pravila i kinezioloska analiza rukometa

Predmetni nastavnik: Prof. dr. sci. Dinko VuletaRedoviti profesor

KOLEGIJ RUKOMET

LITERATURA ZA ISPIT Pavlin, K. (1979) Tehnika rukometne igre. Zagreb: Fakultet za fizičku kulturu.

Tomljanović, V., Z. Malić (1982) Rukomet – teorija i praksa. Zagreb: Sportska tribina.

Međunarodna pravila rukometne igre (2001.) Hrvatski rukometni Savez – Udruga Hrvatskih rukometnih sudaca, Zagreb, Cili.

Šimenc Z., K. Pavlin, D. Vuleta (1998) Osnove taktike rukometne igre, Zagreb: Fakultet za

fizičku kulturu.

Vuleta, D. (1997). Kineziološka analiza tehničko - taktičkih sadržaja rukometne igre (Doktorska disertacija). Zagreb: Fakultet za fizičku kulturu.

1. NORME

DODAVANJE BOLJOM RUKOM U PARU

< 76 nedovoljan(1)

76 – 78 dovoljan(2)

79 – 81 dobar(3)

82 – 84 vrlo dobar(4)

85 => izvrstan(5)

DODAVANJE SLABIJOM RUKOM U PARU

< 66 nedovoljan(1)

66 – 68 dovoljan(2)

69 – 71 dobar(3)

72 – 75 vrlo dobar(4)

76 => izvrstan(5)

DODAVANJA

PRAKTIČNI DIO ISPITA

< 16.5 nedovoljan(1)

16.5 – 16.2 dovoljan(2)

16.1 – 15.8 dobar(3)

15.7 – 15.4 vrlo dobar(4)

15.3 => izvrstan(5)

VOĐENJE LOPTE U SLALOMU

1. NORME

2. DEMONSTRACIJE ELEMENATA TEHNIKE

TEORETSKI DIO ISPITAPRAVILA RUKOMETNE IGRE

TEHNIKA

METODIKA

TAKTIKA

Međunarodna pravila rukometne igre

Sadržaj Pravilo 1 Igralište

Pravilo2 Trajanje igre

Pravilo 3 Lopta

Pravilo 4 Momčad

Pravilo 5 Vratar

Pravilo 6 Vraterev prostor

Pravilo 7 Igranje loptom

Pravilo 8 Prekršaji i nesportsko ponašanje

Pravilo 9 Pogodak

Pravilo 10 Početno bacanje

Pravilo 11 Ubacivanje

Pravilo 12 Izbacivanje

Pravilo 13 Slobodno bacanje

Pravilo 14 Sedmerac

Pravilo 15 Osnovne smjernice za izvođenje bacanja

Pravilo 16 Kazne

Pravilo 17 Suci

Pravilo 18 Zapisničar i mjeritelj vremena

Znakovi IHF-a

Objašnjenja pravila igre

Prostor za zamjenu igrača

Smjernice – igralište i vrata

Pravilo 1

Igralište

Igralište je pravokutnik dužine 40m i širine 20m koji obuhvaća polje za igru i dva vratareva prostora. Duže granične linije zovu se uzdužne linije, a kraće granične linije zovu se linije vrata (između vratnica) ili linije izvan vrata (s vanjske strane vrata)Mora postojati sigurnosni pojas koji okružuje igralište širok najmanje 1m duž uzdužne linije i 2m iza vanjske linije vrata.Svojstva igrališta tijekom utakmice ne smiju se mijenjati u korist jedne od momčadi

1:1

Pravilo 1

Igralište

Vrata stoje u sredini linije izvan vrata. Vrata moraju biti učvršćena uz podlogu ili za zidove iza njih. Njihova unutarnja visine je 2m, a širina 3m.Stative vrata povezane su poprečnom gredom čiji se stražnji brid mora poklapati sa stražnjom stranom linije vrata. Stative i prečka izrađene su od četvrtastog materijala širine 8cm. Tri strane vidljive s igrališta moraju biti obojene u dvije kontrastne boje, koje se jasno razlikuju od pozadine.Vrata moraju imati mrežu prikvačenu tako da ubačena lopta ostane u vratima.

Sve linije igrališta sastavni su dio prostora koji omeđuju. Linije vrata između stativa moraju biti 8cm široke, dok su ostale linije široke 5cm.Linije između dva susjedna polja mogu biti obojene različitom bojom od linija koje razdvajaju ostala polja na igralištu.

1:2

1:3

Pravilo 1

Igralište

Ispred svakih vrata nalazi se vratarev prostor (vidi pravilo 6). Vratarev prostor određen je linijom vratareva prostora (linija 6 metara) koju dobijemo na sljedeći način:

a) 6 metara ispred vrata (mjereno od stražnje strane linije vrata do prednje linije vratareva prostora) usporedno s linijom vrata povuče se linija duga 3 metra.

b) Dvije četvrtine kružnice, svaka promjera 6m (mjereno sa stražnjeg unutrašnjeg kuta stativa) nastavljaju se na 3m dugačku liniju do vanjske linije vrata (vidi slike 1 i 2a)

Linija slobodnog bacanja – deveterac – povlači se isprekidano na udaljenosti 3m ispred linije vratareva prostora. Obojeni segmenti i neoznačeni dijelovi linije dugi su 15cm (slika 1)Linija 7m je oznaka dužine 1m ispred vrata. Usporedna je sa linijom vrata i udaljena 7 metara od njih (mjereno od stražnje strane linije vrata do prednje linije oznake 7 metara (slika 1))Vratareva granična linija (linija 4 metra) je 15cm duga linija ispred vrata. Usporedna je s linijom vrata i od nje udaljena 4 metra (mjereno od stražnje strane linije vrata do prednje linije oznake 4 metra)(slika 1)

1:5

1:6

1:7

1:4

Pravilo 1

Igralište

Središnja linija povezuje središnje točke obiju uzdužnih linija (vidi sliku 3)Linija zamjene igrača (dio uzdužne linije) za svaku ekipu proteže se od središnje linije do oznake 4,5 metra udaljene od središnje linije. To je krajnja točka za zamjenu igrača označena linijom koja je usporedna sa središnjom linijom i proteže se 15 cm unutar uzdužne linije i 15cm izvan uzdužne linije (slike 1 i 3)

