los7principiosdelcerebro
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Advanced Whole Brain IntegrationAdvanced Whole Brain Integration
Los Siete Principios Los Siete Principios de André Vermeulen de André Vermeulen
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1.. Estimúlese físicamente. Muévase. Baile, haga ejercicio aeróbico,
nade, juegue tenis, fútbol. Haga ejercicios de lateralidad,
por ejemplo, con la mano izquierda toque su oreja derecha
y con la mano derecha toque su nariz.Ahora al revés y repítalo varias veces
hasta dominarlo.
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2.. Tome ocho vasos de agua. De acuerdo con los expertos,
esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro
funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados,
debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. El 90 por ciento del volumen de nuestro cerebro está
compuesto por agua y es el principal vehículo
de las transmisiones electroquímicas.
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3.. Oxigénese. Haga ejercicio, salga al campo.
Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo.
Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8.
El doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Fisiología,
hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas,
a través del sencillo procedimiento dereducirles el oxígeno.
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Rodéese de plantas.
¿Sabía que una sola planta puede remover
partículas contaminantes del aire
en un espacio de 9 metros cuadrados?
Las plantas aumentan la ionización negativa del aire
y lo cargan de oxígeno,
aumentando nuestra productividad en un 10%.
Algunas plantas como las dársenas
han probado ser de las mejores para esto.
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4.. Consuma alimentos para el cerebro. Al cerebro le conviene que comamos
cinco porciones de fruta y verduras al día, semillas, nueces, ajo,
granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas.
El pescado literalmente genera la construcción de nuevas neurocélulas.
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5.. Piense positivamente.
Los pensamientos negativos
generan químicos que bloquean la conexión
entre los neurotransmisores.
Como decía Henry Ford:
"Si piensas que puedes o que no puedes,
siempre estarás en lo correcto".
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6.. Escuche música barroca. La música es la puerta hacia terrenos interiores;
toca lugares fuera de nuestro alcance. Ayuda a la creatividad, a la expresión personal. Facilita el aprendizaje.
Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas,
en ellas había un aumento en laproducción de leche y en sus glóbulos blancos.
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7.. Rete a su cerebro. Si no lo usamos, lo perdemos.
Juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento,
haga matemáticas,viaje a lugares nuevos,
vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo.Escriba y dibuje con su mano no dominante.
Abra su mente a nuevas experiencias y formas de pensar.
Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.
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Podemos concluir que en este llamado
"Milenio de la Mente", la única manera de ser competitivos
y mantener un balance en nuestras vidas es no trabajar más,
sino trabajar mejor….!