ki se nahaja v prostorih doma upokojencev idrija, d.o.o., na arkovi … · 2016. 2. 1. · tečaj...
TRANSCRIPT
Medgeneracijski center,
ki se nahaja v prostorih Doma upokojencev
Idrija, d.o.o., na Arkovi 4, Idrija
vse občane občin Idrija in Cerkno
v mesecu februarju 2016 vabi s sledečim
programom
Arkova 4•5280 Idrija
T: 05 37 27 270 •F: 05 37 27 283
www.duidrija.si• [email protected]
Aktivnosti v Medgeneracijskem centru v Domu upokojencev Idrija, d.o.o., na Arkovi 4, Idrija
Februar 2016
1. 2. 2016 ob 19 - 20 h
FIT EKSPLOZIV s Stello
Želiš transformirati svoje telo?
Potem je vadba FIT EKSPLOZIV prava zate! :)
Kaj je FIT EKSPLOZIV? To je vodena vadba ob glasbi, ki se osredotoča na
tri pomembne elemente - moč, hitrost in koordinacijo, zato vam ob
rednih treningih postreže z vidnimi spremembami na vašem telesu.
Namenjena je krepitvi štirih ključnih delov telesa – trebuha, zadnjice, nog
in rok.
Sestavljena je iz štirih stopenj treninga – ogrevanja, cardio aerobike,
intervalnega treninga ter raztega. Zaradi pestrega izbora vaj, ki temeljijo
na elementih aerobike, intervalno - metaboličnega treninga ter
kickboxinga vam FIT EKSPLOZIV v nekaj mesecih omogoči izboljšano
kondicijsko sposobnost in moč vašega telesa.
Vadba FIT EKSPLOZIV traja 55 minut, primerna pa je tudi za začetnike v
športu, saj je zasnovana tako, da vsak vadeči dela po svojih zmožnostih,
vendar pod inštruktorjevo spodbudo in usmeritvijo v pravilno izvedbo
treninga.
Cena mesečne vadnine je 35 EUR(za dva obiska tedensko), cena za 4 obiske na mesec je 20 EUR. S seboj imejte vadbeno podlogo in bodite oblečeni v udobna oblačila. Vadba po potekala ob ponedeljkih in sredah od 19 do 20 ure. Sprejemamo nove prijave! Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 040 597 390 ali e -pošto: [email protected]
1. 2. 2016 ob 20 - 21 h
Pilates z Ano Pilates je celostna telesna vadba, pri kateri je poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. (vir:https://sl.wikipedia.org/wiki/Pilates)
Vadbo vodi Ana Bogataj, inštruktorica Pilatesa Vadba bo potekala:
- ob ponedeljkih od 20 – 21ure v prostoru Medgeneracijskega centra Doma upokojencev Idrija
- ob sredah od 20 – 21 ure v prostoru Medgeneracijskega centra - ob petkih od 17 – 18 ure v prostoru Medgeneracijskega centra
Cena mesečne vadnine je za tri obiske tedensko 44 EUR, cena za dva obiska tedensko je 35 EUR in cena za 4 obiske na mesec je 20 EUR. S seboj imejte vadbeno podlogo in bodite oblečeni v udobna oblačila.
Za člane Društva medicinskih sester, babic in zdravstvenih tehnikov
Ljubljana, Društvo članu subvencionira mesečno karto v višini 5 EUR.
Članstvo se izkazuje s člansko izkaznico – na članstvo opozorite
vaditeljico.
Sprejemamo nove prijave! Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 031 246 481ali e -pošto: [email protected]
1. 2. 2016 ob 17- 19 h
Krožek kvačkanja Zaključena skupina. (krožek se nadaljuje iz januarja in bo v februarju potekal še 1., 8. in 15. februarja 2016). Krožek vodi Anita Česnik Mažgon Krožek poteka v prostoru imenovanem Štiblc, v Domu upokojencev Idrija. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
2. 2. 2016 ob 19 -20 h Joga, vadbo vodi Vanja Žigon S seboj imejte vadbeno podlogo in bodite oblečeni v udobna oblačila. Cena mesečne vadbe 1x tedensko = 15 EUR. Vadba poteka ob torkih. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
3. 2. 2016 ob 17- 18 h Kaj za vraga naj kupim za darilo ?
