qigong at home lithuanian

8/17/2019 Qigong at Home Lithuanian

1/35

! igong masa" as namuose

Ryt# medicinos si$ lomas b$ das,kaip pad%ti savajam vaikui

Dr. Louisa Silva (MD, MPH)

Iliustravo Edina Logan OT


2/35


3/35

! igong masa" as namuoseRyt# medicinos si$ lomas b$ das,

kaip pad%ti savajam vaikui

Dr. Louisa Silva (MD, MPH)

Iliustravo Edina Logan OT


4/35

© 2008 tekstas L.M.T. Silva

© 2008 iliustravo Edina Logan

© 2008 vir!elis Sheila Somerville

I! angl" kalbos vert#: J$rat# Ivanauskien#

Visos teis#s saugomos. N# viena !io leidinio dalis negali b$ti kopijuojama jokia forma bei jokiais b$dais be ra!ti!ko

leid # j" sutikimo.

Qigong Sensory Training Institute

PO Box 92

McMinnville, OR 97218

www.QSTI.org

ISBN: 0-9821280-0-2

Pagaminta Saleme, Oregono valstija

Atspausdinta ant ber $g!%io, FSC patvirtinto, 50% pakartotinai panaudoto (gamybos atliek "), 25% panaudoto

popieriaus.

Qigong Sensory Training Institute ir QST "enklas yra #igong sensorinio mokymoinstituto preky "enklis.

&i knyga negali visi!kai pakeisti kvalifikuoto gydytojo pagalbos. & ioje knygoje ir video med 'iagoje esanti

informacija teikiama tik mokymosi tikslams. Negalite pasikliauti vien tik ! ios knygos informacija, u'uot ie!koj(

kvalifikuoto specialisto patarimo ir pagalbos.

http://www.qsti.org/http://www.qsti.org/http://www.qsti.org/


5/35

&is leidinys skiriamas visiems t#veliams, dalyvavusiems m$s"

moksliniame tyrime ir pageidavusiems, kad b$t" i!leista atskira knyga,

leisianti jiems daugiau su'inoti apie % igong masa'). &i knyga skiriama irvisiems vaikams, kuriems teko daryti masa') savo broliams ar seserims.

M$s" mokslinis tyrimas buvo atliekamas su autisti!kais vaikais,

turin%iais sensorini" ar savireguliacijos sutrikim", kuri" am'ius iki

!e!eri" met". Kita vertus, mes steb# jome ir kelet) vyresni" vaik ", tyrime

dalyvavusi" j" broli" arba seser ". Ta%iau iki !iol dar neatlikti kontroliniai

tyrimai, kaip % igong masa'as veikia vyresnius nei !e!eri" met" am'iaus

vaikus. Mes taip pat neturime duomen", kok * poveik * % igong masa'as

daro tipi!kai besivystantiems vaikams, i!skyrus j" t#v" atsiliepimus, jog

jiems masa'as patinka.

T#vams, darantiems %igong masa') namuose, pravartu

pasikviesti % igong sensorinio masa'o mokymo specialist), kuris gal#t"

jiems patarti. Masa'as n#ra skirtas taikyti auditorijose be specialaus

%igong sensorinio masa'o specialisto mokymo. Nor #dami su'inoti, ar

j$s" !alyje yra toks specialistas arba nor #dami su'inoti daugiauinformacijos, apsilankykite m$s" internetiniame puslapyje: www.qsti.org



6/35

Dar senov# je kin" mokytojai atskleid #, kaip %i energija cirkuliuoja m$s" k $ne. Pana!iai

kaip ir vanduo, ji teka ' emyn - nuo vir !ugalvio iki pat koj" pir !t", o tada kyla auk !tyn ikivir !ugalvio ir rank " pir !t" galiuk ", - lygiai taip, kaip dr #gm# medyje, kuri nuo !akn" kyla iki pat

lap".

Kai esame sveiki, m$s" % i energija vis) laik ) per mus teka laisvai ir lengvai. Kai

jau%iam#s nekaip, m$s" % i energijos t#km# sutrinka. Senieji kin" mokytojai atrado b$d ", kaip

atstatyti energijos t#km( taikant %igong masa'). Jie ' inojo, kad % igong masa'as padeda m$s"

energijai tek #ti laisvai, o ypa% jis padeda ma'iems vaikams.

Senieji mokytojai taip pat atrado tris energijos ! altinius, esan%ius mumyse, kuri" d #ka

vaikas u'auga ir, kaip suaug(s 'mogus, pasiekia savo j#g" pilnatv(. Tradicin# je kin" medicinoje

!ie energijos ! altiniai vadinami trimis dantianiais. Taigi, kai mes u'augame ir tampame

i!mintingesni, ir jei dar praktikuojame %igong, !ie energijos !altiniai tampa turtingi, tartum aukso

!altinis.

Pirmasis energijos !altinis yra m$s" pilvo srityje ir palaiko m$s" fizin! gyvybingum".

Kai jis veikia gerai ir taisyklingai, vaikas auga stiprus ir sveikas. „ A! esu stiprus, mama!“ –sako

jis.

Kitas energijos ! altinis m$s" kr $tin# je yra atsakingas u' sav(s pajautim). Jis padeda

mums pa'inti save ir savo jausmus, bendrauti su kitais 'mon#mis. „ A! myliu tave mama, taip pat

myliu ir tave, seneli!“ –skelbia jis.