1:8

1:9

Igralište

Vrata – pogled sa strane

Vrata

Linija zamjene igrača i prostor za zamjenu igrača

Zapisnički stolKlupa za pričuvne i isključene igrače i službene osobe

Klupa za pričuvne i isključene igrače i službene osobe

Pravilo 2Trajanje igre, završni signal i time-out

Normalno je vrijeme trajanja igre za sve ekipe sa igračima od 16 i više godina dva puta po 30 minuta. Odmor između poluvremena traje 10 minutaTrajanje igre za mlađe dobne kategorije: za igrače u kategoriji 12-16 godina 2×25 minuta, a za igrače 8-12 godina 2×20 minuta. U oba slučaja odmor između poluvremena traje 10 minuta

2:1

TRAJANJE IGRE


Produžeci se igraju, nakon odmora od 5 minuta, ukoliko je utakmica neriješena na kraju regularnog dijela, a mora biti odlučen pobjednik. Produžeci se igraju 2×5 minuta, s odmorom od 1 minute.Ako je nakon prvog produžetka rezultat ponovno neodlučen, drugi produžetak se igra nakon odmora od 5 minuta. I ovaj produžetak igra se 2×5 minuta, sa odmorom od 1 minute.Ako i nakon drugog produžetka rezultat ostane neriješen, pobjednik će biti odlučen sukladno propozicijama za to natjecanje.

Trajanje igre počinje nakon sučeva zvižduka za početno bacanje. Završava automatskim završnim znakom koji daje javni uređaj za mjerenje vremena ili mjeritelj vremena.Ako nije dat takav znak, sudac zviždukom daje znak da je vrijeme igre isteklo (17:10)

2:2

2:3ZAVRŠNI ZNAK


Time-out je obavezan u sljedećim slučajevima:a) Isključenje na dvije minute, diskvalifikacija ili isključenjab) Dosuđivanja sedmercac) Ako je dopušten momčadski time-outd) Nepravilne zamjene igrača ili ulaska prekobrojnog igrača

u igralištee) Dobivanja signala od mjeritelja vremena ili nadzornikaf) Potrebnog dogovora između sudaca sukladno Pravilu

17:8

2:8TIME-OUT

Svaka momčad ima pravo na jedan momčadski time-out u trajanju od 1 minute, u svakom poluvremenu regularnog dijela utakmice. (Objašnjenja, br.3)

Pravilo 3Lopta

Lopta je izrađena od kože ili sintetičkog materijala. Mora biti okrugla. Vanjski materijal ne smije biti sjajan ili sklizak.

Za različite kategorije momčadi koriste se različite oznake brojeva veličine lopte, što se odnosi na obujam i težinu lopte kako slijedi:

58-60 cm i 425-475g (IHF-lopta br.3) za muškarce i omladince (starije od 16 godina)

54-56 cm i 325-375g (IHF-lopta br.2) za žene, omladinke (starije od 14 godina) i omladince (12-16 godina)

50-52 cm i 290-330g (IHF-lopta br.1) za omladinke i omladince (8-14 godina)

3:1

3:2

Pravilo 4Momčad, zamjene, oprema

Momčad se sastoji od najviše 14 igračaNa igralištu istodobno smije biti najviše 7 igrača. Ostali se igrači smatraju zamjenama.Tijekom cijele utakmice momčad mora na terenu imati jednog igrača kao vratara. Igrač koji je naveden kao vratar može u bilo kojem trenutku postati igrač u polju. Isto tako, igrač u polju , u bilo kojem trenutku, može zauzeti mjesto vratara (Pravilo 4:4 i 4:7)Prije početka utakmice momčad mora imati najmanje 5 igrača na igralištu.

4:1MOMČAD

Igra se može nastaviti i ako broj igrača u ekipi dođe na manje od 5 igrača na igralištu. Na sucima je da donesu odluku hoće li i kada trajno prekinuti utakmicu (17:13)

Igrači za zamjenu smiju sudjelovati u igri, u svako doba i višekratno, bez najave zapisničaru/mjeritelju vremena, ako je igrač kojeg zamjenjuje napustio igralište (4:5)Igrači moraju ulaziti i napuštati polje za igru preko svoje linije za zamjenu (4:5). Isto vrijedi i za zamjenu vratara (vidi 4:7 i 14:10)Nepravilna zamjena mora se sankcionirati isključenjem na 2 minute igrača koji je počinio prekršaj. Ako je više igrača iste ekipe počinilo prekršaj pogrešne zamjene u istoj situaciji, kažnjava se samo igrač koji je prvi učinio prekršaj.

4:4IGRAČI ZA ZAMJENU


4:5

Ako prekobrojni igrač uđe u igralište, ili ako igrač nepravilno utječe na igru iz polja za zamjenu igrača, mora se kazniti isključenjem na 2 minute. Zbog tog prekršaja momčad se mora reducirati za nekog drugog igrača u trajanju od 2 minute (usprkos činjenici da prekobrojni igrač mora napustiti igralište)

Ako igrač uđe u igralište dok mu nije istekla vremenska kazna od 2 minute, mora ponovno biti kažnjen isključenjem na 2 minute. To isključenje stupa na snagu odmah, stoga se momčad mora reducirati za još jednog igrača na vrijeme preostalog trajanja njegove prve kazne

4:6

Igrači jedne momčadi u polju moraju nositi jednake dresove. Dresovi momčadi moraju se jasno razlikovati kombinacijom boja i uzoraka. Dres igrača koji igra na mjestu vratara mora se razlikovati bojom od boje dresa igrača u polju obiju momčadi i protivničkog vratara (17:3)Igrači moraju nositi brojeve koji su najmanje veličine 20cm na leđima i najmanje 10cm na prsima. Mogu se koristiti brojevi od 1 do 99.Boja broja mora se jasno razlikovati od boje i uzorka dresa.Kapetani momčadi (voditelji momčadi) moraju nositi povez na nadlaktici. Mora biti širok oko 4cm i razlikovati se od boje dresa.Igrači moraju nositi sportsku obuću.Nije dopušteno nošenje predmeta koji mogu biti opasni za igrače. To uključuje npr.štitnike za glavu, maske za lice, narukvice, satove, prstene, ogrlice ili lančiće, naušnice, naočale bez trake za učvršćenje ili s tvrdim okvirom kao i ostalih predmeta koji mogu biti opasni (17:3). Vrpce za kosu dopuštene su ukoliko su načinjene od mekanog i elastičnog materijala.

