Fase 1. 1200 kcal/día
DESAYUNO
MERIENDA
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
CENA
Tomar un sustitutivo Balance Life dulce a elegir entre los tres sabores disponibles (frutos del bosque, caramelo o vainilla).
Tomar una ración de barritas Balance Life a elegir entre dos sabores (miel y yogurt o chocolate y almendras) o una ración de galletas Balance Life (naranja o chocolate y avellanas).
Tomar 150g de piña, o bien un kiwi, una manzana o una pera, o dos mandarinas.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Tomar un sustitutivo Balance Life salado o dulce a elegir + un yogurt natural o 100g de queso fresco light.
250g tomate100g mozzarellaAlbahaca2 lonchas jamón cocido (90g)
1 ración de galletas Balance Life
Ensalada griega200g filete pescado blanco250g calabacínes salteados
1 ración de galletas Balance Life
100g zanahorias150g filete de pechuga de pavo + 150g tomates al horno
1 ración de galletas Balance Life
Ensalada griegaTortilla de verduras
1 ración de galletas Balance Life
100g ensalada col + 170g lomo de bacalao con limón250g espinacas con ajo
1 ración de galletas Balance Life
100g zanahorias180g pechuga de pollo + 180g judías verdes
1 ración de galletas Balance Life
100g ensalada col Flan de calabaza y pavo
1 paquete galletas Balance Life
Opción APÉRDIDA DE PESO
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