Masaż  Tkanek  Głębokich  –  to  co  warto  wiedzieć  na  początku  

 

Blog  -­‐  http://www.projektmasaz.pl  

Facebook  -­‐  http://www.projektmasaz.pl  

Youtube  -­‐  https://www.youtube.com/projektmasaz  

 

Patryk  Sobotka,  Maciej  Duczyński  

   

 

   

   

Masaż   tkanek   głębokich   (MTG)   to   forma   manualnej   pracy   z   ciałem.   To   świadome,  nieschematyczne   podążanie   za   funkcją   układu   mięśniowo-­‐powięziowego.   Bezpośredni  rodzaj   pracy   zwiększający   gibkość   i   ruchomości   tkanek   miękkich.   Poprawa   ich   jakości   w  ergonomiczny   i   ekonomiczny   sposób.   Jest   to   coraz   popularniejsza   forma   masażu,   która  pozwala   na   skuteczne   rozwiązywanie   zaburzeń   w   obrębie   narządu   ruchu   (i   nie   tylko).  Spokojnie  można  powiedzieć,  że  jest  to  jedna  z  najskuteczniejszych  form  masażu  leczniczego.  

W  masażu  tkanek  głębokich  często  mylna  jest  nazwa,  ponieważ  nie  koniecznie  musi  być  to  terapia  nakierowana  na  tkanki  położone  głębiej.  W  zależności  od  potrzeb  może  być  to  masaż  bardzo  powierzchowny  skupiający  się  na  tkankach  powierzchownych,  bądź  tych  położonych  dużo  głębiej.  Wszystko  zależy  od  terapeuty  i  problemu  z  jakim  przyjdzie  nam  pracować.  

W  masażu  tkanek  głębokich  należy  wyróżnić  techniki    pracy  przedramieniem,  łokciem,  pięścią,  paliczkami,  opuszkami  palców  czy  nasadą  ręki.  Każda  z  wyżej  wymienionych  technik  powinna  być   indywidualnie   dobrana   do   masowanej   osoby   i   opracowywanego   problemu   w   celu  usunięcia  napięć  i  dysfunkcji  układu  mięśniowo-­‐powięziowego  w  sposób  bezpieczny,  łagodny  i   bezbolesny   (o   ile   to  możliwe)   dla   osoby   poddawanej   zabiegowi.   Podczas  masażu   tkanek  głębokich  pacjent  nie  jest  tylko  biernym  odbiorcą,  ale  aktywnie  uczestniczy  w  terapii  poprzez  wykonywanie  ściśle  określonych  ruchów  mających  na  celu  zwiększenie  skuteczności  dobranej  techniki  zwiększając  tym  samym  rozluźnienie  tkanek.  Mogą  być  to  ruchy  czynne  wykonywane  przez  pacjenta,  bądź  bierne  wykonywane  przez  terapeutę.  Należy  jednak  pamiętać,  że  masaż  tkanek  głębokich  to  nie  tylko  techniki  opracowywane  w  ściśle  określonej  kolejności.  To  przede  wszystkim  sposób  myślenia,  który  może  być  narzędziem  dzięki  któremu  mocno  wpływamy  na  ciało  naszego  pacjenta.  

Masaż  tkanek  głębokich  to  forma  pracy  z   tkanką   łączną.   Jego  znaczna  część  wywodzi  się    z  integracji   strukturalnej,   (tzw.   Rolfingu)   koncepcji   zapoczątkowanej   przez   Idę   Rolf.   Masaż  tkanek  głębokich  zawiera  także  elementy  rozluźniania  mieśniowo-­‐powięziowego  oraz  terapii  punktów  spustowych.  Nie  da  się  natomiast  jednoznacznie  określić  kto  jest  autorem  i  twórcą  tej  formy  masażu.  Sam  masaż  nie  jest  ograniczony  do  żadnego  schematu  postępowania.  Nie  jest  także  związany  z  jedną  osobą  czy  nawet  szkołą.  Opiera  się  na  doświadczeniach  i  technikach  zaproponowanych  przez  wielu  autorów,  gdzie  warto  wymienić  nazwiska   takie   jak:   Ida  Rolf,  Thomas  W.  Myers,  Art  Riggs,  John  Smith,  Enrique  Fabian  Fernandez,  Carol  J.  Manheim  czy  Jane  Jonhson.  

