leve e leia edição maio 2015

Ano 8 - No. 126 - Maio 2015 - www.leveleia.com.br

Leve & Leia®

Numerologia: Mês das flores, do amor, união e espiritualidade

Agradecer faz bemSaber ser grato atrai a felicidade, a paz interior, proporciona

tranquilidade e nos ajuda a reconhecer o que tem valor nesta vida.

11receitas para se deliciar neste mês especial

Um Jeito Gostoso de ser Leve

Como anda sua pressão?Especialista orientae fala sobre mitos e verdades

Cuidando de quem cuidaVocê está preparado para ser um cuidador?

R$ 2,99

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!

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Obrigado mãe, por nos dar a vida! Ser grato atrai a felicidade.

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04 ..............................................Editorial

05 ............................. Camargo Escreve

06 ...........................Agradecer faz bem

10 ....................Emagrecimento no Divã

12 ................ Cuidando de quem cuida

14 .... Plantas que limpam o ar de casa

18 . Saúde: Como anda a sua pressão?

20 ...............................Dicas para Mães

23 ........................O Dom da Felicidade

24 ..... Saúde: uma cura para o vitiligo?

25 .......Coçar os olhos pode prejudicar

26 ................ Refrigerantes e fertilidade

Anuncie:4108.1691 4112.7723 Expediente

Leve & Leia Ano 8 – Nº 126 Maio 2015

Comercial:Gleiva Vilela

[email protected]

Colaboradores nesta edição:Carlos Camargo, João Bidu,

Delfina Manente, Stephanie Gomes, Eduardo Shinyashiki, Deolinda Lacerda,

Otávio Gebara, Jayro Gonçalves, Dominique Magalhães, Heloisa Capelas,

Myriam Habib e Dayse Zulian.

Redação:Carlos Camargo

MTB.: Reg [email protected]

Arte:Albert J. H. Huber

[email protected]

Assinaturas: 11 4108 - 1691

[email protected]

Atendimento ao leitor:11 4112.7723

O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine.

Abrangência:Butantã, Osasco, Lapa,

Vila São Francisco, Parque dos Príncipes, Pinheiros,

Morumbi, Granja Viana.

Distribuição: veja nowww.leveleia.com.br/

distribuição e abrangência

Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos

em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços

publicitários.

*A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo

empregatício de qualquer natureza.

Foto capa: © Ruud Morijn | dreamstime.com

Índice

Editorial

Gleiva Vilela

Maio é um mês especial onde todos os seres humanos, independente da classe social, cor, ou valores, vi-bram na mesma sintonia um amor por esse alguém

tão especial: as mamães.

Há quem diga que dia das mães é todo dia (o que também é uma verdade), no entanto foi no segundo domingo de maio que surgiu o Dia das Mães. Em virtude do sofrimento de uma americana que, após perder a mãe, passou por um processo depressivo, as amigas mais próximas de Anna M. Jarvis, pen-sando em livrá-la do sofrimento, fizeram uma homenagem para sua mãe que havia trabalhado na guerra civil do país. A festa fez tanto sucesso que em 1914, o presidente Thomas Woodrow Wilson oficializou a data, e a comemoração se di-fundiu pelo mundo afora.Mãe é a mulher que gera e dá à luz um filho, mas também pode ser aquela que cria e acolhe um ente querido como se fosse sua geradora, dando-lhe carinho e proteção.

Eu penso que em cada dez seres humanos, sete já passaram por uma experiênca, mesmo que indiretamente, de cuidador: seja de um pai, uma mãe ou de um famíliar próximo. Com

base nesta estatística, uma pergunta para refletir: Será que es-tamos prontos para sermos cuidadores? A especialista neste assunto Deolinda Lacerda demonstra para a nossa redação o quanto é importante um suporte psicológico ao cuidador, quando é chegado o momento de ajudar o seu próximo.

E, falando ainda em amor de mãe, um assunto que combina bem e está na capa deste exemplar: Agraceder faz bem. Em meio a tantas situações que temos vivenciado em nosso país e que muitas vezes acabam interferindo em nosso dia a dia, saber ser grato atrai a felicidade e de alguma forma nos mostra o que realmente tem valor nesta vida.Se pararmos para pensar, com certeza temos muito a agrade-cer - quando começamos a pensar, a lista vai se multiplicando de forma surpreendente: vida, oportunidades, saúde, família, fihos, alegrias, e por aí afora!Agradecer talvez seja como sorrir e coçar - há quem diga que depois que começa, o difícil é parar - que possamos criar este hábito tão sublime em nosso dia a dia.A nossa gratidão e o nosso abraço a todas as mães e um desejo de muita saúde e alegrias.Boa leitura !

28 .................. Steve Jobs e seu sucesso

30 ........................... Para não esquecer

34 ...................... Um lugar apaixonante

36 .............................................Receitas

47 ............................................. Anote aí

49 ........................Lide com seus medos

53 ................................Drible o estresse

57 ......... Acabou a desculpa na hora H

58 ............................ Horóscopo Mensal

61 ....................................... Vida Animal

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Carlos Camargo Escreve

- Cada um tem o seu ponto preferido para assistir ao por do sol quan-do ele, ao descer, deixa que seus raios sejam filtrados pelas nuvens do anoitecer, avermelhando o cenário do seu espetáculo. Dura pouco tempo, mas representa a beleza da natureza dando adeus ao dia e recepcionando a noite. É o convite para o repouso de muitos nesta parte da terra enquanto o sol, que não descansa, vai iluminar outras partes do globo acenando com o começar de um novo dia, fazendo o alvorecer para os tantos que o aguar-dam. Cheios de esperanças e ansiosos para viver o seu dia.

Para a maioria é um mesmo dia porque assim convencionamos, regu-lando, instrumentalizando e criando medidas para atender o considerado adequado aos tempos produtivos: três turnos de oito horas cada (repouso, trabalho, alimentação/deslocamentos/lazer). O mesmo formato do dia em todas as regiões e países, porém em horas diferentes, com os relógios sen-do acertados conforme o fuso horário, respeitando ao deus sol de todos nós. Todos vivendo um hoje se transformando no ontem, em despedida lamentada por uns, aqueles que gostaram do usufruído e não sabem do que será amanhã; e um novo amanhecer saudado por outros, aliviados pelo fi-nal dos dissabores trazidos pelo findado. O dia que termina. O dia de ontem que não chegará amanhã.

Muitas coisas aconteceram durante as vinte e quatro horas da sua vida, mas poucas alcançaram importância histórica, talvez nenhuma. Um dia que para alguns deixou de existir e que, para a maioria, nem será lembra-do... Um dia que não marcou a vida dele, nem a vida dela, um dia que não existiu.

Para outros foi um dia de adeuses, partidas de breves retornos ou de quem jamais voltará. Felizmente este dia acabou. Foi ontem, o sol já se pôs no seu entardecer, a lua brilha o seu tempo que alcança a meia-noite, iniciando o amanhã. O amanhecer de um novo dia, repleto de novas opor-tunidades, as surpresas de novos fazeres, novos conheceres, sorrisos... O hoje se fez ontem e não chegará amanhã.

Muitas coisas aconteceram durante as vinte e quatro horas da sua vida, mas poucas alcançarão importância histórica, talvez nenhuma. Foi apenas um dia que, para alguns deixou de existir e que, para a maioria, nem será lembrado. Um dia que não marcou a sua vida, nem a dele, nem a dela, um dia que não existe mais.

E que muitos gostariam que nunca tivesse existido.

COMO FOI O SEU ONTEM?

Gleiva Vilela

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Capa

Agradecer faz bemSaber ser grato atrai a felicidade e nos ajuda a reconhecer o que tem valor nesta vida.

Gratidão: uma palavra bonita, poderosa, positiva e rica em significado, que deveria fazer parte da rotina de todos aqueles que buscam felicidade. Quem não gosta de se sentir grato?

Agradecer faz com que você pare de se ver como vítima da vida e passe a enxergar motivos para amá-la. A gratidão te dá paz e alegria, e diminui o espaço que a amargura e o mau humor ocupam dentro de você. Agradecer proporciona bem-estar e tranquilidade. Ser grato é uma atitude que só te faz bem. Se existem segredos para a felicidade, a gratidão com certeza é um deles.

O que quer que esteja acontecendo na sua vida hoje, reserve um tempo para agradecer. Se não estiver se sentindo bem e não conseguir pensar em nenhuma razão para ser grato, dê uma olhada nesta lista que pode ajudar:

Por Stephanie Gomes

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2) Você tem saúdeParecido com o item anterior no quesito “só se lembra de dar valor quem já perdeu”. Palavras de alguém que já teve uma doença grave: sua saúde é o seu maior bem. É graças a ela que você acorda todas as manhãs, se levanta da cama, se alimenta, lê, ouve música, trabalha, sai com seus amigos, se diverte, pratica seus hobbies, corre atrás dos seus sonhos… Se ainda acha que não é motivo suficiente para agradecer todos os dias por ter saúde, tente imaginar perdê-la para sempre e não poder mais fazer nada disso. Sua saúde é a coisa mais preciosa que você tem, cuide bem dela e seja grato.

3) Você tem pessoas boas ao seu ladoPor mais que nem todas as pessoas com quem convive sejam o que se pode chamar de “agradáveis”, tenho certeza que você tem pelo menos alguns amigos, familiares ou colegas de trabalho que gosta de ter por perto. Ao exercitar a gratidão, pense nessas pessoas e agradeça por tê-las com você, por saber que pode contar com elas quando precisar e pelos bons momentos que vocês passam juntos, por mais simples que sejam. Uma risada no meio da tarde com o colega de trabalho ou uma mensagem carinhosa de um amigo ou namorado são pequenas alegrias espalhadas no seu dia a dia que tornam a vida melhor. Agradeça por ter isso.

4) Você tem oportunidadesSe está lendo este texto, significa que você tem acesso à informação e deve ter à internet. Se tem acesso à internet, pode acessar uma in-finidade de conteúdo gratuito disponível para aprender o que quiser, encontrar oportunidades de trabalho, conhecer novas pessoas, co-meçar um projeto, mostrar seus talentos e muitas outras possibilida-des. E estamos falando apenas de internet, mas você provavelmente teve, tem e terá muitas outras oportunidades na vida. Agradeça por todas as que já teve e tem e seja grato sempre que uma nova oportu-nidade surgir. Elas são presentes que a vida te dá.

5) Você tem coisas que adoraPra variar um pouco, que tal parar de pensar só naquilo que você não tem e se sentir feliz e grato pelo que tem? Sua casa, suas rou-pas, sua tão amada coleção de livros, sua câmera fotográfica, seu sapato favorito, seu animal de estimação, os presentes carinhosos que ganhou e tudo o que você usa no dia a dia. Pense no valor disso tudo e perceba que você já possui muitas coisas boas. Não há nada de errado em sonhar com mais, mas não se esqueça de também ser grato pelo que já tem.

6) Você tem capacidade de batalhar pelo que querEsse é um dos itens pelo qual eu estou sempre agradecendo. Tenho muita gratidão pela minha força de vontade e dedicação nas coisas que faço, e agradeço por ser capaz de lutar pelos meus sonhos e objetivos. Acredito que, quanto mais me sinto grata por isso, mais estas características crescem em mim.

Saiba que você também tem toda a capacidade, inteligência e deter-minação que necessita para realizar o que quiser, basta reconhecer e usar tudo isso. Lembre-se de quantas vezes você já foi forte e corajoso e perceba que essa força e coragem estão vivas aí dentro de você. Agradeça por isso (e use-as).

1) Você está vivoQuem já correu algum risco de vida – como ter uma doença grave ou sofrer um acidente – sabe bem o que é sentir gratidão por estar vivo. Nestas horas, tudo o que se quer é ter a chance de viver, o resto fica em segundo plano e a pessoa percebe o quanto é valioso o “simples” fato de estar vivo. Não é apenas passando por experiências como essas que se desperta o senti-mento de gratidão pela vida, mas a verdade é que quase nunca nos lembramos de agradecer por isto porque é algo natural, so-bre o qual não pensamos muito.

Fica agora o lembrete para você, quando achar que não há nada pelo que ser grato, pense no valor da vida. Tente ver com os olhos de quem está, nesse momento, lutando por ela (e, infeliz-mente, há muitas pessoas passando por isso). Não importa se você é rico ou pobre, gordo ou magro, solteiro ou compromis-sado, pode ter certeza que estas pessoas dariam tudo para estar no seu lugar. Portanto, agradeça.

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7) Você superou muitas coisasEu, você e todo mundo já passou por tristezas, perdas e mágoas que tiveram que ser superadas, por piores que tenham sido. Muitas vezes, quando estamos passando por algo assim acreditamos que nunca iremos superar algo tão doloroso, mas depois olhamos para trás e vemos que conseguimos. Algumas destas tristezas, inclusive, acontecem para melhorar nossa vida, e não o contrário. Seja o que for que você já tenha passado, hoje está bem. É um grande motivo para ser grato. Caso esteja passando por algo difícil atualmente, pense nas coisas que já superou, lembre-se do quanto foi forte e agradeça. Isso também vai passar, porque tudo passa.

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8) Você pode aproveitar as pequenas alegrias do dia a diaUm café com leite quentinho de manhã que aquece o corpo, a luz do sol que torna o dia bonito de se ver, a música que aumenta seu ânimo, o barulho da chuva que faz bem aos ouvidos, um momento de silêncio, um animalzinho de estimação passeando na rua que te faz sorrir, um livro bom que você está lendo e não quer largar… São coisas agradáveis que fazem parte do nosso dia a dia. Por que não agradecer por elas, já que, na sua simplicidade, tornam seu dia melhor? Agradeça por estas coisinhas existirem e serem a causa de tantas sensações boas que você pode sentir.

9) Você pode usufruir de confortoJá parou para pensar no quanto sua casa, sua cama, seu chuveiro e suas roupas são confortáveis e fazem você se sentir bem? Talvez ainda não tenha repara-do nisso, então da próxima vez que for dormir na sua cama com o cobertor quentinho, perceba como é bom e aconchegante estar ali. É impossível não ter vontade de agradecer. Seja grato por ter um lugar para morar, pela comida gostosa que você encontra ao chegar em casa e por todo o conforto que você tem à sua disposição.

10) Você cresceu e se torna melhor a cada dia Hoje você é capaz de lidar com suas emoções muito melhor do que ontem. Está muito mais maduro, se conhece mais e é capaz de tomar decisões e ar-car com as consequências delas. Sabe fazer coisas que antes não sabia. Você cresceu e cresce mais a cada dia. Seja grato pelo esforço e dedicação que usou para chegar até o lugar onde está e ser a pessoa que é hoje. Não, você não é perfeito e ainda tem muito a aprender, é bom ter consciência disso, mas saiba reconhecer e agradecer pela sua evolução. Tenho certeza que você não troca-ria o seu “eu” de hoje pelo de cinco anos atrás (e se trocaria, é um sinal de que precisa urgentemente rever seus caminhos).

11) Você tem um motivo especial para agradecerSe houver algo de muito bom acontecendo em sua vida atualmente (e é claro que tem, basta você saber olhar para o lugar certo), não deixe de expressar sua gratidão. Não só seja grato, mas seja MUITO grato. Encha-se de um sen-timento forte de gratidão, tire essa emoção lá de dentro de você e sinta-a. Sinta-se imensamente grato por este momento bom que está vivendo, porque agradecer pela felicidade torna-o ainda maior.

