40 jours de Pratique Une invitation à s’engager avec soi-même et avec la vie…

« Dès le moment où l’on s’engage catégoriquement, la providence agit, elle aussi. »

- Johann Wolfgang von Goethe - Technologie derrière la pratique de 40 jours « Extrait transcrit d’une conférence de Guru Singh, enseignant de Kundalini Yoga selon la tradition de Yogi Bhajan « « Si on pratique quelque chose avec constance pendant 40 jours, cela change la conscience. La raison en est que les globules rouges sont rouges, parce qu’ils contiennent du fer. Le fer est une substance qui peut enregistrer magnétiquement. Il est utilisé dans les disques durs, dans les anciennes cassettes, etc. A chaque battement de cœur, notre corps produit environ 1 million de globules rouges dans notre moelle osseuse. Plus particulièrement dans nos cuisses, mais dans tout le corps également. Et avec ce battement de cœur, sont enregistrés dans la moelle épinière de votre corps : votre attitude, qui vous êtes à ce moment-là, tout ce qui vous concerne, qui vous êtes mentalement, émotionnellement, physiquement, qui vous pensez être, où vous pensez en être, etc. A chaque battement de cœur, tout ceci est imprimé sur les nouveaux globules rouges. On en produit environ 1 million à chaque battement de cœur, c’est pourquoi on a des méditations de 11 à 31 minutes. Ce n’est pas à propos des minutes, mais du nombre approximatif de battements de cœur. Et c’est pourquoi on a des pratiques de 40 jours, car les globules rouges vivent en moyenne 112 jours et en 40 jours, on est à un point de basculement où la population de nouveaux globules rouges a atteint un seuil critique et prend le dessus sur l’ancienne population de globules rouges. On a maintenant une population de globules rouges qui véhiculent une toute nouvelle intention et attitude. Si l’on pratique quoi que ce soit pendant 40 jours de façon constante, cela change la conscience. C’est un savoir accessible dans toutes les écritures, toutes les traditions, depuis la nuit des temps. » Les 40 jours de Pratique:

Ø Vous choisissez ce que vous souhaitez transformer en vous/dans votre vie (quelque chose avec laquelle vous vous engagez avec vous-même pour cette période)

Ø Un email vous est envoyé chaque jour avec une proposition de pratique pour soutenir votre intention

Ø Vous pratiquez 10 minutes (ou plus si vous le souhaitez) chaque jour. (Il est plus important de le faire tous les jours que de le faire

plus longtemps)

Ø En plus de cette pratique «chez soi et à son heure », entre le 8 septembre et le 17 octobre, 3 modules sont proposés pour ceux qui souhaitent aller plus en profondeur dans leur processus de transformation pendant cette période :

1. La Cure de nettoyage plus d’infos

2. Les Fondements du Yoga plus d’infos

3. Les 5 Eléments et le Processus Créatif plus d’infos

Quel que soit le niveau auquel vous pouvez/souhaitez participer, être en lien consciemment avec un groupe de personnes qui se sont elles aussi engagées avec elles-mêmes pendant cette période est un soutien énergétique très puissant. Nous vous encourageons donc à vous engager avec vous-même pendant ces 40 jours, même si vous ne participez pas directement à d’autres activités. Retour à la page 1

La Cure de Nettoyage

La cure est une occasion de nettoyer non seulement notre organisme, mais aussi de faire de la place dans notre vie pour de nouvelles possibilités. En effet, si l’on se rappelle que nous sommes au centre de notre univers (notre vie), et que nous sommes en interaction constante avec notre environnement de par notre nature électromagnétique, il devient alors évident que tout changement dans notre organisme (et donc notre champ électromagnétique) aura une incidence sur notre relation avec notre environnement extérieur. Quelle que soit notre intention, la cure est un moment opportun pour commencer à mettre en place de nouvelles dynamiques dans notre vie, qui contribueront à asseoir l’expérience intérieure que nous souhaitons vivre/cultiver. La cure est PROGRESSIVE : Les aliments sont enlevés et réintroduits par paliers. D’une part, cela permet une prise de conscience étape par étape de nos schémas et mécanismes liés à la nourriture, ainsi que de l’effet de certains aliments sur notre organisme et sur notre état d’être. D’autre part, cela diminue de façon significative les effets d’une détoxification trop rapide ou radicale (maux de tête, etc.) Et PERSONNALISEE : La mise en place des étapes se fait individuellement dans la séance de préparation. Cela permet de l’adapter aux besoins, à la situation et aux intentions de chacun. La cure se veut une porte ouverte sur une relation transformatrice et constructive avec notre alimentation. Le SUIVI est constitué de 3 FACETTES :