4:7OPREMA


4:8

4:9

Igrači koji ne ispunjavaju ove uvjete ne smiju nastupiti dok ne otklone nepravilnosti.Ako igrač krvari ili ima krvi na tijelu ili dresu, odmah mora dragovoljno napustiti igralište (po pravilima za zamjenu igrača), kako bi se zaustavilo krvarenje, rana sanirala i zaštitila te očistilo tijelo ili dres. Igrač se ne može vratiti u igru dok to nije učinjeno.Ako igrač ne postupi po zahtjevu sudaca u vezi s gore navedenim, smatrat će se da se nesportski ponaša (8:4, 16:1d i 16:3c)U slučaju ozljede, suci mogu dati dopuštenje (znak rukom br. 16 i 17.) dvjema osobama kojima je “dopušten nastup” (vidi 4:3) da uđu u igralište za time-outa, isključivo s namjerom da pomognu povrijeđenom igraču svoje momčadi (4:2, 16:1d, 16:3d, 16:6b)

4:10

OPREMA


4:11

4:9

Pravilo 5Vratar

Prilikom pokušaja obrane u vratarevom prostoru doticati loptu svim dijelovima tijelaKretati se s loptom u vratarevu prostoru a da pritom ne podliježe ograničenjima koja se odnose na igrače u polju za igru (Pravila 7:2-4, 7:7); pritom vrataru nije dopušteno odugovlačiti s izvođenjem izbacivanja (Pravila 6:5, 12:2 i 15:3b)Napustiti vratarev prostor ako nije u posjedu lopte i sudjelovati u igri u polju za igru; ako to učini, vratar podliježe pravilima koja se primjenjuju na igrače u polju za igruSmatra se da je vratar napustio vratarev prostor u trenutku kada je bilo kojim dijelom tijela dodirnuo podlogu izvan vratareva prostoraNapustiti vratarev prostor s loptom koju nema pod nadzorom i nastaviti igru u polju za igru.

5:1

Vrataru je dopušteno:

5:2

5:3

5:4

Pravilo 5Vratar

U pokušaju obrane ugrožavati protivničke igračeNapustiti vratarev prostor s loptom koju ima pod nadzoromNakon izbacivanja ponovno dodirnuti loptu izvan vratareva prostora ako je prije toga nije dodirnuo neki drugi igračAko se nalazi unutar vratareva prostora, dodirnuti loptu koja leži ili se kotrlja po tlu izvan vratareva prostora (13:1a)Unijeti loptu u vratarev prostor dok ona leži ili se kotrlja po tlu izvan vratareva prostora (13:1a)Vratiti se s loptom iz polja za igru u vratarev prostor (13:1a)Dodirivati loptu stopalom ili potkoljenicom dok leži na tlu unutar vratareva prostora ili se kreće prema polju za igru (13:1a)Prekoračiti vratarevu graničnu liniju (4 metra) ili njezinu projekciju na obje strane prije nego je lopta napustila ruku izvođača sedmerca (14:9)

5:5Vrataru nije dopušteno:

5:6

5:9

5:8

5:7

5:10

5:11

5:12

Pravilo 6Vratarev prostor

U vratarev prostor dopušten je ulazak samo vrataru (vidi i 6:3). Igrač u polju stupio je u vratarev prostor kada ga dodirne bilo kojim dijelom tijela, uključujući i liniju vratareva prostora.Kada igrač iz polja za igru stupi u vratarev prostor dosuđuje se sljedeće:

a) Slobodno bacanje, ako igrač u polju stupi u vratarev prostor s loptom u posjedu (13:1a)

b) Slobodno bacanje, ako igrač u polju stupi u vratarev prostor bez lopte i time ostvari prednost (13:1a-b, vidi i 6:2c)

c) Sedmerac, kada obrambeni igrač stupi u vratarev prostor i time spriječi izglednu priliku za pogodak (14:1a)

6:1

6:2

Ulazak u vratarev prostor ne kažnjava se:a) Ako igrač stupi u vratarev prostor nakon što je igrao

loptom, sve dok time ne dovodi protivnika u nepovoljan položaj

b) Ako igrač stupi u vratarev prostor bez lopte i time ne ostvari nikakvu prednost

c) Ako obrambeni igrač stupi u vratarev prostor tijekom pokušaja obrane ili nakon toga a da time nije doveo protivnika u nepovoljan položaj

6:3

Pravilo 6Vratarev prostor

U vratarevu prostoru lopta pripada vrataru.Igračima u polju za igru nije dopušteno dodirivati loptu kada leži ili se kotrlja u vratarevu prostoru, ili ako je u vratarevu posjedu (13:1a-b). Svejedno, dopušteno je igrati loptom kada je u zraku iznad vratareva prostora, osim kada se izvodi izbacivanje (12:2)

6:4

Ako igrač odigra loptom u svoj vratarev prostor, donose se sljedeće odluke:

Pogodak, ako je lopta ušla u vrata Slobodno bacanje, ako je lopta završila u

vratarevu prostoru ili ako vratar dodiruje loptu i ona ne uđe u vrata (13:1b)

Ubacivanje, ako lopta pređe preko vanjske linije vrata

Igra se nastavlja, ako lopta prođe kroz vratarev prostor i vratar je ne dodirne

Lopta koja se iz vratareva prostora vrati u polje za igru ostaje u igri.

6:7

6:8

Pravilo 7Igranje loptom i pasivna igra

Bacati, hvatati, zaustavljati, gurati ili udarati po lopti koristeći dlanove (otvorene ili zatvorene), ruke, glavu, tijelo, bedra i koljenaDržati loptu najviše 3 sekunde, i ako ona leži na tlu (13:1a)Učiniti najviše tri koraka držeći loptu: korak se smatra izvedenim:

Kada igrač koji stoji s obje noge na tlu podigne jednu nogu i ponovno je spusti ili pomakne nogu s jednog mjesta na drugo

Kada igrač dodiruje tlo samo jednom nogom, uhvati loptu i potom dodirne tlo drugom nogom

Kada igrač nakon skoka dodirne tlo samo jednom nogom i potom se odrazi istom nogom ili dodirne tlo drugom nogom

Kada igrač nakon skoka objema nogama istodobno dodirne tlo te potom podigne jednu nogu i ponovno je spusti ili pomakne nogu s jednog mjesta na drugo

