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Ano 4 - Abril 2011Distribuição gratuita

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Vida Saudável: a sua saúde

em foco

Ano 6 - Janeiro 2012Distribuição gratuita

www.leveleia.com.br4108.1691Jornal Leve & Leia®

VERÃOCuide-se bem

HoróscopoA regência da

Lua no planeta

HoróscopoHoróscopoHoróscopoHoróscopoHoróscopoHoróscopoHoróscopoHoróscopoHoróscopo

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2 Vender é Arte

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3Comportametnto

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CulturaÍndiceÍndice

Capa: © Yuri Arcurs / Dreamstime.com

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04 ............................. Camargo escreve

05 ................................................Curtas

06 .......................... Profissões do Futuro

08 .............Histórias de uma Vendedora

10 ..............Criatividade na Decoração

12 ................. 2012 - Horóscopo do Ano

14 .............Horóscopo Anual dos Signos

16 .................... Convivendo com a TPM

18 .................Mais disposição no Verão

20 ........A saúde das crianças no verão

22 ...........................Malhando na praia

23 .................... Relaxe com Massagens

24 ........................... Bambú no Cabelo?

26 ..................Com que sapato eu vou?

28 .......................................... Tamancos

29 ........... Verão: Roupa para Trabalhar

30 .................................... Motos Verdes

32 ... Alimentos divertidos para as férias

35 ................................... Frozen Iogurte

36 .....................A Beleza está na mesa

38 ...............Transformando o Panetone

40 ..... Os Pets precisam de Filtro Solar?

41 ...................Caderno de indicações

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Anuncie:4108.1691ExpedienteJornal Leve & Leia Ano 6 – Nº 85Janeiro 2012

Albert J.H.Huber e Gleiva N.P. [email protected]@leveleia.com.br

Publisher:Gleiva [email protected]

Colaboradores nesta edição:Carlos Camargo, Gleiva Vilela, Guilherme Salviano.

Diretora Comercial:Gleiva [email protected]

Comercial:Adriano Matos, Bruna Vilela, Sonia Faria.

Redação:Carina [email protected]

Logística:Gilberto [email protected]

Assinaturas:11 4108 - [email protected]

Atendimento ao leitor:11 4119-4583

Jornal Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine.CNPJ: 09.470.795/0001-76Administração, redação e publicidade: Rua Iquiririm, 897a, ButantãCep 05586-001 - São Paulo11 4119-4583/ 2862-1087

Abrangência:Butantã, Osasco, Lapa, Vila SãoFrancisco, Parque dos Príncipes, Morumbi, Alphaville e Granja Viana

Distribuição: veja nowww.leveleia.com.br/distribuição e abrangência

Observação: O Jornal Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários.

Projeto gráfi co e edição de arte:Studio Code 11 2364-8661

*A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.


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4 CulturaCulturaCultura

Carlos Camargo escreve Em que pensam estas crianças?

Olhem bem para os seus semblantes, mas não se distraiam com suas belezas. São lindas, eu concordo, no entanto o momento delas não é de sorrir. Reparem, elas não estão alegres, estão pensativas, distantes. Seus olhos buscam alguma coisa além da lente que as fotografou, a chave é a sintonia do estimulo que provocou a ação simultânea de atração para os pontos que visavam. Surpreendente, tratando-se de dois bebês que recém passaram do primeiro semestre de vida, fase em que se comunicam mais pelo gestual da mímica e dos choramingos, linguagem ainda ininteligível para os adultos.

Em que pensam estas crianças?Foi um momento admirável, capturado pela corujice dos pais

sem a percepção do que apareceria ademais dos seus fi lhos juntos. Pais jovens, primeiro fi lho de cada casal, vizinhos, companhias en-tre as mães em suas aventuras e experiências diárias neste mundo maternal repleto de mistérios e de suspenses, em cada choro, em cada sorrir, em cada gesto, nos movimentos das suas crianças, seus fi lhos. Mundo de incertezas, as emoções e tensões do inesperado, por isso maravilhoso!

Em que pensam estas crianças?Talvez no signifi cado de se estar vivo, que preocupa a mente

da inteligência humana desde o seu nascer, ou apenas olhando para o nada, o que também fazem os adultos no auge da própria espi-ritualidade. A vida é um livro de mistérios que faz de cada um de nós, autor da sua própria história, com capítulos variados, segundo o estilo de vida e características culturais e ambientais, com seus valores, crenças, amores e dissabores. E frustrações que poderiam ser evitadas se pensadas antes das ações.

Em que pensam estas crianças?No mesmo dia, instantes antes e instantes depois, foram feitas mui-

tas outras fotografi as onde as crianças aparecem sorrindo, brincando, um caindo, o outro rolando... Em outros dias, antes e depois, inúmeras e diferentes cenas, de um e do outro, separados e juntos. Mas não o mesmo olhar pensativo, não a mesma abstração do entorno, a inexis-tência do ambiente físico visível. Aquele foco do algo além. Para onde olhavam? O que os atraia? Em que pensavam estas crianças?

Os filósofos adultos não aceitam que somos parte natural do processo evolutivo, acompanhando o viver orgânico desta estrela chamada terra em seu tempo, que será longo, como o destas crianças que pensam em nós, pois são os presentes que a vida nos proporciona. Espero que saibamos recompensá-los com o amor que merecem.

Será nisso que pensam Isabela e Rafael?


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Cultura

Ciclovia USP- Estação Butantã- Já está em operação, desde setembro de 2011, a ciclovia/rota que liga o portão principal da Universidade de São Paulo (USP) e a estação Butantã, do Metrô, na Zona Oeste da capital. O trajeto tem extensão de 840 metros, passando pelas avenidas: Vital Brasil e Afrânio Peixoto. Além disso, 10 bici-cletas ficam à disposição dos ciclistas no bicicletário da Estação Butantã. O número de bicicletas deve aumentar. O prefeito Gilberto Kassab afirmou que a Prefeitura dis-cute com a USP a possibilidade de prolongar a ciclofaixa aos domingos e passar pelo campus. Atualmente, a entrada é controlada aos fins de semana e feriados e só quem tem vínculo com a universidade pode entrar.

Exilados por Amor: Palestra no G.S. Maria de Magdalla

Sábado, dia 21/01 às 17:00hs, será proferida a palestra com: Cacio Branco Araujo.Colabore, doando 01 kilo ou mais de alimento.

Local: Grupo Socorrista Maria de MagdalaRua Iquiririm, 316 - Vila Indiana - Butantã - SP(11) 3726-5134

Ponto de referência:Sacolão OBA! e Banco Itaúda Av. Corifeu de Azevedo Marques, 1.100

Exilados Por Amor Emocionante, consistente, com linguagem simples e agradável e com personagens

de uma força contundente, o romance envolve o leitor do início ao fim, levando-nos a uma viagem no tempo e no espaço, de Capela à Terra, fazendo-nos refletir sobre o mo-mento de perplexidade pelo qual passa nosso planeta e o impacto das mudanças em nossas vidas. Uma história de perseverança, coragem e esperança que aborda temas como a reencarnação, a pluralidade dos mundos, os laços afetivos, o plano espiritual, a trajetória de evolução espiritual e a Lei do amor, traçando um paralelo entre a Terra e Capela, onde futuro e presente se cruzam, transportando-nos aos vários caminhos da luz sob a magnitude de Deus.

Lucius ( Ditado por ) Sandra Carneiro ( Médium

CICLISTAS

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Para os amantes da comunicação digital, um novo elo de aprendizagem. Com a crescente importância das mídias digitais

para os meios de comunicação e para as agên-cias, um novo campo de trabalho surgiu para sa-tisfazer este mercado ansioso por profissionais capacitados para o ramo: o curso tecnológico em Computação Gráfica.

O campo de atuação de um tecnólogo forma-do nesta área está em ascensão, devido, princi-palmente, à necessidade das diversas áreas de co-municação de se enquadrar ao atual crescimento da mídia digital. Desde agências de Publicidade e Propaganda a produtoras de cinema e áudio pre-cisam de profissionais qualificados que possam trazer mudanças e inovações.

O curso especializa o profissional para de-senvolver atividades ligadas à comunicação de cunho digital, abrangendo disciplinas como de-senho técnico, processos e métodos. Também conhecida como Comunicação e ilustração digi-tal, a graduação une ensinamentos técnicos com a prática, demonstrando como a área evolui no âmbito mercadológico. Para isso, o estudante terá o contato com diversas atividades como:

• Desenvolvimento de composições utilizan-do ferramentas gráficas no computador;

• desenvolvimento da capacidade criadora a partir de exercícios de equilíbrio, contrastes, ti-pografia e cores;

• edição e manipulação de imagens (tratamen-to, recorte, manipulação e fusão de imagens);

• produção de filmes voltados à CG (compo-sição e 3D), de interfaces e objetos para multimí-dia, filmes digitais para televisão e vídeo e efeitos especiais para cinema e televisão;

• desenvolver animações 3D e modelagem de objetos.

Com duração média de dois anos, a graduação prepara o profissional por meio de diversas disci-plinas práticas e teóricas como: Historia da Arte, Metodologia Científica, Computação Gráfica 3D e Animação e Oficina de Roteiro Audiovisual.

Por se tratar de um ramo novo da comunica-ção, esta graduação tecnológica ainda está res-trita aos campi da Universidade Paulista (Unip) situados nas cidades paulistas de São Paulo, Jun-diaí e São José dos Campos.

Cultura

PROFISSÕES DO FUTURO: Comunicação em Computação Gráfica

Da redação

Vender é ArteComportamentoComportamento


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Cultura8


Um dia, conversando com um vendedor, perce-bi que ele estava ansioso pela expectativa de uma venda que envolvia um valor alto. Tentei

acalmá-lo dizendo que fizesse a venda, que deveria ser seu primeiro objetivo, sem se preocupar com o valor que seria resultado natural do negócio: -“O valor alto virá, na soma dos negócios que realizar.”, disse.Sentia que, às vezes, meus colegas ficavam me olhando como se eu fosse uma estranha, um ser extraterrestre. No entanto, o que eu fazia de diferente?. Acreditava no Universo, em suas leis, ação e reação, você colhe aquilo que planta, sorria e receberá um sorriso, acredite em você... Estas frases que as pessoas procuram muito quando estão passando por dificuldades, alguma prova-ção. Uns procuram por curiosidade, mas existem outros que vivem estas máximas no dia a dia, independente dos problemas, emoções, sensações, ou de uma situa-ção particular. Apenas acreditam e convivem com estas frases.

Já fiz negócios com clientes considerados “deuses”, pela dimensão das suas conquistas materiais, como tam-bém negociei com clientes de empresas menores, com empreendedores novatos em busca da realização pro-fissional e da prosperidade material. Personalidades de atitudes diversas, da prepotência de uns à humildade de outros, sem relação direta com a importância do cargo que ocupavam ou com o tamanho das suas empresas. Alguns que no simples cumprimento, irradiavam uma aura de agradável bem estar.

Certa vez passando em uma rua, distante da avenida principal, vi uma placa escrita a mão: “Vende-se pão ca-seiro”. Fazia alguns dias que eu não conseguia vender, por mais que trabalhasse fazendo visitas e contatando clientes – (quando acontecem estas fases, sei que de al-guma forma, estou trabalhando errado e, na maioria das vezes, devido à ansiedade) - Não sei explicar, mas aquela placa me fez pensar que ali poderia estar um cliente feliz. Parei e olhei mais atentamente. A casa era pequena, de aparência simples, vizinha de outras casas com as mes-mas características. Pedi licença, entrei e fui muito bem recebida por uma senhora de uns 40 anos. Num canto da sala, alguns móveis empilhados, e o movimento de crianças brincando entre os cômodos. Me aproximei da mulher:

- “Boa tarde, quem faz este trabalho?” Perguntei.

Histórias de uma vendedora

- “É meu marido, e ele está para chegar. A senhora pode esperar um pouco?” Respondeu a anfitriâ.

- “Adoraria, obrigado!” Retruquei.Mal havia terminado de falar e ouvi o ranger do

mesmo portão pelo qual tinha entrado. Era um senhor de cerca de cinquenta anos, semblante calmo e tranqui-lo, com a jovialidade estampada no brilho dos olhos e os sonhos transparentes no olhar para as crianças, que o envolveram alegremente, enquanto ele dividia os pães que trazia nas mãos. Olhou para mim, nos cum-primentamos, falei a ele sobre a razão da minha visita desenvolvendo a oferta que, no intimo, tive dúvidas que pudesse ser aceita, dadas as condições e características do negócio, um produto caseiro... Esperava que ele dis-sesse não, mas para minha surpresa, disse sim.

