programma.

Voor leden

en niet-lede

n

programma.

Body & Mind zaal 09:30 - 11:00 Intro to AshtangaDaria Mnych

11:15 - 12:15 Meditatie, het is niet wat je denkt Dennis Roelofsen

12:30 - 13:45 Healing Yin Special met klankschalen Asha Hossain & Mariella Gauhara

14:00 - 15:15Funky Vinyasa Flow met DJ Tess Eckhardt & DJ Lieke Lagas

15:45 - 16:45Healing Sounds Relaxation Mariella Gauhara

Grote zaal 09:30 - 10:45 Goodmorning BodyBalanceLeontine Ganseman

11:15 - 12:15 Hartopener Flow Kari Littley 12:30 - 13:45 Ayurveda Hanneke Peeters 14:00 - 15:15Pilates Special (De 6 principes) Ilse Oomen

15:30 - 17:00Chakra Yogales en (dans) meditatie Masja Block

Gratisevent.

Zondag 2 juli / 09:00 - 17:00 / SportCity A’dam Wibautstraat

info over de specials

Yoga: intro to Ashtanga09:30 - 11:00 | Daria Mnych

Ashtanga yoga, een eeuwenoud yogasysteem, is een actieve vorm van yoga en werkt met een vaste series houdingen. Het in contact komen met jezelf,

jouw emoties, gedachten en jouw lichaam staan centraal in deze traditionele yogastijl. Tijdens deze special is er veel aandacht voor de traditie en de

oorsprong van de practice van ashtanga yoga.

Samen met Daria oefen je de tristhana, de drie pilaren van ashtanga: de juiste adem, het gebruik van bandha’s en de dristhi. Ook kijken we naar de

specifieke technieken van enkele sleutelposes. Daarnaast biedt het verdieping in de fundamenten

van ashtanga yoga; de filosofie, specifieke technieken en de beoefening van de serie.

Een fijne en duidelijk special geschikt voor zowel

beginners en gevorderden en iedereen die een goede basis wilt leggen voor zijn/haar ashtanga

practice!

info over de specials

Goodmorning BodyBalance09:30 - 10:45 | Leontine Ganseman

Tijdens deze special neemt Leontine je mee langs een weg van BodyBalance favorieten. Een

uitdagende mix van Tai Chi, Yoga & Pilates om je coördinatie en controle te verbeteren. Zo kom je onderweg zonnegroeten en heupopeners tegen maar ook balanceren en ruimte tot zelfreflectie

behoren tot deze special. Een heerlijke BodyBalance special om je dag goed mee te

beginnen, goodmorning sunday!

info over de specials

Heartopeners11:00 - 12:15 | Kari Littley

Yoga is veel meer dan alleen het “lichamelijke”. De asana’s (houdingen) stimuleren een bewust-

wording van lichaam, geest en hart. In deze yogaspecial zal Kari je mee nemen door een flow van asana’s waarbij de focus ligt op het openen

van je hart. Je zult van houding naar houding gaan op de beweging van je ademhaling en je zult elk

stukje van je lichaam gebruiken om zo je hart volledig te openen. Een yoga flow die je stimuleert

steeds verder en dieper te openen.

info over de specials

Meditatie, het is niet wat je denkt 11.15 – 12.15 | Dennis Roelofsen

Of je op zoek bent naar een beetje kalmte en innerlijke rust, meer energie of compassie:

meditatie kan je helpen het te vinden.

Is meditatie zweverig? Of kan het ook down-to-earth zijn en toepasbaar voor mensen

met een vol schema, werkdruk, en een rijk sociaal leven? Dennis laat je tijdens deze special zien wat

meditatie nu echt is. Deze talk is gericht op iedereen die nieuwsgierig is naar meditatie en de

voordelen daarvan.

info over de specials

Healing Yin Special met klankschalen 12.30 – 13.45 | Asha Hossain & Mariella Gauhara

Door de tijd te nemen om in elke laag van je lichaam, geest & hart te ontspannen creëer je ruimte om dichterbij jezelf te komen. In deze ruimte kun je ontdekken waar je vast zit, kunt doorbreken en wat je nodig hebt. Door daar

eerlijk naar te kijken kun je loslaten en helen.

