· pdf filebrokate, kranich-qigong, taichi-qigong in 28 schritten und stilles qigong mit...

www.balance-yoga.eu www.kemnathdiegesundheitsstadt.de

Liebe Kursteilnehmer/innen, liebe Yoginis und Yogis, liebe Leser/innen!

Herzlichen Dank für Dein/Euer Interesse an unserem neuen 21. Kursprogramm 2017/2018.

Es ist kaum zu glauben: Im Jahr 1996 – das ist fast eine Ewigkeit her - habe ich das Programm erstmals initiiert und seit dieser Zeit in ununterbrochener Folge erstellt. Ab Herbst 2010 haben der SVSW & Balance die gemeinsame Broschüre mit jeweils eigenen Titel-seiten und den entsprechenden individuellen Inhalten präsentiert.

Meine Vision war damals und ist heute, mit dem Raum Balance einen Platz für Euch zu gestalten, an dem Ihr einfach SEIN könnt. Einen RAUM der Stille, der Ruhe, der Entspannung, der Akzeptanz und der Rücksichtnahme.

Wenn Ihr durch unsere Tür geht, bleibt der Alltagsstress draußen und Ihr habt die Möglichkeit eine Zeit der Achtsamkeit zu erleben und Eure Seele baumeln zu lassen.

Diesen Ort, an dem Ihr Euch zurückziehen, entspannen und medi-tieren könnt, haben wir erweitert durch einen „Meditationsstein-kreis“ im Garten. Unser Raum Balance und der Steinkreis sind mit viel Liebe und Sorgfalt gestaltet, um Euch mit positiver Energie zu umhüllen.

Wir möchten, dass Ihr Euch bei uns rundum wohlfühlt!

„Vertraue, dass Deine SEELE einen PLAN hat und auch wenn Du nicht alles sehen kannst, WISSE, dass sich alles entfalten wird, wie es gemeint ist“. - Deepak Chopra

Von ganzem Herzen alles Liebe, Namasté

Ursula

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Montag Dienstag Mittwoch

08.15 - 9.45 Yoga Ursula Seite 9

08.15 - 09.30 Pilates Mittelstufe Ursula Seite 15



10.00 - 11.15 Pilates Anfänger Ursula Seite 15

10.00 - 11.15 Yoga Anfänger Ursula Seite 9

14.00 - 15.00 Gehirnjogging Daniela Seite 11



17.30 - 18.30 Pilates Anfänger/sanft Cornelia Seite 15


18.45 - 20.00 Pilates Flow/Fortg. Ursula Seite 15

18.45 - 20.00 Yoga Mittelstufe Bruno Seite 9


20.15 - 21.30 Pilates Mittelstufe Cornelia Seite 15

20.15 - 21.30 Yoga Anfänger/Mittelstufe Bruno Seite 9


KURSE 2017/2018

Donnerstag Donnerstag Freitag

Tanz für Kinder ab September 2017 3x 17.00 - 18.30 Faszien-Yoga 5x Ursula Seite 10

13.30 - 14.15 Tänzerische Früherziehung14.30 - 15.15 Katerina Seite 4

19.45 - 21.15 Auszeit Räkeln&Strecken Ursula Seite 10

19.00 - 21.00 Heilsames Singen&Tanzen2x Regina Seite 16

15.30 - 16.30 Ballett Basis Katerina Seite 5

19.00 - 21.00 Abnehmen ohne Verzichten2x Silke Seite 16

16.40 - 17.40 Ballett Stufe 1-2 Katerina Seite 5

19.00 - 21.00 Meditation Engel-Mantren3x Monika Seite 13

17.40 - 18.00 Spitzentraining Katerina Seite 5

19.45 - 21.00 Meditation „Osho“2x Ursula Seite 13

18.30 - 19.30 QiGong Hildegard Seite 6

19.45 - 21.15 Hormon-Yoga Ursula Seite 8

17.00 - 18.15 Pilates Anfänger10x ab 2018 Ursula Seite 15

Gesundheit

Energie

Lebensfreude

Ausbildungen:Yogalehrerin (BYV) mit über 1000 UE-AusbildungHormon-YogalehrerinControlbalance Pilates Instructorin Meditationskursleiterin / EntspannungskursleiterinBodyMind-Trainerin / WellnesstrainerinTrainer B Breitensport – Sport in der Prävention uvm.

Weiterbildungen:CranioSacraler Yoga, Yoga und soziales Training fürJugendliche, SlingsPilates, Tape-Kompaktkurs, SegStabi/Faszien-Training, QiGong der Elemente,Indian Balance, diverse Matrix Seminare von Dr. Richard Bartlett und Melissa Joy uvm.

Ursula Prechtl

Leitung Balance Tel./Fax: (0 96 42) 83 86

[email protected]

EINZELCOACHING

Unter der persönlichen Anleitung ist es möglich auf spezielle Bedürfnisse einzugehen und auf die Person zugeschnittene Übungen zu unterrichten. Die eigenen Strukturen und Muster können bewusster werden und sich positiv verändern.