Quando sai, fui desejando paz e sucesso àquela fa-mília, que seus filhos crescessem na fartura e que seu negócio prosperasse a cada segundo. Eu penso que pedi de todo o meu coração, sentindo com a alma, porque depois de um tempo fui surpreendida com uma ligação telefônica dele, agradecendo a minha visita e dizendo que obteve bom retorno da compra feita naquele dia, o

que o estimulou a buscar oportunidades de crescimento comercial, resultando no fechamento de contrato de for-necimento para uma rede.

Eu, claro, aprendi uma grande lição: aquele cliente acreditava nele, não importava o que os outros pensas-sem ou achassem. Ele simplesmente acreditava em si próprio e em seu produto; tinha confiança no que fazia... Sabia que o crescimento do seu negócio era apenas uma questão de tempo e oportunidade.

Durante muitos anos ouvi falar deste cliente, porque naquela região seus pães tinham se destacado.

A lição que fica é de amor e confiança. É preciso gostar do que fazemos para fazer bem feito. É como re-ceita de cozinha, que muitos seguem, mas o sabor fica diferente. Temos que acreditar em nós mesmos, inde-pendente da situação em que estivermos. Não perder de vista os nossos sonhos, simplesmente porque são nossos. Acreditar no tempo, porque o tempo é o nosso melhor amigo, e ficarmos atentos às oportunidades para não perdê-las: precisamos aproveitá-las quando apare-cem. E aqui pra nós: elas sempre surgem, em todos os momentos de nossas vidas!

Gleiva Vilela Conta


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Cultura

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10 CasaCasaDECORANDO com criatividadeAlgumas ideias para arrumar a casa e deixar tudo no lugar, de forma bonita e criativa, com materiais que poderiam ir para o lixo.

Embalagens de amaciante cortadas viram charmosos organizadores de lápis de cor.

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Aproveite as rolhas de cortiça para decorar a casa, revestir objetos do dia a dia e até fazer um painel de recados. Outra dica interessante é usar as rolhas no fundo de uma taça como candelabro de velas para jantar.

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Fonte: G1

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Designer de interiores formada pela Academia Brasileira de Artes.Ganhadora do concurso Novos Talentos de 2001 promovido pela Editora Abril.Especializada em Feng Shui Tradicional Chinês.Atua há 10 anos na Vila São Francisco contando com uma equipe de 12 profi ssionais de arquitetura e design de interiores.

MOSTRA ARTEFACTO 2011


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Horóscopo

HORÓSCOPO ANUAL 2012A REGÊNCIA DA LUA E O MUNDO SEM FIM

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O ano de 2012 será regido pela Lua, associada às emoções e um dos símbolos da energia feminina. Em anos com sua regência, há

sempre uma possibilidade para que fatos marcantes fiquem em nossa memória no futuro pelo início de algum ciclo especial em assuntos coletivos. A possi-bilidade de manifestações populares e interesses es-peciais que envolvam as nações são tendências mar-cantes em anos de regência lunar, como foi 1984, se lembramos do movimento das “Diretas já” no Brasil e das ações de grandes nomes da música no combate à fome na África ocorridas neste ano. Outro ano lunar regido pela Lua foi 1991, onde se consumou o esface-lamento da União Soviética, o surgimento de nações como a Ucrânia, Armênia e da Croácia, que perten-ceu à antiga Iugoslávia, além da primeira guerra do golfo e o estabelecimento do Mercosul. Em 2005 a igreja católica vive sua maior transição dos últimos anos, com a Morte de João Paulo II e a liderança de Bento XVI. No Brasil, foi o ano em que explodiram as denúncias do mensalão, ainda que suas conseqüên-cias não tenham afetado de maneira grave a econo-mia. Em anos lunares, algumas perdas causam co-moção, como foi com John Lennon em 1980, Freddie Mercury em 1991 e do Papa João Paulo II em 2005.

Tais referências não querem dizer que repetições semelhantes acontecerão no ano regido pela Lua, mas a tendência é que os temas relacionados a: nações,

lugares, movimentos políticos e causas populares, sejam marcados por acontecimentos especiais ou um novo momento, tanto para o Mundo como no Brasil.

Devido ao simbolismo que a Lua tem com o femi-nino, a presença das mulheres será de grande desta-que em 2012 pelo mundo, o que poderá ser notado em temas sociais, artes e em especial na política, já que teremos eleições à presidência dos Estados Unidos e municipais no Brasil, cenários em que elas certa-mente deverão chamar atenção, podendo influenciar no resultado de eleições. Nos esportes, elas também serão mais notadas, e conseguirão maior destaque, especialmente nas Olimpíadas de Londres.

Um ano regido pela Lua também traz indicações especiais para as questões que envolvam família, educação e crianças. De algum modo, são temas que devem despertar um empenho diferente de nossa par-te, até em função de situações coletivas que possam se refletir neles. Na política, leis que envolvam mu-lheres, maternidade e crianças podem ser vistas com mais atenção. A cultura e a mídia também devem marcar situações em que crianças e jovens tenham destaque, inclusive, como novas modas e costumes.

Os temas saudosistas, e algumas ondas chama-das “retrôs” nos costumes ou interesses culturais são outras tendências propensas a marcar um ano regido pela Lua.

Os planetas e o coletivo: No primeiro semestre



13Horóscopo

teremos a influência de Júpiter em Touro (até Junho) e de Marte em Virgem, (até Julho), acentuando as energias dos signos de terra, que são compostos pelos citados nestas posições e também, Capricórnio. As posições citadas são importantes para uma profunda revisão econômica mundial. Para o Brasil, é um ce-nário especial para a economia, que deve continuar com a sequência de crescimento, ainda que revisões e problemas possam trazer atrasos e conflitos políticos por parte do governo.

A partir de Junho, teremos o ingresso de Júpiter em Gêmeos, ou seja, o Brasil terá a influência do retorno de Júpiter, por ser a mesma posição em que estava no mapa astral do país no instante da indepen-dência em 7 de Setembro de 1822. Em média, a volta de Júpiter a um signo, acontece a cada 12 anos. Além de ser uma influência que ocorreu na independência, Júpiter também passava por Gêmeos no ano 2000 e também em 1988 quando foi promulgada a consti-tuição. Para o segundo semestre, leis importantes tendem a ser instituídas ou consumadas. Também é um momento importante para questões educacionais, com protestos, greves, mas também inovações que ajudarão a beneficiar a educação com novas regras no sistema de ensino, para exames ou vestibulares.

Com Júpiter em Gêmeos a partir de Junho tam-bém é provável a definição do cenário político e das eleições tanto aqui no Brasil como no estrangeiro, es-pecialmente nos Estados Unidos, com grandes chan-ces para uma renovação de poder em ambas.

E o tal do mundo não se acabou....Assis Valente compôs nos anos 50 o samba com

este título acima, recentemente gravado por Pau-la Toller, onde cita: anunciaram e garantiram que o mundo ia se acabar. Porém, nem Assis Valente e nem Paula Toller disseram que seria em 2012. E as-sim como em 2011, 2000, 1999, 1988 e outras diver-sas vezes que alguns provavelmente ouviram algo a respeito, o novo fim do mundo marcado para 2012 certamente passará batido. Claro que os fenômenos naturais como chuvas, temperaturas atípicas fora de época, tremores, e efeitos causados pelo mar ainda devem refletir com impacto nas condições ambien-tais, podendo repetir situações dos últimos anos. Po-rém, a história criada sobre o fim do mundo é ape-nas uma confusão relacionada ao fim do calendário maia de 5126 anos. Ou seja, é como se a conta de dias do calendário começasse em 3114 antes de Cris-to e se encerra ao final de 2012. Como não costuma acontecer nenhum fim de mundo ao final do nosso calendário gregoriano e sim o início de um novo mo-mento de datas, a tendência é que aconteça o mesmo procedimento em relação ao calendário maia. Sim-bolicamente, o máximo que deve acontecer é novo período para os assuntos de grande importância pelo mundo afora, como nos temas relacionados ao meio ambiente, a economia e a tudo que envolva a estrutu-ra de nossa planeta. Ou seja, ao final de 2012 teremos apenas o final do calendário. Se o final do calendário fosse um fim de mundo, ele acabaria todo 31 de De-zembro.


Casa14 Horóscopo

ÁRIESDesde Abril de 2011, Urano ingressou em seu signo,

o que de certa forma trouxe um desejo maior de liber-dade e preocupação com o futuro. Em 2012 alguns fru-tos deverão ser colhidos com esta influência, principal-mente no empenho a planos e na dedicação de algo que proporcione mais autonomia. Os assuntos familiares e materiais são propensos a novas prioridades, bem como a um desligamento de problemas antigos. Ainda sobre a família, o empenho a assuntos ligados a algum ente tende a tomar dedicação com mais intensidade. Com seu regente Marte influenciando Virgem no primeiro semes-tre, o trabalho trará alguns desafios, principalmente pela necessidade de se adaptar a costumes onde foque novos objetivos. Na vida amorosa, o mais essencial será culti-var a afinidade de valores e o desprendimento de anti-gos sentimentos tanto para a sequência de uma história como para o início de um envolvimento, se estiver só.

TOUROO ano de 2011, astrologicamente marcou uma transição

que ainda deve prevalecer no primeiro semestre de 2012, devido a passagem de Júpiter pelo seu signo. É um ano benéfico para expansão de projetos e para uma nova eta-pa diante de metas importantes que antes não tinha tanta empolgação em lidar. A relação com parentes, os assuntos que envolvam estudos e a concretização de idéias que alte-rem costumes na sua rotina devem marcar 2012. O segun-do semestre favorecerá as questões materiais e também é propenso a marcar um envolvimento com alguma grande negociação. A vida afetiva deverá marcar situações mais intensas no primeiro semestre, com possibilidades de re-considerar pensamentos e decisões que reflitam para todo o ano. A expressão dos sentimentos deverá ser mais intensa e decisiva no rumo de algum relacionamento a dois.

GÊMEOSO ano de 2012 trará oportunidades para obter uma nova

visão de valores. Isso incluirá suas crenças, os interesses profissionais, materiais, relações e seu bem estar emocio-nal. Será um ano de paciência com questões familiares, que poderá ser foco para importantes decisões e onde será vital o controle de impulsos para não resolver assuntos de forma precipitada, principalmente no primeiro semestre. Sacrifí-cios e dedicações para o lar serão essenciais para finalizar um ciclo e iniciar outro, principalmente com o ingresso de

Júpiter em seu signo a partir de Junho. Esta é uma influên-cia especial para expandir idéias e para novos conhecimen-tos que favorecerão projetos. Há tendências para se dedicar a assuntos de espiritualidade, terapias, cuidados com a saú-de e tudo o que proporcionar melhor equilíbrio das energias físicas e mentais. Na vida amorosa, a paciência com ma-nias e valores de quem estiver ao lado será determinante, esteja comprometido ou em paquera.

CÂNCERA Lua, que rege seu signo, será o astro regente do ano de

2012, o que deixa este período propenso a momentos mais intensos, tanto para projetos como nas relações pessoais. O ano beneficia a expansão de objetivos, possibilita novas perspectivas na vida familiar e na maneira de lidar com estas convivências. São maiores as oportunidades para novos mo-mentos em grupo, tanto em trabalho como nos estudos. Até por isso, as relações de amizade devem ser marcadas por um novo momento, em uma reciclagem para novas convivên-cias e o desligamento de quem não tem mais afinidade com seu jeito e seus valores. Relações profissionais e parcerias são propensas a transformações importantes, especialmente para romper vínculos que nada acrescente. Na vida amorosa, sacrifícios que tenha feito no passado darão espaço a um mo-mento onde você e seus interesses sejam prioridades.