Repare na preciosidade das coisas simples da vidaUm momento de silêncio pode ser restaurador, se você souber aproveitar. Um céu aberto pode mudar o seu dia para melhor, se você abrir as janelas para olhar. O sorriso de uma criança pode facilmente diluir o stress, se você se aproximar. Um gesto gentil pode fazer com que se apaguem da sua mente todos os pensamentos negativos. Quando você se per-mitir perceber a grandiosidade do efeito positivo que as coisas simples do dia a dia têm sobre você, naturalmente irá valorizar muito mais estas pequenas coisas e se sentir grato.

Aprecie, cuide e curta o que você temCurta as pessoas, curta a natureza, curta sua casa, curta suas tarefas, curta seus hobbies, curta sua imaginação, curta o silêncio, curta suas vontades, curta suas maluquices, curta você mesmo. Aprecie as pequenas e as grandes belezas que existem no mundo. Cuide do que você tem de bom para que não perca nada do que te faz feliz. Divirta-se onde você está, com o que você tem, sendo do jeito que é. Gratidão não é apenas reconhecer o valor de algo, é também saber fazer bom proveito de tudo aquilo que a vida te proporciona de bom.

Se preferir, encontre sua forma de agradecerEscrever cartas, manter um diário de gratidão, desenhar, meditar, rezar, comemorar, ver fotos, manter expostos objetos que te façam lembrar daquilo que você tem a agradecer… Há inúmeras formas de estimular, pensar e praticar a gratidão. Descubra qual (ou quais) funciona melhor para você e inclua com mais frequência no seu dia a dia.

Simplesmente agradeça!Parar por alguns minutinhos logo após acordar ou antes de dormir e apenas dizer “obri-gado!” de todo o seu coração já é uma atitude que te fará um bem enorme. Não precisa de grandes rituais, disponibilidade de tempo ou esforço, apenas dedique um pequeno momento do seu dia para sentir verdadeira gratidão por tudo de bom e valioso que há na sua vida. Não precisa nem colocar em palavras ou listar, é possível sentir gratidão sem sequer precisar pensar: apenas uma respiração funda e o sentimento vibrando lá dentro são suficientes.

Fontes: http://desassossegada.com.br, Viva Feliz, Mais um Motivo para ser Feliz, Gente que Vive,

Agradeça e sorria, sempre.

Agradecer pode ser um hábito

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Eis aqui um dado para não comemorar. O Brasil aparece em quinto lugar entre os países com mais pessoas acima do peso. É o terceiro problema da saúde pública que mais demanda gastos da economia brasileira e cresce muito entre crianças entre 5 e 9 anos de idade.

O problema da obesidade não recebe atenção à altura. Dietas são divulgadas em todas as mídias e as pessoas no desespero e na dor de estarem acima do peso iniciam pro-cessos aleatórios de emagrecimento desconhecendo que uma dieta mal elaborada pode ser extremamente danifi-cadora. Longos períodos de restrição alimentar podem desencadear compulsão (a pessoa sente a necessidade de comer mesmo quando não está com fome e não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Come grande quantidade de alimento em pouco tempo e sente perda do controle), bulimia (oscilação entre a ingestão exagerada de alimentos com um sentimento de perda de controle sobre a alimentação, e episódios de vômitos ou abuso de laxantes para impedir o ganho de peso), e anorexia (dis-túrbio alimentar que provoca uma perda de peso acima do que é considerado saudável. As pessoas anoréxicas tem um medo intenso de ganhar peso, mesmo quando estão

abaixo do peso normal e podem chegar a morrer das con-sequências da desnutrição).

O trabalho de emagrecimento exige a atuação de vários profissionais e deve imperativamente ser acompanhado por psicoterapia. Comer indevidamente é um sintoma. Não adianta remover o sintoma à força pois o risco dele voltar a se manifestar sob uma forma pior é muito grande. A construção de um sintoma é sempre uma solução que o aparelho psíquico criou para uma situação de conflito. Esta criação é laboriosa. Todavia, a solução que o sinto-ma oferece é uma solução que se por uma lado apazigua o conflito dando conta dele, por outro lado traz sempre um incômodo. Ao remover à força um sintoma a pessoa fica exposta à angustias que podem ser avassaladoras. Este é um momento rico e propicio ao trabalho de elaboração e dissolução das questões angustiantes por trás do sintoma. Porém, o paciente está fragilizado e precisa ser acompa-nhado bem de perto.

Não podemos supor que o problema de uma pessoa com excesso de peso seja meramente uma questão do que ela come! Isto é extremamente ingênuo! O paciente que não

recebe o devido acompanhamento recria outro sintoma muito grave ou volta a engordar! Emagrecer é muito di-fícil porém possível, todavia o trabalho da magreza ainda está longe de ser conquistado. Após o emagrecimento, há uma segunda etapa: a manutenção. Muitas pessoas pen-sam que porque atingiram a meta de peso podem parar a dieta. Isto é um grande engano: é agora que o verdadeiro trabalho começa! Temos que conquistar uma mudança real e sólida, que perdure por longos anos. Se a pessoa levou 10, 20 anos engordando como ela pode esperar que em alguns meses ela mude uma questão tão delicada e multi-determinada como esta? As estatísticas de sucesso em emagrecimento e manutenção mostram que o proble-ma não tem sido resolvido, portanto os procedimentos para o tratamento da obesidade estão ERRADOS!

Se quisermos resolver o problema de sobrepeso, é neces-sário o trabalho integrado entre espectros sociais e par-ticulares: campanhas governamentais, cerceamento de abusos da propaganda, restrição de certas combinações altamente palatáveis das industrias alimentícias, além do trabalho individualizado de médicos, psicólogos e nutri-cionistas.

Um estudo publicado na revista The Lancet Diabetes e Endocrinologia demonstra que a expectativa de vida pode ser reduzida em até oito anos devido à obesidade, e a perda de até 19 anos de vida saudável já que eleva o risco de diabetes tipo 2 e doença cardiovascular. Pesquisa do Na-tional Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) dos EUA aponta que jovens adultos com idades entre 20 e 29 anos apresentam as maiores perdas de anos de vida saudáveis devido à obesidade. Myriam Habib. Psicóloga, psicanalista e psicodramatista. Fundadora do Instituto Kora de Emagrecimento. Tel: 3501-3440

No divã do emagrecimentoMyriam Habib

Estamos todos preocupados com os avanços da den-gue e o governo está em ampla campanha contra a doença. Quando vemos um mosquito, não deixa-

mos de fazer alguma associação com o Aedes aegypti…Poderia ser assim com as questões relativas à obesidade: ao ver algum produto altamente calórico e sem valor nu-tritivo, termos repulsa… Infelizmente não é o que ocorre, muito pelo contrário, mesmo sem fome muitos sentem um forte impulso para consumir um produto sabidamente no-civo.

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Capa

Cuidando de quem cuida

Em algum momento da vida chega a nós a oportunidade de sermos cuidadores de avós ou pais ou de algum familiar que precisa de cuidados. No primeiro mo-mento começamos a sentir emoções que até então não conhecíamos: o medo do novo ou sentimentos de impotência, dependendo da situação. Nestas ocasiões o

interessante é conversar com um profissional da área que nos ajudará a equilibrar nossos sentimentos e emoções.

Entrevistamos a Psicóloga e Psicanalista, Deolinda Lacerda Fonseca Batista, que atua nessa área clínica há 18 anos como psicoterapeuta, atendendo adolescentes, adultos e idosos, além de orientar e direcionar famílias e o trabalho dos cuidadores em suas vicis-situdes.

Leve e Leia - Qual é a ocupação de um cuidador?Deolinda Lacerda: A ocupação de cuidador integra a Classificação Brasileira de Ocu-pação (CBO) sob o código 5162, que define o cuidador como alguém que “cuida” a partir dos objetivos estabelecidos por instituições especializadas ou responsáveis diretos, ze-lando pelo bem-estar, saúde, alimentação, higiene pessoal, educação, cultura, recreação e lazer da pessoa assistida.

Leve e Leia - As pessoas estão preparadas para cuidarem dos idosos?Deolinda Lacerda: Esta pessoa, geralmente leiga, assume funções para as quais, na grande maioria das vezes, não está preparada. É importante que o profissional (terapeuta) tenha sensibilidade ao lidar com os cuidadores. O ato de cuidar não caracteriza o cuidador como um profissional de saúde. Portanto, o cuidador não deve executar procedimentos

técnicos que sejam de competência dos profissionais de saúde, tais como aplicação de in-jeções, curativos complexos, instalação de soro, etc.. Esse excesso de cuidado bem-inten-cionado pode se tornar abusivo, interferindo e prejudicando a relação paciente-cuidador. Daí a necessidade do profissional para avaliar as diferenças e exageros.O cuidador deve ter seus limites bem estabelecidos, como uma auto-defesa para não ado-ecer juntamente com a situação envolvendo seu paciente e/ou família.

Leve e Leia - O que então seria o Auto-cuidado?Deolinda Lacerda: Cuidar de si próprio, são as atitudes, os comportamentos que a pessoa tem em seu próprio benefício, com a finalidade de promover a saúde, preservar, assegurar e manter sua vida. Nesse sentido, o cuidar do outro representa a essência de cidadania, do desprendimento, da doação e do amor. Já o auto-cuidado ou cuidar-se, re-presenta a essência da existência humana.

Leve e Leia - O que define um bom cuidador?Deolinda Lacerda: O bom cuidador é aquele que observa e identifica o que o paciente pode fazer por si, avalia as condições e ajuda a pessoa a fazer as atividades do dia-a-dia. Cuidar não é fazer pelo outro, mas ajudar o outro quando ele necessita, estimulando a pessoa cuidada a conquistar sua autonomia, mesmo que seja em pequenas tarefas. Isso, muitas vezes, requer a ajuda do profissional de saúde, que vai apontar se o cuidador está ultrapassando seus limites quando procura preservar a saúde do paciente - muitas vezes acaba extrapolando e adoecendo. Um idoso ativo é mais feliz. É fundamental ter paciên-cia, dar apoio, mostrar confiança e estimular sempre. Não devemos fazer pelo idoso o que ele pode fazer por si mesmo, pois desse modo se sentirá desvalorizado.

Você está preparado para ser um cuidador?

Quando um cuidador precisa da ajuda de um profissional da saúde?

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da Redação

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Leve e Leia -É comum a pessoa que cuida e a que necessita de cuidados apresentar atitudes e sentimentos de raiva, culpa, tristeza, depressão, ansiedade, etc..?Deolinda Lacerda: É muito comum, e podem aparecer juntos na mesma pessoa. Por isso, preci-sam ser compreendidos e orientados, pois fazem parte da relação do cuidador com a pessoa cuidada. Por exemplo, o cuidador ou alguém da família vai alimentar a pessoa e essa se nega a comer ou, outro exemplo, não quer tomar banho. É importante que este cuidador reconheça as suas dificulda-des em atender o paciente que se nega a receber estes cuidados, e principalmente, que trabalhe seus sentimentos de frustação sem culpar-se.

Leve e Leia - O “não” de um paciente acamado pode indicar o que?Deolinda Lacerda: O “não quero” ou “não posso”, pode indicar várias coisas, como por exem-plo: “não quero ou não gosto de como isso é feito”, ou “agora não quero, vamos deixar para de-pois”. O cuidador precisa ir aprendendo a entender o que essas respostas significam e não se sentir impotente ou desanimado diante de uma resposta negativa do seu paciente. É importante conversar com o paciente, com a família e com a equipe de saúde; e também tratar a pessoa a ser cuidada de acordo com sua idade. Os adultos e idosos não gostam quando os tratam como crianças. Mesmo doentes com limitações, a pessoa a ser cuidada precisa e tem direito de saber o que está acontecendo ao seu redor e de ser incluída nas conversas. Cada pessoa tem uma história que lhe é particular e intransferível, e que deve ser ouvida, respeitada e valorizada.

Leve e Leia - Qual o caso mais significativo em que você contribuiu, e onde houveram grandes melhoras?Deolinda Lacerda: Atendi uma família em que o casal tinha Alzheimer. A mãe em estágio mode-rado, o pai com Alzheimer misto em fase inicial, o que significa que além da doença propriamente dita, era acompanhado de mini AVC (Acidente Vascular Cerebral) que piorava seu estado. Foi ne-cessária uma avaliação criteriosa e algumas sessões com a família. O casal tinha dois filhos casados e os familiares não desejavam que fossem internados, pois eram fisicamente ativos. Pude notar a importância da orientação não só para os cuidadores como para toda a família.

Leve e Leia - Qual o papel da família em relação aos métodos terapêuticos que podem ser usados no tratamento do paciente com Demência/Alzheimer?Deolinda Lacerda: A família devidamente orientada ajuda a manter a rotina estruturada, esti-mula e participa na realização de atividades do paciente, podendo lidar com alterações do compor-tamento, supervisionando as medicações e ficando atenta, se treinada para isso, a possíveis efeitos colaterais.

Leve e Leia - Que profissionais estão envolvidos nos cuidados e no tratamento dos pacientes com Demência/Alzheimer?Deolinda Lacerda: Além do médico, é importante a participação do psicólogo (na reabilitação e no suporte, tanto do paciente como da família) fisioterapeuta (em particular, a partir da fase mode-rada), fonoaudióloga, nutricionista, terapeuta ocupacional e musicoterapeuta.

Leve & Leia – Qual a sua orientação para uma família que não tem condições de contratar um cuidador profissional?Deolinda Lacerda: O cuidador não necessariamente precisa ser alguém contratado, pode ser al-guém da família, ou designado pela mesma, que tenha afinidade com o paciente e que tenha ha-bilidades e características necessárias para esta função. Que tenha humildade em buscar auxílio, fazendo cursos (até gratuitos) que existem no mercado, para aprimorar-se e informar-se.

Leve & Leia – Qual o melhor momento para o cuidador pedir ajuda a um Psicoterapeuta?Deolinda Lacerda: No momento em que perder o controle da situação, ou seja, não reconhecen-do as necessidades e reações afetivas do paciente, prejudicando assim a si mesmo, a família e ao trabalho. Se o adoecimento acontecer ao cuidador, indica-se a busca de ajuda especializada, para assim atingir um novo nível de adaptacão e reconhecimento desses limites.

Leve & Leia – Com quantas sessões de psicoterapia o cuidador já consegue seguir adiante e sen-tir-se mais seguro? Deolinda Lacerda: Para casos emergenciais onde o cuidador ou a família encontra-se muito angustiada, recomendo a Psicoterapia Breve que inclui aproximadamente 12 sessões. Este trabalho abrange uma entrevista minuciosa para detectar a situação problema, história pregressa do paciente, queixas e, em alguns casos, como na Clínica Médica, a solicitação de exames ou testes específicos, conforme necessidade.

“Ainda me surpreendo com o “não”, unânime,

quando pergunto aos cuidadores se eles se cuidam”.

“Envelhecer é uma dádiva que deve

ser encarada como uma perda de

habilidades, mas como uma

oportunidade para transmitir os

conhecimentos adquiridos ao longo

da vida.”

“Uma pessoa permanece jovem na medida em que é capaz de apren-der, adquirir novos

hábitos e tolerar contradições.”

(Marie V.E. Eschenbach)

Deolinda Lacerda Fonseca Batista é psicóloga, com especia-lização em Psicodiagnóstico pela PUCSP em 1990, psicana-lista pela USP em 2004 e Reabilitadora Cognitiva desde 2010. Membro da Associação de Psicoterapia Psicanalítica – APP, desde [email protected] (11) 3031-5146 e 98593.8172.

