SHIATSU Masaje Japons

SHIATSU Masaje Japons

En la filosofa oriental se determina que el hombre, lejos de dominar la Naturaleza, est a su mismo nivel y debe compenetrarse con ella si desea evolucionar. En la Naturaleza reside el secreto de la relajacin, la serenidad, la desconexin, el equilibrio absoluto que se debe mantener en cualquier circunstancia de la vida. Por todo ello es lgico que cada vez ms nos vayamos decantando hacia las teoras orientales. La civilizacin occidental es vctima de la ansiedad y del desaliento, producidos por el fracaso de una medicina que considera al hombre como a un ser dividido. La acupuntura y el SHIATSU surgen como grandes alternativas. El SHIATSU es una tcnica teraputica manual japonesa, que consiste, como su propio nombre indica, en presionar con los dedos las zonas de sensibilidad vital del cuerpo humano. Poseer unos conocimientos generales de SHIATSU, le proporcionarn la posibilidad de alcanzar con su pareja unos niveles de placer, de equilibrio y de expansin extraordinaria. Supondr combinar al mismo tiempo el bienestar personal, la armona natural y la expresin de todos los sentidos. El SHIATSU se puede practicar en cualquier situacin, con cualquier persona e incluso consigo mismo. Es completamente natural, no requiere de la utilizacin de ninguna crema, ni instrumento, slo de la presin con los dedos que proporcionar calor a las zonas sensoriales. La presin no deber ser ni muy fuerte ni muy dbil. Con esta tcnica de presin favoreceremos la circulacin sangunea tanto del actor como del receptor. Este es un principio muy arraigado entre las culturas orientales (china, japonesa, etc.) que tienden a la utilizacin de las manos para obtener estados de relajacin y bienestar. As, los chinos utilizan nueces, las cuales se colocan en las manos y las mueven constantemente, produciendo la relajacin deseada. Los japoneses tienen por costumbre frotarse las manos en situaciones difciles y as consiguen una mayor sensacin de calma. Con el SHIATSU se consigue una estimulacin de la circulacin sangunea de las manos, la cual desarrollar nuestra salud fsica y estabilidad emocional. Adems es un maravilloso medio de comunicacin entre dos seres. Es un intercambio, una colaboracin entre dos personas para alcanzar un ideal de armona y felicidad. La nocin de felicidad es muy importante en el SHIATSU. Los dos elementos activos de la pareja tienen como objeto proporcionarse el mayor bienestar y placer en un ambiente de confianza, distensin, y generosidad. La persona que ejerce la presin con sus dedos transmitir todo su magnetismo, sus vibraciones positivas y todo su calor humano. Por eso a travs de esta presin se proporcionar bienestar y conseguir que la otra persona se sienta amada, reconfortada, comprendida, respetada, etc. El placer ser total puesto que el cuerpo y la mente se hallarn en perfecta armona.

Tcnicas de masaje - ShiatsuSe conoce como masajes orientales a distintos mtodos de contacto manual y con instrumentos para lograr restablecer el equilibrio fsico y mental.Shiatsu El contacto o presin se da principalmente con los pulgares.El Shiatsu es un masaje originado en Japn, pero recin en 1955 fue aprobado legalmente como tcnica de curacin y prevencin; y en 1964 fue reconocido oficialmente como una tcnica independiente de otras formas de masaje.La palabra Shiatsu significa presin digital pero para hacer presin adems se utilizan los codos, rodillas, antebrazos y se pueden utilizar los pies.Con el nombre de Shiatsu hay una gran variedad de tcnicas de estilos, pero todos estos estilos estn unidos por un principio comn la energa o Ki en japons, que es la fuerza que nos moviliza y nos mantiene con vida y salud.Esta energa circula por canales especficos llamados meridianos; sobre estos canales es donde el Shiatsu ejerce las presiones y acciones que buscan restablecer el normal flujo de la energa, evitando as los estancamientos de sta (que producen enfermedades).El Shiatsu es esencialmente preventivo, porque fortalece al organismo, aumenta la energa y sube las defensas de nuestro cuerpo (sistema inmunolgico); alejando as a las enfermedades.Uno de sus principios fundamentales es NO trabajar slo en forma localizada, por ejemplo: en un dolor de piernas, no trabajar solamente las piernas, porque sera un error ya que la causa puede estar en la zona lumbar. No se trabajan slo los sntomas locales, tambin se busca la causa.Pues se parte de las ideas de que el cuerpo es una unidad psicofsica, para diagnosticar correctamente, adems de tener los conocimientos necesarios en Medicina Oriental, es preciso concebir al ser humano, como un todo fsico, mental y emocional.

Beneficios del tratamiento con Shiatsu:1- El dolor... simplemente desaparece.2- Revitaliza la piel (rejuvenece).3- Flexibiliza los msculos.4- Elimina lquidos y toxinas.5- Desintoxica.6- Calma los nervios.7- Regula las funciones del sistema nervioso.8- Activa el sistema endocrino (glndulas y hormonas).9- Fortalece los huesos (estimula la absorcin de calcio).10- Regula el estmago y el intestino, promoviendo el buen funcionamiento del aparato digestivo y las funciones evacuatorias.11- Previene de las enfermedades.12- Activa el sistema inmunolgico.

El Shiatsu sirve para tratar con xito:Dolores, Contracturas, Problemas de: Cuello o Cervicales, Huesos, Vrtebras, Columna, Cintura, Reuma, Insomnio, Pesadez, Problemas Digestivos e Intestinales, Estreimiento, Prstata, Vejiga, Dolores Menstruales, Enuresis, Citica, Fatiga, Parlisis, Hemiplejia, Asma, Respiratorias, y otras.

ANATOMIA SHIATSU Para practicar el SHIATSU hay que aprender a ejercer presin con los dedos en los puntos denominados "TSUBO" y que suman un total de 354. Veamos su distribucin por el cuerpo humano:

Dedos a Utilizar- EL PULGAR: presionar siempre con la base del pulgar y en sentido descendente. No se debe forzar nunca ya que se puede fatigar, e incluso lastimar la mano. - TRES DEDOS: NDICE, CORAZN Y ANULAR. Se utilizan para las zonas como la cara y el abdomen. - LA PALMA DE LAS MANOS: Se utiliza para los ojos y el abdomen y tambin para los tratamientos de vibraciones. La presin deber realizarse siempre perpendicularmente respecto de la zona tratada; la duracin normal ser de cinco a siete segundos; la sensacin causada debe ser una mezcla entre placer y dolor. Es aconsejable dejar para los expertos las presiones profundas.

Masaje Shiatsu, paso a pasoDebemos centrarnos en el masaje Shiatsu en la zona del rostro, por lo que a continuacin te damos las claves para que t mismo puedas en casa realizar este tratamiento que aliviar tu cara: - Relajar los ojos: presiona unos segundos sobre el puente de la nariz para relajar toda la zona de los ojos; as como sobre la parte final de los prpados.- Evitar las arrugas bajo los ojos: presiona bajo el lagrimal para evitar la aparicin de esas antiestticas arrugas en la zona de las ojeras.- Arrugas alrededor de la boca: presiona en primer lugar al mismo tiempo a ambos lados de los orificios de la nariz para despus hacerlo tanto en el borde de la parte central del labio superior, como en la del labio inferior. - Relajacin general del rostro: y adems de centrarnos en determinados puntos de nuestro rostro, podemos relajar toda la cabeza presionando sobre las sienes mientras hacemos movimientos circulares.

Existen puntos conocidos como meridianos, tsubo, o puntos de presin. La mayora de estos puntos son los mismos que se emplean en acupuntura, por lo que a menudo se denomina al Shiatsu como el masaje de digitopresura. Ambas artes, la acupuntura y el Shiatsu, se basan en la misma filosofa de la medicina, y su objetivo es procurar una mejor salud mediante el estmulo de la corriente de energa Chi o Ki. En Oriente, el Shiatsu se ha empleado como simple tratamiento domstico durante siglos, y todos los miembros de la familia lo practicaban entre s. Se trata de un masaje simple y directo con el Ki en el cuerpo, siendo este un proceso continuo. Vitaliza el cuerpo en conjuncin con los alimentos que comemos, el agua que bebemos y el aire que respiramos. Cuando el cuerpo est bien alimentado, activo y flexible, el Ki se mueve correctamente. Si el cuerpo est rgido, inactivo y alimentado en exceso, el movimiento de Ki se deteriora, y nos sentimos pesados e incmodos. La funcin del Shiatsu, al igual que la acupuntura, consiste en estimular el Ki. En este sentido, es un tratamiento sintomtico, siempre que el paciente cambie su modo de vida eliminando la causa fundamental de la enfermedad.

Las mejores reas para el tratamiento Shiatsu atendiendo a los rganos-meridianos son:Intestino grueso: a lo largo de la parte superior externa del brazo, y entre el pulgar y el dedo ndice en la parte carnosa de la mano. Vescula biliar: a lo largo de la parte externa de la pierna, desde la pelvis hasta la rodilla. Estmago: un poco hacia el exterior del borde frontal de la tibia, desde la rodilla hasta el tobillo. Vejiga: en el centro de la parte posterior del muslo, y en ambos lados del coxis. Intestino delgado: A lo largo de la parte inferior interna del brazo, desde el dedo meique hasta la axila. Pulmones: a lo largo de la parte interior superior del brazo, y debajo de la clavcula, en la parte superior del pecho. Hgado: Debajo de la parte carnosa de la pantorrilla, entre la rodilla y el tobillo. Bazo: Debajo de la tibia, en la parte inferior de la pierna, entre el tobillo y la rodilla. Riones: En la parte superior interna de la pantorrilla, por encima del msculo. Corazn: A lo largo de la parte inferior externa del brazo, y en los omoplatos. Si se siente dolor en el momento de aplicar la presin en los meridianos, esto indica un estancamiento del Ki en el rgano correspondiente. Despus de varias sesiones de masaje el dolor disminuye y el Ki vuelve a circular con normalidad. El masaje descrito a continuacin es un masaje sencillo que puede aplicarse en casa. Se puede aprender una tcnica ms depurada con la ayuda de un profesor, aunque tambin con la propia experiencia.

Algunos principios generales de la aplicacin del Shiatsu1) La persona que da el masaje debe gozar de buena salud, ser tranquila y sensible. 2) Si la persona que recibe el masaje est sentada, su columna vertebral debe estar recta. 3) La habitacin donde se realiza el masaje debe ser tranquila y sencilla, sin ninguna distraccin.4) Si la persona que recibe el masaje lleva ropa, sta debe ser ligera, suelta y fabricada con tejidos naturales. 5) Estudiar el Principio nico del Yin y el Yang en todo lo referente a dietas, diagnosis y medicina.6) Aplicar la presin adecuada a la persona que recibe el masaje; no aplicar una presin fuerte en el abdomen, en la cara o detrs de las articulaciones de las rodillas y codos, a menos que se hayan recibido instrucciones en este sentido. 7) Usar la intuicin, pues el masaje es un acto natural.

