Lasten ja nuorten päänsärky lisääntyy –miten ehkäistään?

Lasten päänsärky-projekti

Anitta Tähti-Niemi projektikoordinaattori

Suomen Migreeniyhdistys ryMigränföreningen i Finland rf

Päänsärkyjen yleisyys lapsilla

Pääkipu on yleinen vaiva ja useimmiten

ohimenevä oire, johtuen pään ja niskan alueen vammasta,

poskiontelotulehduksesta, nuhakuumeesta, silmien taittovirheestä,purentavirheestä, väsymyksestä tms.

Joskus harvoin syynä on kasvain.

Toistuvat päänsäryt lapsilla

vähintään kerran kuussa esiintyvien, primaaristen päänsärkyjen syynä

jännityspäänsärky l. tensiosärkyja/tai

migreeniauraton, aurallinen,

vatsa tai hemipleginen

Päänsärkyjen esiintyvyys

toistuvia päänsärkyjäkoulutulokkailla n. 10 %:lla (Duodecim 2003)

7- 12 v. Oslolaisilla 57,6%:lla (Lundqvist, C ym 2005)

10-15 v. nettivastaajilla n. 71 %:lla (2005)

migreeniä jopa 8 %:lla ( Anttila,L ym. 2005)

tytöillä ja pojilla saman verran murrosikään asti

Päänsärkyjen ilmaantuvuus

Turun tutkimus:nykyisin riski migreenin esiin tuloon

aurattoman kaksinkertaistunutaurallisen kolminkertaistunut

Päänsärkyjen ehkäisy Ilmaantuvuuden ehkäisyterveellinen elämä; liikuntaa, lepoa, ravitsevaa ruokaa, riittävästi vettä ja ohjattua kasvua

Kohtausten ehkäisytehokas hoito sekä altistavien tekijöiden välttäminen”tukitoimet”

Yleisiä, esiintyvyys jopa 76%harvinaisempia

laukaisevia tekijöitä lapsilla

stressi tai sen laukeaminenkuukautisten alkaminen

jännittävät tilanteet, pelko

väsymys, epäsäännölliset unet

nälkä ja/tai jano valoärsytys, vilkkuvalot, aurinko,

tietokone, tvhajutruoka-aineet; juustot, mausteet, lisäaineet,

virvoitusjuomatfyysinen rasitus

päihteet

Migreenikohtauksen/jännityspäänsäryn

Säryttömyyden tukitoimet Kyky sietää stressiä, jännitystä ja pelkoa

Kyky hengittää oikein, hallita kehoa ja rentoutua

Riittävä ja säännöllinen lepo

Riittävä ja oikeanlainen nesteytys

Ravitseva ja monipuolinen ruoka, tasainen verensokeripitoisuus

Häikäisyltä ja vilkkuvalolta suojautuminen

Päivittäinen liikunta

Tarvittaessa akupunktio, manuaali- ja rentoutusterapiat

Estolääkitys

Säryttömyyden etuisuudet ei herkistytä kivulle

ei tapahdu muutoksia kipuradoissa

harvoin otettu särkylääke tehoaa

särkylääkkeiden määrä ei lisäänny

särkylääkkeiden haittavaikutukset eivät aiheuta vatsakatarria, riippuvuusongelmia yms. eikä

pääse muodostumaan särkylääkepäänsärkyä

psykososiaaliset vaikutukset, kutenmasentuneisuus, toimintakyvyn lasku,koulusta/työstä poissaolot eivät muodostu ongelmiksi

Säryttömyyden avaimet

Terveydenhoitajalla on tarpeeksi tietoa ja taitoa opastaa lapsiperheitä ja nuoria ehkäisemään päänsärkyjä

Terveydenhoitajalla on valitettavasti liian usein liian vähän resursseja

Lasten päänsärky -projekti

vielä tämän vuoden ajan

tarjoaa tietoa ja koulutusta

tuottaa materiaalia

perustaa vertaisryhmiä, joihin

kouluttaa ohjaajia

lisätietoa www.migreeni.org

Lasten päänsärky -projekti

Toivottaa elämää ilman turhia

päänsärkyjä !

Anitta kiittää ja niiaa