pÉrdida de peso opción a desayuno media maÑana … · 1 ración de galletas balance life 100g...

Fase 1. 1200 kcal/día

DESAYUNO

MERIENDA

MEDIA MAÑANA

ALMUERZO

CENA

Tomar un sustitutivo Balance Life dulce a elegir entre los tres sabores disponibles (frutos del bosque, caramelo o vainilla).

Tomar una ración de barritas Balance Life a elegir entre dos sabores (miel y yogurt o chocolate y almendras) o una ración de galletas Balance Life (naranja o chocolate y avellanas).

Tomar 150g de piña, o bien un kiwi, una manzana o una pera, o dos mandarinas.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Tomar un sustitutivo Balance Life salado o dulce a elegir + un yogurt natural o 100g de queso fresco light.

250g tomate100g mozzarellaAlbahaca2 lonchas jamón cocido (90g)

1 ración de galletas Balance Life

Ensalada griega200g filete pescado blanco250g calabacínes salteados


100g zanahorias150g filete de pechuga de pavo + 150g tomates al horno


Ensalada griegaTortilla de verduras


100g ensalada col + 170g lomo de bacalao con limón250g espinacas con ajo


100g zanahorias180g pechuga de pollo + 180g judías verdes


100g ensalada col Flan de calabaza y pavo

1 paquete galletas Balance Life

Opción APÉRDIDA DE PESO

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