YOGA · PILATES · QIGONG · MATRIX ENERGETICSTermine auf Anfrage (Donnerstagvormittag oder am Samstag) Ausgleich: 30 Min. 25,00 € · 60 Min. 50 € · 90 Min. 70 €

19.45 - 21.15 Yoga: Chakra Kur Ursula Seite 7

ab Oktober 2017 9x

ab Januar 2018 10x

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Leitung:Katerina BednarovaBallettlehrerin Ansprechpartnerin:Ursula PrechtlTel. (0 96 42) 83 86

TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNGFür Mädchen und Jungen von 4 - 8 Jahre

In der Früherziehung werden Kinder ab 4 Jahre wöchentlich mittels spielerischer Elemente behutsam an die Anforderungen des klassischen Balletttrainings heran-geführt. Boden- und Dehnungsübungen, Entwicklung von Rhythmus- und Raum-gefühl, der Aufbau von Körperhaltung, die Schulung von Feinmotorik, Koordination und Gleichgewichtssinn und nicht zuletzt die Freude an Bewegung stehen im Vorder-grund der Ballettvorstufe.

TERMINEFür Mädchen und Jungen von 4 bis 5 Jahren/NeueinsteigerDonnerstag, ab 14.09.201713.30 - 14.15 Uhr (45 Min.)

Für Mädchen und Jungen von 6 bis 8 Jahren/NeueinsteigerDonnerstag, ab 14.09.201714.30 - 15.15 Uhr (45 Min.)

Es sind zwei Probestunden f. 20 € möglich!

Kurs-Nr. B1

Leitung:Katerina BednarovaBallettlehrerin Weitere Informationen [email protected]

BALLETTPhysiologisch gesundes Tanzen

Das klassische Ballett-Training bildet die Basis für jede andere Tanzdisziplin. Mit fortschreitender Teilnahme bauen sich Muskulatur, Bewegungsharmonie und Selbstbewusstsein auf. Aber nicht nur der Körper profitiert. Balance, Gefühl einer ästhetischen Körperlinie, Reaktionsvermö-gen, Geduld und Zuversicht in das eigene Können prägen die Persönlichkeit mit je-dem Training intensiver. Ballett bringt auch sehr viel Freude und Leichtigkeit mit sich!Es sind zwei Probestunden f. 20 € möglich!

TERMINEBallett-Basisausbildungfür Kinder ab 8/9 Jahren (auch für Neueinsteiger)Donnerstag, ab 14.09.201715.30 - 16.30 Uhr (60 Min.)

Ballett Stufe 1für Kinder ab ca. 10 JahrenDonnerstag, ab 14.09.201716.40 - 17.40 Uhr (60 Min.)

Ort: Balance

SPITZENTANZDER TRAUM EINER JEDEN TÄNZERIN!PRE-Pointe (Vorbereitungstraining für den Spitzentanz)

Das Beginnen mit dem Spitzentanz ist einer der größten Einschnitte für die Tänzerin-nen. Es ist auch ein Schritt vom „kleinen“ zu einem „größeren Mädchen“. Auch wenn schon seit Jahrzehnten Frauen auf Spitze tanzen hat der Spitzentanz immer noch et-was schwebendes, mysteriöses, graziöses und auszeichnendes für Ballerinen an sich. Spitzentanz ist allerdings viel härter als es aussieht. Jeder Fuß ist anders geformt und braucht individuell abgestimmtes Training und Fürsorge.

Die Kinder sollten erst mit 11 Jahren mit dem Tanz beginnen. Ihr Arzt/Orthopäde sollte Ihnen bestätigen, dass Ihr Kind in der Vorbereitungsstufe, die max. 15-20 Minuten beträgt, trainieren darf, um die Füße nicht zu schädigen.

TERMINFür Kinder ab 11 Jahrenmit einigen Jahren BalletterfahrungDonnerstag, ab 14.09.201717.40 - 18.00 Uhr (20 Min.)

Ort: Balance

Kurs-Nr. B4

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TANZ

Kurs-Nr. B2

Kurs-Nr. B3

Kurs-Nr. B5

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SOMMERPROGRAMMKOMMEN & MITMACHENJeden Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr

am Eisweihervon 20.07.2017 bis 07.09.2017

QI GONG & YOGA IM FREIEN

QiGong und Yoga sind mehr als nur Fitness-übungen: Sie sind ein Training für lebens-langes Wohlbefinden. Sie können es nahezu überall praktizieren, so wie seit Jahren in China auch draußen an öffentlichen Plät-zen. Sie brauchen kein besonderes Zubehör und eine Übungseinheit dauert nicht lange.

Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter und Fitness. Es wird Ihnen zu mehr Energie und Entspannung verhelfen. Kom-men Sie vorbei in lockerer Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können und beque-men Schuhen – oder üben Sie barfuß. Qi-Gong & Yoga wirken sich positiv auf Körper und Geist aus und helfen Ihnen dabei, sich in Einklang mit Ihrer Umgebung zu fühlen.

Auf Ihr KOMMEN & MITMACHEN freuen sich

Hildegard Tretter, QiGong Kursleiterin Ursula Prechtl, Yogalehrerin

Leitung:Ursula PrechtlYogalehrerinHormon-Yogalehrerin

CHAKRA REINIGUNGSKURFür Fortgeschrittene Yogis

… und plötzlich bist Du ein freier Mensch!

Um einen gesunden, vitalen und jugendlichen Körper zu erhalten, benötigt man einen harmonischen Energiehaushalt, der über die 7 Haupt-Chakras und einige Neben-Chakras reguliert wird. Für die alten Hochkulturen war die Harmonie der Chakren und deren Reinigung sehr wichtig. Die Haupt-Chakras stellen wichtige Energiezentren dar:

Sie leiten die kosmische Lebensenergie durch den gesamten Körper und sind jeweils für ganz bestimmt Bereiche der körperlichen und see-lischen Gesundheit verantwortlich.

