r e v i j a z a z d r a v o ž i v l j e n j e56

ko

rak

za

vita

lno

stPROMOCIJSKO BESEDILO

Dobro se še spominjam, kako sem pred kakimi desetimi leti obiskala Šmarješke Toplice,

da bi se seznanila z njihovim programom razstrupljanja in nato o njem pisala. Takrat je bilo

to nekaj popolnoma novega: njihovi strokovnjaki so mi razlagali, kaj je razstrupljanje in

zakaj ga potrebujemo, z vsem tem pa sem se seznanjala v varnem zavetju polnega

penziona. Zdaj sem se znova odpravila v Šmarješke Toplice, tokrat odločena, da bom

program razstrupljanja izkusila na lastni koži. Da bom iz prve roke vedela, o čem pišem.

Razstrupljanje je nedvomno v trendu in ponudba na tem področju je kar precejšnja. Šmarješke Toplice imajo med ponudniki to-vrstnih storitev vsekakor posebno mesto, saj so program Vita-Detox v Sloveniji predstavili kot prvi in si v desetih letih nabrali bogate izkušnje, na osnovi katerih program, ki po-teka pod strokovnim nadzorom – to poleg varnosti zagotavlja tudi učinkovitost in daje kar najboljše rezultate – nenehno nadgraju-jejo in izboljšujejo.

Učinkovit programOb prihodu v zdraviliški kompleks Šmarjeških Toplic so me najprej pozdravili spokojna

narava, ki se pripravlja na zimski počitek, in prijazni nasmeški osebja. Nato se začne zares. Osnovno oceno zdravstvenega stanja opravi zdravnik, nadvse vitalni prim. Tomislav Majič, dr. med., ki pravi, da se vsega, kar svetuje gostom, tudi sam poskuša čim bolj držati. V to nisem niti najmanj podvomila, naspro-tno, saj se mi je zdelo, da se zanj čas vrti nazaj. Vita-Detox je po besedah Tomislava Majiča, ki je program razvil in ga tudi nadgra-juje, namenjen temu, da telo razbremeni ško-dljivih snovi in znova vzpostaviti porušeno energijsko ravnovesje. To najbolje dosežemo s prehranskim razstrupljanjem, s postom, posamezniku prilagojeno telesno dejavno-

stjo in z vrsto izbranih obravnav, namenjenih pospeševanju izločanja strupov (limfna dre-naža, ščetkanje telesa, fango obloge, pilingi, razstrupljevalna masaža …). Bistvo programa se torej v vseh teh letih ni spremenilo, najbrž zato, ker se je izkazal kot nadvse učinkovit. To mi je potrdil tudi prijazen par iz skupine nizozemskih gostov, ki so redni obiskovalci Term Šmarješke Toplice – vsako leto tu preži-vijo vsaj teden dni.

Priprava na postV uvodnem pogovo-ru mi strokovnjakinja za prehrano, nutrici-onistka Janja Strašek, ki tudi že od začetka soustvarja program, podrobno predstavi osnove in potek pre-hranjevalnega načrta s postom. »Post je najboljši

način, kako se razbremeniti strupov, zelo pomembno pa je, da se nanj dobro pripravi-mo, zlasti v glavi, in ga izvajamo pravilno, z upoštevanjem vseh navodil strokovnjakov,« pravi Janja Strašek. Idealno je, če post traja devet dni, lahko pa je tudi krajši ali daljši. Med pripravami postopoma opuščamo živila, najprej tista z beljakovinami, ki vsebujejo naj-več strupenih ksenobiotikov, nato še ogljiko-ve hidrate, vsaj dva ali tri dni pred začetkom posta pa uživamo samo surovo zelenjavo in sadje. »Ves čas je treba piti veliko tekočine. S tem telo postopoma pripravimo na odpla-

Predstavljamo: Vita-Detox, program razstrupljanja v Termah Šmarješke Toplice

ZA RAVNOVESJE IN UBRANOST S SEBOJ

Piše: Tili Kojić

r e v i j a z a z d r a v o ž i v l j e n j e 57

ko

rak

za

vita

lno

st

Program vključuje:

• POST s sveže stisnjenimi sadnimi in zelenjavnimi sokovi, s sirotko oziroma juhami

• ANALIZO STANJA: kardiotest, analiza strukture tkiv, uvodni posvet o prehrani

• TERAPIJE: obloge s fangom, kolonhidroterapija, aromaterapija (masaža) za razstrupljanje, piling, klasična masaža telesa, savnanje v biospektralni savni

• TELESNE AKTIVNOSTI: posvet z osebnim trenerjem, nordijska hoja v naravi ali pace vadba, kardiokros, vodna aerobika • posveti s strokovnjakom za prehrano o poteku posta in z navodili za prehrano doma

Mini Vita-Detox

Darilo za bralce revije Viva ob 10. obletnici programa razstrupljanja

v Termah Šmarješke Toplice:

Cena 5-dnevnega programa je 523,40 EUR (bivanje v enoposteljni sobi Hotela Vitarium**** superior).