• 3 séances individuelles (1hr chacune) • 4 rencontres en groupe par internet (2x3hrs début et fin + 2x2hrs suivi du processus) • 1 journée en groupe à Lonay (au-dessus de Morges) au pic de la cure

Dans l’ORDRE suivant :

Ø Séance individuelle avant le début de la cure (date à définir individuellement) : Préparation, clarification de l’intention et personnalisation de la structure pour l’adapter à chacun

Ø Rencontre en groupe par internet (dim.7 ou lun.8 sept. 18/19h-21/22h – à confirmer) : Début de la cure, ouverture de l’espace en groupe, partage des intentions

Ø Rencontre en groupe par internet (dim.14 sept. 19/20h-21/22h – à confirmer) : Suivi du processus, partage en groupe, questions

Ø Séance individuelle pendant période de retrait progressif des aliments (date entre 9 et 19 sept. à définir individuellement) : Accompagnement individuel, ajustements éventuels et/ou travail corporel

Ø Journée de rencontre en groupe à Lonay au pic de la cure (sam. 20 sept. 9h30-17h30-possibilité de dormir sur place le ven. soir) : Pranayamas (respirations), conscience et travail avec le son, avec des pauses pour jus/crudités ou autre, dépendant du niveau où chacun aura décidé d’aller.

Ø Séance individuelle pendant période de réintroduction progressive des aliments (date entre 23 et 30 sept. à définir individuellement) : Accompagnement individuel, ajustements éventuels et/ou travail corporel

Ø Rencontre en groupe par internet (dim.28 sept. 19/20h-21/22h – à confirmer) : Suivi du processus, partage en groupe, questions

Ø Rencontre en groupe par internet (dim.5 ou lun.6 oct. 18/19h-21/22h – à confirmer) : Fin de la cure, fermeture de l’espace en groupe, partage des expériences, ancrage de la prochaine étape La Cure de Nettoyage fait partie d’un processus de 40 jours plus d’infos cliquez ici qui commence le 8 septembre et se termine le 17 octobre. Etre en lien consciemment avec un groupe de personnes qui se sont engagées avec elles-mêmes à faire une pratique pendant ces 40 jours, quel que soit le niveau auquel vous pouvez/souhaitez participer, est un soutien énergétique très puissant. Nous vous encourageons donc à vous engager avec vous-même pendant ces 40 jours, même si vous ne participez pas directement à d’autres activités. Retour à la page 1

Les Fondements du Yoga

« Le Yoga fut transmis à l’homme pour qu’il re-découvre sa nature profonde, sa multi-dimensionnalité et des liens conscients avec lui-même et le monde ».

- Sagesse hindoue - Notre corps réagit aux moindres impulsions du mental, et, notre mental est directement influencé par notre corps. Les recherches les plus avancées montrent que l’être humain est bien plus qu’un ensemble de parties complexes agglomérées dans un corps physique. C’est la finesse et la parfaite harmonisation des liens entre ces parties qui confère à l’homme ses qualités uniques, d’où la nécessité de travailler de façon intégrée sur plusieurs niveaux de l’être pour un résultat probant à long terme. Comment pourrions nous espérer construire une santé solide, un système nerveux puissant, un bon fonctionnement de nos glandes endocrines et un corps sain si nous permettons à notre esprit d'errer dans toutes les directions? Et comment rêver de la paix de l'esprit et de sa vigueur, si les cellules de notre cerveau sont rongées par d'incessantes préoccupations physiques? Aux sources du Yoga, il existe 8 branches ou niveaux de pratique bien distincts (Ashtanga). L'ensemble de ces disciplines a pour but de canaliser les énergies au sein des organes d'action et des sens de perception, dans la direction souhaitée. Les interactions entre ces 8 branches représentent l’alchimie du Yoga. Ce stage propose un espace-temps pour :