LEÃOO novo ano aponta boas indicações para expandir

interesses profissionais e para um reconhecimento es-pecial no setor, ainda no primeiro semestre. Quem lida com atividade autônoma ou empresarial também terá maiores possibilidades para a execução de projetos, que podem ser incrementados com o auxílio de grupos e no-vas relações. Aliás, a experiência com novas amizades tende a ser bem positiva e especial no decorrer do ano. Será essencial um cuidado para revisar interesses mate-riais, priorizando o que for mais necessário. A paciência será vital junto a alguns negócios que é propenso a se empenhar. Nas relações, a tolerância com o modo de pensar será fundamental, inclusive com os familiares e com certos padrões os quais alguns são apegados. Nas questões afetivas, procure não deixar que certas ambi-ções e metas pessoais impeçam de planejar objetivos a dois ou aproveitar momentos afetivos especiais.

VIRGEM

Durante todo o primeiro semestre de 2012 o planeta Marte estará por seu signo, proporcionando uma energia diferente e intensa para lidar com projetos. Valerá uma atenção especial para não querer resolver objetivos e pen-dências com ansiedade ou fazer tudo de uma vez só. É um ano especial para melhor ordem das despesas, resolução de pendências jurídicas antigas e expansão de interesses ma-teriais. A experiência com novos grupos e amizades tende a ser mais freqüente, bem como o aperfeiçoamento de co-nhecimentos e a dedicação a novos cursos, faculdade e via-gens. O setor profissional também será beneficiado, porém a expansão de interesses e uma nova fase no setor é mais propensa a partir do segundo semestre. Na vida afetiva, há possibilidades para por fim a velhos sentimentos e receios que devem ajudá-lo(a) a iniciar novas situações. Tendên-cias a se desprender de alguns apegos familiares.

LIBRAPara o ano de 2012, novas expectativas tendem a

marcar o setor profissional e metas pessoais. O envol-vimento com pesquisas e mesmo com alguns projetos proporcionará empenho de sua parte e a necessidade de sigilo e estratégia para maior sucesso em assuntos pro-fissionais. Este é um ano em que o envolvimento com a espiritualidade e com suas crenças poderá ser mais in-tenso, com descobertas e aprendizados que tragam uma compreensão diferente para assuntos que antes não de-dicava tanta importância ou que até dedicava, mas não estava com o envolvimento que gostaria. Nos assuntos materiais, as questões ligadas a seguros, prevenções fi-nanceiras e mesmo o restabelecimento de ganhos após alguma perda, é uma tendência para o ano. Na vida amo-rosa, a preservação da sua liberdade e autonomia será determinante para o equilíbrio na relação a dois ou para que tenha segurança em nova conquista se estiver só.

ESCORPIÃO A oportunidade para novos conhecimentos é uma ten-

dência especial para o novo ano, seja para algo que acres-cente ao seu trabalho ou que envolva uma nova especiali-zação em nível superior. A atenção com viagens e relações ligadas a outros lugares será maior. Com a passagem de Júpiter em seu signo oposto Touro, durante o primeiro se-mestre, novas sociedades e a expansão de algum vínculo junto a outras pessoas é tema bem propenso a ser tratado tanto em trabalho como em negócios. Na vida afetiva, a

Para os Signos



15Horóscopo

possibilidade é de situações que tragam uma empolgação diferente, com oportunidades para um novo momento de relacionamento, seja em nova história ou – se for compro-metido – em decisões marcantes que reflitam na relação com quem vive. Se possuir pendências jurídicas associa-das a finanças e a temas familiares, as resoluções devem se dar com mais facilidade no segundo semestre.

SAGITÁRIOSeu planeta regente Júpiter começa o ano de 2012 em

Touro, marcando uma etapa para novos valores a para sua rotina. É um momento especial para novas prioridades, principalmente no trabalho, que trará a possibilidade de expansão e também para iniciativas que proporcione des-prendimento de padrões que interfiram na sua liberdade e autonomia. Será um ano positivo para prevenções, para valorizar mais seu bem estar físico e para resolver pro-blemas ligados a saúde, ainda que simples. No segundo semestre, com o ingresso de Júpiter em seu signo oposto Gêmeos, aumentam as possibilidades para lidar com par-cerias e dar novas direções a sociedades que já possuir. Também é um período intenso em assuntos da vida afeti-va, que deverá ser marcado pela definição de interesses ao lado de alguém. Também será um período de atenção para não agir de forma individualista em assuntos familiares.

CAPRICÓRNIO

Um novo momento para relacionamentos deve mar-car seu ano de 2012, principalmente em vínculos onde possua maior elo afetivo. O casamento, assuntos fami-liares e filhos despertarão maior envolvimento para lidar com desafios ou vivenciar novas prioridades junto aos mesmos. É um ano mais propenso a lidar com ideais de vida amorosa, tanto por causa de um novo momento afetivo ou por situações que envolvam projetos a dois, como filhos, mudança de casa ou para o próprio habitat. As relações profissionais também tendem a marcar situ-ações especiais e um novo ciclo, principalmente se lida com alguma sociedade ou algo onde exerça sua criativi-dade. Para o segundo semestre, são maiores as possibi-lidades para mudanças na rotina, o que deve refletir em seu ritmo de trabalho e em seus interesses do dia a dia. Será um momento de vida para observar algumas coisas mais simples e prazerosas que andou deixando de lado.

AQUÁRIOO empenho a novos objetivos deverá proporcionar

uma nova rotina em 2012. Ainda que haja sacrifícios, perceberá o quanto é útil o que faz, obtendo recompen-sas por isso, especialmente na profissão. O maior desa-fio do ano será lidar com padrões, regras ou hábitos que possam interferir de maneira direta em sua liberdade, seja em obrigações no trabalho ou por responsabilidades associadas a sua vida familiar e mesmo afetiva. Aliás,

é propenso(a) a tratar de assuntos e objetivos impor-tantes junto a tais vínculos, principalmente no segundo semestre. Serão mais frequentes mudanças domésticas ou no modo de lidar com a relação familiar em função do esclarecimento de antigas questões. Também será um período especial para novos estudos que despertem po-tenciais criativos. É um momento propenso a mais inten-sidade na vida amorosa, desde que não tema perder sua liberdade para viver situações especiais.

PEIXESEm 2012 os interesses culturais que favoreçam a

ampliação de idéias estarão mais acentuados, principal-mente para colocar em prática, objetivos que antes só ficavam no imaginário. Ainda que assuntos profissionais apontem desafios com tradições e padrões, não deve se intimidar em por em prática sua criatividade e insistir no que acredita. O ano beneficia uma nova fase para estu-dos onde qualquer conhecimento adquirido trará oportu-nidades valiosas para realizações posteriores. Também é um momento especial para esclarecer definitivamente temas relacionados a familiares e parentes. É provável que se envolva em assuntos junto aos mesmos ou se de-dique a problemas de entes próximos. O ano é propenso a situações marcantes na vida amorosa, seja na realiza-ção de ideais com quem estiver ou por oportunidades especiais para viver nova história, se estiver só.

2012 – O ANO DA MUDANÇAA vibração do ano de 2012 é a do número 5, uma vibração de grandes mudanças

e transformações para todos. É o ano da libertação, as pessoas estarão rom-pendo tabus, derrubando muros interiores, ou seja, renovando-se. Este ano

pede equilíbrio, sensatez, paz interior para poder fazer as melhores opções.As reuniões sociais estarão muito ativas, tanto na família como com os amigos.

Esses encontros trarão sentimento de felicidade e alegria por poderem desfrutar juntos momentos significativos.

Casais que não se encontram em harmonia poderão optar por liberdade, portanto; é necessário equilíbrio para tais decisões pois o ano pede ação com consciência. Mudar por mudar não é positivo, somente mude quando realmente for necessário.

O ano com a vibração 5 sugere um ano difícil para as pessoas que não estiverem trabalhando as questões espirituais de forma positiva.

Nossa orientação é: conscientização espiritual: temos que fazer a nossa parte, aju-dando o próximo, lançando na atmosfera nossa energia positiva, tendo pensamentos otimistas, agradecendo o universo por tudo que somos e pedindo que nos ajude a melhorar. Nós, seres humanos precisamos aprender a AGRADECER muito mais do que PEDIR.

Muito obrigada a todos que estão lendo este texto e espero que façam a sua parte

Ieda Imagawa SerraNumeróloga

NUMEROLOGIA

16

Pesquisa do Centro de Saúde Reprodutiva de Cam-pinas em parceria com a Unicamp revela que oito entre dez brasileiras sofrem de tensão pré-mens-

trual. Segundo o estudo, a TPM afeta o relacionamento amoroso de 56% das mulheres, interfere na relação com a família de 50% delas e no trabalho para 47%.

O distúrbio acontece porque quando a mulher vai menstruar, o corpo absorve pouco as vitaminas e os mi-nerais dos alimentos. Por isso, neste período, a dica é

Nutricionistas sugerem dieta que melhora o metabolismo e ajuda a aliviar as tensões. Pesquisa mostra que 80% das brasileiras sofrem de TPM.

Da redação


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Vida SaudávelVida SaudávelVida Saudável

abusar das frutas, verduras e legumes. Maracujá, cenou-ra, romã e folhas verdes escuras, como rúcula, agrião e alface, são boas escolhas. Mamão, banana, abacate e castanhas também ajudam e regulam o intestino.

Nutricionistas sugerem que o ideal é comer no mí-nimo três frutas ao dia e beber, pelo menos, 200 ml de suco. Verduras, principalmente na hora do almoço, com um pratinho de sobremesa e, no jantar, também um pra-tinho de sobremesa cheio.

Ingerir alimentos diuréticos também é boa opção, pois, segundo especialistas,os diuréticos são aqueles que ajudam a mulher a eliminar a água que ela pode estar re-tendo e pode causar inchaço na TPM. São considerados alimentos diuréticos a melancia, a laranja lima, o melão e a própria água, que deve ser ingerida à razão de dois litros ao dia.

Pelo menos quinze dias antes do início do ciclo menstrual, os nutricionistas orientam reduzir o consumo

© Gustavo Andrade | Dreamstime.com


17Vender é Arte


Vida Saudável

conviva bem com este incômodo, que interfere nos relacionamentos de 56% das mulheres brasileiras.de alimentos que aceleram o metabolismo, como chá preto, café e chocolate. Outro vilão nesta fase é o sal em excesso, já que o sódio aumenta a retenção de líquidos e os estimulantes aceleram a atividade cerebral e dei-xam a mulher ainda mais irritada. Produtos embutidos, condimentados e temperos prontos também devem ser evitados, recomendam os nutricionistas.

TPM- O QUE AJUDA:Chá de camomila e de maracujá- são consagrados

para aliviar crises nervosas e promover uma sensação de relaxamento. São ideais para mulheres com sinto-mas de ansiedade e nervosismo. Já a erva-de-são-joão (Hypericumperforatum) é indicada para mulheres que apresentam sintomas depressivos.

Óleo de prímula: Seu princípio ativo é o ácido li-noleico, um tipo de ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo. Mesmo sem comprova-ção científica dos benefícios, é um produto natural, que melhora o trânsito intestinal e diminui o inchaço do cor-po. É administrado em cápsulas.

Castanhas: São uma importante fonte de ácidos graxos ômega-3, 6 e 9. Também são ricas em vitamina B6, um nutriente que tem participação no controle dos níveis de serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar, além de combater as náuseas, a acne, as do-res de cabeça e a irritabilidade.

Magnésio: Mulheres com tensão pré-menstrual podem apresentar níveis baixos de magnésio. A inges-tão de alimentos ricos, nesse nutriente, como a banana, o figo e os frutos do mar, durante o período, podem contribuir para compensar essas deficiências, ao elevar os níveis de serotonina.

Ioga: A prática de ioga atenua o desconforto físico e a instabilidade emocional. Há posições que relaxam e abrem a região do ventre, facilitando o fluxo menstrual e aliviando as cólicas. Já a instabilidade emocional pode

ser contornada com a técnica de Yoga Nidra, que induz ao relaxamento profundo.Além disso, uma série de exer-cícios respiratórios (os pranayamas) também reduz o des-conforto. A dica é inspirar contando de um a três, reter o ar, contando de um a três novamente. Depois, expirar contando, de um a seis. A prática regular da ioga também ajuda a equilibrar o sistema endócrino fazendo com que as alterações hormonais se tornem menos intensas.

Bolsa de água quente: A bolsa reduz dores e des-confortos abdominais, como a cólica menstrual, relata-da por 45% das mulheres, por proporcionar uma sensa-ção de relaxamento semelhante a um banho morno.