Tre%iasis energijos ! altinis yra m$s" galvoje ir padeda vystytis m$s" s)monei. „ Mama,

man tai atrodo juokinga!“ –teigia jis.

+igong masa'as padeda vaiko k $nui ir protui sveikai ir stipriai augti.

M!s" “#i“ tai m!s" energija arba gyvybin$ j$ga


7/35

Trys energijos %altiniai

Mano protas

Sav &s pajautimas

Mano fizinis gyvybingumas


8/35

!igong yra labai senas gydymo mokslas, kuris masa"# taiko "mogaus gydymui ir

jo gyvybin$s energijos sustiprinimui. Kai mes atliekame % igong masa"# savo vaikams,

mes sujungiame dvi mil"ini&kas energijas kartu: labai senas kin' medicinos " inias ir

t$v' meil( savo vaikui. ) inios ir meil$, kartu pa$mus, gali nuversti kalnus. Tod$l, kai

%igong masa"# penkis m$nesius atlieka patys t$vai, rezultatai b*na stulbinami. Atid"iai

perskaitykite &i# knygel( ir pasi"i*r $kite video med"iag# . Atid"iai steb$kite, kaip turi b*ti

atliekami masa"o judesiai. Jei jums kyla klausim' , pasitarkite su savo % igong masa"o

treneriu arba apsilankykite interneto puslapyje: www.qsti.org. I&mok( % igong masa"o

judesius, j*s tur $site labai verting# nam' medicinos priemon(.

! igong masa"as yra nat*ralus b*das, kaip pad$ti savo vaikui augti stipriam ir

sveikam. Jo metu vaiko k*nas i&moksta atsipalaiduoti, atsiveria protas. J*s' vaikas

labiau priprat(s prie j*s' nei kieno nors kito prisilietim' . Kai pirm# kart# atliekate %igong

masa"# , tap&nojimo judesius atlikite tokiu b*du, koks jums atrodo nat*raliausias ir yra

patogiausias j*s' vaikui. Atid"iai sekite vaiko reakcijas. Vaikas jums pasakys arba

parodys k*no kalba, ar masa"uoti turite greitesniu tempu ar l$tesniu, stipriau ar

lengviau. Klausykite, steb$kite ir m$ginkite sekti judesius.

Jeigu aptiksite toki# vaiko k*no srit+ (galvoje, rankose arba kojose), kuri# masa"uojant jam darysis nepatogu, jokiu b*du nepraleiskite & ios k*no vietos. J*s'

vaikui reikalinga pagalba b*tent & ioje k*no dalyje: pam$ginkite tap&noti lengviau, po

truput+ spartinkite rankos judes+ , padarykite kelet# papildom' masa"o judesi' ties &iuo

k*no plotu. Jei masa"uojant rank' ar koj' pir &tus, vaikas jau%ia nepatogum# , tuomet

&velniai juos spustel$kite, u"uot dar ( trinamuosius masa"o judesius. Paprastai po kuriolaiko viskas susitvarko. Jei turite klausim' ar k# nors pasteb$ jote, aptarkite tai su savo

%igong masa"o treneriu.

Pra$ jus kuriam laikui, t$vai daug laisviau daro % igong masa"# , o vaikai patys

papra&o atlikti masa"# tada, kai jiems to reikia. Masa"o judesiai per lyt$ jim# nuramina

vaik# . Kai kurios &eimos ir po met' atlieka kai kuriuos arba visus masa"o judesius tada,kai vaikas to papra&o. Tai tampa viena i& priemoni' , kuria, nor $dami pad$ti savo vaikui,

galite pasinaudoti bet kada ir bet kur.

Informacija t$veliams, kaip daryti #igong masa'(



9/35

Mano t%vai atlieka man masa"& kasdien. Tai

mano vaistai, kurie man

padeda augti stipriam ir

sveikam.

Bet kuris i! mane mylin' i#

!eimos nari# , " inan' i# , kaip

atlikti masa"& , gali man j(

padaryti. Tai gali b$ ti mano

mama, t%tis, mo' iut% arba

senelis, sesuo arba brolis,

teta, d%d% arba...

Instrukcijos t!vams:

Puikus laikas masa"ui atlikti – prie& einant miegoti, ta%iau prie& arba po dar "elio,

arba prie& pokai%io mieg# masa"o poveikis gali b*ti geresnis. , traukite j+ + savo

kasdieni' darb' planus ir atlikite kasdien tuo pa%iu laiku. Masa"as tarsi raminantys ir

harmonizuojantys vaistai, kur + reikia atlikti kasdien ir ne ma"iau kaip penkis

m$nesius.

Geriau, kad masa"# i&mokt' bent du & eimos nariai, jei, pavyzd"iui, vien# dien#

pasijustum$te nekaip, kad kitas & eimos narys gal$t' atlikti masa"# vietoje j*s' ir

vaikas kasdien gaut' pagalb# .

Masa'as man yra vaistai


10/35

Pirmiausiai a! atsigulu

ten, kur man busdaromas ' igong masa" as.

Tai gali b$ ti

lova, stalasarba

grindys. ) od" iu, ten, kurpatogiau mano !eimos nariams.

Pasirengimas


Vaikui bus ramiau, jei tur $s special' paklot# , ant kurio busdaromas masa"as.


11/35

Kai man pirm&

kart& atliekamas

' igong masa" as,

gali taip nutikti,

j og a! nenor%siu

ramiai gul%ti.