7:1

7:2

Dopušteno je:

7:3


Loptu iz mjesta ili u trku: Jednom odbiti loptu od tla i ponovno je uhvatiti jednom ili

objema rukama Jednom rukom više puta odbijati loptu od tla (voditi loptu)

ili kotrljati po tlu jednom rukom i nakon toga je uhvatiti ili podići jednom ili objema rukama

Čim se potom lopta uhvati jednom ili objema rukama, ponovno se mora s njome odigrati najkasnije nakon 3 koraka ili nakon 3 sekunde (13:1a)Odbijanje ili vođenje lopte smatra se započetim kada igrač dodiruje loptu bilo kojim dijelom tijela i usmjerava je prema tlu.Ako je lopta dodirnula nekog drugog igrača ili okvir vrata, igraču je dopušteno ponovno odbijanje ili vođenje loptePremještati loptu iz jedne ruke u druguOdigrati loptom iz klečećeg, sjedećeg ili ležećeg položaja

7:4Dopušteno je:

7:57:6


Dodirnuti loptu više od jedanput ako ona u međuvremenu nije dodirnula tlo, drugog igrača ili okvir gola (13:1a)Pogreške u hvatanju lopte ne kažnjavaju se.Dodirivati loptu potkoljenicom ili stopalom osim kada igrača u te dijelove loptom pogodi protivnički igračIgra se nastavlja ako lopta dodirne suca na igralištu

Momčadi nije dopušteno zadržavati loptu u posjedu bez vidljive namjere napadačke akcije ili pokušaja upućivanja udarca na gol To se smatra pasivnom igrom, koja se kažnjava slobodnim bacanjem protiv ekipe koja je bila u posjedu lopte (13:1a). Slobodno bacanje se izvodi s mjesta na kojem se nalazila lopta u trenutku prekida igre.

7:7

Nije dopušteno:

7:9

7:8

7:10PASIVNA IGRA

Kada se prepozna moguća namjera pasivne igre, pokazuje se znak upozorenja (znak br.18). Time se daje mogućnost momčadi u napadu da promijeni način napada kako bi spriječila oduzimanje lopte. Ako ne dođe do promjene načina napada i nakon znaka upozorenja, ali ako nije upućen udarac prema vratima, dosuđuje se slobodno bacanje protiv momčadi koja se u posjedu lopte (vidi objašnjenja, br.4)

7:11

Pravilo 8Prekršaji i nesportsko ponašanje

a) Korištenje ruku i dlanova za blokiranje lopte ili dolazak u njezin posjedb) Protivniku otvorenim dlanom skrenuti loptu iz bilo kojeg smjerac) Blokirati protivnika tijelom, čak i kada protivnik nije u posjedu lopted) Biti sprijeda u dodiru s tijelom protivnika, blago povijenih ruku, i

održavati taj kontakt s namjerom nadziranja i praćenja protivnika.

8:1

Dopušteno je:

Nije dopušteno:a) Istrgnuti ili izbiti loptu protivniku iz rukub) Blokirati ili izgurati protivnika rukama, dlanovima ili

nogamac) Obuhvatiti, držati, gurati, natrčavati ili naskakivati na

protivnikad) U suprotnosti s pravilima ometati, sprečavati i ugrožavati

protivnika (s loptom ili bez nje)

8:2

Kršenje pravila 8:2 kada je akcija uglavnom ili isključivo usmjerena prema protivniku a ne prema lopti sankcioniraju se progresivnim kažnjavanjem. Progresivno kažnjavanje podrazumijeva da za određeni prekršaj nije dovoljno dosuditi samo slobodno bacanje ili sedmerac, jer prelazi okvire prekršaja koji se uobičajeno događaju u borbi za loptu.Igrač koji svojim napadom ugrozi protivnikovo zdravlje mora biti diskvalificiran (16:6c)

Pravilo 9Pogodak

9:1 Pogodak je postignut kada lopta u punom obujmu prijeđe liniju vrata (slika 4), ako prije ili tijekom udarca izvođač ili njegovi suigrači nisu počinili prekršaj. Sudac na liniji vrata potvrđuje sa dva kratka zvižduka i znakom broj 12. da je pogodak postignut.Postizanje zgoditka treba dopustiti ako je obrambeni igrač prekršio pravila a lopta je svejedno ušla u vrataPogodak se ne može priznati ako su suci ili mjeritelj vremena prekinuli igru prije nego je lopta cijelim obujmom prešla liniju vrata.

Pogodak treba priznati za protivnika ako je igrač ubacio loptu u vlastita vrata, osim u slučaju kada vratar izvodi izbacivanje

Pravilo 9Pogodak

9:2 Pogodak se više ne može poništiti ako su ga suci dosudili i dali znak da se izvede početno bacanje

Suci moraju dati jasan znak da priznaju postignuti pogodak, ako se nakon postizanja zgoditka i izvođenja početnog bacanja oglasio zvučni signal za kraj utakmice ili poluvremena (početno bacanje se ne izvodi)

Momčad koja je postigla više pogodaka od protivnika, pobjednik je. Utakmica je neodlučena ako obje ekipe imaju isti broj postignutih pogodaka ili nisu postigle ni jedan pogodak

9:3

Pravilo 10Početno bacanje

10:1 Na početku utakmice početno bacanje izvodi momčad koja je dobila ždrijeb i odabrala loptu. Protivnička momčad tada ima pravo birati stranu. Ako momčad koja je dobila ždrijeb odabere stranu, protivnička momčad izvodi početno bacanje.Na početku drugog poluvremena, ekipe mijenjaju strane. Početno bacanje u drugom poluvremenu izvodi momčad koja nije imala početno bacanje na početku utakmice.Novi ždrijeb izvodi se prije početka svakog produžetka i sve odredbe pravila 10:1 primjenjuju se također i tijekom produžetaka.

Pravilo 10Početno bacanje

10:2 Nakon svakog postignutog zgoditka igra se nastavlja početnim bacanjem koje izvodi momčad koja je primila pogodak Početno bacanje izvodi se u bilo kojem smjeru sa središta igrališta (uz toleranciju 1,5 metar sa svake strane središta). Označava se zviždukom, nakon kojeg se bacanje mora izvesti u roku od 3 sekunde. Igrač koji izvodi početno bacanje mora jednom nogom stajati na središnjoj liniji prije nego lopta napusti njegovu rukuKod izvođenja početnog bacanja na početku svakog poluvremena (uključujući i početak svakog dijela produžetaka) svi igrači moraju biti na svojoj polovici igrališta.Kod izvođenja početnog bacanja nakon postignutog zgoditka, protivnički igrači izvođača mogu biti na obje polovice igrališta.U oba slučaja, protivnički igrači moraju se nalaziti najmanje 3 metra udaljeni od izvođača početnog bacanja.