Verduras: Não existem evidências científicas so-bre efeitos específicos desses alimentos. Mas ingerir folhas escuras, nozes e cereais integrais (todos ricos em magnésio) pode provocar um aumento da seroto-nina, neurotransmissor que está em baixa durante a TPM e que contribui para a melhoria da autoestima e das oscilações do humor.

Acupuntura: Entre as alternativas não-medicamen-tosas para o alívio da TPM, a acupuntura é a mais reco-mendada. Segundo acupunturistas da Unifesp, ela atua de duas formas: energicamente --as cólicas seriam uma estagnação de energia na pelve e, assim, a acupuntu-ra restabeleceria a circulação energética, diminuindo a dor- e por meio da ação analgésica, que possui resulta-dos científicos comprovados.

Fibras: Alimentos como arroz integral, aveia, gér-men de trigo e pães integrais ajudam a regular o intes-tino e proporcionam a sensação de saciedade. Assim, a mulher acaba consumindo menos açúcares simples e gorduras --alimentos que, em excesso, colaboram para piorar os sintomas da TPM.

Exercícios aeróbicos: A prática regular de ativida-des físicas também ajuda a driblar a TPM. Fazer exer-cícios aeróbicos (correr, dançar, pedalar) três vezes por semana, pelo menos por 30 minutos, tem um resultado

próximo ao dos medicamentos: alivia em cerca de 40% os sintomas. As atividades de ritmo aceleram o metabo-lismo e aumentam a produção de endorfinas --que tra-zem relaxamento e bem-estar.

Leite e derivados: São ricos em cálcio e ajudam a reduzir o desconforto e as dores no corpo. Ingerir leite e derivados favorece a absorção de magnésio --o que eleva os níveis de serotonina no organismo. Mas há um porém! Queijos muito gordurosos e salgados (como parmesão, gorgonzola e brie) são desaconselhados. Os mais indicados são ricota fresca e minas.

Massagem e drenagem: Um dos nós da TPM é a retenção de líquido. A drenagem linfática é uma mas-sagem que estimula a circulação da linfa (que carrega as toxinas acumuladas), para que ela seja eliminada pelo suor ou pela urina. Além de auxiliar na elimina-ção do líquido, a drenagem também é relaxante. Mui-tas mulheres aumentam o número de sessões quando entram no período da TPM.

TPM- O QUE ATRAPALHA:Sal: O excesso de sal favorece a retenção de líquido e

o inchaço, o que contribui para sintomas clássicos da TPM. Alguns alimentos, como melancia, agrião e aspargo, aju-dam a eliminar água do corpo, reduzindo o inchaço.

Álcool: Além de aumentar a instabilidade emocio-nal, o consumo de bebidas alcoólicas também pode ele-var a probabilidade da mulher apresentar dor de cabeça, fadiga, insônia e até mesmo depressão.

Chocolate: Apesar de proporcionar uma sensação de bem-estar no início (devido ao aumento da seroto-nina), o excesso de chocolate tem efeito contrário e piora os sintomas (porque tem substâncias comprova-damente excitantes).

Cafeína: Café, chá-preto e alguns refrigerantes au-mentam a ansiedade, a insônia e a instabilidade emo-cional. Assim, recomenda-se evitar esse tipo de bebida, pois elas são excitantes do sistema nervoso central.



18 Vida Saudável

VERÃO COM MAIS DISPOSIÇÃO!!!

No calor extremo é difícil estar-mos animadas e bem dispostas durante o dia. Isso acontece

porque além da transpiração e suor ex-cessivos, parece nos faltar ar suficiente, devido ao tempo quente e abafado. A seguir, algumas formas simples e funda-mentais para se sentir mais disposta, em qualquer ocasião do dia.

Investir na alimentação é uma das pri-meiras ações no combate ao cansaço e à fadiga. Acrescentar saladas e verduras na sua refeição diária, além de saudável, pro-porciona uma digestão mais leve. Carnes,

Da redação

mais para ter fome de novo. O carboidra-to do pãozinho comum é digerido muito mais depressa. Evite também nesses dias de calor extremo o café com leite, princi-palmente na correria do dia a dia.

Quem sofre de estresse pode ter pro-blemas com laticínios. Quando a mucosa do intestino está irritada, sua permeabili-dade aumenta. Então o organismo passa a absorver moléculas maiores e reage como se tivesse assimilado um corpo estranho. O resultado é cansaço, olheiras profundas, dor de cabeça e resfriados frequentes.

Também tente moderar a forma que você come. Pessoas que comem rápido demais se sentem muito “cheias” após as refeições. O processo gástrico é mais lento e isso pode causar desconforto por horas. E na hora da bebida, opte pelo suco natural ao invés das bebidas gasosas.

Ter uma boa noite de sono também é essencial. Observe quantas horas seu organismo precisa para repousar. Nem mais, nem menos horas do que aquele tempo que seu corpo já está programa-do. Além de acordar mais relaxada, o sono organiza os hormônios, elimina os excessos, recompõe todas as células do organismo. Tente perceber se você cos-tuma acordar melhor e até naturalmente, pronta para enfrentar o dia, ou se já abre os olhos mal-humorada (o humor é um indicador de saúde absoluto); ou se acor-da indisposta, sem vontade de ver o sol.

O sono é, sem dúvida, o momento mais importante da restauração. Para dri-blar a insônia e ter uma noite bem dor-mida: evite se alimentar e beber pouco antes de deitar, evite o mesmo para exer-cícios físicos, não leve os problemas para o travesseiro e elimine todos os ruídos existentes que possam atrapalhar o seu sono: luzes, sons, TV ligada.

Beber água então, nem se fala. É re-gra ter uma garrafa/copo de água sem-pre por perto, independente de estar realizando atividade física ou não. Ela reidrata o corpo, principalmente nesses dias de alta temperatura em que perde-mos frequentemente nossos sais mine-

rais. A solução mais simples também é a mais eficaz. Um corpo bem hidratado garante melhor aparência, refletida nos cabelos, nas unhas, na pele. Os médi-cos recomendam beber um litro e meio de água por dia. Se você não tem esse hábito é bom se adaptar, refrigerantes e outras bebidas açucaradas não fazem o mesmo efeito. A água diminui o incha-ço, melhora a digestão, reduz infecções, absorve melhor os nutrientes e regula a temperatura do corpo.

Para o dia a dia, tenha um leque ou ventilador de mão, que ajuda nas horas mais delicadas, como dentro de um ôni-bus lotado, ou numa fila de supermerca-do. Use roupas e calçados confortáveis. Tecidos leves e soltos são a melhor opção. Roupas escuras e muito justas atrapalham a circulação, incomodam e dependendo do material, geram mais transpiração.

Higiene é fundamental. Tome banho várias vezes ao dia, de preferência no iní-cio do dia, para dar aquele. Lave muitas vezes as mãos, o rosto, combata o suor e a oleosidade com produtos apropriados e que refresquem a pele, de preferência use sabonetes neutros.

Atividades Físicas - As atividades físicas na estação mais quente do ano de-vem ser praticadas com cautela. O Fisio-logista do HCor - Hospital do Coração, em São Paulo, Diego Leite de Barros, afirma que prática de esportes é sempre bem vinda em qualquer estação, desde que realizada de forma correta e sem exageros ao organismo. E recomenda:

• Consumo de líquidos abundantemente;• Uso de Protetor Solar no corpo e

rosto a cada 2hs;• Uso de boné, óculos e viseiras para

a proteção dos olhos e cabeça;• Uso de roupas leves;• Ingerir alimentos leves, como frutas,

água de coco, lanches naturais, entre outros;• Praticar as atividades por 45 minu-

tos em média (4 vezes por semana), antes das 10hs e após as 17hs;

• Realizar as atividades de forma mo-derada e respeitar os limites do organismo;

que possuem muita proteína, podem “rou-bar” a energia, e alimentos muito gordu-rosos desaceleram a digestão. Por isso o ideal é equilibrar a refeição e no café da manhã, fazer uma vitamina de frutas. A maçã melhora a imunidade e a banana au-menta a disposição porque é rica em mag-nésio e vitaminas do complexo B.

Em vez de pães e bolos escolha um pão integral com azeite. Uma colher de sopa de semente de linhaça é rica em ômega 3 e melhora a memória. Os ce-reais integrais levam mais tempo para serem digeridos, com isso você demora

© Andrzej Podsiad | Dreamstime.com


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Casa


FÉRIAS DE VERÃO: De olho na saúde das crianças nas férias de verão!

Com a chegada das férias e do verão, a rotina das crianças muda, seja na alimentação ou no tem-po em que passam expostas às atividades ao ar

livre. Para ajudar você a prevenir contratempos, selecio-namos abaixo alguns cuidados que é preciso ter nesta época em que problemas como insolação e desidratação podem atrapalhar os dias de diversão da criançada.

Exposição solar: A criança deve evitar o sol en-tre 10h e 16h, e sempre usar protetor, que precisa ser passado meia hora antes da exposição solar. Repita o procedimento a cada duas horas. E não esqueça: dias nublados também merecem proteção. Chapéus e bonés devem fazer parte do kit.

Picadas de insetos: São muito comuns no verão. Atenção aos cuidados com as crianças, principalmente por volta das 16h. Bons recursos para evitá-los na sua casa são repelentes elétricos e aqueles específicos para passar na pele da criança. Só verifique antes com o pe-diatra se o seu filho pode usar.

Hidratação: Não espere seu filho pedir líquidos. Ofereça regularmente sucos, chás, água de coco. “Quan-do a criança pede água, em geral, é sinal de que algo não está bem”, diz Jorge Huberman, neonatologista e pedia-tra do Hospital Albert Einstein (SP). A diarreia também merece atenção, porque pode desidratar rapidamente a criança: para evitá-la, lave as mãos depois de usar o ba-nheiro e antes de preparar alimentos. Frutas, legumes e verduras devem ser lavados com água filtrada. Atenção ainda com a roupa que elas usam: o ideal são as de algo-dão. Escolha peças mais leves.

Os sinais clássicos de desidratação são lábios e lín-gua secos, falta de elasticidade da pele e diminuição da urina. Se a criança apresentar esses sintomas já comece a hidratação em casa, antes mesmo de chegar ao pedia-tra. A velha receita do soro caseiro (1 copo de água para 1 colher (sopa) de açúcar e 1 colher (sobremesa de sal) é fácil de fazer em qualquer lugar.

Alimentação: Com o calor, as comidas estragam ra-pidamente, por isso não compre alimentos prontos para o seu filho fora de casa ou na praia. Você não sabe como e quando eles foram preparados e conservados. As crianças devem evitar frituras, gorduras e consumir mais legumes, grelhados e frutas, em especial aquelas hidratantes, como


© Lunamarina | Dreamstime.com

20 Vida Saudável

Alguns cuidados com a saúde e a segurança da criançada são fundamentais para que as férias sejam só diversão!

melancia, melão, pera, maçã. Vômito, diarreia e apatia são características de intoxicação alimentar.

Acidentes: Com o calor, a criançada fica mais tem-po na água do mar ou da piscina. E os pais devem redo-brar a atenção. Nunca deixe a criança sozinha perto de piscinas ou do mar e não se esqueça das boias. Outros acidentes mais comuns no verão são com bicicleta e pa-tins. O kit com capacete, joelheira e cotoveleira deve sempre fazer parte da brincadeira.

Ouvido: Se quiser tampar o ouvido do seu filho para não entrar água da piscina ou do mar, coloque um chu-maço de algodão embebido em óleo (pode ser até o de

cozinha mesmo) ou use tampões. Mas, caso a criança reclame de que tem água no ouvido, pingue de 2 a 3 gotas de álcool a 70% (o mesmo usado para limpar o umbigo do recém-nascido), que tem efeito secativo. Se reclamar de dor, é hora de ir ao médico.

Olhos: A areia da praia, o sal do mar e o cloro da piscina podem irritar o olho da criança. Inchaço, ver-melhidão e secreção sugerem uma conjuntivite, que mesmo não comum nesta época do ano, pode apare-cer. O melhor é lavar os olhos com água fervida e fria e procurar um especialista.

Fonte: Revista Crescer



21Vida Saudável

Jornal Leve e Leia: Como foi feita a avaliação da clínica para a certi-ficação?