Darilni bon za 20 EUR

Bon lahko unovčite pri programu Mini Vita-Detox do 31. marca 2012

vljanje strupov, jetra, ki so zadolžena za nji-hovo izločanje, pa spodbujamo in krepimo z antioksidanti, zlasti z glutationom, ki najmoč-neje nevtralizira strupene snovi,« pojasnjuje Tomislav Majič. Pri tistih, ki stvar vzamejo zelo resno, post močno izostri prepoznavanje občutka sitosti. Če smo nanj pozorni in ga tu-di upoštevamo, lahko brez preštevanja kalorij vzdržujemo zdravo telesno težo.

Užitek ob tekoči hraniMed postom uživamo izključno tekočino, sveže stisnjene sokove, puste juhe, vodo in nesladkane čaje. Čeprav je vsa hrana tekoča, je pomembno, da v njej uživamo, pravi Janja

Strašek. Za zajtrk so na voljo sokovi iz raz-ličnega sadja, za kosilo juha in dva kozarca sadno-zelenjavne mešanice, za večerjo so poleg juhe na izbiro zelenjavni sokovi. Zanje sta značilna bazičen pH in obilje mineralov, ki nevtralizirajo presežek maščobnih kislin, ki se izločajo iz maščobnega tkiva. S tem pre-prečujejo zakisanost in zmanjšujejo količino prostih radikalov, ki nastajajo med oksidacijo maščobnih kislin. Če nam kljub temu med obroki zakruli v že-lodcu, lahko v restavraciji naročimo dodaten sok, za vmesen obrok pa priporočajo tudi z beljakovinami bogato sirotko. »Seveda lahko post kadar koli prekinemo,« pravi Janja Stra-

Jesti sok z žlicoSokovi se uživajo z žlico, vsak požirek posebej. To se sprva zdi malce nenavadno, saj smo so-kove vajeni piti. Toda pri postu je sok hrana, zato ga je pač treba jesti. Verjemite, da pomaga. Vsakič, ko sem šla od mize, sem čutila, da je želodec prijetno poln, tudi lakota me ni mučila, kot sem se sprva bala.

Terme Šmarješke Toplice

Tel.: 07 38 43 400www.terme-smarjeske.si

r e v i j a z a z d r a v o ž i v l j e n j e58

ko

rak

za

vita

lno

st

šek, »nikogar ne silimo, vsakdo si mora pri-sluhniti – ljudje se namreč odzivamo različno. Vse je prilagojeno temu, da se med postom počutimo čim manj neprijetno.«

Prednosti strokovnega nadzoraDrugi ali tretji dan posta je navadno najtežji. Takrat lahko nastopi manjša kriza, ki se kaže v obliki glavobolov, slabosti, vrtoglavice in slabega zadaha, vendar so nanjo vsi, ki spremljajo gosta, dobro pripravljeni. Tudi v tem je vrednost tega, da post izvajamo pod budnim nadzorom izkušenih strokovnjakov. V takih trenutkih je koristno vedeti, da lahko kadar koli potrkaš na vrata nutricionistke, ki te med pogovorom motivira in spodbuja, da nadaljuješ vse do zastavljenega cilja.

V vodi, telovadnici in na svežem zrakuTerme Šmarješke Toplice ponujajo idealne možnosti za aerobni trening, prilagojen vsa-kemu posamezniku. Na začetku programa osebna trenerka opravi analizo sestave tele-snih tkiv, kardio test pa poleg stopnje telesne pripravljenosti pokaže, na katerem območju srčnega utripa najhitreje porabljamo ma-ščobo. Na osnovi rezultatov in mojih želja mi je sestavila nadvse razgiban program: zjutraj vodna aerobika v termalnem bazenu, dopoldan pilates, kardiokros in fitnes. Seveda je najlepše na prostem. Vsak dan po kosilu sem nestrpno pričakovala nordijsko hojo po

bližnjih vzpetinah in gozdičkih, med katero so se pljuča polnila s svežim kisikom, duša pa se je oplajala z lepimi razgledi. Po koncu programa analizo tkiv opravijo še enkrat, da se lahko prepričamo, v kolikšni meri smo bili uspešni. Tisti, ki se na program dobro pripravijo in dosledno upoštevajo vsa navodila, lahko že v tednu dni za nekaj centi-metrov zmanjšajo obseg pasu!

