5. Lori Wingelaar 8,45

Polsstokhoogspringen



Pieter Mijnhout 2,90


Kogelstoten(4kg)




4. David Veen 10,18


Discuswerpen(1kg)





5. David Veen 23,34

Speerwerpen(600gr)





5. David Veen 30,40

Achtkamp

1. Thom Jenster 4946

2. Joris Ketelaars 4895

3. Christian Oberdorfer 4522

4. Pieter Mijnhout 4085

5. Max Bartman 3331

meiSjeSjuniorenc

80meter




4. Jasmijn Verboom 11,43

5. Sonja Pieters 11,69

150meter






400meter

1. Jip Vastenburg 65,21


3. Tessel van de Loo 70,01

4. Charlie van Dongen 70,52

IdEalE cIjfErs raNglIjstEN

10 11

3. Sam de Vor 01:59,96 JA

4. Alle Koperdraad 02:03,31 JA

5. Ko Bontje 02:08,40 JA

6. Jespar Wolfswinkel 02:08,45 Sen

7. Lars van der Weiden 02:10,12 JB

8. David Landman 02:11,3 JB h

1000 meter

1. Nick van Tol 2:33,60 JA

2. Alle Koperdraad (i) 2:44,66 JA

3. Paul Groen (i) 2:49,56 Sen

4. Sybrand Sterkenburgh 2:50,06 Sen

5. Tom Roetman (i) 2:52,13 JB

6. Cas Lutz 3:03,0 JB h

7. Mathijs van Dijk (i) 3:16,21 JB

8. Pim de Vor (i) 3:19,52 JB

1500 meter

1. Erik Negerman 03:52,49 Sen


3. Sam de Vor 04:15,90 JA

4. Arjan van Harn 04:30,18 Sen

5. David Landman 04:35,70 JB

6. Cas Lutz 04:35,86 JB


8. Tom Roetman 04:55,47 JB

5000 meter

1. Erik Negerman 14:29,20 Sen



110 meter horden

1. Paul Groen 15,05 Sen (106,7)

2. Tom Roetman 15,40 JB (91,4)

3. Alle Koperdraad 16,26 JA (99,0)

4. Harry Bontje 16,75 JA (99,0)

5. Mathijs van Dijk 16,67 JB (91,4)

6. Rens Krommendijk 16,72 JB (91,4)

7. Daniel v. Scherpenzeel 17,29 JB (91,4)

8. Christian Rasch 18,05 JB (91,4)

400 meter horden (91,4 cm)

1. Rens Krommendijk 64,04 JB (91,4)

2. Mathijs van Dijk 66,74 JB (84,0)

3. Daniel v. Scherpenzeel 69,27 JB (84,0)

Verspringen

1. Paul Groen 6,86 Sen

2. Tom Roetman 6,51 JB

3. Jelle Duinsbergen (i) 6,28 Sen

4. Pim de Vor 5,92 JB

5. Rens Krommendijk 5,90 JB

6. Alle Koperdraad 5,83 JA

7. Dirk-Jan Graat 5,81 JA

Discuswerpen (1kg)

1. Noortje van den Burg 28,29



4. Sacha Slob 14,28

5. Selma Hommels 13,41

Speerwerpen (500gr)

1. Tessa van den Brakel 24,18


3. Selma Hommels 20,43



Zevenkamp

1. Myrte Gorris 3377

2. Esmé Calis 3329

3. Floor van Rijn 2901

4. Elena Monte 2853

5. Emmelien Schouten 2791

heren Senioren/junioren AB

100 meter



3. Coen Disberg 11,57 JB


5. Michiel v. Voorthuijsen 11,92 Sen

6. Harry Bontje 12,00 JA



200 meter





5. Coen Disberg 24,26 JB

6. Arjan van Harn 24,38 Sen

7. Eduard Grob 25,34 JB


400 meter

1. Paul Groen (i) 51,47 Sen



4. Arjan van Harn 54,01 Sen

5. Jespar Wolfswinkel 54,41 Sen

6. Sam de Vor 55,03 JA

7. Harry Bontje 55,50 JA

8. Eduard Grob 56,18 JB

800 meter

1. Olivier Heimel 01:57,33 Sen



12 13

7. Pim de Vor 41,82 JB (700gr)

8. Paul Groen 41,36 Sen (800gr)

Kogelslingeren

1. Rick Vet 50,40 Sen

(7,26kg)

Negenkamp

1. Tom Roetman 5412 JB

2. Rens Krommendijk 5064 JB

3. Pim de Vor 4202 JB

4. Mathijs van Dijk 4039 JB

5. Christian Rasch 3860 JB

6. Bernd Koperdraad 3820 JB

damesseNioreN/juNioreNaB

100meter

1. Heleen Gorris 12,91 MB

2. Jetske Touw 12,92 MA

3. Anne Baar 13,67 Sen

4. Tessa de Kruijk 13,72 MA

5. Melia de Wit 13,89 MB

6. Kimberly Putman 14,13 Sen

7. Carina v. Let. v. Rossen 14,53 Sen

8. Laetitia Tempelman 14,70 Sen

200meter

1. Kirsten van Bokhorst 26,56 Sen


3. Melanie Versteeg 27,08 MB




7. Moniek Stijvers 28,40 Sen


400meter



3. Kimberly Putman 64,76 Sen

4. Anne van den Booren 67,71 MB

5. Wendy Vet 81,52 Sen

6. Sandra Koekkoek 81,65 MA

800meter

1. Christine Bosch 02:17,49 Sen

2. Moniek Stijvers 02:30,23 Sen

3. Anne Baar 02:30,38 Sen

4. Jetske Touw 02:39,16 MA

5. Marleen Ram 02:42,09 Sen

6. Monique Hennipman 02:45,12 Sen

7. Tessa de Kruijk 02:46,15 MA

8. Kirsten van Bokhorst 02:47,6 Sen h

8. Bas Jenster (i) 5,79 JB

Hoogspringen

1. Paul Groen (i) 1,85 Sen

2. Tom Roetman (i) 1,83 JB


4. Berend Reichman 1,75 JA

Rens Krommendijk 1,75 JB

5. Mathijs van Dijk (i) 1,74 JB

6. Christian Rasch 1,70 JB

Ruben Coppens (i) 1,70 JB



2. Ewald Koekkoek 3,90 JA

3. Mathijs van Dijk 3,65 JB




7. Alle Koperdraad (i) 3,40 JA


Hinkstapspringen

1. Berend Reichman 12,24 JA


3. Ruben Coppens 11,47 JB

4. Mathijs van Dijk 10,88 JB

5. Thomas Mijnhout 10,51 JA

Kogelstoten

1. Arjan van Harn 13,01 Sen (7,26kg)

2. Ruben Coppens 12,89 JB (5kg)

3. Pim de Vor 12,71 JB (5kg)

4. Alle Koperdraad (i) 12,32 JA (6kg)

5. Rens Krommendijk 12,28 JB (5kg)

6. Paul Groen 11,87 Sen (7,26kg)

7. Daan Hagenstein 11,65 JB (5kg)

8. Tom Roetman (i) 11,45 JB (5kg)

Discuswerpen

1. Rick Vet 36,19 Sen (2kg)

2. Pim de Vor 36,00 JB (1,5kg)

3. Paul Groen 35,23 Sen (2kg)

4. Arjan van Harn 33,00 Sen (2kg)

5. Ferdy Cornelissen 32,06 JA (1,75kg)

6. Mathijs van Dijk 30,62 JB (1,5kg)

7. Daan Hagenstein 30,23 JB (1,5kg)

8. Willem-Jan Coppens 28,87 JA (1,75kg)

Speerwerpen

1. Daan Hagenstein 51,63 JB (700gr)

2. Rens Krommendijk 50,13 JB (700gr)

3. Ruben Coppens 45,90 JB (700gr)

4. Michiel v. Voorthuijsen 43,24 Sen (800gr)

5. Jelle Duinsbergen 42,95 Sen (800gr)

6. Alle Koperdraad 42,93 JA (800gr)


14 15

7. Kirsten van Bokhorst (i) 9,34 Sen (4kg)

8. Monique Hennipman 8,98 Sen (4kg)

Discuswerpen (1kg)

1. Lara IJsselstijn 32,91 Sen

2. Anselma van Midden 27,05 MB


4. Sandra Koekkoek 22,67 MA


6. Manuela van Rennes 21,90 MB

Speerwerpen (600gr)




4. Marleen Ram 29,92 Sen

5. Lara IJsselstijn 28,97 Sen

6. Monique Hennipman 27,92 Sen


Kogelslingeren

1. Anselma van Midden 46,49 MB (3kg)

2. Bianca Elzinga 35,38 Sen (4kg)

Zevenkamp

1. Melanie Versteeg 4411 MB

2. Anne Baar 3964 Sen

3. Jetske Touw 3823 MA

4. Moniek Stijvers 3770 Sen

5. Marleen Ram 3381 Sen

6. Monique Hennipman 3170 Sen

7. Tessa de Kruijk 2892 MA

heren MaSterS

100 meter

1. Martin Zwaal 12,60 M40

2. Andre Lassooij 12,69 M50

3. Wim Threels 12,90 M55

4. Jan Slootbeek 16,51 M70

200 meter





400 meter



3. Rendolf van Hoof 129,23 M45

800 meter

1. Wim Threels 02:14,95 M55

2. Maurits de Ruiter 02:20,37 M45

3. Rendolf van Hoof 04:39,37 M45

1500 meter

1. Dian van der Zande 05:03,29 Sen

2. Laetitia Tempelman 05:44,48 Sen

3. Lydia Slob 05:58,97 MB

3000 meter

1. Dian van der Zande 10:50,80 Sen

2. Kimberly Putman 12:09,87 Sen

3. Laetitia Tempelman 13:07,50 Sen

100 meter horden

1. Anne Baar 15,97 Sen (84,0)

2. Jetske Touw 16,03 MA (84,0)

3. Melanie Versteeg 16,49 MB (76,2)

4. Moniek Stijvers 16,14 Sen (84,0)

5. Marleen Ram 17,19 Sen (84,0)

6. Monique Hennipman 17,42 Sen (84,0)

7. Tessa de Kruijk 20,49 MA (84,0)






Verspringen

1. Kirsten v. Bokhorst (rw)* 5,49 Sen



4. Jacky van Splunteren (i) 5,12 MB





Hoogspringen


2. Anne Baar (i) 1,51 Sen

3. Jacky van Splunteren (i) 1,50 MB






Hinkstapspringen


2. Anne Baar (i) 9,68 Sen

Kogelstoten

1. Melanie Versteeg 13,72 MB (3kg)

2. Jacky van Splunteren (i) 13,25 MB (3kg)

3. Lianne Bruins 12,48 Sen (4kg)

4. Lara IJsselstijn 11,69 Sen (4kg)

5. Manuela van Rennes 10,14 MB (3kg)

6. Anne Baar 9,47 Sen (4kg)


* Gesprongen met teveel rugwind. toch in deze ranglijsten opgenomen omdat dit een 1e plaats betekende op de Nationale Studentenkampioenschappen.

