Modul I

Nr.1

Copilăria

şi alimentaţia

sănătoasă

Proiect susţinut de Ministerul Educaţiei, Cercetării, Tineretului şi Sportului

Hai cu noi în lumea plină de mistere a universului uman. O lume plină de

surprize şi jocuri în care vei învăţa despre cum funcţionează corpul uman şi

cum să trăieşti sănătos pentru a creşte mare şi voios.

Bună, eu sunt Dani!

Şi eu sunt Eli, sora mai mică!

Eşti gata de aventură?Corpul omenesc este fascinant şi nu prea uşor de explicat, fie că ne gândim la ce este în interiorul său sau la cum reuşeşte să

facă atâtea lucruri. Te-ai întrebat vreodată cum poate să citească, să gândească, să şi mai ales să se joace?

Iţi mai aminteşti cum arăta corpul tău când erai bebeluş? Dar când erai la grădiniţă, la grupa mică?

Era la fel ca acum sau mai mare?

memoreze

La început, când ai fost în burtica mamei, totul a plecat de la ceva mic, mic, atât de mic, încât nici nu se putea vedea cu ochiul liber. În timp acel ceva, pe care oamenii mari îl numesc , a început să se înmulţească şi să crească. S-a făcut cât un bob de piper şi apoi mai mare cât o alună şi din ce în ce mai mare, cât o pâinică fermecată. Apoi a crescut şi s-a transformat într-un bebeluş care a venit pe lume. Mai întâi ai fost nou-născut (de la naştere până ai implinit 28 de zile), ai crescut rapid în lungime şi greutate şi ai dormit mult. Apoi, primele tale zâmbete arătau bucuria celor pe care îi vedeai. Dar cel mai important moment a fost când ai învăţat că zâmbetul mamei te bucură şi ţi-a plăcut atât de mult încât zâmbeai mereu când o vedeai.

Apoi ai devenit sugar (28 de zile - 1 an), ai crescut şi mai mult în lungime şi greutate şi, surpriză, ţi-au apărut dinţişorii de lapte! Puteai atunci sa mănânci alimente moi, cum sunt fructele coapte, legumele şi mâncarea bună făcută de mama.

, care transformă mâncarea ca într-un laborator magic pentru creştere, încetul cu încetul şi aşa au apărut , nişte soldăţei curajoşi ce luptă împotriva unor fiinţe pe care nu le vedem cu ochiul liber dar care ne îmbolnăvesc

organismul: . Acum organismul tău a început să-şi formeze propria .

celulă

Sistemul tău digestiv se dezvoltaanticorpii

microbii imunitate

De când te-ai născut şi până vei ajunge mare mare şi înţelept ca bunicii tăi, corpul tău se va schimba.

* Cuvintele colorate în roşu sunt explicate la rubrica “Pe înţelesul tuturor” de la pagina 7.

Proiect susţinut de Ministerul Educaţiei, Cercetării, Tineretului şi Sportului

Te-ai transformat apoi într-un copil mic (1-3 ani). De acum nu ai mai crescut aşa repede. Ai început să vorbeşti şi să înţelegi cuvintele pe care ţi le spuneau părinţii. Ai înţeles de ce trebuie să îi asculţi, să înveţi să faci lucruri bune şi frumoase. Ai observat cum mama şi tata te felicitau când desenai, când spuneai poveşti şi când te jucai frumos cu jucăriile? Dar îţi mai aminteşti, când vorbeai cu alţi copii în parc şi ai început să observi că niciun copil nu este la fel?

Toată această perioadă se numeşte „prima copilărie”.

A urmat a doua copilărie (3 - 6/7 ani) când aveai toţi dinţişorii de lapte, iar creierul tău era dezvoltat complet. Ştii tu ce rol important are creierul? Datorită lui, la această vârstă puteai să mergi şi să vorbeşti fără niciun efort. A fost perioada în care ţi-ai făcut primii prieteni.