“ Tudo que existe e vive precisa ser cuidado para continuar existindo. Uma planta, uma criança, um idoso, o planeta Terra. Tudo o que vive precisa ser alimentado. Assim, o cuidado, a essência da vida humana, precisa ser continu-amente alimentado. O cuidado vive do amor, da ternura, da carícia e da convi-vência.” (BOFR,1999)

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Veja as 7 melhores:

Aloe Vera ou Babosa A Aloe Vera, também chamada de Babosa, é uma planta da categoria das suculentas. Ela é considerada um excelente filtro de ar. Segundo biólogo, ao absorver uma quantidade excessiva de substâncias tóxicas, suas folhas apresentam manchas marrons.

Azaléia Além de embelezar o ambiente com suas flores, essa plan-ta também ajuda a remover do ar a substância formaldeí-do, bastante utilizada em mobiliário fabricado com madei-ra prensada.

Espada de São JorgeA Espada de São Jorge absorve grande variedade de toxi-nas do ar. À noite, converte gás carbônico em oxigênio, por isso pode ser colocada nos quartos, garantindo um sono ainda mais tranquilo.

Lírio da Paz O Lírio da Paz é considerada uma das melhores plantas purificadoras naturais de ar. Ela ajuda ajuda a diminuir o nível de toxinas do ar, como formaldeído, benzeno, amô-nia e outros.

Gérbera Encontrada nas mais variadas cores, a Gérbera é indicada para eliminar resíduos deixados no ar por cigarros, charu-tos e cachimbos.

CrisântemoComo purificadora do ar, sua principal função é a de filtrar a substância benzeno, muito comum no fumo do tabaco e que pode provocar sérios problemas sanguíneos, se inala-do de forma aguda.

SamambaiaAlém de funcionar como um ótimo umidificador natural, essa planta ainda atua removendo do ar substâncias po-luentes como benzeno e xileno.

“São plantas de fácil cuidado, de manutenção simples, e nada difíceis de se encontrar”, explica Luiz Eloy Pereira, biólogo e presidente do Conselho Regional de Biologia de São Paulo, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul.

Com informações da Exame, Site Só Boas Notícias

Curiosidades

As plantas, além de embelezar e melhorar o astral, são capazes tornar o ar mais puro dentro de casa e no trabalho. A NASA começou a estudar esse poder de certas plantas no final da década de 1980, dentro do espaço confinado das estações espaciais. Essa e outras pesquisas apontam que elas filtram certos compostos nocivos tornando o ar muito mais saudável para o ser humano.

Sete plantas que ajudam a tornar

o ar mais puro em casa

Aloe Vera

Lirio

Gérbera

Crisântemo

Azaléia

Espada de São Jorge

Samambaia

da Redação

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Vida Saudável

Como anda sua pressão?

Saúde

Da redação

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De acordo com o médico Otavio Gebara, cardiologis-ta e diretor clínico do Hospital Santa Paula, a eleva-ção da pressão arterial acontece por vários motivos, entre eles histórico familiar, má alimentação, maus hábitos como tabagismo e excesso de ingestão de álcool, além de algumas particularidades como a Síndrome da Apneia do Sono (despertares notur-

nos, ronco e sonolência durante o dia).

Para alertar a população sobre os cuidados necessários com essa doen-ça, o médico respondeu aos mitos e verdades especialmente para o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão.

1 - A hipertensão é uma doença silenciosa, ou seja, não apre-senta sintomas.Depende. A maioria das pessoas não tem nenhum sintoma. A minoria que apresenta sintomas, pode ter dor de cabeça, vômito, falta de ar, dificuldade para respirar, agitação e visão borrada.

2 - A pressão alta pode ser controlada apenas com uma ali-mentação balanceada e exercício físico.Verdade. A medidas não farmacológicas podem controlar a hipertensão e prevenir seu aparecimento.

3 - Alimentos como aveia, amêndoa, noz, azeite, ervas, alho e cereais integrais ajudam no controle da pressão.Verdade. Estes alimentos são ricos em nutrientes que ajudam no con-trole do colesterol e melhoram a saúde das artérias, facilitando o con-trole da pressão elevada.

4 – O tratamento dura a vida toda.Verdade. A pressão alta não tem cura. Uma vez diagnosticada, o trata-mento será para a vida toda e engloba medidas gerais de reeducação no estilo de vida, como alimentação, prática de exercícios físicos e medi-camentos. Se houver uma redução signficativa de peso e quantidade de sal e gorduras na dieta, os medicamentos podem ter sua dose reduzida ou em alguns casos, até sua suspensão completa.

5 - Pressão alta provoca sangramento nasal.Depende. Raramente esse sintoma aparece, mas em alguns casos pode ser um sinal para detectar a hipertensão.

6 – O histórico familiar de pressão alta indica que, obrigato-riamente, a pessoa será hipertensa.Mito. Apesar de ser mais propensa, não é porque a pessoa tem histórico familiar que ela será hipertensa. O recomendado é que a pessoa tome as precauções logo cedo para evitar a doença.

7 - Musculação ajuda a controlar a pressão alta.Mito. A atividade física aeróbica é a melhor no controle da hipertensão.

8 - A medição da pressão arterial deve ser feita diariamente.Depende. Depois de estabilizado o tratamento e atingido os objetivos, essa medida diária não e mais necessária. Basta uma medida periódica, se não houver grandes mudanças no peso, nível de atividade física e quantidade de sal na dieta.

9 - Os exercícios físicos e a alimentação adequada podem dis-pensar o remédio do controle da pressão.Verdade.

10 – Os índices aceitáveis variam conforme a idade e o estado de saúde.Verdade. Os índices numéricos aceitáveis para a pressão arterial ser considerada normal é de 12 X 8. Abaixo de 14 X 9 é aceitável. Se existe a presença de diabetes ou doença renal esse nível é mais baixo. Acima de 70 anos pode-se aceitar níveis até 15 X 8.

11 – As mulheres sofrem mais de hipertensão do que os ho-mens porque são mais frágeis.Mito. As mulheres sofrem mais de hipertensão após a idade da me-nopausa. Isso é devido pela perda da produção do estrogênio após a menopausa e também pelo fato de que a pressão se eleva com a idade. A longevidade das mulheres é maior.

12 – Sem tratamento adequado a hipertensão pode levar a morte.Verdade. Se não tratada corretamente, a hipertensão pode causar doen-ças no sistema cardiovascular como infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral), que podem levar a morte.

13 - Uma criança com obesidade e pressão alta, pode tomar remédio mesmo sendo muito jovem.Verdade.

14 - Os sintomas de pressão alta e baixa são os mesmos.Depende. A pressão baixa mais frequentemente é associada com escu-recimento visual, tontura e sensação de desmaio. A pressão elevada, como vimos, geralmente não dá nenhum sintoma.

15 - Em grávidas a hipertensão costuma aparecer com mais frequência.Mito. Nos priméiros meses de gravidez a pressão geralmente abaixa. No último trimestre ela pode se elevar levando a uma doença chamada pré eclâmpsia ou eclâmpsia.

Otavio Gebara é cardiologista e diretor médico do Hospital Santa Paula. Professor Livre Docente em Cardiologia pela Faculdade de Medicina da USP e autor do livro “Coração de Mulher” em parceria com o médico Raul Dias dos Santos

No dia 26 de abril foi comemorado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão. Segundo dados do Ministério da Saúde, 24,3% da população brasileira sofrem da doença. O problema atinge mais as mulheres (26,9%) do que os homens (21,3%). A idade também influencia: 59,2% das pessoas com mais de 65 anos de idade se declaram hipertensos, ao contrário dos mais jovens, em que a doença se manifesta em apenas 8,8% em indivíduos entre 25 e 34 anos e 3,8% na faixa etária entre 18 a 24 anos. Veja as dicas, mitos e verdades de Otavio Gebara.

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Comportamento

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Para alguns falta dinheiro, para ou-tros falta amor, e para muitos, es-

ses são os motivos que justificam fal-tar a felicidade. Desde minha infância em terras mineiras, penso sobre como e o que as pessoas fazem para irem de encontro a esse estado durável de ple-nitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico.

A maioria de nós costuma desperdiçar as oportunidades de ser feliz apenas porque, de frustração em frustração, a alma humana, cansa, se inibe, correndo o risco de se fechar para o novo. Lem-bro-me de ter visto pessoas reduzirem a própria existência a uma interminá-vel lista de obrigações, por se julgarem incapazes de alcançar a realização pes-soal, ou por não se considerarem mere-cedoras das coisas boas que poderiam viver. Esse tipo de mal estar continua mais comum do que pode parecer.

Adiar decisões que podem fazer a vida valer a pena é um dos grandes erros humanos. Muitas vezes despertamos somente após uma doença grave, um divórcio ou uma demissão, o que é pior ainda. Coragem e espírito livre para abraçar os desafios fazem a vida ter sentido e movimento.

Em minha vida, encarei muitas bata-lhas. Já adulta fiz de tudo um pouco. Fui cabeleireira, vendedora de roupas e vendedora de Seguros. Tornei-me mãe e novamente lidei com a necessidade de mudança, de renascimento e de rein-venção. O ser humano tem o impulso de buscar a felicidade e não se confor-ma em ter menos do que isso. E por que comigo seria diferente?

Passei por dificuldades em Carangola, no interior de Minas. Um dia, o que era ruim ficou pior e eu me vi sem perspec-tivas, não restavam nem R$ 0,50 para comprar leite para minha filha. Esse foi o fato decisivo que me convenceu a partir para o Rio de Janeiro, a cida-de maravilhosa onde nasci em busca de

trabalho para proporcionar a vida digna que eu sonhava para minha família. Vi-via naquele instante um momento de-cisivo. Eu precisava acertar. Era tudo ou nada.

Quando olhei para trás, o que vi, não foi o lugar onde cresci, mas um esti-lo de vida onde eu não cabia mais, que não tinha nada a ver com minha alma em expansão. Confesso que senti an-gústia assim que cheguei ao Rio, pois o desconhecido sempre nos amedronta.

Focada em acertar e em poder sustentar minha filha, comecei a organizar armá-rios e agendas de pessoas sem tempo, planejei viagens e roteiros de amigos e de amigos destes amigos. Reinventei-me, como uma espécie de “concierge”. Pensando em desenvolvimento pessoal, investi na carreira acadêmica. Passei pelos cursos de Jornalismo, Direito e Publicidade. Movida pela minha pai-xão de escrever diálogos e roteiros, me encontrei como produtora audiovisual.

Penso que pessoas que não se arriscam dificilmente sofrem, mas em contra partida também não vivem. Por medo, algumas optam por uma vida “morna”. Para os que se “atrevem”, vale a frase do ex-presidente dos Estados Unidos Theodore Roosevelt: "É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se à derrota, do que formar fila com os po-bres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vi-tória nem derrota”.

No meu primeiro livro “O que falta para você ser feliz?”, convido o leitor a mergulhar em uma jornada rumo a uma nova realidade, plena de significa-do e prazer. Mudar pode ser incômodo e até doloroso inicialmente, mas ficar preso à rotina, delegando ao destino ou aos outros a responsabilidade pela nossa própria felicidade, vai machucar muito mais ao longo do tempo.

O dom da felicidade*Dominique Magalhães

Sobre Dominique Magalhães: De origem simples, Domi-nique Magalhães, empresária com forte foco no social, nasceu no Rio de Janeiro, mas viveu dos oito aos vinte e seis anos em Carangola, município localizado em Minas Gerais. Saiu do interior com objetivo de trabalhar seu talento e vocação. Em busca da profissão dos sonhos, desempenhou várias funções que foram de cabeleireira à vendedora. Em 2005, movida pela paixão de escrever

diálogos e roteiros, montou a Dom Produções Criativas, uma produtora audiovisual independente. Atualmente, é autora do método “Dom” e “Projeto Social Dom – Qual é o seu dom?” – cujo objetivo é levar as pessoas a com-preenderem, capacitarem e compartilharem seus dons, para obterem uma vida plena e feliz. Escreveu também o livro “O que falta para você ser feliz?” e é idealizadora do projeto audiovisual & plataformas SEM MALAS.

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Saúde - Bem Estar

Doença bastante tratável, mas ainda incurável, o herpes ocular é uma infecção provocada pelo mesmo vírus do herpes labial, o herpes simplex (HSV). Existem mais de 80 tipos de vírus do herpes e eles se diferenciam de várias formas. Mas uma coisa eles têm em comum: percorrem os nervos até se alojarem numa terminação nervosa – onde passam períodos de inatividade. Quando acomete lábios e pele, o diagnóstico do herpes é bastante fácil. Mas, quando o vírus atinge os olhos, a doença pode ser mal diagnosticada e tratada indevidamente – aumentando os riscos, inclusive, de o paciente perder a visão. Na opinião de Renato Neves, oftalmologista e diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, é preciso ter bom conhecimento para distinguir o herpes ocular do her-pes zoster (causado pelo vírus da varicela), de infecções, da intoxicação ocular provocada por medicamentos etc.

Assim como o herpes labial, que pode surgir novamente quando a imunidade da pessoa está em baixa, dados da Academia Americana de Oftalmologia (AAO) revelam que, depois do episódio inicial, há 27% de chance de acontecer novamente dentro de um ano, 50% em cinco anos e 63% em 20 anos. “Infecções recorrentes incomo-dam muito os pacientes, já que a doença pode surgir na infância e voltar a incomodar de tempos em tempos. Vale ressaltar que o herpes ocular pode acometer qualquer camada dos olhos, mas as manifestações mais comuns in-cluem blefarite (inflamação das pálpebras), conjuntivite folicular e ceratite (inflamação da córnea). Outro ponto importante: nada tem a ver com o herpes genital, que é uma doença sexualmente transmissível”, diz Neves.

De acordo com o médico, geralmente a pessoa entra em contato com o vírus herpes simplex ainda na infância. “Em determinados casos, a criança é tratada de uma infecção moderada. O vírus invade os olhos e chega ao gânglio trigeminal, onde encontra condições ideais para se instalar e se tornar latente. Ao longo da vida, princi-palmente quando a pessoa passa por episódios de estres-se intenso, traumas ou períodos de baixa imunidade, esse vírus faz o caminho de volta para a córnea e se manifesta como herpes ocular. O tratamento imediato com medica-mentos antivirais específicos ou antibióticos interrompe a multiplicação do vírus e impede que a doença continue destruindo as células epiteliais”.

Embora o estresse seja um gatilho importante para a ma-nifestação da doença, Neves afirma que problemas de saúde bucal, queimaduras de sol, traumas e períodos pós-cirúrgicos também podem desencadear novos episódios de herpes ocular. “Mais da metade da população mundial já entrou em contato com esse vírus. O importante é que a doença seja devidamente diagnosticada e tratada, a fim de não se agravar. Em determinados casos, mais seve-ros, o tratamento indicado é o transplante de córnea,” explica.

Fonte: Dr. Renato Augusto Neves, cirurgião-oftalmologista com mais de 60 mil cirurgias a laser realizadas; diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos (SP) e autor do livro Seus Olhos. (www.eyecare.com.br)

Herpes ocular: ‘irmão’ do herpes labial, ocorrência

aumenta com o estresse Da redação

Cuba descobre remédio que pode curar vitiligo

Médicos do Centro de Histotherapy, localizado em Ha-vana, Cuba, anunciam um remédio que pude curar quase 90% por cento dos casos de vitiligo, uma anomalia que faz a pele ir clareando e ficar manchada, como na foto acima.O tratamento usa um medicamento chamado melagenina, uma solução feita à base de placenta humana, que tem pro-priedades que estimulam a produção de melanócitos.Estudos feitos até agora mostram que o remédio seria efi-caz em 86% dos casos tratados, de acordo com a idade da pessoa, o tempo que tem vitiligo e quanto do corpo já estaria tomado pelas manchas.