Odpiranje navznoter in vračanje k sebiPost v okviru razstrupljevalnega programa ni namenjen hujšanju. Čeprav lahko izgubimo kak odvečni kilogram, je to prej dobrodošel stranski učinek. Boljše poznavanje lastnega telesa pa je seveda odlična osnova za zače-tek hujšanja, ki ga tudi že vrsto let uspešno izvajajo v Termah Šmarješke Toplice. »Raz-strupljanje tudi ni namenjeno zdravljenju bolezni, čeprav marsikdo ob postu pomisli na raka. Program je namenjen zdravim ljudem, ki se zavedajo posledic svojega življenjskega sloga, da se znova uglasijo s sabo. Odpira nas navznoter in vrača k sebi, vodi nas k temu, da si prisluhnemo in se spet naučimo prisluhniti svojemu telesu,« pojasnjuje Janja Strašek.

Lahkotni in polni sveže energijeČeprav vsi poznamo pravila zdravega ži-vljenja, se jih težko tudi držati. Prav zato je dobro, da se občasno upočasnimo, izpreže-mo in očistimo telo. Odločitev za program

razstrupljanja je naložba vase, ki se večkratno poplača. Očiščeno, obnovljeno in polno sveže energije bo delovalo bolje, zato se tudi bolje počutimo in bolj uživamo v življenju. Razstrupljanje v Termah Šmarješke Toplice je tudi odlična priložnost, da osvežimo svoje znanje, se »resetiramo« in vsaj nekaj malega spremenimo v svojem življenjskem slogu.

Sijaj od znotrajSprehodi, plavanje, obisk sveta savn, raz-strupljevalna masaža … Vsak dan je bil tako prijetno zapolnjen, da je minil, kot bi mignil. Na hrano sem komaj utegnila pomisliti. Vrsta obravnav za sprostitev ter razvajanje telesa in duha, čisto uživanje, s katerim si popla-čan za ves trud, ki ga vlagaš v program, je uspešno odvračala misli na hrano. Sama sem bila navdušena nad zeliščno savno in aroma-terapevtsko kopeljo, naslednjič pa moram preizkusiti še njihove najnovejše metode za pomlajevanje. Toda tudi brez tega se je poznalo. Bila sem nemalo presenečena, ko so me po vrnitvi v Ljubljano bližnji spraševali, kaj sem naredila, da sem videti tako sijoča. Nič posebnega, sijaj je prihajal od znotraj …

Prim. Tomislav Majič, dr. med., spec. interne medicine: »Osnovno pravilo pri prehrani: manj je več. Manj ko jemo, dlje in bolje živimo. Z manj hrane vnesemo v telo manj strupov, kar pomeni manjša obremenitev za telo, posledično pa je manjša tudi škoda, ki nastane zaradi prostih radikalov. Prav zato je pro-gram Vita-Detox zasnovan tako, da na eni strani med postom vnašamo v telo čim manj strupenih oziroma škodljivih snovi, na drugi pa z različnimi postopki okrepimo organe, zadolžene za njihovo izločanje, a tudi spodbudimo njihovo delovanje. Čiščenje s postom je najboljši način, kako urediti svoje notranje biološko okolje, saj sta od tega odvisna naše zdravje in dolžina življenja. Porušeno notranje ravnovesje je vzrok za skoraj vse ci-vilizacijske in tudi druge bolezni. Najboljši način za čim hitrejšo vzpostavitev tega ravnovesja je prav razstrupljanje s postom.«

Kolonohidroterapija – globinsko čiščenje črevesja

Kolonohidroterapija je izpopolnje-na oblika klistiranja, ki je zaželen, če ne celo nujen spremljevalec po-sta. Marsikdo se tega loti kar doma, vendar je neprimerno učinkoviteje, varneje in tudi udobneje, če se pre-pustimo izkušenim strokovnjakom. Med postopkom posebna naprava pod pritiskom v črevo dovaja to-plo termalno vodo in jo na drugi strani odvaja že ob rahlem pritisku, ki ga začutimo v trebuhu. Voda odplakne vse ostanke, nakopičene v žepkih na črevesnih stenah, tako očiščeno črevo pa bolje vsrkava hranila iz hrane in uredi prebavo. Cevka za odvajanje je prozorna, opazovanje izločene vsebine pa je bila prava streznitev. Če ne prej, sem si v tistem trenutku sveto prisegla, da bom bolj pazila na to, kaj bom jedla, obljubila sem si tudi, da bom pila več vode. Postopek ni prav nič boleč in brez težav sem počakala do konca, ko je iz črevesa pritekla le še čista voda. Takrat me je preplavil čudovit občutek olajšanja, lahkotnosti in globinske čistosti, ki traja še zdaj.

Foto

: Dia

na A

nđel

ić