Odontologia Futura: Em abril deste ano a Odontologia Futura apresentou sua clínica no IV Con-gresso Mundial da Academia In-

ternacional de Odontologia Integral, em que são premiadas as clínicas que seguem normas rígidas de controle de qualidade.

A Odontologia Futura foi avaliada durante 6 meses, em especial na atuação da equipe de

cirurgiões dentistas e funcionários, e, como resultado desta análise, recebeu a certificação de qualidade.

JLL: A experiência da clínica ajudou nessa conquista?OF: A Odontologia Futura, ano que vem, completará 25 anos. A ex-

periência acumulada durante todo este tempo, tanto pela equipe de pro-fissionais como pelos funcionários da clínica, sem dúvida, foi de grande importância para a concretização desta conquista.

JLL: Como foi a experiência na Bolívia?OF: Em abril desde ano, a Dra. Roseneide Scomparin Tundisi, fundadora da

Odontologia Futura, foi à Bolívia para conhecer a realidade odontológica do país e representar a Odontologia Futura no congresso da AOI na cerimônia de premiação e entrega do CERTIFICADO DE QUALIDADE INTERNACIONAL.

JLL: Quais são os atributos que fazem com que a Odontologia Futura se destaque?

OF: A clínica atua em todas as especialidades odontológicas; possui profis-sionais especializados, mestres e doutores pelo Hospital das Clínicas e Univer-sidade de São Paulo; equipamentos de última geração, como RX Digital, que emite menor radiação ao paciente, microscópio para realização de tratamentos de canal, 2 salas de esterilização, para evitar contaminação cruzada etc.

JLL: Por que essa busca pela qualidade?OF: A preocupação da Odontologia Futura é proporcionar aos clientes um

tratamento humano e com tecnologia.Nosso objetivo sempre foi e será a prestação de serviços odontológicos

com excelência no atendimento e respeito às necessidades dos clientes.Parabéns Odontologia Futura!

A PRIMEIRA CLÍNICA da região a ter Qualificação Internacional de Qualidade.


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21Informe Publicitário



Vida Saudável22

Que tal unir diversão e malhação? Para muitos, isso parece impossível. Mas, acredite, não é! A temporada de calor faz com que praias de todo o país fiquem lotadas. Já que é assim, que tal se exercitar enquanto pega um bron-

zeado? Confira algumas dicas, a seguir.

Nadar no marÉ claro que para isso você tem que, antes, saber nadar. Se este é o seu caso, aproveite

a oportunidade! Opte pelo maiô, compre um óculos de natação e, de preferência, proteja o cabelo dos efeitos do sal usando uma toca. Qualquer que seja a modalidade, fique certa de que as pernas, o peitoral, os braços e o bumbum estarão sendo devidamente trabalha-dos. Sem contar que em meia hora você pode eliminar cerca de 500 calorias!

Caminhar na águaNeste caso, você pode escolher um biquíni bem bonito para ficar com uma mar-

quinha legal! O segredo é caminhar com a água na altura do joelho. O gasto calórico é

VERÃO: APROVEITE O CALOR E MALHE NA PRAIA!

Da redação

Verão e corpo bonito combinam! Por isso, aproveite o calor da estação e entre em forma de um jeito gostoso e divertido!

considerável, chegando a 300 calorias em apenas 30 minutos. As pernas e o bumbum são as partes mais trabalhadas.

Caminhar na areiaA sugestão do biquíni vale para este exercício também. Apesar do gasto calórico ser

um pouco menor, 200 calorias a cada 30 minutos, este exercício também é muito bom para quem quer emagrecer. A panturrilha é bastante beneficiada por esta atividade.

Futebol na areiaAproveite que a moda pegou de vez no universo feminino e entre com tudo em

campo! Correr na areia é um exercício que exige muito preparo físico e, consequen-temente, que gasta muitas calorias. Em 30 minutos de jogo você pode perder cerca de 400 calorias. Só não se esqueça que para esta atividade a melhor opção é o maiô!

Jogar petecaQue tal voltar à infância? Jogar peteca pode ser uma brincadeira séria quando o

assunto é emagrecer. Escolha um espaço bem perto da água e chame quantas pessoas quiser. Cerca de 300 calorias podem ser gastas em apenas meia hora.

VôleiEste é outro esporte olímpico que ganhou espaço no coração dos brasileiros, prin-

cipalmente na sua versão praia. Já que é assim, chame alguém para fazer parte da sua equipe e parta para o ataque. Afinal, perder 500 calorias em 30 minutos não é algo que a gente possa dispensar assim, não é mesmo?

Fonte: suadieta.com

© 9comeback | Dreamstime.com


23Comportametnto


EstéticaEstéticaMASSAGENS: relaxantes, harmonizantes e saudáveis!

Quem conhece não dispensa, e quem nunca ex-perimentou, não sabe o que está perdendo. A massagem é um dos melhores presentes que se

pode dar ao corpo, com ela se experimenta a verdadeira tradução do que é relaxar e se cuidar. Afi nal, ela não é só boa para o corpo, mas para a mente também.

Além de relaxar, a técnica reduz a tensão muscular, melhora a circulação e aumenta a elasticidade dos teci-dos. Reduz o estresse nos estudos, a correria do cotidiano e o excesso de exigências profi ssionais e pessoais, que deixam qualquer um exausto, refl etindo no organismo.

A massagem é uma terapia holística, que causa efeitos no corpo e na mente. A técnica envolve a manipulação e a mobilização de tecidos referentes aos tendões, articula-ções, músculos, ligamentos e pele, sendo extremamente importante para o bom funcionamento do sistema linfático.

É um dos recursos fi sioterápicos mais antigos e cons-tituem a abordagem manual da profi ssão dos terapeutas. Cada gesto tem um resultado diferente.Com as mãos, o terapeuta estimula de forma mecânica os tecidos moles, causando efeitos no sistema circulatório e estimula os receptores nervosos cutâneos, dos músculos, articula-ções e tendões resultando em relaxamento e tonifi cação.

A massagem também tem efeitos de drenagem nas

vias respiratórias e previne a formação de aderências do tecido conjuntivo após cicatrizações. Estudos indicam que a massagem pode aumentar em até 15% a oxigena-ção no sangue, ao estimular os nervos que suprem os ór-gãos internos, pois os vasos sanguíneos fi cam dilatados.

O ritmo da pressão aplicada determina um aumento maior ou menor no fl uxo sanguíneo e tem efeitos sobre a movimentação da linfa, líquido que drena as impure-zas e resíduos para fora das células do tecido.

Cada gesto ou forma de manipulação no paciente tem um nome específi co, que indica a maneira como o terapeuta vai atuar e quais serão os resultados. Fricção, deslizamento superfi cial, deslizamento profundo, amas-samento, vibração, percussão e muitas outras manobras constituem a massagem. Umas implicam em efeitos mais intensos em um ou outro sistema do organismo.

Um dos grandes benefícios da massagem é a redução da tensão muscular.A técnica afeta os músculos de todo o corpo e os ‘solta’ as regiões que estão endurecidas. A tensão muscular reduz a circulação sanguínea e linfática na área afetada, por isso a importância da massagem. A massagem ainda aumenta a mobilidade e amplitude de movimento das articulações, já que ajuda a manter a elasticidade dos tecidos, acalma o sistema nervoso, me-

lhora o aspecto da pele, melhoram a digestão e função intestinal e alivia as dores agudas e crônicas.

A massagem também pode estimular os tecidos musculares que estão fracos e fl ácidos, os resultados são uma melhoria integral da saúde do organismo e o aumento na qualidade de vida.

Tipos de massagensTerapêutica: serve para disfunções e tratamen-

tos de dores.Preventiva: é para relaxamento.Desportiva: serve para recuperação e relaxamento.Estética: embelezamento.Massagem clássica terapêutica: ela é feita em

determinada região e serve para aliviar as dores do musculo esquelético.

Terapias das pedras quentes: ela é feita com pe-dras vulcânicas e sedimentares, serve para benefi ciar o organismo, relaxar a musculatura e equilibrar as energias do corpo.

Reiki: ela é feita com a transmissão de energia pela simples imposição das mãos na cabeça, no tórax, no ab-dômen e nas costas. Essa massagem serve para aliviar o stress, na cura de ferimentos, queimaduras, cortes, TPM, dor de cabeça, depressão, angústia, dores na colu-na e síndrome de pânico.

Shiatsu: ela atinge os pontos e trabalha com acupun-tura. Seu benefi cio é de relaxamento, liberação dos pon-tos de tensão, energização e melhora dos órgãos internos.

Massagem para Gestante Pós-parto: Essa massa-gem ameniza o aparecimento de estrias, as dores nas cos-tas, disposição para as atividades diárias e profi ssionais, evita os edemas, as síndromes compressivas e as varizes.

Refl exologia: estimula os pontos dos pés e região, através da pressão, da massagem e das fricções. Ela esti-mula da circulação sanguínea, promove reequilíbrio nos órgãos e oxigena o organismo.

Massagem relaxante: é utilizado óleo aromatizante com um movimento mais leve. Os benefícios dela são para relaxamento, combate a má circulação, anti-stress, combate a irritabilidade e falta de concentração.

Massagem LinfáticaEssa massagem promove a drenagem dos vasos lin-

fáticos. Indicados para pessoas que sofrem de retenção de líquido e inchaços, para gestantes nos seu terceiro mês de gravidez.

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Para melhorar a disposição e beneficiar o corpo uma boa massagem é a solução! Da redação



Originário da Ásia e bastante encontrado no Brasil, o bambu, devido as suas fi bras resistentes, sempre foi uma matéria-prima muito utilizada. Seja em mó-veis, utensílios, artesanatos e até mesmo nas mãos das crianças, em brinquedos

como a pipa.Atualmente a mais nova função do bambu tem agradado principalmente ao público feminino.Na área cosmética ele tem se destacado por suas propriedades hidra-tantes e regenerativas, fazendo com que muitos especialistas da área de beleza desenvol-vam produtos que contenham o bambu em sua formulação. Hoje é possível encontrá-lo em formulações de xampus, condicionadores, máscaras, ampolas, fi nalizadores; além de cremes, sabonetes, óleos para o corpo e loções hidratantes para o rosto.

O extrato de bambu é rico em aminoácidos, minerais e vitaminas A, B e C. Pos-sui propriedades restauradoras, hidratantes, emolientes e protetoras. Além disso, promove a reconstrução da fi bra capilar, devolvendo força e vida aos fi os. De acordo com especialistas em cabelos, o fi o capilar quando resseca, endurece, abre pontas du-plas e quebra. Assim, o extrato de bambu consegue fazer sua estrutura repondo água em seu interior e devolvendo a elasticidade.A explicação vem da própria arquitetura do material. Basta observar o bambu usado para fazer pipas. Ele enverga facilmente, ou seja, tem fl exibilidade. Isso ocorre devido à grande capacidade de armazenar água em seu interior. O mesmo acontece com o cabelo, que fi ca mais maleável.

Ecologicamente corretoAlém de todos os benefícios estéticos citados, há ainda outro fator positivo,e hoje

bastante valorizado, para o uso do extrato de bambu na industrialização de produtos. Trata-se de uma planta ecologicamente correta, cujo manejo não polui, pois não deixa resíduo, o que minimiza o impacto ambiental. Além disso, o arbusto cresce rápido e não exige cuidados especiais com agrotóxicos no cultivo. Para seu desenvolvimento normal, basta regar e podar as touceiras.

Hidratando com bambuO que os cabelos mais precisam durante o verão – período em que os agentes

nocivos são mais intensos – é de muita hidratação! Piscina, mar e sol em excesso deixam as madeixas ressecas e sem vida. Mas, nada melhor que uma super máscara feita a partir do broto de bambu, que além de hidratar, dá uma forcinha básica para o crescimento dos fi os.

A hidratação pode ser feita em casa e serve para qualquer tipo de cabelo, prin-cipalmente os quebradiços e com queda acentuada, pois o broto de bambu repõe as vitaminas essenciais para sua saúde.

Primeiro, lave os fi os com xampu antirresíduos duas vezes. Enxágue bem e retire o excesso de água. Depois, passe o produto no cabelo, do comprimento em direção às pontas, sem tocar o couro cabeludo (mantenha uma distância de dois dedos em relação a ele). Massageie bem os fi os com movimentos de baixo para cima e de cima

Hidratação e reconstrução capilar com bambu

para baixo. Deixe agir por meia hora, com touca térmica ou papel-alumínio enrolado na cabeça (deixe a parte brilhante virada para dentro). Tire o produto, passe o condi-cionador e torne a enxaguar.