De acordo com os médicos cubanos o tratamento para a cura do vitiligo é completamente seguro e sem efeitos co-laterais.Ele pode ser aplicado inclusive em crianças, mulheres grá-vidas e idosos.

O tratamento A terapia e realizada durante 3 dias seguidos. Começa com uma consulta, acompanhamento psicológico, se necessário e a primeira dose do remédio, que vai variar de acordo com o grau de extensão da área do corpo afetada pelo vitiligo

O remédioA droga melagenina Plus não é vendida livremente, apenas com avaliação prévia e prescrição do médico.Não há informações ainda de quando a droga deverá che-gar ao Brasil.

Com informações do LaPagina, BiBliotecaMedica, soboasno-ticias

Da Redação

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O astigmatismo é uma condição muito comum, que pode estar presente ao mesmo tempo que alguns erros de re-fração, como a miopia e o astigmatismo. O que muita gente não sabe é que o problema pode surgir desde a in-fância, principalmente em crianças que coçam vigorosa-mente os olhos – geralmente, resultado de alguma aler-gia preexistente. Nesses casos, é importante que os pais perguntem à criança se ela também sente dificuldade para enxergar, com visão borrada ou distorcida, e se tem dores de cabeça – procurando um médico oftalmologista o quanto antes para diagnosticar e tratar o problema.

“O astigmatismo é uma imperfeição no formato da curvatura da córnea, que é a lente abaulada e transparente que protege a íris (parte colorida do olho), a pupila, e ainda permite a entrada de luz para a formação das imagens. Enquanto uma córnea normal é arredondada por igual, permitindo focar todos os raios de luz na retina (ao fundo do olho) e formar imagens nítidas, uma córnea imperfeita não deixará a luz entrar homo-geneamente, resultando em distorções e borrões na imagem final. No caso das crianças e adolescentes que coçam demais os olhos, impondo força nas pálpebras, a córnea pode vir a sofrer alterações no formato. Por isso é fundamental a supervisão de um adulto que identifique o risco e faça todo o possível para interromper essa prática”, diz o oftalmo-logista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo. Neves explica que, geralmente, o astigmatismo é hereditário e costuma estar presente nos casos de miopia (dificuldade para enxergar ao longe) e hipermetropia (dificuldade para enxergar de perto). Mas também é muito comum surgir logo após um acidente ou uma bo-lada forte nos olhos. Em casos graves de pacientes que sofrem de dermatite, rinite, asma brônquica e febre do feno (reação alérgica ao pólen das plantas), a alteração no formato da córnea pode resultar em ceratocone – com baixa acentuada da acuidade visual.

“O tratamento do astigmatismo consiste, primeiramente, em detectar que parte da cur-vatura da córnea está causando problemas de visão e seguir com um tratamento perso-nalizado. Isso inclui desde o uso de lentes corretivas até cirurgia refrativa. No caso das lentes, podem ser prescritos óculos que vão promover uma compensação na imagem e também podem corrigir miopia e hipermetropia. Esse tratamento é indicado principal-mente para crianças que ainda não têm maturidade suficiente para manusear lentes de contato. Quanto às lentes, hoje existe grande variedade para corrigir o problema: rígi-das, gelatinosas, de uso prolongado, descartáveis, permeáveis e bifocais. Vale a pena conhecer os prós e contras antes de fazer uma escolha. Mas o tratamento que corrige mesmo o formato da córnea é a cirurgia refrativa a laser”, diz o especialista.

De acordo com o médico, o uso do laser Excimer, que é composto dos gases argônio e fluoreto, permite esculpir a curvatura da córnea, eliminando o problema. “Ao programar a cirurgia por computador, um feixe de luz ultravioleta (invisível e sem calor) retira ca-madas de tecidos com muita precisão. Para se ter uma ideia, esse laser pode esculpir um fio de cabelo mantendo intactas a área ao redor. A partir do momento em que o paciente volta a ter uma córnea abaulada por igual, sua visão volta a ficar nítida”.

Quanto ao ceratocone, que pode ser confundido com um grau elevado de astigmatismo, a técnica crosslinking (reticulação do colágeno corneano) vem apresentando importantes resultados na estabilização da doença. “O uso da luz ultravioleta, associado a um agente fotossensibilizante (riboflavina), é determinante para a indução da reticulação do colá-geno corneano, técnica capaz de enrijecer a córnea, promovendo um tratamento mais conservador do ceratocone. Os resultados costumam ser observados num intervalo de 90 dias. Trata-se de um procedimento efetivo e de baixo custo, se comparado ao recurso cirúrgico – necessário em casos avançados. O procedimento não só endurece a parte anterior da córnea e estabiliza o ceratocone, como em alguns casos proporciona melhor visão”, diz Neves.

Prof. Dr. Renato Augusto Neves, médico oftalmologista, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, e autor do livro “Seus Olhos” - (Editora CLA). www.eyecare.com.br

Coçar os olhos com frequência

pode favorecer o astigmatismo

Da redação

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Excesso de energéticos e refrigerantes compromete fertilidade do casal

O excesso de energéticos e refrigerantes à base de ‘cola’ pode reduzir as chances de gravidez em 27%. Estudo desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Nevada (Estados Unidos) comprova

que a cafeína presente nessas bebidas interfere tanto na fertilidade masculina quanto na feminina. Apesar de não ser considerado conclusivo, já que há muitas pesquisas nesse campo sendo realizadas, os pesquisadores recomendam suspender o consumo de bebidas à base de cafeína – ainda mais quando ela é combinada com outras substâncias também nocivas à saúde – quando se está enfrentando dificuldade para ter um bebê.

De acordo com Edson Borges, sócio-fundador e diretor científico do Fertility Medical Group, há trabalhos científicos muito sérios comprovando que a contagem de espermatozoides é mais baixa quando o paciente ingere quatro copos ou mais (acima de um litro) de refrigerantes tipo cola por dia e/ou energéticos. “No caso das bebidas à base de cola, tão populares desde a infância até a idade adulta, não se trata apenas da quantidade de cafeína presente em sua composição, mas da combinação com outros componentes, como açúcar (ou adoçantes artificiais), sódio, corantes, acidulantes e conservantes, entre outros. Além de uma contagem menor de espermatozoides, eles terão sua qualidade comprometida”.

Borges também chama atenção para um fator comportamental bastante relevante. “Normalmente, quem é ‘viciado’ em refrigerantes à base de cola não se preocupa muito em adotar uma alimentação balanceada, ingerindo grandes porções de frutas e legumes diariamente. Ao contrário, sabemos que ao lado do refrigerante quase sempre tem uma refeição altamente calórica, rica em carne vermelha, carboidratos e gordura saturada. Esse conjunto é um ‘cartão vermelho’

para quem quer ter uma gravidez saudável – não só para quem está em tratamento de fertilização assistida, como para casais de todas as idades”.

O médico chama atenção que as bebidas à base de cola têm também grandes quantidades de glucose e frutose – que pode causar danos ao metabolismo. Adoçados com esses xaropes, os refrigerantes são realmente baratos em sua produção. Ao prover pouca saciedade, o consumo dessas bebidas é um risco para os índices glicêmicos, já que a pessoa não sente que deve parar. Quanto ao fósforo presente na formulação, ele é responsável por intervenções psicológicas bem significativas. Já com relação à cafeína – presente de forma ainda mais nociva nas bebidas energéticas ingeridas nas academias, depois da prática de esportes, e também nas baladas noturnas – ela pode resultar em problemas relacionados à menstruação e à ovulação feminina.

“Como vasoconstritor, a cafeína está relacionada a fluxos menstruais mais curtos, podendo de fato interferir no bom funcionamento do útero e nos hormônios sexuais. Sendo assim, a ingestão de bebidas cafeinadas costuma ser associada a riscos elevados de desordem ovulatória e infertilidade. Não bastasse essa contraindicação, pacientes em tratamento de fertilização assistida estão mais sujeitas ao abortamento quando ingerem altas concentrações de cafeína durante a gravidez, seja ingerindo refrigerantes, energéticos ou até mesmo determinados tipos de chá e café. Sendo assim, a paciente deve receber orientação e acompanhamento nutricional adequado para que sua alimentação seja mais um fator a contribuir positivamente com a tão desejada concepção, não o contrário”, afirma Borges.

Fonte: Dr. Edson Borges Junior, sócio-fundador e diretor científico do Fertility Medical Group (www.fertility.com.br), presidente do Instituto Sapientiae (www.sapientiae.org.br).

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10 lições de Steve Jobs para o seu sucesso

Steve Jobs, o homem que com seu trabalho e genialidade criou a Apple e toda a inovação que surgiu com a empresa, é uma inspiração para quem quer se superar como ser huma-no e profissional.

E citou 10 passos para alcançar o sucesso.São ensinamentos que incluem questões simples como viajar, ser otimista, persistir e abrir espaço para boas notícias, entre outras.

Aprenda a antecipar o futuroA Apple cresceu porque soube antecipar-se às ten-dências e criar necessidade para seus produtos. A capacidade de antecipar o futuro é muito importante se o objetivo é superar metas e, sobretudo, atingir bons resultados financeiros. A Apple revolucionou a indústria da música com o iPod e a de telefonia, com o iPhone. Com seu marketing e design únicos, soube transformar produtos inovadores em necessidade de consumo.

Concentre-se no que é positivoSteve Jobs se manteve sempre centrado no positi-vo. Sua vida profissional foi cheia de altos e baixos. Afinal, em 1984, ele chegou a ser tirado da própria empresa que ajudou a fundar e deu a volta por cima, retornando à presidência e transformando a Apple na maior empresa do mundo em valor de mercado. A dinâmica nas empresas nem sempre abre espaço para boas notícias, mas é importante encarar os aconteci-mentos com um olhar otimista sobre o futuro.

Se falhar, siga adianteO fracasso chega a todos. Mas a forma como lidamos com ele é o que nos diferencia. Em um discurso aos alunos de Stanford, Jobs falou sobre como se sentiu ao ser demitido da Apple: “Eu não havia percebido naquela época, mas minha demissão foi a melhor coisa que poderia ter me acontecido. A sensação pe-sada do sucesso foi substituída pela leveza de ser um principiante outra vez, menos seguro das coisas. Me libertou para entrar num dos períodos mais criativos da minha vida”, disse. O que a história de Jobs nos mostra é que é preciso encarar o fracasso como uma oportunidade de aprender e melhorar.

Viaje pelo mundoNo ano antes de fundar a Apple, Jobs foi para a Índia. Isso mudou completamente sua percepção de mun-do e a forma como ele encarava sua carreira. Viajar não tem de, necessariamente, ser uma jornada cara e

longa. É possível dar pequenas escapadas para perto e ter como resultado a chance de enxergar a vida de uma nova perspectiva.

Encontre o sócio adequadoSteve Jobs não começou a Apple sozinho. Seu par-ceiro era Steve Wozniak, considerado gênio da com-putação à época, e que complementava suas habili-dades de trabalho.

Assuma riscosNa maior parte do tempo, temos de assumir riscos para conseguir seguir adiante. As oportunidades não aparecem enquanto estamos em nossa zona de con-forto.

Fique rodeado de pessoas geniaisSteve Jobs não estava cercado apenas de um sócio genial. Ele também ajudou a formar pessoas que, mais tarde, admitiu serem até melhores que ele. En-tre eles estão Tim Cook, Johny Ive, e John Lasseter. Cook, inclusive, acabou substituindo Jobs quando sua doença já estava avançada.

Não se esqueça de que você vai morrer um diaNo mesmo discurso em Stanford, Jobs lembrou a importância da consciência da morte na tomada de decisões. “Lembrar-me de que vou morrer logo é a ferramenta mais importante que encontrei para me ajudar na tomada de decisões. Porque tudo, todas as expectativas externas, todo o orgulho, o medo do ridículo e do fracasso, tudo isso desaparece com a morte. Ficamos apenas com o que é verdadeiramen-te importante”.

Aprenda com os outrosNo colégio, Jobs viu palestras de uma empresa de tecnologia chamada Hewlett-Packard. Antes de fa-zer 21 anos, havia trabalhado tanto para a HP quan-to para o Atari. Jobs viu o que as empresas estavam fazendo e os erros que cometiam para não repeti-los na Apple.

Obstáculos são oportunidades disfarçadasJobs e Wozniak ficaram sem dinheiro durante o de-senvolvimento do primeiro Apple. Em vez de de-sistir, Jobs vendeu sua caminhonete e seu sócio se desfez de sua calculadora científica para conseguir algum capital. No fim, não é possível dizer que o esforço não valeu a pena. Com informações da Veja, soboasnotiocias

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Minutos de reflexão

Há lições que jamais podemos esquecer. São as que não se apagam no curso do tempo porque se transformam em experiências de vida exem-plares, de valor inestimável para o bem da so-

ciedade. A vida familiar é reconhecidamente vital para o bem da comunidade humana. A família é um precioso projeto de Deus para a felicidade do ser homem e simboliza, espiritualmente, o outro grande projeto de Deus para a benção do homem, a Sua amada Igreja. Sempre disse e aqui repito que a família é a base da sociedade e a estrutura da nacionalidade. Estou convicto de que o contexto tão deplorável e de notória decadência moral que vivenciamos na esfera social, deve-se ao com-portamento irresponsável e negligente das lideranças fa-miliares, que manifestam notória omissão no cumprimento do seu importante papel informador e formador da família e, consequentemente, da própria sociedade. A falência da vida familiar, desprovida dos corretos e sadios valores éti-cos, morais e espirituais, reflete-se, de forma contundente, na vida social. Veja-se o tremendo impacto que causam na comunicação social os trágicos acontecimentos de morte infantil, fatos criminosos e repugnantes cuja responsabi-lidade de autoria se está atribuindo aos próprios pais! Se tudo isso ocorre é porque há uma tremenda negligência na adoção de lições corretas e válidas na atitude dos que formam a célula familiar, não porque tais lições não este-jam ao alcance de todos, mas porque o ser humano não as busca na fonte correta, a Palavra de Deus, desprezando-as conscientemente, levado pela ardilosa atuação diabólica, preocupada em destruir a família, a sociedade e os seus verdadeiros valores. Deus não só instituiu a família como proveu, através de lições claras e abundantes da Sua Pala-vra, os recursos necessários para a sua formação e atuação na realização abençoada dos seus propósitos (Gn 2:28: “E Deus os abençoou (o homem e a mulher)”. A Palavra de Deus é um repertório notável de lições preciosas para a vida familiar, com destaque às inúmeras e sábias palavras escritas em Provérbios, onde se lê: “ensina a criança no caminho em que deve andar, e, ainda quando for velho, não se desviará dele” (Pv 22:6). Há a se distinguir, em re-lação às preciosas lições da Palavra de Deus para a família, dois fatos de fundamental importância:

a) Os pais devem buscá-las na Palavra de Deus, aprende-las, ensiná-las aos seus filhos e vive-las, pois é o caminho insubstituível para a valorização da família, e o instru-mento substancial da realização do benefício social. Veja Dt

11:18-22 e Sl 78:1-8. Paulo ilustra bem essa extraodinária ver-dade, escrevendo ao seu filho espiritual Timóteo, a respeito de sua avó e de sua mãe: “...tua fé sem fingimento, a mes-ma que habitou em tua avó Lóide e em tua mãe Eunice” (II Tm 1:5); “Tu, porém, permanece naquilo que aprendeste e de que foste inteirado, sabendo de quem o aprendeste e que, desde a infância, sabes as sagradas letras, que podem tornar-te sábio” (II Tm 3:14, 15).

b) Os filhos devem aprender as lições de seus pais, nelas permanecer aplicando-as às experiências da sua vida, para se tornarem sábios e capacitados para influir, benefica-mente, a vida social. Paulo, também, destaca essa verdade, consoante se vê nos textos acima referidos (“tu, porém, permanece naquilo que aprendeste e de que foste inteirado – II Tm 3:14), onde concluí com notável ensino sobre o efi-caz processo da educação através das Escrituras: “Toda Escritura é inspirada por Deus (sopro de Deus) e útil para o ensino, para a repreensão, para a correção, para a edu-cação na justiça (padrão de Deus para a vida), afim de que o homem de Deus seja perfeito e perfeitamente habilitado par toda a boa obra”. Em Ef 6:1-2: Filhos, obedecei a vos-sos pais no Senhor, pois isso é justo. Honra a teu pai e a tua mãe”. Veja, também Pv 6:20-22, onde sublinho: “Filho meu, guarda o mandamento do teu pai e não deixes a ins-trução de tua mãe”.

