kundalini journal fin

ИЮЛЬ—АВГУСТ №1 2013

НАЧАЛО№1

03

Kundalini Journal #1

«Онг Намо Гуру Дев

Намо»

Сат Нам!Сохан Каур и команда

Kundalini Journalkomm

Этими знакомыми каждому, кто хотя

бы один раз был на занятии Кундалини

Йогой, звуками мы открываем простран-

ство первого выпуска онлайн-журнала

Kundalini Journal. Как часто в жизни нам

приходится делать шаг в новое, оно же

чаще всего и неизвестное. Какие чув-

ства мы испытываем на пороге? Вспом-

ните, как вы начинали практику или как

волновались перед тем, чтобы провести

свой первый класс. С тем же чувством

трепета мы готовились к первому выпу-

ску Kundalini Journal. В то время, пока мы

продвигались от идеи к реализации, ре-

дактировали, снимали, переводили, вы

присылали заявки на подписку. Наблю-

дая за тем, как растет география наших

будущих читателей (а это — Белград,

Великие Луки, Волгоград, Зеленоград,

Краснодар, Липецк, Москва, Новокуз-

нецк, Нальчик, Новороссийск, Оренбург,

Рига, Санкт-Петербург, Сочи, Сургут,

Тюмень, Тирасполь, Ханты-Мансийск,

Якутск и другие города, и не только

России), мы все больше наполнялись

ощущением вашей поддержки и присут-

ствия. Мы особенно благодарны пре-

красным душам, которые объединились

для создания первого выпуска Kundalini

Journal. Знайте, что мы открыты для со-

трудничества и хотим, чтобы этот жур-

нал стал нашим общим проектом и рос

вмести с нами. Хотите предложить инте-

ресные темы, перевести статью, расска-

зать о крийе и медитации, которые изме-

нили вашу жизнь, задать вопрос?

Всем письмам рады здесь: [email protected]

Everything is a Project

Все есть проект.

http

://w

ww

.beh

ance

.net

/kom

mco

llect

ive

books

magazines

desi

gn

http://komm

collective.tumblr.com

Практика

04 05


Содержание

Практика

06 07


Авторы

08 09

Kundalini Journal #1Главное

Учитель Учителя

Не так давно я начала собирать эти

истории. Они не только дают мне воз-

можность лучше узнать своего учителя,

но и помогают осознать, что я действи-

тельно являюсь частью Золотой Цепи,

а значит, Сант Хазара Сингх — и мой

учитель тоже.

Для Сири Сингх Сахиба все началось

в очень юном возрасте, когда он еще был

известен под именем Харбхаджан Сингх.

«Я родился в очень богатой семье.

Бриллианты и мрамор были моими

игрушками. У меня был большой авто-

ритет. Я был старшим сыном в правя-

щей династии, как Принц Уэльский.

Это давало мне возможность вести

себя как полный идиот. Вокруг были

тысячи слуг, для которых мое слово

было законом, и я мог получить все

что захочу — богатый избалованный

ребенок. Но мне повезло. У меня был

очень духовный дед, и традиции

и ценности wв семье были также высо-

ко духовными. В нашем доме побывало

много святых, и я выбрал очень святого

Учителя. То, что он принял меня в уче-

ники, — было счастьем для всей семьи.

След, который он оставил в моей жиз-

ни, глубок, я люблю его даже сейчас.

Знаете ли вы, что я до сих пор не знаю,

как выглядело лицо моего деда или мо-

его Учителя? Я никогда в жизни не смел

смотреть им в лицо, но могу детально

описать их стопы. И в этом осознание».

Йоги Бхаджан

Харбхаджану было всего 8 лет, когда

он встретил великого мистика и йога

За 30 лет, которые я провела с Йоги Бхаджаном, он расскаЗывал о раЗных духовных наставниках, но только одного человека наЗывал своим учителем. Это — сант хаЗара сингх иЗ гуджранвалы (сеЙчас территория пакистана). ничто не оживляло лицо Йоги Бхаджана Эмоциями так, как когда он проиЗносил имя «сантджи». черты смягчались, а вЗгляд Будто уносился в далекое прошлое. в глаЗах свежеЙ раноЙ сквоЗила Боль раЗлуки. когда он говорил о своем учителе, сложно Было не почувствовать, как глуБока их свяЗь

Источник: fateh.sikhnet.com

Автор материала Шанти Каур — директор Akal Security, службы безопасности, с 15 000 сотрудни-ков в более чем сорока штатах США. Писатель-историк, который вносит постоянный вклад в опи-сание текущих событий и истории Сикхов. Совершила путешествие по Англии и Индии с лекциями и вдохновляющими концертами. Сейчас живет в Испаньоле, Нью Мехико с мужем и сыном.

Перевод: Сохан Каур

ateh.sikhnet.com

010 011


своего времени Сант Хазара Сингха, ко-

торый также был известным наездником

и прекрасным мастером древнего бое-

вого искусства Сикхов — Гатка. Харбхад-

жан был глубоко очарован Сант Хазара

Сингхом, через все аспекты жизни ко-

торого проходит мастерство, и спросил

родителей, может ли он учиться у него.

Его дед, Бхаи Фатех Сингх отправил за-

прос, и было большим счастьем для всей

семьи узнать, что Сантджи согласился

взять нового студента. Будущий Йоги

Бхаджан упаковал всю свою одежду

и с матерью и несколькими слугами от-

правился в ашрам к Сант Хазара Сингху.

Когда Сантджи увидел Харбхаджан Син-

гха, прибывшего со всей аристократи-

ческой помпой, он отправил его обратно

домой, не дав даже выйти из повозки.

Он приказал ему вернуться в одиноче-

стве и взять с собой только то, что он

сам сможет принести. Когда Харбхаджан

вернулся, он сказал ему не приближать-

ся к основному ашраму и оставаться

в одной из пристроек. Там юный ученик

и оставался несколько лет, изучая Гатку.

Сант Хазара Сингх был легендарным ма-

стером меча и сам курировал трениров-

ки всех студентов. Он был очень строгим

и жестким учителем, не оставлявшим

место для ошибки.

«Когда я учился Гатке, у нас была арена,

где мы практиковали боевое искусство.

Однажды по приказанию своего учителя

я вышел в поле, думая, что мне дадут од-

ного или двух противников. Было стран-

но, что мне даже не дали щита — только

меч. К моему удивлению, передо мной

возникло шесть человек, вооруженных

копьями, орудием против которого слож-

нее всего сражаться. «Минуточку!», —

закричал я. — «Это нечестно!» Когда

мой учитель услышал это, он отправил

против меня еще двоих, и теперь я сра-

жался уже с восемью противниками. Они

начали меня окружать. Учитель сказал:

«В любом сражении всегда есть три

варианта. Ты можешь сдаться и убежать.

Можешь бороться справедливо или мо-

жешь бороться свирепо до самой побе-

ды. Если сражаться не в полную силу,

твой оппонент не сможет быть агрессив-

ным. Он будет сражаться только в ответ

на знаки и сигналы. Так все устроено».

Я себе сказал: «Но я не просил об этом!

Я не осознавал, что сегодня мне пред-

стоит столкнуться с этими парнями. Но

теперь я здесь и я не разочарую их». В

душе я обратился к Гуру. Я сказал: «Ты

знаешь, какой я слабый, но дорогой Бог,

ты должен сейчас пойти в этот бой со

мной вместе, иначе одному мне не спра-

виться!» Верьте или нет, но через полча-

са головы копий лежали передо мной,

но я не тронул руки противников. Вече-

ром, когда мы сидели все вместе, они

спросили: «Но, Бхаджан, почему ты не

отрезал нам руки?» Я ответил: «Это Гуру

сражался, не я. В моем сердце не было

мести, хотя вы атаковали слева и спра-

ва». И мы смеялись, ели и радовались

вместе». Йоги Бхаджан

Главное

Когда Харбхаджан Сингх ушел жить

и учиться к Сант Хазара Сингху, его судь-

ба и личность стали переживать драма-

тические перемены. Многие часы были

проведены в изучении Кундалини Йоги,

пратике поз и крий до той степени, пока

студенты не только исполнянли их

в совершенстве, но и действительно по-

нимали их.

«Мой учитель был очень жестким, я бы не хотел видеть его своим врагом! Но именно благодаря тому, что он был таким жестким, невозможное становилось возможным по его указанию. Однажды он посадил нас с вытянутыми руками, чтобы мы поняли, как это возвращает позвоночник в первозданное состояние, после чего сушумна (центральная нади, или нервный канал вдоль позвоночника) проводит энергию в мозг. Мы делали это два с половиной часа, не опуская рук. После этого еще пять часов у нас ушло на то, чтобы руки снова смогли двигаться». Йоги Бхаджан

Сант Хазара Сингх был очень строгим

и требовал полного послушания. Дис-

циплина была ключом к силе, которую

он развивал в студентах. Когда Харб-

хаджан Сингх начал тренировать, более

250 студентов были с ним, но в конце

осталось лишь 15. Часто, если студент

промахивался хотя бы раз, его исключа-

ли. Однажды какой-то студент провалил

важный тест и знал, что Сантджи может

отослать его за это домой. В отчаянии

студент бросился в ноги к Учителю,

схватился за них так крепко, как толь-

ко мог, и сказал, что никогда не отпу-

стит его. Время шло. Восемь часов Сант

Хараза Сингх простоял, не двигаясь,

со студентом, припавшим к его ногам.

Через какое-то время студент устал и

ослабил хватку. Сантджи повернулся

и спокойно ушел, а студента отослали

домой.

«Я прошел через очень непростого

Учителя! Однажды он сказал мне: «Ду-

маешь я жестокий?». Я сказал: «Думаю,

да». Он сказал: «А знаешь почему?» Я

сказал: «Да, знаю. Чтобы ничто впредь

не могло показаться мне жестоким».

Он кивнул головой и сказал: «Да, ты

прав». И это было абсолютной прав-

дой. Однажды мой учитель связал мне

руки за спиной и попросил другого

студента бить меня, затем просто ушел.

Парень колотил меня без остановки. Я

был в синяках и крови, тюрбан сбил-

ся не уцелел ни один сантиметр моего

тела. В конце концов парень устал, а

раз Сантджи там не было, то, устав, он

остановился. Я подпрыгнул и закричал

сквозь разбитые губы: «Я выиграл!

Я выиграл! Ты сдался, а я нет!»

012 013


Однажды я отправился в город вместе

с Учителем. Я не часто выходил в город

и был очень взволнован. По случаю

приоделся в западные штаны и рубаш-

ку и виделся себе очень стильным. Ког-

да мы почти прибыли на место назначе-

ния, Учитель указал на дерево и велел

вскарабкаться на него, что я и сделал.

Он сказал: «Сиди на этой ветке, пока я

не вернусь, и не спускайся ни по какой

причине». Он оставил меня висящим на

этом дереве в моем западном костюме

на три дня. Я не знал, как справлять ну-

жду, есть и спать и что вообще делать.

Три дня я сидел там, не зная, что про-

исходит или случится дальше. Каким-то

образом я выжил и к моему большому

облегчению увидел знакомую фигуру,

идущую обратной дорогой. Я спустился

с дерева, а Учитель, увидев меня, ска-

зал: «О, это ты! Пойдем, поторопись.

Чего так медленно?». Я подумал: «Да,

посидите три дня на дереве и посмо-

трим, как Вы будете себя чувствовать!».

Но больше он не сказал ничего. Помню,

однажды я пришел к Учителю, была

полночь, и он сказал: «Ага, надеялся,

что ты зайдешь». Эти слова меня обра-

довали, я сказал: «Сэр, что я могу сде-

лать для вас?», «Мне нужен йогурт».

И это было проблемой. В Индии только

домашние йогурты, и в час ночи их не

достать. Если бы он попросил меня об

этом в 5 или 6 утра, я бы прикатил ему

грузовик йогурта. Но люди закладыва-

ют закваску в молоко в 8—9 вечера, и

к часу ночи он еще просто не готов. Я

спросил его, сколько он хочет йогур-

та, Учитель ответил: «Столько, сколько

сможешь принести». Я посидел мину-

ту, обдумывая просьбу. Я понимал, что

Учитель знает: в это время ночи достать

домашний йогурт невозможно. Но вме-

сто того, чтобы сказать Учителю «нет»

или придумывать оправдание, я сказал:

«Да, сэр. Спасибо, сэр». И ушел. Вер-

нулся я примерно в 5.30 с таким коли-

чеством йогурта, что его хватило бы на

весь дом. Он не сказал ни слова, и я не

сказал ни слова. Я знал, что это была

проверка. Он сказал пойти и достать

йогурт, но не говорил, чтобы это было

сделано немедленно. Вот, что делают

Учителя. Они проверяют вашу сооб-

разительность, ловкость, развивают

остроту мышления.

и спросил: «Неужели у тебя не было

никаких чувств?». Я ответил: «У меня

было чувство — такое чувство, что Вы

меня очень хорошо обучили. Вы дали

мне опыт. Теперь я понимаю». Он ска-

зал: «Хорошо, объясни мне свой опыт».

«Сэр, опыт — это когда один был слеп

всю свою жизнь, но однажды ему дали

глаза, и он увидел всю красоту этого

мира. Что еще я могу сказать?» «Хоро-

шо, что тебе говорит опыт?» Я закрыл

глаза и сказал: «О! В опыте я вижу

Бесконечность». «Бхаджан, — сказал

он, — ты счастлив?» И я сказал: «Я не

несчастлив. Но в этом нет и того, чему

можно было бы радоваться, так как те-

перь начинается тяжелая работа».

Когда я вышел из его комнаты, дру-

гие студенты спросили меня: «Что он

сказал?» Я ответил: «Он сказал — «Ты

Мастер». Они были изумлены, восклик-

нули: «Ты?» и затем приняли это. Это не

заняло и минуты. Никто меня не прове-

рял. Он просто так сказал. Я сказал им

об этом. И все. Так это работает. Мне

ничего не пришлось делать».


Последний урок, который Харбхаджан

получил из рук Сант Хазара Сингха,

был еще болезненнее первого. К 1946

году вся Индия поднялась на борьбу с

великобританской оккупацией. Пере-

мены были необходимы, раздел Индии

неизбежен. Однажды все студенты были

приглашены к своему могущественному

Учителю. Сант Хазара Сингх объявил,

что сейчас начинает период «ада на Зем-

ле», время опасности и время войны.

Он произнес: «Мое время как вашего

учителя окончено. Туда, куда пойду я,

вы следовать не можете. Мой послед-

ний приказ вам — покинуть меня, чтобы

мы никогда не увиделись вновь». Харб-

хаджан был шокирован, но он принял

эти указания, так как был приучен к

абсолютному послушанию.

Сант Хазара Сингх продолжил свой

путь, проживая сложные и опасные годы

в качестве борца за свободу. После раз-

дела он зажил мирной семейной жизнью

в городе Дораха. И даже несмотря на то,

что Йогиджи следил за перемещениями

Сант Хаза-ра Сингха и знал, как склады-

вается у него жизнь, преданный и дис-

ци-плинированный студент строго со-

блюдал последний наказ. Боль разлуки

была велика. Йоги Бхаджан вспоминал

случай, когда он проезжал деревню, где

жил теперь Сантджи, и отправил по-

сланника сказать Учителю, что он в этом

районе. Гонец вернулся с ответом: «Я

знаю, что он здесь. Скажи, чтобы сле-

довал дальше».

«Мой Учитель сделал из меня не Че-

ловека, не Благочестивого человека,

не Великого Человека, а настоящее

человеческое существо. Нет ничего в

мире, чем я мог бы отплатить ему за

это и выразить свою благодарность. Он

сделал самую замечательную работу.

Вот почему сегодня я говорю, что бед-

ствие — мой завтрак, трагедия — мой

обед, предательство — мой ужин. Если

вы можете проглотить три эти вещи и

переварить их, вы — лучший человек

на Земле. Вот что дал мне мой Учитель»


Главное

Тупые вещи никогда не проникают вглубь, а скучные люди никогда по-настоящему не живут. Учитель сделает вас острыми». Йоги Бхаджан

После нескольких лет обучения насту-

пил момент, когда студент внезапно

стал Учителем: «Когда мне шел сем-

надцатый год, учитель позвал меня в

свою комнату и сказал: «Бхаджан, ты

совершенен». Я сказал: «Нет, сэр. Толь-

ко Бог Совершенен. Бог делает все».

Через два часа дискуссий он сказал: «Я

преклоняюсь перед тобой». Я ответил:

«Нет, сэр, это я преклоняюсь перед

вами каждый день. Если Вы когда-ни-

будь и склонитесь передо мной, то

лишь, чтобы научить меня как следует

кланяться, только и всего». Когда он

не смог сломать меня, то рассмеялся И это то, что Йоги Бхаджан дал нам.

