motivaÇÃo dra fernanda m c livani médica do trabalho emsp especialista em dependência química...
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MOTIVAÇÃO
Dra Fernanda M C LivaniMédica do Trabalho EMSPEspecialista em Dependência Química UNIFESPMBA Gestão de Saúde FGV
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COMO VOCÊ ESTÁ?
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HUMORSONOTRANQUILIDADEPRESSÃO ARTERIALPALADARAPETITEVOZRESPIRAÇÃOCONTROLEDISPOSIÇÃOAUTO - ESTIMACOORDENAÇÃO MOTORA
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VAI MELHORAR...
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Prochaska, J.O. et al. (1992). “In Search of How People Change.” American Psychologist, 27, 1102–1114.
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As Fases Ponderação Determinação Ação Manutenção Recaída Pré
contemplação
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PRÉ CONTEMPLAÇÃO + informação Feedback
Remover Barreiras Proporcionar Escolhas Diminuir o aspecto desejável do
comportamento Tem que haver empatia, feedback... Objetivos Ajuda
CONHECIMENTO E ESTÍMULO
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Ponderação
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Determinação
Quero mudar Vou escolher o método Traçar minhas estratégias Preparar para a mudança Buscar soluções Estipular a data, “dia D”
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E agora?
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QUEM JÁ TENTOU PARAR DE FUMAR?
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AÇÃO ADERÊNCIA EFETIVA AO PLANO
Ex: tomar a medicação fielmente, mesmo achando desnecessário,
FREQUENTAR o grupo tentar estratégias bem sucedidas.
Esteja sempre MOTIVADO
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COMO PODEMOS LHE AJUDAR A MUDAR?
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O Tratamento
Medicamentos:Controle da FissuraReposição da Nicotina
TCC
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O QUE FUNCIONA?1- PARTICIPAÇÃO2- DETERMINAÇÃO3- FORÇA4- GRUPO5- DISCIPLINA6- CRIE ESTRATÉGIAS7- GRATIFIQUE-SE8- SE TIVER UM LAPSO, NÃO SOFRA.9- RECOMECE, SEMPRE.
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HÁBITOS E COMPORTAMENTOS?
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FAMÍLIA E AMIGOS
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MATRIZ DE DECISÕES
Consequências positivas imediatas
Consequências positivastardias
Manter a abstinência
Retornar ao Hábito
Consequências negativas imediatas
Consequências negativastardias
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CONSEQUÊNCIAS POSITIVAS
Auto – Eficácia Aprovação Social Estado Físico
Melhorado Ganho Financeiro
Autocontrole Aumentado
Evitação de doenças Ganho Financeiro Evitação da
Desaprovação Social
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PREVENÇÃO DA RECAÍDA
“Cada deslize ou recaída aproxima você um passo da
RECUPERAÇÃO”
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OBRIGADA