En la prctica hay algunas consideraciones que deben ser tenidas en cuenta a parte de una habitacin caliente, ambiente relajado, etc., comunes a todos los sistemas de masaje.Conocimiento de todos los tsubos y de la presin a ejercer sobre cada uno de ellos.Camilla (o suelo, alfombra, etc.)Si el masaje se hace de espalda, colocar al paciente boca abajo sin almohadones, los brazos a lo largo del cuerpo, la cabeza vuelta a un lado y el pecho pegado al suelo.Si el masaje es en la zona frontal, colocar al paciente de espaldas, los brazos estirados a lo largo del cuerpo con almohadilla bajo la cabeza.Respiracin de ambos (paciente y masajista) relajada.Presionar en la espiracin.Un masaje diario.Treinta minutos por sesin.Descanso de diez minutos al final dejando al paciente solo.Usar el pulpejo del dedo.Si la presin es en la espalda durar entre 5 y 7 segundos.Si la presin es en la parte frontal durar entre 3 y 5 segundos.

Las precauciones a tener en cuenta son pocas pero muy importantes:No aplicar sin diagnstico previo.No aplicar si hay hambre o se acaba de comer.No aplicar si se est muy fatigado o con el corazn palpitante.No aplicar en caso de enfermedades contagiosas, dolencia cardiaca o cncer.Las tcnicas generales son variantes de presin:

Presin lenta con el dedo y soltar tambin lentamente.Presin brusca y aflojar de golpe.Presin con la palma de la mano.Presin con el ndice reforzado con el corazn.Presin con dos dedos juntos (generalmente ndice y corazn).Existen tcnicas especiales que se hacen con la mano en forma de cuenco, estirando y apretando los msculos, percutiendo con el puo, con el dorso de los dedos, etc.

En cualquier caso debe quedar muy claro en la mente del discpulo que la funcin principal de este masaje es poner al hombre en armona con el cosmos, lo que indefectiblemente da origen a la salud.

Instrucciones para realizar un masaje general de Shiatsu1) Para empezar, la persona que va a recibir el masaje debe sentarse de espaldas al masajista. Debe sentirse cmoda y mantener la columna recta con los brazos cados y relajados. Coger los hombros con ambas manos y aplicar el masaje con los pulgares haciendo un movimiento circular y estirando hacia atrs y arriba con los dedos. Esta rea corresponde a los intestinos grueso y delgado y, a menudo, est tensa. Ciertos problemas intestinales, como el estreimiento y los calambres, se solucionan frecuentemente con masajes en esta rea. 2) Ahora coloque las manos en el cuello. Los meridianos para la vejiga urinaria, la vescula biliar y los intestinos circulan por esta regin. Aplique un movimiento rotativo estirando el cuello hacia atrs y abajo empezando por la base del crneo, colocando los dedos en esta misma posicin, sentado detrs del paciente y empleando la punta de los dedos. Un masaje vigoroso en la cabeza ayuda a aliviar la tensin facial. 3) Ahora cambie de posicin, colocndose frente al paciente. Aplique un masaje vigoroso con los dedos y el pulgar a lo largo de las partes externa e interna del brazo, cubriendo tanto la parte superior como la inferior del brazo. Hay que aplicar el masaje entre los msculos y los huesos, trabajando hacia abajo hasta llegar a las manos. Luego aplique un masaje a stas partiendo de la articulacin de las falanges con el hueso de la mueca. Haga girar suavemente cada dedo y aplique un masaje a la palma de la mano.

4) A continuacin el paciente se tiende boca abajo, con los brazos extendidos a los lados. Esta posicin permite aplicar el masaje en la espalda. Primero se da un masaje general a la espalda utilizando la palma de la mano a fin de ablandar los msculos. Se da un buen masaje en el rea de los omoplatos y en los msculos de la regin lumbar. Despus hay que friccionar a lo largo de los lados de la columna vertebral con el borde de la mano para estimular el flujo del Ki y la circulacin la sangre. El meridiano de la vejiga, que corre paralelo a la columna, bilateralmente, contiene algunos de los puntos ms importantes del Shiatsu.

Su situacin en relacin con las vrtebras es:Entre la segunda y tercera vrtebra torcica - PulmonesEntre la tercera y cuarta vrtebra torcica - CoraznEntre la cuarta y quinta vrtebra torcica - HgadoEntre la novena y dcima vrtebra torcica - Vescula biliarEntre la dcima y onceava vrtebra torcica - BazoEncima de la primera vrtebra lumbar - EstmagoEncima de la segunda vrtebra lumbar - RionesEncima de la tercera vrtebra lumbar - VejigaA ambos lados del sacro - rganos sexuales

Para estimular estos puntos, arrodllese, y presione la espalda con los pulgares situados a ambos lados de la columna vertebral, como muestra la sexta ilustracin. Empezando por la parte superior de la espalda, presione con los pulgares, lenta pero firmemente, entre cada vrtebra. No hay que presionar con los msculos, sino dejar que el propio peso vaya apoyndose poco a poco en los pulgares. La primera serie de movimientos a lo largo de la columna debe ser ligera, aplicando cada vez ms peso a medida que se repite el procedimiento. Las reas dolorosas indican problemas en los rganos correspondientes. Prosiga a lo largo de la columna vertebral hasta llegar a la punta del coxis. Si hay alguna rea particularmente dolorosa, vuelva a ella y aplique un masaje con los pulgares, efectuando un movimiento circular. Al aplicar una presin, el paciente debe exhalar al mismo tiempo que aumenta la presin, empleando movimientos lentos y voluntarios.

5) Una vez haya terminado con la espalda, baje las manos a las nalgas, aplicando el masaje con la palma de la mano. Adopte un movimiento circular, siguiendo el contorno de las nalgas y friccionando desde el coxis hacia fuera y hacia arriba. Esta rea tambin est relacionada con el intestino, y el masaje en este sitio es muy eficaz en caso de estreimiento.

6) Ahora ya puede aplicar el masaje en las piernas. Los meridianos del hgado, bazo y riones corren a lo largo de la superficie interna de las piernas. El meridiano de la vejiga contina hacia abajo por la parte central de la pierna, y los meridianos de la vescula biliar y del estmago corren a lo largo de la parte externa. Despus de relajar las piernas con un masaje general empleando la palma de la mano y los dedos, siga con los pulgares, como se hizo en la espalda, y aplique una presin firme a lo largo de la parte posterior de los muslos y de las pantorrillas, evitando la corva, el rea blanda situada detrs de las rodillas. Debe aplicar el masaje varias veces en este meridiano. Luego levante la parte inferior de la pierna, y aplique un masaje en la parte interna de la pantorrilla empezando en la rodilla y bajando hasta el tobillo. Despus friccione hacia arriba la parte interna de la tibia, desde el tobillo hasta la rodilla, mantenindose cerca del hueso. Cuando haya finalizado, aplique con los pulgares un fuerte estmulo en la planta de ambos pies y friccione la parte superior, especialmente entre los huesos y los dedos del pie.

7) Ahora el paciente debe colocarse de costado, estirando la pierna que est en contacto con el suelo, y doblando sobre la rodilla la otra pierna. En esta posicin, aplique el masaje al muslo de la pierna doblada, y luego presione el muslo con el pulgar, bajando por la lnea media de la parte externa de la pierna. Empezando en la pelvis se contina hasta la rodilla, y de all se pasa a lo largo de la parte externa de la tibia. Ah est el meridiano de la vescula biliar. Esta rea permite una revitalizacin general y alivia los dolores del hgado. En esta posicin, tambin se puede presionar a lo largo del borde superior y en la parte externa de la tibia, donde reside el meridiano del estmago.

8) Ahora el paciente debe tenderse sobre su espalda, como muestra la novena ilustracin, con las piernas dobladas de forma que las rodillas queden levantadas. En esta posicin se aplica un masaje al abdomen. Empezando de forma suave, se realiza un movimiento circular justo encima de la pelvis en el lado derecho, y luego se contina lentamente hacia arriba, siguiendo el borde de las costillas, rodeando el abdomen y bajando por el lado izquierdo. Se repite el proceso varias veces. Luego con los dedos se presiona el abdomen lenta y regularmente, siguiendo el mismo proceso anterior. No hay que aplicar mucha presin, sino limitarse a presionar el rea hasta encontrar cierta resistencia, y aflojar entonces lentamente la presin. Al igual que antes, el paciente debe espirar al aplicrsele presin. Este masaje produce un alivio extraordinario en caso de sufrir espasmos intestinales, estreimiento o gases.

Al acabar el masaje, se cubre al paciente con una manta y se le deja relajarse.

AUTOMASAJEDisminuye el estrs y relaja tu rostro con un masaje ShiatsuSi no tienes 'ayudante', puedes darte el masaje. Notars el relax.

Masaje Shiatsu en la caraDespus de un da agotador de trabajo y actividad, nuestra cara est muy tensa. Adems del cuidado habitual que realizas cada noche con tu ritual de limpieza diaria, el masaje Shiatsu es una de las mejores opciones por las que te puedes decantar para relajar tu rostro y disminuir el nivel de estrs.Es ms, aunque en un primer momento puedes pensar que el tratamiento est muy bien pero que te resulta difcil poder llevarlo a cabo, nada ms lejos de la realidad. No hace falta ser un experto para poder hacer un masaje Shiatsu; de hecho puedes drtelo a ti mismo. Esta tcnica japonesa que se lleva empleando durante miles de aos tiene puntos clave a lo largo de todo el cuerpo sobre los que hay que presionar con la yema de los dedos para relajar y desestresar el cuerpo, as como descargar energa y aliviar tensiones que causan ciertos dolores en zonas como cabeza, hombros y cuello. Relaja tu rostro con un masaje Shiatsu

Los Puntos Sensuales Por ExcelenciaEl masaje SHIATSU tiene un doble efecto; por un lado proporciona una sensacin de bienestar y sensibilidad, y por otro se consigue una sensacin de placer que aumenta considerablemente la potencia sexual al estimular el sistema hormonal y la adrenalina.

Para el hombre: Los tres puntos de presin se hallan en las vrtebras sacras y son los que regulan el funcionamiento de los rganos genitales. Hay que realizar diez presiones de tres segundos en la zona sacroilaca.

Para el bienestar realizar presiones de tres segundos en la cruz del estmago; para relajarse y aportar placer a su pareja, acariciar las siguientes zonas:

- Para estimular las reacciones sexuales ejercer una presin alrededor del ano, es decir, entre el ano y los genitales. - Una presin en los testculos es muy revigorizante. - Termine con una nueva serie de presiones en zona sacra y en la cruz del estmago y as conseguir una mayor duracin del acto sexual.

Para la mujer: - A fin de estimular las reacciones sexuales de la mujer, comience ejerciendo una presin en la glndula tiroides que se sita en la zona frontal del cuello, justo encima de la clavcula.

- Excitar las glndulas suprarrenales con el puo.

- Continuar con una presin completa de todos los puntos sexuales situados a ambos lados de la tercera, cuarta y quinta vrtebras lumbares. - Hgalo de arriba hacia abajo y apretando con todo su peso.

- Termine con un tratamiento de SHIATSU en la glndula tiroides, las glndulas endocrinas, situadas entre los senos y la regin inguinal situada entre las piernas.

As, el hombre y la mujer alternarn los masajes energtico-sensuales, alcanzando un estado de bienestar recproco y viendo como su placer sexual se prolonga indefinidamente. Esta armona de la pareja les llevar a un equilibrio fsico y mental que, segn la filosofa japonesa, se define como "Naturaleza perfecta".