014 015

Kundalini Journal #1Психология

Страх перед новым

Что это?Глобально за страхом нового стоит страх

смерти. Когда приходит что-то новое,

старое неизменно умирает, а главное,

совершенно непонятно, что ждет впере-

ди. Этот страх у нас с рождения: сначала

мы находимся в утробе, где нам вполне

комфортно, а потом процесс рождения

— прохожде-ние по родовым каналам и

встреча с новым миром, где совершен-

но другая среда, менее дружественная.

Это серьезный стресс, который сильно

Как его узнать?Страх у каждого проявляется по-раз-

ному, реакции очень индивидуальны.

Кто-то начинает много есть, сметая все

подряд, потому что не знает, чего на са-

мом деле хочет. Кто-то, мучимый трево-

гой, плохо спит. Кто-то впадает в панику,

тогда начинаются попытки попробовать

разные варианты, совершенно непроду-

манные, чтобы, в конце концов,

с чувством выполненного долга опустить

руки (ведь ничего же не получилось) и

оставить все, как есть, по-старому.

В чем польза?Страх можно использовать, чтобы про-

считать риски. В этом смысле он даже

полезен, так как заставляет нас прини-

мать более обдуманные и взвешенные

решения. Расставляются приоритеты,

происходит проверка логики. Таким об-

разом страх можно трансформировать

в прагматичность. А потом, представьте

себе человека, который ничего не бо-

ится, ведь новое — то же неизвестное,

и опасность может быть не мнимой, так

что одной из важных функций страха

является функция самосохранения.

влияет на жизнь человека в дальнейшем.

Следующий этап развития страха — ро-

дительское воспитание. Взрослые беспо-

коятся о жизни и безопасности ребенка

и стараются его предостеречь, постоянно

рас-сказывая о всевозможных опасно-

стях, которые кроются за каждым углом.

Все это способствует развитию страха.

Так что в дальнейшем каждый раз, когда

мы выходим из зоны комфорта, мы испы-

тываем страх.

Кто боится?Дети меньше боятся, главным образом,

потому что у них меньше негативно-

го опыта, который бы им внушал страх

перед новым. Еще у детей меньше ответ-

ственности. Взрослому человеку слож-

нее решиться на новый опыт и перемены.

Ему не просто есть, что терять, он ведь

еще несет ответственность за благополу-

чие и безопасность своей семьи.

В большей степени это касается мужчин

— так уж повелось в нашем обществе,

что именно мужчины заботятся о без-

опасности семьи. Oсторожные по при-

роде женщины чаще склонны к мелким

авантюрам.

Как побороть?Со страхом не надо бороться, в борьбе

чаще всего происходят потери, лишние

жертвы. Со страхом правильнее всего

будет подружиться — разобраться, что

именно за этим стоит. Подумать о том,

что самое худшее может случиться, и как

будут развиваться события в этом случае.

Возможно, где-то подстелить соломки.

Хотя на самом деле 70% наших страхов —

это то, что никогда с нами не произойдет.

Еще полезно сильно испугаться и полу-

чить много энергии, чтобы начать дей-

ствовать. Можно представить себе самый

страшный вариант развития событий и

понять, что это не так уж и страшно, и что

жизнь продолжается.

C Гештальт-консультантом Екатериной Суворовой беседовала: Ирина Кружилина

Иллюстрация: Карина Эйбатова

016 017

Kundalini Journal #1Тема номера

01Будьте проще Очень просто запутаться сразу в таких словах, как «Содаршан Чакра Крия» или «Ракхе Ракхенаар». Не волнуйтесь. Вскоре все эти слова и термины приобретут смысл и для вас. На данный момент, вам не нужно знать все. Пусть загадочность

простых шагов, чтобы начать

доБро пожаловать в кундалини Йогу! не важно, что привело вас в практику. может Быть, Это Была муЗыка или книга о кундалини Йоге. не важно, как вы искали, важно, что вы приБыли домоЙ, и теперь Этот точныЙ и прекрасныЙ спосоБ исцеления вашего сердца и преоБраЗования жиЗни является частью вас. вы можете Быть новичком в кундалини Йоге, но все же вы кундалини Йог.

тику каждый день. Начните с этого.

03 Оденьтесь в удобную одежду Пусть вам будет комфор-тно заниматься Кундалини Йогой. Убедитесь, что в этой одежде вы можете свободно дышать и двигаться. Реко-мендуется носить белый цвет, но если вы не готовы к этому, практикуйте в другом цвете. По мере углубления практики, вы увидите, что заниматься в белом становится все более естественным.Но удобство всегда должно быть приори-тетом!

04 Окружите себя музыкой Кундалини ЙогиЭто самая легкая часть. Преображающая и очень красивая музыка Кундалини Йоги не только поднимает настроение, но и вызывaет

биохимические изменения, высвобождая гормоны сча-стья. Многие люди нашли Кундалини Йогу через голос Снатам Каур. Ее музыка — отличное начало. Вот неко-торые другие исполнители: Гуру Ганеша Сингх, Гурунам Сингх, Мирабай Сейба, Ни-ринджан Каур, Джай Джаг-диш. Если вы совсем нови-чок, предлагаю вам альбом «Грейс» Снатам Каур, пото-му что он включает в себя «Онг Намо», мантру которая поется в начале каждой практики Кундалини Йоги, а также «May The Long Time Sun», которая поется в кон-це каждого класса.

05Объединитесь с другими Групповые практики явля-ются мощным средством для выхода в практике Кундали-ни Йоги на новый уровень. Вы можете, например, при-нять участие в Европейском фестивале Кундалини Йоги в июле во Франции или в Российском Фестивале Кун-далини Йоги в конце августа в Волгограде.

этой йоги станет частью ее обаяния. Не ждите, что вы сможете узнать все сразу. Просто следуйте словам учителя на классе, или на DVD, как можно лучше. Если вы запутались, это не зна-чит, что вы провалились. Дайте себе шанс! Вы не

должны быть сразу одеты в идеальную одежду, завязы-вать великолепный тюрбан, знать все мантры наизусть и уметь сгибаться в крендель с самого начала. Абсолютно нормально, даже если вы никогда не станете этого делать. Это не делаетвас

плохим йогом или плохим учеником. Кундалини Йога встретит вас в том месте, где вы сейчас находитесь, и от-ведет туда, куда хотите пой-ти. Не волнуйтесь, если вы не понимаете половину слов учителя. Просто почувствуй-те опыт, осознавайте, что происходит внутри вашего тела. Обратите внимание на дыхание. Расслабьте тело. Двигайтесь вместе с музы-кой. Просто улыбайтесь!

02Выберите что-то одно, чтобы начатьВам не придется сразу ос-ваивать всю Садхану Эпохи Водолея и знать 25 различ-ных медитаций. Как нович-ку в Кундалини Йоге, одна из самых сильных вещей, которую вам нужно знать — любая медитация, мантра или крийя может быть для вас целой практикой. Вме-сто того, чтобы узнать все сразу, лучше исследуйте одну вещь очень хорошо. Существует технология 40 дней, в течение которых вы делаете одну и ту же прак-

Источник: spiritvoyage.com

Быть новичком в Кундалини Йоге — это красивый и захватывающий этап практики. Наслаждайтесь этим! Когда-нибудь вы будете знать больше о практике и переживать все уже по-другому, но будете вспоминать это время с большим удовольствием. Удачи в познании нового мира!

Как начать свой путь в 5000-летней науке, которой учил нас Йоги Бхаджан? Легко

растеряться, глядя на йогу с 5000 медитаций и 2500 крий и все-таки предлагаю

не волноваться. Начало - мощный, но не обязательно сложный процесс. Начинайте

медленно и добавляйте разные практики постепенно или, как это сделала я, сразу

отправляйтесь на самую глубину и берите оттуда все. Выбирайте то, что подходит

именно вам. Вот чтобы я посоветовала бы начинающим Кундалини Йогам:

Автор: Рамдеш Каур Перевод и адаптация: Паванджот Сингх

019


Вещи для съемки предоставлены онлайн-магазином Kundalini ShopФотограф: Павел Наумов

— 1 —Базовая книга «Поток бесконечной силы»

Шакти Парва Каур Хальса

— 2 —Возвышающая музыка

«Сто благословений» Mirabai Ceiba

— 3 —Незаменимый DVD

«Процветание и сияющее тело»

— 4 —Ароматный чай с корицей

Yogi Tea Classic

Тема номера

Начни сначала

1

2

3

4

018

http://kundalinishop.ru/

020 021


Александр Куликов:

Ты практиковал различные виды йоги,

учился у мастеров разных школ. Почему

твой выбор пал на Кундалини Йогу? В

чем ее основные преимущества, отличия

от других видов йоги? На что ориенти-

роваться людям, которые находятся в

процес-се выбора?

ученик якова маршака, преподаватель с 11-летним — стажем александр куликов (кальян сингх) до настоящего времени остается верным кундалини Йоге в традиции Йоги Бхаджана и считает ее настоящеЙ раджа ЙогоЙ (королевскоЙ ЙогоЙ), дающеЙ воЗможность простому человеку Быть в тесноЙ свяЗи со своеЙ силоЙ и душоЙ, держаться с достоинством и воЗвышаться

Во-первых, я начинал с Кундалини

Йоги школы Йоги Бхаджана, а первая

любовь, как правило, самая запомина-

ющаяся, самая сильная. Во-вторых, я

действительно обучался в нескольких

духовных традициях, была возмож-

ность для сравнительного анализа

Интервью подготовили: Паванджот Сингх и Сохан Каур

«Весна

придет, трава

вырастет сама

по себе»

и

022 023


Кундалини Йоги и остальных школ. Все

эти традиции были преимущественно

восточного направления: школа тран-

сцендентальной медитации Махариши

Махеш Йоги, «Искусство жизни» Шри

Равви Шанкара, разные школы Хатха

Йоги. Из западных духовных традиций

я был знаком с астрологией и с систе-

мой Карлоса Кастанеды. С последним

не только по его книгам, но и по прак-

тике Тенсегрити, которой активно за-

нимал-ся в течение нескольких лет. С

моей точки зрения, Кундалини Йога

наиболее полная духовная школа в

аспектах как представленных в виде

наставлений Мастера, так и практики —

и это ее первое достоинство. Например,

в некоторых эзотерических оккультных

школах я встречал серьезную мировоз-

зренческую часть, но не было никакой

практики. В других школах, например,

в Хатха Йоге, была большая практиче-

ская часть, но почти не было никаких

наставлений о том, как это применять

в жизни, как осуществлять духовный

путь за пределами йоговского класса.

Йоги Бхаджан оставил обширные зна-

ния по поводу того, как в самых разных

сферах жизни (от построения семьи и

заканчивая работой) применять опыт,

получаемый на клас-сах. В самой прак-

тике Кундалини Йоги присутствуют все

элементы йоги, которые описал Патан-

джали, — от соблюдения принципов

(Яма, Нияма) до работы со своим соб-

ственным умом через медитации или

сосредоточение. Еще одно достоинство

Кундалини Йоги: вы можете использо-

вать все практики, начиная с первого

занятия, т.е. вам не обязательно ждать,

пока пройдет 10 лет, прежде чем начать

человека есть четкая мотивация, напри-

мер, физического характера, т.е. у него

есть ярко выраженная проблема в фи-

зическом теле, особенно в опорно-дви-

гательном аппарате, лучше заниматься

теми практиками, которые концентри-

руют свое усилие именно на этом (тера-

певтические школы Йоги). Если человек

хочет достичь мастерства в управлении

своей силой, быть все время на подъе-

ме и при этом хочет, чтобы ему не лезли

в голову, то лучше идти, например, в

Бикрам Йогу или Аштанга Йогу, Йогу 23.

Динамичные варианты Хатха Йоги, где

здоровье окрепнет, силы станет боль-

ше, и никто не будет забираться в мозг.

Максимум, что вам там скажут: «Ты сам

со временем всё поймешь». Когда люди

куда-то приходят или собираются прий-

ти, у них, как правило, достаточно низ-

кий уровень информи-рованности. Вся

информированность о практике Кунда-

лини Йоги раньше сводилась к слухам

про опасность поднятия Кундалини.

Мистицизм Кундалини Йоги пугает

людей. Они опасаются, что можно сой-

ти с ума, потерять контроль над своим

разумом, чувствами. Сейчас есть воз-

можность почитать книги Йоги Бхаджа-

на и получить больше информации, чем

раньше. На самом деле, в Кундалини Йоге

нет ничего пугающего или страшного,

и я за всю свою практику не встречал

каких-то вопиющих случаев. Не нужно

бояться. В любой серьезной духовной

традиции всё построено так, чтобы вы

могли двигаться эффективно

и с приемлемой для вас скоростью.

Самая простая рекомендация — полу-

чите свой собственный опыт. Практика

— критерий истины. Достаточно по-

ходить 2—3 недели на занятия Йогой,

чтобы понять, есть ли прогресс, стало

ли вам лучше или хуже.

С какими основными трудностями стал-

киваются начинающие студенты Кунда-

лини Йоги?

Первая трудность, которая встречается

чаще всего — необходимость петь ман-

тры на незнакомом языке. Не понятно,

что они обозначают, и хорошо, если

объясняется значение. Но возникают

другая проблема и вопрос: «А зачем

мы привлекаем сюда Бога?» Редко кому

удается включиться в Йогу, как в не-

кий духовный процесс. В большинстве

случаев люди ищут просто внутренний

покой, при этом, я повторюсь, предпо-

читают свое мировоззрение, если оно

вообще есть, сохранять невинным.

Как бы ты ответил на вопрос

о необходимости петь мантры?

Как развеять сомнения?

Если сопротивление сильное, тогда

можно вместо пения мантр в начале

практики настраиваться любым удоб-

ным способом, главное — не мешать

процессу. Можно их и не петь. Возьмите

от процесса максимум того, что мож-

но получить в плане оздоровления и

укрепления сил. Если сопротивление

не сильное, то можно все-таки попро-

бовать спеть, и ничего страшного не

случится, гнев небес не обрушится на

голову практикующего, землетрясения

не произойдет, а со временем можно и

втянуться.

То есть при ответе на такие вопросы

ты предпочитаешь не уходить в дебри

объяснений и обоснований: почему

работу с умом. И мы можем медитиро-

вать, используя мантры, или работать

с дыханием — уже на первом занятии.

Отсутствует ступенчатость, есть ярко

выраженный синергетический эффект

всех составных частей практики. Итак,

две вещи, которые отличают Кундали-

ни Йогу, — ее завершенность, полнота

и хорошее приложение к жизненному

процессу; она дает возможность инте-

грировать наш опыт в жизнь не мето-

дом проб и ошибок, ориентируясь на

маркеры, которые оставил Мастер.

На что ориентироваться людям в про-

цессе выбора вида Йоги?

Как правильно сделать выбор?

Чтобы хорошо ориентироваться, людям

нужно знание пространства, откуда мо-

жет прийти помощь, знание сильных и

слабых сторон разных практик. И нуж-

но очень ясно сознавать свое целепо-

лагание. На мой взгляд, если у человека

нет такой большой, сильной и ясной

цели, то Кундалини Йога будет являться

очень хорошим выбором, потому что

она позволяет вести «перекрестный об-

стрел» проблемы, работать с этой про-

блемой с разных сторон: со стороны

физического тела, со сто-роны снятия

психического напряжения и со стороны

трансцендентной помощи — помощи со

стороны Бога. В школе Кундалини Йоги

мы не умалчиваем стыдливо о при-

сутствии Бога и его значении в нашей

жизни, Кундалини Йога не является ате-

истической школой. Мы признаем, что

воля Бога является приоритетной как в

исцелении человека, так и в послании

ему заслуженных испытаний. Если у

024 025


вам совсем тяжело, найдите другую

группу, например, с начинающими, либо

занимайтесь персонально. Включи-

те разум в таком аспекте, чтобы было

меньше внутренних конфликтов. Отда-

вайте себе отчет, насколько вы являе-

тесь действительно приверженцем этой

религии. Как правило, провозглашение

себя христианами не является истиной,

т.е. они не являются христианами

по определению, они просто при-над-

лежат русской культуре.

Ты говоришь об этом людям в лицо

в подобных случаях?

Говорю некоторым, но не всем. Моя задача все-таки больше состоит в том, чтобы не вызвать еще большего сопротивления, а дать людям пользу от занятия. Стараюсь не вводить людей в еще больший внутренний конфликт.

Какая вторая трудность?

Необходимость долго сидеть. Если со

сложностью в позах люди, как правило,

мирятся, понимая, что это — инструмент

и процесс, то при долгом сидении со

скрещенными ногами людям непонятно

зачем нужно это делать. Я рекомендую

в таких случаях садиться более ком-

фортно, чтобы сидячая поза не мешала

упражнению. В медитации можно даже

сидеть на стуле.