Kommt es dabei zu Blockaden oder wird der Energiefluss dauerhaft gestört, fühlen wir uns unwohl – und unsere Gesundheit ist ernsthaft gefährdet.

Unter Anleitung konzentrierst du dich in jeder Yogastunde auf ein ande-res Chakra. Die Meditation, Asana- und Pranayama-Übungen sind auf das spezielle Zentrum ausgerichtet. So reinigst und harmonisiert du während dieser 9wöchigen Kur alle Haupt-Chakras.

Vorkenntnisse in Yoga und Meditation sind nötig!

TERMINDonnerstag, 12. Oktober 2017 jeweils von 19.45 – 21.15 Uhr

Dauer: Ort: Balance KemnathDauer: 9 Kurseinheiten Mitbringen: bequeme Kleidung, wenn vorhanden eigenes Meditationskissen

Ausgleich: 12 € pro Einheit

Kurs-Nr. B8

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IN BALANCE

Die Veranstaltung findet auf einem öffentlichen Platz statt und somit erfolgt die

Teilnahme auf eigene Verantwortung.

Gebührenfrei - ohne Anmeldung

Leitung:Hildegard TretterQiGongkursleiterin

QIGONGVorbeugen ist wichtiger als Heilen

Bewegte Meditation - in die Übungen der acht Brokate, Kranich-QiGong, TaiChi-QiGong in 28 Schritten und stilles QiGong mit einfließen.

QiGong bedeutet „Arbeiten mit der Lebensener-gie“. Es sind Übungen, die Ruhe und Entspannung mit körperlicher Aktivität kombinieren. Bewe-gung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des QiGong. Das Training umfasst eine reiche Palette an Übungen und Hinweisen, mit denen wir Ausgeglichenheit und damit ein posi-tives Lebensgefühl fördern können. Das Spek-trum reicht von Übungen zum Wohlfühlen über Entspannungs- bis hin zu Kräftigungsübungen. Durch regelmäßiges Üben kommen ungleich ver-teilte Energien wieder ins Lot, Blockaden werden gelöst und Selbstheilungskräfte aktiviert. QiGong ist der natürliche Weg, Körper, Geist und Seele im harmonischen Gleichgewicht zu halten und den Menschen in Einklang mit seiner Umwelt zu brin-gen. Regelmäßiges Üben verbessert die Funktion der Atmung, des Herz-Kreislauf- und Nerven-systems. Ein tieferer Schlaf beugt Erschöpfung vor und QiGong hat sich auch bei Depressionen und Stresserkrankungen bereits bewährt.

TERMINEDonnerstag, ab 21.09.201718.30 - 19.30 Uhr

Donnerstag, ab 18.01.201818.30 - 19.30 Uhr

Ort: BalanceDauer: 10 Kurseinheiten Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste SockenAusgleich: 9 € pro Einheit

Kurs-Nr. B6

Kurs-Nr. B7

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TIEFENENTSPANNUNG

FÜR WEN EIGNET SICH HORMON-YOGA?

• Frauen ab 35 Jahren (ab ca. 35 beginnt der natürliche Östrogenspiegel abzu-sinken),

• Junge Frauen in verfrühter Meno-pause, durch starke körperliche Be-lastung (z.B. Leistungssportlerinnen) und/oder durch Stress

• Frauen in den Wechseljahren, die kei-ne Hormontherapie (mehr) möchten.

„Werde dein eigener Arzt.

Unterstütze die Natur, aber zwinge sie nicht,

lass die Natur dich heilen.“

Swami Sivananda

WANN DARF HORMON-YOGA NICHT AUSGEÜBT WERDEN?

• während der Schwangerschaft• bei hormonell bedingtem Brustkrebs

(nur mit ärztlicher Zustimmung)• bei akuter Endometriose• bei großen Myomen in der Gebärmutter• bei akuten Entzündungen im Bauch-

raum (z.B. Blinddarmentzündung)• bei starker Osteoporose • in den ersten 3 Monaten nach

Operationen im Bauchraum


MIT HORMON-YOGA FITUND ATTRAKTIV DURCH DIE WECHSELJAHREDie Alternative zur Hormon-Pille

Hormon-Yoga ist eine neue, dynamische „Natürliche Methode“. Sie regeneriert und balanciert die Hormonwerte bei Frauen ab 35 Jahren. In den Wechseljahren erleben Frauen oft folgende hormonell bedingte Sym-ptome: Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, trockene Schleim-häute, Osteoporose, Libidomangel, Migräne, Depressionen, Haarausfall, brüchige Nägel, Gelenkbeschwerden, Gedächtnisschwäche, Schilddrüsenunterfunktion oder Menstruati-onsbeschwerden. Hormon-Yoga ist eine neue, einfache Methode um solche Symptome zu reduzieren, ihnen vorzubeugen, den Hormon-spiegel und dadurch die Vitalität, Leistungs-fähigkeit, Energie und Lust zu steigern sowie biologisch jung zu bleiben.