Koncepcja  masażu  tkanek  głębokich  proponowana  jest  przez  wielu  autorów  oraz  wiele  szkół  terapeutycznych.  Dlatego  tak  jak  w  przypadku  innych  form  pracy  z  ciałem  może  różnić  się  w  zależności   od  nauczyciela.   Z   czasem  uczniowie   i   terapeuci   którzy  uczyli   się   i   stosują  masaż  tkanek   głębokich   w   swojej   codziennej   pracy   modyfikują   ją   i   stwarzają   swój   własny  niepowtarzalny  sposób  pracy.  Jest  to  możliwe  dzięki  unikalności  i  uniwersalności  tej  koncepcji.  Należy  także  podkreślić,  że  techniki  stosowane  w  tym  masażu  mogą  być  modyfikowane  w  zależności  od  cech  masującego  oraz  pacjenta.  

Jak   na   pewno   zauważyliście   masaż   tkanek   głębokich   to   główne   narzędzie   naszej   pracy.  Uwielbiamy  tą  koncepcję,  ponieważ  daje  olbrzymią  swobodę  praktykującemu.  Można  także  swobodnie   przenieść   ją   do   każdej   dziedziny   gdzie   pracujemy   z   ciałem.   Będzie   to   świetna  metoda  zarówno  dla  masażysty  jak  i  fizjoterapeuty,  bez  względu  na  to  jakich  masz  pacjentów.  Spokojnie  można  zastosować  ją  u  pacjentów  ortopedycznych,  neurologicznych,  w  sporcie,  w  kosmetyce,   pediatrii,   geriatrii,   kosmetyce   czy   relaksacji.   Wystarczy,   że   zmienisz   sposób  myślenia  i  do  każdego  pacjenta  zaczniesz  podchodzić  indywidualnie.  

Mamy   to   szczęście,   że   od   zeszłego   roku  możemy   przekazywać  wiedzę   i   uczyć   tej   świetnej  koncepcji.   Od  września   2015   roku   nasze   szkolenie   „Masaż   Tkanek   Głębokich”   ukończyło  ponad  100  osób   i   jak  do  tej  pory  mamy  100%  zadowolonych  kursantów.  Naszą  misją   jest  zmiana  sposobu  myślenia  praktyków  masażu  i  sprawienia,    że  ich  terapie  i  masaże  będą  coraz  skuteczniejsze.  

Więcej  na  :  http://www.projektmasaz.pl/mtg/  

1.   Masaż   tkanek   głębokich   nie   jest   masażem   twardym.   Często   też   nie   jest  masażem  głębokim.  

Nazwa   masaż   tkanek   głębokich   jest   wyjątkowo   mylna.   Przede   wszystkim   kojarzy   się   z  czymś    głębokim,  twardym,  nieprzyjemnym.  Dużo  osób  uważa,  że  jest  to  narzędzie  do  pracy  z  warstwami   tkanek   położonymi   głębiej.   Oczywiście   nic   bardziej   mylnego,   ponieważ   za  pośrednictwem  technik  MTG  możemy  pracować  zarówno  z  tkankami  powierzchownymi  jak  i  tymi   głębszymi.   Zawsze   natomiast   będzie   to   masaż   wyjątkowo   miękki   i   spokojny.  Zdecydowanie  lepszą  nazwą  byłby  masaż  leczniczy,  bo  może  być  to  bardzo  precyzyjna  forma  leczenia  poprzez  dotyk.  

