la afectividad es: sentimientos, emociones y pasiones la afectividad es: sentimientos, emociones y...
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CANALIZA TUS EMOCIONES ASERTIVAMENTE
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LA AFECTIVIDAD ES: SENTIMIENTOS, EMOCIONES Y PASIONES
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La capacidad de sentir, entender y aplicar eficazmente el poder y la agudeza de las emociones, como fuente de energía humana, información, conexión, e influencia.
“la capacidad de reconocer los sentimientos propios y ajenos, de poder auto-motivarse para mejorar positivamente las emociones internas y las relaciones con los demás”.
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“Hay razones del corazón que la razón ignora” Blas Pascal
Inteligencia
AfectividadVoluntad
Dimensión espiritual de la
persona humana PIENSA
SIENTEQUIERE
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Afectividad: capaz de ser afectado
afectividad
AMOR
SentimientosEmocionespasiones
Disposición a la acción
“La más afectiva de todas las respuestas afectivas”
“La vida es una COMEDIA para aquellos que piensan y una TRAGEDIA para aquellos que sienten” Horace Walpole
“La afectividad es la facultad de reaccionar ante un bien de unacualidad definida o a estímulos del medio” Bleuler
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“Termómetro afectivo”
SentimientosEmocionespasiones
INTENSIDAD Y DURACIÓN
FRECUENCIA
RespuestaLenguaje
verbal y no verbal
Conocimientos y tendencias
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EQUILIBRIO EMOCIONAL
APTITUDESPERSONALES
AUTOCONOCIMIENTO
AUTO CONCIENCIA
AUTOEVALUACION
CONFIANZA
AUTOREGULACION
AUTOCONTROL
CONFIABILIDAD
ESCRUPULOSIDAD
ADAPTABILIDAD
INNOVACION
MOTIVACION
MOTIVACION
AFAN DE TRIUNFO
COMPROMISO
INICIATIVA
OPTIMISMO
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Emociones
• Son provocadas por un estímulo
• Son súbitas y vienen de manera brusca
• Influyen en la manera en que se percibe una situación
• Son las mismas en todas las personas, se manifiestan diferente
• Indican motivaciones, deseos, necesidades y objetivos
• Afecto que lleva consigo un aspecto interior y otro exterior, una conmoción orgánica (R. Lucas Lucas)
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COMPONENTES DE EMOCIONES
Componentes conductuales• Expresiones faciales
• Acciones y gestos (mímica)
• Distancia entre personas
• Comunicación no verbal
• Tono de voz
Componentes fisiológicos• Temblor
• Sudoración
• Respiración agitada
• Dilatación pupilar
• Aumento del ritmo cardiaco
• Palidez
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Sentimientos
• Son una experiencia interna. Se relacionan con algún significado
• Involucran a los sentidos– Externos– Internos
• Son más profundos y duraderos que las pasiones
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Sentimientos
• “Aspecto puramente subjetivo
de nuestra vida psíquica
constituida de conocimientos
y tendencias” (R. Lucas Lucas)
• Tienen significado individual,
son a la persona
• Se cuidan, no se reprimen o se
ignoran
“Piensa tus sentimientos; siente tus pensamientos”
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Pasiones
• Tendencia o inclinación vehemente hacia alguien o hacia algo
• Son parte de la naturaleza humana
• Son un principio motor
• Son tan intensas que creemos perder el control
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Pasiones
• ANIMAL: Instinto• HOMBRE: Inclinación/ tendencia
• ¿Qué pienso?•¿Qué quiero?•¿Qué siento?
Las pasiones se elevan a través de la racionalidad y la libertad
No son malas ni inmorales, sino a dónde se dirigen: un fin moralmente bueno o malo
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La emocionesIra: Furia, ultraje, resentimiento, cólera, exasperación, indignación, aflicción. Acritud, animosidad, fastidio, irritabilidad, hostilidad violencia, odio
Finalidad adaptativa:Destrucción de lo que nos molesta
Tristeza: Congoja, pesar, melancolía, pesimismo, pena, autocompasión, soledad, abatimiento, desesperación, depresión
Reintegración personal hacia la alegría
Miedo: Ansiedad, aprensión, nerviosismo, preocupación, consternación, inquietud, cautela, incertidumbre, pavor, temor, terror, fobia y pánico
Protección natural
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La emocionesAlegría: Felicidad, alivio, contento, dicha, deleite, diversión, orgullo, placer sensual, estremecimiento, embeleso, gratificación, satisfacción euforia, extravagancia y manía
Finalidad adaptativa:Reproducción del suceso que nos hizo sentir bien
Aversión: Disgusto: Desdén, menosprecio, desprecio, aborrecimiento, asco repulsión
Rechazo a lo que tenemos enfrente
Sorpresa: Conmoción, sobresalto, asombro, desconcierto
Orientación a la nueva situación
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SUCESOS OHECHOS
PENSAMIENTO
SENTIMIENTO EMOCION/
ACTÚO
HISTORIA PERSONAL, CREENCIAS, PREJUICIOS, PARADIGMAS
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Tu programación te lleva a tus
pensamientos.
Tus pensamientos te llevan a tus
sentimientos.
Tus sentimientos llevan a tus acciones.
Tus acciones te llevan a tus resultados
Lo que tú crees lo creas.
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IDENTIFICARECONOCEACEPTAASUMEELIGE TU CONDUCTA
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• Evaluar– ¿Es valido?– ¿Es necesario?– ¿Es justa su intensidad?– ¿Me ocasiona problemas?• Frecuencia• Intensidad• Duración• Dificulta mis relaciones
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¿Y COMO MANEJAR MIS EMOCIONES?
• 1.- Aceptarlos y no rechazarlos.
• 2.- Reconocerlos y llamarlos por su nombre.
• 3.- Reflexionar sobre el origen de las emociones. ¿Qué
tengo dentro de mí que me hizo sentir así? ¿Qué idea está
detrás de ese sentimiento?
• 4.-Es saber hacia dónde me impulsa a dónde me quiere
llevar.
• 5.-Hay que comunicar nuestros sentimientos para
aprender a controlarlos.
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REGLAS PARA APRENDER A DIALOGAR EN LA EMOCION
• Buscar el momento adecuado
• Hablar por mí, es decir, yo siento…
• No culpar al otro de lo que siento.
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Reglas para aprender a dialogar
• Tener el deseo y la actitud de que el otro conozca
cómo me siento, no la actitud de ajustar cuentas con
el otro.
• No convencer al otro, ni que el otro te convenza a mí
de algo. No buscar quién tiene razón.
• ser muy claro y concreto al decir cómo me siento. No
decir cosas vagas o generales