10:3

10:4

Pravilo 11Ubacivanje

11:1 Ubacivanje se dosuđuje kada lopta cijelim obujmom prijeđe uzdužnu liniju ili kada obrambeni igrač u polju zadnji dodirne loptu prije nego je ona prešla njegovu vanjsku liniju vrata.

Ubacivanje bez sudačkog zvižduka izvodi momčad čiji igrači nisu zadnji dodirnuli loptu prije nego je prešla liniju.

Ubacivanje se izvodi s mjesta na kojem je lopta prešla uzdužnu liniju ili ako je prešla vanjsku liniju vrata, sa sjecišta uzdužne i vanjske linije vrata na strani gdje je lopta izašla.

11:2

11:3

Igrač koji izvodi bacanje mora jednom nogom stajati na uzdužnoj liniji dok lopta ne napusti njegovu ruku. Igraču nije dopušteno spustiti loptu na tlo ili je odbijati od tla i poslije je ponovno uhvatitiPrilikom izvođenja ubacivanja, protivnički igrači ne smiju prići izvođaču bliže od 3 metra.Međutim, oni se u svakom slučaju smiju postaviti neposredno ispred linije vratareva prostora, pa i onda kada je takav razmak manji od 3 metra.

11:4

11:5

Pravilo 12Izbacivanje

12:1 Izbacivanje se dosuđuje: kada vratar ima loptu pod nadzorom unutar vratareva prostora ili kada lopta prijeđe vanjsku liniju vrata ako ju je zadnji dirao vratar ili igrač protivničke ekipe.Izbacivanje se smatra izvedenim kada lopta kojom je igrao vratar prijeđe liniju vratareva prostora.Igračima protivničke ekipe dopušteno je da budu neposredno ispred linije vratareva prostora, ali im nije dopušteno dirati loptu prije nego prijeđe liniju vratareva prostora.Vratar ne smije dirati loptu nakon izbacivanja prije nego ju je dirao drugi igrač.

12:2

Pravilo 13Slobodno bacanje

13:1 U načelu suci prekidaju igru i nastavljaju je slobodnim bacanjem za protivničku ekipu kada:

Momčad koja je u posjedu lopte počini povredu pravila koja moraju za posljedicu imati oduzimanje lopte

Momčad u obrani počini povredu pravila koja za posljedicu imaju oduzimanje lopte ekipi koja je u posjedu

Dosuđivanje slobodnog bacanja

Ako se dosudi slobodno bacanje protiv ekipe koja je u posjedu lopte u trenutku sučeva zvižduka, igrač koji je u posjedu lopte mora smjesta ispustiti loptu ili je spustiti na tlo na mjestu na kojem se nalazi.

13:5


Izvođenje slobodnog bacanja:Slobodno se bacanje izvodi bez sučeva zvižduka u načelu s mjesta na kojem je učinjen prekršaj. Iznimke od ovog načela su sljedeće:

U situacijama opisanim u Pravilu 13:4a-b, slobodno bacanje se izvodi nakon sučeva zvižduka, u načelu s mjesta na kojem se nalazila lopta u trenutku kada je učinjen prekršaj. U slučaju 13:4c, slobodno bacanje izvodi se također uz sučev zvižduk, u načelu s mjesta na igralištu ispod mjesta gdje je lopta dotakla strop ili elemente iznad igrališta

13:6

Kako je navedeno u Pravilu 7:10, slobodno bacanje zbog pasivne igre izvodi se s mjesta na kojem se nalazila lopta kada je igra prekinuta.Bez obzira na osnovna načela i postupke koji su navedeni u prethodnim člancima, slobodno bacanje nikada se ne može izvoditi unutar vratareva prostora ekipe koja ga izvodi ili unutar linije slobodnog bacanja protivnika. U svim situacijama kada se mjesto izvođenja, u skladu s prethodnim člancima, nalazi unutar ovog navedenog prostora, mjesto izvođenja slobodnog bacanja mora se premjestiti na najbližu poziciju izvan ovoga ograničenog područja.


Izvođenje slobodnog bacanja:

13:7 Kada je igrač koji se sprema izvesti slobodno bacanje zauzeo ispravan položaj za izvođenje bacanja s loptom u ruci, ne smije više spustiti loptu na tlo i podići je ponovo, ili je odbijati od tla i ponovno hvatatiIgrači ekipe u napadu ne smiju dodirivati ili prelaziti liniju slobodnog bacanja protivničke ekipe prije nego je izvedeno slobodno bacanje.Suci moraju ispraviti položaj napadača koji se nalaze između linije slobodnog bacanja i vratareva prostora tijekom izvođenja slobodnog bacanja, ako nepravilan položaj ima utjecaj na razvoj igre. Slobodno bacanje nakon toga izvodi se nakon sučeva zvižduka.

13:8

U slučaju kada se slobodno bacanje izvodi uz sučev zvižduk, a napadači dodiruju ili prelaze preko linije slobodnog bacanja prije nego je lopta napustila ruku izvođača, mora se dosuditi slobodno bacanje za ekipu u obraniPrilikom izvođenja slobodnog bacanja, protivnički igrači moraju biti na udaljenosti najmanje 3 metra od izvođača. Njima je, međutim, dopušteno stajati neposredno ispred linije vlastitog vratarevog prostora ako se slobodno bacanje izvodi s njihove linije slobodnog bacanja.

13:9

Pravilo 14Sedmerac

14:1 Sedmerac se dosuđuje kod: Sprečavanja izgledne prilike za postizanje zgoditka od

strane igrača ili službenog predstavnika protivničke ekipe, na cijeloj površini igrališta

Neosnovanog zvižduka u jasnoj prigodi za postizanje zgoditka

Sprečavanja jasne prigode za postizanje zgoditka od strane osobe koje ne sudjeluju u igri 14:2 Ako napadač zadrži potpuni nadzor nad loptom i tijelom

unatoč povredi pravila 14:1a, nema razloga za dosuđivanje sedmerca, čak i ako je nakon toga igrač propustio realizirati jasnu situaciju za postizanje pogotkaPrilikom dosuđivanja sedmerca suci moraju dati znak za time-out.