Вопрос возник потому, что несколько

раз мы участвовали в дискуссии между

учителями Кундалини Йоги: нужно ли

сидеть только в правильной позе или

можно сидеть как удобно?

Жесткая позиция верна только в том случае,

если сидение само является целью упражне-

ния (как випассана). Важно всё проговари-

вать, проводить людей через процесс, учить

наблюдать боль, чтобы она минимизиро-

валась и постепенно уходила. Если просто

ничего не говорить, то для человека это бес-

смысленное мучение. В учебнике есть статья

Гуручарана про асаны и их предназначение.

Какие вызовы и трудности были у тебя,

когда ты сам начинал практиковать, как

они изменялись со временем и какие ак-

туальны сейчас?

Здесь я сразу скажу, что это только мой

личный выбор и опыт. Я целенаправлен-

но выбрал Кундалини Йогу, изучив тру-

ды Шри Ауробиндо. У меня была серьез-

ная теоретическая подготовка. Я хотел

быстро достичь состояния пробужден-

ного ума, получения всех сиддхов, а по-

том реализации, полного освобождения.

Кундалини Йога — это путь понятный и

быстрый. Основная трудность в дистан-

ции была в том, что в течение двух лет

практики я не получал никакого опыта,

приближающего меня к цели. Да, было

особое настроение и самочувствие, но

ничего выдающегося. Цели были воз-

вышенны, а реальность не совпадала

с этим. Было трудно продолжать зани-

маться 2,5 года без результата. Я ходил

упорно на занятия, продолжал биться.

На короткие промежутки времени обра-

щался к другим практикам, это немно-

го отвлекало. И потихоньку, спустя 2,5

года, стало что-то происходить в созна-

нии, в окружающем мире. Я постепенно

трезвел в плане своего целеполагания, и

постепенно дистанция до цели уменьша-

лась. Со временем в этом пространстве

все-таки нужно петь? Допустим, ученик

говорит: «Я убежденный православный

христианин, пою в хоре. Мой Бог может

быть впрямую мне и не запрещает, а вот

духовник не одобрит». Что делать?

Такой вопрос задается часто. Если

человек верующий и действительно

православный, в частности, проходит

еженедельно Причастие, перед кото-

рым он, конечно, исповедуется — тогда у

него будут проблемы. Если он находит-

ся на таком жестком конфессиональ-

ном уровне, то трение будет существен-

ным. Ему нужно будет попытаться найти

какую-то форму занятий, без мантр,

например. Его совесть будет чиста,

он не будет молиться как бы незнако-

мому Богу, но при этом сможет делать

упражнения. В этом случае проблем у

него не будет. Можно делать то, что не

противоречит вашей совести и духов-

ной линии. На всех остальных уровнях

чаще всего проблем не возникает, осо-

бенно когда на более тонких уровнях

есть понимание, что всё едино. Если

026 027


я стал ощущать нормальную работу, и

тогда все начало происходить. В этот

момент я стал преподавателем. Но еще

раз подчеркиваю, что это мой опыт. У

каждого своя карма, и она во многом

определяет наш прогресс. Когда я при-

шел в йогу, ничто, с кармической точки

зрения, не предполагало моего появле-

ния в духовном пространстве. У меня не

было никаких душевных проблем, ни-

каких материальных проблем, то есть я

был прекрасно обеспечен, у меня была

замечательная работа и семья. Вся моя

семья — атеисты. Бог не упоминался как

элемент мироздания. О Боге я узнал в

первый раз в 20 лет. Так что это было

просто любопытство и мотивация в уме:

«Какие еще потенциалы есть в челове-

ке?»

Два с половиной года без результата —

это хороший вызов. А что было после

этого?

Когда я начал преподавать професси-

онально, уйдя с работы, где работал 11

лет, процесс пошел в таком ключе, как

будто меня вела какая-то сила. Я был

некоторой частью большого механиз-

ма, который выполнял свою нагрузку.

Сначала моя задача заключалась в

том, чтобы давать людям возможность

практиковать метод, который помогает

им в жизни. По мере того, как рос опыт

преподавания, собственной практики и

знаний, появилась потребность не толь-

ко давать позаниматься, но и передать

знания — маркеры духовного процесса.

На этом этапе я стал проводить темати-

ческие семинары, классы стали более

структурированными. Затем появилась

возможность готовить преподавателей.

Все развивалось эволюционно, но на

каждом отрезке, начиная с момента,

когда я принял решение уйти с работы

и погрузиться в это пространство, меня

ведет какая-то сила.

Актуальный вопрос для тех, кто уже по-

лучил опыт в йоге и теперь хочет себя в

ней реализовать, преподавать, но стал-

кивается с трудностями больших горо-

дов: невозможность совмещать йогу и

заработок денег. Были ли у тебя подоб-

ные сложности?

Переход был плавный. Он заключался

в том, что в течение года я совмещал

преподавание и работу,

и они прекрасно уживались друг

с другом. Преподавал один раз

в будний день и один раз в выходной. Го-

раздо больший конфликт я вижу

в выборе в пользу чего-то одного. Мой

опыт, конечно, в меру уникальный,

так как это был период затишья меж-

ду уходом Якова Маршака и появле-

нием новой плеяды учителей. Йога, в

том числе Кундалини Йога и Айенгара,

только начинала появляться в Москве,

поэтому потребность была очень боль-

шая. Конечно, я колебался, смогу

ли зарабатывать на хлеб одной Йогой,

но пространство само расставило все

точки над «i». Как только я ушел с рабо-

ты, у меня сразу появилось 19 классов

в неделю и еще в очереди стояло 50

клубов. Сейчас ситуация совершенно

другая, Я не рекомендовал бы нико-

му заниматься только преподаванием

Йоги. Равно как и наоборот — зани-

маться только одной работой и не пре-

подавать Йогу. Оптимально начать с

пары классов в неделю. Это позволяет

поддерживать традицию, свой статус

не только ученика, но и учителя, полу-

чать от этой традиции КПД за счет того,

что являешься звеном в цепи. Сам Йоги

Бхаджан никогда не рекомендовал за-

ниматься только преподаванием. У меня

просто так сложилось. До сих пор спу-

стя 11 лет несколько раз в месяц я вижу

сны о своей старой работе. Карма чаще

всего проявляется через профессио-

нальную или семейную деятельность,

поэтому надо научиться это принимать

и проще относиться, тем более, что есть

такой прекрасный инструмент как Йога.

Прочитайте в Бхагавад-Гите главу, по-

священную Карма-Йоге.

Есть ли какой-то очевидный вызов прямо

сейчас?

Мой вывоз по карме связан с тем, что у

меня есть тенденция быть замкнутым

и проводить время в одиночестве. Для

меня преподавание и выход к людям

— это подвиг, который требует мобили-

зации. Нужно переступить через себя.

Еще один серьезный вызов — незнание

языка, что не дает мне полного досту-

па к знаниям Йоги Бхаджана. Зачастую

приходится обращаться к другим тради-

циям, где есть полноценные переводы.

Но эти знания, в основном ведические,

не принадлежат традиции Кундалини

Йоги.

Сейчас все более популярно брать ду-

ховное имя, но не все знают, для чего

это нужно. Можешь ли дать рекомен-

дации, как нужно взаимодействовать с

духовным именем, основываясь на своем

Тема номера

опыте?

Хорошо бы понять, что означает

твое имя, и осознать, что твое духовное

имя — это лозунг, который написан у

души на груди. Поэтому, когда мы при-

бегаем к медитации на свое духовное

имя для понимания его значения, это

определенным образом настраивает

душу. У души есть свойство — свобо-

да выбора. Когда мы ее направляем в

соответствии с духовным именем, она

быстрее освобождается. Надо почаще

вспоминать, что означает духовное имя.

Просить, чтобы вас называли духовным

именем, — как вариант для тех, кто при-

нимает традицию целиком. Я чаще ис-

пользую аспект понимания. Имя Кальян

Сингх означает: «раскаленное железо,

которое светит и позволяет слепым

душам в век Кали увидеть пространство

вокруг себя». Раскаляется это железо

не за счет духовного света, а за счет

физического подогрева. В частности,

поэтому мои классы такие интенсивные.

Какое выражение можно назвать

твоим девизом?

Дзенская фраза: «Весна придет, и трава

вырастет сама по себе» и одна из сутр

Эпохи Водолея: «Вибрируй с космосом,

и он расчистит для тебя дорогу». Для

меня они перекликаются, но во втором

случае у вас есть выбор — вибрировать

или нет. Когда ты вибрируешь с кос-мо-

сом, приходит легкость бытия. Нет ни-

чего однозначного, кроме Творца. Он

проявляет себя в такой многозначности,

что нашему сознанию понять его слож-

но. Но игра стоит свеч.

Практика

028 029


Лягте на спину, руки соедините в замке за головой. Лежа на спине,

оторвите прямые ноги от пола. Затем подтяните оба колена к груди.

Из этого положения заведите ноги за голову так, чтобы колени косну-

лись носа. Верните колени к груди, затем вернитесь в исходное по-

ложение с прямыми ногами, не дотрагиваясь пятками до пола. Повто-

ряйте эту последовательность. Двигайтесь быстро. Чем быстрее вы

это делаете, тем лучше эффект.

Сядьте с вытянутыми вперед прямыми ногами. Схватитесь за большие

пальцы и наклонитесь к бедрам, стараясь коснуться носом коленей.

Поднимитесь. Двигайтесь вверх и вниз быстро, стимулируя кровоо-

бращение.

Крийя для избавления от проблем с пищеварением и сердцем

1

2

Распечатать крийю

Крийя была дана 2004 19 июня, 1984. Опубликовано в книге “Infinity and me”.

Модель: Парам Дайя Каур Фотограф: Павел Наумов

Благодарим Kundalini Shop за одежду предоставленную для съемок

Это упражне-ние выводит кишечные газы. 8 минут.

3 минуты.


Практика

030 031


Сядьте с прямыми ногами. Поднимите прямые руки вверх. Ладони

направлены друг на друга, предплечья зажимают уши. Начните на-

клоны в стороны, двигаясь от основания грудной клетки. Соблюдайте

постоянную дистанцию между ладонями в течение всего упражне-

ния. Верхняя часть тела двигается, как единое целое; раскачивайтесь

словно ствол дерева на ветру.

Сядьте в позу Ворона с руками, переплетенными за шеей (на уровне

линии роста волос). В этом положении произнесите «Саа», встаньте

- «Таа», снова поза Ворона «Наа», встаньте - «Маа». Держите баланс,

равномерно распределяя свой вес.

3 4Это упражне-ние прораба-тывает груд-ную клетку. 2 минуты.

Двигайтесь вверх вниз. 4,5 минуты.

Практика

032 033


Стойте на прямых ногах, руки переплетены за шеей в замке. На «Саа»

поднимите правое колено, поставьте ногу на землю и на «Таа» подни-

мите левое колено. Затем снова правое - «Наа» и левое - «Маа».

Руки на бедрах, совершайте поочередные выбрасывания ног вперед

и по диагонали. Двигайтесь быстро, повторяя «Саа-Таа-Наа-Маа» с

каждым движением.

5 61 минута. Этот йога-та-

нец стимули-рует работу сердца. 3 минуты.

Практика

034 035


В положении стоя поднимите руки вверх над головой, ладони раз-

вернуты вперед. Наклонитесь и коснитесь пола на «Саа», подними-

тесь с руками над головой - «Таа», наклон - «Наа», подъем - «Маа».

Положение стоя с прямыми руками над головой, ладони развернуты

вперед. Поднимите грудь и прогнитесь назад - «Саа», выпрямитесь -

«Таа», снова прогиб - «Наа», выпрямитесь - «Маа». Прогибайтесь на-

зад, опуская плечи и поднимая грудную клетку. Берегите поясницу и

нижнюю часть спины от компрессии при прогибе, втягивая внутрь и

вверх пупочный центр, подворачивая таз внутрь и удлинняя нижнюю

часть спины.

Глубокая релаксация лежа на спине. 11-15 минут.

Если есть возможность, медитируйте под звуки гонга.

7 8

9

1,5 минуты. 1 минута.

11-15 минут

Практика

036 037


Расслабьтесь минуту. Вернитесь в нор-

мальное состояние. Согните пальцы в

лапы тигра и начните напрягать и рас-

слаблять. 1,5 минуты.

Это незначительное движение баланси-

рует полярности и показывает, как мно-

гого можно добиться простыми вещами.

В завершение: поговорите, социали-

зируйтесь 1-2 минуты. Убедитесь, что

можете вернуться к обычной деятельно-

сти. Если практикуете в одиночестве, то

просто полежите на спине 1-2 минуты.

На утро после первого дня выполнения

этой медитации держите наготове у

кровати стакан воды со свежим лимон-

ным соком. Сразу после пробуждения

выпейте его очень медленно. Это закре-

пит эффект медитации. Но не забудьте

прополоскать рот, чтобы лимонная кис-

лота не разъедала эмаль.

Затем быстро переплетите пальцы

рук и поместите руки за шею.

Сложите губы буквой «О» и начните

очень быстро дышать через рот.

1 минута. Чем быстрее и глубже дышите,

тем активнее происходит исцеление.

Глубоко вдохните и сразу же выдохни-

те со свистом весь воздух.

Ещё раз полный вдох и полный выдох

со свистом.

В третий раз: вдохните, задержите дыха-

ние на 20 секунд, напрягите всё тело, рас-

пределяя энергию по собственной воле в

каждую молекулу тела. Выдохните.

Праническая медитация для сердечного центра

Распечатать медитацию

Медитация была дана 3 Апреля, 1996. Опубликовано в книге “Infinity and me”.

Модель: Парам Дайя Каур Фотограф: Павел Наумов

Благодарим Kundalini Shop за одежду предоставленную для съемок

Мудра: Указательные и большие пальцы

соедините в форме треуголь-ника (чем

точнее треугольник, тем эффективнее

медитация). Разместите мудру напротив

Сердечного центра.

Взгляд: глаза закрыты.

Дыхание: Дышите осознанно, глубоко

и медленно. Постоянно концентрируй-

тесь на дыхании, не позволяйте ему

происходить автоматически. На вдохе

представляйте, как наполняетесь огром-

ным количеством энергии. На выдохе

представляйте, как с дыханием уходят

все ваши слабости. С каждым дыханием

осознавайте движение праны.

Примерно на 5,5 минуте медитации

вы войдете в сумеречную зону, в этот

момент особенно важно оставаться

неподвижным и сконцентрированным на

дыхании.

На 8,5 минуте ваше тело может начать

чесаться, а нервная система попытает-

ся нарушить концентрацию. Оставай-

тесь неподвижными, продолжайте.

1

2

3


038

Музыка

Ее альбомы ежегодно продаются тиражом в 70.000 экземпляров в

США. На сайте amazon.com в 2009 и 2010 годах одновременно три

альбома Снатам Каур находи-лись в двадцатке лучших. Всего певица

выпустила 20 альбомов. В 2003 году Снатам Каур номинировалась на

престижную музыкальную премию Грэмми в категории «Лучший Нью

Эйдж-исполнитель». Каждый год Снатам Каур дает около ста высту-

плений по всему миру. Ее голос обладает мощной комбинацией мяг-

кости, чистоты и силы, а уникальное «видение» музыки идет из самой

глубины души. Она может петь в стилях традиционного Гурбани-кир-

тана, американской фолк-музыки, джаза, рока и всего, что между.

«Я всегда пишу музыку и стихи только на основе собственного

опыта. Никогда не получалось просто сесть и написать что-то, чего

сначала не прочувствовала. Я чувствую, что нахожусь на духовном

пути, который приносит мне большие вызовы, глубокое исцеление,

вдохновение и благодать. И знаю, что путь продолжается. Еже-

дневная утренняя медитация помогает мне проходить через опыт

и возвышаться через него. Иногда во время Садханы мне прихо-

дит ведение или глубокое понимание путешествия моей души, это

понимание не на уровне интеллекта. Мне нравится облекать такие

видения в слова, и часто из этого рождаются песни».

Феномен Снатам Каур заключается в том, что ее творчество абсолютно

не имеет границ. Вы можете услышать записи Снатам Каур в Северной

Америке, Азии, Индии, Южной Америке, Европе. Ее поклонники говорят:

«Мы приходим на концерты Снатам Каур, чтобы почувствовать прекрас-

ную атмосферу, которую она создает своим голосом. Эта музыка способ-

на исцелять и возвышать». Ее музыка звучит в студиях Йоги, в Голливуд-

ских фильмах и в домах благодарных слушателей по всему миру.

«Каждый день я делаю медитацию и практику «Садхана Эпохи

Водолея». Она была дана нам великим святым и Мастером Кун-

далини Йоги Йоги Бхаджаном. Я принимаю холодный душ, чтобы

активизировать тело и кровообращение. И нет ничего лучше боль-

шого стакана теплой воды, особенно для меня, потому что пою так

много, что это очень сушит горло. Каждое утро делаю энергичные

упражнения Кундалини Йоги и сопровождаю их часом пения мантр.

