recuperaciÓ global i activa del lca · afectada per l’inactivitat. exercicis adaptats al moment...
TRANSCRIPT
![Page 1: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/1.jpg)
RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA (fase aguda)
Marta Bou Fisioterapeuta CAR
![Page 2: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/2.jpg)
Introducció
Lesió de llarga recuperació, lenta i progressiva.
Esports amb més incidència:
-Esquí
-Futbol
-Bàsquet
![Page 3: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/3.jpg)
Introducció
Esports amb més incidència al CAR:
-Taekwondo
-Gimnàstica
-Esgrima
-Handbol*
![Page 4: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/4.jpg)
Mecanisme lesional
Peu fixe a terra + rotació
Hiperextensió
Mal recolzament després d’un salt
Contusió (patada o bloqueig)
![Page 5: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/5.jpg)
FISIOTERÀPIA
La fisioteràpia ha de ser GLOBAL (física i psíquica) i ACTIVA (sobretot en esportistes).
Important el treball psicològic (psicòleg i fisioterapeuta).
Tècniques habituals: masso drenatge, teràpia manual (incidint amb l’extensió) i electroestimulació.
![Page 6: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/6.jpg)
Tècniques físiques i globals KINESIOTAPE
Tècnica que busca separar les diferents capes de teixit subcutani i muscular per tal d’afavorir el moviment de lliscament dels diferents plànols i la correcte circulació dels fluids.
![Page 7: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/7.jpg)
Utilitzem el kinesiotape amb la intenció de reduïr l’edema i hematoma del genoll.
I.Q. 28/02/14
Inici fisio el 3/03 amb massatge drenatge, isomètrics i gel.
![Page 8: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/8.jpg)
Màxim efecte kinesiotape 3-4 dies
Divendres 7/03 Dilluns 10/03
![Page 9: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/9.jpg)
Aplicació quasi diària del “pop”
Div. 14/03 Dill. 17/03
![Page 10: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/10.jpg)
Zona posterior genoll(kinesiotape) Div. 14/03 Dill. 17/03
![Page 11: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/11.jpg)
CORE
Estabilitat lumbo-pèlvica.
Musculatura afectada per l’inactivitat.
Exercicis adaptats al moment de la recuperació.
![Page 12: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/12.jpg)
Exercicis de CORE
Recolzament mono o bipodal.
Controlar posició correcte.
![Page 13: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/13.jpg)
Exercicis de CORE
Si molesta, flexió genoll (agafant pilota)
Alternant cames (CCT)
També és exercici de propio.
![Page 14: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/14.jpg)
PROPIOCEPCIÓ
Treball precoç
En camilla, amb fitball, amb màrfega,...
Orientada a l’esport del pacient
![Page 15: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/15.jpg)
Exercicis de propio
Propio+control extremitat.
Propio + core
![Page 16: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/16.jpg)
Exercicis de propio
Recolzament uni i/o
bipodal
Ulls oberts-UT
Petits desequilibris
![Page 17: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/17.jpg)
TREBALL MUSCULAR
Isomètrics de quadríceps (24h)
IMPORTANT el control motor de la cama.
Passats uns dies, treball de totes les parts dels cos no afectades, exercicis d’execució senzilla.
![Page 18: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/18.jpg)
Exercicis de treball muscular
Quadríceps+psoas
Isquiotibials
![Page 19: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/19.jpg)
Exercicis de treball muscular
Gluti mig
Gluti major
![Page 20: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/20.jpg)
Exercicis de treball muscular
Treball global de tota l’extremitat.
Important CCT
![Page 21: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/21.jpg)
FISIOTERÀPIA AQÜÀTICA
Només quan la cicatriu està tancada.
Permet precoçment treballar la deambulació, carrera, moviments propis de l’esport.
Treball suau de la mobilitat (en cas de dolor, tensió,...).
Treball muscular i cardiovascular.
![Page 22: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/22.jpg)
Exercicis de fisioteràpia aqüàtica
Mobilitat
![Page 23: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/23.jpg)
Exercicis de fisioteràpia aqüàtica
Treball muscular i cardiovascular
![Page 24: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/24.jpg)
Exercicis de fisioteràpia aqüàtica
Propiocepció
![Page 25: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/25.jpg)
Posteriorment...
Anirem afegint exercicis més elaborats
Quan pugui “còrrer”, sortirem al camp a fer desplaçaments, treball de coordinació,...
Sempre intentarem que tots els exercicis estiguin encaminats a l’esport practicat.
![Page 26: RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment de la recuperació. Exercicis de CORE Recolzament mono o bipodal. Controlar posició](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022012003/60a881259169202a2424202d/html5/thumbnails/26.jpg)
MOLTES GRÀCIES!!!
Marta Bou
Fisioterapeuta CAR