14:3Izvođenje sedmerca:

Sedmerac se izvodi izravnim udarcem na vrata u roku od 3 sekunde nakon zvižduka suca u polju.

14:4

Pravilo 14Sedmerac

Igrač koji izvodi sedmerac ne smije dodirivati ili prelaziti liniju 7 metara prije nego lopta napusti njegovu ruku.Izvođač ili njegovi suigrači ne smiju ponovo igrati loptom nakon izvođenja sedmerca, dok ona ne dotakne protivnika ili okvir vrata.Prilikom izvođenja sedmerca suigrači izvođača moraju biti izvan linije slobodnog bacanja dok lopta ne napusti ruku izvođača. U slučaju da se ne postupi tako , dosudit će se slobodno bacanje za protivničku ekipu.

14:5

14:6

14:7

Prilikom izvođenja sedmerca, protivnički igrači moraju se nalaziti izvan linije slobodnog bacanja i najmanje 3 metra udaljeni od linije 7 metara, sve dok lopta ne napusti ruku izvođača. U suprotnom sedmerac će se ponoviti ako nije bio postignut pogodak.Sedmerac će se ponoviti, osim u slučaju postizanja zgoditka, ako je prilikom izvođenja vratar prekoračio graničnu liniju vratara, liniju 4m, prije nego je lopta napustila ruku izvođačaNije dopušteno obaviti zamjenu vratara ako je igrač koji izvodi sedmerac zauzeo ispravan položaj za izvođenje s loptom u ruci. Svaki pokušaj zamjene vratara u takvoj situaciji kaznit će se kao nesportsko ponašanje.

14:8

14:9

14:10

Pravilo 15Osnovne smjernice za izvođenje bacanja

15:1 Lopta mora biti u ruci izvođača prije izvođenja bacanja.Svi igrači moraju zauzeti položaj koji odgovara odnosnom bacanju. Igrači moraju ostati u ispravnom položaju sve dok lopta ne napusti ruku izvođača, osim prema Pravilu 10:3 član 2.Nepravilan početni položaj mora se ispraviti.

Početno bacanje, Ubacivanje, Izbacivanje,

Slobodno bacanje i Sedmerac

Osim u slučaju izbacivanja, prilikom izvođenja bacanja izvođač mora jednim dijelom noge biti u stalnom kontaktu s podlogom. Druga se noga može opetovano podići i spustiti na tlo.

15:2

Pravilo 15Osnovne smjernice za izvođenje bacanja

Sudac mora dati znak zviždukom za nastavak igre: Uvijek za početno bacanje ili sedmerac U slučaju ubacivanja, izbacivanja ili slobodnog bacanja:

Za nastavak time-outa Za nastavak slobodnim bacanjem prema pravilu 13:4 Kada se odugovlači s izvođenjem Nakon ispravka položaja igrača Nakon usmene opomene ili upozorenja

Nakon sudačkog zvižduka izvođač mora igrati loptom prije isteka 3 sekunde.

Početno bacanje, Ubacivanje, Izbacivanje, slobodno bacanje i Sedmerac

15:3

15:4 Bacanje se smatra izvedenim kada lopta napusti ruku izvođača.Kod izvođenja bacanja suigrač ne može dirati loptu niti mu je izvođač može predati.Izvođač ne smije ponovno igrati loptom poslije izvođenja bacanja dok ona nije dirala drugog igrača ili okvir vrata.Pogodak se može postići iz svakog bacanja (osim u slučaju izbacivanja, kada nije moguć ‘autogol’)

15:5

15:6

Pravilo 16Kazne

16:1 Opomena se može dati: Za prekršaje i slične povrede pravila prema protivniku

koji ne potpadaju u kategoriju “progresivnog kažnjavanja” po pravilu 8:3.

Opomena se mora dati: Za prekršaje koji se progresivno kažnjavaju Za prekršaje prilikom izvođenja bacanja od strane

protivnika Za nesportsko ponašanje igrača ili službenog

predstavnika

OPOMENA

Sudac izvješćuje igrača ili službenu osobu koja je počinila prekršaj, kao i zapisničara/mjeritelja vremena, o dodijeljenoj opomeni podizanjem žutog kartona (znak br.13, žuti karton je dimenzija oko 9×12cm)

16:2

Pravilo 16Kazne

Isključenje na dvije minute mora se dosuditi: Za pogrešnu zamjenu igrača ili ulazak prekobrojnog igrača u

igralište Za ponovljene prekršaje koji se progresivno kažnjavaju Za ponovljeno nesportsko ponašanje igrača na igralištu ili

izvan njega Za drugi slučaj nesportskog ponašanja bilo koje službene

osobe prema Pravilu 16:1, nakon što je netko od njih već prije bio opomenut

ISKLJUČENJE NA VREMENSKU KAZNU OD 2 MINUTE

16:3

Zbog ne spuštanja lopte ili njezina odlaganja na tlo kada je dosuđeno slobodno bacanje protiv ekipe koja je u posjedu lopte

Za ponovljeni prekršaj dok protivnik izvodi jedno od bacanja

Kao posljedicu diskvalifikacije igrača ili službene osobe za vrijeme igre

Zbog nesportskog ponašanja igrača kome je upravo izrečena kazna na 2 minute, a prije nego je igra nastavljena.

Pravilo 16Kazne

16:5 Vremenska se kazna uvijek odnosi na vrijeme trajanja igre od dvije minute: treće isključenje istog igrača povlači njegovu diskvalifikacijuIsključenom igraču nije dopušteno sudjelovanje u igri za trajanja kazne, niti smije uči u igralište kao zamjena.Vrijeme isključenja počinje se mjeriti nakon zvižduka za nastavak igre.Ako vrijeme isključenja igrača u trenutku završetka 1.poluvremena nije isteklo, prenosi se u drugo poluvrijeme. Isto vrijedi i za produžetke.