Comunidad Reiki Dragn Rojohttp://rakukeireiki.ning.com

ANATOMA

Nociones bsicas de Anatoma. Divisiones de Anatoma. Posicin anatmica. Topografa del cuerpo humano. Ejes, planos y direcciones. Esqueleto humano. El hueso, articulacin, cartlago, cpsula, ligamento, Msculo. Movimientos globales del tronco. La columna vertebral. La vrtebra .El disco vertebral. Pelvis, sacro, articulacin sacroiliaca, ligamentos. Columna lumbar. Vrtebra lumbar. Conjuncin lumbosacra. Ligamentos. Columna dorsal. Vrtebra dorsal. Caja torcica, movimiento de las costillas. Regin dorsolumbar. Columna cervical. Vrtebra cervical. Atlas y Axis. Msculos posteriores del tronco y cuello. Msculos anteriores y laterales del tronco y cuello. Msculos del trax. Diafragma. Msculos laterales de la columna lumbar. Msculos anterolaterales del abdomen. El hombro. Movimientos del hombro. Clavcula. Articulacin esternocostoclavicular, omplato, articulacin acromioclavicular. Hmero. Articulacin escapulo-humeral. Msculos del hombro. El codo. Movimientos del codo. Radio y Cbito. Ligamentos del codo. Msculos de la flexo-extensin del codo. La pronacin y supinacin. Msculos de la pronacin y supinacin. La mueca. Movimientos de la mueca. El carpo. Articulacin de la mueca. Tnel carpiano: Articulacin radio-carpiana y medio-carpiana. Metacarpo y falanges. Articulacin Interfalngica. Msculos de la mueca y mano. Pulgar. Art. Metacarppo falngica e interfalngica del pulgar. Msculos del pulgar. Cadera y rodilla. Movimientos globales. Superficies articulares de la cadera. Cpsula y ligamentos. Movimientos globales de la rodilla. Articulacin de la rodilla. Superficies articulares. Varo y valgo. Meniscos. Cpsula de la rodilla . Ligamentos cruzados, laterales. Rtula. Msculos de la cadera y rodilla. Tobillo y pie. Movimientos globales de la art. Del tobillo. Ligamentos. Calcneo y astrgalo. Articulacin Subastragalina .Ligamentos. Huesos del tarso anterior. Art. Medio-tarsiana. Ligamentos. Antepie. Articulacin de Lisfranc o tarso-metatarsiana . Articulacin Metatarso-falngica. Ligamentos. Msculos del tobillo y pie . Estabilizacin del tobillo.

EL LIBRO DEL SHIATSU

Vitalidad y salud a travs del arte del tacto

Paul Lundberg

Fotografas de Fausto Dorelli

UN ORIGINAL GAlA

EDICIN INGLESA

Proyecto joss Pearson Editorial Eleanor Lines

Traduccin jos Luis fernndezVillanueva

Gaia Books Ltd (Londres) 1992, OASIS, S.L. (PO Maragall, 371 -Barcelona 08032)

El shiatsu es un tratamiento seguro si se siguen los principios descritos en esta obra. Puede ser eficaz para aliviar desrdenes crnicos y numerosas enfermedades y trastornos secundarios agtldos. Tres situaciones requieren precauciones especiales: el embarazo, la hipertensin y la epilepsia.

En el embarazo, sganse las indicaciones de la pgina 176 y de todo el libro. No debe aplicarse presin intensa sobre los hombros. Evitense los puntos IG4 (vase pg. 96), 86 (vase pag. 103) y los canales yin (bazo, rin e hgado) por debajo de las rodillas. No se debe aplicar el shiatsu en la parte superior de la cabeza a personas con presin sangunea alta o epilpticas. Sin embargo, la aplicacin en brazos y piernas es beneficiosa y sin riesgos. Evtese apoyarse .labre personas ancianas o invlidas -en especial las que padecen artlitis u osteoporosis-. A stas se las debe tratar en posicin sentada, tal como se describe en las pginas 178-185.

CMO USAR ESTE LIBRO

El Libro de Shiatsu es una introduccin general al uso de la manipulacin suave y la resin manual para conseguir salud y vitalidad. Sirve tanto al profano interesado como al estudiante de shiatsu y, asimismo, al practicante y al receptor del shiatsu. La Primera Parte ilustra y describe en detalle los fundamentos de la medicina oriental, prepara al lector fsica y mentalmente para iniciar el shiatsu y explica las tcnicas de uso y los principios a seguir. Termina con un simple ejercicio de shiatsu. La Segunda Parte presenta tres ejercicios ms detallados que, en su conjunto, cubren todas las trayectorias o canales para trabajar el cuerpo. Los captulos de la Segunda Parte describen detalladamente las funciones de cada rgano, as como los sntomas relacionados con ellos. La Tercera Parte trata de la diagnosis y le ayuda a adaptar su trabajo a las necesidades particulares del receptor de shiatsu. Las maysculas iniciales de algunos nombres anatmicos indican su signifcado oriental, el cual implica connotaciones ms amplias que el significado del mismo nombre en Occidente. Vase la pgina 80 para una explicacin ms completa.

Sobre la vestimenta La sesin de shiatsu puede realizarse con los dos participantes vestidos cmodamente. No se requiere ningn vestido especial.

Obsrvense las precauciones de la pgina anterior.

PREFACIO

La medicina occidental ofrece muchos remedios para las enfermedades y molestias que afectan a nuestra vida diaria, pero como se dedica casi exclusivamente a la enfermedad, sin atender a la esencia de la salud, la medicina moderna deja de satisfacer en gran medida nuestras necesidades.

La medicina oriental propone como principio una fuerza vital o energa (bajo diversos nombres: Ki en Japn, Chi en China o Prana en la India), que es la que nos define como seres vivos. La condicin y las caractersticas de esta energa vital constituyen la esencia de nuestro estado de buena salud

o enfermedad. Por tanto, la medicina oriental tiene como objeto el mantenimiento del Ki en una condicin ptima, y en esto consiste la esencia de su prctica. Lentamente, la nocin de que todos poseemos recursos internos a los que podemos acudir para mantener nuestra salud va ganando adeptos. Con el tratamiento manual del cuerpo, junto al empleo de sustancias naturales como plantas, la medicina oriental pretende descubrir todos los recursos internos que contribuyen a nuestro bienestar. La experiencia demuestra que

lograr esa situacin produce resultados estables y de larga duracin, ms que un alivio inmediato y pasajero.

Nuestra bsqueda de la sal~ es una metfora de nuestro deseo de conocernos a nosotros mismos y, a travs de ese conocimiento, influir en nuestras vidas de forma positiva y dnnpleta. Un mtodo para ejercer esa influencia es el uso y prctica del shiatsu.

El shiatsu, que traducido literalmente significa presin de los dedos. es un mtodo japons de trabajar el cuerpo con el propsito de curar y favorecer la salud, influyendo y mejorando el estado del Ki en nuestro cuerpo. Los principios del shiatsu conforman una ley natural que respeta y utiliza la relacin que tenemos con la naturaleza. El shiatsu se sirve de nuestra respuesta innata al tacto, de nuestra capacidad de intuir y de nuestra habilidad para ejercitar la mente sobre la materia en beneficio de un estado final de bienestar. Con este propsito, la bsqueda del bienestar, se ha escrito El libro de Shiatsu.

Quienes deseen hacerse con un conocimiento bsico del shiatsu para usarlo en casa, vern que los captulos explicativos de su tcnica completa estn expuestos con sencillez para su fcil comprensin. El libro puede servir a los estudiantes adelantados de shiatsu como texto bsico para comprenderlo como sistema total, incluyendo la teora, la tcnica, los ejercicios de autoayuda y la diagnosis. El captulo Su Propio Bienestar sirve sobre todo para un mejor conocimiento de la tcnica. Este libro es tambin un excelente punto de referencia para quienes ya poseen un conocimiento sustancial del shiatsu. Los captulos dedicados a tcnicas de diagnosis son especialmente tiles.

Por ltimo, aquellos que slo tienen la simple curiosidad de leer sobre el shiatsu, vern que este libro permite familiarizarse con el te~a de manera clara y concisa. Pero tngase en cuenta que su verdadera compreJ;lsin slo puede conseguirse con la experiencia prctica, lo cual quiere decir, en definitiva, que el lector no se resistir a la tentacin de poner en prctica lo que lea.

El grado de relajacin y soltura alcanzado con el shiatsu va ms all de la relajacin interna. Aproveche, pues, esta oportunidad de experimentar en un tiempo breve la mejora de su sentido del bienestar usando una tcnica que, en sus variadas formas, ha beneficiado a los seres humanos durante milenios.

Pauline Sasaki

Directora del Programa Shiatsu Centro de Masaje Teraputico de Connecticut

NDICE 9

Cmo usar este libro 5 Prefacio 6 Introduccin 11

PRIMERA PARTE ------El Cielo, la Tierra y los Seres Humanos PARA APRENDER LO BSICO

CAP1lJLO UNO. La Medicina Oriental 17 CAPTULO Dos. Su Propio Bienestar 27 CAPTULO TRES. Principios y Tcnicas 43 CAPTULO CUATRO. La Rutina Bsica del Shiatsu 57

SEGUNDA PARTE ----------Trayectorias del Ki ---------PARA TRABAJAR EN LOS CANALES

CAPTULO CINCO. Modelos del Ki 75 CAPTULO SEIS. Canales Anteriores 83 CAPTULO SIETE. Canales Posteriores 105 CAPTULO OCHO. Canales Laterales 129

TERCERA PARTE --------Versatilidad con Simplicidad -------PARA DESARROLLAR SU TCNICA

CAPTULO NUEVE. Gua para la Diagnosis 153 CAPTULO DIEZ. El Shiatsu de Cada Da 167 Indice Alfabtico 187 Agradecimientos 190 Bibliografa 190 Direcciones 191

Introduccin

Shiatsu es una palabra japonesa que significa presin de los dedos. Es un nombre nuevo para una de las ms antiguas formas de la medicina: curar con las manos. Todo el mundo posee el poder curativo del tacto y responde al tacto. Es una habilidad natural que se empieza a reconocer de nuevo. El shiatsu emplea la presin de la mano y tcnicas manipulativas que ajustan la estructura fsica del cuerpo y sus energas internas naturales para preservarlo de la enfermedad y mantener un buen estado de salud.

El shiatsu se caracteriza por su gran simplicidad. Su origen parte de tempranas formas de masaje, llamadas Anma en Japn y Anmo o Tuina en China, que empleaban frotacin, martilleo, pellizcamiento, palmadas, presin y estiramiento para influir en los msculos y sistemas circulatorios del cuerpo. El shiatsu, en cambio, emplea pocas tcnicas y el profano ve muy poca cosa: slo una presin tranquila y relajada con la mano o los pulgares en varios puntos del cuerpo, una sencilla apoyatura del codo o la simple rotacin de una extremidad. Ms bien aparenta una actividad perezosa y, por cuanto conserva la energa de quien lo practica, as es. Pero bajo la simplicidad de los movimientos y a un nivel sutil, mucho es lo que le sucede internamente a la energa del cuerpo.