TERMINE

Donnerstag, ab 18.01.201819.45 - 21.15 Uhr

Dauer: 10 KurseinheitenOrt: BalanceMitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, HandtuchAusgleich: 12 € pro Einheit

Kurs-Nr. B10

Einführungsabend für interessierte FrauenSonntag, 14.01.201818.00 - ca. 20.00 UhrAusgleich: 5 € plus 5 € Skript

Kurs-Nr. B9

Leitung:Bruno FrankYogalehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung im Balance

YOGA Lass Dein Licht und Dein Sein sich ausbrei-ten und strahlen, so wie es schon immer geplant war.

Das, was wir beim Yoga lernen und kulti-vieren, nehmen wir mit in unseren Alltag und erfahren so von Zeit zu Zeit eine völlig neue Seins- und Lebensqualität. In den Yo-gaübungen lernen wir, uns mehr und mehr zu spüren und bewusst wahrzunehmen und gewinnen dadurch ein völlig neues (Kör-per-) Bewusst-Sein.

Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltun-gen lernen wir achtsam und empfänglich im Moment zu sein, loszulassen und anzuneh-men, was ist. Wir erlauben Raum und ge-ben uns die Möglichkeit, uns immer tiefer zu berühren.

Ort: Balance Dauer: 10 KurseinheitenMitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, HandtuchAusgleich: SVSW-Mitglieder 8 €/Einheit Nichtmitglieder 9 €/Einheit

„Gesundheit ist Reichtum.

Innerer Friedenist Glück.Yoga zeigt

einen Weg.“

Swami Vishnu-devananda

Leitung:Ursula [email protected]

TERMINE AM ABEND

Yoga Anfänger/sanft mit BrunoDienstag, ab 19.09.201720.15 - 21.30 Uhr

Yoga mit BrunoDienstag, ab 19.09.201718.45 - 20.00 Uhr

Yoga mit UrsulaMittwoch, ab 20.09.201717.00 - 18.30 Uhr 18.45 - 20.00 UhrDonnerstag, ab 12.10.201719.45 - 21.15 Uhr (siehe Kurse Seite 7 und 10)

TERMINE AM VORMITTAG

Yoga mit UrsulaMontag, ab 25.09.201708.15 - 09.45 UhrMittwoch, ab 20.09.201708.15 - 09.45 Uhr

Yoga Anfänger/sanft mit UrsulaMittwoch, ab 20.09.201710.00 - 11.15 Uhr

Folge-kurse ab Januar

2018

Kurs-Nr. B11

Kurs-Nr. B12

Kurs-Nr. B13Kurs-Nr. B14

Kurs-Nr. B15

Kurs-Nr. B16

Kurs-Nr. B17

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MENTALES TRAINING


Schnupperkurs

YIN YOGA – FASZIEN YOGADer sanfte Weg zur inneren Mitte

Bei Yin Yoga liegt der Fokus der Übungen auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas (Übungen) länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten werden. Yin Yoga bietet dir den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung deiner Yogapraxis. In dieser sanften Form des Yoga wurden die Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehren des Dao Yoga und der Meridiane (TCM) ver-bunden. Du kannst mit den Übungen deinen Chi-Fluss harmonisieren. Dies regt deine Faszien und die Regeneration deiner Ge-lenke an und kann sogar deine Meditation bereichern.

In jeder Kurseinheit liegt der Fokus auf einem anderen Meridian!

TERMINab Freitag, 13.10.2017 17.00 – 18.30 Uhr

Dauer: 5 KurseinheitenOrt: Balance KemnathMitbringen: bequeme KleidungAusgleich: 15 € (pro Einheit)

Leitung:Daniela ThomaLern- und Gedächtnistrainerin(Lizenzierte Trainerin bei der Gesellschaft für Gehirntraining)

Info-Abend

GEHIRNJOGGING/MENTALES AKTIVIERUNGSTRAINING (MAT®)Was steckt dahinter? „Grips ist trainierbar“!

Gezieltes Training des Gehirns kann seine Leis-tungsfähigkeit erheblich steigern. Aber was pas-siert dabei im Kopf? Seit wann gibt es Gehirn-jogging? Was bringt das Training des Gehirns wirklich? Wie sollte ein vernünftiges Training aussehen? Für wen ist Gehirnjogging besonders wichtig? Auf Basis der sog. SOMECO – Treppe wird aufgezeigt, wie durch das Zusammenspiel von „Somatischer Fitness“, „Mentaler Fitness“ und „Competeny“ die persönliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit erhöht wird und sich dadurch natürlich positiv auf den Alltag auswirkt. Das Niveau der mentalen Kompetenz hängt von der mentalen Leistungsfähigkeit und der körperlichen Fitness ab. Sie wirkt wiederum auf beide zurück. Zehn Minuten tägliches Training genügen, um geistig fit zu bleiben. Anhand von Beispielen üben Sie bereits für den Alltag und werden feststellen, dass der Spaß dabei nicht zu kurz kommt. Freuen Sie sich auf einen Vortrag, der Sie sicher in vieler-lei Hinsicht inspirieren wird!

TERMINFreitag, 15.09.201719.00 - 20.30 Uhr (für alle Altersklassen)

Ort: BalanceAusgleich: 10 €

Leitung:Ursula PrechtlYogalehrerinPilatestrainerin

AUSZEIT - SICH LEICHT FÜHLEN WIE EINE „FEDER“ !Räkeln, Strecken & Schütteln mit gezielten Übungen

Du bist eingeladen dich frei zu räkeln und zu gähnen, um deine Blockaden im Körper zu lösen.

