planning de cours collectifs - lyon vaise - du 1 …cours de préparation physique orienté boxe est...
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PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON VAISE - DU 1 JANVIER 2018 AU 1 AVRIL 2018
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHESALLE DE RPM
09H00 - 09H45BIKE
10H00 - 10H45BIKE
11H00 - 11H45BIKE
12H30 - 13H15RPM
12H30 - 13H15RPM
14H30 - 15H15BIKE
15H30 - 16H15BIKE
16H30 - 17H15BIKE
17H30 - 18H15BIKE
18H00 - 18H45RPM
19H00 - 19H45BIKE
20H00 - 20H30BIKE
SALLE DE COURSCOLLECTIFS
06H15 - 07H00PILATES
07H15 - 08H00C.A.F
08H15 - 09H00YOGA
09H00 - 09H45100% CARDIO
10H00 - 10H45C.A.F
11H00 - 11H45PILATES
12H15 - 13H00BODYPUMP
13H00 - 13H30100% ABDOS
14H00 - 14H30100% CARDIO
15H00 - 15H45YOGA
16H00 - 16H45C.A.F
17H30 - 18H00A.F
18H00 - 18H45CIRCUIT TRAINING
19H00 - 19H45BODYPUMP
20H00 - 20H45BODY BALANCE
SALLE DE RPM
07H00 - 07H45BIKE
08H00 - 08H45BIKE
09H00 - 09H45BIKE
10H00 - 10H45BIKE
11H00 - 11H45BIKE
12H30 - 13H15RPM
14H30 - 15H15BIKE
15H30 - 16H15BIKE
16H30 - 17H15BIKE
17H30 - 18H15BIKE
19H00 - 19H45RPM
20H00 - 20H30BIKE
SALLE DE COURSCOLLECTIFS
06H15 - 06H45100% RENFO
07H15 - 08H00YOGA
08H15 - 09H00C.A.F
09H00 - 09H45STEP
10H00 - 10H45BODY BALANCE
11H00 - 11H30100% CARDIO
12H15 - 13H00C.A.F
13H00 - 13H30TRX
PILATES
15H00 - 15H45BODY SCULPT
16H00 - 16H45YOGA
17H30 - 18H00CIRCUIT TRAINING
18H00 - 19H00BODYPUMP
19H00 - 20H00ZUMBA
20H00 - 20H45TRX
SALLE DE RPM
09H00 - 09H45BIKE
10H00 - 10H45BIKE
11H00 - 11H45BIKE
12H30 - 13H15RPM
14H30 - 15H15BIKE
15H30 - 16H15BIKE
16H30 - 17H15BIKE
17H30 - 18H15BIKE
18H15 - 19H00RPM
19H15 - 19H45SPRINT
20H00 - 20H30BIKE
SALLE DE COURSCOLLECTIFS
06H15 - 07H00YOGA
07H15 - 08H00C.A.F
08H15 - 09H00STEP
09H00 - 09H30TRX
10H00 - 10H45BODYPUMP
11H00 - 11H45PILATES
12H15 - 13H00BODYPUMP
13H00 - 13H30GRIT
14H00 - 14H30STEP14H00 - 14H45
STEP
15H30 - 16H00TRX
16H00 - 16H30BOXE
16H30 - 17H15SAC DE FRAPPE
17H30 - 18H15PILATES
18H15 - 19H00BODYCOMBAT
19H00 - 19H45BODY SCULPT
20H00 - 21H00BOXE
21H00 - 21H30STRETCHING
SALLE DE RPM
09H00 - 09H45BIKE
10H00 - 10H45BIKE
11H00 - 11H45BIKE
12H30 - 13H15RPM
14H30 - 15H15BIKE
15H30 - 16H15BIKE
16H30 - 17H15BIKE
17H30 - 18H15BIKE
18H45 - 19H30RPM
20H00 - 20H30BIKE
SALLE DE COURSCOLLECTIFS
06H15 - 07H00PILATES
07H15 - 08H00STRETCHING
08H15 - 09H00100% RENFO
09H00 - 09H45YOGA
10H00 - 10H45CIRCUIT TRAINING
11H00 - 11H45CROSS TRAINING
12H15 - 13H00PILATES
13H00 - 13H30BOXE TRAINING
14H00 - 14H45PILATES
15H00 - 15H45BODY SCULPT
16H00 - 16H45100% CARDIO
17H30 - 18H00100% ABDOS
18H00 - 18H45100% CARDIO
19H00 - 19H45BODY BALANCE
19H45 - 20H30BODYPUMP
SALLE DE RPM
09H00 - 09H45BIKE
10H00 - 10H45BIKE
11H00 - 11H45BIKE
12H15 - 13H00RPM
14H30 - 15H15BIKE
15H30 - 16H15BIKE
16H30 - 17H15BIKE
17H30 - 18H15BIKE
18H15 - 18H45SPRINT
19H00 - 19H45BIKE
20H00 - 20H30BIKE
SALLE DE COURSCOLLECTIFS
06H15 - 07H00YOGA
07H15 - 07H45100% RENFO
08H15 - 08H45100% ABDOS
09H00 - 09H45STRETCHING
10H00 - 10H30100% RENFO
10H30 - 11H00STRETCHING
11H00 - 11H45STRETCHING
12H15 - 12H45TRX
12H45 - 13H30100% RENFO
14H00 - 14H45BODY SCULPT
15H00 - 15H45PILATES
16H00 - 16H45STEP
17H30 - 18H15C.A.F
18H15 - 19H00BOXE
19H00 - 19H45BODYCOMBAT
19H45 - 20H30BODY BALANCE
SALLE DE RPM
09H00 - 09H45BIKE
10H00 - 10H45BIKE
11H00 - 11H45BIKE
12H30 - 13H15BIKE
14H00 - 14H45BIKE
15H00 - 15H45BIKE
16H00 - 16H45BIKE
SALLE DE COURSCOLLECTIFS
06H15 - 07H00YOGA
07H15 - 08H00PILATES
08H15 - 08H45A.F
09H15 - 10H00BODYPUMP
10H15 - 11H00C.A.F
11H15 - 12H15BODYATTACK
14H00 - 14H45BOXE
15H00 - 15H45BODY SCULPT
16H00 - 16H45CIRCUIT TRAINING
A RTS MA RTIA UXA RTS MA RTIA UX
BOXE Sport de combat à part entière,apprenez les rudiments de cetteboxe avec techniques de jambe, debras, balayages et projection.