Kaj sploh darilo je? Kako pustiti delček sebe v darilu? Kako izbrati idealno darilo, brez da zapravite goro denarja? Kaj podariti, če osebo poznate le bežno? Kaj voščiti namesto izpetega “vse najboljše”? Kako lahko zabavno podarite dolgočasen a vse pogosteje podarjen denar? Kako doseči, da se bo slavljenec iz srca nasmejal in nikdar pozabil kaj ste mu poklonili?
Praktična delavnica, s kopico konkretnih primerov, osebnih zgodb in razigrano aktivnostjo poslušalcev. Brigita Oblak nam bo razkrila svoj ključ do uspešnih, zabavnih in uporabnih daril ter pokazala, da to zmore prav vsak izmed nas.
Predavanja bo potekalo v prostoru Medgeneracijskega centra v Domu upokojencev Idrija.
Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
4. 2. 2016 ob 17 -18.30 h
Tečaj francoščine ZAKLJUČENA SKUPINA Tečaj poteka v Domu upokojencev Idrija, v prostoru imenovanem Štiblc. Tečaj vodi prof. Eva Gantar.
4.2. 2016 ob 17 h
Angelska meditacija in gayatri mantra – vabljeni vsi, ki si želite podariti čas zase in se prepustiti zdravilnim energijam Mantra je energija v obliki zvoka. Moč vsake mantre je v njeni vibraciji in vsaka ima svoj namen. Gayantri mantra je najstarejša mantra, ki se je rodila na samem začetku stvarjenja vesolja. Njen namen je razsvetljenje, njena moč pa čarobna. Ker bodo zraven še angelske energije bo meditacija še bolj posebna. Na koncu boste imeli tudi priložnost angelskega ridinga s kartami, da izveste kaj vam želijo sporočiti vaši vodniki. Delavnico vodi angelska terapevtka Nina Majcen. Delavnica bo potekala v prostoru Fizioterapije v Domu upokojencev Idrija. Prispevek udeleženca za delavnico je 15 EUR.
Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina
Trček) ali e -pošto: [email protected].
5. 2. 2016 ob 16 - 17 h
Potopisno predavanje Šrilanka Šrilanka je tropska otoška država ob jugovzhodni obali Indijske podceline. V februarju nas bo tako ogrelo zanimivo potopisno popotovanje, kakor ga je videla in doživela Špela Kenda, ki je raziskovala to raznoliko otoško državo. Predavanje bo potekalo v prostoru Fizioterapije v Domu upokojencev Idrija. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
8.2. 2016 ob 17 h Pust v Medgeneracijskem centru Kulturno pustno društvo GRAPARJI Graparji so tisti » glas ljudstva «, ki ga je med letom moč slišati za gostilniškimi šanki, v pustnem času pa mu je dana možnost, da postane javen in mu tega nihče ne zameri. Koga ali kaj so v preteklem letu vzeli pod drobnogled, nam bodo predstavili še preden otvorijo znameniti Kravneval po idrijskih ulicah.
8.2. 2016 ob 16 - 17 h
Praznik poezije in fig S figami in Prešernovo poezijo bomo preživeli prijetno urico. Fige so dar matere narave, poezijo pa bodo prebirale Klara Kavčič, Tara Bizjak Caruso, Kristina Neli Lampe, Nika Likar, Barbara Čibej in Danaja Lampe. Vabi Mladinska sekcija Literarnega društva RIS. Počastitev kulturnega praznika se bo odvijala v prostorih Medgeneracijskega centra v Domu upokojencev Idrija.