2.  Używaj  mało  olejku  (albo  wcale).  

Wyobraź  sobie,  że  masz   tłuste  ręce   i  próbujesz  otworzyć  okrągłą  klamkę.  Prawdopodobnie  będzie  to  trudne,  a  być  może  nawet  niemożliwe.  Tak  samo  jest  w  przypadku  gdy  użyjesz  zbyt  dużo  środka  poślizgowego  i  będziesz  chciał  wykorzystać  techniki  z  masażu  tkanek  głębokich.  Wtedy  uchwycenie,   zablokowanie   i  wtopienie   się  na  odpowiednią   głębokość   tkanki  będzie  bardzo  trudne.  W  takim  wypadku  o  wybraniu  luzu  tkankowego  nie  ma  mowy,  a  jest  to  przecież  najważniejszy  element  pracy  w  MTG.  W  niektórych  przypadkach  kiedy  skóra  jest  bardzo  sucha  możemy  wykorzystać  woski   do  masażu,   które   ułatwiają   „wczepienie   się”  w   tkankę   (fascial  release  wax).  

3.   Pracuj   wolno.   Często   zbyt   mocny   masaż   nie   jest   zbyt   mocny,   tylko   zbyt  szybki.  

Masaż  tkanek  głębokich  to  rodzaj  pracy,  który  uczy  cierpliwości.  Tu  nie  ma  mowy  o  pośpiechu  i  przyspieszeniu  masażu.  Wszystko  dlatego,  że  to  nie  terapeuta  ustala  prędkość  i  tempo  pracy,  a  ciało  pacjenta.  Im  większe  napięcia  i  zgęstnienia  tkanki  tym  praca  będzie  wolniejsza.  Jeżeli  

podczas  pracy  pacjent  powie,  że  jest  nieprzyjemnie,  a  nawet  boleśnie,  to  nie  zmniejszaj  siły  naciski  i  techniki.  Spróbuj  zrobić  to  wolniej  i  wsłuchaj  się  w  tkankę.  Szybki  masaż  nigdy  nie  jest  przyjemny  i  często  też  nie  jest  skuteczny.    Jeżeli  zależy  Ci  na  rozluźnieniu  mięśni  i  powięzi  to  musisz   pracować   naprawdę   powoli.   Nie   ma   czegoś   takiego   jak   za   wolny   masaż   tkanek  głębokich.  Pracuj  tak  wolno  jak  jest  to  możliwe  z  wybranym  luzem  tkankowym  przez  cały  czas.  

4.  Używaj  skośnego  nacisku.  

Kąt   nacisku   jaki   stosujesz   w   masażu   jest   bardzo   istotny.   W   zależności   pod   jakim   kątem  naciskasz  tkankę  to  albo  możesz   ją  miażdżyć   i  kompresować,  co  na  pewno  nie  spodoba  się  pacjentowi,   albo   pracować   pod   tak   ostrym   kątem,   że   nie   zagłębisz   się   nad   odpowiednią  głębokość.   Najlepszy   jest   kąt   pomiędzy   45   a   60   stopni.   Dzięki   pracy   w   takim   kącie   masz  największy  wpływ   na   rozciągnięcie   opracowywanych   struktur.  W   ten   sposób  wpłyniesz   na  poprawę  ruchomości,  gibkości  i  przesuwalności  tkanki,  a  przy  okazji  będzie  to  komfortowe  dla  pacjenta.   Praca  pod   takim  kątem   jest   również  bardzo  ergonomiczna,   dzięki   czemu  możesz  pracować  przez  długi  czas,  bez  większego  zmęczenia.  