Tuomet mama j( atliks man " i$ rint

televizori# . Po keli# savai' i# a! jau

gal%siu i!gul%ti ramiai ir m%gautis masa" o teikiamais

privalumais.

Mane galima masa'uoti, pasiguld'ius prie%ais televizori"


PRAD)IOJE NEB-TINA I. KARTO ATLIKTI VISUS MASA)O JUDESIUS. Kadangi

i& prad"i' kai kurie vaikai sunkiai pakelia kito " mogaus prisilietimus, jiems sunku

i&tverti vis# masa"# . Jei jums taip nutinka, galite tuomet vienu sykiu atlikti tik dal +

masa"o, o v$liau baigti kitus judesius, + einan%ius + vis# masa"o seans# .

Po kurio laiko masa"as pad$s vaiko k*nui atsipalaiduoti ir jums nebereik$s atitraukti

vaiko d$mesio televizoriumi. J*s gal$site vienu sykiu jam atlikti vis# masa"o seans#

ir jums tai bus visi&kai nesunku.


12/35


Kai atliekate % igong masa"# savo vaikui, dal+ savo energijos atiduodate jam, bet

galiausiai masa"as padeda jums abiems pasijusti geriau.

Visiems kartais b*na toki' moment' , kai visi&kai nebeturime k# duoti, nes esame

per daug + sitemp( , susirg( arba tiesiog suirz(. Jei toki# dien# m$ginsite daryti

masa"# , tai neduos jokios naudos nei jums, nei vaikui.

Tokiomis dienomis geriau, kad masa"# atlikt' kitas & eimos narys arba tiesiog

atid$kite j+ rytdienai.

If possible, it is best for a second family member to be trained in the Qigong massage, sothat if one parent isn’t feeling well, the other can give the massage.

Prie! prad%dama man daryti masa"& ,

mama skirs sau !iek tiek laiko, kad

atsipalaiduot# ir pajust# , kaip

stipriai ji mane myli. Po to ji patrins abu

delnus vien& ( kit& (tris kartus), kad !ie

( !ilt# . Jei ji serga, yra prisl%gta ar

jau' iasi pavargusi, tuomet nedarys man

masa" o. Tokiu atveju ji masa" uos mane

rytoj.

Mano mama ruo%iasi man daryti masa'(


13/35


Jei masa"uojant j*s' vaikas guli ant pilvo sulenk(s kojas ir

pak$l(s kulnus, tuomet papildomai atlikite kelet# tap&nojimo

judesi' (nuo keli' "emyn kuln' link), kad atpalaiduotum$te vaiko

kojas ir jis jas laikyt' nuleistas.

1 masa"o judesys taip pat padeda sustiprinti vaiko imunin(

sistem# , tod$l jam lengviau + veikti kosul+ ar per &alim# .

1 masa" o judes( mama pradeda nuo vir!ugalvio, lengvai tap!nodama per

j( kelet& kart# , kad atsivert# vir!ugalvio kanalas ir energija prad%t#

tek%ti " emyn mano p%d# link. Po to jos ranka tap!nodama leid" iasi " emyn

u" pakaline galvos dalimi per nugar& ir kojas. "( judes( mama atlieka tris

kartus.

1 masa" o judesys padeda i!sivalyti mano smegenims ir atveria mano

poj$' ius, tod%l a! pradedu pasteb%ti mane supant( pasaul( . Tai taip pat

padeda mano geb% jimui nusiraminti, jei a! suirztu ar susijaudinu.

Masa" as padeda energijai tek%ti " emyn kuln# link, tod%l a!

nebevaik!' iosiu ant pir

!t# gal# .

1 masa'o judesys – padeda man atsiverti ir nurimti


14/35


Jei masa"uojant j*s' vaikas guli ant pilvo sulenk(s kojas ir pak$l(skulnus, tuomet papildomai atlikite kelet# tap&nojimo judesi' (nuo keli'

"emyn kuln' link), kad atpalaiduotum$te vaiko kojas ir jis jas laikyt'

nuleistas.

Jei j*s' vaiko oda per daug arba nepakankamai jautri arba jei sunku

pripratinti eiti + tualet# , tuomet galite pakartoti &+ masa"o judes+ daugiaukart' .

2 masa" o judesys pradedamas daryti nuo vir!ugalvio ir tap!nojama " emyn u" pakaline

k$ no dalimi (per galv& , nugar& , kojas) abiem rankomis.

Tai padeda susitvarkyti odos poj$' iams. Jei a! susi" eid" iu ir nejuntu skausmo, !is

masa" o judesys su" adina mano od& ir a! galiu jausti.

Jei drabu" iai mano odai kelia nemaloni# poj$' i# , tai ! is masa" o judesys padeda

pasijusti geriau, kai a! b$ nu apsireng*s.

Be to, !is masa" as padeda man mokytis susitvarkyti su tualeto reikalais (jei man to

reikia).

Dabar a! galiu pajausti, kada sudr%ksta mano vystyklai

arba kada a! noriu eiti ( tualet& .

Tai padeda visiems mano

o r g a n a m s f u n k c i o n u o t i

taisyklingai.

2 masa'o judesys – padeda susitvarkyti mano odos poj!#iams

.


15/35

3 masa" o judesys – mamos rankos apgaubia mano ausis ir !velniai

tap!noja, pama" u leisdamosi " emyn k$ no ! onais (kaklu, !onkauliais,

juosmeniu ir kojomis).

Tai padeda man i!mokti " i$ r%ti tiesiai, u" uot " i$ r% jus (

!onus.