Após a hidratação, seus cabelos fi carão saudáveis, macios, brilhantes e protegidos dos efeitos nocivos do sol, vento e químicas (no caso de quem usa tintura ou alisa). A hidratação deve ser repetida uma vez por semana. Programe meia horinha do seu fi m de semana para o tratamento.

Conhecido como o ouro verde da floresta, o extrato de bambu é rico em aminoácidos, minerais e vitaminas A, B e C, e possui propriedades restauradoras, hidratantes, emolientes e protetoras que deixam os cabelos hidratados e fortalecidos!

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Da redação

Estética

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Estética


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SCARPIN Características: É chamado também de escarpam ou escarpin ou escarpim· É um sapato clássico. · É fechado na frente, dos lados e atrás, e deixa apenas o peito do pé exposto. · Pode ter o bico fi no, arredondado ou quadrado. · Os saltos medem a partir de 4cm (médios ou altos).· Quando os saltos são fi nos e altos (a partir de 10 cm) são chamados de stilet-

tos, que são ideais para alongar a silhueta.Combinações: Combina com quase todos os tipos de roupa: shorts, saias, tailleur,

minissaia e calças. Dando um ar glamoroso ao visual. Os modelos coloridos dão um tom mais moderno. Dica: Use com meias cor da pele ou na cor do calçado. O scarpin deveria existir em todo guarda-roupa feminino, pois serve para todas as ocasiões, é sempre elegante, além de cair muito bem no ambiente de trabalho.

ANABELA Características:Possui um tipo de salto que permite ser usado diariamente pois

não prejudica a saúde.· Não saem de moda. · São práticos e muito confortáveis Combinações: Combina com qualquer tipo de roupa, saias longas, curtas ou ro-

dadas. Dicas:Seu uso com shortinho e um cinto diferente, confere um visual bem fashion, Outra bonita combinação de uso é com macaquinhos ou minivestidos. Saltos de madeira, forrados de juta ou algodão, combinam melhor com looks mais casuais. Já os de couro, acrílico, bordados ou metal são ótimos para produções noturnas e festas.

COM QUE SAPATO EU VOU?26 ModaModa

PEEP TOECaracterísticas: Possui uma frente mais arredondada, deixando à mostra a pontinha

dos dedos dos pés (o nome vem do inglês: peep = começar a aparecer e toe = dedo). Em resumo, é uma pequena abertura no bico, expondo parte de um ou dois dedos.

Combinações: É muito utilizado para dar um toque romântico às produções. Use com jeans, saias e vestidinhos, pois combina com quase todos os tipos de roupa. Esse estilo de sapato confere um toque mais retrô ao visual. Dica:Pode ser usado também no inverno e, neste caso, suas cores devem ser vibrantes (vermelho,berinjela,pistache, azul-royal e mostarda).

RASTEIRAS Características: também chamadas de rasteirinhas. Um tipo de sandália fresca,

confortável e prática. Combinações: As sandálias rasteiras ajudam a compor um visual mais despojado.

Por isso, que podem ser usadas com calça (de preferência mais justa), saia ou bermu-da. Porém pode dar um ar ousado ao look quando usada com minissaias e shorts.

SANDÁLIA Características: É uma sola fi xada aos pés através de tiras, pulseiras, tornozeleiras,

ou outro tipo de cabedal pequeno, que mantenha a característica de deixar a maior parte do pé exposta, ou seja, de ser um calçado aberto. Versátil, as sandálias são práticas e cabem no dia a dia. Pode ser com ou sem salto (tipo rasteira ou rasteirinha). Um modelo muito usado atualmente é o do tipo gladiador, sem salto e com tiras presas ao tornozelo.

Combinações: Combinam com qualquer visual, todos os estilos de roupa, mate-riais, alturas e cores. As sandálias de salto alto proporcionam um visual mais sexy e sofi sticado, indicadas para a noite. Quanto mais aberto o modelo, e mais alto o salto, mais sexy você fi cará em uma sandália. Dicas: Ao optar por sandálias é necessário ter os pés bem cuidados. Outra atenção é quanto as sandálias de amarrar que encurtam e engrossam as pernas. Se o seu modelo preferido for a do tipo gladiador, combine-a com shorts, calças largas e vestidinhos.

CHANELCaracterísticas: O Chanel é o primo do scarpin. A estilista francesa Coco Chanel

criou o modelo para que seu pé parecesse menor. E o sapato, realmente, dá a impres-são que os pés são menores. Suas principais características são a abertura na parte de trás e a existência de uma tira que passa sobre o calcanhar e abaixo do tornozelo. Pode ter salto alto ou médio. Apresenta uma variação com abertura pequena no bico. As mulheres reconhecem este modelo pelo bico em cor mais escura, que pode ser fi no, quadrado ou arredondado.

Combinações: Funciona como uma espécie de coringa nas produções seja com a dupla jeans e camiseta, seja com saias e vestidos longuetes.Combina com roupas clássicas, mas pode dar um upgrade em combinações básicas. Além de “cair” muito bem com tailleurs, vestidos, saias e calças curtas.

SAPATILHA Característica: As sapatilhas são inspiradas nos sapatos de ballet. Confecciona-

das em diferentes materiais, cores e estilos. É um calçado leve, com saltos baixos, que ganhou sua versão “boneca”( versão mais romântica da sapatilha).

Combinações: Delicada como uma sandália de salto (mas sem o salto) e confortá-vel como um tênis (porém mais delicada), esse tipo de calçado dá um charme ao mais básico dos looks. Combinam com jeans skinny, capri, shorts, minissaias, meia-calça, vestidinhos e bermudas. Os looks fi cam mais ousados ao usá-las com estampas em on-cinha e nos estilos college e vintage. Dicas: No inverno, invista nos bicos arredondados em verniz ou cetim, com laços, fi velas e muitas cores! É um sapato versátil e pode ser usado com meias grossas ou direto na pele, com um jeans ou vestido. Ideal para calças


27Vender é Arte


Moda

longas e permitidas também para minissaias e até roupas de festa. A versão boneca é mais feminina, sendo ideal para saias, calça corsário e blusas com babados e lacinhos.

BOTAS Características: É um calçado mais usado no inverno por cobrir parte da perna.

Apresenta vários tipos de bicos, materiais e tamanhos de salto. Dependendo da altura do cano e do modelo pode chamar-se: bota, bota de cano longo, botina ou botinha.

Combinações: Botas de cano alto e salto fino:são mais indicados para pessoas esguias e de pernas longas; use-as com saias longas ou curtas, cobrindo ou não o cano, com calças, vestidos e jeans.

Botas curtas ou médias: são melhores para se usar por dentro da calça. Para um estilo elegante a calça deve cobrir todo o cano da bota. Para um estilo mais esportivo, dobre a bainha da calça jeans, deixando o pé da bota à mostra. Para um estilo despojado, use a bota por fora da calça. A calça deve ser ajustada, para evitar as dobras de tecido.

Dicas: Pernas grossas e curtas não ficam bem com botas. Use as botas de cano lon-go ou curto apenas debaixo das calças ou das saias longas. Já quem tem pernas grossas e longas pode se esbanjar com botas de cano curto ou longo com saias, combinando-as com meias escuras e opacas. Quem tem pernas curtas e finas deve evitar as botas de cano longo com saias curtas. Para pernas longas e finas todos os tipos de botas

estão liberados. As pessoas mais baixas devem optar pelos canos de altura média, combinando-as com saias longas ou calças mais retas.

As botas de bico e saltos finos (com qualquer altura de cano) são indicadas para roupas mais sofisticadas.

Botas de bicos mais largos ou levemente arredondados, de salto grosso, ou estilo sapatênis:servem para um estilo casual e descontraído como calças e conjuntos.

As botas estampadas com peles de animais:devem ser combinadas com roupas sóbrias. E proibidas para baixinhas e gordinhas.

As botas de tecidos finos:são especiais para sair à noite com roupas mais sofisticadas.Como usar botas com vestidos e saias?· Para um visual mais alongado, tape com as bainhas o final do cano da bota. · Use meias cor da pele, no tom da saia ou da bota, se parte da perna for apa-

recer entre a bainha e o cano da bota. · Vestidos e saias mais requintadas pedem botas com bicos mais finos e saltos

mais altos.· Nas botas de cano longo prefira as justas ou de stretch que ficam agarradas na

perna e não criam volumes nas saias mais longas. · Evite combinar botas esportivas com vestidos ou saias clássicas. · Use botas de salto médio e grosso com saias longas.

BOTAS NO VERÃO· Use com saias curtas, shorts, calças compridas e corsários.· Combine as botas com a cor da saia ou shorts.· Evite meias de nylon. Use meias curtas que ficam escondidas na bota.

© Krimar | Dreamstime.com



Da redação

Fashion e confortáveis, os tamancos reúnem beleza e estilo em designs coloridos e delicados, que se renovam a cada geração, ocupando sempre um lugar de destaque na moda

TAMANCO, um clássico que nunca sai da moda!

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Mais uma vez a roda gigante da moda dá sua volta e traz os tamancos do fundo da gaveta para a vitrine do closet. As mulheres agradecem. As bai-xinhas usam para se sentir mais altas e as já altas para tentar impressionar

ainda mais. E esse verão promete ser bem generoso e colaborar bastante para looks que fi cam incríveis com esta peça.

Pantalonas e vestidos longos com tamancos são uma dupla imbatível. Outra aposta são os tamancos altos com a plataforma bem reta, que podem ser usados de forma mais confortável.As plataformas desse verão, em sua maioria de madeira, terão em média 10 centímetros de altura e garantem conforto e equilíbrio no clima da estação. Destaque para as que oferecerem palmilhas com espuma de alta den-sidade e com memória, que amortecem o impacto ao caminhar,proporcionando bem estar aos pés femininos.

Os tamancos tipo plataforma com tiras serão os mais variados possíveis. De teci-do, de couro ou fi velas. As estampas vão seguir as tendências do verão. Cores fortes e estampas de animal prints, fl orais e com aplicações de pedras, serão a tendência mais vista nas ruas. Além da combinação de diferentes designs e cores de tons cremosos, como lavanda e verde água.

Quando estavam em alta nos anos 90 os tamancos pareciam ser o coringa de visual de qualquer mulher. O motivo? Especialistas no assunto gostam de dizer que os ta-mancos são fáceis de usar e combinar, comparados com outros tipos de sapatos, como os ankle boots, por exemplo.

É hora, então, de começar a escolher seus modelitos e mostrar que você já está antenada para o que será o grande hit do verão.

Moda

que nunca sai © Goce Risteski | Dreamstime.com


Comportametnto


Moda 29

Verão, dias ensolarados e altas temperaturas. É nessa época que fica difícil usar roupas adequadas no trabalho - em especial quando se trabalha em ambientes formais.

Para funcionários, surge a dúvida: até que ponto o calor pode interferir na forma de se vestir nas empresas?

De acordo com a personal stylist Cris Vieira, a temperatura pode interferir na hora de optar por tecidos que sejam mais leves, tenham bom caimento (tecidos que não fiquem grudando) e que tenham cores sempre mais claras e neutras.

Nos dias mais quentes, vale sim abusar dos vestidos - mas sem exageros! Lembre-se que o comprimento deve ser discreto. Prefira aqueles que possibilitem movimento e complete o visual com cintos que marquem a cintura, para dar um toque de feminilidade.

Para escolher a melhor dessas peças, preste atenção na qualidade do acabamento: bainha bem feita, comprimento no máximo quatro dedos acima do joelho. Se o vesti-do for de cor lisa, opte pelas neutras e discretas - cinza, preto, creme, etc. Se for estam-pado, evite desenhos grandes e coloridos ou com cores fortes. “Os melhores modelos são os que trazem, às vezes, informação de alfaiataria, camisaria ou os ainda clássicos, que podem acompanhar cintos finos. Ficam muito elegantes”, ensina a especialista.