Люблю эти мгновения утренней практики перед рассветом, особен-

но, если мы делаем их вместе с мужем. Для меня предрассветное

время - самое магическое и прекрасное время суток. Правда, в это

время я почти ничего не соображаю, но это и прекрасно! Это время

для встречи моей души с Богом».

один иЗ самых популярных вопросов после первого класса кундалини Йоги: «что За муЗыка Звучала на Занятии?» и если урок сопровождал хрустальныЙ голос, по-ющиЙ о мире, красоте, люБви, гармонии и исцелении, то велика вероятность, что Этот голос принадлежит снатам каур.Подготовлено на основе материалов с сайтов: snatamkaur.com spiritvoyage.com yogajournal.com

Интервью: A collection of Interviews with Sacred Music’s Awesome Artists sacredsoundsradio.com examiner.com

Снатам Каур.Чистый голос искренности и любви

Когда Снатам было два года и родители взяли ее с собой на урок

Йоги Бхаджана, она вдруг начала так громко разговаривать прямо

посреди класса, что Йогиджи прекратил говорить, посмотрел на нее

и сказал: «Ты станешь учить, малышка». Прогноз сбылся. Сегодня Сна-

там преподает Кундалини Йогу, учит детей и взрос-лых петь киртаны

и мантры и делится знанием Кундалини Йоги через свою музыку, по

праву считаясь одной из самых популярных Нью Эйдж-исполнителей

современности.


039

http://www.snatamkaur.com

www.spiritvoyage.com

http://www.yogajournal.com

http://www.sacredsoundsradio.com

http://www.examiner.com/article/snatam-kaur-emanating-peace-part-2


и концертами. Она активно работает с детьми: учит их йоге, меди-

тации, пению. Она часто приглашает детей петь с ней на сцене во

время выступления. Вслед за Йоги Бхаджаном Снатам считает, что

именно дети являются посланниками мира и любви, поэтому очень

важно с самого раннего детства прививать им уважение к людям, к

друг другу, к окружающему их миру. Очень часто Снатам Каур ездит

с бесплатными концертами по школам для трудных детей, приютам,

интернатам, тюрьмам. Она старается нести живую и прекрасную

музыку тем людям, которые очень нуждаются в ней, но зачастую не

имеют возможности ее услышать. Снатам Каур практикует сикхскую

практику dasvandh. Эта практика заключается в том, что человек от-

дает 10% от своего заработка на благотворительность. Снатам Каур

считает, что эта практика помогает ей писать прекрасную музыку и

оставаться в потоке процветания. Снатам Каур активно поддержи-

вает Miri Piri Academy — детскую школу в Индии, в которой она сама

работала некоторое время; также доходы от продажи ее дисков

идут на содержание нескольких сикхских ашрамов. Она является

активным членом сообщества 3HO и послом этой организации при

ООН. Снатам Каур много занимается защитой природы и является

членом Всемирного Фонда Живой Природы и множества других ор-

ганизаций, которые борются за сохранение окружающей среды.

«За время своего музыкального и духовного пути я научилась по-

нимать, что у каж-дого своя дорога. Иногда мне хочется изменить

мир, поменять в нем все. Но, продолжая путь, я учусь принятию.

Принимать себя, жизнь, всё и всех в ней. Я знаю си-лу глубокого

дыхания и силу духовной музыки, которая приносит исцеление

в мой ум и тело. Жизнь, музыка, еда, любовь — всё это способы

общения с Богом, и танец с Ним продолжается каждый день. Я

научилась принимать мою жизнь и быть благо-дарной за все бес-

численные благословения. Научилась быть сильной перед лицом

несчастья, никогда не сдаваться и особенно никогда не лишаться

благодати, потому что это - мой выбор. Каждый момент мы делаем

выбор быть духовным или невротичным, как часто говорил мой

учитель. Я знаю, что в каждом маленьком моменте есть возмож-

ность для перемен. Делать глубокий вдох и продолжать дышать —

мой самый главный и важный урок в жизни».

Осенью этого года у нас появится удивительная возможность услы-

шать и увидеть эту восхитительную певицу своими глазами, поуча-

ствовать в музыкальной медита-ции, посетить восхитительный урок

йоги звука.

Так уж вышло, что жизнь Снатам Каур, с самого рождения была

неразрывно связанной с традициями Кундалини Йоги и духовными

практиками сикхов. Снатам родилась в 1972 году в США в маленьком

городе в штате Колорадо. Родители девочки активно занимались

духовными поисками и вскоре после ее появления на свет начали

практиковать Кундалини Йогу и духовные практики. Когда Снатам

было два года, родители переехали в Калифорнию, и здесь они

стали учениками Йоги Бхаджана. Родители всегда брали малышку

на утреннюю садхану. В первой части практики Снатам практиче-

ски все время спала на руках у мамы или папы, но стоило зазвучать

музыке, как девочка тут же просыпалась и начинала петь вместе со

всеми.

«Я воспитывалась в традиции сикхов и признательна за это. Музы-

ка является неотъемле-мой частью традиции. Есть много музыкан-

тов-сикхов, музыка которых вдохновляет меня и дает ощущения

мира и покоя, показывая пример того, как быть преданным и поддер-

живать общение с Богом». С самого раннего детства Снатам Каур

практиковала йогу и медитацию каждый день, была вегетарианкой,

изучала Гурумукхи под руководством мамы, обучалась вокалу, игре

на скрипке, гитаре и на ударных инструментах. Снатам получила

серь-езную классическую музыкальную подготовку, с одной сторо-

ны, и была с детства по-гружена в мир мантр, киртанов и духовной

музыки, с другой. Музыка и йога были ее естественной средой оби-

тания. Отец девочки умел великолепно импровизировать, играть на

флейте, фортепиано, табле, а ее мать пела и играла киртаны каж-

дый день. Возможно, именно благодаря этому многогранный талант

Снатам Каур смог ярко и мощно развиться, явив миру удивительное

соединение западной и индийской музыкальных традиций.

«Когда мне было 8 лет, родители развелись. Это было не простое

время для меня и всей семьи. Отец решил не быть больше Сикхом,

что стало большим вызовом для моего духовного пути, ведь я очень

любила своего отца и люблю его до сих пор. Стало ясно, что я была

Сикхом, и это давало мне силы двигаться вперед с моей ве-рой. Я

стала тверда в своей вере в Бога и отдала себя на его волю, зная,

что это именно то, чего я хочу. Все это продолжалось до 14 лет, моя

энергия и то, кем я те-перь являюсь, было заложено именно тогда.

Это был болезненный опыт, но еже-дневные занятия йогой, священ-

ные тексты мантр и моя вера помогли пройти через все».

Снатам Каур не ограничивается только записью новых альбомов

Музыка

Снатам Каур даст концерты в Москве 16 октября и 18 октября — в Петербурге, и это бес-спорно будет самым заме-чательным музыкальным событием осени

040 041

Книги

мужчина и женщина: основа основ. Йоги Бхаджан

Издательство «Йога Экс-Пресс» решило

нас порадовать новым изданием книги

«Мужчина и Женщина», которую мы все

так долго ждали. Если вы впервые про

нее слышите — это одна из тех книг, ко-

торую вы будете не только перечитывать

и возвращаться к ней, а подарите дру-

зьям и членам семьи, потому что это

не простокнига про мужчин и женщин,

а книга о самой Основе Основ того,

что значит быть мужчиной или женщи-

ной. Новое издание — в твердом

переплете.

Йога и процветание.сири кирпал каур кхалса

В книге раскрываются секреты исполь-

зования практик Кундалини Йоги для

достижения процветания и благополу-

чия, в ней даются ответы на актуальные

вопросы о связи процветания и духов-

ности, об истинном процветании, о рас-

крытии возможностей человека, о само-

уважении, связи тела, духа и интуиции.

Раскрываются секреты использования

техники чтения Шабадов, священных

стихов, для процветания, открытия воз-

можностей, развития интуиции

и связи с Источником.

Основа основ

пусть числа ведут вас.шив чаран сингхДля тех, кто интересуется нумероло-ги-

ей, — эта книга даст вам глубокое пони-

мание науки. Про нее лучше всего напи-

сал сам автор Шив Чаран Сингх:

«В апреле 1966 года я встретился

с Йоги Бхаджаном, чтобы обсудить

с ним нумерологию, которую я изучал

еще с юношеского возраста. Я описал

свою работу над ней, и он сразу же

решил проверить меня, попросив дать

интерпретацию даты его рождения. Едва

я приступил к выполнению его задания,

как он прервал меня и сказал, что то, что

я делаю, — это Карам Крийя. Он начал

описывать эту практику через обсуж-

дение вопросов, касающихся времени

и нашего отношения ко времени и про-

странству, рисуя образ дерева, каждая

часть которого соотносится с той или

иной частью в дате рождения. Живой

образ дерева и название «Карам Крийя»

тут же вызвали в моей душе отклик, по-

скольку я почувствовал, что это подвело

итог более чем двадцати годам напря-

жённого изучения и размыш ления над

этим, наиболее универсальным и в то же

время таинственным, языком чисел. Эту

книгу я написал благодаря вдохновению

и поддержке, полученной от него».

кундалини Йога. поток БесконечноЙ силы.шакти парва каур кхалса

Йоги Бхаджан предсказал, что эта кни-

га будет переведена на все языки мира.

Замечательное руководство по Кунда-

линиЙоге содержит множество иллю-

страций и освещает широкий круг тем,

связанных с практикой: упражнения,

дыхание, диета, медитация, специальные

комплексы для женщин и многое дру-

гое. Стиль изложения автора — лёгкий и

доступный. Шакти Парва Каур рассказы-

вает о сложном просто и с улыбкой. Она

даёт не только ценную информацию, но

и вдохновение к практике.

043042


044 045

Kundalini Journal #1Сикхские гуру

№1 Гуру Нанак отправился на поиски, что-

бы узнать всё об истине и человече-

ском сознании. Он учился у йогов. Он

учился вместе с учеными. Он искал и

расспрашивал всех. В конце концов, по

словам Йоги Бхаджанaz, Гуру Нанак сам

практиковал йогу и достиг очень вы-

сокого состояния реализации. Расска-

зывают, что однажды утром, во время

омовения перед медитацией, Гуру На-

нак погрузился в воду и не возникал на

поверхности в течение трех дней. Его

дыхание стало настолько спокойным

и глубоким, что он мог поддерживать

себя под водой. В течение этих трех

дней он получил свой опыт просветле-

ния. Он видел Космическую игру Бо-

жественного Сознания, а также роль и

цель человеческой жизни в ней.

После этого видения Гуру Нанак записал

свой опыт в Джап Джи Сахиб — «Песни

Души». Джап Джи Сахиб — это описание

Гуру Нанаком собственного опыта про-

светления, которого достигают йоги. Но

подарок Джап Джи — это сила Шабад

Гуру, Учителя, который проявляется через

Звуковой Поток. Когда Гуру Нанак читал

Джап Джи Сахиб, он приносил с собой

новые духовные технологии для чело-

вечества. Чтение Джап Джи с предан-

ностью и любовью позволяет человеку

постепенно, с течением времени, развить

в себе способность видеть то, что увидел

Гуру Нанак. Шабад может унести чело-

века в это место света и слияния с Боже-

ственным, даже если человек не особен-

но опытный или продвинутый йог.Жизнь

Гуру Нанака — пример динамичных отно-

шений между йогой и Сикхской Дхармой.

Древнее учение йоги обладает огромной

силой и достоинством, но именно через

Шабад, Звуковой Поток. Читая его каж-

дый день, человек может преобразиться

в состояние сознания, которое раньше

пред-назначалось только для аскетов.

Кундалини Йога и СикхизмПрактикуя Кундалини Йогу школы Йоги

Бхаджана, вы можете задаться вопро-

сом: «Какая связь между Кундалини

Йогой и Сикхской Дхармой?». Одно-

значного ответа на этот вопрос не су-

ществует. И Кундалини Йога и Сикхская

Дхарма являются в конечном счете пу-

тями познания. Многие пра-ктикующие

говорят об этом вопросе, основываясь

на личном опыте духовной практики.

Йоги Бхаджан говорил о связи Кундада-

лини Йоги и Сикхизма по-разному. При-

ехав на Запад, он привез с собой устную

традицию Пенджаба. Часть этой устной

традиции признавала взаимосвязь между

древними йогическими техниками, кото-

рые предшествовали Сикхской Дхарме

тысячи лет назад, и Звуковым Потоком

Шабада, который Сикхские Мастера про-

явили через их учение. Именно поэтому

в Кундалини Йоге каждое упражнение

включает в себя Звуковой Поток. Если не

предлагается мантра, то мы по-прежне-

му продолжаем со вдохом произносить

«Сат», с выдохом «Нам», делая любое

упражнение. Так же, как мы открываем

наши центры через практику Кундалини

Йоги, так же и Звуковой Поток помогает

быстрее избавляться от блоков и дви-

гаться к еще более утонченным состоя-

ниям сознания.

Автор: Эк Онг Каар Каур КхалсаПеревод: Тэч Партап Каур

Гуру

Нанак

«гуру нанак Был очень хорошим Йогом, оБучаемым очень хорошими Йогами. у него Была Большая дружБа с Йогами. если Бы он не Был Йогом, он не пошел Бы к Йогам. идиот находит компанию идиотов. человек Бога находит компанию человека Бога. Это — Закон. рыБак рыБака видит иЗдалека. всю свою жиЗнь гуру нанак оБщался с Йогами.

Он был йогом, и у него была Джала Самадхи. Джала

самадхи означает, что он ушел под воду и вышел

через три дня. Когда он вышел, он произнес слова

«Сат Нам», и после этого он произнес Джап Джи».

Гуру Нанак родился в 1469 году в инду-

истской семье высшей касты. В очень

молодом возрасте он начал подвергать

сомнению всё: пустые ритуалы, кото-

рые казались бессмысленными; произ-

вольное деление людей, основанное на

касте; более низкое положение жен-

щин. Гуру Нанак отрицал семью, стар-

ших и условности общества, но не как

бунтарь, а как преданный сын, пытаю-

щийся разбудить других от доброволь-

ного сна.


19.08.1979

046 047

Kundalini Journal #1Отношения

Высшая

Как что-то может наскучить, когда

ежеминутно нужно прилагать усилия,

чтобы жизнь продолжалась? Институт

брака — это честный союз обоюдно при-

нятого обязательства. И обязательство

должно быть сдержано перед лицом

Бога до последнего дыхания, не взирая

ни на что. Если этого не происходит,

то брак превращается в сексуальные,

эмоциональные отношения для вре-

менного удобства. Это умственная про-

ституция. Следует правильно понимать

институт брака, его причины и смысл.

Жениться и выйти замуж означает —

раствориться в другом. Брак создает

новый сплав. Если соединить цинк и

медь, то в результате получится латунь.

Не будет больше ни цинка, ни меди. В

браке два человека сливаются в одно

целое. Они теряют базовые качества

индивидуальностей и предстают семей-

ной парой с иными добродетелями и

обязанностями.

Брак — это институт, творческий инсти-

тут человеческой осознанности, союз

общей осознанности и общего счастья.

Это высшая йога. После создания се-

мьи, если вы чувствуете себя отделен-

ным по какому-либо вопросу, то вы

разделены во всем. Почему браки раз-

валиваются? Вы вместе в одном и оди-

ноки в другом. Это не путь, по которому

создается институт брака. Мы обнару-

жили, что индивидуальное сознание не

может помочь семье. Брак — это инсти-

тут, зависящий от почитания слова.

В писаниях сказано: «Всякий, кто почи-

тает слово, данное в браке, почитаем

на суде Божьем». Семья — живой орга-

низм.

Она должна жить и развиваться. Брак —

организованная, умная и дипломатиче-

ская схватка. Институт брака — это про-

верка человеческого калибра в целом.

Оставаться в браке — самое трудное.

Муж и жена не могут быть негативными

одновременно. Когда один негативен,

другой позитивен.

Вы не можете застыть. Вы — или на пути

вверх, или на пути вниз. Брак — это ка-

рета для объединившейся души. Души

должны объединиться. Я должен пони-

мать тебя. Ты должна понимать меня.

Бог обеспечит понимание. Вы можете

жениться на равнозначном калибре

моральных качеств и достоинства. Вы не

можете жениться на эквиваленте тела.

Женятся не на теле, а на моральных ка-

чествах. Большинство людей страдают

в браке, потому что они женились на

теле, а не на калибре. Вы должны иметь

хороший калибр и выдержку, чтобы по-

нимать, что будет хорошо для вас через

50 лет.