Tai padeda man nepulti ( susierzinim& ir nenir!ti

ant kit# " moni# , a! nustoju trankytis,

spardytis ir kand" iotis.

Tai taip pat padeda i!sivalyti mano k$ nui, ypa' mano

kepenims, kurios palaiko vidin* !var & , kad viskas

mano viduje tolygiai tek%t# .

3 masa'o judesys – padeda man susivaldyti ir nenir%ti ant kit" .


Jei j*s' vaikas lengvai supyksta ir mu&asi, spardosi ar kand"iojasi,

prad"ioje &+ judes+ jums gali b*ti sunku atlikti. Paprastai po keli'

savai%i' &+ masa"o judes+ jums jau pavyks atlikti lengviau, paprastai

liaujasi ir vaiko agresija.

Jei j*s' vaikas nuli*d(s arba jei jam prasta diena, galite atlikti jam

papildom# masa"# . Da"niausiai tuo metu, kai u"baigsite 1, 2 ir 3

masa"o judesius, jis nusiramins. Tada tiesiog kelet# kart' + kv$pkite,nusiraminkite ir prad$kite viso masa"o seans# .


16/35


Da"niausiai & ioje k*no vietoje jau%iamas diskomfortas, ypa% tuo

atveju, jei j*s' vaikas da"nai sirgo aus' u"degimu arba jei yra

po"ymi' , kad jis nekreipia d$mesio + j*s' bals# ir iki & iol dar

neprad$ jo kalb$ti. Jei vaikui nemalonu, kai masa"uojate &i# zon# –

labai svarbu ir toliau t(sti &+ masa"o judes+ . Tiesiog diskomforti&k#

k*no srit+ tap&nokite lengviau ir grei%iau. Jei &i vieta jautri, pakartokite

masa"o judes+ dar kelet# kart' . Po kurio laiko & i k*no sritis jausisgeriau.

Atliekant 4 masa" o judes( , mamos ranka apgaubia mano aus( ir !velniai

tap!noja, po to jos ranka tap!nodama juda " emyn kaklo !onu, pe' iu, ranka iki

pat delno.

"is judesys atveria mano ausis, kad gal%' iau

atkreipti d%mes( ir klausytis, kai kiti " mon%s kalba

su manimi.

Kartais mano ausims !is masa" o judesys nelabai

malonus. Bet mano mama kasdien j( atlieka

!velniai, ir po keli# savai' i# mano ausys jau' iasi

geriau. Gana greitai a! imu klausytis, k& ji sako, ir

tai skatina mane kalb%tis su ja.

4 masa'o judesys – atveria mano klaus(

.


17/35


Tai bene svarbiausias judesys, kuris padeda vaikui

pasijusti daug patogiau, kai jis atsiduria prie&ais jus, o j*s'

"vilgsniai susiduria. J*s pasteb$site, kad vos priprat(s prie

aki' kontakto su jumis, jis prad$s ie&koti aki' kontakto ir su

kitais "mon$mis.

Kai atliekamas 5 masa" o judesys,

mes " i$ rime vienas ( kit& ir

! ypsom%s. Kartais dainuojame

trumpas daineles ar

juokaujame.

Mama siun' ia energijos bangeles per

mano rank& ( kr$ tin*.

"is masa" o judesys suteikia energijos mano !ird " iai ir

padeda man atsiverti ir bendrauti su mylimais " mon%mis.

5 masa'o judesys – padeda man atsiverti 'mon$ms.

.


18/35

6 masa" o judesiu masa" uojami mano rank# pir!tai. Tai padeda i! judinti

lie" uv( ir l$ pas, kad a! gal%' iau prad%ti tarti " od" ius. Kai jau pradedu

kalb%ti, pir!t# masa" as man gali b$ ti atliekamas papildomai, kad man

geriau sekt# si.

Jei mano pir!tai ( masa"& reaguoja skausmingai,

t u o m e t m a m a t i k

!velniai spusteli

kiekvien& pir!t&

savo rankomis.

T a i p n e m a l o n$ s

poj$' iai dingsta.

.


Atliekant 6 masa"o judes+ j*s' vaikas gali krutinti l*pas ir lie"uv+ . Tai

geras " enklas! Jis rei&kia, kad vaiko smegenys formuoja reikalingas jungtis kalbai. T(skite &+ masa"o judes+ tol, kol vaikas nustos krutinti

veido raumenis.

Kiekvienas pir &tas jungiasi su skirtingais kanalais: nyk&tys – su plau%i'

kanalu, smilius – su nosies, didysis pir &tas – su &irdies (geb$ jimu save

nuraminti), bevardis – su aus' , o ma"ylis – su lie"uvio (kalbos). Jei

vaikas da"nai sirgo aus' u"degimu, bevardis pir &tas gali b*ti itin

jautrus, tad &iam pir &tui masa"o metu reik$t' skirti daugiau d$mesio.

6 masa'o judesys – padeda man kalb$ti


19/35

Atliekant 7 masa" o judes( , man abiem rankomis masa" uojama kr$ tin% (nuo

vir!aus " emyn link apatini# !onkauli# ). Mama masa" uoja

labai l%tais judesiais !velniai spausdama mano kr$ tin*.

Po kurio laiko a! pradedu trinti savo akis ir darausi

mieguistas.

Kartais a! padedu savo

mamai ir u" dedu savo

rankutes ant jos rank# , ir

tuomet mes drauge atliekame 7 masa" o judes( .