Energa sutil en el cuerpo

La tradicin oriental describe el mundo en trminos de energa. Considera que todas las cosas son manifestaciones de una fuerza vital universal, que los japoneses llaman Ki y los chinos Chi. Como la terapia del shiatsu tiene su origen en Japn, se prefiere la palabra Ki a la palabra china. Ki es la sustancia primordial y la causa de la fuerza vital. Se la describe con frecuencia como energa, pero Ki tambin es sinnimo de aliento en las lenguas japonesa y china*. La medicina oriental considera que la armona del Ki dentro del cuerpo es esencial para la salud. Todos sus esfuerzos se dirigen a este fin.

Propsitos de este libro

Este libro est escrito tanto para los que dan como para los que reciben el shiatsu. El shiatsu es para compartirlo con los dems y usted puede realzar

* En las lenguas indoeuropeas psy significa aliento, soplo, y en griego psyj, el alma. (N. del T.)

12 INTRODUCCIN

su salud y su alegra de viv.ir siguiendo las demostraciones ilustradas de este liQ.r~.~~G6"nocer los .principios bsic9s de la medicina oriental, usted tambi~ ---pueae emplear el shIatsu para ayudar a sus amIgos o mIembros de su familia\ (

cuando no se encuentren bien. \" Pero el e,studio dl tratamiento de la enfermedad o de los sntomas indi-)

\ viduales puede conducir a una visin limitada del shiatsu y sus beneficios. El libro le facilita el fundamento de la tcnica y los canales para trabajar en el cuerpo, a partir del cual desarrollar su conocimiento del sist~ma energtico del organismo. En lugar de concentrarse en la curacin de las enfermedade , adquirir el sentido de la relacin entre la enfermedad y la salud. El "atsu pued: ayudarle ~ redudr l~s .asci\~ciones entre..l~s extremos,. a encont.rar el

/

eqmhbno apropIado ~~ VIVIr con mayor plen~tud y creatIVIdad. .

El desarrollo del shiatsu en Japn \

\ \\ '-"

El shiatsu lo inici a principios del siglo XX IJp practlc~nte japons, Tamai / Temp a, que incorpor los m~s recientes conocimientos\nclic\>s occidentales de la natoma y la fis.iologa a 'Otros varios mtodos de tratamiento. Originalmente l~am ShiatSu Ryoho, q mtodo de ~ud.\ por la pr~sin delos \ dedos, despus Shiatsu Ho, mtodo de presin de ros dedos. Hoy se lo conocesimplemente como shiatsu, y fue reconocido ofici,lmente como terapia porel gobierno japons en 1964, disting~indol0 as de la Anma, antigua y tradicional forma de masaje~ La func,in qui ej 'ten los terapeutas de shiatsu es diagnosticar y tratar de acuerdo con los principIQs de la medicina oriental.

.\

Orgenes significa tener buena salud, tener vitalidad. Estar en Hara quiere decir ser consciente de uno mismo, estar coordinado y relajado.

El Hara se nutre de la respiracin y se sustenta en una dieta y digestin buenas y en un descanso adecuado.

En la prctica, el Hara es el centro de la accin. Moverse desde el Hara es el compendio del blen shiatsu. Puede aprender a moverse desde su Hara atendiendo a Cmo mantener su Hara abierto y Cmo mantener su peso en su parte inferion> en la pgina 54. Los ejercicios del Captulo Dos en el suelo y para respirar le ayudarn a desarrollar su conciencia del Hara.

Cmo sentarse en Hora

El Tanden y el Mei Mon

El centro del Hara es un punto situado tres dedos por debajo del ombligo. Se le llama Tanden o Mar del K~>. Un punto correspondiente, conectado con el Tanden a travs de los riones, es el Mei Mon, situado en el centro de la columna vertebral, entre la segunda y la tercera vrtebras lumbares. Conocido tambin como Puerta de la Vidw o Puerta del Fuego Vitab>, el Mei Mon es el asiento del Yang renal (vase pg. 80).

54 PRINCIPIOS Y TCNICAS

Reljese y mantenga el peso en su parte inferior del aterpo

El plincipio ms importante del shiatsu es relajarse. Esto no le dice que se deje caer o se hunda, sino meramente le recuerda que debe trabajar sin esforzarse.

o encorve nunca la espalda ni levante los hombros; tenga siempre los codos relajados. Adopte una postura fcil y deje que su Ki trabaje por usted. Y asi ser si usted pennanece en su Hara. El relajamiento lo conecta con el suelo. Mantener el peso en la parte infehor, un phncipio tomado de Ail1ido, es la manera de llevar la energa del suelo a travs de su cuerpo. Cualquiera que sea su postura, imagine que la palie superior de su cuerpo o los brazos son ligeros y que las

partes inferiores son pesadas, como si la Tierra tirara de usted. Por ejemplo, cuando extienda su brazo para trabajar con el pulgar, los otros dedos o la palma de la mano, sea consciente del peso de su codo. Tome la energa de la Tierra subindola por su cuerpo a travs de las partes ms pesadas. Suavemente, dirija con la mente su Ki y deje que la Tierra le facilite el poder de elevacin y arrastre. Esta es la esencia del shiatsu relajado.

Cmo mantener el peso en la parte inferior

Cmo mantener su HaYa abierto

Su objetivo en tanto que practicante de shiatsu es mantener su Hara abierto mientras se mueve. Aprenda a hacerlo manteniendo una base amplia cuando d shiatsu; inclllSo la posicin seiza (vea pg. 32) tiene como minimo la anchura de un puo entre las rodillas. De esta manera sus actos fluirn con ms facilidad desde el Tanden y

usted se mantendr en contacto con el Ki del receptor. Manteniendo el centro de gravedad en su Hara usted podr trabajar sin perder el equilibrio.

j

Manteniendo el Hora abierto y visualizando los crculos

La posicin de los brazos es igualmente importante. Si trabaja demasiado cerca debilitar el poder de su Ki y habr de compensarlo con la fuerza muscular, lo cual resulta fatigoso.

Cmo visualizar los aratlos

e conduce mejor el Ki por curvas suaves y abiertas. Imagine una esfera flexible delante de su cuerpo rodeada por los brazos y el pecho, y circulos ms pequeos sosteniendo las axilas, que mantienen todas las articulaciones abiertas y suaves. stos le ayudarn a mejorar su Ki y, al mismo tiempo, mantendrn abierta su Hara.

.,..

PRINCIPIOS DE TCNICAS AVAl'JZADAS 55

Cmo adoptar la postura correcta

Combinando todos los plincipios sealados en este captulo, su shiatsu se conveltir en una oCHpacin efectiva y agradable. Todos Jos plincipios han de aplicarse en todos los momentos. Practique/os mientras trabaja el CHerpo del receptor.

Slo entonces empezar usted a encontrar naturalmente la posrura

que le conviene. Si olvida los plincipios lo ms probable es que convierta su shiatsu en un duro trabajo. No hay una postura correcta en absoluto; los plincipios son la olientacin que han de guiarlo. Las ilustraciones de esta pgina destacan las diferencias entre trabajar segn los plincipios y el intento de trabajar sin ellos.

En la ilustracin inferior, el dador extiende excesivamente su cuerpo, lo cual provoca fatiga. Su trabajo puede crear la sensacin de inconsistencia e inestabilidad. Cuando se separa la pierna para establecer una base ms amplia (vase a la

izquierda), el Hara est en su centro de gravedad, que es como debe ser. Puede ejercer una presin perpendicular desde una posicin cmoda. Sin una base amplia (vase derecha) y demasiado cerca de la pareja, el dador encorva la espalda provocando su dolor. No puede aplicar el pulgar correctamente porque su brazo y su pulgar estn curvados. Presione con el pulgar. En la posicin correcta (izquierda) el

dador est cmodamente equilibrado y trabaja con el

pulgar y los dedos extendidos.

Su trabajO se sentir

ms conectado.

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... --'" /

CAPTULO CUATRO

la Rutina Bsica del Shiatsu

Desde un punto de vista prctico, la pareja activa es el dador del shiatsu, pero la comunicacin a travs del contacto fsico funciona en ambos sentidos. Las manos de usted trabajan y escuchan. Usted adquirir sostn fsico de su pareja y responder intuitivamente a los sentimientos de l o ella, lo cual significa que usted da y recibe al mismo tiempo.

De igual manera, cuando usted es quien recibe shiatsu, tambin participa en un proceso de ida y vuelta. Sienta y responda con naturalidad a las emociones y sensaciones que surjan, y djese llevar conscientemente por lo que experimente. Quiz se sienta tenso. Hay veces que el shiatsu bordea lo doloroso, pero debe sentirse como algo bueno que alivia el dolor y nada ms. Respire con naturalidad cuando sienta la presin y deje que desaparezca la tensin. Su pareja se adaptar a su respiracin. Tradicionalmente se dice que lleva tanto tiempo aprender a recibir shiatsu como aprender a darlo.

Lo habitual es que las mejores sesiones de siatshu sean relajadas, silenciosas, con pocas palabras, pero la pareja es libre de hablar si les parece bien. Tanta el dador como el receptor deben ayudarse si sienten incomodidad o tensin. Los dos participantes pueden tener ideas espontneas durante la sesin y deben compartirlas y evaluarlas; pero no se debe dejar que la charla interrumpa la continuidad.

La rutina bsica se compendia en las pginas 58-59. Lea todo el captulo antes de ejerCitarlo. Luego lleve a su pareja al sitio que ha preparado para la sesin y explquele lo que va a hacer. Aunque los dos estn ya familiarizados con el shiatsu, este ritual ayuda a sentirse a gusto. Pregunte brevemente a su pareja cmo se siente. Si usted mismo estuviera algo nervioso, por qu no admitirlo? Un intercambio sincero de cmo se siente cada uno puede facilitar la situacin. Ms adelante su nerviosismo va a desaparecer. Invite a su pareja a echarse y ya puede empezar.

58 LA RUTINA BSICA

Resumen de la rutina

POSICIN DECBITO PRONO

La secuenCia empieza en la parte superior de la espalda. Cambie la pOSicin IniCial por la posicin de ataque (vase pg. 61).

Desde la espalda baje a dar shiatsu en la pierna prxima (vase pg. 64). Pase al otro lado de su pareja para trabajar en la otra pierna.

Arrodllese junto a la cabeza de su pareja para terminar

La rutina bsica de shiatsu que se indica a continuacin cubre todo el cuerpo. Aunque sea con un solo dedo, procure mantener el contacto con su pareja mientras cambia de postura: es reconfortante y ayuda a mantener la continuidad del trabajo. Muvase con cuidado para evitar tropiezos con su pareja.

trabajando en los hombros (vanse pgs. 6667).

RESUMEN DE LA RUTINA 59

POSICIN DECBITO SUPINO

Comience la rutina en esta posicin haciendo contacto con el Hara de su pareja (vase pg. 68).

Descienda a la pierna de su lado. Trasldese al otro lado para dar shiatsu a la otra pierna (vase pg. 70).

Termine su trabajo en las piernas liberando las caderas (vase pg. 71).

60 LA RUTINA BSICA

Cmo se inicia la rutina bsica

Cmo trabajar en la espalda

Los hombros y la espalda de casi todas las personas suelen ser una parte segura del cuerpo para recibir el contacto. La zona es estnlcturalmente fuerte y los canales yang, relacionados con la defensa del cuerpo, jluye"n por ella en direccin descendente.

La espalda del receptor puede soportar todo el peso de usted y, apoyndose en ella, puede ayudarlo a que se deje in>, y con esto aliviar la tensin de los msculos cansados y doloridos a causa del trabajo excesivo y el cansancio consiguiente.