SAC DE FRAPPE Un moyen simple et efficace pourse défouler après une dure journée,tout en travaillant votre cardio !
DA NS EDA NS E
ZUMBA Faire du sport en s'amusant surdes rythmes latinos ! Pour tonifer lecorps, brûler des calories et faire lafête ! Accessible à tous.
MÉ THO DE S DO UCE SMÉ THO DE S DO UCE S
ABDOS DOSSTRETCHING
Un cours en travail spécifiquelocalisé sur la sangle abdominale,suivi de séries d’étirements etrelaxation.
BODY BALANCE Associant yoga, taï-chi et Pilates,ce cours propose un voyage dontles participants sortiront tonifiés,détendus et apaisés
PILATES Technique de renforcement desmuscles profonds de la sangleabdominale et en douceur pour lesarticulations !
STRETCHING Améliorez la souplesse etl'amplitude articulaire de votrecorps. Détendez-vous !
YOGA Inspiré des méthodes asiatiques,travaillez votre souplesse tout enrestant zen.
RE NFO RCE ME NT MUS CULA IRERE NFO RCE ME NT MUS CULA IRE
100% ABDOS Un cours en travail spécifiquelocalisé sur la sangle abdominale,le tout en musique !
100% RENFO Cours de renforcement généralpour tonifier tout le corps.
A.F Un cours en travail spécifiquelocalisé sur les abdominaux et lesfessiers, le tout en musique !
BODY SCULPT Avec ou sans accessoires, permetun travail ciblé sur l'ensemble desmuscles du corps. Au programme :endurance et renforcementmusculaire pour une silhouettesculptée et affinée !
BODYPUMP Le cours original avec poids pour lerenforcement de tout le corps. Riende mieux pour vous motiver àatteindre rapidement vos objectifs !
C.A.F Un cours en travail spécifiquelocalisé sur les zones centrales, letout en musique !
CA RDIO V A S CULA IRECA RDIO V A S CULA IRE
100% CARDIO Entrainement complet pouraméliorer votre condition cardio-vasculaire et repousser vos limites! Accrochez-vous !
AERO Cours cardio-vasculairechorégraphié marché en musiquepermettant de développerl’endurance, le souffle et lacoordination gestuelle. Surplusieurs niveaux de difficulté.
BIKE Tout en vitesse et en puissance, lescours collectifs de Bike sont descours de vélo indoor pour vousaffiner, perdre du poids et améliorervotre capacité cardio-vasculaire.
BODYATTACK L'entraînement cardio parexcellence, inspiré de nombreuxsports, dont l'objectif est dedévelopper l'endurance et la force.
BODYCOMBAT Sur des musiques explosives, cecours entre en guerre contre lasédentarité et les calories,déchaînant le guerrier qui est envous !
L’APPART RUN L’Appart Run est un mariagegagnant entre course à pied etrenforcement musculaire, pour desséances outdoor motivantes etefficaces.
RPM Cours de vélo indoor au rythme demusiques puissantes. Découvrezl'athlète qui se cache en vous aucours de ce mini Tour de France !
SPRINT Les Mills Sprint est un cours devélo-indoor à haute intensité eninterval training. Atteignezrapidement vos objectifs, sansimpact pour les articulations. Etdépassez vos limites !
STEP Cours cardio-vasculairechorégraphié marché autour d'une« marche d'escalier » en musique !
S MA LL G RO UP TRA ININGS MA LL G RO UP TRA INING
BOXE TRAINING Que vous soyez boxeur ou non, cecours de préparation physiqueorienté Boxe est parfait pouraugmenter vos qualités derésistance à l’effort, vitesse,coordination et agilité.
CIRCUIT TRAINING Cours complet sur une série depostes cardio et musculation. Funet idéal pour une initiation !
CROSS TRAINING Entraînement complet, regroupantdes mouvements cardio et renfo ettravail en petite équipe motivée !
GRIT Cours de haute intensité en intervaltraining (Hiit). 3 entrainementsuniques de 30 minutes !
TRX Inventé par les forces spécialesaméricaines, le TRX est unnouveau système d’entraînementpar suspension accessible à tous,quelque soit votre âge et votrecondition physique.
Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma :des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.
17 RUE DES DOCKS - 69009 LYON 04 26 20 53 72
WWW.L-APPART.NET
1 CARTE POUR TOUS LES CLUBS EN FRANCE SELON VOTRE FORMULE D'ABONNEMENT L'APPART LYON VAISE DU 01.01.2018 AU 01.04.2018
LESMILLS CINÉMA
LEXIQUE DES ACTIVITÉS LYON VAISE