Infelizmente não é isso o que vem acontecendo no com-portamento da família, razão porque vivenciamos dias tenebrosos e caóticos, de acentuadas decadências moral e espiritual, devassidão, corrupção, violência, indisciplina e outras tantas maléficas características, que denotam o rumo desastroso da sociedade moderna.

Essa ordem de idéias trouxe-me à lembrança um fato que impactou a minha vida e que tem a ver com esta crônica. Não tenho como deixar de reportá-lo e, por isso, peço vê-nia para fazê-lo com muita saudade e emoção. Quando nossa querida e extremosa mãe partiu para o Senhor, em Fevereiro de l980, encontramos em sua velha Bíblia, en-tre as páginas de I Cor 16, um pequeno papelucho no qual ela deixava para os filhos as suas últimas e inesquecíveis lições. Com letra trêmula, pois escrita poucos dias antes de falecer, reportou-se ao texto em I Co 16:13-14, produzindo cinco preciosas lições para os seus cinco filhos, todos já adultos. Foram, sem dúvida, LIÇÕES PARA JAMAIS SE ESQUECER. Com 81 anos de vida materialmente pobre, dos quais 55 anos vividos como humilde e fiel serva do

Senhor, mulher de exemplo digno de fé, de oração e de confiança em Deus, soube muito bem instruir os seus cinco filhos nos caminhos em que deviam andar. Foram inúme-ras as lições que lhes passou no curso de sua abençoada vida, o que possibilitou tornarem-se todos eles cristãos que procuraram viver para o Senhor e glorificá-Lo.

Ainda, assim, houve por bem, poucos dias antes de partir para o Senhor, deixar-lhes na última e valiosa mensagem LIÇÕES PARA JAMAIS SE ESQUECER! Por julgá-las de valor inestimável no contexto desta modesta crônica, tomo a liberdade de encerrá-la transcrevendo-as na sua in-tegridade, pois, sem duvida, será de grande benção para os nossos amados leitores:

“Sede vigilantes, permanecei firmes na fé, portai-vos va-ronilmente, fortalecei-vos, todos os vossos atos sejam fei-tos com amor. – I Co 16:13-14.

1- Sede vigilantes, porque o diabo, nosso adversário, está sempre ao redor de nós para nos tragar.2- Permanecei firmes na fé. No Senhor Jesus Cristo deve-mos permanecer, pois Ele é a nossa força permanente.3- Portai-vos varonilmente, com raciocínio de gente gran-de, que sabe discernir as coisas de Deus e fazer a Sua von-tade.4- Fortalecei-vos, pois a nossa força vem do Senhor, que fez o céu e a terra. Tudo posso naquele que me fortalece.5- Todos os vossos atos sejam feitos com amor. Deus é amor e a nossa vida tem que ser vivida em amor para com todos os nossos semelhantes.”Essas são, indubitavelmente, LIÇÕES PARA JAMAIS SE ESQUECER. Esperamos que sejam uma grande benção para todos os que as lerem.

Conclusão – Os dias são maus. A solução para o grave pro-blema que atormenta a sociedade humana de descompasso e de falência moral e espiritual está no acerto da vida fami-liar. Somente se buscarmos viver, no contexto da família, nos sábios ditames do Senhor, poderá haver a necessária reversão desse triste quadro. Isso só acontecerá a partir da fidelidade de todos nós na adoção das lições da Palavra do Senhor, buscadas com dedicação, aprendidas, vividas e ensinadas com aplicação total.

Reuniões:Domingos às 10:00 e 19:00 hs. R. Ituxi, 66 atrás do metrô Saúde

Lições para jamais se esquecer

Por Jayro Gonçalves

“...permanece naquilo que apren-deste e de que foste inteirado, sa-bendo de quem o aprendeste” (II Tm 3:14)

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Mãe?É uma palavra mágica que move todos os corações. Afinal... dia das mães é todo dia.

Felicidades para todas as mães.

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Um lugar apaixonantePorto de Galinhas é uma praia localizada no município de Ipojuca, no estado de Pernambuco, Brasil. Sua fama se deve, principalmente, às belezas naturais: piscinas de águas claras e mornas formadas entre corais, estuários, mangues, areia branca e coqueirais.

Com praias paradisíacas, turistas mergulham na companhia de peixes coloridos em verdadeiros aquários naturais.

É de impressionar o quanto o nordeste brasileiro está sendo frequentado. Com o fim do verão e o baixo custo das passagens aéreas, o litoral nordestino pode se dar ao luxo de dizer que não vive uma baixa temporada. Em Recife, Olinda e Porto de Galinhas o grande movimento nas ruas é mesmo de turistas brasileiros. O comércio local e a hotelaria comemoram.

Porto de GalinhasTudo isso se justifica pela beleza das praias no estreito litoral pernambucano. Sempre figurando entre as mais belas do Brasil,

Porto de Galinhas faz jus à fama e não deixa de encantar os turistas. O verde do mar é mesmo único, o que lembra bem o cenário cine-matográfico das praias caribenhas, tão bem divulgadas pelos filmes hollywoodianos, tendo a areia branca e os coqueiros margeando toda paisagem.

Com uma simples caminhada praia adentro, em sua margem, com água na altura do peito, em menos de 80 metros, se chega aos arrecifes e corais que abrigam as piscinas naturais, que são verdadeiros aquários, com cardumes variados, coloridos e abundantes, que vêm em busca de comida até a palma das mãos dos turistas, fascinando famílias inteiras que chegam nadando pela praia ou nas pequenas jangadas que fazem o traslado dos turistas para as piscinas.

O horário ideal para visitar as piscinas naturais varia ao longo do ano. É a hora em que a maré está mais baixa e se pode caminhar por cima dos corais e arrecifes, tendo várias piscinas dos dois lados ao longo da caminhada. Nelas, além de ver e tocar os peixes, é possível nadar na companhia de cardumes inteiros, curtindo o colorido único da água que vai do verde esmeralda ao azul cobalto. O cenário é de uma beleza única. O grande destaque entre as piscinas é o chamado mapa do Brasil, que na verdade se assemelha mais com o mapa da América Latina, onde não se pode nadar, mas se vê os peixes coloridos contrastando com o verde da água límpida. É preciso estar calçado, pois tem muitos e grandes ouriços escondidos nas frestas dos arrecifes.

ArredoresA beleza de Porto de Galinhas se reproduz em seus arredores, tendo cada destino, sua beleza particular. Podemos relacionar ainda as praias que merecem uma visita e que não vão decep-cionar o mais animado turista. Para aproveitar toda região com a devida atenção que merece, um final de semana apenas é muito pouco, sabendo ainda que a cada praia, uma porção de atrativos se revela. A menos de 3km de Porto de Galinhas, em caminhada pela praia ou por bugue em passeio por rodovia asfaltada, chega-se à Praia e o Pontal de Maracaípe, que além da extensa praia tem o encontro do rio com o mar, que dá a opção de água doce e quente ao turista que quer sossego. Ao longo do rio, uma meia dúzia de barracas e bares oferece o tradi-cional cardápio praiano, com opções de peixes e caldos com frutos do mar. O lugar é ideal para famílias, tendo a água tranqüila e quente do rio que deságua no mar.

Outro lugar de sossego é Muro Alto, onde um paredão de arrecifes e corais entre a praia e o mar, faz uma longa e extensa piscina de 2,5km, com profundidade chegando ao máximo a 1 metro e meio. Do outro lado do muro, as ondas do mar arrebentam no paredão fazendo um belo cenário. Por cima dele, turistas tiram fotos ao longo do dia.Muro Alto fica a 7km de Porto de Galinhas, que faz o roteiro de bugueiros que invadem a praia o dia inteiro. É nessa praia que estão os mais sofisticados resorts de Porto de Galinhas.

Lugares

da Redação

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Do outro lado, no sentido sul, está a Praia de Serrambi, que fica a 20km de Porto, por estrada asfaltada. Com o mesmo paredão de arrecifes de Muro Alto, a Praia de Serrambi revela sua beleza ao por do sol, quando os coqueiros emol-duram uma beleza única. Ali se pode curtir o mar aberto, na parte da praia que não tem o paredão de arrecife, ou a piscina formada pelos arrecifes, que tem uma abertura no meio do paredão, por onde a água do mar entra renovando tudo com suas ondas. A praia está cercada por casas dos veranistas, sendo o seu final de semana muito movimentada.

LembrançasAo contrário de outras praias do nordeste brasi-leiro, o grande público de Porto é composto por casais, muitos em lua de mel, e famílias, como se vê nos pacotes dos hotéis, que apostam no charme para cativar o turista. Para se alcançar a praia, pas-seia-se pelo extenso calçadão na pequena e aprazí-vel vila, com suas centenas de lojas de suvenires e suas dezenas de shoppings, além de bares e restau-rantes, com uma variedade enorme de artigos de

praia e a tradicional renda nordestina, que enfeita as vitrines das lojas. Ao longo do calçadão, galinhas de um metro de altura, feitas com o tronco do coqueiro dão um colorido praiano especial às alamedas. O leque de lembranças e artigos é enorme, por isso se vê nas mãos dos turistas sacolas cheias ao longo de qualquer hora do dia.

Tudo é muito convidativo em Porto de Galinhas. Os mergulhos realizados com instrutores, com preço médio de R$ 80,00 por pessoa; os passeios de buggies pelas praias, (que são muitos e por onde se vai eles estão presentes, sempre cheios de turistas), valor médio de R$ 200,00 para passar o dia com bugueiro visitando as praias; os pequenos pas-seios de jangadas, que saem a R$20,00 por pessoa. As jangadas dão, verdadeiramente, um charme especial a Porto, revelando uma forma simples de receber o turista e de curtir a vida.

CulináriaEm Porto de Galinhas são várias as opções para se comer, indo de sofisticados restaurantes aos mais simples, de comida a quilo. Lá pode-se experimentar desde a culinária litorânea, com seus peixes, mariscos e iguarias, à tradicional comida sertaneja, com carnes de bode, de sol, buchadas, entre vários pratos tradicionais. Os preços variam, sendo um bom peixe em restaurante de frente para a praia a uma média de R$100,00, para duas pessoas. As opções de peixes são muitas, bem como a forma de servi-los. Não podemos deixar de destacar que, no calçadão, o número de churrascarias e pizzarias chega a impressionar.

A sensação que se tem é que Porto de Galinhas é um parte privilegiada no litoral brasileiro, com suas praias tranquilas entre os arrecifes, suas praias de ondas fortes de mar aberto, suas piscinas e aquários naturais, e até a praia de água doce. Tudo isso, em uma terra de gente simples, profundamente simples, que tem na jangada a sua melhor forma de aproveitar as belezas e os encantos do mar e que tem a forma de apresentar seus produtos com uma alegria e humildade impressionante.

ViagemLocalizado no município de Ipojuca e a 64km de Recife, pode se chegar a Porto de Galinhas partindo do Aeroporto Internacional do Recife de ônibus, taxi, ou alugando um carro. Por taxi a viagem sai a R$ 150,00. A passagem de ônibus, que passa de hora em hora, com ar refrigerado, sai a R$ 12,00. O aluguel de carro varia por locadora e modelo, e estão a partir de R$ 120,00 a diária.Atribui-se o nome da Vila o fato de que era um código usado por contrabandistas para noticiar a chegada de novos escravos para a venda: “Tem galinha nova no porto”. O apelido foi dado aos negros porque eles eram trazidos ilegalmente junto com galinhas de angola.

Porto de Galinhas tem aproximadamente 250 pousadas e hotéis. Ficam algumas dicas que julgamos valiosas:Pousada: Vila das Artes - a mais ou menos 30 metros da praia do Centro de Porto de Galinhas e em média 50 metros das Piscinas Naturais - no meio da Vila com restaurantes e comércio para todos os gostos e bolsos (foto ao lado).A Pousada conta ainda com ar condicionado, café da manhã, wi-fi, equipe bem treinada e alegria que contagia sempre.Valores de Maio e Junho: Apartamento Duplo R$ 170,00 - Apartamento Triplo R$ 230,00 - Apartamento Quádruplo R$ 290,00**Crianças até 05 anos - grátis 01 por apartamento. Tel. (81) 3552-2645 - www.pousadaviladasartes.com.br

Restaurantes BarCaxeira - Localizado no centro da Vila de Porto de Galinhas, o BarCaxeira já faz parte do roteiro gastronomico local.Um destaque especial para escondidinho de camarão com macaxeira - uma média de R$ 70,00 por pessoa, e sorvete de tapioca com bolo de rolo (da região) e queijo coalho - uma média de R$ 16,00 por pessoa. Rua da Esperança, 458 - (81) 3552-1913 www.barcaxeira.com.br

La Tratoria - é um pedacinho da Itália em porto de Galinhas. Especializada em massas artesanais, com instalações super inti-mistas e uma culinária afetuosa, mezzo italiana, mezzo pernambucana - Rua dos Navegantes, 81 (81) 3552-2684

Há muitos restaurantes e pizzarias, alguns com comida da terra como peixe ao leite de coco e sobremesas diferentes e exóticas, mas estes vamos deixar para vocês procurarem, o que aliás é uma diversão gostosa e saudável.

Colaborou: http://www.adjorisc.com.br, fotos divulgação, Viajar bem, Conheça Porto de Galinhas, decolar.com, tripadvisor.

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Receber em casa

IngredientesPara a massa . 1¾ xícara de farinha de trigo . 1 xícara de manteiga sem sal gelada em cubos. 1 ovo. 1 pitada de sal. 1 pitada de açúcar . 3 colheres (sopa) de água gelada

Para o molho. 5 tomates, sem pele nem sementes, processados. 1 folha de louro. 1 ramo de tomilho. 1 dente de alho. Sal a gosto . 1 pitada de açúcar

Para o recheio. 3 tomates sem pele nem sementes. 1 abobrinha italiana com casca. 1 berinjela com casca. 2 cebolas roxas. Azeite extravirgem para regar. 1 colher (café) de páprica doce e sal a gosto para salpicar. 1 gema misturada com 1 colher (chá) de água para pincelar. Folhas de orégano fresco para decorar

Modo de preparo

Prepare a massa Em uma tigela, misture com as mãos a farinha e a manteiga até obter uma farofa. Junte o ovo, o sal e o açúcar e misture até obter uma massa homogênea (manuseie o mínimo). Adicione a água gelada. Forme uma bola com a massa, embrulhe em papel-filme e deixe na geladeira por duas horas.