Cuando est preparado, simplemente descanse su mano en cualquier parte de la regin lumbar (parte inferior de la espalda) de su pareja. Deje pasar unos momentos con la mano as apoyada, suavemente.

para que su pareja se habite al contacto. Empiece por prestar atencin al ritmo y profundidad

d, IH"P;C"i~d:;~""J'-;

Al principio usted trabajar con su pareja tendida boca abajo, en posicin decbito prono. Se empieza por la espalda, se sigue por las nalgas, las piernas y los pies y para terminar se regresa a la espalda. Haga que su pareja se sienta cmoda, con los brazos extendidos a ambos lados del cuerpo. Algunas personas pueden necesitar un cojn para esta posicin (vase pg. 67), pero casi todo el mundo se siente cmodo con la cabeza vuelta hacia un lado; en estos casos conviene recordales que giren la cabeza de vez en cuando al otro lado para prevenir la rigidez del cuello. Pdales que digan si usted se apoya o presiona demasiado, as como en qu puntos se sienten particularmente bien. Puede aprender mucho de sus respuestas.

Estimulando el Ki

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Sintese en la postura seiza junto a su pareja, si es preciso apartndole algo el brazo para hacerse sitio. Respire hasta su Hara. Junte sus manos a la altura del pecho y frtelas vigorosa y firmemente durante 30-40 segundos, manteniendo los hombros relajados. Esto estimular el flujo del Ki en todo su cuerpo y calentar y sensibilizar sus manos al comienzo de una sesin.

Mantenga las manos juntas y fije su atencin durante unos instantes en cmo se siente, antes de hacer contacto con su pareja.

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Haciendo el primer contacto

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POSIClON DEC . BITO PRO:\O 61

Contacte la parte superior e inferior de la columna vertebral

Levntese sobre las rodillas y, con su mano todava en contacto, grese de cara al cuerpo de su pareja. Cambie la posicin de sus manos, una sobre la regin sacra y la otra detrs del pecho (regin torcica, vase pg 49). Inclnese hacia adelante. Relaje la columna vertebral, respire pausadamente y contine prestando atencin a la respiracin de su pareja durante unos momentos.

G 'ese de nuevo de cara a la :2.:Jeza de su pareja, coloque ::es:>ues sus manos en la parte s_:>enor de la espalda, entre los :omoplatos, con los dedos 2.:>untado hacia afuera y la parte

~'er or de las palmas, a ambos

2.C s de la columna vertebral, se:>aradas por unos 2,5 cm. vease pago 44). Adelante su Hara. e inclnese sobre la espalda de su pareja aplicando la :>resln perpendicular. Ahora retrese suavemente y baje paulatinamente las manos. primero una y despus la otra; cada vez que estn al mismo nivel, inclnese hacia adelante y aplique la presin perpendicular.

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Use la tcnica Siguiente para abrir la curva lumbar y relajar los msculos tensos antes de aplicar directamente la presin sobre la espalda. Cargue hacia atrs su peso sobre las caderas y rodillas y baje la mano que tena apoyada en la regln torcica a la zona entre la cadera y la nalga cercana a usted. Ponga la mano que tena abajo en el borde de las costillas del lado alejado de usted. Inclnese de nuevo hacia adelante y use el peso de su cuerpo para estirar entre sus manos. Puede ayudarse pidiendo I a su pareja que exhale mientras

J

hace este tirn.

Cuando llegue a la parte inferior de la columna, levante la rodilla izquierda y aleje el pie correspondiente (vase abajo) para trabajar desde una base ms amplia. Hunda su peso hacia atrs, con los brazos perpendiculares sobre el final de la espalda y la regin sacro lumbar. Inclnese en esta posicin. Ahora acerque el pie para terminar con una presin

La posicin de ataque

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Mantngase as un momento luego aflOje poco a poco y eve sus manos al mismo tieMpo a las correspondientes pOSIC ones opuestas para repetir el estiramiento. Hgalo dos veces en ambos lados.

Estiramiento lumbar cruzado

perpendicular sobre el sacro. Trate de hacer estos movimientos de la pierna con suavidad: su pareja le dar la estabilidad que necesita.

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62 LA RUTI A BSICA

Cmo se palmea la parte inferior de la espalda en la posicin de ataque

en en POSICION DECBITO PRONO 63

La pelvis y la regin saa-o-Iumbar

La ::ona de nalgas, caderas y pel,-is se \'e afectada a menudo por el estrs, una postura viciada y la \'ida sedentmia, aun cuando pocos de nosotros reconocemos hasta qu punto awmulamos la tensin en ella. Esa tensin puede prOI'ocar una desviacin de las caderas)' de la columna y lice,-usa.

Emociones plimmias. como la Ira -' el odio. afectan esta ::Ol1a y cncuemran su expresin en parcar \' pisotear. Nuestra se.yualidad se expresa con la mO\ilidad phica )' el balanceo natllral de las caderas. Pero casi siempre replimimos tales o.presiones. Es frewente que no enCOll1remos los adewados caminos sanos para expresar estos sentimientos naturales, pero los depones. la mlsica o bailar con amigos pueden ayudamos.

El shiatsu puede aliviar I1wchas afecciones delivadas de la pobre cirwlacin en esta ::ona, entre ellas dolores de espalda, citica, vmices, dolor menstn.wl, molestias de la vejiga y problemas sexuales, tanto en hombres como en mujeres.

::~. ~ ~: ~2CO geramente

S::"'"2 s.... ::=. .... :: 2. :)2.se l.na 8:erna

:::"-"2:-=. ="2:....e....:e a aCCion

o:~ 0-:0-:: e :0e':JO. QUiz se ~.:_~-:-~ -~s ::)~odo SI apoya ----~-. ::: e--,a como se

-_-=-::..-=. "2-_ ....sl ...2Cion.

Los msculos de las nalgas (los glteos) son los mayores del cuerpo. Soportan mucha tensin y trabajarlos con el pulgar es muy cansado, por tanto lo adecuado es la tcnica del codo. Grese de cara a su pareja y sostngase con una mano sobre la cintura (vase arriba). Con la parte plana del codo de su otro brazo incida en la nalga ms

Estrujamiento del sacro

Aplicacin del codo las nalgas

prxima sobre la cual puede hacer recaer su peso cmodamente, permitiendo que su pareja se relaje. Luego transfiera su peso sobre la otra nalga, buscando los puntos que acepten ms fcilmente su peso.

inferior de lo pierna inferior de lo pierna 64 LA RUTINA BSICA

Las piernas

Mejorar el flujo enagtico en las piernas es una parte importante de estar asentado en el suelo. Hoy hay muchas personas que viven ignorando la tensin de los msculos de las piernas, lo cual, efectivamente, las aparta del suelo. Son ganadores de altos vuelos, orien tados por el intelecto, que se niegan a si mismos la relajacin que necesitan. O son salladores que ignoran los aspectos fisicos de su realidad limitada por la tierra y que, como tales, no obtienen de ella ninguna energia y fracasan en sus sueos. Ambos tipos persisten en sus maneras hasta que la enfennedad fisica exige su cuidado. El shiatsu puede prevenir muchos problemas haciendo ql/e las personas regresen a la tiena ponindolas en contacto con Sl/ cuerpo fsico.

lnido de la rutina

Para aplicar la rutina del shiatsll en la pierna mantenga

l/na base amplia. Compruebe que la pierna de su pareja est

relajada, con la rodilla y los dedos de los pies ligeramente hacia adentro. Si tl/viera las

piernas rigidas coloque un cojn

bajo los tobillos.

Esta es su primera oportunidad de practicar el uso de las dos manos en conexin (vase pg. 52). Equilibrese apoyando ligeramente una mano sobre el sacro de su pareja e inclinese hacia adelante desde su Hara para aplicar con la otra mano una presin esttica perpendicular a lo largo de toda la pierna.

Cmo descender hasta lo porte

, . \\:4,}y ) Cmo aplicar lo palmo sobre lo pierna prximo Apoye la mano sobre la parte superior del muslo. Coloque los dedos haCia afuera (vase ilustracin superior) para evitar tocar los genitales de su pareja, con el riesgo de confundirla o molestarla. Contine bajando por la cara posterior de la pierna, dirigiendo la presin al centro. Baje la mano unos pocos centmetros cada vez; chese hacia atrs desde las caderas con cada cambio de pOSICIn de la mano.

Cuando haya bajado lo sufiCiente por el muslo gire la mano de forma que los dedos

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apunten haCia dentro. Traoe :: suavemente sobre le rod' e. Conserve la base amp' e. s ge con la pierna hasta termine' encima del taln (vase arr De . Aplique una presin moderada con la palma o la artlculaclon c:: la mueca. Mantenga la mano relajada ciendo la forma de a pierna en todo el proceso. (vase pg. 44).

Con la mano de sostn todava en el sacro, psese a, otro lado de su pareja para palmear de Igual manera la otra pierna. Una vez al otro lado, cambie la mano de sostn.

POSIClON DECBITO PRONO 65

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Lleve el pie hasta la nalga (vase

a la izquierda). Inclinese

suavemente pero con firmeza;

luego deslice la mano hasta los

dedos del pie para estirarlo.

Haga un momento de pausa y

luego vuelva el pie a su posicin

normal para relajar la

articulacin de la rodilla.

Doble la pierna cruzndola hasta la nalga opuesta y estire el pie, acompaando todo el movimiento con el cuerpo (vase a la izquierda).

Deje relajar la pierna y lleve el pie en movimiento circular hasta su lado por encima de la nalga prxima (vase a la izquierda). Luego coloque el pie en el suelo con los dedos mirando ligeramente hacia dentro. Trasldese al otro lado y repita el triple estiramiento en la otra pierna.

El estiramiento triple

Este estiramiento trabaja sobre la cadera, la rodilla y la articulacin del tobillo con objeto de relajar la tensin y favorecer el flujo del Ki hacia la parte inferior de la pierna.

Regrese al lado anterior. Con la mano de sostn sobre el sacro, tome con la otra mano el tobillo, levante la pierna (vase izquierda), y estire la rodilla y el muslo.

Los pies

Es importante que se complete e!

proceso en e! suelo con e! trabajo sobre los pies de su pareja. Lo

realizado hasta ahora en la

rutina sirve para contactar

principalmente con e! Ki yang,

que fluye hacia abajo por los canales de la espalda y desde la cabeza por las superficies

laterales. Muchas de las tcnicas de! shiatsu para los pies favorecen e! equilibrio del Yang con e! Yin en todo e! cuerpo.

Una tcnica fcil y muy efectiva es caminar o estar sobre los pies de la pareja. Trate de caminar hacia adelante, sobre las plantas, inclinando lentamente e! peso, primero sobre un pie y luego sobre e! otro (vase pg. 47). La fomla alternativa es de espaldas apoyado en los talones. Esto descansar sus rodillas antes de continuar con la sesin siguiente.

