Prof.º Armando Alves Prof.º Armando Alves JúniorJúnior

CAPACIDADES FÍSICAS EMPREGADAS NO VOLEIBOL

• Capacidades Motoras – Força ( força relativa, força de explosão, força máxima, força de resistência) – processos energéticos – Resistência.

• Capacidades Coordenativas – Acoplamento (unir um movimento ao outro sem quebra) – Reação (capacidade de antecipação, concentração, percepção e atenção) – Diferenciação – Ritmo – Equilíbrio – Orientação – Variação – Associação – Aprendizagem Motora – Direção do movimento.

• Outras Capacidades – Velocidade - Flexibilidade

CONCEITOS DE FORÇA

• Força é a capacidade do sistema neuromuscular de vencer resistências(oposições), como por exemplo o peso do próprio corpo, um peso, um objeto, etc.(BARBANTI, 1979)

• É a habilidade de um músculo ou grupo muscular de vencer uma resistência produzindo tensão na ação de empurrar, tracionar ou elevar.(GOMES TUBINO,1979)

• É a capacidade de vencer resistências externas ou contrariá-las por meio de uma ação muscular.(ZACIORSKI,1974)

TIPOS DE FORÇA

• Segundo BARBANTI, 1979, a força pode se manifestar de duas formas básicas: Dinâmica e Estática.

• FORÇA DINÂMICA – É quando existe um encurtamento das fibras musculares, provocando uma aproximação ou afastamento dos seguimentos ou partes musculares próximas, portanto há movimento. Ela pode ser Negativa ou Positiva.

• POSITIVA (concêntrica) – a força muscular oferecida é maior do que a resistência oferecida.

• Negativa (excêntrica) – é quando a resistência é maor do que a força muscular provocando, então um movimento de recuo.

CONCEITOS DE RESISTÊNCIA

• DE RESISTÊNCIA – É a qualidade física que permite um contínuo esforço, proveniente de exercícios prolongados, durante um determinado tempo.(GOMES TUBINO,1979). Tubino classifica resistência em 03 tipos:

1. Resistência muscular localizada – é a capacidade individual de realizar durante um período longo a repetição de um determinado movimento, num mesmo ritmo e com a mesma eficiência.

2. Resistência anaeróbica – qualidade física que permite manter um esforço por determinado período, em que as necessidades de consumo são superiores a absorção do mesmo, provocando débito de oxigênio.

CONCEITOS

3. Resistência aeróbica – é a qualidade física em que permite um esforço por determinado período em que há um equilíbrio entre o consumo e a absorção do mesmo (steady – state).

4. Resistência psíquica – é a capacidade do esportista de resistir por longo tempo a um estímulo. (CONSOANTE FREY, 1977)

DE FLEXIBILIDADE – É a capacidade e qualidade do indivíduo de executar movimentos de grande amplitude angular por si mesmo ou sobre a influência de forças externas.( HARRE,1976, FREY, 1977)

CONCEITOS

• É a qualidade física do homem que condiciona a capacidade funcional das articulações de movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações. (GOMES TUBINO,1977)

DE AGILIDADE – É a capacidade que se tem de mover o corpo no espaço no mais rápido tempo possível. (GOMES TUBINO,1977)

DE VELOCIDADE – É a qualidade particular do músculo e das coordenações neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento, constituem uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de uma duração breve ou muito breve. (GOMES TUBINO,1977)

CONCEITOS

• CLASSIFICAÇÃO DE VELOCIDADE1. Velocidade de reação – é o tempo requerido para ser

iniciada uma resposta ao estímulo. (GOMES TUBINO,1977)2. Velocidade de deslocamento – é a capacidade máxima de

um indivíduo deslocar-se de um ponto para outro. (GOMES TUBINO,1977)

3. Velocidade de movimento dos membros inferiores e/ou superiores – é a habilidade de mover braços e pernas o tão rápido possível.(GOMES TUBINO,1977)

UTILIZAÇÃO DAS CAPACIDADES FÍSICAS NOS GESTOS MOTORES DO VOLEIBOL

• SAQUE TIPO TÊNIS(VIAGEM)1. Velocidade de deslocamento – por ocasião das passadas

que precedem a impulsão.2. Força explosiva da musculatura dos membros inferiores

para obter boa impulsão.3. Força explosiva da musculatura dos membros superiores,

tendo em vista golpear a bola.4. Velocidade dos movimentos do tronco e membros

superiores, para golpear a bola.5. Flexibilidade de movimento da coluna vertebral e do

ombro, proporcionando amplitude dos movimentos.

UTILIZAÇÃO DAS CAPACIDADES FÍSICAS NOS GESTOS MOTORES DO VOLEIBOL

• TOQUE1. Velocidade de deslocamento – de todas as maneiras e em

diferentes direções.2. Força explosiva da musculatura dos membros inferiores, para

obter maior impulsão.3. Força nos músculos das mãos e dos dedos, a fim de suportar o

impacto da bola.• MANCHETE1. Velocidade de deslocamento – idem ao toque2. Força em diferentes angulações de flexão de pernas, sem perder

o equilíbrio.3. Flexão de movimento das articulações, joelhos etc...

• BLOQUEIO1. Força explosiva dos músculos inferiores – tendo em vista

maior impulsão e obtenção do maior alcance possível.2. Força na musculatura abdominal e dorso-lombar, para

obtenção do equilíbrio.3. Velocidade dos movimentos da flexão e extensão das

pernas, da elevação e extensão dos braços.

• CORTADA1. Velocidade de deslocamento por ocasião da aproximação

para o ataque.2. Força explosiva nos músculos dos membros inferiores,

obtenção do melhor salto possível.3. Força explosiva nos músculos dos membros superiores,

para golpear a bola com a maior potência possível.4. Força na musculatura abdominal e dorso – lombar, para

obtenção do equilíbrio na execução do movimento.

SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE NO VOLEIBOL.

• A definição do sistema energético do voleibol é motivo de grande discussão. A comunidade científica se vê dividida. Fisiologistas e preparadores físicos afirmam que é uma atividade física predominantemente anaeróbica. Outros profissionais se opõem a essa tese justificando que se for levado em consideração o jogo de uma forma total teremos então uma atividade física aeróbica.