Секрет счастливого брака — делать

всё вместе. Жизнь, как гнездо, которое

должно быть построено соломинка за

соломинкой. Состав жизни должен соот-

ветствовать ее требованиям, уют жизни

должен стать стандартом деликатности

и мягкости, ее расположение и высота

должны отвечать стандарту безопасно-

сти; жизнь должна быть защищена во-

лей Вечности. Не считайте недостатки и

изъяны вашего партнера. Помните о до-

стоинствах и добавляйте к ним столько,

сколько вы можете. Считайте ваши бла-

гословения и добро-детели и не беспо-

что такое идеальныЙ Брак? Это — оБраЗ жиЗни, при

котором муж и жена вместе ищут компромисс

перед лицом времени и пространства ради

БеЗопасноЙ жиЗни (как своеЙ, так и детеЙ). Брак —

Это институт, которыЙ не может наскучить, иБо

является БесконечноЙ чередоЙ хлопот.

йога

Йоги

койтесь о завтрашнем дне.Выдержки из Relax and Rejoice: A Marriage Manual Volume. Не в печати. Учение Йоги Бхаджа-на. Опубликовано в Aquarian Times, сентябрь, 2007

Бхаджан

048 049

Kundalini Journal #1Образ жизни

Способ №1Фотограф: Максим МедовМодели: Нина Штеренберг, Алина Селезнева, Сач Деан КаурКурты и ткань для съемки предоставлены Kundalini Shop

Как завязать тюрбан

http://kundalinishop.ru

Практика

050 051


Способ №2

Практика

052 053


Способ №3

054 055

Kundalini Journal #1События

Планы

Фестивали кундалини Йоги — прекрасная воЗможность поЗнакомиться с раЗными направлениями древнеЙ науки, провести время в кругу единомышленников, открыть новые грани сеБя и аБсолютная гарантия влюБиться... в кундалини Йогу.

на летоРегистрация на сайте фестиваля

Зайдите на сайт по этой ссылке:

3ho-kundalini-yoga.eu. Вам необходи-

мо указать страну и количество людей,

для которых вы делаете регистрацию.

Если вы едете один, то выбирайте «single

adult», поставив цифру 1 в поле напротив

этой надписи.

После того как заполните ваши реги-

страционные данные, необходимо опла-

тить участие. Удобнее всего это сде-

лать кредитной картой сразу же. Также

существует возможность перевести

деньги в Германию по указанным рек-

визитам, но, это гораздо более долгий

и трудоемкий процесс. Если у вас нет

карты для оплаты в Интернете, спро-

сите у своих знакомых. Люди с картами

20—28 июля. Франция. Европейский фестиваль Кундалини Йоги. Многие из вас в первый раз собираются во Францию на Европейский фестиваль Кундалини Йоги. В этой статье мы постарались собрать основную необходимую информацию по планированию этой поездки, которая поможет вам сэкономить время, нервы и, возможно, деньги. Хорошего путешествия!

Для граждан стран бывшего СССР действует скидка 20%, например,

участие одного человека из России стоит 356 Евро.

типа «Аэрофлот-бонус» всегда с удо-

вольствием потратят дополнительные

деньги с карты, потому что это выгодно.

Вы им даете наличные, они оплачивают

со своей карты вашу регистрацию. Все

довольны.

После того как вы зарегистрируетесь

и оплатите, на указанную электронную

почту придет ваш номер регистрации

(Payment Reference) и подтверждение

оплаты (сразу в случае оплаты картой).

Номер регистрации вам потребуется для

всех дальнейших действий по брониро-

ванию проживания. Советуем сразу рас-

печатать письмо с номером регистрации

и подтверждением оплаты и положить его

в папку с документами в дорогу.

http://www.3ho-kundalini-yoga.eu/rus/oplata/onlain-registracija/?no_cache=1

http://www.3ho-kundalini-yoga.eu/rus/oplata/onlain-registracija/?no_cache=1

056 057


Бронирование проживания

Самолет, поезд, такси

События

Здесь представлены все варианты про-

живания: 3ho-kundalini-yoga.

В основном люди живут в палатках или в

общежитиях. Палатку можно привезти

с собой и поставить на свободном месте

или арендовать уже готовую и установ-

ленную палатку. Для резервирования

палатки или места в общежитие нужно

написать письмо на адрес:

[email protected]

Письмо должно быть написано по-ан-

глийски, при этом нужно указать свой

номер регистрации и желаемый вариант

размещения. Если не владеете англий-

ским языком, попросите своих друзей

помочь вам. После отправки письма в

течение нескольких дней придет ответ. В

нем будет либо сразу подтверждение ва-

шего проживания с отдельным номером

(также распечатайте и возьмите с собой

этот листок) или вопросы и уточнения в

случае, если запрос нуждается в даль-

нейшей проработке.

Результатом процесса бронирования

жилья на фестивале должен быть от-

дельный уникальный номер, присланный

вам в письме. Пожалуйста, убедитесь,

что вы его получили! Если вы приедете

без номера, вам придется ждать, пока

обслужат людей с номерами, а ваш во-

прос будут решать, скорее всего, только

после этого.

Приглашение для получения визы

Аренда палатки для одного человека стоит 50 Евро, места в общежитие —

от 75 до 140 Евро. На месте, скорее всего, можно будет купить спальник

(около 20 Евро). Матрац дают вместе с палаткой.

После того как зарегистрировались и

оплатили, нужно получить письмо-при-

глашение от организаторов. Это нужно

для получения шенгенской визы.

Вы можете написать письмо с просьбой

сделать вам такое письмо на эти адреса:

[email protected], info@3ho-

europe.org. Не забудьте вложить копию

своего загранпаспорта или просто ука-

жите в письме все необходимые данные.

Вам пришлют скан письма, как правило,

в течение недели, может быть, раньше.

Также можете обратиться за помощью в

Федерацию Учителей Кундалини Йоги,

они делают коллективный запрос для

получения такого письма. Пишите свои

просьбы на адрес: service@yogateachers.

ru и следите за новостями по этому по-

воду на сайте yogateachers.ru

Вам нужно купить билет на самолет до

Парижа. Для поиска и брони билетов

мы обычно пользуемся сайтом

skyscanner.ru. Однозначно рекомендуем

всем Lufthansa с пересадками в Мюнхе-

не или Франкфурте. Может быть, это не

всегда самый дешевый вариант, но ком-

фортный и приветливый абсолютно точ-

но. По прибытии в Париж, вам нужно на

поезде добраться до города Блуа (Blois).

Билеты на поезд купить тут:

voyages-sncf.com

Вы можете уехать на поезде прямо из аэропорта Шарль Де Голль (в этом случае

на дорогу уйдет около 2,5—3 часа, а билет будет стоить около 50 Евро; поезд

идет с пересадкой), или, например, с вокзала Austerlitz (1,5 часа в дороге без

пересадок, билет стоит около 20 Евро, но вам нужно на метро доехать из аэро-

порта до вокзала).

Когда вы доберетесь до Блуа, на вок-

зальной площади вы сразу увидите

группу людей с ковриками и рюкзака-

ми — это ваши коллеги по фестивалю.

От вокзала до самого места проведения

фестиваля нужно ехать на такси или на

автобусе. Такси стоит около 50 Евро, и

люди обычно скидываются по 7—10 Евро.

Если вы не успели ни с кем договорить-

ся, не переживайте — вероятность того,

что на вокзале вы встретите знакомых,

очень велика. В любом случае вы уже

будете не одни. Информация о том, как

добраться, есть на сайте фестиваля:

3ho-kundalini-yoga.

Фо

то

: Л

ен

а Ч

ер

на

я f

ac

eb

oo

k.c

om

/le

na

ch

ern

ay

ac

om

http://yogateachers.ru/

www.skyscanner.ru

http://en.voyages-sncf.com/

Практика

058 059


Что взять на фестиваль?

Во-первых, возьмите наличные деньги.

Ближайший банкомат находится далеко.

В крайнем случае, вам помогут снять

деньги те люди, которые приедут на ма-

шинах. Список вещей — на сайте фести-

валя: 3ho-kundalini-yoga.

Хорошо иметь с собой как минимум

200—300 Евро.

Из особо забываемых вещей мы бы от-

метили посуду, вилки, ложки, кружки

и термосы. Пожалуйста, возьмите что-

то теплое для Садханы, утром погода

обычно достаточно холодная. Также

важно иметь с собой какую-то малень-

кую сумку для денег и документов — ни

в общежитие, ни в палатке не рекомен-

дуем оставлять ничего ценного.

Приблизительные расходы на 1 человека

Регистрация

356 €

+

Бронирование палатки

50 €

+

Покупка спальника

20 €

+

Билет на самолет

300 €

+

Билет на поезд

100 €

+

Оплата такси

20 €

+

Минимальные расходы по дороге

и на фестивале

100 €

=

Итого

946 €

Автор: Паванджот Сингх

Фо

то

: Л

ен

а Ч

ер

на

я f

ac

eb

oo

k.c

om

/le

na

ch

ern

ay

ac

om

http://www.3ho-kundalini-yoga.eu/rus/dejatelnost/festival-iogi-v-evrope/chto-vzjat/

060 061


Солнце еще спит, на часах около четырех

утра, а кто-то уже плещется в реке — са-

мые отчаянные делают ишнаан, терапию

холодной водой. Между деревьями раз-

дается песня «Луч солнца золотого», но

не видно Трубадура. Это группа йогов,

выбравших в качестве севы (бескорыст-

ного служения) роль «будильников»,

закутавшись в одеяла бродит между

домиков и палаток, пробуждая всех для

Садханы и нового светлого дня.

Как и европейский брат, российский

фестиваль построен по принципу ретри-

та: общий ранний подъем, традиционное

йоговское питание, свежий воздух, сева и

практики разной степени интенсивности

— все это за несколько дней меняет умо-

настроение и дает основу для движения

вперед. Участники фестиваля делятся

знаниями разных граней Кундалини Йоги

— один знакомит с гонгами, другой помо-

гает проработать тему благосостояния и

процветания, на классе по соседству от-

крывают тайны женской силы, составляют

нумерологический прогноз, дают возмож-

ность получить опыт от совмещения крий

Кундалини Йоги и ароматерапии... Самое

сложное для гостей — сделать выбор в

насыщенном расписании классов. Между

непростыми практиками йоги вдохновля-

ются растянутыми вдоль тропинок цитата-

ми из Йоги Бхаджана: «Есть способ прой-

ти через любое препятствие».

За пять лет существования Российский фестиваль Кундалини Йоги стал точкой притяжения для всего сангата и долгожданным событием, на котором мы отмечаем день рождения Йоги Бхаджана, обмениваемся опытом в дружелюбной атмосфере, создаем поток любви и поддержки друг для друга на целый год вперед. В этом году Фестиваль пройдет 24—28 августа под звездным южным небом недалеко от Волгограда на берегу реки Ахтуба. Специальным гостем программы станет Саткирин Каур Кхалса (США). В день рождения Йоги Бхаджана состоится концерт-медитация, участие в котором сможет принять любой желающий, кому есть что сказать или спеть, а закончится фестиваль традиционными безудержными танцами.

В программе пятого фестиваля ежедневно запланирован один общий йога-класс и множество рабочих студий с опытными преподавателями.

Каждый день в расписании подвиг, то

есть Садхана — объединяющая и под-

держивающая практика с возможно-

стью петь мантры под живую музыку, а

по вечерам — вдохновляющие общие

медитации. Классы проходят не толь-

ко запланированно, но и спонтанно:

каждый может внести свой вклад в

программу фестиваля. В конце дня все

собираются на чашечку йоги-чая или

золотого молока у костра или на рынке,

где глаза разбегаются от разнообразия

белых одежд и натуральных продуктов.

Не раздумывая, берите с собой детей

— для них будет организована лю-

бопытная программа игровой йоги и

24 — 28 августа.Волгоград. Российский Фестиваль Кундалини Йоги.

События

творческих мастер-классов. Особен-

ный опыт для участников фестиваля —

сева, т.е бескорыстное служение, в ка-

честве которого можно выбрать работу

на кухне, помощь в детском лагере,

работу «будильником» (тогда придется

испытывать себя на прочность, вставая

раньше всех, чтобы разбудить осталь-

ных).

Попробуйте, как это — служить другим

без ожидания похвалы, вознагражде-

ния или какого-либо иного результата в

свою пользу. Полдня чистить миндаль,

чтобы вечером все могли насладиться

сладкими бурфи. Чем не медитативная

практика?

Фо

то

: Н

ик

ит

а С

ед

ых

fa

ce

bo

ok

.co

m/n

ikta

ran

jee

t

062 063


Саткирин Каур Кхалса США

Как известно, во многих сикхских хра-

мах есть бесплатные столо-вые —лан-

гары, где еду подают всем посетителям,

независимо от их вероисповедания или

убеждений. В Золотом Храме Амритсара

таким образом ежедневно кормят около

40.000 поломников. Так и Йоги Бхаджан

ввел на фестивалях традицию совмест-

ных приемов пищи с определенной дие-

той — российский фестиваль поддержи-

вает эту традицию. Время совместного

обеда — тот самый момент, когда нужно

проявить смирение, не привлекая к себе

внимания криком и сигналами рук, до-

вериться пространству и просто ждать,

когда и твоя миска наполнится едой из

проплывающей мимо кастрюли. Основ-

ным блюдом всегда становится йогов-

ская каша — кичири с острым луковым

соусом для разжигания внутреннего

огня, который так нужен во время интен-

сивных практик.

На фестивале создаются совершенно

особые условия жизни, включающие в

себя традиционный, йоговский, распо-

рядок дня, вегетарианское питание и

тёплую дружескую атмосферу, которые

позволят полностью оторваться от при-

вычной серой рутины, погрузиться в мир

йоги и совершить чудесное путешествие

к Себе. Удивительное событие, после ко-

торого вместо суетных мыслей в голове

остаются одни только мантры.

Фестиваль — единое пространство чи-

стоты и света

Приезжайте и обретите бесценный

дар — слышать голос собственного

сердца.

24 августа

программу общих классов откроет

Александр Куликов (Кальян Сингх)

Расписание Российского

Фестиваль Кундалини

Йоги

25 августа

класс проведет Алиса Ротенберг (Хари

Дэвта Каур Кхалса)

26 августаСаткирин Каур Кхалса (США)

27августа Михаил Опарин (Ад Сач Сингх)

28 августа фестиваль закрывают

Сергей Алексеев

и Алексей Бабенко

Специальные гости Фестиваля

События

Он проведет большой класс на тему: «Бани Гуру и Садх Сангат — дар Эпохи Водо-лея: как работают мантры,

если их петь вместе»; примет участие в Садхане вместе с российскими музыкантами; даст малые классы по ша-

бадам: Сопуркх, Гобиндей Мукандей, Бханд Джамиэ и малые классы Гурмукхи и киртана: пение и правиль-

064 065


ное произношение с осо-бой динамикой. Саткирин делится своей мудростью для того, чтобы люди могли получить опыт трансфор-мирующей силы Наад Йоги, вечной вселенской звуковой волны. Как любящая мать, учитель Кундалини Йоги, музыкант, представитель сикхской Дхармы и адвокат Саткирин Каур заботится о том, чтобы мы могли глу-боко почувствовать свою собственную истинную суть. «Только делясь с другими йоговскими технологиями, которые обладают даром возвышать, обогащать и соз-давать гармонию, мы можем развиться и обрести вну-тренний покой» — Саткирин Каур Кхалса.

Уже почти четыре десяти-летия Саткирин Каур Кхал-са занимается изучением, практикой и обучением Йоге Звука, или Наад Йоге, технологией расширения сознания. Она долго и ин-тенсивно обучалась у масте-ров киртана пению Шабад Гуру, которое она старает-ся передать максимально аутентично с присущим ей энтузиазмом. Используя са-кральные технологии музы-кальных форм Раги, Сатки-рин в своих музыкальных произведениях воссоздает звуки, несущие исцеление. С глубоким почтением к традиции Йоги Саткирин

Дживан Мукта СингхФинляндия

Чилийский йог и «Медита-тивный целитель». За его плечами более 10 лет опыта преподавания Кундалини Йоги по всему миру. Дживан Мукта является одним из основателей Финской Ас-социации Кундалини Йоги, первым организатором учи-тельских тренингов и веду-щим тренером Финляндии. Он переехал в Финляндию, следуя наставлениям Йоги Бхаджана. С самого начала своего путешествия испы-тывал особое стремление к целительской практике. В 2012 году после многих лет работы и исследований создал «Медитативную Це-лительскую Программу»(-всесторонний подход к этой области практик, отражён-ный в Программе), основан-ной на учении Йоги Бхаджа-на. Помимо занятий йогой и целительства Дживан Мукта Сингх публикует статьи о духовности и имеет учёную степень по Политологии и Истории. Женат, двое детей. Последние 3 года является членом Международного мужского лагеря Кундали-ни Йоги во Франции, так же проводит семинары для мужчин в Китае, Испании, Эстонии и других странах.