9.2. 2016 ob 19 – 20 h Joga, vadbo vodi Vanja Žigon S seboj imejte vadbeno podlogo in bodite oblečeni v udobna oblačila. Cena mesečne vadbe 1x tedensko = 15 EUR. Vadba poteka ob torkih. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
10.2. 2016 ob 16 -19 h
Delavnica izdelave okrasne beneške maske
Beneške maske so še danes nekaj posebnega. Izjemne so zaradi njihovega baročnega videza, saj so bogato okrašene z zlatimi detajli, perjem in kamni. Delimo jih na več stilov. Imenujejo se bauta, columbina, moretta, volta ali larva. Na delavnici bomo naredili poslikavo različnih vzorcev beneških mask izdelanih iz gipsa, ki jih bomo okrasili z različnimi detajli, perjem in kamni. Delavnico bo vodila Nina Trček. Delavnica bo potekala v Domu upokojencev Idrija, v prostoru imenovanem Štiblc. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
11.2.2016 ob 17- 18.30 h Tečaj francoščine ZAKLJUČENA SKUPINA Tečaj poteka v Domu upokojencev Idrija, v prostoru imenovanem Štiblc. Tečaj vodi prof. Eva Gantar
11.2. 2016 ob 18 - 19 h
Predstavitveno srečanje za MASTERMIND skupino Vabimo vas na brezplačna srečanja, kjer boste kot skupina sodelovali, se pogovarjali, odkrivali ter kreirali popolnoma nekaj novega. Vodi Maja Golob. Tema Mastermind skupina bo: Kako s pomočjo filma SKRIVNOST ( The Secret ) in Zakona privlačnosti ( The Law of Attraction) učinkovito in na najbolj enostaven način vpeljati v vaše življenje vse? ( denar, ljubezen, srečo, veselje, hujšanje, pozitivno razmišljanje, kreiranje novih stvari, čustvena lestvica, prosti čas,... ) ? Vas zanima? S seboj prinesite dobro voljo, odprto glavo ter zanimanje za nekaj novega. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
12.2. 2016 ob 17- 18 h
Zdravstvena oskrba in nega diabetičnega stopala Sladkorna bolezen dobiva v zadnjih letih v razvitem svetu pandemične razsežnosti. Gangrena in izguba okončine sodita med njene najhujše zaplete. Kar 15% sladkornih bolnikov prej ali slej dobi razjedo na nogi, to pa je običajno tisti začetni dogodek, ki v končni fazi privede do amputacije. Večina teh dogodkov pa je mogoče preprečiti z zdravstveno vzgojo, zgodnjim odkrivanjem ogroženih bolnikov ter pravočasnim in pravilnim zdravljenjem. Ravno temu-prepoznavanju nevarnosti- pa bo namenjeno to predavanje. Predava Milena Trček, m.s. Predavanje bo potekalo v prostoru Fizioterapije v Domu ostarelih Idrija. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
13.2. 2016 ura po dogovoru Refleksno conska masaža stopal ( obraza) za starejše Refleksno consko masažo stopal izvaja Špela Šemrl, refleksoterapevtka, kot prostovoljka v Medgeneracijskem centru, zato je za starejše občane masaža brezplačna. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
13.2. 2016 ob 18 -19 h
Bioterapevtka
Zdraviteljica človeške
narave
Predavanje za samopomoč pri spoznavanju in zdravljenju samega sebe STRES kot največji sovražnik modernega načina življenja:
- Večina bolezni in obolenj je povezanih z njim - Približno polovica ljudi se tega ne zaveda - Kateri so zaviralci zdravja,… - Kako si pomagati?