66 LA RUTINA BSICA

Interrupcin natural

Cuando acaba la rutina sobre los pies, ambos se sentirn complacidos con la pausa y usted podr estirarse mientras se traslada a la parte superior del cuerpo de su pareja para continuar con la rutina. Antes de empezar a trabajar sobre los hombros y la espalda, diga a su pareja que gire la cara hacia el otl"O lado. Vale la pena hacer este amable recordatorio, porque la sesin de shiatsu puede ser tan relajante que la gente se olvida de si misma. Seria lastimoso que una rigidez en el cuello echara a perder los beneficIOs al final de la sesIn

Esta tcnica con las palmas descendiendo por la espalda se parece a la que usted ya ha empleado (pg. 44). Apyese en los msculos con las manos separadas unos 2,5 cm a cada lado de la espina dorsal. Empiece cerca de la base del cuello y coloque las palmas entre los omplatos. Vaya bajando por la espalda una mano despus de la otra, manteniendo la presin perpendicular. Trabaje hasta el borde de los omplatos. La presin en ese lugar afectar la respiracin de su pareja, pero siga con movimientos suaves y una presin sostenida.

La parte superior de la espalda y los hombros Todos hemos experimentado tensiones en los hombros y en la parte superior de la espalda. Esta ltima parte de la rutina en posicin decbito prono ayuda a aliviar la tensin y puede beneficiar tambin los pulmones, aliviando la tos y un pecho cargado. Emplee la misma aplicacin natural del peso de su cuerpo a travs de la tcnica de palmas y pulgares. Abandnese a ellos, goce y deje que la presin trabaje para ustedes dos.

Arrodllese frente a la cabeza de su pareja, a una distancia adecuada. Demasiado cerca sera opresivo para la pareja; demasiado lejos, adems de crearle tensin, no permitira la aplicacin de la presin perpendicular. Imagine un crculo

Cmo hocer el contacto con la espalda

\

\

para su trabajo (pg. 54); separe sus rodillas a la distancia de las orejas de su pareja. Apoye cmodamente sus manos sobre la curva de los hombros. Haga una pausa y reljese.

Aplicacin de las palmas sobre los omplatos

POSICION DECBITO PRONO 67

Vuelva a la parte superior de la espalda, trabaje con los dos pulgares bajando por el espinazo muscular a unos 2,5 cm. a cada lado de la columna. Empiece cerca de la vrtebra ms prominente en la base del cuello y termine en la base base de los omplatos

Siga una lnea desde la base del cuello a lo largo del borde superior de los hombros. Emplee la yema plana de un pulgar y trabaje hacia afuera por etapas hasta el ngulo seo en el extremo del hombro (vase abajo). Puede encontrar algunos puntos delicados, as que vaya con cuidado. Mantenga el codo relajado e inclnese desde la

Nota

La presin en el pecho y las costillas en posicin decbito prono puede ser molesta para algunas personas. Otras quiz no puedan mantener el Cliello completamente vlIelto hacia lIn lado. En estos casos lIn cojn debajo del pecho (vase a la derecha) pllede ser la solllcil1.

cadera. Use la otra mano como sostn.

Ahora siga otra lnea, unos 2,5 cm. ms abajo, presionando con el pulgar a lo largo del msculo entre la parte superior del hombro y la arista sea del omplato. Reptalo varias veces en ambos hombros.

Permanezca arrodillado en el

mismo sitio. Descanse sus manos

sobre la frente o las sienes de su

pareja por unos instantes, como

gesto de apoyo y para mantener

el contacto dllrante esta fase de

transicin.

r'

Cmo aplicar los pulgares

en los hombros

Para dayse la vuelta

Para acabar la rutina en posicin decbito prono, descanse SllS manos sobre la parte sllperior de la espalda dllrante unos momentos y compruebe como se siente l o ella. LlIego pdale qlle se vuelva boca arriba.

68 LA RUTINA BSICA

La posicin decbito supino

Canales yin

El Ki de los rganos yin circula por la parte anterior del cuerpo y por las superficies internas de las extremidades, partes normalmente protegidas por el cuerpo. En la medicina oriental, los rganos yin se asocian tradicionalmente con las emociones.

Levante el brazo de su pareja cogindolo por la mano o la mueca; cambie la otra mano

desde el Hara hasta el hombro y, echndose ligeramente hacia

atrs, tire del brazo hacia afuera. Ahora lleve su mano ms prxima desde el hombro

hasta el codo y sosteniendo el brazo, flexione y haga

Dar shiatsu sobre la parte anterior del cuerpo exige un mayor cuidado. El pecho, el diafragma y el vientre son centros de emocin y al estar el receptor tendido boca arriba le hace estar inmediatamente ms abierto y por tanto puede sentirse indefenso y vulnerable. El trabajo cara a cara puede sentirse intensamente y afectarnos. Trate a su pareja con consideracin y respeto, pero contine su shiatsu de manera natural y relajada. Un contacto bueno y firme puede reforzar y reafirmar a su pareja. No hay necesidad de tomar precauciones.

En esta parte de la rutina empiece por contactar el Hara de su pareja. Luego trabaje las partes internas de cada brazo y mano. Y antes de dar shiatsu a las piernas regrese al Hara.

Sintese sobre los talones al lado de su pareja. Descanse la mano en su Hara con la punta de 105 dedos hacia arriba y la articulacin de la mueca bajo el ombligo. Relaje el brazo, no se incline o presione. Observe y sienta la respiracin y est con

mUdoo~ '~, el ~'eb':o, ~ ';i~J ~',

(:=J:_'e_;~ ~'f~'

Contacto con el Hora

Cmo comprobar el relajamiento

Si advierte que su pareja trata de ayudarle, moviendo y levantando el brazo, anmele amablemente a que se deje in>,

algo que quiz tenga que

repetirle con frecuencia cuando

aprenda a hacer estiramientos y

rotaciones completas. A muchas personas no les resulta fcil abandonar el propio control y relajarse con otra persona.

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.~..--/ Liberando el brazo

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POSICION DECBITO SUPINO 69

Coloque el brazo de su pareja en ngulo recto con su costado. La palma de la mano y la parte interna del brazo deben estar de cara a usted. Luego, en cuclillas o arrodillado, apoyndose en los dedos de los pies, con una base amplia, apoye la mano de sostn sobre la parte anterior del hombro de su pareja. Aplique la palma de su otra mano sobre el brazo, llevndola hacia afuera centmetro a centmetro. Mantenga relajadas ambas manos, abarcando la forma del brazo.

El Ki responde con facilidad en las manos y en los pies. El trabajo en la mano es muy satisfactorio y relajante para el receptor. D shiatsu con los pulgares a la palma de su pareja adoptando un estiramiento y una manera de asirla especiales: con los dedos de la mano de su pareja vueltos hacia usted, introduzca sus meiques por los primeros espacios interdigitales a cada lado de la mano de su pareja, con los dedos de usted a ambos lados sosteniendo su dorso (vase derecha inmediata). Luego trabaje con los pulgares extendidos presionando sistemticamente en toda la palma de la mano (vase ms a la derecha). Si lo desea y mientras trabaja, puede usted descansar el dorso de sus manos sobre las rodillas.

Todos los canales principales empiezan o terminan en los dedos de las manos y de los pies. La tcnica que emplea el shiatsu para estimular las terminales de los canales es apretar firmemente los lados de los dedos entre el pulgar y el primer nudillo del dedo ndice. Trabaje a lo largo de cada dedo por etapas, desde la base hasta la punta del dedo.

en el brazo

Cmo se aplica la palma I

~'-:::~ ~ Trabajando

-\ '~ la palma de la mano

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I

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Tirones de dedos

70 LA RUTINA BSICA

Algunos estilos de shiatsu tienen como nonna seguir la direccin de los canales yin y yang hacia

amba y hacia abajo en las extremidades para tonificar el Ki. En el estilo Zen, se considera

ms importante mantener el contacto con el centro y trabajar

hacia afuera. Los canales yin fluyen hacia amba por la superficie interior de las piernas. Aun as, nosotros siempre

El Ki encuentra su propia direcdn

,.

Aplicacin de la palma en la pierna prxima

Siga por la parte cercana de la pierna pasada la rodilla hasta el tobillo, movindose por etapas, deslizando la mano entre cada detencin para conservar el contacto. En la parte inferior de la pierna, presione ms sobre el exterior de la tibia (la espinilla) con el taln de la mano y los dedos curvados naturalmente para sostenerla.

trabajamos las piernas en direccin descendente, a contracomente del Ki en los canales yin.

Las dos manos conectan y abren los canales y el Ki se mueve espontneamente si nuestro contacto es bueno y desarrolla la presin penetrante!>.

Adelante su peso para apoyar la palma en la parte interior de la pierna alejada. Mantenga la presin de su mano de sostn sobre el Hara mientras usted se balancea adelante y hacia atrs al mover y presionar con la mano activa. Aplique la palma desde el muslo hasta el tobillo. Despus pngase al otro lado para repetir el trabajo sobre

No necesitamos decirle al Ki a dnde debe ir. i Ya ir por s solo!

Despus de trabajar sobre los brazos y las manos, vuelva al Hara de su pareja. Arrodllese a un lado, de cara a ella y lo ms cerca que pueda, con las rodillas separadas. La base amplia le permitir trabajar a lo largo de toda la pierna sin necesidad de esforzarse. Repose una mano sobre el Hara de su pareja y apoye la otra sobre la parte superior del muslo, con la punta de los dedos hacia afuera. Incorprese algo si necesita ms altura.

Los pies Despus de aplicar las palmas sobre las piernas, baje hasta los pies. Puede tenninar simplemente asiendo ambos pies por debajo de los tobillos, apretndolos por los lados, inclinndose hacia atrs y tirando de ellos a medida que retrocede. O puede intentar, con cuidado y su mente puesta en su Hara, la secuencia de estiramiento y liberacin de la cintura y de la parte inferior de la columna vertebral.

otras caras de las piernas desde el otro lado.Aplicocin de la palma sobre la pierna alejada

Balanceo de las piernas POSICION DECBITO SUPINO 71

Repaso en los muslos

Pngase en cuclillas cerca de los pies de su pareja, con las rodillas bien separadas de los brazos y la espalda lo ms erguida que pueda. Tome por debajo los tobillos de su pareja y levntele algo los talones del suelo (vase abajo). Haga una pausa y respire. Con un

Para levantar los pies

movimiento suave, manteniendo la espalda lo ms derecha posible, exhale el aire mientras extiende sus rodillas para levantar las piernas de su pareja unos 30 grados y acrquelas un poco de forma que usted pueda reposar sus codos sobre sus muslos (vase abajo).

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Slo cuando se sienta cmodo y dispuesto, trate de balancear las piernas de su pareja en un arco amplio con el fin de liberarle la cintura y la regin lumbar, un alivio para la espalda dolorida. Empiece con un corto balanceo de lado a lado cuando todava descanse sobre los codos. Luego transfiera su peso de pie a pie a medida que sigue el balanceo de las piernas llevando los pies a

los lados cada vez ms arriba y ms lejos de usted (vase a la Izquierda y arriba-derecha).

Luego bjele con cuidado las piernas hasta el suelo. Por su propio bien, mantenga el '-~ Hara bajo y la espalda

Equilibrado por el peso del cuerpo de su pareja, Inclnese hacia atrs para estirarle la columna vertebral mientras usted se relaja y respira.