7 masa'o judesys – padeda man nusiraminti.


.ie &veln*s kr *tin$s l# stos paspaudimai padeda „+ jungti“ j*s' vaikogeb$ jim# pa%iam save nuraminti, be to, jie pad$s jam lengviau pereiti

nuo vienos veiklos prie kitos.

Jei j*s' vaikas, atliekant 7 masa"o judes+ , savo rankutes u"deda ant

j*si&ki' , tuomet ilgiau pasilikite ties& ia k*no dalimi. Tai rei&kia, kad jo

kr *tin$s energetinis centras yra atsiv$r (s ir dabar prisipildo

raminan%ios energijos, tad vaikas intuityviai jums padeda.

.


20/35


Jei vaikas tu&tinasi normaliai arba viduriuoja, prad$kite masa"uoti pagallaikrod"io rodykl( (devynis kartus – pagal laikrod"io rodykl(, devynis

kartus – prie& laikrod"io rodykl(, ir devynis kartus – pagal laikrod"io

rodykl().

Jei viduriai u"kiet$ j(: prad$kite masa"uoti prie& laikrod"io rodykl(

devynis kartus, devynis kartus – pagal laikrod"io rodykl(, ir devynis

kartus – prie& laikrod"io rodykl(.

8 masa" o judesiu masa" uojamas mano pilvas. I! prad" i#

pilvas masa" uojamas laikrod" io rodykl%s kryptimi, jei a!

tu!tinuosi normaliai arba viduriuoju. O jei mano viduriai

u" kiet% j*, tuomet pilvas pradedamas masa" uoti vedant

rank& prie! laikrod" io rodykl*.

Pilvas masa" uojamas devynis kartus viena kryptimi,

tada devynis kartus prie!inga kryptimi, o baigiama

masa" uoti devynis kartus atliekant judes( ta kryptimi,

kuria prad% jome !( masa"& .

" i s masa" o judesys siun' ia energij& spirale ( mano pilv& , kad

a! sustipr%' iau, o mano organizmas i!sivalyt# .

8 masa'o judesys – sutvarko mano 'arnyno veikl(

9 ' j d l ik il d b


21/35

Atliekant 9 masa" o judes( , tap!nojama per mano kojas " emyn iki

mano p%dos. "is judesys stiprina mano kojas.

Be to, tai padeda atsikratyti dalyk# , kurie mano organizmui

nenaudingi (jei a! toki# suvalgiau).

Masa" o metu, jei mano organizmas valosi nuo toksin# , b$ na, jog a!

pritraukiu kojas prie sav*s, tuomet mano mama greitais ir lengvais

judesiais masa" uoja kojas tol, kol jos atsipalaiduoja.

9 masa'o judesys – palaiko pilvo darb( .


Po keleto toki' masa"' j*s' vaikas gali i&situ&tinti daug tamsesn$mis

nei + prasta, "alsvomis, gli%iomis, dvokian%iomis i&matomis. Tai

nuostabu! Vadinasi, i& kepen' &alinasi sena tul"is. Da"niausiai po &io

rei&kinio viduri' u"kiet$ jimas praeina ir i&nyksta.

Jei atliekant 9 masa"o judes+ vaikui kutena kojas arba jos yra jautrios,

tai gali reik&ti, jog &iai k*no daliai tr *ksta energijos. Tuomet

masa"uokite labai l$tai ir, u"uot tap&noj(, &velniai spauskite rankomis.

.


22/35

Atliekant 10 masa" o judes( , mama arba t%tis glosto mano blauzdas

(pradeda nuo keli# ir baigia ties kulnais) tol, kol jos visi!kai atsipalaiduoja.

Tai mane atpalaiduoja ir nuramina. Kartais, kai jau' iuosi ( skaudintas, mes

atliekame !( judes( ilgiau.

Tai puikus masa" as prie! mieg& , nes padeda man nakt( ramiai ir giliai

miegoti.

10 masa'o judesys – padeda man u'migti.


.is masa"o judesys padeda nuraminti j*s' vaik# .

Jei j*s' vaikui sunku u"migti, galite &+ judes+

atlikti daugiau kart' prie& eidami miegoti.

.

11 masa'o judesys – v$l sujungia su pilvo energetiniu centru


23/35

.

11 masa'o judesys – v $l sujungia su pilvo energetiniu centru.


Kiekvienas kojos pir &tas susij(s su skirtingu kanalu. Didysis pir &tas,

antrasis ir tre%iasis yra susij( su vir &kinamuoju traktu, ketvirtasis - sutoksin' &alinimu, o ma"asis pir &telis - su inkst' ir p*sl$s kanalais.

Jei vienas kojos pir &tas yra jautresnis nei kiti, tai gali reik&ti, jog &iam

kanalui reikalingas papildomas d$mesys. Galite kelet# kart' papildomai

pamasa"uoti kojos pir &t# &velniai j+ spustel$dami.

Energija koj' pir &t' kanalais gr +"ta + pilv# ir padeda palaikyti &+ fizin$s

energijos &altin+ ("r. diagram# apie tris energetinius &altinius).

11 masa" o judesiu man masa" uojami koj# pir!tai. Kartais a! daug

geriau jau' iuosi, jei mama rankomis ! velniai spusteli kiekvien&

mano koj# pir!t& , u" uot juos masa" avusi trinamaisiais judesiais.

Jei a! labai bijau kutenimo, tuomet mama paima mano kojas ir

judina taip, tarsi a! min' iau dvirat( , tuo pat metu spausdama mano

koj# pir!tus. Po keleto toki# judesi# mano pir!tai nebebijo

kutenimo.