Prepare o molho Em uma panela, cozinhe em fogo médio o tomate com o louro, o tomilho e o alho até obter um molho ligeiramente es-pesso. Retire o alho e as ervas. Tempere com sal, junte o açúcar e reserve.

Prepare o recheio Corte o tomate, a cebola, a abobrinha e a berinjela em rodelas finas e reserve. Com um rolo, abra a massa na espessura de 0,5 centímetro e corte em seis círculos. Espalhe molho no centro de cada um e disponha os legumes e cebola. Regue com azeite e salpique com a páprica e sal. Dobre as bordas deixando o centro aberto e pincele-as com a gema. Leve ao forno preaquecido a 180ºC até dourar. Decore com o orégano e sirva.http://mdemulher.abril.com.br, tudo gostoso, comer bem

Minigalette de legumes

Pronto em 20 minutos,rende 6 unidades.

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Ingredientes

. 2 xícaras de cogumelo-de-paris

. 4 colheres (sopa) de manteiga sem sal

. 1 colher (sopa) de azeite

. 1/2 cebola-roxa pequena picada fino

. 1 pitada de açúcar

. 2 colheres (sopa) de vinho do Porto

. Sal e pimenta-do-reino a gosto

. Tomilho picado a gosto

. 4 colheres (sopa) de creme de leite fresco

. 1 colher (sopa) de farinha de rosca

. 4 xícaras de folha de espinafre rasgada

. 1 colher (café) de noz-moscada ralada

. 1 dente de alho

. 6 fatias de pão italiano

. 1 xícara de queijo de cabra do tipo feta esfarelado

. Sementes de 1/2 romã

. 3 colheres (sopa) de melaço de romã (ou mel)

Modo de preparo

No processador, triture 1 xícara do cogumelo e reserve. Em uma frigideira, em fogo médio, aqueça 1 colher (sopa) da manteiga e o azeite. Abaixe a chama, acrescente a ce-bola e o açúcar e deixe caramelizar. Volte ao fogo médio, adicione o cogumelo triturado e refogue até dourar. Acrescente o vinho, sal, pimenta e tomilho.

Quando o álcool evaporar, junte o creme de leite e ferva por um minuto. Adicione a farinha de rosca e mexa até obter uma pasta. Ajuste o sal e a pimenta. Reserve. Fatie o cogumelo restante. Em outra frigideira, em fogo médio, refogue-o rapidamente em 1/2 colher (sopa) da manteiga. Tempere com sal e pimenta. Reserve.

Aqueça mais 1/2 colher (sopa) da manteiga na frigideira e refogue o espinafre rapida-mente, até murchar. Tempere com sal e a noz-moscada. Reserve. Em outra frigideira, junte o alho e a manteiga restante, mexendo, em fogo baixo, até que comece a soltar aroma. Retire o alho e grelhe os pães de um lado. Passe a pasta de cogumelo nesse lado e coloque o queijo, o espinafre e o cogumelo fatiado por cima.Decore com as sementes de romã e um fio do melaço e sirva.

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Torrada com pasta de cogumelo

Pronto em 1 hora+ tempo de geladeira,

rende 6 unidades.

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Receber em casa

Ingredientes

Para o merengue. 6 claras . 1½ xícara de açúcar cristal . 2 colheres (sopa) de maisena . 1 colher (sopa) de vinagre. 2 colheres (sopa) de essência de baunilha

Para o chantilly. 1/2 litro de creme de leite fresco . 4 colheres (sopa) de açúcar. Raspas de 2 limões-sicilianos. 1 laranja-da-baía em gomos . 6 figos em quartos. Tomilho para finalizar

Modo de preparo

Prepare o merengueBata as claras na batedeira, em velocidade baixa, até espumarem. Acrescente 1/3 do açúcar e bata por mais três mi-nutos. Repita a operação. Adicione o açúcar restante batendo até que se dissolva. Junte os demais ingredientes e bata até incorporá-los. Forre uma fôrma de fundo removível de 24 centímetros de diâmetro com papel-manteiga. Espalhe nela uma camada grossa de merengue. Depois, faça uma camada mais alta (de cerca de 8 centímetros de altura) acom-panhando a borda e formando uma depressão no centro. Leve ao forno preaquecido a 120ºC por uma hora. Apague e deixe descansar no forno entreaberto por no mínimo seis horas.

Prepare o chantillyBata o creme de leite com o açúcar e as raspas de 1 limão na batedeira até obter o ponto de chantilly. Retire a pavlova do forno e preencha o centro com o chantilly. Disponha as frutas e as raspas de limão restantes. Finalize com o tomilho e sirva logo.http://mdemulher.abril.com.br, tudo gostoso, comer bem

Pavlova com creme de limão-siciliano

Pronto em 1 hora e 30 minutos + tempo de

descanso, rende 12 porções.

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Ingredientes

Para a massa . 1/2 xícara + 2 colheres (sopa) de manteiga . 1 xícara + 1 colher (sopa) de açúcar de confeiteiro . 1 pitada de sal . 1/3 de xícara de farinha de castanha de caju (ou castanha triturada). 1 ovo. 2 xícaras + 1 colher (sopa) de farinha de trigo

Para a musse. 1 folha de gelatina. 1 lata de leite condensado. 1 lata de creme de leite. 2 xícaras de suco de maracujá. 5 pêssegos em calda fatiados. Folhas de hortelã para decorar

Modo de preparo

Prepare a massa

Em uma vasilha, misture a manteiga, o açúcar, o sal e a farinha de castanha. Acrescente o ovo e a farinha de trigo peneirada. Misture com as mãos até formar uma massa homogênea. Faça uma bola e embrulhe em papel-filme. Deixe gelar, no mínimo, por uma hora. Sobre uma superfície enfarinhada, abra a massa com um rolo e forre com ela dez forminhas. Faça furinhos na massa com um garfo. Leve ao freezer por 15 minutos. Retire e cubra a massa nas forminhas com papel-manteiga, colocando feijões crus por cima. Leve ao forno prea-quecido a 200ºC por cerca de 20 minutos ou até dourar. Retire os grãos e o papel.

Prepare a musse

Hidrate a gelatina em água gelada por dez minutos. Reserve. No liquidificador, bata os demais ingredientes, exceto o pêssego. Transfira 1 colher (sopa) da musse para uma panela, junte a gelatina hidratada e leve ao fogo médio, mexendo, até que derreta. Volte ao liquidi-ficador e bata rapidamente com a mistura restante. Preencha as forminhas e deixe gelar por uma hora. Desenforme, cubra com o pêssego, decore com a hortelã e sirva.


Minitorta de castanha e maracujá

Pronto em 2 horas e 30 minutos + tempo

de geladeira, rende 10 unidades.

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Delícias na mesa

Ingredientes

. 3 colheres (sopa) de azeite

. 1 cebola pequena cortada em rodelas finas

. 10 azeitonas picadas

. 3 colheres (sopa) de molho de tomate

. 2 colheres (sopa) de amido de milho

. 1 xícara (chá) de caldo de legumes

. 1 pote de requeijão

. 1/2 xícara (chá) de leite

. Queijo parmesão ralado a gosto

. 500g de massa curta cozida al dente

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola. Acrescente a azeitona, o molho de tomate e o amido dissolvido no caldo de legumes. Cozinhe em fogo brando até engrossar. Desligue o fogo, junte o requeijão, o leite. Mexa até incor-porar todos os ingredientes. Em um refratário untado com margarina, coloque o macarrão, cubra com o molho, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno preaquecido a 200º durante 25 minutos. Sirva em seguida.

Dica: Você pode cobrir o macarrão com fatias de mussarela e polvilhar o queijo por cima. Leve ao forno para gratinar.


Macarrão cremoso ao forno

Parabéns mamães!“Tudo aquilo que sou, ou pretendo ser,

devo a um anjo: minha mãe.”Abraham Lincoln

“Um amor mais forte que tudo, mais obstinado que tudo, mais duradou-ro que tudo, somente o

amor de mãe.”

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Ingredientes

2 xícaras (chá) de farinha de trigo1 colher (sopa) de fermento em pó1/2 colher (chá) de sal1 ovo grande1 xícara (chá) de açúcar4 colheres (sopa) de manteiga derretida1 e 1/2 xícara (chá) de leite azedo1 e 1 /2 xícaras (chá) de mirtilos (as blueberries em inglês) congelados

Modo de preparo

Misture o leite com 1 colher (sopa) de vinagre - em poucos minutos irá engrossar. Em seguida dissolva o ovo no leite. Reserve.

Misture todos os ingredientes secos e junte com a mistura feita acima. Junte a manteiga derretida e as frutinhas congeladas.

Envolva-as bem na massa. Distribua a massa nas forminhas untadas e levemente pol-vilhadas com farinha de trigo. Asse até dourar, aproximadamente 30 minutos, no forno previamente aquecido em temperatura média. Sirva.

DICA: Na hora de assar bolinhos ou tortas individuais, utilize um boleador de sorvete para distribuir a mesma quantidade de massa ou recheio..


Muffins de mirtiloReceita fácil e prática para fazer deliciosos muffins de miritilo, conhecido também como blueberry. Os muffins ficam deliciosos e

essa dica serve até 12 unidades (grandes).

O mirtilo é uma das frutas mais populares em todo o mundo, o que é uma boa notícia, porque eles são um dos frutos mais altos do ranking em termos de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres que danificam as estruturas celulares e DNA em nossos corpos. Consumir mirtilo em estado bruto é o melhor, pois isso irá ajudar a preservar as enzimas e compostos na fruta.Os antioxidantes no mirtilo ajudam a proteger as células nervosas no cérebro de danos e, assim, melhorar o funcionamento cognitivo. Estudos descobriram que extratos de mirtilo são particularmente eficazes em reverter déficits relacionados à idade na sina-lização neuronal.

Benefícios do mirtilo

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Parabéns mamães!

Delícias na mesa

Ingredientes

3 kg de macarrão tipo espaguete2 colheres (sopa) de salÁgua

Para o molho2 colheres (sopa) de manteiga4 colheres (sopa) de azeite2 cebolas picadas2 talos de salsão picado4 dentes de alho picado200 g de carne moída200 g de lingüiça calabresa em rodelinhas1 xícara (chá) de vinho branco1 kg de tomate picado, sem pele nem sementes1 colher (chá) de açúcar2 folhas de louro1 colher (chá) de orégano2 xícaras (chá) de extrato de tomateQueijo parmesão ralado a gosto

Modo de preparoCozinhe o macarrão em dois litros e meio de água fervente com sal, até que esteja al dente. Enquanto isso derreta a manteiga com o azeite em uma panela e doure a cebola, o alho e o salsão. Adicione uma xícara de extrato de tomate e os tomates picados e mexa bem. Junte a carne moída, a lingüiça e cozinhe. Após 15 minutos, adicione o vinho branco e deixe borbulhar. Coloque o açúcar, louro, orégano, e o extrato de tomate restante. Deixe cozinhar por 30 minutos em fogo brando. Escorra o macarrão e adicione o molho. Misture bem, polvilhe o queijo ralado e sirva.


Macarrão da Mamma

“Mãe, que a beleza das flores, a doçura do mel e o brilho das estrelas envolvam você e que

você continue irradiando este amor e esta

alegria que você sempre ofereceu.”

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Ingredientes

. 3 colheres (sopa) de óleo

. 1 folha de louro

. 1 cebola picada

. 2 dentes de alho picados

. 500 g de acém picada

. 1 1/2 xícara (chá) de caldo de carne

. 1 paio picado

. 2 linguiças sem pele picadas

. 1 kg de tomates sem pele e sem sementes picados

. 1 talo de salsão picado

. Sal e pimenta a gosto

. 1 colher (sobremesa) de amido de milho

. 500 g de massa curta cozida al dente

Modo de preparo

1. Em uma panela de pressão, aqueça o óleo.

2. Junte a folha de louro, doure a cebola e o alho. Junte o acém e refogue bem, sem parar de mexer.

3. Acrescente um pouco de caldo de carne, e cozinhe por 10 minutos, mexendo de vez em quando.

4. Junte o paio, a linguiça, o tomate e o salsão. Tempere com o sal, a pimenta e acrescente o restante do caldo de carne.

5. Feche a panela, cozinhe durante 20 minutos depois do início da pressão ou até a carne ficar macia. Se necessário, antes de cozinhar na pressão coloque um pouco mais de caldo de carne.

6. Deixe sair totalmente a pressão, abra a panela e coloque o amido de milho dissolvido em um pouco do caldo. Cozinhe até engrossar levemente.

7. Coloque sobre a massa e sirva em seguida.

Dica: se preferir, substitua o tomate por 2 latas de molho de tomate.


Macarrão com molho Italiano

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Delícias na mesa

Ingredientes1 linguiça calabresa defumada4 gomos de linguiça calabresa1 colher (sopa) de óleo2 colheres (sopa) de cachaça2 cebolas em fatias finasSalsa picada a gosto

Para a farofa2 colheres (sopa) de margarina1 colher (sopa) de óleo1 cebola média picada5 colheres (sopa) de água1 1/2 xícara (chá) de farinha de milho em flocosSal e pimenta a gosto1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado

Modo de preparo

Numa panela, coloque as linguiças e cubra com água. Leve ao fogo e ferva por cinco minutos. Escorra e retire a pele. Corte-as em rodelas. Aqueça o óleo e doure-as levemente. Regue com a cachaça e deixe ferver até evaporar. Junte a cebola e mexa até dourar levemente. Reserve.

Farofa: em outra panela, aqueça a margarina com o óleo, junte a cebola e deixe murchar. Acrescente a água e a fari-nha, mexendo bem. Tempere com o sal e a pimenta. Ponha o cheiro-verde e retire do fogo. Polvilhe a linguiça com a salsa e sirva com a farofa.

Dica: sirva com arroz e feijão. Fica uma delícia!

Tempo de preparo: 20 minutosRendimento: 6 porçõesCalorias por porção: 311Dificuldade: superfácilhttp://mdemulher.abril.com.br, tudo gostoso, comer bem

Linguiça acebolada na cachaça com farofa

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Ingredientes. 1 Kg de lagarto. sal a gosto. 1 colher (sopa) de margarina. 200g de linguiça calabresa picada. 1 cenoura cortada em palitos. 10 azeitonas verdes picadas. 2 xícaras (chá) de caldo de carne. 1 colher (sobremesa) de amido de milho

Modo de preparoTempere a carne com o sal. Com uma faca afiada, faça um buraco no meio da peça em toda sua extensão. Recheie a carne com a linguiça, os palitos de cenoura e as azeitonas. Na panela de pressão, aqueça a margarina e doure a carne dos dois lados. Junte o caldo de carne, tampe a panela e cozinhe durante 30 minutos após o início da pressão, no fogo brando. Re-tire a pressão e abra a panela. Dilua o amido no caldo que se formou e deixe cozinhar com a panela destampada durante 5 minutos, ou até o caldo engrossar. Transfira a carne para um refratário, fatie e sirva com o molho.

Dica:você pode fazer vários tipos de carne na panela de pressão. É bem mais rápido.