Tijdens deze helende reis begeleiden Asha & Mariella je door middel van yin houdingen en klankschalen. In de yin houdingen leer je los te laten en te ontspannen waarbij

ruimte ontstaat om te onderzoeken en te helen.

De klankschalen begeleiden je om dieper te gaan en wer-ken helend op alle lagen. Een prachtige reis om op onder-

zoek te gaan naar jezelf, zo ver als jij dat wilt.

info over de specials

Ayurveda: Voeding & Lifestyle12.30 – 13.45 | Hanneke Peeters

Ayurveda een eeuwenoude filosofie, die in India haar oorsprong vindt. Ayurveda oftewel “Kennis van het leven” is een levenswijze met één heel simpel doel: gelukkig zijn.

Gelukkig zijn betekent gezond zijn, gezond zijn betekent één zijn en leven met innerlijke vrijheid, al dan niet met

fysieke gebreken.

Ayurveda gaat niet alleen over lichamelijke gezondheid, maar over welzijn in zijn geheel, zowel op fysiek als

emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Hanneke Peeters vertelt je wat Ayurveda precies is en zal tijdens deze

special dieper ingaan op het seizoen van de zomer en geeft je daarbij wat praktische tips die je ook in het

dagelijkse leven kunt toepassen.

info over de specials

Funky Vinyasa Flow met live music 14.00 – 15.15 | Tess Eckhardt & DJ Lieke Lagas

Tijdens deze heerlijke special neemt Tess jou mee op reis door een funky vinyasa flow waarin je vrijheid creëert in elke stukje van jezelf. Door te bewegen van houding tot houding en op de ademhalingen van het leven kom je

steeds dieper in de houding en in jezelf.

DJ Lieke Lagas zal je met haar verassende elektronische beats begeleiden naar een hoger level. Een prachtig samenspel van funky yoga en elektronische muziek!

info over de specials

Pilates Special (de 6 principes)14.00 – 15.15 | Ilse Oomen

Pilates, een essentieel onderdeel van een gezonde levenswijze. Ilse brengt je in deze special naar de 6

principes van Pilates: concentratie, centrering, controle, vloeiende bewegingen, precisie en ademhaling.

Alle 6 de principes komen aan bod met daarbij een verdieping van elk principe. Ideaal om een stevige

fundering neer te leggen voor jouw pilates practice.

info over de specials

Chakrayogales + een speciale chakra(dans)meditatie 15.30 – 17.00 | Masja Ninck Blok

Chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam. Er zijn zeven basis chakra’s. In deze special van 70 minuten gaan we ze allemaal langs;

beginnend bij het wortelchakra en eindigend bij het kruinchakra. Je leert:

- waar de chakra’s zich bevinden,- welke kenmerken deze hebben,

- welke psychologische thema’s samenhangen met de chakra’s, - en welke (yoga)houdingen specifiek inwerken op de

verschillende centra.

En dit alles in de praktijk, en in de ervaring. We sluiten af met een speciale chakra(dans)meditatie van 20 minuten. Dans staat tussen haakjes want je mag ook 20 minuten zitten of liggen als je wilt. En...

je wordt geblinddoekt. Dus: misschien even spannend of onwennig in het begin, maar niet awkward en vaak zelfs heel

bevrijdend! Who’s in?

info over de specials

Healing Sounds Relaxation 15.45 – 16.45 | Mariella Gauhara

Laat deze Healing Sound Relaxation met Mariella je tot ontspanning brengen. Je gaat liggen en laat je omhullen door de rustgevende klanken van de klankschalen, oceandrum en/of andere etnische

instrumenten. Je krijgt hierdoor gelegenheid om in jezelf te keren, een ander bewustzijnsniveau te bereiken.

De resonantie raakt je niet alleen via je gehoor maar ook op celniveau. Hoewel de klanken mooi zijn, hoef je er niet bewust naar te luisteren. Door de combinatie van ontspanning en resonantie kan

heling plaatsvinden. Ohm!