Spannungen werden lockerer und der Kör-per kann sich von selbst wieder einrenken und der Energiekörper wird dabei immer mehr zum Fließen gebracht.

Erlebe eine angenehme Auszeit von Deinem Alltag. Lass Dich überraschen!

TERMINEab Donnerstag, 14.09.2017 19.45 – 21.15 Uhr

Dauer: 3 KurseinheitenOrt: Balance KemnathMitbringen: bequeme KleidungAusgleich: 15 € (pro Einheit)

Kurs-Nr. B18

Kurs-Nr. B19

Kurs-Nr. B20

Ich wundere mich, dass viele den Körper trainieren, aber nur wenige den Geist.

Seneca 50 n. Chr.

Training für Erwachsene

GEISTIG VITAL MIT MAT®

GEHIRNJOGGING

Wer rastet, rostet. Dies gilt nicht nur für den Körper, sondern auch für unser Gehirn! Durch wissenschaftliche Forschungen wur-de nachgewiesen, dass die Leistungsfähig-keit von Geist und Gedächtnis durch regel-mäßiges Training erhalten und gesteigert werden kann. Das MAT-Gehirnjogging ist ein von Ärzten entwickeltes und wissen-schaftlich erprobtes Verfahren zur Erhal-tung und Steigerung der Gehirnleistung und Konzentrationsfähigkeit.

In angenehmer und zwangloser Atmosphä-re lernen Sie Übungen kennen, die Ihre „grauen Zellen“ in Schwung bringen, so dass Sie Ihre Gedächtnisleistung auf hohem Niveau erhalten. Weiterhin erlernen Sie Techniken, mit denen Sie sich Namen und Gesichter einprägen, Zahlen spielerisch verarbeiten, Reden ohne Spickzettel halten, usw. Die Themen Ernährung und Bewegung in Zusammenhang mit geistiger Fitness kommen nicht zu kurz. 10 Minuten (!) täg-lich genügen, um geistig fit zu bleiben oder auch wieder zu werden.

TERMINMontag, ab 18.09.201714.00 - 15.00 Uhr(für alle Altersklassen)

Montag, ab 19.02.201814.00 - 15.00 Uhr(für alle Altersklassen)

Ort: BalanceDauer: 5 KurseinheitenAusgleich: 40 € (für 5 Nachmittage)

Kurs-Nr. B21

Kurs-Nr. B22

Lerne loszulassen.Das ist der Schlüssel

zum Glück!Buddha

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MEDITATIONEN

Ursula PrechtlYogalehrerinMeditationsleiterin

TERMINEDonnerstag, 05.10.2017 20.15 UhrSonntag, 03.12.2017 20.15 UhrDienstag, 02.01.2018 20.15 UhrMittwoch, 31.01.2018 20.15 UhrFreitag, 02.03.2018 20.15 UhrMontag, 30.04.2018 20.15 UhrDonnerstag, 28.06.2018 20.15 Uhr Spontane Termine werden im Raum Balance bekannt gegeben!

Ort: Im Steinkreis im FREIEN bzw. im Balance (bei sehr schlechtem Wetter) Mitbringen: Sitzkissen, Decke/Schlafsack, warme KleidungAusgleich: auf freiwilliger Basis

Anmeldung nicht erforderlich!

Adelheid KochRäucher- undSteinheilkundige

MEDITATIONEN IM STEINKREIS

Warum Meditationen, warum im Steinkreis? Meditationen im Steinkreis bewirken, dass wir wieder in unsere Mitte gehen, in unserer Ba-lance bleiben, uns besser spüren, uns erken-nen und verschiedene Verhaltensmuster somit loslassen bzw. abstreifen können. Die Medita-tionen in der NATUR verhelfen uns zu neuen Erkenntnissen und stärken dich in Prozessen der Veränderung und Weiterentwicklung. Mit fortschreitender Praxis und Erfahrung wirst Du Deine Stimmungen bewusster wahrneh-men, zu mehr Ruhe und Entspannung finden, Herausforderungen gelassener begegnen. Du wirst liebevoller und nachsichtiger mit Dir selbst und mit anderen sein, was Dir zu herz-licheren Beziehungen auf Deinem Lebensweg verhelfen wird. Im Kreis bauen sich immer mehr positive Energien auf und es entsteht mit der Zeit eine Art „Heiliger Raum“ in dem Hei-lung möglich ist. Neue Ideen und Inspirationen werden in das Bewusstsein jedes Meditieren-den einströmen. In der NATUR zu Meditieren unterstützt noch schneller das Erkennen, dass wir alle miteinander verbunden sind! Alle eins sind - die Pflanzen, Steine, Tiere, Menschen, Weltmeere - einfach alles…

Ohne Meditation läuft unser Geist zwanghaft der Beschäftigung mit den

Belangen des weltlichen Daseins nach.Dalai Lama

Ursula PrechtlYogalehrerinMeditationsleiterin

„BEWEGTE“ MIT ANSCHLIESSENDER „STILLER“MEDITATIONIM BALANCE

Die Meditationstechniken, die Osho im Lau-fe seines Lebens kreiert hat, sind einzig in ihrer Originalität und Frische. Sie zeugen von Oshos tiefen Einblicken in die mensch-liche Natur und seiner großen Kunst der Synthese von östlicher Weisheit und west-licher Psychologie. Lass dich überraschen!

