limportanza di un alimentazione sana buona sera a tutti oggi vi vorrei parlare dell alimentazione...
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L’importanza di un alimentazione sana
BUONA SERA A TUTTI OGGI VI VORREI PARLARE DELL’
ALIMENTAZIONE SANAOVVERO IL MODO CORRETTO DI NUTRIRSI PER
STARE IN SALUTE E IN FORMA, EVITANDO MALATTIE COME L’OBESITA’.
BUON ASCOLTO
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INTRODUZIONE
CIBO
NUTRIZIONEÈ fondamentale
per la vita
BENESSEREAlimentarsi inModo corretto
CONVIVIALITA’È piacevole
Mangiare insieme
PIACEREÈ bello mangiare
Cibi sfiziosi
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ALIMENTAZIONE
NON E’
NUTRIZIONE
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I COMPONENTI ALIMENTARI
OGNI GIORNO IL NOSTRO ORGANISMO HA BISOGNO DI:
GRASSI
ZUCCHERI
PROTEINE
VITAMINE
SALI MINERALI
ACQUA
FIBRE
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ACQUA E FIBRE
L’ACQUA E’ UN COMPONENTE INDISPENSABILE PER IL NOSTRO ORGANISMO.
LE FIBRE AIUTANO I MOVIMENTI DELL’INTESTINO E LIMITANO L’ASSORBIMENTO DI LIPIDI (COME IL COLESTEROLO).
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VITAMINE E SALI MINERALI
LE VITAMINE SVOLGONO UNA FUNZIONE REGOLATRICE.
ANCHE I SALI MINERALI SVOLGONO UNA FUNZIONE REGOLATRICE. I SALI SI TROVANO NELLA FRUTTA, NELLA VERDURA E NEI LEGUMI.
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PROTEINE
LE PROTEINE O PROTIDI SONO ALIMENTI PLASTICI. SI TROVANO NEGLI ALIMENTI DI ORIGINE ANIMALE E VEGETALE.
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ZUCCHERI E GRASSIGLI ZUCCHERI O GLUCIDI SONO ALIMENTI ENERGETICI:FORNISCONO ENERGIA DA PRONTO IMPIEGO
I GRASSI O LIPIDI SONO ALIMENTI ENERGETICI, MA FORNISCONO ENERGIA DI “RISERVA”.
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DIETA EQUILIBRATA
PER UNA DIETA EQUILIBRATA C’E’ BISOGNO DI:
PORZIONI EQUILIBRATE
PREFERIRE CIBI INTEGRALI
TANTA FRUTTA E VERDURA
VARIARE I CIBI
BERE TANTA ACQUA
PREFERIRE CIBI BIOLOGICI
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DIETA EQUILIBRATA
IL TERMINE DIETA STA A SIGNIFICARE L’INSIEME DI CIBI CONSUMATI E LA LORO QUANTITA’. UNA DIETA EQUILIBRATA PORTA AD UNA PERDITA DI PESO E AD UN MAGGIOR NUTRIMENTO DEL CORPO.
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CIBI POCO SANI
DOLCIUMI
BEVANDE GASATE
FRITTI
CIBI CON COLORANTI E CONSERVANTI
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CIBI POCO SANI
I CIBI POCO SANI COMPORTANO UN AUMENTO DI PESO E UNA MAGGIOR QUANTITA’ DI ZUCCHERI NEL NOSTRO ORGANISMO, CHE SE NON CONSUMATI SI TRASFORMANO IN GRASSI O UNA PERDITA DI FAME CHE COMPORTEREBBE AD UNO SCARSO NUTRIMENTO DEL NOSTRO CORPO.
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ALCOOL
FA MALE
NO MINORENNI
NON SERVE AL CORPO
AFFATICA IL FEGATO
EFFETTI DANNOSI ALL’ORGANISMO
DISATTENZIONI ALLA GUIDA
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ALCOL
L’ALCOL NON HA FUNZIONI NUTRITIVE, QUINDI E’ INUTILE AL NOSTRO ORGANISMO. LA CONSUMAZIONE DI ALCOL DA PARTE DEI GIOVANI CREA UN GRAVE DANNO AL LORO ORGANISMO. UN CONSUMO ECCESSIVO DI ALCOL E’ CHIAMATO ALCOLISMO. IL CONSUMO DI ALCOL IN DOSE ECCESSIVA COMPORTA ANCHE MOLTI INCIDENTI.
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CONCLUSIONE
OGNI ALIMENTO SERVE AL NOSTRO ORGANISMO PER COMPIERE LE SUE FUNZIONI, SOLO CHE ALCUNI CIBI VANNO ASSUNTI CON MODERAZIONE, MENTRE ALTRI SONO INDISPENSABILI E QUINDI PIU’ SE NE MANGIANO PIU’ IL NOSTRO CORPO E’ IN SALUTE. CON UNA SANA ALIMENTAZIONE SI VIVE SANI, IN FORMA E PIU’…
FELICI!
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GRAZIE DELL’ ASCOLTO
E BUONA NUTRIZIONE A TUTTI!!
BALDINAZZO ALBERTO