16 17

Dames masters

100 meter

1. Brigitte van de Kamp 14,38 V45

2. Ilona Mulder 14,42 V45

3. Inez Veldmeijer 14,97 V45

800 meter

1. Mirjam Koersen 02:29,45 V35

2. Angeli Blankers 02:31,53 V40

3. Dineke Kok 03:02,45 V55

1500 meter


2. Dineke Kok 06:09,72 V55

3000 meter

1. Christine Toonstra 11:15,73 V40


3. Dineke Kok 13:18,00 V55

Verspringen

1. Ellen Tromp 4,52 V40


Hoogspringen



1. Brigitte van de Kamp (i) 3,31 V45

Hinkstapspringen


Kogelstoten

1. Ingrid van Dijk 10,65 V45

2. Ilona Mulder 8,70 V45


4. Yvonne de Hondt 7,92 V45

Discuswerpen




speerwerpen



Kogelslingeren



Gewichtwerpen



1000 meter

1. Rendolf van Hoof 06:13,2 M45 h

1500 meter

1. Rob de Koning 04:45,33 M45

2. Henry Kakkenberg 04:52,64 M35


4. Remko Groot 05:23,08 M35

5. Jos Koekkoek 06:02,69 M60

6. Jan van Heiningen 08:12,57 M85

7. Rendolf van Hoof 09:45,63 M45

5000 meter

1. Maurits de Ruiter 17:01,36 M45

2. Louran van Keulen 17:05,94 M40


4. Don Zagt 20:27,60 M55

5. Mark van Vliet 17:52,00 M35

Verspringen

1. Dick Veer 5,22 M45



4. Hans Veldmeijer 3,97 M60

5. Kees Jägers (i) 3,54 M65


Hoogspringen

1. Dick Veer 1,65 M45

2. Kees Jägers 1,42 M65



1. Kees van Giezen 2,30 M75

Hinkstapspringen


Kogelstoten

1. Roland Henriquez 10,26 M60



Discuswerpen




Speerwerpen



Kogelslingeren



19

EvENEmENtEN

nike Hilversum city run

arena games

maple leaf

18

Jaarboek09gooiseatletiekclub

IdEalE cIjfErs

Beste prestaties 2009 (Van eck Beker)

categorie onderdeel prestatie punten

Jongens Junioren c Curtis Burks 1500 meter 04:27,04 805

Meisjes Junioren c Jip Vastenburg 3000 meter 10:25,16 739

Jongens Junioren B Tom Roetman Polsstokhoogspringen 4,20 858

Meisjes Junioren B Anselma van Midden Kogelslingeren 46,49 835 Jongens Junioren a Nick van Tol 3000 meter 08:25,27 897

Meisjes Junioren a Jetske Touw 400 meter 61,5 732

Mannen senioren Paul Groen 60 meter horden 8,22 950

Vrouwen senioren Christine Bosch 800 meter 02:17,49 822 Mannen Masters Maurits de Ruiter M45 5000 meter 17:01,36 604 Vrouwen Masters Ingrid van Dijk V45 Kogelslingeren 44,85 813

20

was het namelijk een groot succes dat de Keniaanse Sammy Kitwara zijn debuut op de tien kilometer maakte. De groeiende belangstelling heeft het loopevenement volgens mij vooral te danken aan de goede sfeer. De prestatie-lopen trekken altijd veel familie en vrien-den aan die de lopers naar de eindstreep toejuichen, maar ook de wedstrijdloop trekt veel bekijks. Ondanks die ene hoos-bui drie jaar geleden voor de start van de Kids Run, hoeven we ook over het weer in april niet te klagen. Daarnaast bestaat de organisatie nog altijd uit een enthousiast team en mogen we boffen met het grote aantal vrijwilligers dat zich elk jaar weer aanmeldt. Mijn dank gaat daarom uit naar de Gooise Atletiek Club. Vorig jaar hielpen er meer dan 300 GAC-ers mee met de voor-bereidingen en de werkzaamheden op de dag zelf. Deze enthousiastelingen dragen het evenement en zonder hen zouden we nergens zijn. Maar ook het deelnemers-veld bleef door de GAC niet onaange-roerd. Zeker 300 leden verschenen vorig jaar aan de start. Je kan dus wel zeggen dat de club veel voor de NHCR betekent. Of de NHCR zich wil gaan vergelijken

met grotere loopevenementen, zoals de Amsterdam Marathon? Nee. Elke loop heeft zijn eigen kenmerken en die moe-ten behouden worden. Wij willen ons juist onderscheiden van andere evenementen door lopersvriendelijk te werken, kwali-teit te leveren en de sfeer van Hilversum als Mediastad te benadrukken. Het par-cours gaat niet voor niks langs alle mooie en gezellige plekjes van het centrum. Dit jaar overwegen we zelfs om de lopers een route door de studio’s van het Media-park, langs de bekende decorstukken te geven. We willen zo de Mediastad op de kaart zetten binnen het hardloopklimaat en laten zien dat Hilversum ‘leeft’.”

“Sinds de eerste editie in 2004 is het deel-nemersveld verviervoudigd. Er kan dus wel verondersteld worden dat de NHCR in de loop der jaren flink gegroeid is. In 2010 streven we naar een deelnemersveld van 10.000. Dit zou betekenen dat we in Hil-versum deel uit gaan maken van de top 15 beste hardloopevenementen van Neder-land. Dat is wel iets om trots op te zijn. Door de toenemende populariteit heb-ben er de nodige veranderingen moeten plaatsvinden. Zo is het parcours meerde-re malen vergroot om te voorkomen dat de deelnemers elkaar gingen inhalen. Maar ook is dit jaar besloten om de halve marathon te schrappen, omdat het pro-gramma te vol werd. Vorige jaren liepen de mannen namelijk dwars door de Nike Ladies Run heen. Kwaliteit staat bij ons boven kwantiteit. Ondanks al deze ontwikkelingen zijn we als bestuur nog lang niet uitge-

droomd. Als organisator moet je natuur-lijk altijd open staan voor nieuwe dingen. Zo zou ik persoonlijk het programma graag over twee dagen willen uitbreiden. De zaterdagavond zou bijvoorbeeld een echte Ladies Night kunnen worden. Met beginnend het loopevenement voor de vrouwen en aansluitend verschillende optredens op een muziekpodium. Op zondag zou ik graag meer Nederlandse toplopers en een gedifferentieerd buiten-lands deelnemersveld aan de start van de wedstrijdloop willen zien. Vorig jaar

ondanks dat het in de loop der jaren wel is gaan kriebelen, heeft dick slootbeek nog nooit meegelopen aan de nike hilversum city run. in eerste instantie als wedstrijdleider, maar tegenwoordig als organisator heeft hij tot nu toe elk jaar de handen vol gehad aan het organiseren van hét hardloopevenement van hilversum. toch ziet hij er na al die jaren nog steeds de lol van in, want het organiseren zit bij hem in het bloed. met behulp van de nike hilversum city run commissie en de vele trouwe vrijwilligers heeft slootbeek de nhcr tot grote hoogte zien stijgen binnen de hardloopsport. Wat heeft hij voor de hardlopers nog in petto? Door Marleen Ram

dE IdEalEN vaN dIck slootbEEknike Hilversum city run

21

22

digd. Hierdoor is het makkelijker om ook meer buitenlandse toppers aan te trekken. Voor een groot deel melden deze mensen zich via de Engelse website aan, maar de rest proberen we binnen te halen via con-tacten met atletenmanagers. Dit gaat niet altijd even gemakkelijk. Door schade en schande hebben we geleerd dat we hier niet al te hard op moeten rekenen. Kijk maar naar de wereldrecordpoging op de 200 meter horden, die dit jaar in het water viel door de vele afmeldingen. Naast het grote Nederlandse en buiten-landse topdeelnemersveld staat of valt de wedstrijd door de publieke belangstelling. In de editie van 2007 viel deze enorm tegen door het slechte weer, waardoor de sfeer op zo’n dag minder is. Dat is jammer, want één van onze idealen is het publiek op een ont-spannen wijze kennis laten maken met top-atletiek. Als er niemand naar de acht meter sprong van James Beckford in 2005 was ko-men kijken, dan was het al die inspanning natuurlijk ook niet waard geweest.

De grote publieke belangstelling heeft de Arena Games vooral te danken aan de fanatieke leden van de Gooise Atletiek Club. Zowel jong als oud wil kennismaken met topatletiek. Talentvolle atleten krijgen zo de kans om een wedstrijd van top ni-veau op eigen baan te doen. Dit komt he-laas niet zo vaak voor, want de GAC schiet echter nog te kort in het organiseren van baanwedstrijden in verhouding tot het groeiende aantal wedstrijdatleten. Hoe de toekomst van de Arena Games eruit ziet? Het liefste zie ik natuurlijk meer publiek dat kan genieten van een deelnemersveld van een nog hoger ni-veau. Maar daarnaast mogen we niet vergeten dat dit evenement ook het visi-tekaartje van de GAC is en moet blijven. De enthousiaste betrokkenheid van de jeugdatleten is ons dit jaar goed bevallen en daar willen we volgende jaren meer gebruik van gaan maken. Het is natuur-lijk hartstikke gaaf om je atletiek idolen van zo dichtbij langs te zien stuiven.”

“Wat er allemaal bij komt kijken om dit evenement te organiseren? Eigen-lijk te veel om op te noemen. Het hele jaar door is de organisatie bezig met voorbereiden, om vervolgens de laatste twee maanden vol gas te geven.Dit jaar is er vooral veel tijd gaan zitten in het klaarmaken van de accommoda-tie. Onder andere Aswin Jägers, die mij opvolgt als voorzitter, en Jos Koekkoek zijn druk in de weer geweest met het bouwen van hoogspring overkappin-gen, het klaarzetten van de tribunes en het aanbrengen van de puntjes op de i om de nieuwe baan zo representatief mogelijk te maken. Het was zelfs nodig om de werpers twee maanden van het grasveld te verbannen om zo de gras-mat in optimale conditie te krijgen. Zelf ben ik vooral bezig geweest met het aantrekken van buitenlandse atle-ten. Door de groeiende populariteit van de SPAR Baancircuit wedstrijden is de Nederlandse top goed vertegenwoor-

als fanatieke sprinter heeft de toen-malige voorzitter van de arena Games al kunnen ervaren hoe het is om een topwedstrijd op eigen thuisbaan te lo-pen. timide vertelt maarten Broek dan ook hoe hij zijn seriewinst in 2004 op de 200 meter horden als één van de hoogtepunten van zijn atletiekcarrière beschouwt. door zijn enthousiasme voor de atletiekwereld werd hij in het-zelfde jaar nog gevraagd toe te treden tot de organisatie van dit hilversumse evenement. Binnen de vier jaar dat hij actief was klom Broek op tot voorzitter en heeft in al die jaren het spar Baan-circuit, waarvan de arena Games deel uitmaakt, zien uitgroeien tot één van de beste baanwedstrijden van neder-land. met net de dertiende editie van de Games achter de rug, vertelt hij over de idealen van dit bijzondere evenement.

Door Marleen Ram

dE IdEalEN vaN maartEN broEk arena games

23

24 25

dE IdEalEN vaN dIrk slootbEEk

“Dit jaar is de organisatie van de Maple Leaf anders gegaan dan normaal. In ja-nuari ben ik namelijk met het plan ge-komen om alle standaard taken door studenten van mijn eigen opleiding te laten uitvoeren. Onderverdeeld in teams hebben zij geholpen met bijvoorbeeld het schrijven van plannen voor marketing, vrijwilligerswerving en sponsoring. In november zullen we zien of deze nieuwe aanpak zijn vruchten afwerpt.

Ondanks deze vernieuwende insteek is het de bedoeling dat de Hilversumse cross een kleinschalig, maar gezellig loope-venement blijft. Voor de toekomst is het nog mogelijk om het deelnemersveld en het bezoekersaantal te zien stijgen, maar het doel om een sportieve dag voor jong en oud te organiseren moet gehandhaafd blijven. We willen echter nog wel wat meer aandacht aan het toenmalige doel van de cross besteden.

In 1946, toen het startschot voor de eer-ste cross werd gegeven, stond deze name-lijk in het teken van de bevrijding. De cross heeft zijn naam dan ook te danken aan het symbool van de Canadezen, die aan het einde van de tweede wereldoorlog Hilver-sum van de Duitsers bevrijdden. Nu meer dan zestig jaar later willen we meer de na-druk leggen op ‘lopen voor vrijheid’.

Hoe het ideale verloop van de cross er uit moet gaan zien? Aan de start van de verschillende afstanden moet in totaal een deelnemersveld van 1200 lopers komen te staan. Deze zullen zonder ongelukken en onder gejuich van vele toeschouwers dwars door het prachtige natuurgebied bij Anna’s Hoeve rennen. Het liefst met op de achtergrond een herfstachtig zonnetje, maar ook een beetje regen en wat mod-derplassen voldoen. Het blijft ten slotte een cross met een aantal pittige heuvels, waarbij flink gebikkeld moet worden.

zo vader, zo zoon. ook de twintigjarige dirk slootbeek is niet vies van een beetje organiseren. sinds een jaar is hij actief als voorzitter binnen de organisatie van de maple Leaf cross. van zijn hobby wil hij dan ook zijn beroep maken, want zijn studie aan de hoge school inholland sluit dan ook nauw aan bij het organiseren van evene-menten. hoe gaat zijn frisse kijk de toekomst van het al meer dan 60 jaar bestaande loopevenement bepalen? Door Marleen Ram

maple leaf cross

26 27

Het idee dat de vereniging kwetsbaar is omdat het nagenoeg ge-heel op vrijwilligersbasis gestoeld is en er daarom mogelijk meer werkzaamheden betaald zouden moeten worden, lijkt me beslist niet juist. Op zich is er niets mis met geldelijke vergoeding voor sommige specifieke zaken. Maar ik ben er van overtuigd dat de kracht van binding van de vrijwilligers geheel ligt in het laten blij-ken van waardering voor hun inzet. En zeker zo belangrijk is, om hen de ruimte te geven en te laten, hun werk/doel op hun eigen wijze te laten uitvoeren. Ik heb bemerkt dat hierbij nog wel eens iets misgaat. De verantwoordelijkheid moet zo dicht mogelijk bij de uitvoerders gelaten worden, ook al denkt men het beter te weten. Dat laatste is best moeilijk, maar bitter noodzakelijk om iedereen gemotiveerd enthousiast aan het werk te houden.Als tweede geldt om een goede balans te vinden tussen de twee stromingen van leden:Er is een grote groep die echt alleen maar lid is om onder des-kundige leiding in groepsverband met elkaar de sport te bedrijven. Daarnaast is een(gelukkig ook grote) groep die veel intenser ook het verenigingsleven ambieert en van extra activiteiten houdt.Die laatste groep zal ook gemakkelijker/ spontaner vrijwilligersta-ken willen oppakken, terwijl die ander niks heeft met dat gedoe... Tja, er valt nog wel wat te doen, gelukkig!!