Ø Comprendre comment chacun des ces différents niveaux de pratique fonctionne et influence notre système corps-esprit

Ø Découvrir notre structure de Yoga qui rendra possible l’intégration des différentes parties de notre être

Ø Etablir des liens conscients avec les Chakras, notre environnement, leur relation aux éléments et le processus créatif dans notre corps

Ø A travers la construction d‘une pratique personnalisée, (même minime si vous le désirez), nous verrons comment les « 8 branches du Yoga » deviennent des outils très performants, nous permettant de retrouver notre alignement unique et devenir des créateurs plus conscients

Le stage « Les Fondements du Yoga » fait partie d’un processus de 40 jours plus d’infos cliquez ici qui commence le 8 septembre et se termine le 17 octobre. Etre en lien consciemment avec un groupe de personnes qui se sont engagées avec elles-mêmes à faire une pratique pendant ces 40 jours, quel que soit le niveau auquel vous pouvez/souhaitez participer, est un soutien énergétique très puissant. Nous vous encourageons donc à vous engager avec vous-même pendant ces 40 jours, même si vous ne participez pas directement à d’autres activités. Retour à la page 1

Les 8 branches du Yoga décrites succinctement

Yamas

Sont des règles de bonne conduite pour la société comme pour l'individu. Niyamas

Sont des règles de purification de soi qui se rapportent à la discipline personnelle.

Asanas

Asana veut dire posture, c'est-à-dire l'art de positionner le corps dans son entier, avec une attitude physique, mentale et spirituelle.

Pranayama

Le contrôle du souffle est un processus délibéré. Il permet de faciliter le flux de l'inspiration et de l'expiration. Prana veut dire force de vie et Ayama veut dire ascension, expansion. Quand ce flux est facilité, on régule la respiration avec l'attention. Ceci est le Pranayama.

Pratyhara

La pratique du Pratyhara consiste à cultiver la capacité de se retirer de nos sens. Lorsque le "mental" est prêt pour la méditation, les sens sont apaisés et n'importunent plus le "mental" pour leur propre gratification

Dhârana

La concentration ou la capacité de ramener le mental à un état de calme et de centrage s'appelle Dhârana; c'est également la capacité de concentration ou "attention complète".

Dhyâna

La méditation, réflexion, observation, attention, contemplation. La sublimation de la conscience. Un flux constant et soutenu d'attention dirigé vers un point ou une direction précise est la méditation.

Samâdhi

Samâdhi veut dire Yoga et Yoga veut dire Samâdhi. Les deux veulent dire méditation profonde. Samâdhi c'est l'état de super-conscience ou le sujet ne fait qu'un avec l'objet ; il n'y a plus de distinction entre ce qui est su et celui qui sait. Retour aux « Fondements du Yoga »

Les Chakras

Durant la méditation, les pratiquant(e)s sont susceptibles de percevoir dans le corps des centres énergétiques subtils appelés Chakras. Ces derniers sont responsables de la répartition équitable de l'énergie dans le corps.

Il existe un grand nombre de Chakras variant selon les traditions, mais les sept principaux sont: Muladhara

Se situe à la base de la colonne vertébrale, il est lié à l'élément de la Terre, l'argent, le temps, la sécurité, la structure.

Svadhishthana

Se situe juste deux doigts en dessous du nombril, il est lié à l'élément de l'eau, aux émotions, à la sexualité, à l'attachement.

Manipura

Est situé (selon les traditions) entre le dessus du nombril et le plexus solaire. Il est lié à l'élément du feu, la clarté, la capacité de faire des choix, la colère, la motivation

Anahata

Est situé au centre de la poitrine au niveau du coeur, il est lié à l'élément de l'air, à l’amour, au mental, aux idées, à la respiration.