Lagarto recheado com linguiça calabresa

Parabéns mamães!“Ser mãe é assumir perante Deus o dom da criação, da

doação e do amor incondicional. Ser mãe é encarnar a divindade na Terra.”

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A Casa da BisaUm jeito gostoso de almoçar

Rua Albuquerque Maranhão,71 Cambuci - São Paulo

fone: 3277 1928

Comida caseira de 2a. a 6a. cardápio variado todos os dias

Parabéns Mamães!“A palavra mãe não é um substantivo. É um verbo. Mãe é cuidar, brigar, chorar,

brincar, sorrir, ajudar, mudar, se preocupar, se irritar… Mãe é saber amar!”

Delícias na mesa

Ingredientes. 3 batatas médias. 1 colher (sopa) de óleo. 200 g de linguiça calabresa fresca sem pele e picada. 1 maço de escarola lavado e cortado em tiras finas. 250 g de mussarela ralada grossa. 6 ovos. ¼ de xícara (chá) de leite. 1 colher (sopa) de farinha de trigo. Sal a pimenta a gosto

Modo de preparoCozinhe as batatas na água com sal até ficarem macias. Es-corra e corte-as em rodelas. Reserve. Em uma frigideira, aqueça o óleo e frite a linguiça. Junte a escarola, misture bem e cozinhe até murchar. Em um refratário, levemente untado com margarina, alterne camadas de batata, linguiça com escarola e mussarela. Bata bem os ovos com o sal e a pimenta, misture o leite e a farinha de trigo. Despeje por cima e asse no forno preaquecido a 200 °C durante 40 minutos ou até dourar. Sirva em seguida.


Omelete de forno com batata e

linguiça

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“ALADDIN E O GÊNIO MALUCÃO”, divertido, agradável, mostrando coisas que no dia a dia acontecem. Um Aladdin diferente, sem sair do contexto, tornando-se uma fonte de aprendizado. Divertimento e reflexão para pessoas das mais diferentes gerações, os personagens as-sumindo novas atitudes sur-preendendo o espectador, pos-sibilitando uma nova leitura contemporânea e engraçada.

SINOPSE “Aladdin e o Gênio maluco da lâmpada” Aladdin de posse da Lâmpada maravilhosa a esfrega e aparece um Gênio, mas é total-mente maluco e atrapalhado. Para salvar a princesa das mãos do terrível Grão Vizir Jafar, conta com a ajuda deste Gênio muito maluco. O Grão Vizir Jafar, além da sua maldade, conta com ajuda da maldosa e atrapalhada Bruxa do Sul. Ambos, Jafar e a Bruxa do Sul

criam um complô, arquitetam um plano para recuperar a Lâmpada Maravilhosa de Ala-ddin e dominar todo reino! Um dos melhores clássicos da literatura mundial, dos contos de “mil e uma noites”. Embarque nesta história divertida, hilariante carregada de magia, lindos cenários e cheia de quiproquós! Tragam as crianças para um espetáculo divertido, colorido, com uma bela mensagem de solidariedade e esperança para todos. Teatro Ruth EscobarRua Dos Ingleses, 209 – Bela Vista - fone 3289-2358Agora aos sábados às 17:30 a partir do dia 02 de maio até 27 de junhoValor do Ingresso R$50,00, estudante R$25,00, promoção até uma hora antes R$20,00

Ficha técnica: Elenco / PersonagemLuli Coelho - Princesa JasmimEnrique Oliveira - AladdimGisele Mey - BruxaArnaldo Ajani - BruxoRonaldo de Castro - SultãoJ.C.Rocco - Gênio Maluco

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Leve a garotada e divirta-se também

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No ano de comemoração do seu 40º aniversário, o Continental Shopping surpreenderá as mães com um presente especial. O centro de compras inicia no dia 24 de abril a promoção “Brilho no Coração” onde a cada R$400,00 em compras presenteia os clientes com um lindo pingente feito com cristal da Swarovski. São três cores diferentes para escolher.

Para participar, basta apresentar as notas fiscais de compras feitas nas lojas e quiosques participantes até 17 de maio e que somem o valor esti-pulado. Os cupons podem ser apresentados no balcão de trocas localizado no 1º Piso.

Durante a Campanha de Dia das Mães será permitido a retirada de 3 co-lares por CPF.

ServiçoPromoção Dia das MãesComprou-GanhouPeríodo: De 24 de abril a 17 de maioBalão de Trocas: 1º PisoContinental ShoppingAvenida Leão Machado, 100 – Jaguaré – São Paulo – SPMais informações: (11) 4040-4981www.continentalshopping.com.br

Campanha acontece a partir do dia 24 de abril

Dia das Mães: O Continental Shopping presenteia clientes com colar com pingente de cristal da Swarovski

Mais informações: Gisele Mey fone: 98470-5044

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Obrigado mãe, por nos dar a vida! Ser grato atrai a felicidade. Fique sabendo

Segundo especialista do Spine Center , é fundamental in-vestigar as causas e obter diagnóstico preciso para ter su-cesso no tratamento

Estudo recente avaliou 1125 pacientes em 4 anos com queixa de lombalgia (dor na região lombar). Dos avaliados 24,8 % não apresentavam alteração na coluna, suas dores vinham de outras estruturas e refletiam na região lombar; 14% tinham alguma alteração na coluna, mas em conjunto com outras causas de dor. Dos pacientes que fizeram parte do estudo, 61,2% tinham dores atribuídas exclusivamente a problemas de coluna.

Segundo o estudo, quase 40% das dores lombares não po-dem ser explicadas unicamente por alterações na coluna lombar. De acordo com o fisiatra especialista em coluna e diretor do Spine Center, Daniel Pimentel, existem mui-tos fatores que confundem o diagnóstico de problemas na coluna. “A dor na coluna lombar é um quadro comple-xo, pode vir do desgaste das estruturas da própria coluna (como as articulações, os discos, as vértebras ou os ner-vos), mas também pode ser um reflexo de problemas no quadril, músculos, tendões e ligamentos” explica.

Por este motivo, o especialista ressalta que é extremamente importante o correto diagnóstico da causa da dor. “É pre-ciso investigar. Ouvir com atenção e valorizar as queixas do paciente, realizar um exame físico minucioso e, quan-

do houver necessidade, solicitar exames complementares como ressonância magnética, radiografia ou tomografia.”, diz Pimentel. “Muitas vezes, é preciso realizar procedi-mentos minimamente invasivos para chegar ao diagnósti-co preciso”, completa.

Estes procedimentos, conhecidos como “testes diagnós-ticos”, são realizados dentro do centro cirúrgico, com o paciente acordado para que interaja com o especialista. “Somente com o diagnóstico preciso é que podemos pro-gramar o tratamento direcionado e aumentar as chances de um bom resultado”, conclui o fisiatra.

Serviço: Spine Center - www.spinecenter.med.br

Dor lombar pode vir de problemas no quadril, bacia, músculos ou ligamentosda Redação

Muitas das nossas atitudes, tanto na vida pessoal quanto profissional, são tomadas para evitar o medo. Esse sentimento incontrolável influencia não só as relações com filhos e familiares, mas a relação com o

dinheiro, com a sociedade onde vivemos e até mesmo o progresso no trabalho.

O medo nos caracteriza, e aquilo do que temos medo é o que nos diferencia. São muitos os medos: medo de altura, medo de errar, medo de mudar, medo de expor

pensamentos, medo de assumir responsabilidades. Mas quer saber o mais comum deles? O maior de todos é o medo de sermos rejeitados. É o medo de não sermos reconhecidos, de não termos significado, é o medo da não existência para aquela pessoa, para aquele lugar ou aquela situação. E isso nos apavora.

Ter autoconsciência para reconhecer os medos, de onde surgiram e aprender a trabalhar com eles é o caminho para mudar de patamar, quebrar barreiras, criar um cenário positivo e alcançar muito mais bem-estar e sucesso. É preciso que falemos do medo com propriedade e não fugir

ou colocar a solução na mão do outro. Porque a vida é uma grande montanha-russa, imprevisível, e para viver bem, lidar com ela de uma maneira gostosa, é preciso se entregar ao movimento. Nesse sentido, aperte o cinto e viva, com medo e tudo, pois na hora que você se dá conta que está na sua mão criar o seu mundo, você descobre que existe dentro de você uma capacidade avassaladora de amar.

Heloísa Capelas é autora do livro recém-lançado, o Mapa da Felicidade (Editora Gente). Especialista em Autoconhecimento e Inteligência Comportamental, atua no desenvolvimento do potencial humano há cerca de 30 anos.

Lidar com o medo é fundamental para atingir o

sucessoHeloísa Capelas

Você já parou para pensar que medos você tem e o quanto eles o impedem de conquistar seus sonhos e objetivos?

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Obrigado mãe, por nos dar a vida! Ser grato atrai a felicidade. Fique sabendo

O especialista em comportamento humano, Eduardo Shinyashiki, autor do livro Transforme seus Sonhos em Vida, ensina como não deixar a pressão do dia a dia atrapalhar a vida. São 7 atitudes simples que podem oferecer mais qualidade de vida e melhorar os relacionamentos pessoais e profissionais.

1 - Tire o sapato assim que chegar em casa.A ação é um gesto simbólico para distanciar o estresse do dia, as tensões e, claro, descansar os pés. Tire a roupa imaginando que você está tirando uma casca e vista peças confortáveis. Durante esse processo mantenha uma simbologia e um significado.

2 - Desligue o celular e a televisão por um momento e ouça uma música relaxante. Reserve esse momento para si mesmo e acalme eventuais estados de ansiedade. Coloque toda a sua atenção em respirar profundo, amplo e suave para se conectar consigo mesmo. A intenção é se reconectar e despertar os sentidos e sensações do seu corpo.

3 - Tome um banho para limpar não apenas o corpo, mas também a energia da rua, do trânsito, de eventuais decepções, discussões, preocupações, etc. Durante o banho, aproveite para utilizar uma essência que você goste ou um óleo de banho perfumado. Os cheiros dos perfumes chegam rapidamente ao nosso cérebro e ativam lembranças e emoções.

4 - Lembre-se que o dia não acaba quando você volta do trabalho. Utilize esse outro momento do dia para os seus hobbies, fazer exercício físico, uma massagem, fazer dança de salão, cuidar das plantas ou cozinhar. Faça algo ligado ao seu lazer e que lhe proporcione prazer, boas sensações e emoções.

5 - Cuide da sua alimentação, coma algo leve e saudável para favorecer a digestão e, consequentemente, ter um sono tranquilo e restaurador.

6 - Cuide também dos seus pensamentos. Voltando do trabalho mude o foco de atenção e lembre-se de você, das suas necessidades, projetos, sonhos e da sua família.

7 – Lembre-se de cuidar de suas amizades e relacionamentos familiares. Não se isole no cansaço. Aproveite o tempo para ficar junto de quem você ama, cultive o amor, sentimentos, cuidado e a amizade. Cuide do seu lado emocional e não fique apenas na intenção, busque e se dê aquilo que você precisa.

7 dicas para driblar o estresseDa redação

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Não há nada pior do que dor de cabeça depois do trabalho. No momento em que homens e mulheres querem relaxar e curtir uma noite juntos, a dor pode ser real ou imaginária – mas sempre acaba atrapalhando os planos dos mais ani-mados, não é mesmo?!

A Supermedy, há oito anos no mercado de massageadores, produtos fitness e acessórios hospitalares, traz este lançamento que promete relaxar de vez o stress dos consumidores, o novo massageador para região dos olhos Re-lax View.O Relax View é um tipo de máscara tecnológica colocada nos olhos que proporciona massagem ultra relaxante através da pressão do ar (airbags)! Além da massagem em si, possui musicoterapia, aquecimento e controle remoto. Indicado para homens e mulheres, o Relax View pode ser o perfei-to novo amigo das cabeceiras de cama!

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VirgemOs astros despertam seu desejo de crescer na carreira, aprimorar o que sabe ou se aventurar em outras

áreas. Faça cursos e recicle seus conhecimentos. Sua criatividade estará mais evidente e você pode ter boas ideias para incrementar o orçamento. Poderá se sentir mais responsável pela família e deve policiar para não assumir preocupações demais. Na vida social, sua gentileza pode atrair novas amizades. Fase estável na saúde. Seu jeito carinhoso e dedicado vai garantir momentos de muita cumplicidade com quem ama. Desapegue-se do que não tem futuro e abra espaço para as surpresas que o destino promete. Pode viver uma paixão arrebatadora durante uma viagem e o namoro à distância recebe ótimos estímulos.

LibraTerá facilidade para atrair o apoio de pessoas importantes para seus projetos de trabalho.

Atitudes gentis vão garantir ótimo entrosamento com colegas ou chefes. Pode receber uma herança ou algum tipo de gratificação em dinheiro, mas gastos inesperados também poderão desestabilizar suas contas. Saiba conciliar suas vontades com as dos parentes. Nas amizades, sua companhia será disputada. Os astros vão turbinar seu poder de recuperação e você terá resultados rápidos em todo tipo de tratamento. Tome a iniciativa e convide quem ama para fazer programas diferentes. Passeios a dois vão acender a paixão com o par. Você será o centro das atenções nas paqueras. Pode se apaixonar por alguém de fora.

EscorpiãoUna-se aos colegas de trabalho com quem tem mais afinidades e some forças para atingir metas em comum. Ganhar

dinheiro não vai ser fácil e será preciso trabalhar muito se quiser aumentar seus rendimentos. O convívio com parentes deve ser tranquilo. Na vida social,

Horóscopo Mensal MAIO 2015ÁriesSimpatia, ideias criativas e bom entrosamento com as pessoas vão facilitar bastante o seu trabalho. Ótimo

astral para tomar iniciativas arrojadas e até iniciar um novo negócio. Vênus deixará seu signo mais gentil e prestativo em casa. Cuidar do lar e da família será um prazer. Com amigos, quanto mais diversão e novidades, melhor. Saia da mesmice! Bom humor e descontração farão super bem à sua saúde. Você vai valorizar a segurança, terá prazer em conversar, contar as novidades, cuidar de quem ama e mostrar o quanto valoriza a união. Lugares animados e com gente jovem serão perfeitos para paquerar. Se sentir firmeza em alguém, você não vai deixar o alvo escapar!

TouroNo trabalho, explore seus talentos e aceite novos desafios com entusiasmo. Vênus deixa você mais convincente a partir

do dia 7: venda seu peixe! A partir do dia 19, imprevistos poderão afetar o seu bolso: evite decisões impulsivas. Em casa, seu otimismo será contagiante. Na turma, será parceira para qualquer ocasião. Sua vitalidade será renovada e você vai sentir disposição em dobro. Na união, valorize o diálogo e fale dos seus sentimentos. Também será importante controlar sua possessividade. Os astros vão deixar seu signo mais descontraído e ousado nas paqueras. Se alguém chamar sua atenção, não pensará duas vezes para dar o primeiro passo, puxar papo e insinuar seu interesse. Um ex-amor também pode reaparecer.

GêmeosO Sol convida você a fazer um balanço da carreira e definir o que quer para o futuro. Avalie o que pode melhorar e

trace metas para crescer no que faz. Dê o seu melhor no trabalho e agarre as oportunidades de melhorar seus ganhos. O convívio com as pessoas queridas será animado. Você pode se sentir mais cansada e o melhor

a fazer é respeitar os limites do seu corpo. Energia tensa de alguns astros no romance pode despertar dúvidas e medos em seu coração. Cuidado para não alimentar falsas desconfianças e se estranhar com quem ama por bobagens. Terá ótimas oportunidades de paquera. Mas Vênus, o planeta do amor, deve incentivar você a buscar uma relação mais séria e segura.