Krijn Griffioen

Nogal vrij klaps ben ik dit voorjaar tot voorzitter van de afdeling re-creatiesport gebombardeerd. En eerlijk gezegd werd het ook wel weer eens tijd om mijn liefde voor de club wat extra luister bij te zet-ten door een actievere rol te gaan vervullen. Na mijn vroegere inzet destijds bij de organisatie van de Spanderswoudloop (die helaas ter ziele is gegaan), heb ik wat de GAC betreft sindsdien volstaan met de reguliere trainingsloopjes.Echter nu ik al enkele jaren bevrijd was van veel politiek gedoe, kreeg het doe-virus me weer in zijn greep..En al ben ik van nature niet zo’n feestdier om aan al het leuks dat door de RSC georganiseerd wordt, direct mee te willen doen, ik heb er wel veel plezier in om te helpen de organisatie relaxed en efficënt te laten verlopen.Mogelijk dus geen ideale voorzitter, maar toch zeker wel een idea-listische...Ieder mens heeft ook idealen nodig om gedreven te zijn. Of die nu haalbaar zijn of niet, maakt eigenlijk niet veel uit; als drijfveer moe-ten ze immers in stand blijven…

Ik had geen concrete doelen/idealen, toen ik aan deze klus begon. Ik wist dat de toko feitelijk goed draaide dank zij de zelfstandigheid en eigen verantwoordelijkheid van tal van commissies en individuen.Feitelijk zie ik nu twee belangrijke zaken die alle aandacht vergen, om de continuiteit als vereniging te zekeren. Ten eerste de bejege-ning/omgang naar de vrijwilligers.

in dit jaarboekje mag natuurlijk de recreatieafdeling van de Gac niet ontbreken. idealen binnen de recreatiesport hebben niet altijd met prestaties te maken. hoe er het afgelopen jaar door de recreatielo-pers met idealen is omgegaan binnen onze vereniging kunt u in dit deel van het jaarboekje lezen. als eerste is het woord aan Krijn Grif-fioen; de nieuwe voorzitter van de recreatiesport commissie (rsc). hij is in februari 2009 aangetreden en heeft zo zijn idealen...

De ideale of de idealist.

rEcrEatIEsport EN IdEalEN

28 29

als beginnende recreatieve hardloper is het heel belangrijk dat je niet te hard van stapel loopt. daarvoor start er twee keer per jaar een basisgroep. in het voorjaar van 2009 startte een groep met 93 inschrijvingen en in het najaar is een groep met 84 in-schrijvingen van start gegaan. afgelopen jaar is dat gecoördi-neerd door astrid van haaften. zij regelt de trainers ervoor en begeleidt samen met hen de nieuwe leden tot verstandige lopers. Welke idealen heeft zij als basisgroepcoördinator?

De basisgroep

In mijn ogen is elke basisgroep, die in het voorjaar en in het najaar start een ideale basisgroep.Altijd goed gevuld met enthousiaste recreanten, die zich na enkele trainingen prettig thuis voelen bij de GAC en ook bij de begelei-dende trainers. Zij staan graag klaar voor de basisgroep. Dit team bereidt met heel veel plezier en zorg de trainingen voor.Zij zijn sociaal / gezellig / vrolijk / enerverend/ voorbereid/ spraak-zaam en hebben een luisterend oor als er problemen zijn.

Sinds februari 2009 heb ik het stokje overgenomen van Marie-Louise Hofstee (die 5 jaar de basisgroep heeft gecoördineerd en getraind).De ideale manier van coördineren houdt in dat vanaf september 2009 elke inschrijving via de GAC ([email protected]) binnenkomt en verwerkt wordt. De coördinator maakt een planning, laat e-mails

om alle recreanten verantwoord het bos in te sturen, zijn er een heleboel recreatie trainers. al jaren lang worden zij opgeleid door Bea splinter en siebe turksma. zij geven samen de cursus om Gac looptrainer te worden. ook zijn er hardlopers van andere vereni-gingen die bij hen de cursus volgen. aan Bea is voor dit jaarboekje gevraagd wat de ideale recreatieve hardlooptrainer is.

mijn ideale looptrainer.

Er zijn idealen die je graag zou willen bereiken, maar die vaak on-bereikbaar zijn. Een sprinter worden op je 50e of zo maar een talent voor hoogspringen blijken te hebben. Helaas... We moeten het maar doen met de talenten die we bezitten en vaak ook al hebben ontdekt. In ons geval is dat vaak gewoon lekker (duur)lopen en dan liefst sa-men met andere mensen.

Op de GAC is dat allemaal goed geregeld. Loopgroepen hebben twee trainers die elkaar afwisselen om zo lol te houden in het training geven. Want als iets zeker is, dan is het dat training geven aan een grote groep lopers echt heel erg leuk is. Op de trainerscursus leren elk jaar weer een aantal lopers hoe ze het geven van training op de handigste en verstandigste manier kunnen aanpakken. Elk jaar weer ontdekken cursisten talenten waarvan ze niet wisten dat ze die hadden: Ze kunnen training geven aan een groep en vinden dat nog leuk ook. Wie van hen is nu de ideale trainer? Eerlijk gezegd geen flauw idee! In mijn ogen allemaal! Zij hebben ja gezegd om de trainerscursus te volgen. Zij ontdekten dat het geven van training leuk is. Ze zijn daar zo enthousiast over dat ze allemaal de ideale trainer blijken te zijn: enthousiast, betrokken, stimulerend, ruimte gevend, opgewekt en nog veel meer. Een ideaal profiel om een goede aspirant-trainer te zijn, bestaat dus niet! Maar enthou-siaste mensen die wat voor een ander over hebben en over wat tijd beschikken, dat kunnen de ideale trainers van morgen zijn!Afgelopen jaar hebben er weer 10 ideale trainers het GAC diploma; “trainer recreatieve loopgroepen” behaald.


30 31

naast het recreatieve hardlopen zijn er inmiddels ook al jaren wandelaars actief bij de Gac. er zijn ook daar verschillende ni-veaus en er wordt zelfs meegedaan met loopjes waarbij, ook voor de wandelaars, een eigen parcours wordt uitgezet. andré verweij is zo’n wandelaar. Wat zijn zijn wandel idealen?

Ik heb natuurlijk een heleboel idealen, maar ik zal mij beperken tot mijn sportieve idealen op het gebied van Sportief Wandelen en Nordic Walken.Een ideaal hebben is voor mij niet genoeg, ik ga mijn ideaal ook uitdragen; ik heb mij aangemeld als deelnemer voor de landelijke idealendag. Deze wordt georganiseerd door het dagblad Trouw, op zaterdag 10 oktober in het Passenger Terminal Amsterdam.

Ik ben mij nu aan het voorbereiden op dit evenement. Je moet het je voorstellen als een netwerk bijeenkomst. Je mag wel een visitekaartje meenemen of een pak folders, maar je mag er geen stand bemannen. Je moet je derhalve mengen onder de andere mensen met idealen.Bij iedere ontmoeting kan ik dan over mijn ideaal vertellen en zo pro-beren zoveel mogelijk mensen er van te overtuigen dat mijn ideaal het mooiste en beste ideaal is. Aan het eind van de dag is er onder de deelnemers een stemming en het mooiste en beste ideaal wint!!Omdat de meeste mensen vaak idealen hebben die nogal idealis-tisch zijn en derhalve niet realistisch, denk ik te gaan winnen. Mijn ideaal is goedkoop, gezond en voor veel mensen uitvoerbaar. Op de idealendag begeleidt Angela Groothuizen mij en al die andere deelnemers, dus het komt zeker goed.

Rest mij natuurlijk om mijn ideaal vast aan jullie nader uit te leg-gen. In Trouw zal je daarover dan wel al uitvoerig de rapportage over de idealendag gelezen hebben, en ook over mijn ideaal, maar lang niet iedereen leest Trouw, toch?

accounts aanmaken, maakt presentielijsten, trainingschema’s, werft nieuwe trainers op de basisgroep, maakt verslagen van elke training en stuurt af en toe een nieuwtje naar de basisrecreanten per e-mail voor een update.In de tijd dat de basisgroep samen optrekt, worden verschillende za-ken georganiseerd om helemaal de GAC sfeer te leren kennen.Voorafgaand bij elke eerste training wordt er eerst een welkomst-woord gehouden door een lid van de Recreatie Sport Commissie.De fysiotherapeut; Hans Hofman, houdt een praatje over blessures-vrij lopen en Marie-Louise Hofstee vertelt over het wel en wee van de Gooise Atletiek Club.Elke basisgroep gaat een keer met de trein naar Hollandsche Rading om hardlopend terug te gaan en er wordt een uitje naar de Vogelhut (uitkijkpost Wasmeer) georganiseerd, waar Mary Langerak en Ren-dolf van Hoof ter plekke zijn om de recreanten te voorzien van een drankje en iets lekkers.Ook wordt er met elke basisgroep een coopertest gelopen op de baan en ter afsluiting van de cursus hebben we het traditionele pannen-koek eten in het voorjaar en de oliebollenloop in het najaar.Van elke basisgroep wordt ook standaard een leuke foto gemaakt (door fotograaf Wim Kluvers). Inmiddels heb ik wel ervaring gekregen, hoe om te gaan met recre-anten, die nog nooit hebben gelopen of die terugkeren na een las-tige/hardnekkige blessure. Met veel plezier heb ik de afgelopen 3 jaar de basisgroep begeleid. Nu hoop ik als coördinator/trainster nog jaren actief te kunnen zijn.

Astrid van Haaften


32 33

Bij de recreatielopers zijn er ook mensen die op een gegeven moment besluiten om op loopgebied hun grenzen op zoeken en besluiten voor een redelijk unieke prestatie te gaan. een aantal gaan dit jaar hun eerste marathon lopen of proberen het na vele jaren toch nog een keer. zo heb ik ans van der Knaap, Bert de Goede en monica ten damme gevraagd te schrijven hoe zij hun ideale marathon denken te beleven. het moet nog gaan gebeu-ren. Geen van hen noemt een (ideale)tijd. Wat drijft hun wel.

rupsje nooitgenoeg

Welke idealen heb je, werd aan mij gevraagd. Tja, idealen. Heb ik ze nog wel? Ik hoef niet meer zoveel. Kennen doe ik ze wel hoor, die idealen, als een Rupsje Nooitgenoeg. Neem nou hardlopen. Wat was het niet prachtig om als beginnende loper te dromen van een mooie 10 km, en zou een 15 ook haalbaar zijn, een rondje Haaksman b.v. Eenmaal gerealiseerd droom je verder. Zou er ook een halve marathon inzit-ten, of een hele? Ik heb het allemaal gedaan, en heb ervan geno-ten. Nu ga ik, als 50-plusser, opnieuw een marathon lopen, maar het is nu geen ideaal meer. Ik ga nu om te genieten van New York, van de stad met zijn supporters, en van het lopen. Nee, een Rupsje Nooitgenoeg word ik niet meer. Alhoewel... van al het eten werd het Rupsje erg moe en spon zich in, om uiteindelijk een prachtige vlinder te worden. Het brengt me op een idee.

Ans van der Knaap

mijn ideaal is: de perfecte wandeling.

Die wandeling start zaterdagmorgen om 9:00 uur. Het is een stralend mooie dag, de zon is net op. De temperatuur is dankzij de klimaatver-andering aangenaam warm. Het inlopen gaat in het juiste tempo, mijn stokken bewegen in een perfect ritme mee met de vloeiende beweging van mijn lichaam. De trainer houdt stil, en in een ronde cirkel waarin wij op gelijke afstand staan doen wij onze warming up. Gelijkmatig doen wij met onze stokken de oefeningen om onze spieren warm te maken voor de wandeling. Eénmaal onderweg is het bos deel van onze beleving. Ie-dereen is stil, alleen het zachtjes tikken van de stokken op de harde bosgrond doet zich horen. Daar naderen wij de kruisvijver. Op zich al een wonder in het bos. Maar hij bestaat! Boven aan het kruis staan Trijntje Timmer en Diny de Beer. Zij zijn jarig. Trijntje 65 en Diny 55. Er is een tafeltje, koffie, thee, water, gevulde koeken, oliebollen en sprits. Feest.Nadat iedereen de jarigen heeft gefeliciteerd en van het gebodene heeft genoten vervolgen wij onze weg door het bos. Het tempo gaat omhoog, de techniek van het Nordic Walken geeft een geweldige boost aan body en mind, wij worden één ritmisch lint. Dan naderen wij het eind, de inspanning wordt gevoeld, ontspanning neemt haar plaats in. Dan is er Bets Boom. Samen met haan man Jan bemant zij een post om alle wandelaars te voorzien van een door haar zelf versierd Paasei. De perfecte wandeling.