Na hora de escolher calças, opte por tecidos mais leves para ter conforto durante a rotina de trabalho. “Porém a peça sempre tem que passar um ar mais sério, corte (de preferência reto) e caimento perfeitos. Também é importante preocupar-se com o fato de não marcar quadril, a lingerie...”, afirma Cris. Para combinar, use camisas de algodão, seda, crepe de seda, malha ou cambraia de algodão.

Quanto aos decotes, é preciso tomar cuidado para não parecer vulgar. Na empresa, quanto menos partes do corpo estiverem à mostra, mais fácil acertar no look.

Para os pés, use scarpins, peep-toes, ankles boots, open boots, sapatilhas, mocas-sins. Apesar do calor, sandálias abertas não são indicadas para ambientes de trabalho. Em certos locais, podem aparentar relaxo.

Fonte: Vila Mulher

Roupas de verão no trabalho

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Como já é tradição, o Salão de Tó-quio, no Japão, oferece aos visi-tantes uma amostra do que pode

ser o futuro das motos ecologicamente cor-retas. Apostando mais em modelos elétri-cos e conceituais do que propriamente em lançamentos, a 42ª edição do Tokyo Motor Show abriu as portas para o público na baía da capital japonesa, propondo motos e au-tomóveis mais “limpos” e futuristas.

A fabricante de motos e automóveis Honda, com o maior estande entre as empresas que atuam também no setor de duas rodas, mostra com seu conceito Moto Compo EV que a integração entre carro e moto pode ser uma opção para a mobilidade no futuro. Equipado com uma bateria elétrica, que pode ser retirada e utilizada para alimentar outros aparelhos, o scooter Moto Compo EV tem menos de um metro de comprimento (930 mm) e pode ser dobrado e encaixado no conceito Micro Commuter, um pequeno carro elé-trico para uma pessoa

Já o original E-Canopy busca unir a praticidade do Gyro, um triciclo já pro-duzido em série pela montadora, com o funcionamento silencioso e limpo de um veículo elétrico. Dotado de um teto, o E-Canopy é visto pelos projetistas da montadora como uma excelente alterna-tiva para a entrega de encomendas, uma vez que não emite poluentes e também

Motos “verdes” são destaque do Salão de Tóquio

nenhum ruído, sendo duplamente “cor-reto”.

Mas sem querer abandonar o que de-nomina de “Fun to Ride”, ou seja, diver-são ao pilotar, a gigante japonesa apresen-tou ainda um protótipo de superesportiva elétrica, a RC-E Inspirada nas clássicas RC, as motos de competição da marca, o modelo esportivo tem as dimensões de uma moto de 250cc. Se por um lado abre mão do motor convencional a combustão interna, a RC-E não economiza na parte ciclística. A Honda a equipou com garfo telescópico invertido na dianteira e sus-pensão monoamortecida na traseira, am-bas da marca Öhlins, e freios a disco da grife italiana Brembo.

Apesar de viáveis do ponto de vista da engenharia, os modelos de duas rodas elétricos da Honda ainda estão distantes das ruas e, principalmente do Brasil. Em entrevista exclusiva aos jornalistas bra-sileiros, o presidente mundial Takanobu Ito afi rmou que, por enquanto, a empresa pretende investir em motos bicombustí-veis em nosso país, pois acredita que a nossa tecnologia fl ex ainda pode evoluir muito em termos de desempenho, dando pistas de que modelos de maior cilindra-da podem receber o sistema Flex. Atual-mente, apenas modelos de 150cc podem rodar com álcool e gasolina.Mais integração

No estande da Yamaha, outros quatro modelos conceitos. Dois deles elétricos. A compacta bicicleta Paswith , assistida por um motor elétrico também é facilmente do-brável. O presidente mundial da marca, Hi-royuki Yanagi, sugeriu que o modelo pode-ria ser facilmente acomodado no porta ma-las de um Lexus, marca de luxo pertencente à Toyota, com quem a Yamaha tem parceria no desenvolvimento de alguns motores.

Já a EC-MIU propõe ser um triciclo elétrico fácil de pilotar até mesmo por quem nunca andou de moto. Com de-sempenho semelhante aos scooters de 50cc, o EC-MIU foi projetado pensando nas mulheres, já que o desenho do banco permite que seja pilotado até de saia. Afi -nal, no Japão diferentemente do Brasil, as motos e scooters são vistos como al-ternativas viáveis e possíveis para o trân-sito carregado dos grandes centros.

As outras duas novidades da Yamaha, entretanto, traziam motores de combustão interna, mas com um desenho de vanguarda. A YS125 Moegi faz uma releitura das linhas da primeira motocicleta fabricada pela mar-ca, a YA1, mas com linhas mais leves que chegam a lembrar uma bicicleta. Equipada como motor de refrigeração a ar e 125cc, a Moegi é uma elegante motocicleta retrô.

Já a XTW 250 Ryoku de 250cc pre-tende ser uma boa companheira de aven-turas. Além de trazer pneus off-road do

tipo “balão”, conta com um grande baga-geiro para se carregar barraca e saco de dormir. Além disso, traz uma bateria de íon-lítio e luzes em LED removíveis para auxiliar os aventureiros.

Pequenas distânciasReforçando seu compromisso com

a diminuição da emissão de poluentes, a Suzuki resolveu apostar no slogan “Small cars for a big future” (carros pequenos para um grande futuro). Também fabri-cante de automóveis revelou o Swift EV Hybrid com motor elétrico e a gás que atenderia aos anseios dos proprietários do modelo e sem poluir, uma vez que pesqui-sas revelaram que os Swift a gasolina ro-dam em média de 20 a 30 km/l no Japão.

Como alternativa, a Suzuki apresen-tou o scooter Let´s, que tem motor elé-trico na roda traseira com sistema rege-nerativo de energia nos freios. A bateria teria autonomia para cerca de 30 km. Exibiu ainda o Burgman Fuel Cell, com célula de combustível alimentada por hi-drogênio e que emite nada mais do que água. Apesar de não ser exatamente uma novidade, já que esteve no Tokyo Motor Show de 2009, tem sido utilizado expe-rimentalmente na Inglaterra e no Japão e recebeu a aprovação para ser produzido e comercializado em toda a Europa.

fonte: motos.icarros

AutomóveisAutomóveis30

1) Scooter elétrico Moto Compo EV pode ser levado dentro do também con-ceito Micro Commuter da Honda.

2) Triciclo conceito E-Canopy: alternativa limpa e silenciosa para entregas

3) Conceito de superesportiva elétrica Honda RC-E tem suspensões Öhlins e freios Brembo.

4) Presidente mundial da Yamaha Hi-royuki Yanagi apresenta os conceitos da marca no Salão de Tóquio 2011)

Caderno de Indicações - Estética 55Caderno de Indicações - Serviços


Vender é arte


GastronomiaGastronomia32

são prioridades na educação e criação de novos hábitos alimentares das crianças.

Se forem viajar, é uma boa oportuni-dade para introduzir novos alimentos e sabores aos pequenos! Nas viagens tudo é novidade e por isso pode ser mais fácil que a criança experimente algo novo!

Se o roteiro for praia e estiver muito calor, é preciso que a criança tome água e água de coco com frequência para não desidratar e coma algo saudável antes de irem almoçar.

Nas férias dos pequenos, evite:- Pular o café da manhã. Essa é a

refeição mais importante para fornecer à criança energia e nutrientes importantes para seu crescimento como carboidrato (pães e cereais), cálcio (leite e deriva-dos), vitaminas e fi bras (sucos e frutas). Além disso, nas férias, o almoço costuma ser mais tarde e com o café da manhã, a criança estará com nutrientes sufi cientes para esperar a próxima refeição.

-Encher a casa de guloseimas e es-perar que a criança se controle para não comê-las.As crianças tendem a se-guir o exemplo dos pais. Por isso, é ne-cessário que os familiares deem o exem-plo a elas, apresentando uma alimentação balanceada. O ideal é limitar também a compra de tais alimentos, pois é comum que nas férias todos os bons hábitos se-jam esquecidos, basicamente porque para muitas famílias, férias signifi ca liberdade para a criança fazer o que quer.

- Deixar que comam bobagens to-dos os dias e a qualquer hora. As crian-ças devem almoçar até 12h30 e jantar, no máximo, às 20h.

Confi ra as dicas de especialistas para a alimentação das crianças nas férias:

- Durante as refeições, o ideal é colo-

ALIMENTAÇÃO NAS FÉRIAS: sugestões fáceis, divertidas e rápidas para a criançada!Sair da rotina e comer mais guloseimas faz parte das férias, mas é necessário tomar alguns cuidados para não descuidar da saúde da criançada.

car no prato da criança todos os grupos alimentares, que são: arroz ou macarrão; feijão; legume, verdura e um tipo carne, que pode ser ave, peixe ou carne verme-lha.Você pode montar um prato colorido. As cores dos alimentos ajudam a com-por a apresentação dos pratos e são óti-mas para atrair a atenção e o apetite da criança. Para isso, as frutas, os legumes e os folhosos são bons aliados e podem ser colocados no prato de forma criativa! Uma dica é ilustrar o prato de comida com uma carinha, cortar legumes como cenoura, batata, chuchu em forma de ani-mais, estrelas com a ajuda de um corta-dor de biscoitos;

- Prepare molhos com manjericão, salsa, tomate, espinafre ou mesmo o talo da couve, bata um desses ingredientes com iogurte natural, tempere levemente com sal, azeite. Coloque naquelas bisna-gas de mostarda/catchup com bico fi no, e dê para a criança desenhar os olhos, boca e nariz nos legumes;

- Procure oferecer aos pequenos mais sucos, chás e água que refrigerante, afi nal está comprovado, mesmo os tipos zero ou light, apesar de ter menos calorias tem um ingrediente que estimula o apetite, fazendo com que a gente coma mais e acabe engordando também;

-Deixe as crianças ajudar, no que puderem, na hora de preparar uma recei-ta, tipo: peneirar a farinha, o chocolate, descascar as bananas, lavar os legumes e hortaliças.Permitir que a criança ma-

nuseie alimentos, entenda o processo de preparo, o tempero, as diferenças nas cores, cheiro e textura, pode ser útil no sentido da criança diminuir a “aversão” a alguns alimentos, o que em alguns casos facilita a aceitação, especialmente em re-lação a verduras e legumes;

- Tenha frutas picadas e guardadas em potes ao alcance das crianças. Morangos, gomos de tangerina, uvas, kiwi agradam a criançada e são ricos em vitaminas an-tioxidantes;

- Ofereça cookies e rosquinhas inte-grais que são encontrados em diversos sabores, desde aveia e mel até cacau e frutas vermelhas;

- A granola é uma opção interessante para “beliscar” e pode substituir os salga-dinhos. Se a vontade de comer um salga-dinho for grande, faça pipoca em casa. Ela tem bastante fi bra, importante para manter o bom funcionamento do intestino;

- Sanduíches naturais, acompanhados de suco são uma ótima pedida, além de fáceis de preparar. Prefi ra pão integral e recheie com alface, tomate, pasta de soja ou tahine, queijo branco e frango desfi ado;

- Aproveite a folga das crianças e agende um piquenique. Leve frutas se-cas, salada de frutas, sanduichinhos inte-grais, sucos e chás gelados;

- Não proíba, mas imponha limites. Es-colha um dia para que as crianças possam escolher o cardápio, neste dia vale a pizza e até o hambúrguer.O importante é curtir as férias da melhor maneira possível!

Férias, calor, brincadeiras.Hora da criançada fazer a festa com as gu-loseimas, certo? Nada disso. É fun-

damental que os pequenos permaneçam com uma alimentação saudável, mesmo nas férias. Mas como fazer isso, se eles saem da rotina nessa época do ano e, con-sequentemente, sua alimentação também?

É a resposta para essa pergunta que a Sociedade Brasileira de Endocrinolo-gia e Metabologia (SBEM) e o Instituto Minha Escolha trazem com a Campanha Escolha Saúde, uma iniciativa que busca incentivar a população a adquirir hábitos de vida mais saudáveis.

De acordo com a SBEM, 15% das crianças brasileiras sofrem de sobrepeso ou obesidade. Dentre as principais causas desse problema está o aumento do seden-tarismo nas atividades infantis, somado à má alimentação. Em vez de andar de bicicleta ou jogar bola, as crianças pre-ferem assistir à TV ou jogar videogame.As atividades sedentárias fazem com que a criança gastem menos calorias, o que favorece o ganho de peso. Por outro lado, atividades que a fazem se movimentar contribuem para o aumento do gasto energético, a consequente manutenção e até a redução de peso. Desse modo, é im-portante sair com os fi lhos, e não deixá-los presos dentro de casa.