Сат Даршан КаурФинляндия

Её жизнь всегда была свя-зана с музыкой, и сегодня она радует нас своим ис-полнением Индийских Рааг и Мантр, а также играет на Дилруба — древнем индийском инструменте, название которого перево-дится как «похититель сер-дец». Сертифицированный Учитель и Тренер Учителей по Шакти Данс и Кундалини Йоге, один из соосновате-лей Финской Ассоциации Кундалини Йоги. Ведёт

Подробную программу фестиваля, информацию о том, как добраться, и детали по условиям участия, вы найдете на сайте yogafestival.ru

путешествовует по всему миру, чтобы делиться са-кральными знаниями, полу-ченными непосредственно у Йоги Бхаджана, у которого она начала обучаться в 1970 году. Она проводит классы на фестивалях летнего и зимнего солнцестояния, а также ежегодного женского лагеря в Нью-Мехико.

В 1974 году Саткирин была назначена Йоги Бхаджаном на должность представи-теля сикхской религии и Гранти (настоятель храма) в Гурдваре в Лос-Анджелесе. Сейчас Саткирин продолжа-ет с большим почтением к Гуру Грантх Сахиб служить в Гурдваре в Манхеттене (Нью-Йорк). Она обучает взрослых и детей панджаб-скому языку и письменности Гурмукхи и проводит сикх-ские церемонии. Частью ее миссии «За мир через музыку» является работа в Организации Объединенных Наций как представителя 3НО в Нью-Йорке.Саткирин Каур и ее муж Сири Вишну Сингх вырастили двух сыно-вей. Один из них Гурмастак Сингх создатель известного сайта www.sikhnet.com , объ-единяющего сикхов во всем мире, с посещаемостью более 2.000.000 человек. Другой Дхарам Сингх — их младший сын, музы-кант, студент колледжа в Сан-Франциско.

Расписание

Саткирин Каур

Кхалса

Семинар

в Эре Водолея Москва

17 августа12:00—15:00

18 августа 12:00—15:00

События

Киртан Намо

Студия Самара

21 августа19:00—22:00

Киртан-концерт Волгоград

23 августа19:00—21:00

Выступления

и мастер-классы

на Фестивале

Кундалини ЙогиВолгоград

24—28 августа

Концерт-киртан Москва

31 августаВремя и место уточняется

регулярные учительские тренинги, мастер-классы и еженедельные семинары в Финляндии, делится своим опытом и знаниями на ма-стер-классах по всей Европе. В данный момент занимается организацией Международ-ного Тренинга Учителей Шак-ти Данса Северной Европы. За плечами Сат Даршан мно-го лет практики различных танцевальных направлений и более 10 лет практики Кунда-лини Йоги.

http://yogafestival.ru/.

066 067

Kundalini Journal #1Образ жизни

Люди

как вы одеваетесь — ваш личныЙ выБор. однако когда вы делаете Это с достоинством, со скромностью и Элегантностью, одежда становится инструментом повышения осоЗнанности, оБлагораживая вас и соЗдавая ЭФФективную проекцию.

в

белом

«Пришло время не искать Бога, но быть Богом. Время не поклоняться Богу, но доверять и проживать работу Бога». Йоги Бхаджан

068 069


«Мы приняли этот цвет, потому что он

нужен для поддержки нашего разви-

тия. Мы просим вас носить белое — так

вы будете отражать то, что находится

снаружи и идти внутрь себя — вот что

белая одежда может сделать для вас.

Когда вы полностью одеты в белое,

все лицо отражает его, и тогда очень

сложно быть интимными. Ношение

белых одежд подразумевает, что дру-

гой человек будет общаться с вами на

более высоком уровне, потому что ему

нужно предварительно сконцентриро-

ваться, чтобы двигаться вперед. Самая

трудная вещь на этой планете — носить

белое с ног до головы, но это же явля-

ется самой лучшей терапией. Мы носим

желтое, носим синее. Мы знаем, что это

за цвета, и знаем их реакцию. Попро-

буйте посидеть в собственной гостиной

с желтым тюрбаном, а потом с белым.

Вы увидите разницу. Цвета имеют влия-

ние на ваше подсознание, вдохновение,

продуктивность и рост. Цвета оказы-

вают чрезмерное влияние на осознан-

ность и сознание. Мы хотели разви-

ваться очень быстро, прогрессивно,

духовно и технически; таким образом,

мы приняли один цвет из семи — белый.

Для вас это только один цвет, но для

меня это общий баланс всех семи».

«Я — Женщина» (I Am a Woman), лето 1975, страница 156

АураЙоги Бхаджан о ношении белого

«Мы надеваем белые одежды, потому что

это простой научный факт: каждый ку-

сок материи имеет ауру в полтора фута.

Аура животного — три с половиной

фута. Человека — девять футов. Таким

образом, если мы будем носить белые

хлопчатобумажные ткани, то эта цвето-

вая терапия даст нам дополнительную

ступень ауры. Ношение белой одежды

дополнительно увеличивает ауру на 35

сантиметров. Так что это можно считать

настоящей терапией, простым и эффек-

тивным инструментом. Вы должны но-

сить одежду из натуральных волокон бе-

лого цвета — это терапия чистым цветом

(ауратерапия). Я верю, что мои ученики

будут вести себя правильно. В случае,

когда они ведут себя, как животные, они

по-прежнему имеют предел».

«Бисер Истины», весна 1981

Образ жизни

Проекции и Влияние

1. Из книги «Учитель Эпохи Водолея: KRI Учебник для инструкторов Кундалини Йоги. Уровень 1», Йоги Бхаджана, третье издание. Институт Исследования Кундалини, 2005.

2. Адаптировано из видео-интервью с Гурука Сингх Кхалса. Оригинал: www.3ho.orgПеревод и адаптация: Сурпал Каур

Каждый день вы можете расширять ауру

и увеличивать открытость и нейтраль-

ность благодаря одежде из натуральных

тканей (хлопок, шелк, шерсть) белого

или цвета слоновой кости. 1 Ношение бе-

лого цвета благотворно влияет на ауру

и создает мощную взаимосвязь между

вами и окружением. Белый включает в

себя энергии всех других цветов. Таким

образом, надевая одежду этого цвета,

вы получаете поддержку и расширение

ауры и каждой из чакр сразу ото всех

цветов. Натуральные волокна действуют

как энергетические кабели.

Они взаимодействуют с окружением и

проводят прану внутрь, а отрицатель-ную

и хаотическую энергию, наоборот, бло-

кируют и отфильтровывают. Вы носите

белый не потому, что кто-то еще считает,

что вы должны делать это, и не потому,

что хотите выглядеть определенным об-

разом, чтобы привлечь внимание. Опыт

ношения того или иного цвета должен

быть реален для вас. Это — привилегия

всегда выглядеть добродетельно и ве-

личественно. Выглядеть добродетельно,

потому что вы сами добро. Величествен-

но, потому что вы величественны в своем

сознании. Позвольте одежде отражать

вашу чистую самоидентификацию.

Элегантный белый цвет делает вас за-

метным для окружающих. Дает опре-

деленное влияние и проекцию. Един-

ственный способ, которым вы можете

общаться с окружающими людьми так,

чтобы они запомнили вас, — это влиять

на них при помощи вашей проекции.

Одеваясь в белое, вы увеличиваете

свою проекцию и энергию в разы, по

сравнению с другими цветами. Ког-

да стиль в одежде — это отражение

собственной приверженности к своей

внутренней реальности, он создает

тонкий уровень общения с другими

людьми. Влияние и проекции говорят

кому-то: «Этот человек отличается. Я

должен поговорить с ним. Может быть,

он может мне помочь». 2

Мы хотим служить другим. Мы хотим

быть в состоянии защитить других.

Как вы можете служить и защищать,

если другие люди даже не знают, что

вы там? Вы должны быть видны. Это

требует мужества. Это требует уверен-

ности в себе и любви к тому, кем вы яв-

ляетесь по отношению к вашему более

высокому «Я». Тогда можете служить и

защищать из самой сути своей чистоты

и осознанности. 2

http://www.3ho.org/3ho-lifestyle/daily-routine/clothing-and-projection

070 071

Kundalini Journal #1Eда

лето с его иЗоБилием овощеЙ и Фруктов — прекрасное

время для очищения органиЗма. Йоги Бхаджан оставил

много рекомендациЙ по питанию, но самоЙ иЗвестноЙ

и понятноЙ в исполнении остается Зеленая диета.

«Ешьте, что хотите, но не позвольте еде съесть вас». Йоги Бхаджан

Зеленая диета

Ее суть проста: в течение 40 дней на столе царят только только зеленые фрукты и овощи. Своими впечатлениями о сорокадневном опыте делятся учителя Кундалини-Йоги из Санкт-Петербурга

Прабхубир Каур и Амрит Садхана Каур.

Выберите для себя только те фрукты и овощи, которые доставляют вам

вкусовые удовольствия.

О Зеленой Диете из книги «I am woman» kundaliniresearchinstitute.org

Зеленой диеты лучше придерживать-

ся в течение сорока дней. Этот срок

дает возможность не устать и получить

мощный эффект. Главное — настрой-

тесь минимум на две недели. На этот

период лучше минимизировать обще-

ние с привычным кругом друзей, чтобы

исключить провокации и соблазны.

Как любую диету, зеленую диету лучше

проходить вместе с кем-то из едино-

мышленников. Самые сложные — тре-

тий-четвертый день, особенно если

выбрать строгий вариант: овощи на

пару без специй. Для себя мы выбрали

такую схему: первые пять дней — толь-

ко овощи на пару. В остальные дни

добавили зеленые фрукты, сырые ово-

щи (салаты с небольшим количеством

травяных специй и тыквенным маслом).

В тушеные овощи иногда добавляли

немного сметаны и соевый соус. Из на-

питков пили только воду и зеленый чай.

Ощущение легкости приходит очень

быстро. Очищаются и физическое, и

тонкие тела. В дополнение к диете на

40 дней для большего эффекта возь-

мите крию для очищения печени, почек

или эндокринной системы.

Ешьте только зеленые продукты. Основу рациона должны составлять овощи с акцентом на зелень из-за содержания кальция, морская капуста из-за минералов, и авокадо из-за полез-ных жиров. Рекомендованные фрукты: зеленые яблоки, зеленый виноград, киви или груши. Сырые фисташки обогащают диету и помогают поддерживать баланс сахара в крови. Зеле-ная диета ощелачивает организм, очищает печень, поджелудочную железу и кишечник.

Не ждите и не

ищите удобного дня для начала диеты.

Начинайте независимо ни от чего.

Гордо сообщите как можно большему

количеству близких и друзей о том, что вы на

Зеленой диете.

072 073


Зеленый коктейль

Eда

Листья шпината, один огурец, стебли сельдерея, кинза, вода, соль по

желанию. Все смешать в блендере.

Салат из брокколиБрокколи — 700 г

Лук — 200 гРастительное масло — 50 г

Лимонный сок — 50 гСоль.

Брокколи обдать кипятком, охладить, разобрать на букетики и смешать с мелко нашинкованным луком. Заправить смесь растительным

маслом и лимонным соком. Посолить. w

ww

.co

okre

pu

blic

.co

m

074 075

Kundalini Journal #1Дети

В первый раз в Индию с ребенком

Что делает выбор ехать/не ехать с ребенком в Индию таким сложным? В основном это предостережения людей, которые никогда в Индии не были. Мне говорили всякое: что я сумасшедшая и чокнутая, что мы безответственные родители, потому что какой нормальный родитель обречет ребенка на грязь и антисанитарию? Честно — я могу только улыбаться, когда мне такое говорят люди, которые ни разу не были в Индии. Я решила вести блог о нашей поездке в Индию, чтобы родители, которые задумали ехать с маленьким ребенком, могли получить информацию от человека с личным опытом.

Из блога Паванджот Каур mashensky.ru

076 077

Kundalini Journal #1Дети

19 января 201328 января 2013 года мы поедем всей

семьей в Индию на два месяца. Аарону

будет три месяца и одна неделя. Эту по-

ездку мы планировали, еще когда я была

беременной, и частично мысли о ней

помогали мне справляться с этим самым

сложным для меня периодом. Год назад,

в начале января, мы были в Индии, и

после этой поездки мне удалось забе-

ременеть, хотя полтора года до этого не

получалось. Для меня Индия — страна

чудес. Это на данный момент единствен-

ное место на земле, где моя душа на-

шла свой дом. Ее слоган Incredible India

по-настоящему ее описывает. Места в

которые поедем: Дели, Ришикеш, Джай-

пур и Амритсар.

Индия — совершенно удивительная

и разнообразная страна. Да, в Индии

есть трущобы, антисанитария, тараканы,

крысы, впрочем, как и в любой другой

стране. Но разве мы будем жить в тру-

щобах? Нет. Мы будем жить в самых луч-

ших гостиницах, передвигаться на само-

летах и в поезде «Шатабди» — «самом

лучшем поезде в Индии», который очень

похож на электричку от Павелецкой до

Домодедова с той разницей, что в «Ша-

табди» есть электрические розетки.

почему я Знаю, что Это воЗможно?Для отношений со своим ребенком я

выбрала метод, о котором Вильям и

Марта Сирс написали книгу Attachment

Parenting. Метод заключается в том, что-

бы ребенок и родители были максималь-

но привязаны друг к другу.

Дети

Пять инструментов этого метода

01. Познакомьтесь со сво-им ребенком как можно раньше.

02. Ловите подаваемые ва-шим ребенком знаки и реаги-руйте на них.

03. Кормите своего ребенка грудью.

04. Носите своего ребенка.

05. Делите сон со своим ре-бенком.

Всеми этими инструментами я пользова-

лась до прочтения книги интуитивно, но

книга помогла мне убедиться, что я все

делаю правильно. Когда Аарон родил-

ся, у нас был «карантин» на 40 дней. Мы

никого к ребенку не пускали. Первые

40 дней жизни ребенка — это имен-

но то время, когда формируется самая

сильная связь с мамой. В эти 40 дней я

была с ним неразрывно. Муж готовил,

стирал и делал все возможное, чтобы я

была только с ребенком. Сейчас у нас с

Аароном сильная связь, которая толь-

ко укрепляется благодаря методу при-

вязанности. Именно поэтому мы с ним

ходим, куда хотим, — в гости, в рестора-

ны, в магазины. Ребенку нужно только

одно — чтобы мама или папа были ря-

дом. Мы берем с собой в поездку слинг

и рюкзак-переноску. Слинг Паша купил

в Индии (см. фото). Рюкзак-переноску я

купила в прекрасном интернет-магазине

ilovemum.ru. Я очень люблю носить

своего ребенка. И ему и мне так очень

спокойно.

Я кормлю грудью. Поэтому для нас

не стоит вопрос кормления ребенка.

Но я противник кормления в публич-

ных местах и не считаю, что это «самая

прекрасная вещь на свете, пусть все

смотрят». Для этой цели я заказала из

штатов специальный шарф для корм-

ления. На самом деле, это может быть

любой хлопковый шарф, который нуж-

но завязать на шее и прикрыть этим

грудь и ребенка. У нас нет вопроса, где

и как будет спать ребенок, — он спит

рядом с мамой. Всегда. Ну ладно, днем

он иногда спит на мне. Дополнительно

ко всему этому я ребенка высаживаю.

Памперсами пользуюсь, так как про-

цесс высаживания для нас пока не про-

стой, и мы берем с собой памперсы из

расчета одна упаковка — 10 дней.

Мы отказались от всех прививок.

Я не хочу их делать ребенку до одного

года жизни, и до этого времени буду

изучать, какие именно прививки мы бу-

дем делать, если их будем делать вооб-

ще. Для Индии тоже никаких прививок

ребенку не делали.

29 января 2013, москва — делиПишу этот пост из самолета. В Дели мы

летим Аэрофлотом — прямой рейс длит-

ся 6 часов. Аарон был в самолете снача-

ла немного плаксой, но только потому,

что днем плохо спал, а плач других де-

тей тоже не помог засыпанию. С собой в

самолет мы взяли для него ушные капли

«Отипакс» и капли «Аква Марис», но они

нам не понадобились. Ребенок сейчас

спит крепким сном, до Дели осталось

около трех часов. Если летите с грудным

ребенком, обязательно просите самый

первый ряд после бизнес-класса — на

стену перед сидением крепится люлька,

в таком случае и ребенок может по-

спать, и вы — отдохнуть.

В Аэрофлоте для люльки вам могут

предложить постельное белье, но мы

взяли с собой свое. Проснулись в Дели.

Обещают +24, это такое счастье

после — 16 и снега по колено. Думаю,

очень быстро привыкну, что на ребенка

не нужно надевать 4 слоя одежды.