34 35

sen stinkend jaloers, en besloot om mij af te troeven door zich in te schrijven voor de ING Amsterdam Marathon, en is daarmee uit-eindelijk twee weken eerder aan de finish dan ik. We trainen nu samen het zelfde schema, en hebben mogen ondervinden dat de Marathon met zijn training je lijf en je leven drastisch verandert en dat er “’door de grote klok”’ ook geen weg terug meer is, u bent gewaarschuwd! Gelukkig is het op 1 november allemaal klaar, en kunnen we weer verder met ons leven! Hopelijk na een tijdje, als alle ontberingen vergeten zijn kunnen we vol trots terug kijken op deze sportieve zelfmoordpoging.

Bert.

Ja, de marathon, daar zeg je zoiets.Een ideaal is en was het niet, eer-der een vage wens, misschien wel een soort van droom, om hem ééns gelopen te hebben.Daar heb ik het met Bert wel regel-matig over gehad. Om er een klein beetje aan te ruiken zelfs al 2x de 30 km in Schoorl gelopen, maar verder zijn we nooit gekomen.En dan gaat m’n maatje ineens naar New York! Ja, en dan ga je denken: zal ik ‘m dan nog wel lopen, zo zonder maatje. Komt het er dan nog van. Want het is niet aannemelijk dat hij speciaal voor mij er nog eens een gaat lopen.

gezocht:

400 deelnemers voor de

ing new York city marathon 2009

runner’s World, nY400, amsterdam en inG zoeken 400 enthou-siaste marathonlopers voor de inG new York city marathon op 1 november 2009. de 400 extra startbewijzen zijn ter beschikking gesteld door new York city ter ere van 400 jaar vriendschap tussen nederland en new York.

Zo begon onverwacht de verwezenlijking van mijn ideaal, 1 keertje een marathon lopen als hoogtepunt in mijn sportieve carrière en als het dan toch moet die van New York, de Moeder aller Marathons! Ik loop van af 2003 twee maal per week bij de GAC, en doe trouw mee aan steeds lan-ger wordende “loopjes” als 7-heuvelen, Dam tot Dam, en om te kijken waar het schip strandt de 30 van Schoorl! Toen dat allemaal zonder al te veel problemen was gelopen begon het te kriebelen ...de Marathon lag op de loer! Begin dit jaar hadden Monika Loopmaatje en ik al hardop lopen dromen dat het wel eens zo ver zou kunnen komen, en ziedaar! Het bovenstaande mailtje met een uitnodiging! Nu heb ik nooit geluk met het winnen van wat dan ook, dus kon me niets gebeuren, en onder het motto “niet schieten is nooit raak” heb ik mijn belangstelling naar de organisatie gestuurd. Tja, en toen kwam er geheel onverwacht een mailtje terug dat ik aan de loting mocht meedoen, en vervolgens dat ik was ingeloot! Wat nu? Grote paniek!!! Gelukkig waren er genoeg loopexperts voor handen met goede raad, training schema’s en gruwelijke verhalen. De knoop werd doorge-hakt, een trainingschema gedownload, de familie ingelicht en om ondersteuning gevraagd. So far so good. Loopmaatje was ondertus-


36 37

Ook lopers hebben idealen die niet direct met lopen te maken heb-ben, maar wel met lopen verwezenlijkt kunnen worden.Zo heeft Ton de Groot het afgelopen jaar voor de weeskinderen in Polen een leuk bedrag bij elkaar gehaald door een estafette te gaan lopen van Katowice (in Polen) naar Eemnes. Samen met een aantal loopmaatjes heeft hij het volbracht en daarmee PAX kinder-hulp een grote dienst bewezen om hun idealen te kunnen verwe-zenlijken Een hele prestatie!

Jacques van Rooijen had al jaren het idee om bij zonsopkomst een loop te organiseren. Het meest ideale zou zijn op de langste dag; 21 juni. Een loopje van ongeveer tien kilometer over de natuurbrug bij zonsopgang (5.20uur); het ultieme evenement in zijn ogen.De opbrengsten en sponsor inkomsten zou aan een natuurproject in “t Gooi ten goede komen.In 2009 viel 21 Juni op een zondag. Ideaal dus! Samen met een aantal andere GAC-ers heeft hij het in zeer korte tijd gerealiseerd. De opkomst was boven verwachting even als het weer. Eindigen met een ontbijtje op het terras completeerde het geheel. De Zo-mergroet loop 2009 was een groot succes! Heeft Jacques nu zijn ideaal bereikt?Volgens mij heeft hij al weer nieuwe idealen. Elk jaar een Zomer-groet loop, met meer mensen die van de prachtige natuur willen genieten en met nog meer inkomsten voor weer een nieuw na-tuurproject.Idealen houden je bezig en levendig. Bij de recreatie lopers van de GAC zullen ze er altijd zijn. Of je individueel of met een groep iets wilt bereiken, er zijn altijd mensen bereid om je bij te staan. Dat maakt de GAC zo’n ideale club!

Van Ans begreep ik dat Clemens een schema ging maken voor wat lopers die ook naar New York gaan, maar er zouden er ook ’n paar aan ’t trainen zijn voor Amsterdam. Dus ineens ging de knop om bij mij: daar zou ik met mee gaan liften! Zo kon het toch nog gaan gebeuren! Het is dus niet zo dat ik Bert zo nodig af wil troeven, maar meer dat ik beslist het geld en de tijd er niet voor over heb om naar Amerika af te reizen. Daar komt dan nog een gezonde dosis antipathie bij, alles bij elkaar genoeg om Bert’s gesmeek om mee te gaan te laten voor wat het was. Dan ga je dus lopen en lopen en lopen. Lange duurlopen met Bert, de normale 3 trainingen op de club, en dan nog 2x in de week thuis een rondje.Met Clemens heb ik nog steeds niet gelopen, maar door hem heb ik wel het noodzakelijke duwtje in de rug gekregen om eraan te beginnen. Ik moet zeggen dat ik nu best wel moe ben, maar het moet nog even. Je kent het wel: je zegt A…Gelukkig ben ik 2 weken eerder aan de beurt dan Bert, ik was ook al wat later gestart met trainen, dus eigenlijk mag ik nog niet mop-peren. We hebben elkaar er onlangs van proberen te overtuigen dat pijn fijn is, maar ik vrees dat dit niet helemaal gelukt is.Over het algemeen voel ik me wel sterk, denk ook wel dat het goed komt.En nu maar hopen dat ik het niet leuk ga vinden: dat schijnt ook nog mogelijk te zijn!

Monica.


38 39


40 41

Wat denk jij dat de reden is dat jij bent uit-gekozen om in het jaarboekje te staan?Ik had het juiste lotnummer denk ik, haha! (Ook hier moet Niels uitleg geven. Ewald heeft vorig jaar gekozen voor polsstok-hoogspringen, maar door blessures en ziekte zich niet kunnen verbeteren. Dit jaar heeft hij zich gerevancheerd met een 4e plaats op het NK polsstokhoogspringen).

Wat zijn je favoriete onderdelen? Waarom?Polsstokhoogspringen. Waarom? Omdat ik niets anders kan...(iedereen ligt dubbel van

het lachen). Ja, het is echt zo! Je wilt me bij-voorbeeld niet zien hoogspringen. Verder is het echt heel gaaf om zo hoog te vliegen over een lat en daarna lekker op de mat te vallen. Zolang je er maar niet naast valt. Dat is erg pijnlijk.

Wat was je sportieve hoogtepunt?

Dat ik eindelijk 3.90 meter met polsstok heb gesprongen. Dat had ik niet verwacht. Nu nog 4 meter! Dat is toch een soort magische grens voor polsstokhoogsprin-gers. Alleen Tom (Roetman) is er dit jaar over heen gegaan. Dat wil ik ook.

heb je het afgelopen jaar, of de afge-lopen jaren sportieve dieptepunten gekend? Welke dan?Vorig jaar heb ik in mijn eerste wedstrijd van het seizoen mijn enkelbanden ge-scheurd. Dit gebeurde toen ik boven de insteekbak (daar gaat de polsstokpunt in) hing en ik naar beneden viel van 4 meter hoogte. Toen ik aan het begin van dit sei-zoen hersteld was, kreeg ik na 2 maan-den training de ziekte van Pfeiffer. Daar heb ik ook lang last van gehad.

hoe zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor werk doe je? Wat heb je gepresteerd als atleet? doe je nog steeds aan atletiek?Over tien jaar probeer ik nog steeds ho-ger te komen met de polsstok. Ik doe dan zeker mee met het NK senioren in het Olympisch stadion. En natuurlijk huisje, boompje, beestje...

Wat is je grootste atletiekblunder?Type “Ewald Koekkoek probeert een sal-tootje...” op www.youtube.com en je komt er vanzelf achter. Waarom Niels nou net dat moest filmen?

Wat denk jij dat de reden is dat jij bent uit-gekozen om in het jaarboekje te staan?Nou, dat weet ik echt niet! Ik vraag me dat al een paar dagen af...(trainer Niels vertelt dat ze ondanks een aantal bles-

sures en het uitblijven van prestaties het afgelopen

jaar regelmatig is blijven trainen. Dat is heel knap!)

Echt waar? Ooh, wat leuk!

Wat zijn je favoriete onderdelen? Waarom?De 400meter en de 400meter horden. Lekker moe worden! Alhoewel ik de lan-gere afstanden nu ook wel leuk vind. We zijn half september al begonnen met de voorbereiding voor het indoorseizoen.

Wat was dit seizoen je sportieve hoog-tepunt?Het hoogtepunt begint nu pas! (Ewald kijkt haar verward aan...)Ja! Ik heb sinds halverwege dit seizoen eindelijk een ontzettend vaste trainer en ik ben nu blessurevrij. De afgelopen jaren had GAC moeite om een geschikte trainer voor de sprintgroep te vinden en dat is nu eindelijk gelukt. Dus ik ga de komende winter super presteren!

heb je het afgelopen jaar, of de afge-lopen jaren sportieve dieptepunten gekend? Welke dan?Ik heb weinig kunnen trainen door een blessure aan mijn rug, maar dat is na 2 jaar

gelukkig over. Ik trainde wel mee, maar al-les moest op een lager pitje. En dat is niet leuk, zeker als je zo fanatiek bent als ik!Eigenlijk ging hierdoor geen enkele wed-strijd echt goed. Je wil toch competitie lopen voor de ploeg, he?

hoe zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor werk doe je? Wat heb je gepresteerd als atleet? doe je nog steeds aan atletiek?Over tien jaar ben ik kapster en heb ik mijn eigen kapsalon en dan ben ik geluk-kig. En ik zit nog op atletiek (natuurlijk bij GAC!). Wat ik ga presteren? Weet ik niet, als het maar gezellig en leuk is met een hele grote groep wedstrijdatleten!

Wat is je grootste atletiekblunder?Toen ik tien jaar oud was had ik een wed-strijd waarbij ik moest verspringen. Ik vond het heel erg spannend en van de ze-nuwen heb ik toen ik mijn broek geplast.

melia de Wit (sprintster) wordt geïnterviewd door Ewald koekkoek.

Ewald koekkoek (polsstokhoogspringer)

wordt geïnterviewd door melia de Wit.

WEdstrIjdsport EN IdEalEN

42 43

Wat denk jij dat de reden is dat jij bent uit-gekozen om in het jaarboekje te staan?Ik denk omdat ik pas 3 jaar op atletiek zit, waarvan het laatste jaar op de meerkamp. Ik ben in het laatste jaar bij de Janet en Jan heel erg vooruit gaan. Ik heb al mijn pr’s verbeterd (ze stonden niet zo heel sterk).

Wat zijn je favoriete onderdelen? Waarom?Hoogspringen! Omdat je al je energie moet omzetten in een krachtige afzet. En kogelstoten, omdat ik het knap vind dat we 3 kilogram zo over de 11 meter kun-nen stoten. Oh ja, en verspringen. Dan kan je hard sprinten, zonder dat je een startblok moet gebruiken.