Para terminar la rutina

La manera de tenninar su shiatsu es tan importante como la manera de empezarlo_ No hay un modelo establecido para las n/tinas Es frecuente que se tennine con los pies_ Pero hay veces que lo ltimo que trabajamos son las manos, la cabeza y el cuello_ Entonces, al igual que con palabras, use un toque para indicar el final. Una corta pausa seguida de la mano en un hombro o un pellizco en la mueca sirven como mensaje_ Lo mejor de todo es contactar el Hara. Diga amablemente a su pareja que el trabajo ha tenninado_ Quiz adviota que su pareja est muy relajada. SUgirale que abra los ojos y se reoriente antes de levantarse lentamente del suelo. Pregntele cmo se encuentra. Dele tiempol

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SEGUNDA PARTE ;!' --------'\'-----~

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Tray'e~tonas -\;r\. j. ),..~,\. \~-~J

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PARA TkA~AJAR E~ LOS CAN' LES \

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CAPTULO C1N C O

Modelos del Ki

Los chinos, desde muy antiguo, interpretaron la conducta del Ki a partir de sus manifestaciones. Consideraron las zonas doloridas, hinchadas, irritadas o enrojecidas surgidas durante una enfermedad, como irregularidades

o bloqueos del Ki en la superficie del cuerpo. Vieron que algunas afecciones, incluso algunas de ndole interna, podan aliviarse presionando o frotando estas zonas delicadas. En el proceso descubrieron puntos de dolor que tambin podan mejorar cuando se les presionaba. El uso de los puntos fue bastante aleatorio al principio, pero se observ repetidamente que algunos de ellos eran beneficiosos en afecciones parecidas y, a medida que fueron aadindose otros, se los catalog y sistematiz. La experiencia evidenci que todos los aspectos del cuerpo estaban interrelacionados y surgi la teora de que los puntos formaban una red de sutiles canales interconectados. Estos conducan el Ki a todas las partes internas del cuerpo y a la epidermis. Se asociaron doce canales primarios a los principales rganos del cuerpo. Los sntomas y signos de la enfermedad pueden verse como parte de un modelo en el que se manifiesta la desarmona del Ki en determinados canales. Reflejan una disfuncin del rgano correspondiente o una irregularidad del cuerpo en el curso de los canales.

Los canales importantes fluyen cerca de la superficie y el shiatsu puede influir en ellos en puntos a lo largo de sus recorridos, rearmonizando los rganos y restaurando y manteniendo el equilibrio de todo el sistema. El estudio de los canales es un paso esencial que usted debe dar para convertir su shiatsu, de un tratamiento general que puede ser relajante o estimulante, en un medio de curacin ms preciso y efectivo.

Los canales principales se muestran en las ilustraciones de las pginas 76-77, y la naturaleza de los puntos o tsubos se describe en la pgina 78. La secuencia de los canales y el movimiento cclico de su Ki se explican en la pgina 79. En las pginas 80-81 se resumen las funciones de los rganos.

76 LOS MODELOS DEL KI

Los canales principales

[S [S 1,,

Corazn

1

\

Pericardio\ Pulmn

Hgado Bazo Vista anterior

Vejiga 1 Vaso gobernador ( , ..... ... r " Occipucio ) Estmago Vaso director d.:.-Clavcula I J 11 , ....., Esternn i "\ __1_\ Rin Hmero . t I \J Borde torcico L Sacro Los doce canales primarios conectan los rganos y fluyen cerca de la superficie en recorridos laterales de la cara y el tronco y a lo largo de las extremidades. Casi todos los puntos de la acupuntura clsica se localizan en los recorridos de los canales primarios.

Ocho canales extras circulan a un nivel ms profundo, intersectando con los doce canales primarios y actan como reservas del Ki. Una red de canales subsidiarios completa el sistema.

Dos de los canales extras, los de la lnea media, tienen sus puntos propios y pueden incluirse entre los primarios. Todos ellos constituyen los Canales Principales de los que se ocupa este libro.

Vejiga Vescula biliar Triple calentador

J

Intestino Grueso

Cbito

Triple

Calentador

Intestino

Delgado

Pantorrilla

Vejiga

Vista posterior

LOS CANALES PRli\ClPALES 77

Canales de la lnea meda Se puede presionar con pulgares y otros dedos en puntos a lo largo de los canales de la lnea media, pero lo habitual en una sesin de shiatsu es que se contacten estos canales con la mano de sostn (vase pg. 49). Mantenga el contacto de esta manera sobre el Hara, el pecho

o el final de la espalda, mientras la mano activa trabaja desde estas zonas hacia ajilera. Cuando se mantiene la mano de sostn sobre los canales de la linea media, la circulacin central del Ki se conecta con los canales primarios. Intestino Delgado

Msculo trapecio

Pulmn

Intestino Grueso

Vejiga

Peron

Vescula Biliar

Los canales de la linea media, conocidas tambin como Vaso Gobernante y , controlan todos los dems. El Vaso Gobernante fluye desde la columna vertebral, rodea la cabeza y termina en la nariz; controla todos los canales yang. Los yin estn controlados por el Vaso Director, que sigue la lnea media sobre el abdomen y el pecho hasta la garganta y la boca.

Clave de las abreviaturas de los canales usadas en este libro

P Pulmn IG Intestino Grueso E Estmago B Bazo e Corazn ID Intestino Delgado V Vejiga R Rin PE Pericardio

Te Triple Calentador VB Vescula Biliar H Hgado VD Vaso Director VG Vaso Gobernador

Vaso Director

Pulmn

Los recorridos superficiales de

Pericardio todos los canales prinCipales se muestran muy claramente en las vistas anterior, posterior y

Corazn

lateral. Los canales yin, trazados

en azul, fluyen desde los pies

hasta el pecho y a las puntas de

los dedos. Los canales yang,

Rin

trazados en anaranjado, estn situados, salvo el canal del

Bazo

Estmago (pg. 88), en la parte posterior y lateral de las Msculo extremidades. Fluyen desde las esternocleidomastoideo manos a la cabeza y luego bajan hasta los pies.

Fmur

Bazo

Hgado Cmo se nombran los canales El nombre completo de cada canal se deriva del rgano con el que est conectado, la

Rin extremidad por la que transcurre, la hora de su actividad, su posicin en el brazo o pierna y su polaridad

Hgado

(yin o yang). Bazo As, por ejemplo, el nombre

Rin completo del Canal del Pulmn es Canal Pulmonar, Brazo Yn Mayor.

fondo fondo 78 LOS MODELOS DEL KI

Puntos clsicos

Casi todos los 365 puntos clsicos o tsubos situados a lo largo de los 14 canales se establecieron en la poca de (,El

Clsico de Medicina Interna del Emperador Amarillo, la primera obra de medicina china. A lo largo de siglos de experiencia, estos puntos demostraron su

influencia sobre determinadas funciones y partes del cuerpo.

Ideogramas chinos

Los caracteres chinos son representaciones visuales de objetos o ideas. Puede ver en la ilustracin cmo los caracteres para cada punto y para cada canal describen las partes de su estructura.

Un tsubo

Techo

)

, --"-1,

\

I

Superficie

,---......

de la piel

Un tsubo es un punto de presin, donde se puede contactar el Ki, un hoyo o abertura donde se puede alcanzar e influir en el Ki por medio de la presin. Su estructura es ms tridimensional de lo que sugiere la palabra punto.

Algunos puntos reaccionaban ante ciertas enfermedades, se initaban y eran sensibles a la presin. Debido a ello se emplearon tanto para el diagnstico como para el tratamiento. Los grupos de puntos con caractersticas similares se enlazaron y as se estableci el sistema de canales.

Sin embargo, el sistema anterior de tratar cualquier

Superficie de la piel

I

Canal

Tsubos normales

Los tsubos son como aberturas que conducen a los canales. Su presin se acepta. El Ki responde. Su pareja se siente reconfortada y apoyada. Incluso el dolor es un dolor placentero. Algunos tsubos son ms laxos, ms abiertos, que otros.

Hilo o hebra (comunicacin)

punta doloroso o sensible se mantuvo en la tradicin. Los chinos llaman a estos puntos ,, que significa ise es!, como respuesta a1tacto de la parte afectada. El tratamiento del shiatsu no se limita a los puntos de la acupuntura: busca los hoyos o puntos de penetracin ms profunda que dan mayor satisfaccin, ptimos para trabajar con el Ki.

Tsubos bloquedos

La tensin fsica bloquea el Ki y ocasiona tsubos deformados o cerrados dificiles de penetrar (vanse pgs. 162-163). La presin sobre estos puntos puede ser Incmoda o dolorosa. No trabaje en ellos mucho rato; usted se cansar y su pareja no saldr beneficiada.

Agua corriente,

A los chinos les gustaba emplear el agua como metfora del Ki. Los canales son como ros y los puntos como remolinos, vrtices

o torbellinos en la corriente. Tanto los canales como los puntos se encuentran en los espacios entre los msculos y otros tejidos del cuerpo. Estos tejidos son como las orillas de un ro: es el agua la que crea el canal, pero las orillas influyen en la corriente.

PUNTOS Y CANALES 79

El Reloj Chino

De acuerdo con la tradicin, el Ki fluye por los 12 Canales primarios en un orden detenninado. El Reloj Chino (vase a la derecha) representa el recorrido del Ki a su paso por los canales. El Ki atraviesa rganos yin y yang por parejas: el Canal Pulmonar (yin) hace pareja con el Canal del Intestino Grueso (yang), y as sucesivamente. Cada pareja de rganos yin y yang pertenece al mismo elemento (vase abajo y en pg 25)

La actividad del Ki se va intensificando sucesivamente en cada canal en un movimiento semejante a una ola a travs del sistema. completando un crculo cada 24 horas. Por lo tanto, cada canal tiene una actvidad

punta que dura dos horas y una seala las horas adecuadas para

fase de actividad mnima 12 ejercicios o actividades horas ms tarde. Es significativo salutferas

observar la hora del da en que aparecen los sntomas: puede

indicar la desannona del

canal correspondiente. El modelo tambin /./"~

9./ ,

ID

J(."'\,'ee este

=~ ::::.: _se =:e:.... Ce::e 2

Palmeo en el Canal de Inte'stino Grueso

Inclnese con la mano de sostn sobre el extremo del hombro. Luego, con la mano activa, tome suavemente la parte superior del brazo y sienta el Canal del Intestino Grueso a lo largo del hueso hmero (vase codo, inclinndose y agarrando arriba). Trabaje con el pulgar suavemente el brazo y luego plano y la articulacin de la igual a lo largo de la arista sea mueca. Baje en etapas hasta el del antebrazo.

.

del Intestino Grueso

'-..". Aplicacin del pulgar sobre el Canal

96 CANALES ANTERIORES

Inclinacin sabre las hombros (vase Captulo 9)

Intestino Grueso 4

Encuentre la culminacin de!

msculo entre e! dedo indice y e! pulgar cuando est cerrado. Luego, mientras la pm eja relaja e! msculo, presine!o firmemente

hacia e! hueso de! dedo. Este punto se usa generalmente para aliviar dolores de cabeza, mandibula y dientes. Fortalece e! Yang y e! Ki defensivo, y elimina los sntomas de! viento, fro y calor de la cara, as como catarros nasales, estornudos, ojos lacrimosos y fiebre de! heno. Internamente ejerce una fuerte accin descendente que ayuda en casos de estreimiento y parto. l'Yecaun: No use este punto durante e! embarazo.

En la articulacin de la mueca use el pulgar para presionar el punto IG5, situado entre los dos tendones del pulgar. Es til para el dolor en la mueca o en el pulgar.