Şi ai ajuns la vârsta şcolară (6/7 ani -17/18 ani).

În a treia copilărie, de şcolar mic (de la 6/7 ani şi până la 10/11 ani) apar tot felul de schimbări ale organismului tău.

pe care îi ai încep să cadă, iar în locul lor îţi cresc alţii mai puternici.

Aceştia se numesc pentru că o să îi ai tot restul vieţii.

Dinţişorii de lapte

dinţi definitivi

De acum începi să mergi la şcoală. Acolo vei

învăţa literele, cifrele şi vei ştii să citeşti şi să

numeri. În plus, îţi vei da seama cât de diferit eşti

de colegii tăi.

Proiect susţinut de Ministerul Educaţiei, Cercetării, Tineretului şi Sportului

Urmează sau perioada şcolară mijlocie (10/11 ani – 14/15 ani) ce îşi face apariţia la vârste diferite, în funcţie de fiecare copil în parte şi ţine cont dacă eşti fetiţă sau băieţel.

După ce vei împlini 14 ani şi până pe la 18/19 ani te vei putea considera un . Mai apoi, vei deveni un adevărat tânăr (18/19 ani –25 ani).

Uşor, uşor, anii vor trece şi vei ajunge un om matur (25-55 ani), aşa ca mami şi ca tati. Apoi vei deveni foarte matur şi înţelept şi vei şti multe poveşti, aşa cum ştiu bunicii.

pubertatea

adolescent

Fiecare om creşte în felul său. Astfel, un copil

scund poate să devină un adult mai înalt decât s-ar fi

crezut, poate să crească mai încet sau să se oprească

din creştere mai repede decât se întâmplă la alţii.

Ai văzut ce mare te-ai făcut de-a lungul timpuluişi cum a evoluat organismul tău?

Iar asta nu este tot, aşa cum ţi-am mai spus, creşterea corpului tău va continua până pe la 20 de ani. După aceea, în interiorul corpului, celulele continuă să se înmulţească, schimbându-le pe cele vechi. Şi la oamenii mari celulele se înmulţesc, însă nu aşa de repede cum se întâmplă acum în organismul tău. Aşa se explică faptul că odată cu înaintarea în vârstă cei mari nu mai cresc, ci rămân la aceeaşi înălţime.

TOŢI COPIII TREC PRIN ACELEAŞI ETAPE

CÂND SE DEZVOLTĂ.

Proiect susţinut de Ministerul Educaţiei, Cercetării, Tineretului şi Sportului

Mănânci sănătos şi eşti sănătos!

Pentru că acum ne înţelegem ca oamenii mari, îţi voi povesti şi câteva reguli de , care sunt foarte importante pentru ca noi să ne jucăm şi să facem lucruri de care să ne bucurăm.

Pentru a avea un organism sănătos, trebuie să mănânci sănătos, adică:

alimentaţiesă trăim şi să creştem frumos,

să respecţi orele de servire a mesei pe care ti le-au stabilit părinţii tăi sau doamna învăţătoare;

să nu treci peste cele 3 mese principale: micul-dejun, prânzul şi cina;

să mănânci gustările sănătoase dintre mese: fructe sau legume proaspete, iaurt.

Alimentele cele mai bune pentru ca tu să creşti sănătos şi să fii plin de putere sunt: - mai ales iaurturile, şi .

Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci câte puţin din toate, nu multe şi de toate.

lactatele peştele, fructele legumele

Atenţie: ceea ce este mult, nu este bun!

Mâncarea de la fast-food

nu este bună pentru tine

pentru că te poate îngrăşa

şi chiar îmbolnăvi.

Nu uita!Exerciţiile fizice

„Cum scrie la carte”: expiri şi inspiri bine

fac organismul tău să crească frumos şi să arăţi voinic. Ba mai mult decât atât, dacă faci sport în fiecare zi, vei fi mereu sănătos deoarece sângele trece cu viteză prin tot corpul tău, asigurându-i o bună funcţionare.