078 079


01 Февраля 2013, дели — ришикешДорогу, которая, я думала, станет для

ребенка самой трудной (5 часов на поез-

де до Харидвара и чуть больше часа по

горам на автобусе до самого Ришикеша),

Аарон перенес прекрасно. В поезде пер-

вые два часа спал, а потом улыбался ма-

ленькой девочке, которая сидела рядом,

гулял с папой по поезду в прекрасном

настроении. Обычно в Харидваре берем

машину до Ришикеша, но группа, кото-

рую муж должен проводить, состоит из

21 человека, поэтому арендовали авто-

бус. На машине дорога легче переносит-

ся, но и здесь не было никаких проблем.

Добрались мы благо-получно.

ДетиДети

1 Февраля 2013, ришикешМы живем в самой лучшей гостинице,

которая называется «Нирвана Палас».

Комнаты здесь большие и чистые. Го-

стиницу построили пару месяцев назад.

Есть и СПА, и маникюр-педикюр, нам

даже дали чайник в комнату. Кровать ги-

гантская. Вид из окна на Гималаи. Воздух

потрясающе свежий, Ганга совсем ря-

дом, +24 и много солнца.

Ребенку все очень нравится. Ему все

улыбаются, все хотят с ним познако-

миться. Рюкзак-переноска сильно об-

легчил мою жизнь. В нем я могу Аарона

носить хоть весь день. Не болит ничего

и он даже кажется легким. И ему в нем

удобно, когда хочет — спит, когда хочет

— тусит. Единственное, что невозмож-

но делать в рюкзаке, — сидеть, потому

что пока Аарон еще очень маленький.

Аарона вчера мыли в душе. Я сидела

на полу душевой и держала его, намы-

ливала и потом смывала с помощью

пластмассового кувшина. Лицо помыли

водой из бутылки. Попробуем купить

здесь ванночку — это должно облег-

чить сам процесс, но вряд ли будем его

мыть каждый день. Сегодня вечером

пойдем на ежедневную церемонию на

Ган-ге — прощаться с уходящим днем.

Надеемся, что Аарону дадут почетное

место. Заметила, что в этом году подо-

зрительно мало обезьян. Будем искать.

10 Февраля 2013, ришикешСовершенно незаметно пролетели две

недели. За это время Аарон стал насто-

ящей звездой Ришикеша. Когда мы с ним

гуляем, все местные уже кричат нам в

след: «Hello, baby!». В нашей гостинице

у него появились друзья, не говоря о

140 участниках тренинга учителей Кун-

далини Йоги, на который мы приехали

всей семьей.У меня, кстати, и на йогу с

ним ходить получается. Аарон либо спит,

либо с интересом смотрит, что там мама

делает. Как-то во время крийи на очище-

ние Аарон решил тоже очиститься, силь-

но покакав без предупреждения. При-

шлось вдвоем с Пашей его раздевать и

вытирать салфетками почти полностью.

По-прежнему много гуляем, у меня

даже один раз получилось кормить его

во время прогулки в слинге. Ему все

очень интересно, а когда устает, просто

засыпает. Если честно, путешествовать

с ребенком оказалось совершенно не-

сложной задачей. Я думала, что будет

гораздо труднее. Радуемся каждый

день. Здесь мне гораздо проще с ним,

чем в Москве. Как только хочу куда-то

пойти — через 5 минут мы оба уже го-

товы. В Москве выход из дома занимал

и по 40 минут. Ванночку для купания

приобрели. Не очень глубокая — ре-

бенок хочет плавать, а не получается.

Стало легче его мыть, но все равно

моем его через день. Следим, чтобы не

потел и не замерзал. По утрам и ночью

тут довольно холодно. Насколько нам

хорошо тут, словами не описать. Энер-

гия этого места совершенно уникаль-

ная.

080 081

Kundalini Journal #1ДетиДети

22 Февраля 2013, ришикешПочти месяц прошел с тех пор, как мы

в Индии. Я наконец-то поняла, почему

мне здесь так легко: помимо отличной

погоды и тепла, здесь не нужно стирать,

готовить, убирать и мыть посуду. В Мо-

скве Паша работает дома и помогает

мне во всем, но здесь он целыми днями

был занят по работе — я была одна с ре-

бенком. И поймала себя на том, что мне

непривычно легко.

Стали меньше гулять и больше спать.

Купили здесь шезлонг (в Москве у нас

шезлонга нет), и пока Аарон в нем спит

или играет, у меня даже получается

работать. 26-го улетаем в Джайпур, и

я очень этого жду, потому что в нашей

гостинице будет бассейн, и наконец-то

ребенок немного поплавает и поныряет.

Кстати, единственный человек, который

у нас болеет в Индии, — это наш папа

и то потому, что простужается, когда

ходит босиком. Когда мы готовились к

поездке, мы закупили 6 упаковок пам-

персов Merries, но оказалось, что наш

папа промахнулся с размером и взял

для детей до пяти кг. В Москве у Аарона

часто была красная попа, и я все время

переживала по этому поводу. Естествен-

но, спустя три недели здесь ребенок

уже не влезал в размер newborn и при-

шлось покупать самые лучшие, кото-

рые есть здесь, — Pampers active baby.

По сравнению с Merries они — просто

наждачная бумага, и я думала, что крас-

ная попа снова к нам вернется, но нет.

Все прекрасно. Благодаря высажива-

нию он какает 95% времени в раковину

и так рад этому, что улыбается, и видно,

что ему приятно, когда я ему мою попу.

Здесь для ребенка используем детскую

линию Himalaya.

14 марта 2013, джаЙпурВ Джайпур мы летели самолетом че-

рез Дели из Дехрадуна. От Ришикеша

до Дехрадуна нужно ехать на машине

примерно полтора часа. Мы реши-

ли поехать рано и немного побыть в

Дехрадуне (сейчас понятно, что там

делать совершенно нечего, и это было

ошибкой — ребенок очень устал и

уже в аэропорту начал капризничать).

Единственный положительный мо-мент

— купили Аарону в магазине Fabindia

прекрасный наряд.

В Индии есть такая особенность — все

проверяют бесконечное количество раз.

В сам аэропорт не пускают, пока охран-

ник не посмотрит билет и паспорта. Эти

проверки сильно выматывают, а так как

мы встали довольно рано, в самолете за-

снули, и Аарон и я, моментально. Полет

длился всего каких-то 40 минут, и вот

мы уже в Джайпуре. Здесь более жарко,

чем в Ришикеше.

082 083


Город с невероятными дворцами, один

из первых построенный по урбанисти-

ческому плану, выглядит куда более ци-

вильно, чем многие места в Индии. Са-

мое, конечно, прекрасное впечатление

у меня осталось от нашей гостиницы.

Если поедете в Джайпур — рекомендую

ее абсолютно. Называется «Hotel Vimal

Heritage» и находится

в красивой части города,

12 июня 2013, москваДля этого номера Kundalini Journal

пишу заключительную часть о поездке

в Индию с ребенком. Аарону почти

8 месяцев, и могу сказать, что возраст 3

месяца — самый прекрасный для путе-

шествий. Кроме еды, сна и родителей

ему ничего не нужно. Время в Индии

вспоминаю часто и уверена, что нет

причин бояться туда ехать, особенно

с ребенком. Детей там обожают, и даже

сами дети индусов — какие-то другие,

более спокойные и скромные. Даже

мультики у них отличаются — про Криш-

ну и других богов, рассказывающие, как

нужно быть хорошим, скромным и бла-

годарным. Мы продолжаем путешество-

вать с Аароном, сразу после Индии про-

вели месяц в Сербии и даже на неделю

поехали на машине в Боснию. Через

месяц едем во Францию на фестиваль и

очень этому радуемся. Поедем на маши-

не через Белоруссию, Польшу и Герма-

нию.В конце января — снова Индия, и я,

как и год назад, жду поездку с нетерпе-

нием. Самое прекрасьное — мои знако-

мые уже не говорят про Индию плохо,

а многие даже хотят поехать с нами. Я

постоянно выкладывала фотографии у

себя на фейсбуке, и по ним было видно,

что нам очень хорошо. Это — прекрас-

ная маленькая победа в борьбе с пред-

рассудками. Очень надеюсь, что и эта

статья кому-то поможет принять реше-

ние не отказывать себе в поездках. Сат

Нам!

ДетиДети

На следующий день мы поехали в Amber

Fort, и в планах у нас было посещение

места с названием Elephantastic — туда

отводят слонов, которые весь день под-

нимают туристов ко дворцу, чтобы они

отдыхали. «Элефантастик» предлагает

проводить время со слонами — кормить

их, ласкать, мыть, раскрашивать. Ока-

залось, что туда нужно записываться, и

мы решили отложить визит на пару лет,

когда это будет интересно не только

мне, но и Аарону. В Amber Fort мы про-

вели не больше часа. Жара была страш-

ная. Еще один день провели в слабых

попытках шоппинга, но удалось купить

самое главное — памперсы для ребенка.

Самые лучшие памперсы оказались двух

фирм — Pigeon и Cucumber, но их очень

сложно найти, поэтому пользуемся

Pampers active baby. Красная попа к нам

не вернулась. На следующий день мы

полетели в Амритсар, где нас встретил

друг и прекрасная погода.

084 085


Меньше значит больше

Объясните, что такое медитация про-

стым языком, например, скажите, что это

способ очистить свой ум так же, как мы

очищаем дом от мусора и делаем все,

чтобы в доме хорошо пахло. Скажите, что

когда мы закрываем глаза, мы обращаем-

ся внутрь себя и лучше себя узнаем.

Расскажите о том, как дыхание влияет на

наше настроение и объясните некото-

рые самые простые пранаямы. Дыхание

- основа жизни, поэтому будет хорошо,

если вы дадите детям некоторые знания

о том, как дышать правильно. Расскажи-

те им, что правильное дыхание позволя-

ет быть спокойным, дает энергию, помо-

гает не выходить из себя, не бояться или

успокоиться, если испугались, помогает

расти и быть здоровым.

Полное дыхание. Попросите ребенка

лечь на спину и положите ему на живот

его любимую игрушку. Пусть ребенок

наблюдает, как на вдохе игрушка дви-

жется вверх, а на выдохе - вниз. По-

наблюдайте за дыханием сидя и стоя.

Объясните, что полное дыхание состоит

их трех частей: сначала надувается жи-

вот, затем расширяется грудная клетка,

а уже потом воздух поступает в верх-

нюю часть легких и раздвигаются ло-

патки. Чтобы дети поняли и научились

технике правильного дыхания, говори-

те с ними на одном языке в зависимости

от их возраста, используйте простые

слова, сопровождайте рассказ показом

на своем теле.

Hевероятно вдохновляющий учитель, даже пребывание с ней в одном помещении наполняет Любовью и Радостью. Она учит йоге и работает с детьми уже более 30 лет. Имеет степень бакалавра по педагогике Массачусетского уни-верситета и сертификат учителя программы Монтессоре. Гурудасс начала заниматься йогой и преподавать в 1972 г. Ей посчастливилось учиться непосредственно у Мастера Кундалини Йоги Йоги Бхаджана. Она прожила в Барселоне 25 лет, где преподавала Йогу и вела курс для преподава-телей. После возвращения в США она продолжила путе-шествовать по всему миру с тренингами 1-го и 2-го уровня для учителей. Её знания по Кундалини Йоге глубоки, и она обладает уникальной способностью делиться и передавать их самым доступным и верным образом.

ДетиДети

мы не Занимаемся ЙогоЙ с детьми, мы играем в Йогу. вы можете начать играть в Йогу со своим реБенком с того, что оБъясните ему, как сидят настоящие Йоги. покажите им раЗличные спосоБы скрещивания ног, сначала в полулотосе, Затем в полном лотосе. продемонстрируЙте, как нужно вытягивать поЗвоночник, что делать с руками и кистями. испольЗуЙте подушки для поддержания спины в вертикальном положении. научите детеЙ выдвигать грудь вперед и вверх и втягивать подБородок. расскажите им, что Йог выполняет движения от сердца, а голова следует За ним! расскажите о поЗах, в которых можно медитировать.

Существует множество способов объ-

яснить концепции и учение детям, но

самый короткий и простой сработает

лучше всех. Помните, что, когда обща-

етесь с детьми, меньше значит больше.

Дети хорошо отслеживают момент, когда

что-то затягивается. Наблюдайте за ними

и постоянно держите вовлеченными. Не

нужно все объяснять за одну встречу.

Дети любят таинственность и повторяе-

мость. «В следующий раз я вам еще что-

то расскажу», «Мы постараемся сделать

это еще раз на следующей встрече». Им

понравится получать маленькое «домаш-

нее задание по йоге», но начинайте

с маленького задания и постарайтесь на

следующей встрече каждому дать воз-

можность рассказать или показать, что

они сделали. Может, заданием будет по-

мочь родителям или друзьям в каком-то

особенном деле по дому или практи-

ковать определенную позу. Подходите

творчески!

Гурудасс Каур создательница ChildPlay Yoga

086 087

Kundalini Journal #1Образование

Вы изменитесь навсегда

С любовью и от всего серд-ца мы приглашаем учеников и учителей всех направле-ний присоединиться к нам на судьбоносных курсах учителей Кундалини Йоги в 2014 году в Индии с коман-дой преподавателей Golden Bridge (USA), в числе кото-рых наши драгоценные Учи-теля Гурмукх Каур Кхалса, Гуру Шабд Сингх Кхалса, а также великолепная Снатам Каур, которая возвышает чистотой своего творчества тысячи душ по всему миру.

Уникальный опыт от практик крий и медитаций Кундали-ни Йоги, большая дружная семья единомышленников из разных стран, магическое очарование предгорья Ги-малаев, обновляющие воды Матери Ганги...

В этих поездках есть все, чтобы изменить вашу жизнь навсегда. Если вы распо-лагаете хотя бы малейшей возможностью отправиться с нами, воспользуйтесь этой возможностью!

Расписание курсов*

Ум и медитация31 января — 5 февраля 2013Модуль второго

уровня программы KRI

по подготовке учителей

Кундалини Йоги

Реализация: 21 грань медита-ции

7 февраля — 14 февраля 2013Модуль третьего

уровня программы KRI

по подготовке учителей

Кундалини Йоги

Светящаяся сила женщины

14—18 февраля 2014Специальный курс

с Гурмукх Каур Кхалса

и Снатам Каур Кхалсан

а п

ра

ва

х р

ек

ла

мы

Индия. Ришикеш Январь — Февраль 2014Курсы KRI для действующих и будущих учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана с командой Golden Bridge (USA)

«Время и пространство не ждет. Вы должны быть готовы ответить на вызов, когда возможность стучится в дверь. Счастье и процветание равнозначны проявленным интеллекту и выносливости. С этой формулой вы не только станете процветающим сами, но и притянете людей, пребывающих в поиске благополучия и счастья».Йоги Бхаджан

«Самая великая вещь — это саморазвитие. Когда вы продолжаете рост, вы поддерживаете совершенство». Йоги Бхаджан

* Каждый курс является са-модостаточным и может быть посещен отдельно от других, но для глубины опыта, конеч-но, рекомендуем рассмотреть возможность принять участие во всех трех.

goldenbridgeyoga.com

088 089


«Ум и медитация»31 января — 5 февраля

Ваш ум имеет уникальную энер-гетическую частоту, которая существу-ет параллельно тому месту, которое вы занимаете на временной оси истории. Как душа, которая решила принять облик человека, являющегося по своей природе и темным и светлым одновременно, вы обре-чены на все изменения присущие ритму Земли — большие и малые. И есть только одно спасе-ние от этих хаотичных перемен, через которые мы сейчас проходим, — ваш собственный ум. В Эпоху Водолея вы должны достигнуть понимания того, как работает и взаимодействует ваш ум, и стать хозяином потока своих мыслей, научиться влиять на их качество. Модуль «Ум и Медитация» второго Уровня программы подготовки учителей Кундалини Йоги даст вам практические знания, осмысленное понимание и духовное развитие для того, чтобы не сбиться с пути в этот особый период нашей истории.

РАСПИСАНИЕ МОДуля «уМ И МЕДИТАцИя»

Образование

Йоги Бхаджан учил нас, что старые способы ис-пользования разума изживают себя. Технологии, представленные в курсе «Ум и Медитация», ведут к быстрым изменениям, которые мы переживаем сегодня, как индивидуально, так и коллективно. Курс «Ум и Медитация» разработан, чтобы дать вам методики, позволяющие понять и использо-вать опыт положительных и отрицательных сил, присущих человеческой природе.Балансировка позитивного и негативного ума приведет вас к восприятию, принятию и действию через ней-тральный ум. Использование нейтрального ума как вашего гида принесет вам полную свободу — свободу выбирать, как вы хотите чувствовать себя, что вы хотите создать, и, в конечном счете даст вам опыт собственной реальности. Эпоха Водолея требует, чтобы мы знали, как наш ум соз-дает мир вокруг нас. За эти 6 дней вы повысите вашу осведомленность о гранях ума.