Vishuddha

Se situe au niveau de la gorge devant la glande thyroïde, il est lié à l'élément de l'éther, l'espace, le silence, la quiétude, la communciation.

Ajna

Se situe entre les sourcils au niveau du « troisième oeil ». Ce Chakras n'est lié à aucun élément connu sur terre, c'est le siège de la conscience.

Sahasrara

Il se situe au sommet du crâne ; la couronne, notre point de connexion avec le divin. Ce Chakra n'est lié à aucun élément connu sur terre. Il n'est pas impliqué dans la physiologie du corps. Retour aux « Fondements du Yoga »

Les 5 Eléments et le Processus Créatif

« La véritable santé est l’harmonie de la vie à l’intérieur de nous, consistant de tranquillité d’esprit, de bonheur et de bien-être. Ce n’est pas simplement une question de forme physique, mais plutôt le résultat de l’âme trouvant une expression libre

à travers l’esprit et le corps de l’individu. »

- Dr Randolph Stone - Les 5 éléments : Ether, Air, Feu, Eau et Terre, sont les énergies essentielles que nous « malaxons » pour former, transformer, raffiner et recréer notre réalité. C’est ce que les anciens nommaient Alchimie. Que nous en soyons conscients ou pas, nous sommes constamment en train de créer à tous les niveaux de notre existence, dans notre quotidien ou dans la manifestation d’un projet, de nos expériences les plus sacrées aux plus mondaines. Chacun de nous joue un rôle unique dans la trame de la vie. Y manquer, c’est priver le monde de notre force et de nos talents uniques. Oser, c’est s’offrir l’opportunité de réaliser pleinement notre potentiel. Dans les traditions orientales, la santé et le bien-être sont liés à notre capacité de vivre en accord avec notre vision et les aspirations de notre cœur. Dans certaines tribus d’Afrique l’on dit que : « la santé c’est notre volonté de participer, de s’engager dans la vie » ! La vie est énergie en mouvement. Cette énergie revêt des qualités différentes (les éléments) suivant les situations. Savoir quelle qualité d’énergie utiliser dans quel contexte est tout un art… Quelles sont nos forces ? Quels sont nos défis ? Quelle qualité d’énergie avons-nous besoin de cultiver pour s'ouvrir à de nouvelles possibilités ?

« Involution » et « Evolution » sont les termes utilisés par Dr Randolph Stone, à l’origine de la thérapie Polarity, pour décrire comment nous créons (consciemment ou pas) et comment nous évoluons (vers plus de conscience) à travers les 5 éléments. cliquez pour le schéma Involution-Evolution Ce stage propose un espace-temps pour :

Ø Reconnecter à ce qui nous inspire et nous motive

Ø Comprendre la dynamique unique des éléments en nous et dans notre vie, afin de cerner nos forces et nos défis dans le cycle d’involution-évolution

Ø Activer la qualité de chaque élément à travers des processus et exercices énergétiques, du travail corporel (habillé), tantôt en groupe,

tantôt individuellement

Ø Approfondir notre capacité à entendre et écouter les signes intérieurs/extérieurs qui nous indiquent où/quel est le prochain pas

Ø S’approprier des outils simples pour clarifier, nourrir et réaliser nos intentions au quotidien

Ø Créer un point d’ancrage et de référence intérieure pour l’expérience d’une nouvelle conscience / d’un nouvel alignement (d’une nouvelle façon de s’engager et de participer à la vie)

Le stage « Les 5 Eléments et le Processus Créatif » fait partie d’un processus de 40 jours plus d’infos cliquez ici qui commence le 8 septembre et se termine le 17 octobre. Etre en lien consciemment avec un groupe de personnes qui se sont engagées avec elles-mêmes à faire une pratique pendant ces 40 jours, quel que soit le niveau auquel vous pouvez/souhaitez participer, est un soutien énergétique très puissant. Nous vous encourageons donc à vous engager avec vous-même pendant ces 40 jours, même si vous ne participez pas directement à d’autres activités. Retour à la page 1