o que é ginástica laboral? prof a ms. caroline de oliveira martins
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O que é O que é ginástica ginástica llaboraaboral?l?
O que é O que é ginástica ginástica llaboraaboral?l?
ProfProfaa Ms. Caroline de Oliveira Martins Ms. Caroline de Oliveira Martins
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Ginástica LaboralGinástica Laboral - GL - GL
Pausa ativa
Realizada no ambiente de trabalho
Composta por atividades específicas (alongamento + massagem, atividades lúdicas, exercícios respiratórios, etc.)
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Ginástica LaboralGinástica Laboral - GL - GL
Primariamente direcionada para musculatura mais requisitada do trabalhador
Passível de implantação em qualquer empresa
Todo trabalhador pode realizar GL, desde que atividade seja adaptada à sua individualidade
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Programa dePrograma de GL - PGL GL - PGL
GL “carro-chefe”
PGL várias ações voltadas para melhorar qualidade de vida do trabalhador
Ergonomia (adaptação do trabalho ao homem) consolidação do PGL
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
BenefíciosBenefícios dodo PGL PGL
acidentes de trabalho (incluindo-se DORT/LER)
e/ou prevenção do estresse psicológico
procura ambulatorial
absenteísmo
presenteísmo
rotatividade
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Benefícios do PBenefícios do PGL GL motivação para o trabalho
melhoria do relacionamento interpessoalmelhoria da consciência corporalmelhoria do bem-estar diárioatuação sobre vícios posturaisincentivo a estilo de vida mais saudável
da produtividade
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Preparatória antes da jornada de
trabalho
Compensatória durante ou após
a jornada de trabalho
TiposTipos de de GLGL
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Duração média da GLDuração média da GL
Tarefas administrativas 15 min.
Tarefas não-administrativas 5 min.
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Professor de GLProfessor de GL
Professor de Educação Física
Registrado no CREF: Conselho Regional de Educação Física
Denúncias:
http://www.confef.org.br/
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
que investem
que investem
Empresas
Empresas
na saúde d
o
na saúde d
o
trabalhador
trabalhador
brasileiras
brasileiras
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Hospital do CâHospital do Câncerncer
GL 1o agosto 2001
2x/s duração de 30 min.
parte de programa geral de prevenção de doenças osteomusculares e conscientização corporal
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Viação Ouro e Prata Viação Ouro e Prata
GL desde 2001
diária
duração de 15 min.
motoristas realizam GL na sala de descanso
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Softway Contact CenterSoftway Contact Center
GL profissionais de Educação Física e Fisioterapia
GL no início da jornada de trabalho
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SAMA Mineração de Amianto SAMA Mineração de Amianto
GL diária
voluntária
contempla ações de cunho preventivo-educativo
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Decosil Uniformes Profissionais Decosil Uniformes Profissionais
GL diária
3x/dia
5x/s
1x/s professor Educação Física
demais dias: multiplicador
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Epson Epson
GL 3x/s
visa desenvolvimento e bem-estar físico e mental do colaborador
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Massey Ferguson AGCOMassey Ferguson AGCO
GL há 11 anos
diária
preparatória e compesatória
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Incoterm Indústria de Termômetros Incoterm Indústria de Termômetros
GL desde outubro de 2003
duração:10 min.
aplicada por prof. educação
física
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Caroline de Oliveira MartinsCaroline de Oliveira Martins Professora de Educação Física – CREF 03/2280
Mestre em Ergonomia
Doutoranda em Ergonomia
Autora do livro “Ginástica laboral no escritório”
Finalizando o livro “Criatividade em programas de ginástica laboral”
Finalizando o e-book “100 perguntas (e respostas) sobre ginástica laboral”
Contatos: [email protected]
http://ginasticalaboral.tripod.com.br/
55 (48) 9962-8691
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Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Bibliografia ConsultadaBibliografia Consultada - MARTINS, Caroline de Oliveira. Ginástica laboral no escritório. Editora Fontoura, 2001,
111 p.
- MARTINS, Caroline de Oliveira. Criatividade em programas de ginástica laboral (no prelo).
- MARTINS, Caroline de Oliveira. 100 perguntas e respostas sobre ginástica laboral (no prelo).
- Hospital do Câncer [Site da internet]. Disponível em: http://www.hcanc.org.br/outrasinfs/ensaios/ginastica_lab.html. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Viação Ouro e Prata [Site da internet]. Disponível em: http://www.viacaoouroeprata.com.br/conteudo/qualidade.php?Programa=ginastica&id=7. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Softway Contact Center [Site da internet]. Disponível em: http://www.softway.com.br/pessoas.asp#12. Acesso em 27 de agosto 2004.
- SAMA Mineração de Amianto [Site da internet]. Disponível em: http://www.sama.com.br/rh/lazer.htm. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Decosil Uniformes Profissionais [Site da internet]. Disponível em: http://www.metropolitana.com.br/informacoeseservicos/qualidade_vida.html. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Epson [Site da internet]. Disponível em: http://www.silika.com.br/epson/institucional/epson-brasil.htm. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Massey Ferguson AGCO [Site da internet]. Disponível em: http://www.massey.com.br/agco/respSocialProgramasSeguranca.asp?op=3. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Incoterm Indústria de Termômetros [Site da internet]. Disponível em: http://www.incoterm.com.br/index.php?item=news&id=29. Acesso em 27 de agosto 2004.