長なが

い夏なつ

休やす

みが終お

わり、２学期が っ き

が始はじ

まりました。夏なつ

休やす

みは楽たの

しい毎日まいにち

を過す

ごせたでしょ

うか。２学期が っ き

も運動会うんどうかい

や校外こうがい

学習がくしゅう

など楽たの

しい行ぎょう

事じ

がたくさんあります。気き

持も

ちを切き

り

替か

えて、「早寝は や ね

・早はや

起お

き」と毎日まいにち

３食しょく

しっかりと食た

べることを心こころ

がけ、生活せいかつ

リズムを整ととの

えて、元気げ ん き

に学校がっこう

生活せいかつ

を送おく

りましょう。

１日のスタートは朝あさ

ごはんから。元気げ ん き

に１日を過す

ごすためには朝あさ

ごはんが

必要ひつよう

不可欠ふ か け つ

です。もう一度ど

、朝あさ

ごはんの大切たいせつ

さについて考かんが

えてみましょう。

北本市立東小学校

令 和 元 年 ９ 月

食事しょくじ

をすることで体からだ

が温あたた

まります。また

かむ動作ど う さ

が脳のう

の活動かつどう

を活発かっぱつ

にします。

１日にとるべき栄養量えいようりょう

があります。昼 食ちゅうしょく

と夕食ゆうしょく

だけでこの栄養量えいようりょう

をとるのは難むずか

し

いことです。朝 食ちょうしょく

を食た

べることはバラン

スの良よ

い食しょく

事じ

につながります。

食た

べ物もの

が胃い

腸ちょう

を刺し

激げき

し

て、排便はいべん

が促うなが

されます。

毎日まいにち

決き

まった時間じ か ん

に

食事しょくじ

をとることで、生活せいかつ

リズムが整ととの

い、排便はいべん

の

習慣しゅうかん

が身み

に付つ

くといわ

れています。

脳のう

のエネルギー源げん

となる

ブドウ糖とう

はあまり貯た

めて

おくことができないため、

食事しょくじ

からとる必要ひつよう

があり、

特とく

に朝あさ

の食事しょくじ

は大切たいせつ

です。

運動会うんどうかい

の練習れんしゅう

が始まりましたね。

元気げ ん き

に運動うんどう

するためには、水分すいぶん

補給ほきゅう

がとても大切たいせつ

です！！！

今年こ と し

の十五夜じ ゅ う ご や

は９月１３日(金)です

９月２１日(土)は運動会うんどうかい

です☆

熱 中 症ねっちゅうしょう

とはたくさん汗あせ

をかくことで水分すいぶん

や塩分えんぶん

が

失われたり、体からだ

の中に熱ねつ

がこもったりして、めまいや

発熱はつねつ

、吐は

き気け

などを起お

こす病気びょうき

です。ひどい場合ば あ い

には死し

んでしまうこともある、とても恐おそ

ろしい病気びょうき

なのです。

暑あつ

い日に校庭こうてい

や体育館たいいくかん

で運動会うんどうかい

の練習れんしゅう

をすると、

熱 中 症ねっちゅうしょう

になりやすくなります。予防よ ぼ う

するためには、

適度て き ど

な水分すいぶん

補給ほきゅう

が大切たいせつ

です。冷つめ

たい飲の

み物もの

を一気い っ き

に飲の

むのではなく、少すこ

しずつこまめにとるようにしてくだ

さい。

運動うんどう

をしていない時とき

でも人間にんげん

は汗あせ

をかいています。

特とく

に夏なつ

は、常つね

に水分すいぶん

をとるように心こころ

がけましょう。

十五夜じゅうごや

の月つき

は「中 秋ちゅうしゅう

の名月めいげつ

」とも呼よ

ばれ、月つき

の満み

ち欠か

けをもとにした昔むかし

の暦こよみ

（旧 暦きゅうれき

）

で８月１５日の満月まんげつ

のことです。十五夜じゅうごや

は稲いね

に見立み た

てたススキやお団子だ ん ご

、里芋さといも

などをお供そな

え

して、秋あき

の収 穫しゅうかく

を感謝かんしゃ

する日本の伝統でんとう

行事ぎょうじ

です。

季節き せ つ

の移うつ

り変か

わりを食た

べ物もの

を通とお

して感かん

じられ

ます。その季節き せ つ

を健康けんこう

に過す

ごすための栄養えいよう

も

たっぷりです。

石油せ き ゆ

などのエネルギーをあまり使つか

わず、自然し ぜ ん

の恵めぐ

みで栽培さいばい