Manter uma alimentação equilibrada e saudável para as crianças, neste período, também é importante, apesar de ser uma tarefa que já é difícil normalmente. Nas férias este controle é muito maior, pois, a rotina torna-se mais leve e sem tantas regras e horários. Porém, apesar de es-pecial, este momento não é propício para descuidos dos pais em relação ao que os pequenos comem.Insistir e ter paciência

Da redação

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Gastronomia34 Gastronomia

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35Gastronomia

FROZEN IOGURTE

Para aproveitar a onda de calor que já começou a invadir o país, nada como uma delícia refrescante. Um frozen yogurt, ou seja, um iogurte geladinho. É perfeito para refrescar o tempo quente. Saiba como fazer essa delícia!

Ingredientes2 potes de iogurte natural1 1/2 xícara (chá) de açúcar1 lata de creme de leite1 colher (sopa) de raspas de limão1 xícara (chá) de frutas vermelhas variadas

Modo de preparo1. No liquidificador, bata o iogurte, 1 xícara (chá) de açúcar e o creme de leite. 2. Misture as raspas de limão, coloque em um recipiente, cubra com papel-filme e

leve ao freezer por 6 horas no mínimo. 3. Retire do freezer, deixe amolecer um pouco e bata na batedeira até dar consis-

tência de creme. 4. Cubra e leve novamente ao freezer até firmar.5. Prepare a calda: em uma panela, misture as frutas e 1/2 xícara (chá) de açúcar.

Leve ao fogo e deixe ferver até dar o ponto da calda. Depois de fria, leve à geladeira. 6. Retire do freezer e faça bolas com o creme. Sirva com a calda gelada.Dica: varie a calda, substituindo as frutas vermelhas por maracujá.

© Robertlamphoto | Dreamstime.com

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Gastronomia

A bELEZA não põe mesa, mas está à mesa!Conheça os alimentos que garantem a beleza e previnem o envelhecimento Da redação

A cada dia são descobertos novos benefícios em alimentos que transformam a pele, os cabelos e as unhas em fortes aliados da beleza.A pele é

resultado da sua alimentação. Portanto, se a alimentação não é saudável, a pele não terá acesso a nutrientes que poderiam deixá-la muito mais bonitas. Confira os nu-trientes e alimentos que deixam você mais bonita.

Proteínas para pele jovem, unhas fortes e cabelo sedoso - A proteína é um nutriente importante para a beleza, além de ser o principal componente estrutural do nosso organismo e desempenhar papel-chave no as-pecto saudável de nossa aparência. Cabelo, pele, unhas, músculos, ossos, órgãos, tecidos e células precisam de fornecimento constante de proteínas para crescer e se recuperar. Ao nutrir nosso corpo com proteína, é mais provável que tenhamos cabelo e unhas bonitos.

A proteína também é um componente essencial do colágeno, tecido conjuntivo que garante a sustentação de uma pele bonita. Para manter a elasticidade da pele e reduzir os sinais de envelhecimento, é importante consumir uma quantidade adequada de proteínas diaria-mente. Segue abaixo uma lista de alimentos que ajudam a firmar a pele e também ajudam a deixá-la mais bonita.

PROTEINAS MAGRAS: Atum, Salmão, ovo, pei-

to de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado.VITAMINA C: caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja,

cenoura, pepino.VITAMINA A e E: cenoura.ZINCO: avelã, amêndoa, castanha do Pará, ovos,

frutos do mar.SELENIO: nozes, salmão, arroz preto, frango, carne.SILÍCIO: aveia, cevada, salsa, nabo, avelã, fei-

jão, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, Alho poró,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara.

COBRE: fígado bovino, caju, avelãs, cogumelos, lentilha e aveia.

Enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras elásticas: abacaxi.

Carboidratos para uma energia radianteOs carboidratos garantem os nutrientes da beleza e

são essenciais para termos energia e vigor, e mantermos o peso no longo prazo. A seguir, estão alguns carboidra-tos complexos, ricos em nutrientes da beleza, além de uma série de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibra.

Frutas: Abacate, ameixa, banana, damasco, frutas ver-melhas, grapefruit, kiwi, laranja, maçã, melão, pêssego.

Hortaliças: Abóbora, aspargo, batata-doce, brócolis,

couve-flor, ervilha, espinafre, milho, repolho, tomate.Grãos integrais: Arroz integral, arroz selvagem,

aveia, trigo bulgur, centeio, cevada, trigo vermelho ou trigo rústico, pães e biscoitos de grãos integrais, painço, pipoca, quinoa, sorgo, trigo-mouro ou trigo sarraceno.

Leguminosas: Ervilha, feijão, lentilha, soja verde (edamame).

Nozes e sementes: Amêndoa, psilium em pó, se-mente de linhaça moída, semente de girassol.

Abaixo, alguns hábitos e atitudes diárias que deixam sua pele saudável:

*Manter uma alimentação saudável, equilibrada a base de frutas, legumes, verduras e carnes brancas, evi-tando alimentos gordurosos e industrializados;

*Evite ou reduza o consumo de açúcar (sacarose) e de açúcar simples, devido seu efeito nefasto sobre o sistema digestivo e pela sua ação acidificante no san-gue, tende a criar problemas cutâneos, principalmente quando combinado com alimentos muito gordurosos, que impedem a pele de respirar adequadamente;

*Ingerir cerca de 2 litros de água por dia ajuda a hidratar a pele de dentro para fora, além de purificar o organismo;

*Praticar atividade física ao ar livre, pois ajuda a le-var sangue e nutrientes à pele e tonificando os músculos;

*Dormir em média 8 horas de sono todas as noites;* Evite fumar. Fumar destrói a vitamina C, que man-

tém as fibras de colágeno presas à pele e a pele presa ao tecido adiposo subjacente, além de aumentar os radicais livres no organismo;

* Evite bebidas alcoólicas;* Limpe, tonifique e hidrate a pele, no mínimo 2 ve-

zes ao dia,com produtos adequados ao seu tipo de pele;* Utilize filtro solar, mesmo em dias nublados ou

chuvosos;* Aprenda a descontrair-se e a levar a vida com me-

nos seriedade. Sorria mais - quando estamos mais tensos toda pele fica mais enrugada e com aspecto mais velho.

Fontes: Livro A Dieta da Beleza de Lisa Drayer e dicafeminina.com

© Vinicius Tupinamba | Dreamstime.com

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38 Gastronomia

Sobrou panetone das festas do fim de ano? Que tal duas receitas de dar água na boca: trufas de pane-tone e sanduíche de panetone? Porque na cozinha

também é assim: nada se perde, tudo se transforma!

Trufas de panetoneIngredientes trufas2 tabletes de chocolate branco1 lata de creme de leite2 colheres (sopa) de conhaque1 panetone esfareladoIngredientes cobertura3 tabletes de chocolate meio amargoMeio tablete de chocolate brancoModo de preparo trufasEm um recipiente refratário, derreta o chocolate

branco em banho maria. Misture o creme de leite e o co-nhaque e retire do fogo. Adicione o panetone e misture até obter uma massa firme. Leve à geladeira por cerca de 2 horas. Modele em bolas (4 cm de diâmetro) e retor-ne à geladeira até o momento de banhar em chocolate.

Modo de preparo coberturaDerreta o chocolate meio amargo em banho maria

Sobrou panetone ?

e deixe esfriar, mexendo de vez em quando, até atingir 28ºC. Repita o mesmo procedimento com o chocolate branco e coloque em um saco para confeitar. Retire as trufas da geladeira e banhe no chocolate meio amargo, cobrindo toda a superfície. Decore com o chocolate branco e volte para a geladeira por cerca de 30 minutos ou até secar. Dica: caso não tenha um termômetro para controlar a temperatura do chocolate, encoste um pouco de chocolate nos lábios - a sensação deve ser de frio.

Sanduíche de panetoneIngredientes sanduíche1panetone6 cerejas em calda picadas, para decorar6 folhas de hortelã para decorarIngredientes creme de menta2 gemas1 xícara (chá) de leite integral2 colheres (sopa) de amido de milhoMeia xícara (chá) de açúcar2 colheres (sopa) de licor de menta1 caixinha de creme de leite

Ingredientes caldaMeia xícara (chá) de açúcar de confeiteiro2 colheres (sopa) de leiteModo de preparo sanduícheCorte o panetone em fatias redondas e depois as corte

ao meio. Coloque em uma forma e leve ao forno médio (180°C), pré-aquecido, por cerca de 10 minutos. Reserve.

Modo de preparo creme de mentaEm uma panela pequena, misture as gemas com o

leite, o amido de milho, o açúcar e o licor. Leve ao fogo médio, mexendo sempre até iniciar fervura, e cozinhe por cerca de 2 minutos ou até engrossar. Desligue o fogo, junte o creme de leite e deixe esfriar. Reserve.

Modo de preparo caldaEm uma tigela, misture o açúcar de confeiteiro com

o leite. Transfira para um saco de confeitar e reserve.MontagemPasse o creme em cada uma das fatias de panetone.

Coloque uma sobre a outra, formando um sanduíche, e corte ao meio. Decore com a calda, as cerejas e as folhas de hortelã. Sirva.

Fonte: Nestlé.

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Que os raios solares podem causar problemas de pele nas pessoas, todo mundo sabe. Mas você já ouviu falar sobre os cuidados que se deve ter ao expor seu pet ao sol? Para alguns, isso pode soar como um exagero, no entanto, eles são

realmente necessários.O principal motivo para o aparecimento da doença: exposição, sem proteção e exagerada, ao sol. Nos animais, as coisas não são diferentes.

Cães e gatos com pele e pelagem clara ou albinos, focinho despigmentado, e que fi cam horas expostos ao sol (afi nal, todo animal gosta de se esticar e tirar uma soneca num dia ensolarado), são sérios candidatos ao câncer de pele.

As áreas mais atingidas nos animais claros são: focinho, cabeça e as pontas das orelhas. O câncer de pele pode manifestar-se como uma ferida que não cicatriza, ape-sar das tentativas de tratamento. Quando isso ocorre, é necessário fazer uma biópsia da lesão, para saber do que se trata aquele ferimento.

Felizmente, cada vez mais os proprietários são orientados pelos veterinários sobre os riscos da exposição ao sol nesse grupo de animais mais sensíveis. Protetores solares da linha humana podem ser usados em cães e gatos, no entanto, é mais conveniente buscar produtos da linha veterinária para evitar processos alérgicos.Este tipo de proteção deve ser incorpora-do ao dia a dia dos animais. “Cães e gatos peludos estão mais protegidos, no entanto, todas as regiões que são claras, rosadas e que apresentam pouco pelo ou total ausência são as mais sensíveis. É fundamental usar o protetor no focinho, nas orelhas, no abdômen e até na bolsa escrotal”, explica a veterinária Cleiser Kurashima da Pet Society®, empresa que criou uma linha de produtos para proteção solar em pets.Segundo ela, Uma das difi culdades é evitar que os animais lambam o protetor antes da sua absorção, que leva cerca de 15 minutos, pensando nisso a Pet Society® incorporou a formulação do Protetor Solar FPS 30 um componente amargo que auxilia no impedimento da lambedura. De qualquer maneira pode-se recompen-sar o pet logo após a aplicação, com palavras de incentivo e passeios.

Da redação

Protetor solar específico para animais de estimação pode prevenir doenças como o câncer de pele

Protetor solar para pets?!

Amigo não se compraSão muitos os animais abandonados que precisam e merecem um

lar. Quer um fi el amigo para a vida toda? Adote e faça a diferença! Não pode adotar, mas quer ajudar? Colabore com doações de qualquer valor. A protetora Ana Marta alimenta, cuida da saúde e abriga em sua casa mais de 100 peludos. Envie email para [email protected] ou ligue.

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Animais predispostos ao câncer de pele, ou seja, claros, albinos ou despigmenta-dos, não devem fi car muitas horas expostos ao sol. Prefi ra passear com seu cão em horários antes das 11h e após as 15h. E não esqueça de aplicar protetor solar, em você e no seu animal.

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