5.  Nie  skupiaj  się  jedynie  na  mięśniach.  

Wielu  terapeutów  często  popełnia  taki  błąd,  że  skupiają  się  jedynie  na  mięśniach  i  często  przez  to  nie  osiągają  zadowalających  efektów,  bądź  takich  efektów  jakie  mogliby  uzyskać.  Należy  pamiętać,   że   oprócz   mięśni   posiadamy   ścięgna,   więzadła   (choć   w   przypadku   większości  więzadeł  sprawa  jest  trochę  skomplikowana,  ponieważ  prawdopodobnie  nie  wygląda  to  tak  jak   w   atlasach),   troczki   no   i   przegrody   międzymięśniowe.   Pamiętaj   o   tym,   że   nasz   układ  narządu  ruchu  to  nie  są  pojedyncze  mięśnie,  ale  olbrzymi  płaszcz  powięziowy  składający  się  z  kilkuset  kieszeni.  Na  pewno  nie  chcesz  być  terapeutą,  który  skupia  się  jedynie  na  kieszeniach.  Dzięki   takiemu  podejściu  możesz  być  bardziej   skuteczny.  To   jakie  efekty  osiągamy  poprzez  pracę  manualną  to  przede  wszystkim  dlatego,  że  potrafimy  m.in  poprzez  masaż  wpłynąć  na  gęstość  powięzi.  Mięśnie  nie  mają  aż  takiego  wielkiego  znaczenia  jak  im  przypisujemy.  

6.  Zawsze  miej  cel.  

Nie   ma   masażu   tkanek   głębokich   bez   wcześniej   ustalonego   celu,   najlepiej   wspólnie   z  pacjentem.   Jeżeli   rozsądnie   i   w   miejscu,   które   tego   wymaga   zaczniesz   wykorzystywać  koncepcje  MTG   to  na   efekty  nie  będziesz  musiał   długo   czekać.  Na  pewno  wiesz  o   tym,   że  łatwiej  coś  osiągnąć  jeżeli  zna  się  ku  temu  drogę.  Natomiast  podążanie  drogą  łatwiejsze  jest  jeżeli  znasz  cel.  

7.   Wykorzystuj   różne   pozycje   ułożeniowe   ciała   pacjenta.   Często   pracuj   na  rozciągniętych  mięśniach.  

Nie  ograniczaj  się  jedynie  do  pozycji  leżenia  przodem  i  tyłem.  Jest  wiele  pozycji  dzięki  którym  twoja  praca  może   stać   się   skuteczniejsza,   a   cel   rozluźnienia   tkanki,   zlikwidowania  bólu   czy  poprawy  ruchomości  łatwiejszy  do  osiągnięcia.  Pracuj  również  na  rozciągniętych  mięśniach,  

dzięki   temu   będziesz   skuteczniejszy.   To   co   ogranicza   Cię   przy   wyborze   najlepszej   pozycji  ułożeniowej  na   ten  moment   to  anatomia   i   fizjologia  oraz  Twoja  wyobraźnia.  Przypominam  jednak,  że  każda  pozycja  powinna  być  bezpieczna  i  komfortowa  dla  pacjenta.  

8.  Pozwól  ciału  zareagować.  Pamiętaj,  że  to  nie  Ty  rozluźniasz  tkanki  tylko  robią  to  one  same.  Ty  jedynie  im  w  tym  towarzyszysz.  

Jeżeli  zrozumiesz  to,  że  to  nie  Ty  rozluźniasz  tkanki,  a  pokazujesz  im  jedynie  drogę  do  tego,  aby  zrobiły  to  one  same,  to  wszystko  się  zmienia.  Ty  się  mniej  męczysz,  pracujesz  z  restrykcjami  w  miejscach,  które  tego  wymagają.  Oczywiście  wykorzystujesz  do  tego  pozycje,  które  bardzo  mocno  pomagają  ci  w  osiągnięciu  ustalonego  celu.  Wyobraź  sobie  sytuację,  że  pracujesz  na  pewnej  strukturze,  podczas  swojej  pracy  czujesz  w  rękach,  że  tkanka  się  rozluźnia,  staje  się  miękka  i  bardziej  plastyczna.  Jednak  dochodzisz  do  pewnego  momentu  i  widzisz,  że  pomimo  upływu  czasu  i  Twoich  starań  doszedłeś  do  „maksymalanego  rozluźnienia  na  ten  moment”.  Nie  próbuj  rozluźnić  tej  okolicy  za  wszelką  cenę  i  oddal  się  w  inne  obszary.  Zacznij  pracować  z  innym  miejscem,  które  też  wymaga  terapii  i  może  mieć  znaczenie  (tensegracja)  w  odniesieniu  do  wcześniejszego  problemu.  