TERMINEFreitag, 10.11.2017 19.45 - 21.00 Uhr

Freitag, 06.04.2018 19.45 - 21.00 Uhr

Ort: BalanceMitbringen: bequeme KleidungAusgleich: 10 €/Einheit

Kurs-Nr. B23

Kurs-Nr. B24

Lerne loszulassen.Das ist der Schlüssel zum Glück!

Buddha

Leitung:Monika KellnerMeditationsleiterin

MEDITATIONEN mit Engel-Mantren

Die Zeit läuft immer schneller und die Leis-tungsanforderungen im Alltagsleben werden stets höher. Daher wird es immer wichtiger, sich in Ruhe und Ausgeglichenheit zu üben. Meditationen eröffnen uns die Möglichkeit, wieder mehr in Einklang zu kommen, uns selbst wieder wahrzunehmen, unsere be-wussten und unbewussten Ängste abzubau-en, das innere Leuchten wieder zu spüren und die Energie besser zirkulieren zu lassen.

Engel sind die Boten Gottes und wurden den Menschen von Anbeginn der Schöpfung als Helfer zur Seite gestellt. Lassen Sie sich ein auf die Meditation, auf die Welt der Engels-schwingungen und die göttliche, allumfas-sende, bedingungslose Liebe.

TERMINEFreitag, 27.10.201719.00 - ca. 21.00 Uhr

Freitag, 15.12.2017 19.00 - ca. 21.00 Uhr

Freitag, 23.03.2018 19.00 - ca. 21.00 Uhr

Ort: BalanceMitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Meditations- bänkchen, -kissen und Stühle sind vorhanden Ausgleich: 15 €/Einheit

Kurs-Nr. B25

Kurs-Nr. B26

Kurs-Nr. B27

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TIEFENMUSKULATUR

Leitung:Cornelia WagnerPilatestrainerin

PILATES….Sanftes, effektives Training nach Joseph Pilates

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration lang-sam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Trai-ning werden Sie straffer, schlanker, ent-spannter und verbessern Ihre Haltung.

Pilates spricht alle tiefen und oberflächli-chen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Die Methode wird klassisch und im Einklang mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen unterrichtet.

• Aufbau eines stabilen Körperzentrums• Schutz der Wirbelsäule durch

Aktivierung der Tiefenmuskulatur• Aufrichtung der Haltung• Ausprägung von straffen und

schlanken Muskeln• Verbesserung des

Körperbewusstseins• Abbau von Verspannungen• Optimierung der Beweglichkeit in Ge-

lenken und Muskeln• Verbesserung der Ausstrahlung• Mentale Entspannung

Für den gezielten Aufbau der Haltung und Tiefenmuskulatur!

Termine:auf Anfrage!

Infos unter Telefon: 09642/[email protected]

PILATES EINZELCOACHING UND PERSONALTRAINING

Leitung:Ursula PrechtlPilatestrainerin

TERMINE MIT URSULAAnfängerkurseDienstag, ab 19.09.201710.00 - 11.15 Uhr

Freitag, ab 12.01.201817.00 - 18.15 Uhr

MittelstufenkurseMontag, ab 25.09.201710.00 - 11.15 Uhr16.00 - 17.00 Uhr17.15 - 18.30 Uhr

Dienstag, ab 19.09.201708.15 - 09.30 Uhr

Mittwoch, ab 20.09.201720.15 - 21.30 Uhr

Fortgeschrittene/AdvancedMontag, ab 25.09.201718.45 - 20.00 Uhr

TERMINE MIT CORNELIAAnfänger/sanftDienstag, ab 19.09.201717.30 - 18.30 Uhr

MittelstufenkursMontag, ab 25.09.201720.15 - 21.30 Uhr

Folgekurse ab Januar 2018

Ort: Balance, Hohe Str. 32, KemnathDauer: 10 KurseinheitenMitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, HandtuchAusgleich: SVSW-Mitglieder 8 €/Einheit Nichtmitglieder 9 €/Einheit

Kurs-Nr. B28

Kurs-Nr. B29

Kurs-Nr. B30Kurs-Nr. B31Kurs-Nr. B32

Kurs-Nr. B33

Kurs-Nr. B34

Kurs-Nr. B35

Kurs-Nr. B36

Kurs-Nr. B37

Leitung:Regina HöslLeiterin für Heilsames Singen und Meditativen Tanz

HEILSAMES SINGEN & TANZEN

Mit der Kraft meditativer Kreistänze und dem gemeinsamen Singen von spirituellen Liedern, Kraft- und Herzensliedern aus verschiedenen Kulturkreisen dieser Erde kommen wir zur Ruhe, unser Herz kann sich öffnen und Freude, Liebe und Frieden einlassen.

