progressione didattica nell’insegnamento del...
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PROGRESSIONE
DIDATTICA
NELL’INSEGNAMENTO
DEL CRAWL: Sofia Agati
Chiara
Gariboldi
Davide
Dellavedova
Stefano
dell’Acqua
Che cos’è il crawl?
Il crawl è uno stile di nuotata consistente in un movimento quasi alternato delle braccia accompagnato ad una propulsione continua
degli arti inferiori, essendo lo stile di nuoto più propulsivo e al minor costo energetico, il crawl è l'unico stile usato nelle gare a "stile
libero".
• Bracciata • Gambata • Respirazione • Coordinazione
Per svolgere questo tipo di stile; sono fondamentali alcuni fattori:
Appoggio/presa
Trazione
Spinta
Recupero
Discendente
Ascendente
a livello agonistico si effettuano fino a 6-10 gambate per ciclo di bracciata nelle gare
veloci, che si riducono anche a 2
gambate nelle gare di mezzofondo. La respirazione si
innesta in armonia con il movimento
delle braccia e delle spalle.
la respirazione è determinante
dell'intera tecnica di nuotata. La fase di
inspirazione avviene quando il corpo si
trova con le braccia in opposizione.
L'espirazione avviene dopo che
la testa ha ruotato nel verso
opposto ed è rientrata in acqua
Errori più comuni:
Posizione della testa – Sguardo avanti
Posizione del corpo – Nuotata piatta
Gambe – Ginocchia piegate
Braccia – Bracciata sotto la pancia
Tempistica – Respirazione in ritardo