Koj# pir!t# masa" as padeda

visam mano k$ nui augti stipriam.


24/35


Kartais, kai darote 12 masa"o judes+ , vaiko veido raumenys pradeda reaguoti. Jei

taip nutinka, vadinasi, smegenys formuoja

daugyb( jung%i' . T(skite 12 masa"o judes+

tol, kol veido raumenys nebejud$s arba vaikas

pats papra&ys, jog liautum$t$s masa"av(.

12 judesys yra paskutinis mano ' igong masa" o judesys. Mama

spusteli du specialius ta!kus, esan' ius mano p%dose, kurie padeda

mano protui ir k$ nui vystytis ir augti taisyklingai.

Kai a! guliu atsipalaidav*s, masa" o judesys siun' ia impuls& , kuris

eina per vis& k$ n& ir pakyla iki pat galvos pripildydamas mane

energijos.

Tai padeda mano smegenimsf o r m u o t i r e i k i a m a s

jungtis, ir a!

g a l i u

mokytis.

12 masa'o judesys – padeda man mokytis.

Poilsis ir atsipalaidavimas po masa'o


25/35

Po ' igong masa" o kur( laik&

a ! g a l i u

g u l % t i

r a m u s i r

atsipalaidav*s.

Taip pat a! galiu stipriai

apsikabinti mam& arba

t%t( .

Poilsis ir atsipalaidavimas po masa'o.


I&kart po masa"o neskub$kite vaiko sodinti. Jo nerv' sistema vis dar

integruojasi. Jis atsistos tada, kai tam bus pasireng(s, ir da"niausiai nor $s jus

apsikabinti. Jei vaikui laikas miegoti, jis po masa"o gali i&kart u"migti.

K i tli k i 8 11 ' j d i i ) lb t i i t$ti


26/35

T %' io rankos u" d%tos man ant

kr$ tin%s ir pilvo. Tai padeda

mums abiems pasijusti geriau

ir pripildo mus energijos.

Kai atliekami 8-11 masa'o judesiai, ) pagalb( ateina ir t$tis


Po poros m$nesi' , jei masa"# vaikui atlieka abu t$vai, tuo momentu, kai mama baigia

masa"uoti kojas, t$tis gali &velniai u"d$ti rankas ant vaiko pilvo, kr *tin$s arba kaktos. Efektasbus daug stipresnis, jei vaikas bus atsipalaidav(s. Tiesiog lengvai u"d$kite rankas ant &i'

k*no viet' ir pasistenkite pajusti ry&+ su savo vaiku. J*s abu + gausite energijos.

Pilvo energetinis centras yra atsakingas u" fizin( sveikat# ir stipryb(, o kadangi t$vo energija

paprastai b*na stipresn$ („jang“ yra % igong terminas), vaikai mieliau pasirenka, kad savo

rankas ant pilvo ir kr *tin$s u"d$t' t$tis. Visuomet leiskite vaikui pa%iam pasirinkti.

K i li k i 8 11 j d i i ) lb i


27/35


Tuo metu, kai t$tis baigia masa"uoti kojas, mama gali u"d$ti rankas ant vaiko kr *tin$s ir

kaktos. Poveikis bus didesnis, jei vaikas bus atsipalaidav(s. Tiesiog lengvai u"d$kite savorankas ant &i' k*no viet' ir m$gaukit$s ry&iu su savo vaiku. J*s abu + gausite energijos.

Mamos energija gali b*ti labiau raminanti („in“ yra % igong terminas), o t$vo labiau

energizuojanti (jang). Tad j*s' vaikas gali mieliau pageidauti, jog mama savo rankas u"d$t'

ant kr *tin$s ir kaktos, o t$tis ant kr *tin$s ir pilvo. Visuomet leiskite vaikui pa%iam pasirinkti.

Kai atliekami 8-11 judesiai, ) pagalb( ateina mama

Mamos rankos, u" d%tos ant

mano kr$ tin%s ir kaktos,

padeda mums abiem nurimti ir

atsipalaiduoti.

P $ji i ikl i kit K i


28/35

Instrukcijos t!vams: per $ jimas. .iuo atveju rei&kia, jog sustabdoma viena veikla, d$mesys

nukreipiamas + kit# objekt# ir pradedama nauja veikla. Autisti&ki vaikai veiklos sustabdym# i&gyvena

kaip didel+ praradim# ir d$l to susijaudina. .iuo atveju padedama nukreipti vaiko d$mes+ ir taip &velniai

pereiti prie kitos veiklos. Po ma"daug dviej' % igong masa"o savai%i' , kai j*s' vaikas atliekant 7

masa"o judes+ jau gali atsipalaiduoti, j*s galite pritaikyti % igong elementus, nor $dami vaikui pad$ti

pereiti nuo vienos veiklos prie kitos.

1. U"d$kite abi rankas ant kr *tin$s (vien# – i& priekio, ant kr *tinkaulio, o kit# – i& nugaros, tarp

men%i' ) ir lengvai spustel$kite, kad vaikas pajust' j*s' rankas. Tada duokite vaikui komand# ,pvz.: „baik &+ "aidim# ir ruo&kis...“ ir pad$kite jam.

Per$ jimas nuo vienos veiklos prie kitos. Kaip mama man

padeda tai padaryti.

