LIFESTYLE SANTE

ProcrastinationLA TENTATION DU LENDEMAIN

Qu il s agisse du ménage ou du travail c est plus fort que vous vous reportez tout aulendemain Mais faut il s en inquiéter Focus sur une tendance qui prend son temps

CELINE DEMELENNE

Etpourquoifaire aujourd hui ce queje pourrais faire demain chanteThomas Dutronc Reporter unrendez vous pénible ou remettreà plus tard un dossier compliquéquoi de plus naturel Pour nous fa

ciliter la vie nous sommes tous plus ou moins procrastinaleurs Quitte à éprouver un sentiment de culpabilité lorsqu ils agit d assumer nos responsabilités Mais faut il pour autant

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Deuzio (L'Avenir)Date : 16/04/2016Page : 22­23Periodicity : WeeklyJournalist :Demelenne, Céline

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s inquiéter de ce type de comportement Pas forcément saufs il nuit à notre mode de fonctionnement globalEn psychiatrie la procrastination ne constitue pas une pathologie Elle peut néanmoins s apparenter à un symptôme régissant des processus psychiques Selon Rodolphe Van Wijnendaele psychiatre à la clinique Sainte Anne Saint RemiChirec il existe trois grands types de mécanisme Parmiceux ci citons la procrastination dépressive Dans cecas là on n a tellement plus de goût aux choses qu on les reporte par absence de moteur vital Ce manque de plaisir estalors synonyme d anhédonie dépressive ou d aboulie soil l affaiblissement progressif de la capacité à exécuter des actesplanifiésLe second mécanisme relève pour sa part de la stratégied évitement Je suis angoissé à l idée de donner un coup defil donc je ne le fais pas Le problème de ce genre de raisonnement c est que l on risque de perdre confiance en ses capacités

puisqu on nefait rien indique le spécialiste On voit donc uneréduction du champ des possiblesEnfin dans certains cas extrêmes la procrastination peutêtre corrélée à un état schizophrénique ou psychotique Iciil n est pas question d envie ou d anxiété mais de perte de contact avec la réalité Les individus nefont rien car ils sont enfermés dans un monde imaginaire C est notamment le cas despersonnes qui consomment de la drogue et vivent dans unmonde artificiel créé par la substance

C est grave docteurPour la plupart des individus la procrastination équivaut àune stratégie d évitement Mais si l on effectue quand mêmenotre tâche au dernier moment cela ne pose pas problème Engénéral il ne faut donc pas s alarmer Même si la procrastination est sans doute moins banale qu il n y paraît La procrastination n est pas une pathologie mais elle peut être un pointd appel qui montre qu il y a une pathologie

ÉPOQUEMal D UNESommes nous particulièrement

procraslinateurs comparés ànos prédécesseurs S agit ild un comportement symptoma

tique de nos sociétés Dans une interview accordée au Figaro la psychologueCatherine Brabant abonde dans ce sens

Du point de vue de l évolution de la société on peut constater que par rapport àla première moitié du XX siècle la question de survie est beaucoup moins présente Le climat des Première et Deuxième

Guerres mondiales induisait une tension

de survie qui n est heureusement plusd actualité Si bien que les gens se sontinstallés dans leur zone de confort Etqu ils ont du mal à en sortirPour Rodolphe Van Wijnendaele cette passage à l acte Cette tentation léthar brissime fable de La Cigale et lafourmiaffirmation mérite sans doute d être gique ne s est donc pas spécialement am ou lœuvre litanesque de Marcel Proust

plifiée au fil du temps De nombreux lequel emploie clairement cette expresnuancée Nous sommes dans une société

d hyperréactivité et d hyperconnexion exemples littéraires viennent d ailleurs sion dans A La Recherche du temps perduappuyer cette hypothèse Comme la céléAvec une tendance à l impulsivité et au En clair relativisons

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Conseils PRATIQUES

La procrastination fait une angoisse celle ci se révèle d ailleursaujourd hui l objet de nom moins terrible que ce qu on imaginaitbreux guides pratiques prodi Cette réaction va alors accroître le senti

guant des astuces organisation ment de confiance en soi Si on est an

nelles Mais que faut il faire goissépar le téléphone onpeut par exemconcrètement pour sortir de ce cercle vi ple donner une série de coups defil noncieux Dans le cas des stratégies d évi nécessaires ajoute le spécialiste

S il n existe pas de recette clé une partement l une des solutions est d essayerd affronter son angoisse soutient Rodol tie de la solution réside donc dans l ef

phe Van Wijnendaele Il est donc impor fort mais aussi dans la prise de conscience et la réflexion L essentiel étanttant de la repérer et de se dire qu on va

faire l effort Souvent lorsqu on affronte de se demanderpourquoi onprocrastine

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