Potrebno je širiti zdravljenje med ljudmi, saj ga vsi potrebujemo! Vstopnica je 10 EUR, ki se jo lahko v kasnejšem terminu koristi za 30 min individualni posvet. Predavanje bo potekalo v prostoru Medgeneracijskega centra v Domu upokojencev Idrija. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
16.2. 2016 ob 17- 18 h
Oblačenje skozi čas Družili se bomo z Andrejo Stržinar, avtorico številnih kostumov iz različnih obdobij, ki nam bo skupaj z Lucijo Kavčič predstavila zgodovino oblačenja na zanimiv način. Prostovoljni prispevki. Predavanje bo potekalo v prostoru Medgeneracijskega centra v Domu upokojencev Idrija. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
16.2. 2016 ob 19 – 20 h Joga, vadbo vodi Vanja Žigon S seboj imejte vadbeno podlogo in bodite oblečeni v udobna oblačila. Cena mesečne vadbe 1x tedensko = 15 EUR. Vadba poteka ob torkih. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
17.2. 2016 ob 16 -19 h
Izdelava unikatnega nakita iz fimo mase Delavnico vodi Romana Močnik. Prispevek udeleženca za delavnico je 10 EUR. Delavnica bo potekala v Domu upokojencev Idrija, v prostoru imenovanem Štiblc. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
17.2. 2016 ob 17- 18.30 h
Sheng Zhen Gong Želite umiriti um in telo? Pridružite se nam na vadbi, ki jo vodi Bogdan Bajc certificirani učitelj Sheng Zhen Gong-a. Popeljal nas bo skozi enostavne tehnike, s katerimi se lahko učinkovito sprostimo in notranje umirimo. Delavnica bo potekala v prostoru Fizioterapije v Domu upokojencev Idrija. Vabljeni, da se nam pridružite! Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
18.2. 2016 ob 17- 18.30 h Tečaj francoščine ZAKLJUČENA SKUPINA Tečaj poteka v Domu upokojencev Idrija, v prostoru imenovanem Štiblc. Tečaj vodi prof. Eva Gantar.
18.2.2016 ob 18.30-19.30h
Koncert seksteta Odoica Ne, to ni znani pevski trio Eroika pač pa sekstet Odoica. Že samo ime skupine nakazuje kako fantje v tej zasedbi na humoren način dojemajo in interpretirajo glasbeno ustvarjanje. In februar bo še toliko bolj vesel, saj nas bo sekstet Odoica na zabaven način popeljal skozi prirejena besedila znanih melodij. Najprej bodo ob 17.00 uri zabavali stanovalce Doma upokojencev Marof nato pa nastopili še v Domu upokojencev Idrija v skupnem dnevnem prostoru doma.
23.2. 2016 ob 19 -20 h Joga, vadbo vodi Vanja Žigon S seboj imejte vadbeno podlogo in bodite oblečeni v udobna oblačila. Cena mesečne vadbe 1x tedensko = 15 EUR. Vadba poteka ob torkih. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
23.2. 2016 ob 17 – 20 h
Tečaj šivanja – 1.srečanje Začenjamo z začetnim tečajem šivanja! Tečaj bo vodila Jasna Pišlar (tečaj bo potekal v obliki treh srečanj po 3 ure in sicer 23. februarja ter 1. in 8. marca 2016 ) Predznanje ni potrebno! 1. Spoznavanje šivalnega stroja (spoznali bomo kaj vse naš stroj zmore in kako ga pravilno uporabljati. Preizkusili pa bomo tudi kako se šiva različne materiale) 2. Prvi izdelek (naučili se bomo, kako se skrajša in zarobi hlače, kako se všije zadrgo in izdelali naš prvi izdelek) 3. Šivanje izdelka po lastni izbiri (vsak udeleženec/ka bo sešila lasten izdelek, za katerega bomo naprej narisali kroj) Na delavnici bodo zagotovljene osnovne potrebščine (škarje, papir za krojenje, kreda, meter, bucke in blago za poskusno šivanje). Zaželjeno je, da ima vsak udeleženec/ka lasten šivalni stroj. Max. število udeležencev: 8 Prispevek za tečaj na udeleženca je 40 EUR. Tečaj bo potekal v prostoru imenovanem Štiblc, v Domu upokojencev Idrija. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 031 533 004 ( Jasna Pišlar) ali e-pošto: [email protected]
24.2. 2016 ura po dogovoru
IDRIJA
Brezplačno pravno svetovanje za starejše v Medgeneracijskem centru (dedovanje, pogodbe o prenosu lastništva in podobno). Svetovanje izvajata Nataša Luša in Julijana Mlakar. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
25.2. 2016 ob 17- 18.30 h Tečaj francoščine ZAKLJUČENA SKUPINA Tečaj poteka v Domu upokojencev Idrija, v prostoru imenovanem Štiblc. Tečaj vodi prof. Eva Gantar.