TERMINE

Freitag, 24.11.201719.00 - 21.00 Uhr

Freitag, 09.02.201819.00 - 21.00 Uhr


Leitung:Silke Müller-Jatzwauck Heilpraktikerin in PsychotherapieHypnosetherapeutinwww.hypnosepraxis-weiden.de

Info-Abende:

ERFOLGREICH ABNEHMENMIT DER KRAFT DES UNTERBEWUSSTSEINS

Sie wollen schlank, gesund und fit sein und sich wohl fühlen in Ihrem Körper? Erfolg-reich abnehmen ist gar nicht so schwer. Und das Wohlfühlgewicht halten? Das ist zu schaffen. Im Vortrag werde ich Ihnen Informationen und Tipps vermitteln sowie Impulse geben, um herauszufinden, was für Sie selbst wichtig ist, Ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu hal-ten. Aus den Erfahrungen meiner Hypno-sepraxis erhalten Sie einen Einblick, wie Gewichtsreduktion effektiv durch Hypno-setherapie unterstützt werden kann, wie wir den Trancezustand nutzen, um das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, so dass zum Beispiel festgefahrene Verhal-tensweisen langfristig korrigiert sowie tief-greifende Verhaltensänderungen erreicht werden können.

TERMINE

Donnerstag, 11.01.201819.00 - ca. 21.00 UhrErfolgreich Abnehmen ohne Verzichten

Freitag, 13.04.201819.00 - ca. 21.00 UhrErfolgreich Abnehmen ohne Verzichten


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SINGEN – HYPNOSE

Kurs-Nr. B38

Kurs-Nr. B39

Kurs-Nr. B40

Kurs-Nr. B41

SORGE FÜR DICH SELBST

1. Trinke ein Glas Wasser und verbinde dich mit dem Fließen

2. Bewege dich und mache einige Sonnengrüße

3. Meditiere oder mache Yoga

ACHTE AUF DEINEN GEIST

4. Richte deinen Geist auf das Hauptziel des Tages aus: Was willst du heute auf jeden Fall erreichen?

5. Zu jeder vollen Stunde atme 3 x tief durch und wiederhole dabei dein Mantra oder OM

6. Beende deinen Tag mit einer stillen Selbstreflektion

ENTWICKLE DICH WEITER

7. Lese und lass dich inspirieren aus Texten, Gedichten und Geschichten

8. Entwickle deine Fähigkeiten mit Hilfe des Internets und nutze Videos, MP3s, Online-Kurse

9. Mache ein Brainstorming und notiere deinen Gedankenfluss. Entdecke deinen eigenen Geist als Goldmine für Ideen

TUE DINGE, DIE DICH GLÜCKLICH MACHEN

10. Denke jeden Tag an 10 Dinge für die du dankbar bist. Dankbarkeit macht glücklich

11. Mach deinen (Schreib-)Tisch sauber. Ein aufgeräumter und sauberer (Schreib-) Tisch wirkt inspirierend und energetisierend

12. Fröne deinen persönlichen Neigungen. Reserviere täglich etwas Zeit für Entspannung, Spiel und das Zusammensein mit deinen Lieben

12 TIPPS UM INSPIRIERT ZU BLEIBEN

Leitung:Verschiedene Yogalehrernach Absprache

Ansprechpartnerin:Ursula PrechtlYogalehrerin Tel./Fax: (0 96 42) 83 86

Vortrag oder Workshop fürLehrer/innen und Erzieher/innen in Schulen oder Kindergärten:

YOGA MIT KINDERN

Yoga im Klassenzimmer oder im Kinder-garten – ein neuer Weg, Lernhindernisse abzubauen und Lernpotenzial freizusetzen! Das Übungsprogramm bietet einen Lö-sungsweg an, wie die Probleme, die in un-serer heutigen Zeit typisch sind, beherrsch-bar werden: Äußere und innere Unruhe, Zappeligkeit, Nervosität, Konzentrations-mangel, allgemeine Leistungsschwäche… können deutlich verringert und in manchen Fällen sogar beseitigt werden. „Yoga im Klassenzimmer“ leistet damit u. A. einen Beitrag zur Suchtprävention: „Kinder stark machen“.

Das Neuartige ist, dass kein Gymnastikraum und keine besondere Kleidung erforderlich sind. Das Projekt lässt sich tatsächlich in einem Klassenraum und in voller Klassen-stärke durchführen. Es werden praktische Anleitungen aufgezeigt, wie Lehrkräfte und Eltern ihre Kinder oder Schüler so unter-stützen können, dass die Kinder ihr wahres Potenzial zur Entfaltung bringen.

WELT-YOGA-TAG

18 19

KINDERYOGA ODERENTSPANNUNG FÜR KINDERIM KINDERGARTENWir kommen direkt zu Ihnen

Der Unterricht umfasst 45 Minuten und kann direkt im Kindergarten z. B. in ihrem Turn- oder Gymnastikraum am Morgen oder am Mittag abgehalten werden. Am besten vor oder nach den Kernzeiten des Kinder-gartens. Die Ausschreibung an die Eltern, die Organisation und Ausführung des Kur-ses sowie Absagen oder Verschiebungen werden direkt von uns übernommen.

Mit YOGA/Entspannung …… zur Ruhe kommen… die eigenen Kräfte bündeln… Bewegungsmangel ausgleichen… Kooperation fördern… innere Ausgeglichenheit erwerben… Selbstsicherheit entwickeln… Körper und Geist in Einklang bringen… sich spüren… aufatmen/durchatmen… lebendig sein

TERMINEAuf Anfrage und nach Vereinbarung

Ansprechpartnerin: Ursula Prechtl, [email protected]

Regina HöslLeiterin für Heilsames Singenund Meditativen Tanz

WELT-YOGA-TAG ZUR SOMMERSONNENWENDEErstrahle im Licht - 108 Sonnengrüße & Chanten

Surya ist der Name des hinduistischen Sonnengottes. Er wird als Lebensspender besungen und mit dem Sonnen-gruß Surya Namaskara (wörtl. Ehre sei dir, Sonne) geehrt.