9.  Pracuj  na  warstwie  na  której  chcesz  pracować.  Nie  liczy  się  jedynie  obszar,  ale  i  głębokość.  

W  części  masaży  występuje  jedynie  podział  na  masowaną  strukturę,  czyli  np  masaż  brzucha,  bądź   masaż   powłok   brzusznych.   W   MTG   oprócz   masowanego   obszaru   istotny   wpływ   ma  również  głębokość  pracy.  Rozpatrując  wcześniej  wspomniane  powłoki  brzuszne  to  mamy  tam  na  różnej  głębokości  inne  struktury  na  których  możemy  się  skupić.  W  tym  obszarze  możemy  pracować  z  mięśniem  prostym  brzucha,  mięśniach  skośnych,  bądź  dużo  głębiej   z  mięśniem  lędźwiowym.  

10.  Używaj  jak  najmniejszej  siły  swoich  mięśni.  Wykorzystaj  mechanikę  ciała,  siłę  grawitacji  i  ciężar  własnego  ciała.  

Jeżeli  praktykując  inne  masaże  często  zdarzało  się,  że  pomimo  Twojej  dużej  siły  i  olbrzymiego  zaangażowania,  wiedziałeś,  że  jest  on  trochę  za  delikatny  i  kompletnie  nie  miałeś  pomysłu  co  zrobić,  żeby  mój  masaż  był  trochę  intensywniejszy  to  MTG  jest  dla  Ciebie.  Często  dostajemy  pytanie,   „Co   zrobić   żeby   zmniejszyć   siłę   wykonywanego   masażu?.”   Oczywiście   można   to  osiągnąć  jeżeli  prawidłowo  wykorzystujesz  mechanikę  ,  ciężar  własnego  ciała  i  siłę  grawitacji  to  w  każdym  momencie  będziesz  mógł  zadziałać  olbrzymią  siłą.  Znam  osoby,  które  pomimo  swojej  małej  wagi  ciała  i  niskiego  wzrostu  pracują  na  przykład  z  kulturystami.  

 

 

Oczywiście  te  10  punktów  nie  wyczerpuje  całej  koncepcji  masażu  tkanek  głębokich,  choć  

jeżeli  nie  znałeś  jej  wcześniej  to  powinno  dać  Ci  pogląd  jak  mniej  więcej  to  wygląda.  Mam  

nadzieje,  że  rozbudziłem  Twoją  ciekawość  i  zainteresujesz  się  tą  metodą,  bo  naprawdę  

warto.  Więcej  informacji  znajdziesz  w  książce  „Masaż  tkanek  głębokich”  Pana  Art’a  Riggs’a.  

Póki  nie  napiszemy  i  wydamy  swojej  książki  musisz  zadowolić  się  tą.  

 

Teraz  jak  wiesz  już  mniej  więcej  czym  jest  Masaż  Tkanek  Głębokich  i  czym  na  

pewno  on  nie  jest,  to  warto  zapoznać  się  z  podziałem  głównych  technik.  

Znajdziesz  tu  zdecydowaną  większość  narzędzi,  jednak  pamiętaj  o  tym,  że  

MTG  to  nie  są  jedynie  techniki  pracy  z  ciałem.  Nie  one  są  tu  najważniejsze.  

Ważna  jest  koncepcja  i  zrozumienie.  Techniki  są  potem.  

 

Techniki  masażu  tkanek  głębokich  możemy  podzielić  na  trzy  rodzaje  pracy:  

 

Techniki  do  rozciągnięcia  i  wydłużenia  tkanki  -­‐  jest  to  zdecydowana  większość  pracy  w  MTG.  

Są   one   skutecznym   narzędziem   w   poprawieniu   elastyczności,   pozbyciu   się   nadmiernego  

napięcia,   zwiększeniu   zakresu   ruchu   itp.   W   zależności   od   celu   jaki   realizujemy   możemy  

pracować  w  kierunku  dystalnym  bądź  proksymalnym.  Angażując  pacjenta  ruchami  czynnymi  

bądź  sami  wykonywać  je  biernie.  