.

Proiect susţinut de Ministerul Educaţiei, Cercetării, Tineretului şi Sportului

Să îi asculţi pe mami şi pe tati, să mănânci cât mai multe fructe, legume şi mâncare gătită.

Este bine să înţelegi că şi sunt prietenii tăi buni care vor

să fii sănătos.

medicul de familie, medicul pediatru medicul dentist

Sfaturi pentru copii

Pentru ca micuţii să se dezvolte armonios, părinţii trebuie să le creeze condiţiile optime de igienă, alimentaţie, sănătate, să petreacă timpul liber în mod corespunzător şi să ofere un climat corespunzător dezvoltării psihice şi fizice prin evitarea stărilor tensionate.

De asemenea, este bine să evite excesul de dulciuri, alimentele picante, grăsimile, prăjelile, ciocolata, excesul de sare.

Să interzică micuţilor mâncarea de tip fast-food şi pe aceea care conţine conservanţi deoarece pot apărea probleme semnificative de sănătate.

Sfaturi pentru părinţi

Proiect susţinut de Ministerul Educaţiei, Cercetării, Tineretului şi Sportului

Pe înţelesul tuturor

Memorie: ţinere de minte, ne ajută să ne aducem aminte ceva care s-a întamplat deja. Creierul ne ajută să ţinem minte.

Celula: este ca o cărămidă, primul lucru din care se formează organismul. Aşa cum o casă este făcută din cărămizi, aşa sunt şi celulele pentru organismul tau.

Sistem digestiv: transformă mâncarea în substanţe bune pentru organism.

A dezvolta: a creşte.

Anticorpi: un fel de soldaţi ce ne apără de microbi şi boli.

Microbi: fiinţe mici, ce nu le vedem cu ochiul liber şi care fac rău organismului nostru îmbolnăvindu-ne.

Imunitate: apără organismul faţă de microbii ce produc boli. Un corp cu imunitatea crescută nu se îmbolnăveşte des.

Pubertate: perioada în care organismul creşte rapid şi apar schimbări fizice, iar corpul începe să semene cu al unui adult.

Adolescent: persoană ce are de la 14 la 19 ani. Corpul unui adolescent seamănă cu al unui om mare.

Alimentaţie: hrănire, mâncare, nutriţie.

Lactate: alimente ce conţin lapte sau sunt făcute din lapte.

Medic de familie: doctor care vede dacă eşti sănătos sau nu. Are grijă de sănătatea ta tot timpul.

Medic pediatru: doctor la care te duci când te simţi rău. Te consultă şi îţi spune ce medicamente să iei să te faci bine.

Medic dentist: doctor care vede dacă ai dinţişorii şi măseluţele sănătoase. Dacă sunt bolnăvioare, le vindecă şi le face frumoase.

Să ne jucăm şi să învăţăm!

Colorează imaginea de mai jos şi spune-ne cine reprezintă Anticorpii şi cine Microbii.

...........................

............................

Descarcă jocul de pe www.abc-darulsanatatii.ro/intra-in-aventura/, secţiunea Downloads

Intră în aventură pe site-ul

www.abc-darulsanatatii.ro

Învaţă despre universul corpului uman,

joacă-te şi câştigă premii!

www.facebook.com/AbcDarulSanatatii

Modulul I Modulul II

Modulul III

Modulul IV

Igiena şi alimentaţiasănătoasă

Structura corpului uman

Funcţionarea corpului uman

Menţinerea sănătăţii

Publisher: Farmaciile DONA, S.C SIEPCOFAR S.A

Project Manager „ABC-Darul Sănătăţii”:

Farm. drd. Georgeta Ionică

Adresa redacţiei: Str. Şcolii nr. 7, Popeşti Leordeni,

Jud. Ilfov, tel.: 021-361.46.90, abc-darulsanatatii@farmaciiledona.ro

www.farmaciiledona.ro