La Obesidad y el Sobre Peso

La obesidad y el sobrepeso son graves problemas que suponen una creciente carga económica sobre los recursos nacionales. Afortunadamente, este mal se puede prevenir en gran medida si se introducen los cambios adecuados en el estilo de vida.

Este es un problema de salud pública que afecta a un porcentaje importante de la población y que aporta un aumento de la morbi-mortalidad a los individuos que la sufren.

Repercusiones:

Problemas de salud Problemas de relaciónes (familiar, pareja) Rechazo social Discriminación laboral.

La actividad física

La falta de ejercicio es probablemente tan importante en el desarrollo de la obesidad como en el número de calorías consumidas; lamentablemente, conforme la grasa se acumula, la actividad tiende a disminuir.

Se puede ofrecer otra explicaciones; pero al final y hasta que se demuestre lo contrario; la obesidad es la consecuencia del almacenamiento excesiva de calorías en depósitos grasos, y sin exceso de calorías, procedentes de un consumo energético demasiado pequeño, la obesidad no existiría.

El incremento de la actividad física nos va a permitir un aumento de:

Gasto energético. Estímulo de la respuesta termogénica aumentando la tasa

metabólica en reposo. Aumento de la capacidad de movilización y oxidación de la

grasa. Aumenta los transportadores de Glut-4 en células. Reduce la resistencia a la insulina. Mejora la capacidad cardiopulmonar (aeróbico). Baja la presión arterial. Disminuye los LDL y aumenta los HDL. Reducción de la grasa corporal y aumento de masa magra.

Causas de la Obesidad

Genética Neuroendocrinólogas Desequilibrio nutrimental Inactividad física Uso de medicamentos Termogénesis

Control del gasto energético

Metabolismo basal.

Termogénesis inducida por los alimentos (proteínas >HC >grasas).

Actividad física.

¿Cómo puedes saber si estás en sobrepeso o con Obesidad? Según las tablas para evaluar si una persona

tiene un peso bajo, normal, sobrepeso u obesidad se usa el Indice de masa corporal (IMC), que se calcula:

Dividiendo el peso en kilos (Kg) por la estatura en metros (m) al cuadrado

IMC= kg/m2

Morbilidad y mortalidad

Morbilidad y mortalidad La obesidad es un factor de riesgo de mortalidad

cardiovascular independiente y aumenta con su grado. El IMC muestra una relación curvilínea en forma de “u” con respecto al riesgo de morbi-mortalidad asociado a la obesidad, en el que el IMC = 25 kg/m2 está en la base y es el que menor mortalidad presenta. El índice de morbi-mortalidad relacionado con el IMC disminuye a partir de los 65-70 años.

Obesidad en la adolescencia

Los factores que influyen en la obesidad del adolescente son los mismos que los del adulto. Con frecuencia, un adolescente ligeramente obeso gana peso con rapidez y se hace sustancialmente obeso en pocos años.

Muchos adolescentes obesos tienen una pobre imagen de sí mismos y se hacen progresivamente más sedentarios y socialmente aislados. Sus padres a menudo no saben cómo ayudarlos.

La modificación del comportamiento puede ayudar a los adolescentes a controlar la obesidad. Consiste en reducir el consumo de calorías estableciendo un régimen bien equilibrado con los alimentos habituales y realizando cambios permanentes en los hábitos alimentarios, así como aumentar la actividad física con ejercicios como caminar, andar en bicicleta, nadar y bailar.

MÉXICO, PRIMER LUGAR EN OBESIDAD INFANTIL Como asegura el doctor Eduardo González, del Instituto

Mexicano del Seguro Social, la obesidad en México es una enfermedad que ha alcanzado el grado de pandemia, según la Organización Mundial de la Salud, y sus víctimas principales son los niños.

Como asevera la ONG mexicana El poder del consumidor, el sobrepeso y la obesidad en niños entre cinco y once años en México aumentó un 40 por ciento entre 1999 y 2006. De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud, durante el mismo periodo de tiempo, la prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad en niñas y niños del mismo rango de edad, aumentó de tal manera que en 1999, 1 de cada 5 escolares estaba afectado, y en 2006 fueron 1de cada 4.

Conclusión

Las causas son variadas, pero lo que probablemente más ha influido es la adquisición de nuevos hábitos de alimentación, con la llamada comida chatarra, el efecto pernicioso de la televisión y actualmente el computador, que han reducido mucho la actividad física.