prikaz vezbi
TRANSCRIPT
POWERHOUSE
CLUB
--------------------------------------
- VRAT - VUCENJA - POTISCI
- JEDNORUCNI POTISCI - STOJECA LETENJA - PRETKLON LETENJA
- PREDNJA PODIZANJA
- LEZECA PODIZANJA
- UKRSTANJE SAJLI { KROS MASINA}
- RAZVLACENJA - JEDNORUCNI POTISCI - PROPADANJA - BENC - PULOVER JEDNORUCNIM TEGOM
- EZ SKOT PREGIB - JEDNORUCNI SKOT PREGIB - VUCENJE SAJLE NA DONJEM KOTURU - PODIZANJE NA VRATILU
- VUCENJE U PRETKLONU - T- SIPKA - JEDNORUCNO VUCENJE - VRATILO
- JEDNORUCNO VESLANJE - LAT ISPRED - LAT IZA - VRATILO USKO - DONJI KOTUR
- KONCENTRACIONI - DVORUCNI PREGIB - NAIZMENICNI SEDECI PREGIB - BRAHIJALIS JEDNORUCNI PREGIB
- NAIZMENICNI STOJECI PREGIB - ISTOVREMENI STOJECI PREGIB - SKLEKOVI ZA TRICEPS - PROPADANJE ZA TRICEPS
- STOJECI JEDNORUCNI PREGIB - JEDNORUCNI POTISAK SA CELA - LAT POTISAK POZADI - LAT POTISAK NAPRED - DVORUCNI POTISAK IZA GLAVE
- JEDNORUCNO IZA GLAVE - POTISAK SA CELA RAVNOM SIPKOM - STOJECI POTISAK IZA GLAVE - OBRNUTI PREGIB - ZGLOBNI PREGIB - STISKANJE GUME
- ISKORAK NAPRED - DIZANJE NOGU - UVRTANJE SIPKOM
- ISKORAK U STRANU - CUCANJ
- PREDNJICUCANJ - CUCANJ SA KLUPOM - HEK CUCANJ NA MASINI - PRESA
- LEG KURL MASINA - ZADNJI PREGIB NA LEG KURL MASINI - PODIZANJE ZA LISTOVE