les bienfaits de la préparation à la naissance....modalitÉs d’inscription (pour les cours à...

PISCINELES ACTIVITÉS DE VOTRE

BÉATRICE HESS - RIOM COMMUNAUTÉ

NATATION PRÉNATALE

Les bienfaits de la préparation

à la naissance.

Le milieu aquatique est un endroit apaisant, calme et chaleureux permettant de réaliser une relaxation physique et morale.Les patientes enceintes trouveront une agréable sensation de légèreté tout en pratiquant une musculation douce (dos, pectoraux, périnée, jambes, abdominaux).Un merveilleux moment de complicité avec bébé.Encadrement par une sage-femme diplômée d’état.

Où & qUANd ?Dans le bassin ludique.

• En période scolaire, lundi de 19h15 à 20h15.• Vacances scolaires, lundi de 19h à 20h.• Pas de cours entre le 14 juillet et le 15 août,

ni les jours fériés.

NOMBRE dE PARTICIPANTS12 personnes maximum.

MOdALITÉS d’INSCRIPTION• Dès la déclaration de grossesse.• Dossier d’inscription à remettre au plus tard le

1er jour de la séance avec un certificat médical obligatoire et une attestation de responsabilité civile.

• Règlement à la caisse aux horaires d’ouverture au public.

• Application du quotient familial.

PLUS D’INfORMATIONS SUR www.RIOM-COMMUNAUTE.fR

AqUAGYM

Pour se sentir bien dans son corps, la gymnastique aquatique convient à tout âge, aux nageurs et non nageurs.Elle garantit souplesse articulaire, tonus musculaire et fermeté.

Où & qUANd ?• Dans le bassin ludique :

- mardi de 16h à 17h ; - mercredi de 11h à 12h ; - samedi de 11h à 12h et de 12h à 13h.

• Dans le bassin sportif : jeudi de 16h à 17h.• Pas de cours pendant les vacances scolaires,


NOMBRE dE PARTICIPANTS32 personnes maximum par groupe.

MOdALITÉS d’INSCRIPTION• Priorité aux résidents de Riom Communauté.• Dossier d’inscription à remettre au plus tard

le 1er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile.



Un sport doux et complet

pour garder la forme




AqUABIKE

Les bienfaits de la pratique du sport dans l’eau ne sont plus à démontrer. Trois pratiques sont possibles. Pour les plus de 18 ans uniquement.

Où & qUANd ?1- Aquabike libre sur demande à la caisse et dans

la limite du nombre de vélos disponibles sur les créneaux : - lundi de 10h à 14h et de 16h à 19h ; - dimanche de 8h30 à 10h.

2- Cours à l’année par les éducateurs sportifs sur inscription : - lundi de 19h à 19h45 ; - mardi de 9h30 à 10h15 et de 20h15 à 21h ; - jeudi de 19h à 19h45 ; - samedi de 10h à 10h45.

3- Cours à la carte par les éducateurs sportifs. Sur réservation au 04 73 64 45 50 ou [email protected] - Mardi de 19h15 à 20h. - Mercredi de 9h30 à 10h15.

Pour toutes les séances : 30 minutes d’activités dans le bassin du toboggan. Pas de cours pendant les vacances scolaires, ni les jours fériés.

NOMBRE dE PARTICIPANTSDans la limite du nombre de vélos disponibles.

MOdALITÉS d’INSCRIPTION(pour les cours à l’année uniquement)• Priorité aux résidents de Riom Communauté.• Dossier d’inscription à remettre au plus tard le 1er jour de

la séance avec une attestation de responsabilité civile.• Règlement à la caisse aux horaires d’ouverture au public. • Application du quotient familial.

Favoriser le renforcement

musculaire et la circulation sanguine




NATATION POUR AdULTES

Pour les plus de 16 ans.Elle permet à chacun, selon son niveau et ses attentes sportives, de pratiquer une activité physique régulière bénéfique (cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, …).

Où & qUANd ?• Séances dans le bassin sportif :

- lundi de 19h30 à 20h15 ; - mardi de 12h30 à 13h15 ;

et de 20h15 à 21h ;- jeudi de 12h30 à 13h15 ;

de 19h30 à 20h15 et de 20h15 à 21h.• Pas de cours pendant les vacances scolaires,


MOdALITÉS d’INSCRIPTION• Priorité aux résidents de Riom Communauté.• Dossier d’inscription à remettre au plus tard le

1er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile.



Pratiquer une activité physique régulière




ÉCOLE dE NATATION INTERCOMMUNALE

Pour les enfants et adolescents de 4 à 16 ans.Ces cours proposent l’apprentissage de la natation et/ou le perfectionnement dans différentes nages. Ils permettent également de pratiquer une activité physique régulière sans objectif de compétition.

Où & qUANd ?• Pour les 4-5 ans (bassin ludique) :

- mercredi de 13h15 à 13h45 et de 13h50 à 14h20.

• Pour les 6-12 ans (bassin sportif) : - lundi, mardi, jeudi, vendredi de 17h à 18h

et de 18h à 19h ; - samedi de 13h à 14h.

• Pour les 12-16 ans (bassin sportif) : - mardi de 19h30 à 20h15.

• Pas de cours pendant les vacances scolaires, ni les jours fériés.

MOdALITÉS d’INSCRIPTION• Priorité aux résidents de Riom Communauté.• Dossier d’inscription à remettre au plus tard le

1er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile.

• Réglement à la caisse aux horaires d’ouverture au public.


Apprendre ou se perfectionner dans

différentes nages




ANAÏS

Bienfaits : amélioration du bien-être et de la qualité de vie, amélioration de la condition physique.• Séance d’une heure en petit bassin.• Encadrement par un kinésithérapeute

diplômé d’État.


lundi de 19h15 à 20h15 (hors petites vacances scolaires, période du 30 juin au 15 août et jours fériés.)

NOMBRE dE PARTICIPANTS15 personnes maximum par groupe.


le 1er jour de la séance avec un certificat médical obligatoire et une attestation de responsabilité civile.



Aquagym personnalisée et adaptée

aux femmes atteintes d’un cancer du sein




AqUATRAINING

C’est une activité physique complète qui allie plaisir, détente travail musculaire et cardio-vasculaire pour jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non, nageurs ou non-nageurs.Elle permet la pratique de l’aquagym, l’aquabike et la natation sur 45 min par tranche de 15 min.


vendredi de 9h30 à 10h30.• Pas de cours pendant les vacances scolaires,


NOMBRE dE PARTICIPANTS24 personnes.


le 1er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile.



3 activités en 1 Aquagym, Aquabike

et Natation




VIENS FÊTER TON ANNIVERSAIRE

Animations ludiques (jeux, jardin d’éveil, pont de tapis) encadrées par un éducateur sportif de 15h30 à 16h30 et location de la salle de réunion pendant 4h.

Où, qUANd & COMBIEN ?• dans le bassin sportif et dans la salle

de réunion : samedi après-midi• Forfait de 60 €

NOMBRE dE PARTICIPANTS10 enfants maximum à partir de 7 ans et 1 ou 2 accompagnants.

MOdALITÉS d’INSCRIPTION• Réservation à l’accueil (04 73 64 45 50).




les bienfaits de la préparation à la naissance....modalitÉs d’inscription (pour les cours à...

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