pránájáma

Corps , pozice mrtvoly , šavásana Lotus , lotosový sed , padmásana

Tree Pose , Pozice stromu , vrkšásana vírabhadrásana

pozice země , ékapadarádžakapótásana pozice kobry (varianta)

Bow Pose , luk , dhanurásana kleště , paščimóttanásana

Crow , vrána , kakásana V-sit , Boat Pose , loďka , navásana

Reverse plank , setuásana Shoulderstand , svíčka , sarvangásana

Bound angle , motýlek , baddhakónásana

Fish Pose , pozice ryby , matsjásana Plow , pozice pluhu , halásana

Ardha Matsyendrasana (Half Lord of the Fishes Pose)

Paschimottanasana (Seated Forward Bend)

Gomukhasana (Cow Face Pose)

Virasana (Hero Pose)

Utkatasana (Chair Pose)

Ustrasana (Camel Pose)

joni mudra

pasasana

salabhasana A

salabhasana B

krounchasana

parsva dhanurasa

dhanurasana

ustrasana

kapotasana

vinyasa entry

bakasana

bharadvajasana

vinyasa entry

eka pada sirsasana

dwi pada sirsasana

vinyasa exit

yoga nidrasana

tittibhasana B

pincha mayurasana

karandavasana

shavasana

simhasana

siddhasana

kukkutasana

kurmasana

mathsyasana

utkatasana

pincha mayurasana

pashasana

UDDIYAN BANDHA JALANDHAR BANDHA

SWASTIKASANA

1

2

3

4

5

MATSYASANA

1

4

2

5

3

6

PADMASANA

1

2

3

4

5

VAJRASANA

1

2

3

4