Модуль второго уровня программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги

С акцентом на медитативный ум, вы научитесь отличать и распознавать три ваших ума, ис-пользовать лучшие качества каждого и в ко-нечном итоге направлять различные свойства ума, чтобы получить больше возможностей быть счастливым и понимать свои внутренние потоки энергии. Курс «ум и Медитация» на-правлен на то, чтобы сделать более ясными отношения между вами и вашим умом. С по-мощью этого сильного опыта вы познаете, как ваш ум взаимодействует с вами и с окружаю-щими. Вы начнете применять в своей жизни ос-новные принципы природы и движущие силы ума. Возможно, самое главное в этом то, что вы сможете усилить свои медитативные практики. Тип отношений, которые мы создаем с нашим умом, — это важная часть умения эффективно действовать, признавать свою истинную приро-ду и равняться на Божественную цель.

Вы глубже познаете переживания про-ецирующего (позитивного) и защищающего (негативного) ума, как инструментом овладеете медитативным (нейтральным) умом. Вы измените частотность вашей души, чтобы подготовиться к переменам, которые несет с собой Эпоха Во-долея. Это недельное погружение необходимо для перестройки/трансформации и углубления ваших собственных возможностей, характера и осознанности. Хотя это — второй уровень курса Подготовки учителей, для его посещения про-хождение первого уровня не является обязатель-ным. В этом погружении мы будем делиться новы-ми идеями, информацией, методами и техниками, тренировать способности работы с собственным разумом, интеллектом и наблюдательностью. По прохождении курса вы станете более ясно об-щаться и выражать себя, ваши отношения обре-тут новую глубину, а сердце откроется.

01

В курсе может

принять участие

любой желающий

02

Этот опыт открыт

для всех и является

совершенным и

полным сам по себе

03 Сертифицированным инструкторам

Кундалини Йоги Первого уровня

по прохождению данного курса

выдается сертификат KRI о прохождении

модуля «Ум и Медитация» Второго

уровня. Для получения информации о

требованиях для участия в сертификации,

посетите сайт goldenbridgeyoga.com

4.00 — 6.45 Садхана утренняя медитативная практика

7.00 — 8.00 Завтрак

8.00 — 13.00 Учебная программа

13.00 — 14.30 Обед


Программа курса включает в себя занятия йогой, лекции и просмотр видеозаписей Йоги Баджана. В течение дня предусмотрены большие перерывы.

на п

ра

ва

х р

ек

ла

мы

СТОИМОСТь ОБучЕНИя И РЕГИСТРАцИя НА МОДуль «уМ И МЕДИТАцИя»

Предвари-тельная регистрация до 6 декабря

1400 $

Полная оплата после 6 декабря1600 $

Оплата пол-ностью долж-на поступить в Golden Bridge до 3 января 2014г.

Чтобы попасть на курс, Golden Bridge должен по-лучить оплату за курс одновременно с заполнен-ной заявкой. Количество участников ограничено.

ИЗ ЧЕГО СКЛАДыВАЕтСя СтОИМОСть?

Плата за обучение и учебные мате-

риалы 1100 $

Питание и проживание

500 $

РЕГИСтРАцИя И ВОПРОСы

К ПАВАНДжОт СИНГхУ:

+7 916 016 58 58

[email protected]

Чтобы аннулировать свое участие в курсе, не-обходимо отправить письменное заявление до 31 декабря 2013 года. Вам вернут ваши средства, за исключением не подлежащих возврату 300 $. После 31 декабря 2013 года никакие средства не возвращаются.

090 091


Реализация: 21 грань медитации7—14 февраля

Модуль третьего уровня программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги

На курс приглашаются ученики и

учителя всех направлений

и любого уровня подготовки.

Этот опыт открыт для всех и

является совершенным и полным

сам по себе.

РАСПИСАНИЕ МОДуля «PЕАлИЗАцИя: 21 ГРАНь МЕДИТАцИИ»


7.00 — 8.00 Завтрак


13.00 — 14.30 Обед



СТОИМОСТь ОБучЕНИя И РЕГИСТРАцИя НА МОДуль «PЕАлИЗАцИя: 21 ГРАНь МЕДИТАцИИ»

Предва-рительная регистрация до 13 декабря

1400 $

Полная оплата после 13 дека-бря1600 $

Оплата пол-ностью долж-на поступить до 10 января 2014 г




риалы 1100 $


500 $

РЕГИСтРАцИя И ВОПРОСы К ПАВАН-

ДжОт СИНГхУ:

+7 916 016 58 58

[email protected]


Комплекс, состоящий из 21 медитации, проделанный за короткий промежуток времени, даст вам невероятный по силе опыт. Ученики и учителя, представители всех традиций приглашаются, чтобы учиться и углубиться в практику. В течение этого шестидневного курса грани учения Йоги Баджана помогут учителю и/или лидеру в Эпоху Водолея постигнуть аспекты бытия на пути к духовной зрелости.

Как говорил Йоги Бхаджан — Бесконечные Пульсации — это медитативное путешествие на вершину осознанности. цель ясна — это счастье. Природа медитаций очень хорошо определена: очищайте свой ум и поднимайте свою осознанность. Этот третий модуль KRI разовьет наше еле осязаемое качество — Реализацию.

Данный курс даст инструменты,

которые помогут усилить опыт

медитации и приведут к полному

пониманию Себя.

на п

ра

ва

х р

ек

ла

мы


092 093


Когда вы проживаете и понимаете свои жизненные циклы как женщины-подростка, женщины детородного, среднего и пожилого возраста, вы можете соединяться с ними вместо того, чтобы чувствовать разногласие с самой собой. В курсе «Сияющая сила женщины» под руководством любимых учителей Кундалини Йоги — Гурмукх Каур Кхалса и Снатам Каур Кхалса — вы окунетесь в мир учения Йоги Бхаджана о Кундалини Йоге, медитацию и садхану для женщин. С помощью этой проверенной технологии вы научитесь проживать жизненные циклы как радостные и прекрасные этапы, придете к более ясному пониманию, что они значат, и оцените великие дары, которыми они являются.

«Сияющая сила женщины» 14—18 февраля

Специальный модуль для женщин с Гурмукх Каур и Снатам Каур. На курс приглашаются ученики и учителя всех направлений и любого уровня подготовки.

на п

ра

ва

х р

ек

ла

мы

РАСПИСАНИЕ КуРСА «СИяющАя СИлА жЕНщИНы»


7.00 — 8.00 Завтрак


13.00 — 14.30 Обед



СТОИМОСТь ОБучЕНИя И РЕГИСТРАцИя НА КуРС «СИяющАя СИлА жЕНщИНы»

Предва-рительная регистрация до 20 декабря

1400 $

Полная опла-та после 20 декабря1600 $

Оплата пол-ностью долж-на поступить до 21 января 2014 г




риалы 1100 $


500 $

РЕГИСтРАцИя И ВОПРОСы

К ПАВАНДжОт СИНГхУ:

+7 916 016 58 58

[email protected]


Через древнее знание, медитацию, садхану, пение, танцы, очищение и радостное празднование вы узнаете:

01Как найти баланс

с циклом из 11

йогических лунных

центров каждой

женщины

02Выпустить

отрицательную

энергию

из вашего

подсознания

03Отказаться

от зависимого

поведения,

включая пищевые

пристрастия

04Справляться

с перепадами

настроения

избавиться от стресса

и нервозности при

помощи быстрых,

трехминутных,

упражнений

05Вступать

в каждый

жизненный цикл

с блестящим

здоровьем,

красотой и

жизненной

силой


094 095


Преподаватели Golden Bridge (USA)

Гурмукх Каур халса

Гурмукх — сооснователь и

директор центров йоги Gold-

en Bridge в Лос-Анджелесе

и Нью-Йорке — главные

центры Кундалини Йоги и

Медитации. Она преподает

Кундалини Йогу уже 41

год, является автором книг

«Восемь человеческих

талантов» и «Благостные,

красивые, благословенные»,

а также пяти видео-курсов

по йоге.

Гуру Шабд Сингх Кхалса

Гуру Шабд — содиректор йога-

центра Golden Bridge Nite Moon,

его уроки наполнены музыкой,

вызывают и провоцируют. Он

вдохновляет своих учеников

выходить за пределы зоны

комфорта и уходить глубже

в медитативный мир бытия.

Гуру Шабд и Гурмукх женаты

уже 29 лет, они живут в Лос-

Анжелесе вместе со своими

многочисленными собаками.

Их дочь Вахе Гуру Каур

также активно участвует в

деятельности Golden Bridge.

на п

ра

ва

х р

ек

ла

мы


Снатам Каур Кхалса

Для многих людей голос

Снатам Каур становится первой

весточкой изнеобъят-ного

мира Кундалини Йоги, другим

он служит поддержкой и

вдохновением для продолжения

практики. Несмотря на то, что

Снатам Каур исполняет лишь

сакральные мантры, в 2003

году она была номинирована

на престижную американскую

музыкальную премию «Грэмми».

В мировой столице йоги

Ришикеше голос американской

исполнительницы мантр звучит

из каждого музыкального

киоска.

Судьба Снатам Каур необычна.

Она родилась в семье

Kундалини-Йогов. Ее отец был

менеджером группы Grateful

Dead, и вместе с родителями

еще в раннем детстве Снатам

исколесила всю Америку, а

потом и всю Индию. Идя по

родительским стопам, Снатам

Каур стала практиковать

Кундалини-Йогу и Наад-Йогу.

творчество Снатам Каур

наполнено восточными мотивами

с оттенком индийской культуры,

мантрами из Кундалини-Йоги

и поэзией на английском и

испанском языках.

goldenbridgeyoga.com

096 097


«Учитель Эпохи Водолея»Россия. АпрельCентябрь 2014Программа сертификации учителей 1 Уровняc Гурмукх Каур Кхалса и командой Golden Bridge (США)

ИССЛЕДУЙтЕ СВОЙ ПОтЕНцИАЛ

Даты проведения

Место проведения

Первый уровень международной программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана создан для:

01Студентов Кундалини Йоги

02Студентов других направлений йоги

03учителей всех видов йоги

04любого, кто желает глубже пойти в практику йоги

ПЕРЕПИШИтЕ СВОю СУДьБУ

Изучите древнюю на-уку Кундалини Йоги. Испытайте себя. Прео-долейте ограничения, которые создаете сами. Испытайте опыт воз-вышенного и чистого состояния сознания. Получите знания и уве-ренность, чтобы по-строить новую более спокойную и творче-скую жизнь.

ПРИСОЕДИНяЙтЕСь К СЕМьЕ

Познакомьтесь с йоги-ческим образом жизни, обучаясь в атмосфере благоговения и радо-сти. Изучите восхити-тельную технологию, которая возвышает и просветляет, в окруже-нии единомышленни-ков.

на п

ра

ва

х р

ек

ла

мы

Регистрация и вопросы к Паванджот Сингху

+7 916 016 58 58

[email protected]

11—20

апреля

2014

12—21

сентября

2014

Подмосковье,

конкретное

место

уточняется


098 099


СтОИМОСть КУРСА3200$ (при оплате до 11 февраля скидка 500$) + около 1000$ за проживание и питание (за оба модуля)

ОПИСАНИЕ КУРСА

Эта программа основана на комплексной науке Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. Программа «Учитель Эпохи Во-долея» - это путешествие в ваше развитие как учителя Кун-далини Йоги. Существует три уровня сертификации:

ПРОГРАММА КУРСА

После прохождения 1 Уровня вы станете Инструктором Кун-далини Йоги с глубоким пониманием и опытом необходимых знаний о науке Кундалини Йоги. Вы получите возможность отработать навык ведения классов во время практикумов, примите участие в ранних Садханах (духовные практики), испытаете сильный трансформирующий опыт Йоги Белой Тантры (посещение которой является обязательной для сертификации). Курс состоит из 220 часов аудиторных заня-тий и включает в себя следующие тематические блоки:

KRI LeVeL 1 Инструктор

KRI LeVeL 2 Практикующий преподаватель

KRI LeVeL 3 Учитель

На первом уровне вы становитесь инструктором. Вы получаете глубокое понима-

ние и опыт основ науки Кундалини Йоги. Вы развиваете навыки, позволяющие ин-

структировать студентов в выполнении крий и медитаций Кундалини Йоги школы

Йоги Бхаджана.

01Преподавание Поз Кундалини Йога, Медитаций и Крий

02Мантры и мудры

03Роль учителя Кундалини Йоги

04Философия йоги и происхождение Кундалини Йоги

05Йогический и Западный подход к анатомии

06Гуманологии и йогический образ жизни 3HO. «Healthy, Happy, Holly»

ПРЕПОДАВАтЕЛИ

Гурмукх Каур Кхалса, Гуру Шабд Сингх Кхалса и команда Golden Bridge (США)н

а п

ра

ва

х р

ек

ла

мы



0100 0101

Новости

30 сентября—6 октябрясанкт-петерБург Состоится ближайший

модуль тренинга по Кун-

далини йоге с Хариджи-

ван Сингх Кхалса. При-

знанный мастер Гонга,

один из первых и самых

преданных учеников

Йоги Бхаджана, Харид-

живан учит искусству,

которым владеет сам -

искусству создавать про-

странство, которое меня-

ет и возвышает людей.

12-14 июля В студии «Серебряный лотос» пройдет семинар искусства медитативного исцеления Сат Нам Расаян 1 и 2 уровня. Ведет семинар Хари Нам Каур - учи-тель Сат Нам Расаян и цели-тель из Голландии.

9—20 сентябрякрым Второй модуль тренинга

«Йога осознания» с Гуру

Раттаной Каур Кхалса.

Место проведения —

пансионат Солнечная

Долина (пос. Оленевка,

Тарханкут, Крым). Гуру

Раттана - автор популяр-

ной книги по Кундалини

йоге «Йога Осознания»,

доктор политологии, обу-

чалась у Йоги Бхаджана с

1977 года.

Анонсы событий

Июль—Октябрь 2013

Присылайте анонсы ваших событий на осень-зиму 2013-2014 на [email protected]. Данный раздел не является рекламным, публикация событий в нем бесплатна, но всегда остается на усмотрение редакции.

9—11 августамосква и подмосковьеНа фестивале Free Spirit

представители разных

направлений и школ

Йоги соберутся в куль-

турно-образовательном

туристическом центре

«ЭТНОМИР», чтобы поде-

литься опытом, знаниями,

практикой. Кундалини

Йогу на фестивале пред-

ставят Яков Маршак,

Алиса Ротенберг, Симрат

Каур, Александр Кули-

ков, Дэва Каур (Кундали-

ни Йога и ароматерапия),

Каболова Дарья (Сат Нам

Расаян) и другие.

18-19 октября Начнется новый обучающий курс международной шко-лы прикладной нумерологии Карам Крийя. Ведущий пре-подаватель - Меэрбани Каур (Италия). Карам Крия - направ-ление йогической практики, развитое Шив Чаран Сингхом и тесно связанное с учением Йоги Бхаджана, уникальный подход для руководства душой в её путешествии к себе через время и пространство.

20—28 июляФранцияТемой очередного Евро-

пейского Фестиваля Кун-

далини Йоги станет сутра

Эпохи Водолея «Осознай,

что другой человек - это

ты». Более 2000 человек

соберутся в живописном

местечке под Парижем на

8 дней активной практики

Кундалини Йоги, из кото-

рых 3 дня будут полно-

стью посвящены Белой

Тантре.

26 октября В «Открытый мир» с семинаром приедет Карта Сингх Кхалса - основатель и директор Школы Йоги Амрит Нам Саровар. С нетерпением ожидаем подроб-ностей от организаторов.

24—28 августаволгоград Ставим палатки и стелем

коврики на Российском

Фестивале Кундалини

Йоги, что пройдет на

этот раз в Волгограде.

В программе фестиваля

оздоравливающие тело

и ум крийи и медитации,

практики с использовани-

ем гонга, Наад йога, Сат

Нам Расаян, ежедневная

Садхана — уникальной

технологии встречи ново-

го дня; Основы боевого

искусства сикхов — гатки,

ребёфинг, сева, концер-

ты, вегетарианское пита-

ние и специальные актив-

ности для детей.

May the long time sun shine upon you,

All love surround you,

And the pure Light within you

Guide your way on,

Guide your way on,

Guide your way on!

— Sat Nam —

Пусть солнце

светит

над тобой

И любовь пребудет

Чистый свет озарит тебя

И хранит в пути..

— Сат Нам —

KUNDALINI JOURNAL

www.kundalinijournal.ru

2013

kundalini journal fin

Documents