Wat was dit seizoen je sportieve hoog-tepunt?Mijn hoogtepunten zijn kogelstoten en hoogspringen. Sinds ik bij de meerkamp-

groep van Janet en Jan train is er meer aandacht voor mijn techniek. Dit komt ook omdat ik maar in een klein groepje train. Mijn pr met hoogspringen ligt nu op 1.60 meter (was 1.45 meter)!

heb je het afgelopen jaar, of de afge-lopen jaren sportieve dieptepunten gekend? Welke dan?Mijn enkelbanden waren aan het begin van dit seizoen gescheurd. Hierdoor kon ik in mijn eerste seizoen bij de meer-kampgroep bijna geen wedstrijden doen. Gelukkig ging het al snel beter, maar ik heb er soms nog wel last van.

hoe zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor werk doe je? Wat heb je gepresteerd als atleet? doe je nog steeds aan atletiek?Ik wil advocaat worden! Iedereen heeft toch het recht op verdediging? Behal-ve dat verdient het natuurlijk ook heel aardig en je kan in mooie mantelpakjes rondlopen. Van het geld kan ik mijn at-letiekbaan laten maken. Oh ja, ik ga het clubrecord verbeteren met hoogspringen (staat op 1.77 meter van Ellen Tromp).

Wat is je grootste atletiekblunder?Ik had een wedstrijd in Amsterdam, maar toen ik daar aankwam dacht ik: “Hé, wat is het hier leeg?”. Toen kwam ik erachter dat ik niet Amsterdam moest zijn, maar in Amers-foort... Ik was gelukkig toch nog op tijd!

Wat denk jij dat de reden is dat jij bent uit-gekozen om in het jaarboekje te staan?Omdat ik 2 jaar lang niet zo gemotiveerd was. Sinds begin dit jaar ben ik weer echt gemotiveerd en heb ik bijna al mijn pr’s verbeterd! Dit komt omdat ik veel meer mijn best doe. Dit hebben mijn trainers blijkbaar wel opgemerkt, haha!

Wat zijn je favoriete onderdelen? Waarom?Hordenlopen, 400 meter en speerwerpen. Hordenlopen vind ik leuk omdat dit een combinatie is van springen en sprinten (trainster Janet zucht en geeft aan dat je moet rennen

over de hordes, niet springen Jetske!). De 400me-ter omdat je van te voren heel zenuwachtig bent, maar je er na afloop heel goed door kan voelen. Je hebt namelijk heel veel door-zettingsvermogen nodig voor de 400meter! Speerwerpen vind ik steeds leuker worden, omdat ik de techniek steeds beter onder de knie aan het krijgen ben.

Wat was dit seizoen je sportieve hoog-tepunt?Ik heb dus vrijwel al mijn pr’s verbeterd en dat heb ik grotendeels aan de steun en trai-ningen van Jan en Janet te danken. Daar-naast ben ik meer in mezelf gaan geloven.

heb je het afgelopen jaar, of de afge-lopen jaren sportieve dieptepunten gekend? Welke dan?

Ja. Ik heb 2 jaar terug in een dip geze-ten, omdat ik niet vooruit ging. Nu ben ik dankzij de groep en de trainers er weer helemaal bovenop gekomen.

hoe zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor werk doe je? Wat heb je gepresteerd als atleet? doe je nog steeds aan atletiek?Ik zie mezelf het liefst zonder rimpels en niet al te veel vet natuurlijk. En als het even kan een sixpack. Ik ben dan binnen-huis-architect en in mijn eigen huis staat een prijzenkast vol bekers, hihi!Ik blijf in ieder geval altijd trainen bij de GAC Hilversum!

Wat is je grootste atletiekblunder?Ik ben een keer wedstrijdkleding verge-ten op de competitie. De reden was dat ik me anders wilde kleden dan de rest, maar toen bleek daar dat het clubtenue verplicht was! Dat wist ik nog niet...

jetske touw (meerkampster) wordt geïnterviewd door Elena monte.

Elena monte (meerkampster) wordt geïnterviewd door jetske touw.


44 45

Wat denk jij dat de reden is dat jij bent uit-gekozen om in het jaarboekje te staan?Ik ben nieuw in de meerkampgroep sinds dit jaar. Verder ben ik op alle onderdelen veel vooruit gegaan. Ik mis vrijwel nooit een training en doe veel mee aan wed-strijden. (Niels geeft verder aan dat Pieter erg

bescheiden en rustig is en wel eens wat meer in

beeld mag komen)

Wat zijn je favoriete onderdelen? Waarom?Ik vind verspringen 1 van de leukste on-derdelen omdat het een heel technisch onderdeel is. Veel meer dan sommige mensen denken! Daarnaast loop ik ook graag hard. Het komende crossseizoen doe ik gewoon weer mee!

Wat was dit seizoen je sportieve hoog-tepunt?De C-spelen was mijn hoogtepunt. Dit is

een soort Nederlands Kampioenschap, dus het was pieken op het juiste moment! Zowel met verspringen (5.32 meter) als met polsstokhoogspringen (2.90meter) had ik nieuwe persoonlijke records.Deze hoogtepunten kon ik alleen maar berei-ken door veel en hard te trainen. Altijd doorgaan en nooit opgeven, dan kom je er wel! En de goede aanwijzingen krijgen van Jan-Willem en Niels hielpen ook wel een beetje...

heb je het afgelopen jaar, of de afge-lopen jaren sportieve dieptepunten gekend? Welke dan?Aan het begin van het seizoen had ik een blessure aan mijn hiel. Hierdoor kon ik niet optimaal trainen en ben ik in die pe-riode niet echt vooruitgaan.

hoe zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor werk doe je? Wat heb je gepresteerd als atleet? doe je nog steeds aan atletiek?Na een sportopleiding probeer ik een baan te combineren met atletiek. Hope-lijk doe ik dan wedstrijden op nationaal niveau!

Wat is je grootste atletiekblunder?Ik? Een blunder? Echt niet...

Wat denk jij dat de reden is dat jij bent uit-gekozen om in het jaarboekje te staan?Ik ben afgelopen winter samen met Joris Ketelaars nieuw op deze club gekomen. We waren eerst lid van AV Peijnenburg in Soest. Omdat ik al meerkamp getraind had mocht ik direct meedoen in de meerkampgroep.Ohja, ik ben ook heel gemotiveerd. Ik moet namelijk verder reizen dan de rest en ik ben er toch altijd!

Wat zijn je favoriete onderdelen? Waarom?Hoogspringen, want de spanning is altijd groot. Maar als ik er dan overheen ga op pr-hoogte, dan ben ik ontzettend blij!Polsstokhoogspringen vind ik sinds dit jaar ook erg leuk. Ook al ga je nog niet zo hoog, je vliegt toch al een stukje door de lucht.

Wat was dit seizoen je sportieve hoog-tepunt?De 2.90meter van polsstokhoogspringen bij de meerkamp in Zaandam (juli 2009). Hier was ik vooral blij mee omdat ik pas een half jaar polsstok spring. Door de vele aanwij-zingen van mijn trainers Niels en Jan-Wil-lem ben ik hier goed vooruit gegaan.

heb je het afgelopen jaar, of de afge-lopen jaren sportieve dieptepunten gekend? Welke dan?Een hamstring-blessure aan het begin van seizoen. Dit werd veroorzaakt door

een groeispurt, maar daarnaast was ik ook erg fanatiek. Omdat ik nieuw was in de groep en de vereniging, wilde ik me bewijzen. Dit is wel gelukt, maar ik doe het vanaf nu wat voorzichtiger aan.

hoe zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor werk doe je? Wat heb je gepresteerd als atleet? doe je nog steeds aan atletiek?Over tien hoop ik een baan te kunnen combineren met atletiek op hoog niveau. Ik wil dan in ieder geval al een keer een goede meerkamp op het NK senioren hebben gedraaid!

Wat is je grootste atletiekblunder?Op de meerkamp in Amstelveen dit jaar ben ik met polsstokhoogspringen naast de mat gevallen. “Head first” weltever-staan! Daardoor heb ik mijn meerkamp niet kunnen afmaken. Later ging het in Zaandam dus wel goed.

WEdstrIjdsport EN IdEalENchristian rasch (meerkamper) wordt geïnterviewd door pieter mijnhout.

pieter mijnhout (meerkamper) word geïnterviewd

door christian rasch.

46 47

Wat denk jij dat de reden is dat jij bent uit-gekozen om in het jaarboekje te staan?Ik denk dat ik gekozen ben omdat ik een soort vallende ster ben, haha! Vroeger heb ik als junior erg sterk op de 110 hor-den gelopen, maar dit komt er om diverse redenen niet meer uit. (Niels bestrijdt dit en

geeft aan dat Harry gekozen is omdat hij al jaren

een constante factor binnen de sprintgroep is).

Wat zijn je favoriete onderdelen? Waarom?De 110 meter horden! De combinatie van pure snelheid en nog even dat hekje over vind ik fantastisch. Daarnaast vind ik de 100 en 200 meter ook erg leuk. Het is heerlijk om keihard te gaan! Ik heb wel iets met snelheid... haha!Omdat ik ook graag in een groep pres-teer, vind ik de estafette ook een leuk onderdeel. We zijn daar ook een keer Ne-derlands Kampioen mee geworden!

Wat was dit seizoen je hoogtepunt?Uhm... de Dam tot Dam loop. Voor iemand die nooit verder komt dan een halve ronde op de atletiekbaan, was dat een hele bij-zondere prestatie! Na 8 kilometer was het dan ook behoorlijk afzien. Ik heb echter de finish gehaald en daar ging het om.

heb je het afgelopen jaar, of de afge-lopen jaren sportieve dieptepunten gekend? Welke dan?Ik ben de afgelopen twee jaar niet meer zo vooruit gegaan met hordelopen. Dit komt omdat de hordes hoger gegaan zijn en daar heb ik heel veel moeite mee. Ik heb in de achterliggende periode weinig getraind en dat merk je dan toch. Deson-danks blijf ik het een heel leuk onderdeel vinden! (Dit jaar gaan de hordes voor Harry nog

een paar centimeter omhoog. Gaat hij het red-

den? Zijn trainers denken van wel!).

hoe zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor werk doe je? Wat heb je gepresteerd als atleet? doe je nog steeds aan atletiek?Over tien jaar doe ik zeker nog aan atle-tiek. Ik twijfel of ik dan nog echt de baan-atletiek beoefen. Misschien zal het iets meer recreatief worden. Hardlopen op de weg en af en toe nog wat baantrainingen. Ik ben aan een studie accountancy be-gonnen en ik hoop in die branche dan werkzaam te zijn (misschien kan Harry wel

penningmeester van GaC worden?).

Wat denk jij dat de reden is dat jij bent uit-gekozen om in het jaarboekje te staan?Ik ben elf jaar geleden gestopt met atle-tiek bij GAC Hilversum. Daarna nog wel even doorgegaan bij AV Almere, maar uiteindelijk helemaal gestopt. Van de zo-mer ben ik teruggekomen bij GAC, omdat ik daar goede herinneringen aan had. Ik trainde als kind onder andere samen met Janet, Arjan, JW en Maarten. Zij zijn nog steeds bij de GAC betrokken!Het is uiteraard speciaal dat je na tien jaar weer de draad op kunt pakken.

Wat zijn je favoriete onderdelen? Waarom?Speerwerpen vind ik het leukste onderdeel. Het is een moeilijk onderdeel, maar het gaat me redelijk af. Alleen het halen van die speer vind ik niet zo leuk! Polsstokhoogspringen vind ik het mooiste wat er is, maar we heb-ben geen polsstok die geschikt is voor mijn gewicht (Niels merkt op dat we heus wel polsstok-

ken hebben die geschikt zijn. Binnenkort gaan we

dus aan de slag!)

Wat was dit seizoen je sportieve hoog-tepunt?Dat ik eindelijk weer begonnen ben! En ook doorzet na zoveel jaar niet-trainen. Want dat is niet vanzelfsprekend...

heb je het afgelopen jaar, of de afge-lopen jaren sportieve dieptepunten

gekend? Welke dan?Ik heb in een vorige beginpoging mijn el-leboog stuk gegooid. Het gaat nu weer beter, maar ik moet heel voorzichtig zijn en met de juiste techniek werpen. Ik hoop dat het trainerscorps van GAC en met name de nieuwe werptrainer Adrie me daar goed in begeleiden.

hoe zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor werk doe je? Wat heb je gepresteerd als atleet? doe je nog steeds aan atletiek?Over tien jaar verwacht ik nog steeds als financieel IT-consultant te werken. Daar-naast wil ik op semi-wedstrijdniveau at-letiek blijven beoefenen nu ik zo’n goede start gemaakt heb. Natuurlijk ben ik dan nog lid van dit gezellige, maar wel iets grotere, clubje GAC Hilversum!Misschien heb ik wel een paar keer mee-gedaan met NK senioren op het onder-deel speerwerpen. Dat zou leuk zijn...