Der Sonnengruß ist eine effektive Übungsreihe, die uns viel Kraft, Körperbewusstsein und Vertrauen schenkt. 108 Sonnengrüße fließen ineinander, reinigen den Körper und befreien den Geist. Erlebe die Energie, die dabei entsteht und genieße die Bewegung.

Im Anschluss wollen wir gemeinsam mit Regina Hösl im Steinkreis Kraft- und Herzenslieder aus verschiedenen Kulturkreisen dieser Erde singen. Dabei kommen wir zu Ruhe, unser Herz kann sich öffnen und Freude, Liebe und Frieden einlassen.

TERMIN

Donnerstag, 21.06.2018 19.00 Uhr – ca. 22.00 Uhr

Für alle die zum Singen kommen: 20.15 Uhr – ca. 22.00 Uhr

Ort: BalanceAusgleich: freiwilliger BasisTeilnahmevoraussetzung: Yogaerfahrung

Kurs-Nr. B42

Kurs-Nr. B43

Ursula PrechtlYogalehrerin

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PARAIBA Steinstübchen

Edelsteinszenario Ein Bild mit gelegten Steinen ermöglicht es, Antworten zu aktuellen Lebensthemen zu erhalten Edelsteinwasser Wassersteine zur Trinkwasserverbesserung und für spezifische Anliegen Armbänder Individuell gefädelt zu persönlichen Themen Lichter und Schalen Mit Edel- und Rohsteinen liebevoll gestaltet als kleine Geschenke oder für besondere Anlässe Räucher- und Ritualarbeit Zu persönlichen oder jahreszeitlichen Festen

Zeit und Raum nur für Dich

Steinschmuck+Trommelsteine+Edelsteine+Mineralien+Kristalle Wassersteine und Steinmischungen (garantiert ohne Politur oder Wachs)

Räucherwerk+Räucherzubehör+Feuerschalen

Beratung und Verkauf sowie Workshops und Wohlfühlstunden Adelheid Koch , Tressau 23, 95466 Kirchenpingarten

09275/914650

S E P A - L a s t s c h r i f t m a n d a t

Balance, Ursula Prechtl Name des Zahlungsempfängers Hohe Str. 32 Straße und Hausnummer 95478 Kemnath Deutschland Postleitzahl Ort Land DE91ZZZ00000092324 Gläubiger-Identifikationsnummer Mandatsreferenz (wird vom Zahlungsempfänger ausgefüllt)

Ich ermächtige / Wir ermächtigen den Zahlungsempfänger (Name siehe oben), zukünftige Zahlungen von meinem / unserem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein / weisen wir unser Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger (Name siehe oben) auf meinem / unserem Konto gezogene Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann / Wir können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten die mit meinem / unserem Kredit- institut vereinbarten Bedingungen.

Die Belastung der Gebühr erfolgt für Kurse die vom 1. bis 15. des Monats beginnen am 1. des Folgemonats und für Kurse die vom 16. bis 31. des Monats beginnen am 15. des Folgemonats.

Name des Kursteilnehmers Straße und Hausnummer Postleitzahl und Ort Telefon privat Telefon dienstlich E-Mail Name des Kontoinhabers IBAN des Zahlungspflichtigen (max. 22 Stellen) BIC (8 oder 11 Stellen) Ort Datum

Unterschrift des Kontoinhabers Erziehungsberechtigten

Unterschrift des Kursteilnehmers bzw.

Dieses Anmeldeformular und die Rückseite senden Sie bitte an folgende Anschrift: Balance z. H. Frau Ursula Prechtl Hohe Str. 32, 95478 Kemnath per FAX an (0 96 42) 83 86 oder [email protected] (Vorder- und Rückseite!!)

Nr. Kurstitel Gebühr SVSW-Mitglied? O O Ja Nein

Anmeldung für alle Kurse von Nr. B1 bis Nr. B43

Bitte folgendes zur Anmeldung beachten: Melden Sie sich bitte umgehend mit diesem Formular schriftlich an. Die Anmeldungen werden nach der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Wenn der Kurs, wie im Pro-grammheft ausgeschrieben, termingerecht beginnt, erhalten die Teilnehmer k e i n e weitere Benachrichtigung über das Stattfinden des Kurses. Nur bei Überbelegung, Termin-verschiebung und Kursabsage ergeht eine Information an alle Teilnehmer. Bei Rücktritt ist eine Gebührenbefreiung nur möglich, wenn die schriftliche Abmeldung mindestens eine Woche vor Kursbeginn eingegangen ist, an-sonsten werden die Gesamtkosten des jewei-ligen Kurses zum nächsten 1. oder 15. des Folgemonats nach Kursbeginn abgebucht. Bitte füllen Sie die Rückseite komplett aus, auch wenn Sie der Meinung sind, dass wir Ihre Daten bereits haben, da wir aus versi-cherungstechnischen Gründen in der Zu-kunft immer eine schriftliche Anmeldung benötigen. Danke.

„Es geht nicht darum, wie viel wir tun, sondern darum,

dass wir es mit Liebe tun. Es geht nicht darum, wie viel wir geben,

sondern darum, dass wir mit Liebe geben.“

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