 

Techniki  do  skrócenia  tkanki  -­‐  wykorzystywane  zdecydowanie  rzadziej,  maja  na  celu  poprawę  

możliwości   skracania   tkanki,   dzięki   czemu   jest   szansa  na  uzyskanie   lepszej   stabilizacji   i   być  

może   nawet   skrócenia   tkanki   miękkiej.   Wykonywane   od   przyczepu   początkowego   do  

końcowego  z  jednoczesnym  ruchem  czynnym,  zawsze  w  kierunku  skrócenia  tkanki.  

Dla   lepszego   zobrazowania   tych   technik   często   tłumaczę   to   na   przykładzie   mięśnia  

piszczelowego   przedniego,   którego   charakterystyczny   przebieg   szczególnie   w   okolicy  

przyczepu  do  stopy  ma  duży  wpływ  na  podniesienie  łuku  podłużnego  stopy.  Oznacza  to  to,  że  

sprawny  mięsień  piszczelowy  przedni  uwypukla  łuk  stopy  i  wspomaga  amortyzacje.  Jeżeli  do  

naszego   gabinetu   trafiłaby   osoba   z   osłabionym  mięśniem   piszczelowym,   co   skutkowałoby  

obniżeniem  łuku  podłużnego,  to  wykorzystując  techniki  do  skrócenia,  czyli  pracę  na  mięśniu  

piszczelowym  od   jego   przyczepu   końcowego  do   początkowego   z   jednoczesnym  powolnym  

ruchem   czynnym   zgięcia   grzbietowego   stopy   to   wspomagalibyśmy   pracę   skracanie   się   tej  

tkanki,  co  w  konsekwencji  poprawiłoby  funkcjonowanie  mięśnia  piszczelowego.  Należy  jednak  

pamiętać,   że   techniki   do   skrócenia   tkanki   powinny   być   elementem   całego   postępowania  

fizjoterapeutycznego.  

 

Techniki   poziomego   i   pionowego   rozluźnienia   oraz   techniki   rozluźniania   mięśniowo-­‐

powięziowego  (które  tak  naprawdę  są  również  technikami  do  wydłużenia  tkanek)  -­‐  spokojne  

i  skuteczne  techniki  wykorzystywane  do  rozluźnienia  tkanek.  Wyczuwanie  ich  elastyczności,  

oporu   końcowego   i   powolnego   sukcesywnego   rozciągania.   Są   to   techniki   bardzo   subtelne,  

skuteczne  choć  wymagające  dużego  skupienia,  cierpliwości  i  zaangażowania.  Gwarantujemy  

Ci,   że  dzięki   tym  technikom  poprawisz  swoją  palpację,  poczujesz   jaki  wpływ  Twój  dotyk  na  

tkanki   miękkie,   które   opracowujesz.   A   przede   wszystkim   nauczysz   się   cierpliwości   z   racji  

naprawdę  wolnych  i  subtelnych  technik.    

 

1.PRZEDRAMIĘ  -­‐  praca  przedramieniem  wymaga  bliższego  kontaktu  z  pacjentem.  Pracujemy  

w  pochyleniu,  na  ugiętych  nogach  aby  uniknąć  przeciążeń.  W  zależności  od  opracowywanej  

powierzchni  masaż  wykonujemy  powierzchowną  kością  łokcia  lub  miększą  powierzchnią,  pod  

którą  znajdują  się  zginacze  nadgarstka.  

   

2.PIĘŚĆ   (miękka  pięść)  -­‐  najważniejsze  w  tej  technice  jest  to  aby  pięść  nie  była  zbyt  mocno  

zaciśnięta  (miękka  pięść),  palce  powinny  być  swobodne,  a  kciuk  rozluźniony,  niezamknięty  w  

pięści   i   skierowany   w   kierunku   wykonywania   ruchu.   Technikę   wykonujemy   powierzchnią  

grzbietową   paliczków   bliższych   i   głowami   kości   śródręcza.   Trzeba   pamiętać   o   pozycji  

neutralnej  dla  nadgarstka.  