A! " aid" iu su l%ktuvu. Mano mama

u" deda abi savo rankas man ant

kr$ tin%s (i! priekio ir nugaros) ir

lengvai spusteli. Poj$ tis malonus. Tuo

pat metu ji sako man, kad laikas

baigti " aidim& .

Laikydama rankomis mano kr$ tin*, ji padeda man atsistoti. Tada,

tebelaikydama mane u" kr

$ tin

%s, ji apsuka mane. Jos rankos, taip

u" d%tos ant mano kr$ tin%s, leid" ia man jaustis saugiai ir tvirtai.

2

1

A! m t d " s i i i j


29/35

A! matau da" us ir einu prie j# .

Tada mama paleid" ia mano

kr$ tin*.

3

.iuo atveju j*s teikiate vaikui fizin( ir emocin( pagalb# nuo pat prad"i' , kai pasakote „baik &i# veikl# “

ir per vis# per $ jimo moment# iki pat to momento, kol u"simegs ry&ys su kita veikla. Taip per $ jimai

nuo vienos veiklos prie kitos u"truks daug trumpiau ir nekels tiek streso. Po keleto % igong masa"o

m$nesi' j*s' vaikas jau beveik geb$s pats save nuraminti per $ jimo momentais ir jam nebereik$s

fizin$s j*s' pagalbos.

2.Jei vaikas negali savaranki&kai pereiti nuo vienos veiklos prie kitos, - lengvai

spustel$kite jo kr *tin( ir pad$kite jam atsistoti pasukdami j+ + t# pus(, kur bus atliekama nauja

veikla.

3. Darykite tai &velniai ir su juo kalb$dami. Rankas &velniai prispaud( laikykite ant vaiko kr *tin$stol, kol jis visi&kai + sitrauks + nauj# veikl# .

Papildoma pagalba kaklui


30/35

Jei mano kaklas pernelyg silpnas arba

( sitemp*s, tuomet mama papildomai

masa" uoja kaklo srit( (kelet& kart#

per dien& ma" daug po minut*). Ji

tiesiog u" deda savo !velni&

rank& man ant kaklo ir padaro

kelet& mink!t# apskritimo

pavidalo judesi# .

Papildoma pagalba kaklui


.is masa"o judesys neprivalomas. J*s galite j+ atlikti tiek tada, kai j*s' vaiko kaklas

per silpnas, tiek ir tuo atveju, jei j*s' vaiko kaklas pernelyg + sitemp(s. Tai padeda

energijai cirkuliuoti kaklu. Jei esate de&iniarankis, judesys atliekamas de&ine ranka,

&velniai j# u"d$ jus ant vaiko kaklo (i& nugaros). Nyk&%iu pagal laikrod"io rodykl(

daromi apskritiminiai judesiai kair $ je kaklo pus$ je, o likusiais pir &tais daromi

apskritiminiai judesiai prie& laikrod"io rodykl( de&in$ je kaklo pus$ je. Taip j*s&velniai

masa"uojate abi kaklo puses vienu metu. Jei esate kairiarankis, tuomet judesius

darykite atvirk&%ia tvarka.

Masa'o judesi" poveikio santrauka


31/35

Masa"o judesius atlikite visus ir eil$s tvarka. Po keleto masa"o savai%i' judesi' sek# j*s

+ siminsite savaime.

1, 2, ir 3 masa"o judesius prad$dami nuo vir &ugalvio, j*s atveriate savo vaik# , kad &is

prad$t' pasteb$ti j+ supant+ pasaul+ . Kadangi masa"o judesius atliekate nuo vir &aus + apa%i#

ir taip nukreipiate energij# koj' link, j*s padedate vaiko k*nui i&mokti atsipalaiduoti ir nurimti.

Jei vaikas jau gali ramiai gul$ti, kai atliekami 1, 2 ir 3 masa"o judesiai, galima manyti, jog jau

daug pasiek$te, nor $dama pad$ti vaikui pasteb$ti j+ supant+ pasaul+ . Tai paprastai + vyksta po

keleto savai%i' , bet gali + vykti ir v$liau.

5, 6 ir 7 masa"o judesiai padeda vaikui atsiverti socialiniam bendravimui. 5 masa"o judesys

atveria vaik# geb$ jimui bendrauti pasitelkiant aki' kontakt# ir &ypsen# . 6 masa"o judesys

padeda vaikui nor $ti bendrauti ir kalb$tis, o 7 judesys padeda i&likti ramiems, susid*rus su

&eimos gyvenime vykstan%iais dalykais.

8 ir 9 masa"o judesiais j*s stiprinate vaiko vir &kinim# ir padedate pa&alinti toksinus i& jo

organizmo. Vaikams su autizmo sindromu daug sunkiau atsikratyti chemini' med"iag' , su

kuriomis mes paprastai susiduriame kasdieniame gyvenime. Jos gali susikaupti j' organizme

ir pakenkti j' elgesiui. 8 ir 9 masa"o judesiai i&valo toksinus. Kartais, darant & iuos masa"o judesius, burnoje j*s galite pajusti keist# skon+ , o j*s' vaikas po to gali i&situ&tinti tamsiai

"aliomis i&matomis. Laikykite tai s$kme!

10 ir 11 masa"o judesiais j*s padedate energijai leistis " emyn vaiko kojomis iki pat koj'

pir &t' . Kai energija pripildo koj' pir &tus, ji gr +"ta atgal kildama auk&tyn iki pilvo energetinio

centro ir atkuria fizin+ organizmo gyvybingum# . Galiausiai 12 masa"o judesys siun%ia

energij# auk&tyn visu vaiko k*nu ir maitina vaiko smegenis, kad jis gal$t' bendrauti ir

mokytis.