ISKLJUČENJE NA VREMENSKU KAZNU OD 2 MINUTE

Pravilo 16Kazne

16:6 Diskvalifikacija se mora dosuditi: Kod ulaska u igralište igrača koji nema pravo sudjelovanja Prilikom trećeg (ili sljedećeg) slučaja nesportskog ponašanja

bilo koje od službenih osoba jedne ekipe, nakon što je jedna od njih već prije bila kažnjena isključenjem na dvije minute po Pravilu 16:3d

Zbog prekršaja koji ugrožava protivnikovo zdravlje Zbog grubog nesportskog ponašanja igrača ili službene osobe

na igralištu ili izvan njega Zbog fizičkog obračunavanja igrača izvan vremena trajanja

igre, prije početka utakmice ili tijekom poluvremena Zbog fizičkog obračunavanja službene osobe Zbog trećeg isključenja istog igrača na 2 minute Zbog ponovljenog nesportskog ponašanja igrača ili službene

osobe tijekom poluvremena

DISKVALIFIKACIJA

Pravilo 16Kazne

16:7 Nakon što dosude time-out, suci moraju jasno pokazati diskvalifikaciju igraču ili službenoj osobi koja je počinila prekršaj i zapisničaru/mjeritelju vremena, dizanjem crvenog kartona (znak br.13, crveni karton je dimenzija oko 9×12cm)Diskvalifikacija igrača ili službene osobe vrijedi uvijek do kraja preostalog vremena igre. Igrač ili službena osoba mora odmah napustiti igralište i prostor za zamjenu igrača. Nakon napuštanja terena, igraču ili službenoj osobi nije dopušteno na bilo koji način utjecati na ekipu.

DISKVALIFIKACIJA

16:8

Pravilo 16Kazne

Isključenje do kraja utakmice mora se dosuditi: Kada se igrač fizički obračunava za vrijeme trajanja igre

na igralištu ili izvan njega.Isključenje se uvijek odnosi na preostalo vrijeme trajanja igre i momčad mora nastaviti igru s jednim igračem manje na igralištu.Isključeni igrač ne smije se zamijeniti i mora odmah napustiti polje za igru i prostor za zamjene. Nakon odlaska, nije mu dopušteno na bilo koji način utjecati na ekipu.

ISKLJUČENJE DO KRAJA UTAKMICE

Diskvalifikacija igrača ili službene osobe, na igralištu ili izvan njega, za trajanja igre, uvijek povlači za sobom isključenje na 2 minute za ekipu. To podrazumijeva da se momčad smanjuje za jednog igrača u polju.

Pravilo 16Kazne

Ako igrač ili službena osoba počini više povreda pravila istovremeno ili u nizu prije nego je utakmica nastavljena, a ti prekršaji zahtjevaju drugačije kazne, tada se, u načelu, dosuđuje samo najteža kazna. Ovo se uvijek odnosi u slučaju prekršaja koje tretiramo kao fizičko obračunavanje.Ipak postoje neke iznimke, kad momčad nastavlja igrati sa smanjenim brojem igrača u polju u vremenu od 4 minute. Ako se igrač kojem je upravo dosuđena vremenska

kazna na 2 minute nakon toga nesportski ponaša prije nastavka igre, tada se tom igraču dosuđuju dodatne 2 minute isključenja (ako je dodatno isključenje na 2 minute igraču treće isključenje, igrač se diskvalificira)

VIŠE POVREDA PRAVILA U ISTOJ SITUACIJI

16:12

Pravilo 17Suci

17:1 Svaku utakmicu sude dva ravnopravna suca. Njima pomažu zapisničar i mjeritelj vremena.Suci nadziru ponašanje igrača počevši od trenutka ulaska u sportski objekt do izlaska iz njegaSuci su odgovorni za pregled igrališta, vrata i lopti prije početka utakmice; oni odlučuju kojom će se loptom igrati.Suci utvrđuju jesu li svi igrači u propisanim dresovima. Provjeravaju zapisnik utakmice i opremu igrača. Osiguravaju da je broj igrača i službenih osoba u prostoru za zamjene u propisanim granicama, ustanovljuju i provjeravaju prisutnost službenih osoba obiju momčadi. Sve nepravilnosti moraju se otkloniti.

17:2

17:3

17:6 Njihova je odgovornost da osiguraju odigravanje utakmice sukladno pravilima, i moraju kažnjavati svaki prekršaj.Ako oba suca dosude prekršaj i njihova je odluka jedinstvena glede ekipe koja je prekršaj skrivila, ali imaju različita mišljenja o težini kazne, izriče se teža kazna.

17:7

Pravilo 17Suci

17:8 Ako oba suca dosude prekršaj ili lopta iziđe van igrališta, a suci imaju različito mišljenje kojoj ekipi treba pripasti lopta, donosi se zajednička odluka do koje su suci došli nakon međusobne konzultacije. Ako se ne mogu složiti oko odluke, prevladat će odluka suca u polju.Obavezno je dati time-out. Nakon sudačkog dogovora, daju jasno vidljiv znak rukom i igra se nastavlja nakon zvižduka.Oba suca odgovorna su za bilježenje pogodaka.Isto tako vodi zabilješke opomena, vremenskih kazni, diskvalifikacija i isključenja.Oba suca odgovorna su za kontrolu vremena igre. Ako postoji bilo kakva sumnja u točnost mjerenja vremena, suci donose zajedničku odluku.

17:9

17:10

Odluke koje donesu suci na osnovi svog zapažanja ili njihovih prosudbi su konačne.Žalba se može uložiti samo na odluke koje su protivne pravilima.Suci imaju pravo privremeno ili trajno prekinuti utakmicu.Mora se pokušati sve kako bi se utakmica nastavila, prije nego se donese odluka o trajnom prekidu.Crna boja dresa u prvom redu namijenjena je sucima.

Pravilo 18Zapisničar i mjeritelj vremena

18:1 U načelu, glavna je zadaća mjeritelja vremena vođenje vremena igre, time-outa i vremena kazne za isključenog igrača.Glavna je zadaća zapisničara vođenje evidencije igrača, pogodaka, ulazak igrača koji je došao nakon početka utakmice, ulazak igrača u igralište koji nema pravo nastupa.