   

 

3.PALICZKI   -­‐   wykorzystujemy   powierzchnie   grzbietową   II   i   III   paliczka   środkowego.   Łokieć,  

nadgarstek  i  stawy  śródręczno-­‐paliczkowe  muszą  zachować  pozycję  neutralną  a  cała  kończyna  

górna  terapeuty  jest  zrotowana  do  wewnątrz.  Kciuk  skierowany  jest  przeciwnie  do  kierunku  

wykonywania  ruchu.  

 

   

 

4.PALCE   -­‐   aby   uniknąć   przeprostów   palców   w   tej   technice   należy   utrzymywać   cały   czas  

delikatne  zgięcie  w  stawach  ręki  i  pracować  przede  wszystkim  opuszkami.  Mimo,  że  są  bardzo  

czułym  narzędziem  pracy  ,starajmy  się  ich  używać  tylko  jeśli  to  konieczne,  bo  równie  szybko  

ulegają   przeciążeniom.   Za   każdym   razem   gdy   palce   zaczynają   drżeć   lub   zdradzać   oznaki  

zmęczenia  zmieńcie  narzędzie  pracy  na  kostki  lub  pięść.  

 

   

 

5.  ŁOKIEĆ  -­‐  łokieć  jest  narzędziem  pracy,  który  sprawdzi  się  na  dużych  partiach  ciała,  bądź  u  

osób  z  dobrze  rozbudowaną  masą  mięśniową.  Technikę  wykonujemy  wyrostkiem  łokciowym  

przy  rozluźnionych  mięśniach  przedramienia.  Spróbuj  pracy  łokciem  w  przegrodach  i  bruzdach  

międzymięśniowych  jednak  pamiętaj,  że  jest  ona  bardzo  intensywna.  

 

6.  TECHNIKI  POZIOMEGO  I  PIONOWEGO  ROZLUŹNIANIA  -­‐  Złap,  poczuj  i  pociągnij  tkanki  tak,  

żeby   powoli   je   rozluźniać   i   rozciągać.   Tak   w   skrócie   można   opisać   techniki   poziomego   i  

pionowego   rozluźniania.   Początkowo   mogą   przypominać   technikę   ugniatania   z   masażu  

klasycznego  jednak  tu  chodzi  o  coś  zupełnie   innego.  Techniki  te  świetnie  sprawdzają  się  na  

mięśniach   kończyny   górnej   i   dolnej,   choć   nie   tylko,   przykładem   może   być   mięsień  

czworoboczny  bądź  najszerszy  grzbietu.  

 

     

7.   TECHNIKI   Z   ROZLUŹNIANIA  MIĘŚNIOWO-­‐POWIĘZIOWEGO   -­‐  Myofascial   release   to   nurt  

pracy,  który  częściowo  wykorzystywany  jest  w  MTG.  Należy  zagłębić  się  w  tkanki,  poczuć  ich  

rozciągliwość  i  elastyczność  (albo  ich  brak),  wybrać  luz  tkankowy  i  spokojnie  cierpliwie  trwać  

w   tej   pozycji   (ciężko   o   tym   pisać,   zdecydowanie   łatwiej   to   pokazać).   Na   zdjęciu   poniżej  

technika  pracy  z  poczną  stroną  tułowia,  w  tym  z  mięśniem  czworobocznym  lędźwi.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mamy  nadzieje,  że  ten  raczej  luźny  i  nie  taki  krótki  tekst  o  tym  co  warto  wiedzieć  na  temat  Masażu  Tkanek  Głębokich  zachęci  Was  do  zgłębiania  wiedzy  na  temat  tej  świetnej  koncepcji  pracy.  Trochę  więcej  informacji  znajdziecie  na  naszym  blogu  i  Youtube.  Jeżeli  mowa  o  filmach  to  na  naszym  kanale  szukajcie  filmów  pod  tytułem  Masaż  Leczniczy.  Miłego  czytania,  oglądania  i  zgłębiania  tematu.        

Pozdrawiamy  Patryk  i  Maciek