Po dviej' masa"o m$nesi' j*s' vaikas gali imti jus u" rankos ir d$ti j# sau ant kaktos,

kr *tin$s arba pilvo. Tai signalas, jog giluminiai energijos kanalai yra atsiv$r ( ir pasireng( b*ti

pripildyti. Tai nuostabu! Tiesiog &velniai u"d$kite savo rank# ant tos vaiko k*no vietos ir

laikykite. Atsipalaiduokite ir m$gaukit$s ry&iu su savo vaiku.

j " p

*igong masa'o etapai ir k( jie rei%kia mano vaikui


32/35

Data

1.Po pirm' masa"o seans' vaikas i&situ&tina tamsiai "aliomis i&matomis. (I&sivalo vir &kinimo organai ir

pradeda geriau vir &kinti. Apatinis energijos &altinis (apatinis dantianis) dabar sustipr $ ja. ------------

2.Parvirt(s pirm# kart# pravirksta. (Dabar jau jau%ia skausm# . Savo skausmo jautimas leid"ia jam

suvokti ir atjausti kito skausm# , atveria keli# + pageidavim# u"megzti kontakt# su kitais ir socialiai

bendrauti. Pa"adinamas vidurinis energijos & altinis (vidurinis dantianis). Dabar, kai jo poj*%iai tapo

jautresni, jo oda kelet# savai%i' gali pasidaryti jautresn$ tol, kol jis prie to pripranta. -------------------3.Pradeda & iek tiek juokauti. (Jis vis labiau pasitelkia savo smegen' funkcijas. Humoro jausmas yra

kognityvin$ funkcija. Vir &utinis energijos & altinis (vir &utinis dantianis) funkcionuoja ir stimuliuoja

smegen' vystym# si). --------------------

4.Reaguoja + savo vard# . (Ausys atsiveria, 4 masa"o judesys tam padeda). ------------------------

5.Pradeda ka"k# veblenti ir bando pasakyti "od"ius. (Ausys atsiv$rusios, lie"uvis ir l*pos veikia i&vien,

&iuo atveju padeda 6 masa"o judesys!) -------------------------6.Pastebi, kai su&lampa jo vystyklai ar kelnait$s, ir pra&o jas pakeisti. (Jis per od# jau%ia nepatogumo

jausm# . Padeda 2 masa"o judesys!) -----------------

7.Noriai ne&ioja naujas trumpikes. (Oda neb$ra pernelyg jautri. Padeda 2 masa"o judesys!) ---------

8.Ragauja nauj# maist# ir daugiau valgo. (Vir &kinimas/apetitas yra stipresnis. Apatinis dantianis

u"sipildo.) --------------------

Kita ___________________________ ___________

Kita ___________________________ ___________

Jei norite daugiau su"inoti apie % igong masa"# jums reik$t' perskaityti knyg# „!igong

masa"as vaikams turintiems sensorini' ir savireguliacijos sutrikim' : iliustruotas vadovas

t$vams ir praktikuojantiems gydytojams“ (Qigong Massage for Children with Sensory and

Self-regulation Problems: an Illustrated Guide for Parents and Practitioners), kuri# galite

+ sigyti apsilank( interneto puslapyje www.qsti.org. (liepa 2009).

*igong masa'o etapai ir k( jie rei%kia mano vaikui

Apie autor&



33/35

Apie autor&

Dr. Louisa Silva daugel+ met' dirbo Oregono valstijoje kaip Vakar ' ir Ryt'

medicinos & eimos gydytoja. Medicinin+ i&silavinim# ji + gijo 1979 metais

Kalifornijos universitete, Los An"ele, o 1990 metais baig$ tradicin$s kin'

medicinos mokslus su Dr. Anita Cignolini. 2003 metais Viskonsino

universitete ji apsigyn$ magistro diplom# visuomen$s sveikatos srityje.

2000 metais, kai artimos draug$s s*nui buvo diagnozuotas autizmas, ji

patyr $, kok+ sukre%iant+ poveik+ autizmo diagnoz$ sukelia jaunoms &eimoms ir

kaip tr *ksta efektyvi' , moksliniais tyrimais patvirtint' gydymo b*d' . Tuomet ji

nusprend$ autizmo ir susijusi' sutrikim' gydym# kin' % igong masa"u, kur + Europoje i&vyst$ Dr. Cignolini, + diegti Oregone.

Nuo 2001 met' ji atliko daugyb( mokslini' tyrim' , kaip % igong masa"as

veikia ma"us autisti&kus vaikus, turin%ius sensorini' ir savireguliacijos

problem' . Prisijungus Vakar ' Oregono universiteto mokslini' tyrim' institutui,

ji i&vyst$ t$vams mokyti skirt# program# , pagal kuri# ankstyvosios

intervencijos specialistai moko t$velius, kaip savo vaikams atlikti %igong

masa"# , bei teikia jiems pagalb# .

Ji nuo&ird"iai laukia j*s' klausim' , komentar ' ir atsakomosios reakcijos. Jai

galima para&yti elektroniniu pa&tu, kurio adres# rasite interneto puslapyje:

www.qsti.org



34/35


35/35

! igong sensorinio mokymo institutas(Qigong Sensory Training Institute)

www.qsti.org

qigong at home lithuanian

Documents