WEdstrIjdsport EN IdEalENbastiaan bos (speerwerper) wordt geïnterviewd door harry bontje

harry bontje (hordenloper) wordt geïnterviewd door bastiaan bos

48 49


Geboortedatum: 20 augustus 1991Trainingsgroep: Junioren A AllroundTrainers: Jos en Peter (All round) en Roland (Specialisatie werpen).Studie: HBO Sport en Bewegen.Hoe lang doe je aan atletiek? 10 jaar waarvan 3 jaar bij de GAC en is zelf ook actief als pupillentrainster.

Favoriete onderdelen: Werpen. (Kogel / discus / speer)

Idealen: Haar studie dat in relatie tot sport en met name atletiek. Verder het plezier blijven hebben in atletiek en daaraan gekoppeld prestatie verbetering bij wedstrijden.

Toen ik zeven was begon ik met atletiek. Ik heb twee maanden als C-pupil ge-traind en daarna werd ik alweer B-pupil. Lopen was toen niet één van mijn beste onderdelen. Bij de 1000tjes op de baan eindigde ik eigenlijk altijd achteraan en dat heb ik wel een aantal jaar volge-houden. Maar langzamerhand ging het wel wat vooruit, en het werd ook steeds leuker. De crossen werden mijn favo-riete wedstrijden. Bij een van die cros-sen, zo’n drie jaar geleden, vroeg Dik Zeldenrijk of ik het leuk vond een keer met hun mee te trainen, toen ben ik een keer gaan kijken. Ik ging eerst een poos alleen op dinsdag mee, maar toen mijn andere groep uit elkaar viel ben ik

drie keer in de week mee gaan trainen. Daarvan zijn er twee baantrainingen en één bostraining op zaterdag. En als er maandag duurloop is loop ik ook graag mee. Nog steeds ben ik geen ster in lo-pen, maar ik ben zeker erg vooruit ge-gaan, en dat ga ik nog steeds. Bovendien ik vind het enorm leuk om te doen. De crossen vind ik nog altijd het leukst! Groetjes Lydia

lydia slob (en zus)

sandra koekkoek(met gregory sedoc)

50 51

WEdstrIjdsport EN IdEalENHet belangrijkste in de sport is voor mij het plezier! Maar ik denk dat je ook de drang moet hebben de beste te zijn, of in ieder geval om het beste uit jezelf te ha-len. Ik heb heel veel plezier in het trai-nen, maar ik zou niet zonder wedstrijden kunnen. Dat is waar je het uiteindelijk voor doet; goed presteren tijdens wed-strijden. Maar de weg, de dingen die je ervoor moet doen, maar juist ook voor moet laten, moeten ook een plezier en vanzelfsprekendheid voor je zijn.

Het mooiste zou zijn om van je hobby je werk te maken. Hardlopen gaat dat niet worden, dan moet je van wereldklasse zijn! Je moet er wel -ook hier weer- plezier in hebben. Het leven is al kort ge-noeg, dus alles wat het aangenamer kan maken, moet je maar doen ook! Daarom ben ik blij dat ik één van de gelukkigen ben die mag studeren aan de KLM Flight Academy. Om daarna piloot te kunnen worden, daar mijn brood van te kunnen betalen en nog geld over te houden om mijn loopschoenen van te blijven kopen!

Nick van tol

thomas mijnhout

Geboortedatum: 30 juli 1991Trainingsgroep: Junioren A AllroundTrainers: Jos en Peter (All round) en in het nieuwe seizoen bij Michiel (Korte Mila)Studie: Kunstmatige intelligentie in UtrechtHoe lang doe je aan atletiek ? Vanaf A1 pupil dus 8 jaar.

Favoriete onderdelen: Lopen met name 800 meter en Hoog springen.

Idealen: Plezier beleven in de atletiek-sport en daaraan gekoppeld PR`S verbeteren.

52 53


Ik ben 14 jaar en zit op het Roland Holst College in 3 havo. Sinds mijn negende jaar doe ik aan atletiek en ik vind het een top sport! Het leuke aan atletiek vind ik dat je veel variërende onderdelen hebt. De leukste onderdelen vind ik hoogsprin-gen, horden en discus. Ik train al bijna 6 jaar met dezelfde meiden en het is een hele hechte, gezellige groep met hele leuke, aardige en spontane trainers. Ik zat afgelopen jaar op extra werptraining en daar heb ik discus geleerd. Ook deed je daar speer en kogel. Nu ben ik ge-vraagd voor de meerkampgroep samen met Emmelien en Tessel. Ik vind het

hartstikke leuk en hoop daar heel veel te leren. Ik zou graag beter willen worden in hoogspringen zodat ik later over mijn moeder heen kan springen, haha.

Ik weet nog niet precies hoe mijn sport-carrière gaat lopen, maar ik ga er zeker mijn best voor doen! Wat ik ook heel be-langrijk vind zijn mijn vriendinnen, zowel in het sporten als op school en thuis. Ik hou erg van gezelligheid en zou echt niet zonder kunnen. Ik hoop nog lang atletiek te kunnen doen en zoals er eerst op de GAC baan hing: atletiek niet voor even, maar voor het leven!

Ik ben Koen Monnickendam en ik ben 15 jaar oud.Toen ik ongeveer zeven jaar oud was be-gon ik voor het eerst met hardlopen, in het begin was dit nog maar 1 kilometer, maar na een half jaar begon ik met het lopen van 5 kilometer.Na een paar keer een 5 kilometer te heb-ben gelopen ging ik met mijn vader een soort schema bij houden.In dat schema kon ik precies zien hoe mijn tijden op de 5 kilometer verbeterden.Dit was voor mij een soort stimulans om steeds beter een 5 kilometer te kunnen lopen.

Op mijn achtste liep ik voor het eerst de Spanderswoudloop, na de Spanderswoud-loop heb ik besloten dat ik bij een atletiek-vereniging wilde. Ik begon bij de C pupillen en ik heb aan heel wat wedstrijden al deelgenomen.Het leukste aan de wedstrijden vond ik dat ik beter werd in de onderdelen.Nu ben ik een C2 junior en ik zit in een hele leuke groep met goede trainers.Ik vind het nog steeds leuk om naar atle-tiek te gaan en ik hoop dat ik deze sport nog lang kan beoefenen.Atletiek is een leuke team/individuele sport waar ik veel plezier uit kan halen.

koen monnickendam lori Wingelaar

54 55


Voor mij is de ideale sportbeleving de ba-lans tussen het lekker loslaten en het najagen van prestatiedoelen. Hardlopen maakt mijn hoofd leeg, ontspant en geeft daardoor kracht. Toen ik in maart 2007 begon met hardlopen, was mijn belang-rijkste doel om tien kilometer binnen 40 minuten te lopen. Dat is gelukt. Nu is het zaak om aansluiting te vinden bij de snel-lere vrouwen in mijn categorie (35+). Sportiviteit vind ik daarbij erg belangrijk. Ik zal altijd degene feliciteren die voor mij binnenkomt en ik vind het gezellig om achteraf met de andere dames nog even lekker na te kletsen om ervaringen van de wedstrijd uit te wisselen. Het is ook leuk dat ik nu steeds vaker dezelfde dames bij wedstrijden tegen kom.Ik vind het belangrijk om gevarieerd te trainen: baan, duur, bos, kracht. Ook wil ik mezelf op verschillende afstanden ver-beteren. In de zomer de 800 en 1500 me-ter. In de winter de crossen. En natuurlijk de langere afstanden op de weg.

mirjam koersen

Ik ben Sam de Vor en zit ongeveer 12 jaar op atletiek. Al snel kwam ik erachter dat het lopen mij het beste lag. Sinds de C-junioren ben ik me gaan specialiseren en naar de MILA groep van Dik Zeldenrijk gegaan. In het afgelopen zomer seizoen heb ik goed gelopen. Elke wedstrijd liep ik iets harder.

Ik brak de 2 minuten grens op de 800 me-ter tijdens de senioren competitie. Deze wedstrijd stond niet in mijn programma, maar een paar dagen voor de wedstrijd

werd gevraagd of ik wilde lopen. In de week voor deze 800 meter kreeg ik te ho-ren dat ik geslaagd was. Ondanks het weinig slapen na examenfeestjes liep ik een goede wedstrijd en dus een pr tijdens de senioren competitie.

Op de 800 meter ben ik in een jaar van 2.05.00 naar 1.59.96 gegaan en op de 1500 meter van 4.23.49 naar 4.15.90. Ik ben net begonnen in de nieuwe groep van Michiel Löschner en hoop mijn progres-sie voort te zetten.

sam de vor

56 57


Raymond Mahler, Martin Zwaal, Dick Veer, Inez Veldmeijer en Ilona Mulder.Dat noemen we een IDEALE MIX!!Het is de moeite waard U eens te komen melden.

We zijn op zoek naar aanvulling op vooral de technische nummers.

U weet nu dat Masters geen afgetakelde, zielige oudjes zijn die zich nog willen be-wijzen maar serieuze sporters, die ge-dreven bezig zijn met hun sport en als ideaal een gezonde geest in een gezond lichaam willen hebben en houden.In wedstrijd verband is het leuk, dat er met leeftijdsgroepen wordt gewerkt (per 5 jaar een groep) en dat je dus niet tegen een veel jonger mens moet strijden.Het maakt instuifwedstrijden en NK’s, EK’s en WK’s wel zo aardig.Helaas is dit nog niet in de competitie het geval.De GAC Masters zijn dus een groep waar-bij u zich thuis kunt voelen als U van sport houdt en serieus na uw jeugd door wilt sporten.De lol is er niet minder om en... Je bent zo oud als je je voelt!Bij de NK Estafettes hebben onze GAC Master Dames (GAczelles) 1 gouden plak en 2 Nationale Records bij de vrouwen Masters 40+ behaald!Still going strong heet dat! Leeftijd speelt geen rol (of toch wel?)IDEAAL toch?

In de atletiekwereld kent men – net als in veel andere sporten de leeftijd verdeling pupil, junior, senior en veteraan.Nu heeft dat laatste woord een negatieve klank (vegeteren, dementeren) en daar-om is dat in de atletiek enige jaren gele-den veranderd in MASTER.Ideaal!, want dat dekt de lading beter, want het is een graad in de atletieksport.Ouder worden en niets inboeten qua be-leving, inzet en prestaties is wat we alle-maal willen.Was het vroeger inderdaad voorbehouden aan de jongere-ouderen (>45 jaar) nu bent U het al als U 35 jaar bent. Mits deel-genomen wordt aan de wedstrijdatletiek.

Dat kan op de weg en op de baan. Bij de GAC spreekt de baanploeg al jaren tot de ver-beelding en is elk jaar weer in staat op NK’s , EK’s en WK’s veel medailles te winnen. Zij zijn een spreekwoordelijk uithang-bordje van de GAC.

Al jaren zijn er de bekende gezichten, die velen binnen en buiten de GAC kennen: Kees Jagers, Kees van Giezen, Wim Threels, Ingrid van Dijk, Brigitte van de Kamp en Dineke Kok.

De laatste jaren wordt de oude kern aan-gevuld met “snotneuzen“ (inderdaad van-af 35 jaar!) zoals o.a. Maurits de Ruiter,

masters m / v

58 59

WEdstrIjdsport EN IdEalENDie naam ken ik zult U zeggen. Dat klopt: er is al veel over hem geschreven en ge-sproken. Recent nog in verband met het feit, dat hij uit Australië is terug gekomen met 4 gouden medailles (+ 2x WR).Waarom dan weer in dit boekje?Daar zijn veel redenen voor: Andre is een uniek figuur, niet alleen door zijn long transplantatie, maar meer nog om de manier waarop hij zijn nieuwe leven zin geeft en hoe hij leeft.

Andre is het paradepaardje van de specia-listen in Groningen, maar ook van de GAC.Van het moment dat hij zijn nieuwe lon-gen heeft gekregen is Andre door zijn vechtlust, positivisme, optimisme en le-venslust een voorbeeld voor velen.Wij hebben hem bijvoorbeeld niet een keer meegemaakt als zeurpiet of in een humeurige bui.Volgens zeggen kan hij wel “blazen “ (op het werk bv.) en hoe het thuis is moeten we nog vragen.In atletiek blinkt hij uit op de 100m. en de 200m. Voor de lol doet hij ook versprin-

gen en hoogspringen.Hierin onderscheidt hij zich niet van de “normale”sporter; in tegendeel: zijn trots is het Nederlands Kampioenschap Mas-ters 2008 op de 200m.

JA!, weer een stukje over hem dus.Als het U even tegen zit met blessures of anderszins, denk dan even aan deze vechtjas en positivo.Het zal zeker helpen niet te zeuren.

master in

De spotligHts:

anDre lassooiJ

60 61

jEugdatlEtIEk EN IdEalEN“op atletiek blijven we niet als we groot zijn,dat lukt niet meer als we werken.”