25.2. 2016 ob 18 – 19 h
Kjer je volja, je tudi pot – Zumra Ćoralić
Vzgoja otrok in mladostnikov v tem času, ko se dogajajo zelo hitre spremembe in se svet zelo hitro spreminja, ko marsikateri poklic danes ne pomeni, da bo čez 5, 10... let sploh še obstajal, šolski sistem, pa ostaja isti, medosebni odnosi doma, v šoli, v službi... vse prej kot spodbudni, je velik izziv za vsakega starša.
Dragi starši, če želite sodelovati na srečanjih, kjer bo glavna nit pogovora VZGOJA in ODNOSI, kjer se bomo skupaj soočali z izzivi, iskali rešitve, delili izkušnje... vas vabim na naše prvo srečanje.
Ker želim z vami deliti in vam pomagati s svojim znanjem in izkušnjami, ki so zrasli iz mojih 48- letnih vzponov padcev, ko sem rasla na poti od matere, čistilke, prodajalke, do podjetnice in predavateljice... vsa srečanja bodo brezplačna.
Ker srčno verjamem, da največ damo otrokom, družini, okolju... samo takrat, ko smo srečni in zadovoljni sami s seboj.
Srečanja bo vodila Zumra Ćoralić s.p. NLP Mojster Praktik in NLP Coach
Prijave zbiramo na e-pošto: [email protected] ali GSM 041 429 437 .
Več o Zumri in njenem delu pa si lahko pogledate na: http://www.zumracoralic.com/
Fb: Kjer je volja je tudi pot
29.2. 2016 ob 17 -18 h
Težave s sklepi in hrbtenico v vsakdanjem življenju Kaj lahko naredimo sami, da ohranimo zdrave sklepe in zmanjšamo težave, ki so že nastale. Srečanje bo vodila Hermina Hvala. Srečanje bo potekalo v prostoru Medgeneracijskega centra v Domu upokojencev Idrija. Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali e -pošto: [email protected]
V prostoru Medgeneracijskega centra od oktobra 2015 dalje potekajo vadbe MOJGIB FITNES KLUB IDRIJA
Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek
od 19-20 h Funkcionalna
vadba
Funkcionalna
vadba
Cenik vadb
Več na: http://www.mojgib.si/aerobika/cenik/cenik_aerobika_idrija/
Vabljeni vsi, ki so vam teme, ki smo jih pripravili blizu, ne glede na starost,
sposobnosti in znanje.
Dogodki so namenjeni vsem občanom občin Idrija in Cerkno.
Pomembna obvestila:
Zaradi omejenega števila mest je za udeležbo na aktivnostih potrebna prijava na:
o Nina Trček 041 430 581 ali
o e-pošto: [email protected]
Aktivnosti pri katerih ni navedene cene za vadbo/delavnico, potekajo za vse
udeležence brezplačno.
Kjer ni navedeno drugače, aktivnosti navedene v programu potekajo v prostorih
Medgeneracijskega centra, v Domu upokojencev Idrija, Arkova 4, Idrija.
V primeru nepredvidenih dogodkov si pridržujemo pravico do spremembe programa.
Vljudno vabljeni.
Skupaj naredimo življenje pestro in zabavno!
IDRIJA