./G~ .

El Canal del Intestino Grueso termina en el dedo ndice. Agrrelo por los bordes hasta la ua o aplquele el pulgar y luego haga una pausa antes de interrumpir suavemente el contacto cuando termine y se cambie al otro lado para trabajar sobre los canales del Pulmn y el Intestino Grueso.

Trabajando el Canal del Estmago en la cara Trabajando el Canal del Estmago en la cara RUTINA DEL CANAL DEL ESTMAGO 97

Cmo trabajar en la cara y en el cuello

Detngase un momento despus de terminar con los brazos; luego, si puede, mantenga un ligero contacto con el hombro de su pareja mientras adopta la posicin de rodillas, stas ampliamente separadas a ambos lados de las orejas de su pareja. :-'0 se arrodille demasiado cerca, porque eso dificulta su trabajo en circulo y puede resultar opresivo para su pareja. El trabajo en esta zona exige sensibilidad. Acrquese a la cabe::a y al cuello con la mente ,elajada. Apyese con ambas ma nos en los ha mbros de su pareja y reljese.

Cmo relajar el mello Repose durante unos momentos y con suandad las palmas de las manos en las sienes y orejas de su pareja: luego, con las puntas de los dedos, sostenga la cresta occipital, en la base del crneo, detrs de las orejas. Mueva suavemente la cabeza unas pocas "eces de Wl lado a otro para destensar el cuello. Despus, apoyando los bordes de las manos en el suelo, extienda sus dedos bajo la cabeza y crvelos fn los senos que hay debajo del hueso occipital. Echese atrs desde el Hara para abrir y

estirar el cuello. Esto levanta la cabe::a de su pareja del suelo.

Despus ponga usted sus manos debajo. de forma que la cabeza de su pareja descanse cmodamente sobre ellas. Deje sus dedos como estn, ahuecados

, sosteniendo la parte posterior de la cabeza: su pareja tendr

una sensacin agradable.

Haga una pausa.

Gire la cabeza de su pareja a un lado, apoyndola y equilibrndola sobre la palma y los dedos de una mano. Ahora tiene la otra mano libre para trabajar el Canal del Estmago en sus dos ramales (vase arriba) con el pulgar extendido. Empiece en el punto dentro de la lnea del cabello, en la esquina de la frente, el E8. El canal desciende por el lado de la cara, hasta unos dos centmetros delante de la oreja. Sienta los tsubos, el El, debajO del pmulo, y el E6, cerca del ngulo de la mandbula, en la mitad del poderoso msculo

y en el cuello

.~

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masticador (msculo masetero).

El otro ramal de este canal empieza en el borde de la cuenca del oJo (rbita), en EI Y E2. El E3 est debajo del pmulo, a la altura de la punta de la nariz. Este punto es bueno para tratar estornudos y molestias nasales.

98 CANALES ANTERIORES

/ Fragancia de Bienvenida es el ltimo punto del Canal IG. Como indica su nombre, la estimulacin de este punto ayuda a despejar una nariz \ irritada y cargada o una sinusitis. Puede que para estimular el ,( / IG20 encuentre ms adecuado el empleo del dedo ndice o del meique. Extienda el dedo y apyelo haciendo un ligero ngulo hacia arriba y en direccin a la nariz, usando el peso del brazo relajado (vase a la izquierda).

Trabajo en el otro lado

Coloque la mano activa bajo la cabeza para igualar la posicin anterior en e! otro lado, antes de girar suavemente la cabeza en sentido inverso para repetir e! trabajo en los canales de! Estmago y e! Intestino Grueso de! otro lado de la cara.

Cmo levantar el cuello y estirar la columna vertebral

Todava sosteniendo la cabeza, inclinada ligeramente a un lado, trabaje el msculo lateral del cuello en sentido descendente. El Canal IG pasa por su parte superior y el Canal del Estmago lo toca por la parte anterior. Repose la yema del pulgar en el msculo y use los dems dedos de la mano activa para sostener la parte posterior del cuello de su pareja. Intente sentir que las dos manos cooperan y estn conectadas

Coloque la cabeza de su pareja en posicin natural. Baje las dos manos con los dedos entrelazados rodeando la parte posterior del cuello debajo de la cabeza. Apriete firmemente los maxilares de su pareja con los pulgares. Levante hacia atrs, arqueando suavemente el cuello y, para estirar de la columna, hunda hacia atrs sus caderas.

(vase pg 52). Cambie un poco la postura de la cabeza de su pareja a fin de ayudar a su relajamiento conforme trabaja en los canales del msculo.

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Trabajando el cuello

Vuelva a colocar la cabeza de su pareja en una posicin cmoda, tirando hacia atrs ligeramente sobre la cresta occipital.

Termine el trabajo como lo empez, inclinndose sobre los hombros de su pareja. Interrumpa poco a poco el contacto despus de unos momentos.

RUTINA DEL INTESTINO GRUESO Y EL ESTMAGO 99

Girando lo codera

100 CANALES ANTERIORES

Postura para los canales de las piernas

Los canales del Estmago y del Bazo descienden por la parte anterior del muslo y la pierna. El Canal del Estmago, por ser yang, corre por fuera del canal yin del Bazo (vanse pg 88-89). El trabajo sobre sus canales en la pierna pondr a su pareja en contacto energtico con la Tierra (vase pg. 22) Y fortalecer su digestin. Arrodllese de cara a ella, con las rodillas bien separadas.

Gire la pierna prxima de su pareja hacia adentro y extienda usted su pierna; apoye la planta del pie, dejando el taln sobre el suelo, sobre el empeine del pie de su pareja. Esto coloca al Canal del Estmago en la parte superior. Levante luego la rodilla, adelante sus caderas, y vuelva a palmear el canal, esta vez desde la parte superior del muslo hasta abajo de la pierna. El estiramiento activa el Ki del canal. Puede resultar difcil, pero intntelo.

Coloque una mano bajo el ombligo; la otra, con la punta de 105 dedos hacia fuera, sobre la parte superior del muslo. Vaya palmeando hacia abajo, hasta la rodilla, por etapas, colocando la punta de 105 dedos hacia adentro una vez haya pasado la regin inguinal. Luego Intente el estiramiento del Canal del Estmago (abaJO).

Palmeando el Canal del Estmago

En la misma postura, aplique el pulgar sobre el Canal del Estmago a lo largo de la pierna. Deslice el pulgar entre 105 tsubos hasta el E34, unos 5 cm encima de la rtula. Contine por la rodilla hasta el E36, a un palmo por debajo de la rtula (vase a la derecha y en la pg 10 1), siguiendo por la pierna el Canal del Estmago, aproximadamente a la anchura de un dedo de la tibia.

Aplicacin del pulgar sobre el canal del Estmago

RUTINA DEL CANAL DEL ESTMAGO 101

Aplicacin del pulgar en

E36 (:.-una posicin de luego, desde la misma posicin, enrollada. ::~ ";'J -., base amplia y evite inclinndose sobre la cara U 1 extenderse

y/:-interna de la pierna opuesta. en exceso. Mantenga la mano de sostn (\\~3:~ .~;.;.fT-'-~~

..~' .-,

sobre la regin sacra o lumbar. Recuerde cambiar de lado para trabajar los dos canales en las .~~~ ~ ~~~

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dos piernas.

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r' del Corazn, el depauper-qr el BaZQ, .que ajr:ta a la bQ del Estmago. Peric.ardio, aporta alegria y pertenece al elemento Tierra ql!e, . En. los nias se manifiesta en felicidad al Coraz.n meit;lndo r '. QSU vez, implica sgst.n, -. ~ls miedos nocturnos y en mojar -regIilando las reladoiws nutricin y primera crianza. o.~ la. cama. Los adultos con personales. 5~ dice .qUe '~;a La preocupacin anuda el K( deficiencias renales y

.estimula"ci exce.siva de los de los Pulmones; oprimiendo .l constituciones dbiles pueden ser

setidos J .una excesiva pe.co y lQS hombros y cortando: -propensos 71 edos irracionales penisividad,apasi.onada de la la respiracin. Podemos quedar : y' a'la ansiedad, insomnio, sudor exci.tacin y el.-p1acer .distraen y inmovilizados por la spontneo y sequedad bucal. molestan la-Mente y perturban' preocupacin. Los Pulmones yel . El miedo no aceptado se el orazn, causando la. 'Baz:o son las fu,entes del . transfiere a veces a un poderoso

inflamacin de s~ Fuego. . verdadero Ki' del.cuerpo, por . . '. impulso por acometer Demgsiada' exuberancia sugiere tanto la preocupacin empobrece ocupaciones o pasatiempos un Corazn desequilibrado. por lo genera'l el Ki. arriesgados, que justifican el

enfrentamiento con el miedo. Triseza ips~~' ~ceso de penSamientos Pero si no se reconoce la raiz del La.'tristeza se origina en la .EStaemo,cin es:similar la miedo, el Yanirde los Riones d~cepcin' o, con ms gravedad, preocupacin, pero se refleja puede empobreer el Yin, en la sepa!aci.n o la prdida. especificamente en nuestra causa~4o problemas de Puego s !Jice que disuelve el Ki Y capacidad para el trabajo emergente en Hgado y-Corazn. afecta prinipalmente a los mental. El BaZQ 'puede verse . Pulmones, 'expresada .en suafaado .por el exceso 4e' pe.nsar, . ,-Imr";-' , .'~. sonido~ lloto (vase pg. :25), La empeorado por la faltd de Esta emocin se parece al miedo,

o

tris'teza se. siente en el Corazn y ejercicio y las comidas pero es ms extremada. af~cta a to,do el pecho, produce irregulares. Es idntica al choque, asociado pesadz:~falta d. aliento, " Un Bazo dbil puede _ con el trauma fisico o' emotivo. casancio. y~depresin. .... ' manifestarse en la obsesin por, Suspendeo disminuye el K Y Ne(esitanibs tiempo para _. el" orden y el detalle: hacer listas afecta a los Riones y al expresar !,!uestra tristeza; .los interminables, contar las calorias Corazn. Los Riones almacenan lito~ establecidos nos aydan a o convertirse en un mitico de Ki para la defensa y pueden frontar mejor esas situaciones. la pantalla de~ordenador verse ~xhaustos rep'entinamente.

.'-'

LAS SIETE EMOCIONES 157

Emodones del Corazn y del Hgado El Corazn se asocia con e! amor y e! calor. Aloja a la Mente o Espritu, que controla la establidad general. El estrs o el choque emocional pueden provocar perturbaciones mentales, ansiedad y conducta inestable.

El Hgado regula el flujo libre de! Ki. El estrs emocional y las frustraciones generales bloquean e! Ki. Esto puede ser causa de dolor, rigidez u obstruccin en walquier parte de! cuerpo, as como de depresin o explosiones forzadas de los sentimientos.

El choque se ~aracteriza pola prdida de memoria, desorientacin, palpitaciones, vrtigo, temblores, sudacin y desmayos. -Un choque no msue!to praliza la engrga, lo cual es aus(l de depauperaci~.

Ira

Es la emocin de! Hgado. Puede adoptar varias formas . modificadas, entre ellas la irritabilidad, la frustracin, la envidia y la rabia. La ird hace subir el Ki y con l la bilis. Un sabor amargo et la boca