Behalve Rob en Sophie dan, want die wil-len wel atletiektrainer worden…. Tja, en als je wereldkampioen atletiek wil wor-den, zoals Margriet en Tobias, dan moet je wel op atletiek blijven !De vraag “Wat vindt je het leukst?” was goed te beantwoorden door de jonge atle-ten, want ze vinden eigenlijk alles leuk.

En waarom is iets leuk ? Nou gewoon !Er wordt bij de mini’s graag gerend. De voorkeur ligt bij tikspelletjes (zoals ba-nentikkertje en Chinese Muur) en horden, want daar kan je dan ook nog bij springen. Ook verspringen wordt genoemd als leuk-ste onderdeel “Omdat ik dat goed kan”. Natuurlijk komen de muntjes ook weer ter sprake “het is niet leuk als we geen wedstrijd doen, want dan kun je geen muntjes winnen”.

Wat is minder leuk:Rob: als we geen wedstrijd doenMella: ik vond het niet leuk dat ik niet naar de kind/ouderwedstrijd kon, toen moest ik mijn verjaardag vierenCara: soms is alles leuk en soms is alles niet zo leuk.

Bob, Remme en Margriet kunnen niets bedenken: zij vinden alles leuk.

Op de vraag “wat wil je later worden ?” kwamen zeer gevarieerde antwoorden:Rob: Later wil ik trainer van de GAC wor-den, omdat ik nu al atletiek leuk vind.Tobias: Wereldkampioen Atletiek rennen en de Olympische Spelen.Lena: Atletiekjuf. Xanthe: Paardrijjuf. Fleur: Skijuf.Dokter, politie en dierenarts worden ge-noemd, maar Sophie springt eruit met Dol-fijnentrainer “daarom kan ik ook niet meer naar atletiek want dan woon ik in Amerika”.

En over de wedstrijden, zowel tijdens de training als echte, waren ze het allemaal eens; super leuk.

Trainer: “Wat vind je het minst leuk aan de training, Floor?”Floor: “De uitleg tijdens de training. Ik doe liever dingen dan dat je moet stilstaan en luisteren.”Trainer: “En wat wil je later worden?”Floor: “Juf.”

Favoriet bij de meisjes B is hoogspringen ”Ik hou van springen”, maar ook de bos-training doet het goed “Het ruikt zo lekker in het bos.” En natuurlijk ver “Het lijkt of je zweeft” en sprint “Omdat het zo lekker snel gaat.” Wat liever niet?

Yara (wil later 1500 meter loper worden): Sprinten, omdat ik bang ben voor het startschot pang.Ilse: Inlopen en uitlopen vind ik stom.

Maaike: 1000m vind ik stom. Ben ik niet goed in.Linde: Hoogspringen, omdat ik bang ben voor de lat.Eden (wil later topsporter worden, als ze goed genoeg is): Sprinten, vanwege het enge startschot.Marit: Inlopen en uitlopen vind ik niet zo leuk.Emma: Kogel, want ik vind de kogel zo zwaar.Fay: Kogel en startschot sprint.Floor: Estafette, omdat ik niet goed ben ik het doorgeven van het estafettestokje.Helen: Cross. Ik vind de cross te lang.

Op de vraag wie vindt wedstrijdjes leuk en waarom waren de antwoorden unaniem:

“LEUK omdat je met PR’s MUNTJES KAN VERDIENEN.”Floor vindt een wedstrijd leuk, omdat ze dan kan zien wie er beter is en wie niet.Eden vindt de wedstrijd leuk omdat je dan probeert te winnen.Fay vindt bekers winnen leuk, goed voor bij de verzameling.

de Ideale training van de mini’strainers: Nelleke, tom, marianne

de Ideale training van de meisjes pupillen btrainers: Ilse, richard, floor (grote floor) en Nelleke

62 63

jEugdatlEtIEk EN IdEalEN

Jpb (2000)Eerst een duizend meter (Mark), dan speerwerpen (iedereen) en als eindspel een Zweed-

se estafette.Geen meisjes erbij, geen touwtjespringen en niet inlopen.

Met elkaar trainen, in het zand spelen (Mees) en meloenen in plaats van kogels stoten.

mpa1 (1999)Warming up, 1 rondje inlopen en dan loopscholing.

3 Onderdelen: Hoog, ver en sprint. Eindspel: Dobbelsteenspel of banentikkertje.Liever niet Balwerpen en voor sommigen echt geen lange afstand.

Hoogspringen: Liefst lekker springen, maar techniek bijleren is toch ook wel leuk.En estafette, omdat dat zo gezellig samen is.

Jpa1 (1999)Het begin: Rennen met hindernissen. Danny: Bewegingen. Zenno: liggen en bal doorge-

ven, helpt tegen buikpijn. Estafettespelletjes. Yohannes: Bal overpassen.Het middenstuk: Veruit favoriet zijn hoogspringen (ondanks de harde lat, maar liever met

touw), horden (ondanks de brandwonden; wie is er niet ooit gevallen?) en speer. Maurits: Omdat ik het nog nooit gedaan heb.

Tot slot: Banentikkertje, Zweedse estafette, hele baan gebruiken of de duizend. Patrick: Word je goed van. Jeb: Rennen is grappig.

mJD1 (1997):Ongeveer 15 graden. Inlopen, Aysha: Lekker bijpraten, warming up, Linda: Met leuke

spellen, dan 3 onderdelen. Leonie: Iedereen heeft haar eigen voorkeur. En als slot een leuk eindspel.

Marieke komt voor de gezelligheid, lekker bijpraten, dus liever niet te inspannend. Emma wil juist wel inspanning, beter worden in alle onderdelen. Trainen in kleine groepjes.

Jeske en Simone: In kleine groepjes, goed en slecht bij elkaar. Sanne: Individueel kan je je specialiseren.

mJD2 (1996)Rondjes inlopen, oefeningen op matjes, dan wat drinken. 2 Technische onderdelen,

favoriet: Hoog, horden en speer. Afstand: 1000m/600m/60m. Omdat dit de favorieten zijn in de groep. Uitlopen op gras met blote voeten. Geen last van blessures.

JJD2 (1996)2 rondjes, rekken strekken+ loopscholing. Dan speerwerpen, verspringen, horden of

medicinballen e.d. Estafette als eind. Afstanden, circuit. 1 Rondje uitlopen. Individeel, maar ook een deel in groepsvorm.

Wat heb je er voor over om topsporter te worden?Luke: School geef ik gelijk op.

“Wat gaan we doen vandaag, trainer?” Nou, eh, wat jullie willen…

de ideale at letentraining

64 65


MJD1: Gemotiveerd, de aandacht erbij en leuk mee kunnen doen. Als ze goed presteert is dat meegenomen. Als het nodig is atleten met beide benen op de grond houden.

JJD2: De atleet die zijn best doet en wil leren.

Mini’s: Zij die goed meedoen en die je niet hoeft te waarschuwen.Vrolijk, luisterend, enthousiast en in voor een geintje.

MPB: Zij die altijd trouw komt en probeert er een gezellige training van te maken. Ik vind eigenlijk alle B-meisjes de ideale atleten, want het is gewoon een errug leuke groep.Een ideaal atleet ben je voor mij al als je goed mee doet, je goed je best doet en je er veel plezier in hebt.De atleet die beter wil worden, die het doel heeft goed te worden in atletiek.

altijd aanwezig, nooit te laat, goed luisteren naar de trainer en presteren.of is het plezier maken en dan komt de rest vanzelf?

Wat zeggen de jeugdtrainers erover ?

MPA1: De ideale atleet hoeft niet perse de beste te zijn, maar goed mee doen en plezier hebben in wat ze doet !!

JPA1: De ideale atleet is als een jonge hond in het bos: Je laat hem los en hij sprint ervandoor. Als je hem roept komt hij naar je toe, niet omdat hij “braaf” is, maar omdat hij weet dat je weer wat leuks gaat doen.De ideale atleet blijft op atletiek; ook als hij op voetbal mag.

de ideale jeugdatleet“de ideale atleet heeft altijd speldjes bij zich op een wedstrijd.”

66 67

jEugdatlEtIEk EN IdEalENloop je het liefst alleen voorop of achter een snellere ?

Van deze groep lopen de junioren het liefst achter een snellere waar ze naartoe kunnen lopen. De pupillen lopen het liefst voorop.

Julia: Iemand die even snel is die achter je loopt.

Weet je of je een pr hebt gelopen als je over de finish komt ?Allen: Geen idee, nee.

kijk je links en rechts, als usain bolt, of juist niet?Alleen Mick en Antonio kijken opzij.

Antonio: Om te kijken waar ze lopen.

Wat zijn je verbeterpunten ?Julia: Armen recht bewegen. Berend-Jan: Betere start. Antonio: De start moet sneller. Iris: Sneller starten en niet van het pistoolschot schrikken. Aldo: Sneller, meer kracht, sneller uit het startblok. Aimee: Beter uit de

startblokken komen. Mick: Mijn start moet sneller.

Wat is het lekkerst aan de sprint ?Julia: Als je wint! Antonio: Winnen is toch wel het lekkerst. Iris: Je

snelheid. Aldo: Winnen. De spanning. Aimee: Als je over de finish komt met een pr. Mick: Dat je voluit kan gaan.

de ideale sprintNederlands record:

mannen: 100m 10,15; vrouwen: 100m 11,08.

Nederlands junioren record: jongens: 100m 10,48; meisjes: 100m 11,44.

junioren d clubrecord: jongens: 80m 9,92; meisjes: 60m 7,9.

“met lichte spanning wacht je op de commando’s. Je bent geconcentreerd en ziet alleen de meters voor je. Je hoort niets en niemand tot het start-

schot knalt en dan je bent weg.naast je voel je de andere atleten. ze willen niet weg. op de laatste meters

doe je er nog een schepje bovenop. op de finishlijn weet je dat je ze hebt afgeschud. Wat was mijn tijd?”

Jeugdsprinters zijn sporters van weinig woorden. of er valt gewoon weinig over te vertellen: Je bent snel of niet. ambitie voor het komende

jaar? nog sneller worden.

geïnterviewd: Julia van Delft (MPB) 40m 6,84 bij U-track: Berend-Jan Koster (JPA1) 60m

9,36 bij VAV; Antonio van den Heuvel (JPA2) 60m 8,95 bij U-track; Iris Oosting (MJD1) 60m 9,45 bij GAC; Aldo Vree (JJD1) 80m 11,56 bij GAC

Gemert; Aimee Lovers (MJD2) 60m 7,9 bij GAC; Mick Houben (JJD2) 80m 10,70 bij AV Startbaan.

Alle zeven starten linksvoor – rechtsachter.

ben je gespannen voor de sprint ?Julia: Ja, heel erg. Berend-Jan: Een beetje, maar ik laat me niet afleiden. Antonio: Ja, het gaat toch om winnen. Iris: Een beetje. Aldo: Ja, een beetje

spannend; gezonde spanning. Aimee: Ik heb altijd héél veel adrenaline als ik bij de start sta. Mick: Een beetje.

68 69


Geïnterviewd:Pierre Richard van Willigenburg (JPB) 2kg 6,01 bij GAC; Yarán Wi-enneke (JPA2) 2kg 8,43 bij VAV; Simone van Wijk (MJD1) 2kg 7,08 bij U-Track; Steijn Bakker (JJD1) 3kg 7,33 bij GAC; Kylie de Beer (MJD2) 2kg 11,67 CR; Joeri Strik (JJD2) 3kg 10,97.

hoe ver wil je volgend jaar stoten ?Pierre: Meer dan 6 meter (dat is dus al gelukt, red.). Yarán: Ik moet met 3 kg bij de D junioren, dus ik begin met 7 meter. Simone: Ik wil graag 7,50. Steijn: Minimaal 7,50. Joeri: Ik wil over de 11 meter stoten.

hoe stoot je ? Pierre: Draai. Yarán: Op de training aanglij, op de wedstrijd kruis-pas, kom ik nu nog verder mee. Simone: Met aanglij. Steijn: Aang-lijdend, zo is het geleerd. Kylie: Uit stand en aanglijdend. Joeri: Aanglijdend.

Ben je gespannen voor een stoot ? Pierre: Ja, vlak voor de stoot wel. Yarán: Best wel een beetje. Simone: Ik ben niet gespannen en als iemand anders verder stoot

doe ik nog beter mijn best om verder te stoten. Steijn: Nee, ik ben nergens gespannen voor :-). Kylie: Nee, niet echt. Joeri: Nee.

Wat is het ritueel voor je stoot? Yarán: Diep ademhalen. Steijn: Maak een beetje de bal schoon, maar dat doet iedereen toch ? Kylie: Ik doe altijd mijn hand met de kogel boven mijn hoofd en veeg 2x mijn handen.

Weet je voor de afstoot al of je ver komt?