Popis znakova rukom1. Povreda vratareva prostora

2. Pogrešno vođenje

3. Pogreška u koracima, ili držanje lopte više od 3 sekunde

4. Hvatanje, držanje ili guranje

5. Udaranje

6. Prekršaj u napadu

7. Ubacivanje – smjer

8. Izbacivanje

9. Slobodno bacanje – smjer

10. Nepoštovanje razmaka od 3 metra

11. Pasivna igra

12. Pogodak

13. Opomena (žuti); diskvalifikacija (crveni)

14. Isključenje na 2 minute

15. Isključenje do kraja igre

16. Time-out

17. Odobrenje da dvije osobe (kojima je dopušten nastup) uđu u igralište tijekom time-outa

18. Znak opomene za pasivnu igru

Znakovi IHF-a

PogodakPasivna igraNepoštovanje razmaka od 3m

Slobodno bacanje-smjer

IzbacivanjeUbacivanje-smjer

Prekršaj u napadu

Udaranje

Hvatanje, držanje ili guranje

Pogreška u koracima ili držanje lopte više od 3 sek

Pogrešno vođenje

Povreda vratarevog prostora

Znakovi IHF-a

Znak upozorenja za pasivnu igru

Odobrenje da dvije osobe (kojima je

dopušten nastup) uđu u igralište tijekom time-

outa

Time-out

Isključenje do kraja igre

Isključenje na 2 minute

Opomena (žuti karton) Diskvalifikacija (crveni karton)

KINEZIOLOŠKA ANALIZA RUKOMETA

KINEZIOLOŠKA ANALIZA RUKOMETA U FUNKCIJI KONDICIJSKE PRIPREMLJENOSTI

STRUKTURALNA ANALIZA

RUKOMET - sport visoke varijabilnosti biomehaničkih parametara. Prevladavaju trčanja sa promjenama brzine, ritma i smjera, zatim skokovi jednonožni i sunožni, iz zaleta i s mjesta, bacanja i dr.

RUKOMETAŠI - «desetobojci s loptom» (Mattson, 1964).

UDALJENOSTI PREMA IGRAČKIM POZICIJAMA (reprezentacija Španjolske):lijevo krilo 3557, desno krilo 4083, lijevi vanjski 3464, desni vanjski 2857,

kružni 3531. (Cuesta, 1988)

TIJEKOM RUKOMETNE UTAKMICE: 190 promjena ritma, 279 promjena smjera kretanja, 16 skokova (ukupno 485 različitih kretanja visokog intenziteta u 60 minuta ili oko 8 u minuti.

(Konzak i Schake prema Garcii, 2001.)


FUNKCIONALNA ANALIZA

RUKOMET - aerobno-anaerobni sport - pod pritiskom povećanih zahtjeva uskoro bi

mogao postati FOSFAGENI ANAEROBNI sport. Rijetki će pojedinci biti koji će moći pratiti tempo igre svih 60 minuta. PRAKSA - izmjene obrana-napad sa nekoliko igrača. Razlozi:

uska specijalizacija igrača za pojedine pozicije i zadaće,

izdržljivost nekih radnih kapaciteta (Šentija i sur, 1997).


ANATOMSKA ANALIZA

Rukomet je sportska igra koja aktivira sve regije lokomotornog aparata prvenstveno mišiće donjih ekstremiteta i trupa : m. quadriceps,

m. gluteus maximus, m. soleus, m. biceps femoris

rectus abdominis,

a tek zatim mišiće gornjih ekstremiteta :m. triceps brachii,

m. deltoideus, m. pectoralis major et

minor,svi podlaktični mišići.

Obrana ima svoje zahtijeve (rukometni «klinč») a dodatno se angažiraju m. pectoralis, m. triceps brachii, ali i m. latisimus dorsi.


ANATOMSKA ANALIZA

Mišićne skupine koje najviše sudjeluju u izvođenju određenih tehničkih zadataka u rukometnoj igri su mišići opružači nogu, leđa i izbačajne ruke – ramena, nadlaktice, podlaktice i šake, te mišići pregibači stražnjih loža nogu te pregibači trupa.

Osnovne mišićne skupine koje sudjeluju u aktivnostima rukometaša (Jonat 1981.)

(Mišići pregibači -▒, Mišići opružaći - █ )

FAKTORSKA STRUKTURA USPJEŠNOSTI U RUKOMETU


Faktorska struktura u rukometu, kao i u većini drugih ekipnih sportova, podložna je promjenama pod utjecajem različitih čimbenika:

RUKOMETNIH ŠKOLA, VRHUNSKIH TRENERA, REZULTATA ZNANSTVENIH ISTRAŽIVANJA I RAZVOJA RUKOMETA U SVIJETU.

Brzina20%

Gibljivost5%

Izdržljivost23%

Snaga28%

Koordinacija10%

Preciznost14%

JSR = f (a1S + a2I + a3B + a4P + a5K + a6G)JSR = f (a1S + a2I + a3B + a4P + a5K + a6G)

JSR = (28%S + 23%I + 20%B + 14%P + 10%K + 5%G)JSR = (28%S + 23%I + 20%B + 14%P + 10%K + 5%G)


HIPOTETSKI MODEL I JEDNADŽBA SPECIFIKACIJE

Eksplozivna snaga tipa skočnosti

18%

Eksplozivna snaga tipa izbačaja

25%

Apsolutna maksimalna

snaga15%

Repetitivna snaga20%

Brzinska snaga tipa

sprinta22%

SNAGA


Brzinska laktatna

15%

Mješovita20%

Brzinska alaktatna

30%

Aerobna izdržljivost

35%

IZDRŽLJIVOST


Reaktibilnost35%

Frekvencija pokreta

35%

Brzina pojedinačnog

pokreta40%

BRZINA



DIJAGNOSTIKA I ANALIZA STANJA TRENIRANOSTI N AS Min Max SD

VISINA 12 191,24 182,2 202,6 6,097TEŽINA 12 89,66 76,8 102,5 8,061SDM 12 255,5 213,33 273,33 15,434SARGENT1 12 58,75 42 68,33 8,269SARGENT2 12 65,03 51 75,67 7,389KUS 12 7,12 6,3 8,79 0,712TRB 12 30,64 25,67 36,33 3,23BPRESS 12 92,5 70 130 16,167SMB 12 30,21 28,02 33,12 1,757VS30M 12 4,73 3,95 5,19 0,301

Dijagnostika stanja treniranosti rukometaša bitna je pretpostavka uspješnom planiranju, programiranju, provođenju i kontroli sportske pripreme u funkciji potpunog razvoja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i postizanja najboljih sportskih rezultata (Milanović, Šimenc i Vuleta, 1996.).

pravila i kinezioloska analiza rukometa

Documents