することができます。

とれたての食材しょくざい

は味あじ

も質しつ

も落お

ちず、おいしく

食た

べられます。

令和元年

食育だより

楽たの

しい夏なつ

休やす

みが終お

わりました。元げん

気き

に新しん

学がっ

期き

を迎むか

えることができましたか。休やす

み中ちゅう

、

生せい

活かつ

が不ふ

規き

則そく

になって、なんとなくやる気き

がなくなっている人ひと

は、朝あさ

、昼ひる

、夕ゆう

に栄えい

養よう

バ

ランスのとれた食しょく

事じ

をし、夜よる

は早はや

めに休やす

んで十じゅう

分ぶん

な睡すい

眠みん

をとって生せい

活かつ

リズムをととのえ

て、いつもの元げん

気き

を早はや

く取と

り戻もど

しましょう。

（毎月19日は食育の日） 学校

8月号

「旬しゅん

」という言こと

葉ば

を知し

っていますか？ 「旬しゅん

」とは食た

べ物もの

が 1年ねん

中じゅう

で一いち

番ばん

多おお

くとれ、新しん

鮮せん

でお

いしく食た

べられる時じ

期き

のことです。「旬しゅん

」と聞き

くと「高たか

い」という印いん

象しょう

を持も

つ人ひと

がいますが、

これは正ただ

しくは「旬しゅん

の走はし

り」とか「初はつ

物もの

」とよばれるもので、たくさん出で

回まわ

る前まえ

で珍めずら

しがられ

て値ね

段だん

が高たか

くなります。本ほん

当とう

の旬しゅん

の食た

べ物もの

は、たくさんとれるので値ね

段だん

が安やす

くなり、味あじ

もよい

などメリットがたくさんあります。

2学がっ

期き

を元げん

気き

に迎むか

えることができましたか? 夏なつ

休やす

みにおちいりやすい食しょく

生せい

活かつ

と、それ

をリセットして元げん

気き

にリフレッシュするための方ほう

法ほう

を紹しょう

介かい

します。

旬しゅん

の食材しょくざい

は手て

ごろな値段ね だ ん

で買か

うことができ

るので、家計か け い

にもうれしいですね。

９月５日と６日に全校ぜんこう

児童じ ど う

が学校がっこう

農園のうえん

で大根だいこん

の種たね

まきをしました。１、２年生は「大きくなあ

れ、おいしくなあれ」とおまじないをかけながら楽たの

しそうに種たね

まきをしていました。これから間引ま び

きをしたり、草くさ

取と

りをしたりして、大きくておいしい大根だいこん

が育そだ

つようにみなさんでお世話せ わ

をして

いきましょう。

給きゅう

食しょく

に使つか

う分ぶん

の大だい

根こん

は５年生が種たね

まきをしてくれました。順 調じゅんちょう

に育そだ

てば１１月末まつ

～１２月

頭あたま

の給 食きゅうしょく

で使つか

おうと思おも

っています。楽たの

しみにしていてください。

＊大根だいこん

を使つか

ったレシピを募集ぼしゅう

します！！＊

学校がっこう

農園のうえん

で育そだ

てている大根だいこん

が収穫しゅうかく

できるようになったら、給 食きゅうしょく

でも大根だいこん

を使つか

ったメニュー

をたくさん出す予定よ て い

です。そこで、今年こ と し

は児童じ ど う

のみなさんからレシピを募集ぼしゅう

して、給 食きゅうしょく

で作つく

れ

そうなメニューがあったら実際じっさい

の給 食きゅうしょく

で出したいと思おも

います。

＜レシピの応募

お う ぼ

について＞

☆大根だいこん

をたくさん使つか

い、主役しゅやく

となるようなメニューであること。

☆給 食きゅうしょく

（大量たいりょう

調理ちょうり

）でも作つく

れるような手軽て が る

なメニューであること。

※レシピの用紙よ う し

は職員室しょくいんしつ

の前まえ

の廊下ろ う か

に置お

いておきます。できあがった

レシピは１０月１１日(金)までに矢沢や ざ わ

先生せんせい

へ直接ちょくせつ

渡わた

しに来き

てください！

だい こん たね

レシピは一人で考かんが

えても、おうちの人と一緒いっしょ

に考かんが

えても

良よ

いです。必かなら

ず試し

作さく

をしてから応募お う ぼ

をしてください。

たくさんの応募お う ぼ

を待ま

っています♪