Pierre: Ver ! Yarán: Ik kan wel voelen of het een goede stoot is. Simone: Ja, doordat de aanglij niet goed ging of de stoot, doordat ik de kogel te vroeg losliet. Steijn: Ja, als het gevoel goed was. Joeri: Ongeveer, soms gok ik ongeveer goed.

Wel eens pijn in je arm, schouder, rug als een stoot technisch niet goed was?Pierre: Nee hoor. Yarán: Ja, soms wel, in mijn schouder. Steijn: Nee, met stoten nooit ergens last van. Joeri: Heel soms pijn in mijn arm. Kylie: Ja, vooral van mijn rug.

Kogelstoten is een nogal ingewikkelde beweging. Waar zitten je verbeterpunten ?Pierre: Van laag naar hoog en concentreren. Yarán: De snelheid in de aanglij. Simone: In de aanglij moet ik niet inzakken. Steijn: In mijn heup, In mijn draai. Joeri: Heupinzet. Kylie: Mijn uitstoot.

Wat is er zo lekker aan kogelstoten ? Yarán: Even je woede eruit laten en schreeuwen als hij ver is. Simone: Je kan je agressie er in kwijt. Steijn: De sfeer eromheen, gezellig. Het gevoel dat ik sterk ben. Joeri: Je energie in de kogel zetten en steeds verder komen. Kylie: Je kan al je energie in een stoot brengen. Pierre: Ik ben sterk !

de Ideale kogelstoot

nederlands record: mannen: 7,26kg 21,62; vrouwen: 4kg 18,87.nederlands Junioren record: Jongens: 6kg 20,85; meisjes: 18,15.Junioren d clubrecord: Jongens: 3kg 13,62; meisjes: 2kg was 11,37, is nu 11,67.

“ik ben sterk!”maar dat is niet het enige dat bij kogelstoten komt kijken. Je moet ook snel, lenig, explosief en zelfs een beetje slim zijn om goed te kunnen kogelen.de ideale kogelstoot is namelijk best wel ingewikkeld.

70 71


Geïnterviewd:Senna van der Geest (MPB) 1,10 bij VAV; Anton Hilhorst (JPA1) 1,25 bij GAC; Tho-mas de Groot (JPA2) 1,30 bij U-track; Emma van Leest (MJD1) 1,35 bij GAC; Dana Visser (MJD2) 1,40 bij VAV; Roman Monte (JJD2) 1,45 bij AV Zuidwal.

Ben je gespannen voor een sprong? Thomas: In het begin niet, maar hoe ho-ger, hoe spannender.Dana: Nee, ik probeer me altijd te ont-spannen.Roman: Vanaf 1,40 begin ik het wel te worden.

heb je een ritueel ?Senna: Niet echt, wel concentreren na-tuurlijk. Anton: Denken dat het 1,10 is. Emma: Ongeveer twee keer heen en weer wiegen. Dana: Nee, maar ik wacht wel tot ik en de omgeving rustig zijn. Roman: Ik denk eerst na over wat ik ga doen, daarna wieg ik 3 keer heen en weer en spring ik.

Weet je bij de aanloop of de afzet al of je de hoogte gaat halen?Senna: Bij de afzet. Thomas: Tot 1,15 wel. Dana: Ja, soms wel, maar als de aanloop slecht is dan stop ik. Roman: Tot en met 1,35, maar daarna niet meer.

Geïnterviewd:Mauve Bos (MPA1) 3,43,8 bij GAC; Joep Borninkhof (JPA1) 3,29,0 bij GAC; Antonio van den Heuvel (JPA2) 3,30,1 bij GAC; Aysha Kraaieveld (MJD1) 3,47,0 bij GAC; Tess van den Berg (MJD2) 3,35,52.

hoe snel wil je volgend jaar worden?Joep: Geen idee; 3,22? Antonio: Een halve minuut sneller. Tess: Het liefst onder de 3,30.

hoe deel je je race in?Mauve: Eerst een beetje hard, dan gewoon eigen tempo en dan eindsprint. Joep: Ik loop gewoon zo hard mogelijk vanaf het begin. Antonio: Ik ren gewoon. Aysha: Eerst hard, dan

eigen tempo en dan nog hard tot de finish. Tess: Bij de start zorgen dat ik een beetje vooraan loop, de 1e 200 meter, 1 _ rondje op een tempo dat ik lekker loop, maar wel op een best hoog tempo. Laatste 200 meter steeds iets harder, een eindsprint.

Ben je gespannen voor de start?Mauve: Ja. Joep: Een hééél klein beetje. Antonio: Ja, wachtend op het startschot. Aysha: Bestwel. Tess: Nee, niet echt, soms een beetje.

Loop je het liefst alleen voorop of achter een andere atleet ?Mauve: Voorop. Joep: Liefst voorop. Antonio: Liefst voorop, vér voorop. Aysha: Het liefst al-leen voorop. Tess: Achter een andere atleet en dan vlak voor de finish erlangs.

heb je wat aan het commentaar langs de kant (supporters, trainer) ?Mauve: Ja. Joep: Ik hoor niets, alleen de trainer. Antonio: Ja, dat ze roepen dat ik sneller moet gaan voor het laatste rondje. Hoef ik niet zo veel na te denken als ik ren. Aysha: Ja, heel erg veel. Tess: Ja, vaak wel, maar soms merk ik het niet eens. Als je wordt aangemoe-digd voelt dat wel goed.

hoog is een afvalrace. zit je altijd met een ka-ter aan het eind?Senna: Nee. Anton: Soms heel erg. Thomas: Toen ik mijn pr, 1,30, sprong, vond ik het niet heel erg dat ik de 1,35 niet haalde. Dana: Nee, maar ik voel me beter als ik als enige over ben, of in ieder geval met weinig. Roman: Onder de 1,40 baal ik er echt van.

“denken dat het maar 1,10 is.”

de ideale hoogtesprong de ideale 1000 meter

nederlands record: mannen: 2,30; vrouwen: 1,88nederlands Junioren record: Jongens: 2,21; meisjes: 1,86Junioren d clubrecord Gac : Jongens: 1,70; meisjes: 1,46

hoogspringen is een bijzonder onderdeel. alle hoogspringers weten hoe pijnlijk de lat

kan zijn. toch is hoog een van de meest geliefde onderdelen bij de jeugd.

nederlands record: mannen: 2,15,05; vrouwen: 2,35,21.nederlands Junioren record: Jongens: 2,20,18; meisjes: 2,38,91.

Junioren d clubrecord: Jongens: 2,52,4; meisjes: 3,11,58.

“Wat er zo lekker is aan de 1000 meter? eh… niets?”

72


Estafette, altijd spannend, superleuk.

De estafette is een echt groepsgebeuren en vraagt dus ook samenwerking van de atleten. Dit wordt door de Jongens D als iets positiefs ervaren “gezellig om als groep op pad te gaan en lol te maken”, maar ook meeleven met elkaar en de groepsprestatie voorrang geven gaat dan als vanzelf. Tijdens de finale in Gemert deze zomer liep de ploeg een recordtijd: 43,51.

Jasper: Het seizoen was erg leuk. Alle wedstrijden gingen wel goed en de esta-fettes ook, we hadden een goed estafet-tegroepje met Aldo, Martijn, Mick en ik. Ik was de eerste loper, dat was altijd wel spannend. Het was ook altijd erg mooi als je Mick op het laatste stuk nog even een sprint zag doen.

Aldo: Ik vond het leuk om aan de wed-strijd mee te mogen doen. Het is vooral leuk om met de groep op pad te zijn en lol te maken; winnen is nog niet eens het belangrijkst, maar wel leuk natuur-lijk. De estafette ging goed, mijn wissels

liepen goed en er is een record gelopen dus het moest wel goed gaan. Mijn eigen sprint was ook een PR dus dat ging ook wel goed, de start was snel alleen het lopen kon sneller, maar ik had wat last van mijn hak en ik had me op de esta-fette al vol gegeven want dat was be-langrijk voor de ploeg.

Martijn: Ik heb de estafette als iets leuks ervaren, soms ging er wel wat mis maar oké. De estafette ging wel goed alleen jammer dat er een paar met blessures moesten lopen.

Mick: De estafette is altijd spannend. Hoe goed je ook getraind hebt/bent, er kan al-tijd iets fout gaan. In Gemert was iedereen scherp, maar we wisten dat het geen su-pertijd zou worden omdat niet iedereen topfit was. De wissels liepen goed, mijn wissel met Martijn ging veel beter dan de vorige keer. Ondanks de kleine blessures hebben we onze beste tijd gelopen. Ik had wel graag willen weten wat voor tijd we hadden als we allemaal fit waren.

estafetteploeg Jongens Junioren d; Landelijke Finale bij Gac Gemert.atleten: Jasper hewitt, aldo vree, martijn Lauppe, mick hoeben.

de Ideale EstafetteploegLandeLiJKe competitieFinaLe JJd BiJ Gac Gemert

atleten: Bart, Jasper, Joeri, Lars, Luke, mick, roman,

sander, steven, Wik, aldo, marius, martijn.trainers: Bob, nick, michiel, Kirsten.

De iDeale finale

Op 12 september mochten de D-jongens in actie komen op de landelijke finale. Enkele atleten vertellen over hun erva-ringen bij deze mooie wedstrijd:

Bart is er trots op dat ze zover zijn geko-men en ook Jasper had eigenlijk nooit gedacht dat ze in de landelijke finale zouden staan. De sfeer was volgens Lars helemaal top.“Het was een superleuke dag, iedereen stond enthousiast aan te moedigen bij elk onderdeel. Soms waren er een paar onderdelen tegelijk, maar dat ging ge-lukkig niet ten koste van de prestaties”. Bart: “Eigenlijk hebben we het altijd wel goed met elkaar, bij elke wedstrijd”

Ook Steven had een hele leuke dag. Wel vond hij het jammer dat hij geen PR’s

heeft verbeterd.“Ver- en hoogspringen is best een ideale combinatie, het past ook goed bij mij want springonderdelen zijn mijn specialiteit”. Joeri verbeterde zich wel: “De beste atle-ten van Nederland deden mee, ik kreeg een kick omdat ik eindelijk over de 10 meter stootte” Hij stootte de kogel maar liefst 10,95m ver, dat is meer dan een meter verder dan zijn oude PR!

Lars vertelt verder: “Het team stond op een supergoede 2e plaats met nog twee onderdelen te gaan. Helaas waren de andere teams op die onderdelen erg goed en daardoor eindigden wij net naast het podium”. Martijn sluit heel mooi af: “Het was een hele leuke spannende dag en het ging goed want we zijn niet voor niets 4e van Nederland!!!!!”

74

IdEaal NaWoordWat zijn jouw idealen? De samenstellers van dit Jaarboek 2009 hebben die vraag GAC-breed uitgezet. De antwoor-den zijn heel verschillend en dat hoort bij onze GAC als brede en veelzijdige atletiekvereniging.Wie van onze jonge atleten ziet zijn of haar ideaal verwe-zenlijkt als de limiet voor deelname aan de Olympische spelen in 2020 is gehaald?Wie van onze 70+ atleten droomt van een nog heel erg lang sportactief leven?

Ik wil iedereen die bijgedragen heeft aan de realisatie van dit weer prachtige jaarboek bedanken: alle schrijvers en fo-tografen, samensteller/vormgever Marijke van Bokhorst en Raymond Mahler, drukker Dick Slootbeek - en natuurlijk de sponsoren die het ook financieel haalbaar maakten.

Ruud van Bokhorst

colofon:

hoofdredactie:Marijke van Bokhorst

redactionele bijdrage:Marleen Ram (evenementen)

coördinatie recreatiesport:Lineke Braspenning

coördinatie wedstrijdsport:Peter Koperdraad

coördinatie jeugdatletiek:Stéphane Wieneke

ontwerp en opmaak:On My Way, Raymond Mahler

drukwerk;Drukkerij Slootbeek

p i e t e r s e t e r we l g rev ink

Gezonde kijk op zorg!Voor al uw adviesvragen op het gebied van organisatie, huisvesting

en projectmanagement in de Gezondheidszorg

Postbus 1496, 3800 BL Amersfoort, T 033 4228255, F 033 4633279, I www.ptg-advies.net

In 1959 startte Freek Zeldenrijk en zijn zwager een banketbakkerij in Loosdrecht. Dik Zeldenrijk stond zijn vader gedurende deze jaren steeds ter-zijde en nam op zijn 21ste de krokket-tenproductie over.

Zeldenrijk Snacks BVHudsondreef 38 • 3565 AV Utrechtt 030 243 61 38 www.zeldenrijksnacks.nl

Authentiek en ambachtelijk, vol van smaak

Gooise atLetieK cLuB

jaarboek gooise altetiek club hilversum 2009

Documents