CâncerTrabalhe em equipe, mas mantenha seus planos em segredo, pois nem todos merecerão confiança. Júpiter anuncia uma

fase de sorte e prosperidade, então, faça a sua parte. Vênus vai deixa-la ainda mais cuidadosa do que já é com as pessoas que ama. Excesso de trabalho, preocupações e estresse podem prejudicar sua saúde. Respeite seus limites. Na vida a dois, abrir o coração e conversar com maturidade será o caminho mais fácil para esclarecer dúvidas e vencer uma crise. Cuidado com as tentações: uma aventura pode ser descoberta. Aceite convites para sair, pois há boas chances de conhecer gente nova e interessante em encontros com a turma. Convívio com amigo também pode despertar atração e render um romance.

LeãoCrescer na carreira e melhorar de vida estará entre as suas prioridades neste mês. A fase

é de realizações e há boas chances de conquistar uma promoção. Criatividade e boa lábia serão seus trunfos para ganhar dinheiro e esticar o salário. Em família, aposte no bom humor para driblar atritos e pegue leve com as cobranças. Com amigos, aguarde carinho e novidades. Mantenha hábitos saudáveis e faça sobrar tempo para o lazer. Relaxe! Você vai valorizar a estabilidade do romance e terá prazer em mostrar a sua lealdade a quem ama. Contagie o par com seu entusiasmo e otimismo. Carisma e sensualidade vão garantir sucesso absoluto nas paqueras. Você terá prazer em exibir seu charme, atrair admiradores e se destacar aonde for.

Cromoterapia para dormir

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A cromoterapia é a ciência que pro-move alterações energéticas atra-vés da utilização de cores.

Podemos também aplica-las em um ambiente, e seus moradores senti-rão a influência, de acordo com a cor utilizada.

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pois Marte avisa que uma paixão arrebatadora deve surgir e pode vir para ficar!

AquárioCarisma e ideias originais contarão muitos pontos a seu favor e podem garantir boas conquistas para sua

carreira. Convém ser realista com dinheiro para não se enrolar. Tome a iniciativa para resolver questões de família. Sua vida social será bem animada e há chance de conhecer muita gente nova. Vênus fará você se interessar mais por saúde e qualidade de vida. Aproveite o incentivo para se cuidar melhor. Valorize os momentos de privacidade, troque ideias com seu par e demonstre todo seu carinho. Programas caseiros e românticos ou passeios e viagens só a dois serão repletos de cumplicidade, seu poder de sedução terá força total. Prepare-se para muito assédio, pois tudo indica que vai despertar paixões por aí!

Peixes Você terá mais segurança para expor suas opiniões e defender suas ideias no trabalho. Boa fase para fazer

contatos, atrair clientes, participar de concursos e entrevistas de emprego. Use a criatividade para faturar com coisas diferentes. Em família, convém ter cuidado com desentendimentos a partir do dia 19. Seu carisma vai atrair muitas amizades. Mesmo que tenha indisposições, sua recuperação tende a ser fácil e rápida. O diálogo será um ótimo aliado para fortalecer a união e a confiança entre o casal. Se seu coração já bate mais acelerado por uma pessoa especial, pode ser a hora de tomar coragem e se declarar! Mas mesmo que não tenha ninguém na mira, aceite convites para sair e conhecer gente nova.

bons papos e muita descontração. Só cuidado com fofocas e mal-entendidos. Estresse e ansiedade podem causar dores de cabeça, então, tente controlar a impaciência. Você vai revelar seu lado mais companheiro e dedicado neste mês, o que dará enorme segurança para a pessoa amada. Seu único desafio será controlar a possessividade e o ciúme. Se está só, há boas chances de iniciar um romance, mas evite mergulhar de cabeça em lances de forte atração e desejo.

SagitárioNo trabalho, terá muita determinação, disciplina e agilidade. Aproveite para colocar as pendências em dia.

A grana anda curta, por isso, convém cortar supérfluos para ter uma fase mais tranquila. Em casa, você fará tudo para ajudar quem ama. Na turma, vai cuidar dos amigos e muitos podem buscar seu colo. Sol e Marte vão turbinar a sua disposição física e mental e você vai esbanjar vitalidade. Seu signo estará mais prestativo e também vai apoiar as iniciativas de quem ama, o que pode fortalecer a cumplicidade do casal. Se está a fim de alguém, puxe papo e aposte na troca de olhares para mostrar suas intenções. Ao sentir que o interesse é recíproco, você não pensará duas vezes para se declarar.

CapricórnioUse a criatividade para se destacar no serviço. Marte dará mais ousadia após o dia 10: aceite novos

desafios. Negócio familiar, produtos caseiros ou algo que faz como hobby serão ótimas opções para engordar o orçamento. O convívio com parentes deve ficar mais animado. Nas amizades, não vai ser fácil conquistar sua confiança, mas aceite convites para sair e divirta-se com a turma. Boa fase para apostar numa dieta ou reeducação alimentar. Seu coração estará cheio de amor e você fará tudo para se entender com quem ama. Aposte no jogo da sedução para apimentar o romance. Se está só, prepare o seu coração,

Horóscopo Mensal MAIO 2015Por João Bidu

“O amor de mãe é o combustível que permite a um ser

humano fazer o impossível.”Marion Garrett

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- COMO TECNICAMENTE FLUEM ESSAS ENERGIAS- INFLUÊNCIA DO PLANO ESPIRITUAL - EVANGELHO NO LAR

“ traga uma garrafa de água e um copo transparente, para fazermos uma experiência”

JUNHO: dia 20/06 às 16:59MANOLO QUESADA fala sobre:

“NOSSO FILHOS SÃO ESPÍRITOS”‘Nossos Filhos são Espíritos’ mostra que, além do corpinho frágil com que iniciamos nossas vidas,

existe um espírito imortal, dotado de personalidade, maturidade e tendências que podem ser modificadas através da educação e dedicação dos país. Leia a descubra como entender seu filho

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Assim como crianças, cães não sabem falar quando estão doentes, mas sempre sinalizam de alguma forma. Falta de apetite, dificuldade para se movimentar, urina em excesso, entre outros males, podem sinalizar

doença, esclarece a veterinária Karina Mussolino, da Pet Center Marginal/Petz.

Amuados e escondidosEm geral, eles escolhem um lugar da casa para se esconder, se afastar, porque não se sentem bem. É importante que o tutor preste atenção, pois não se trata de uma brincadeira.

Urina em lugares inusitados e em quantidades maioresAqueles acostumados a passeios podem urinar em casa em dias de chuva porque não puderam aliviar-se na rua. Muitos idosos sofrem de incontinência urinária, mas neste caso a urina fora do lugar demarcado pode ser sintoma de diabetes ou algum tipo de infecção urinária ou males renais.

Letargia, sem vontade de brincar e com respiração ofeganteComo os humanos, quando não se sentem bem, os cães perdem energia pra brincar. Ficam mais sonolentos e tristes.

VômitosÉ comum que os animais vomitem uma vez ao outra por algo que tenham comido, mas várias vezes no mesmo dia, pode ser sinal de uma grave intoxicação que exige a procura imediata de socorro médico. Há casos de envenenamento que começam dessa forma.

DiarreiaÉ um problema grave que pode indicar uma série de doenças, além disso desidrata o animal. Podem indicar infecções provocadas por parasitas, intoxicações e até problemas gastrointestinais. Curiosos, muitos cães costumam comer o que enxergam na frente. Se houver sangue nas fezes, a atenção deve ser redobrada.

Falta de apetiteSe perceber que o cão não está comendo, o tutor deve levá-lo imediatamente ao veterinário. A vontade de não comer pode sinalizar febre (provocada por algum vírus), dor e estresse. Não perca tempo e leve o bichinho ao centro veterinário o quanto antes.

TosseA tosse crônica, aquela que dura semanas, pode indicar problemas cardíacos, doenças pulmonares ou infecções respiratórias. Em filhotes, todo cuidado é necessário porque ela pode evoluir para uma pneumonia.

Perda de peloPulgas, carrapatos e sarna são as principais causas da queda de pelo nos cães. Mas também podem indicar problemas endocrinológicos, fungos ou até infecção por estafilococos. Dependendo da avaliação do médico veterinário, um teste hormonal pode ser exigido para ajudar a avaliar o quadro.

Dificuldade para andar, pular e até se levantarIsso pode sinalizar problemas no quadril e na coluna. Além de rompimentos nos ligamentos ou até hérnia de disco. Cães muito obesos costumam sofrer de dores pelo próprio excesso de peso. Há ainda a artrite que ataca cães mais idosos.

Aumento do volume do abdômen e gases, palidez da mucosa gengival e angústia respiratóriaAcompanhada de náusea, inquietação, sensibilidade no abdômen ao ser tocado, secreção excessiva de saliva e palidez da mucosa gengival, a torção gástrica, doença mais comum em animais de grande porte pode ser fatal. Na verdade, ocorre uma dilatação do estômago, seguida da torção desse órgão sobre si mesmo, levando à intensificação da fermentação e aprisionamento de gás e alimento em seu interior. Pode ser causada pelo ingestão excessiva de alimentos ou água. Se o animal não for socorrido rapidamente, pode morrer dentro de poucas horas (6 a 12 horas). O ideal é oferecer ao animal pequenas porções de alimento e evitar exercício após refeição.

Fonte: Pet Center Marginal

Sinais que indicam que

há algo errado com o cão

Vida Animal

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Obrigado mãe, por nos dar a vida!Vida Animal

Adote um Amigo!!

“Adotar um pet é um ato de amor,” afirma Dra. Andrea da Bicho e Rabicho, que mantém, graças à ajuda de “anjos da guarda”, cães e gatos prontos para adoção. Castrados e vermifugados, esses animaizinhos estão aguardando sua visita! Ligue 3731-8317 e marque um horário.

BobIdade: Aproximada-

mente 2 anos Temperamento:

Medroso, mas mui-to carinhoso com pessoas. Gosta de

pular grandes altu-ras, é ágil e bastante agitado. Uma ótima

companhia.

Stive Idade: Aproximadamente 3 anos Temperamento: Dócil, educado, muito carinhoso. Não gosta muito de outros cães.

PerciIdade:

Aproximadamente 2 anos

Temperamento: Dócil, brincalhão. Boa convivência com outros cães.

Laika Idade: Aproximadamente 7 anos Temperamento: Dócil, adora estar perto de pessoas. Super carinhosa e companheira.

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Obrigado mãe, por nos dar a vida! Ser grato atrai a felicidade. Vida Animal

Atualmente temos cada vez mais animais como cães e gatos em nosso convívio diário e den-tro de nossas casas. Com isso, a exigência pelo manejo adequado cresce a cada dia. Nossos pets es-tão sempre conosco e com isso a necessidade de estarem com saú-de e limpos é fundamental.

A higiene e cuidados de banho e tosa com cães e gatos devem ser feitos regularmente e é dever de seus tutores mantê-los devida-mente limpos e saudáveis: eles são dependentes de seus donos e merecem toda assistên-cia necessária.

Em relação ao banho e tosa, muitas vezes ele será feito em petshop ou em casa pelo próprio proprietário. Inde-pendente do local aonde será realizado, existe uma série de cuidados que devem ser tomados para que este seja be-néfico para o animal e não se torne algo traumático. Anote alguns cuidados que devem ser levados em consideração:

Instalações e material:• Banheiras adequadas e higienizadas regularmente;• As paredes e pisos devem ser revestidos com material lavável e impermeável;• Toalhas esterilizadas e de uso individual;• Lâminas de tosa, tesouras, rasqueadeiras e escovas de-vem ser esterilizadas a cada animal manipulado;• O ambiente deve ser regularmente higienizado e deve-se promover a prevenção de ectoparasitas (pulgas, carrapa-tos e piolhos) com produtos específicos e com vassoura de fogo. • Ambiente devidamente ventilado e com telas nas janelas para evitar acidentes e fugas;• Alojamentos individuais dos animais, devidamente hi-gienizados e ventilados;• Temperatura ambiente adequada;• A temperatura do secador e da água devem estar ade-quadas para evitar queimaduras na pele e pelo do animal. Cães e gatos com problemas dermatológicos devem ter temperaturas diferenciadas, para evitar piora do quadro;Animais:• Algodão parafinado para uso veterinário, é um algodão otológico que garante a proteção individual do seu animal de estimação na hora do banho, prevenindo inflamações dos ouvidos.• Algodão Hidrófilo, utilizado para a higienização do con-duto auditivo do seu animal de estimação após o banho;• Escovação antes do banho (para animais com pelos lon-gos) para remoção de nós;• Utilizar xampus específicos para animais e, se recomen-dado pelo veterinário, banhos terapêuticos;• Para que seu animal possa vir a frequentar um petshop o mesmo precisa estar com a vacinação, vermifugação e preventivos para ectoparasitas em dia, sendo que estes

procedimentos somente devem ser realizados pelo médico veterinário à sua escolha;• Atenção total com olhos dos ani-mais;• Avaliação prévia de um médico veterinário para verificar condições de saúde e físicas do animal (ido-sos, filhotes, portadores de defici-ências, doentes etc.);

Banhos em filhotes em petshop só devem ser dados após o termino do protocolo vacinal e de vermifu-gação. Após 2 meses de idade po-

dem ser dados em casa com os devidos cuidados e manejo adequado desde que seu veterinário autorize;

Animais de pêlo longo requerem escovações diárias feitas pelo proprietário, evitando assim acumulo de nós (o que acarretará sofrimento para o mesmo durante o banho e escovação) e possíveis doenças dermatológicas.

Cuidados especiais com elástico das gravatinhas e la-cinhos, estes não podem estar muito apertados e/ou muito rente a pele do animal, em alguns casos o atrito do elástico com a pele pode produzir uma perda de pelos permanente do local ou até mesmo cortes (pescoço).

Muitos animais podem não gostar de banho, não sig-nificando assim maus tratos ou manuseio inadequado na hora do banho e sim o próprio comportamento do animal. Mesmo assim procure locais de confiança para fazer o ser-viço.

Conhecer os hábitos do cão e do gato também é im-portante para saber quantos banhos eles necessitam bem como sua frequência, assim também como a tosa. Cães costumam ficar muito tempo em ambientes externos e ten-dem a se sujar com mais facilidade, o que difere de cães que vivem em apartamento. Os gatos são animais que se higienizam com mais frequência, eles mesmos fazem a própria “toilette”.

Animais diferem de seres humanos: nós precisamos de banhos diários, já os animais, não. Precisamos lembrar que cada espécie terá uma periodicidade adequada às suas necessidades. Banhos em excesso podem ser prejudiciais e podem acarretar em problemas de pele também.

O banho e tosa deve ser algo prazeroso e divertido para o seu animalzinho. Um petshop bem estruturado con-seguirá oferecer este serviço com qualidade. Cabe ao tutor do animal verificar e avaliar este estabelecimento antes de contratar o serviço. Lembrando que cada o animal precisa ter avaliações continuas com seu médico veterinário, e se qualquer problema for detectado durante o banho e tosa a consulta veterinária se faz de extrema necessidade. Evite sempre a automedicação, que coloca em risco a vida do seu melhor amigo.

(*) Dayse Zulian é veterinária e proprietária da Clínica An-jos de Patas (veja anúncio na página ao lado).

Como dar banho no seu pet Por Dayse Zulian

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leve e leia edição maio 2015

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