SPLENDOR & ROSTROSwww.rumbonuevo.com.mx

Sábado 7 de enero de 2012

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RUMBO NUEVO

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CAROLINA NARANJO YOLIVER FALCÓNSonrieron para SR

ALEJANDRA BRONDO EINÉS SILVAGuapas amigas

Llámanos al:

315 47 27 sociales@rumbonuevo.com.mx

BRAM HANNON Y ROSIEPRIEGO ALDAYAdiós a su soltería6

KARLA LASTRA YARTURO BARCELODe dos en dos 5

7SALUDBienestar para las mujeres8´¿QUIÉRES SALIR EN SR?Invítanos

a tus eventos y nosotros lo cubrimos

o escríbenos a:4

La opi nión de los ar ti cu lis tas y co lum nis tas no re -pre sen ta de ma ne ra al gu na el cri te rio de la di rec -ción ge ne ral, to da la co rres pon den cia y va lo res de bendi ri gir se a la Di rec ción Ge ne ral. Ofi ci nas No ve ro la nú -me ro 107, Co lo nia Re for ma.. C.P. 86080.

ABIUD PÉREZ OLÁNDIRECTOR

CÉSAR A. JAVIER P.COORD. GENERAL

MARGARITA MARTÍNEZCOORD. DE SUPLEMENTOS

LIC. PAULINA JAVIER MARTÍNEZSUBDIRECTORA GENERAL NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA

COORDINADORES DE SR -SPLENDOR & ROSTROS-

GLORIA K. LÓPEZ DE DIOSDIRECTORA EDITORIALJORGE ALBERTO JAVIER QUERO

DIRECTOR GENERAL

DDIIRREECCTTOORRIIOO

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SR

Hola queridos lectores nosda gusto saludarlos y lle-varles hasta sus hogares lo

mejor de los eventos que hantranscurrido a lo largo de lasemana, así también les desea-mos que tengan un excelente finde semana en compañía de susseres queridos.

En la portada del día de hoytenemos a la guapa AdrianaPerezpriego, a ella la captamosen una velada en compañía desu linda familia, así también nosregalo un linda sonrisa paraengalanar nuestra sección SR,esperamos y tengas un excelen-te día.

Contenta es así como se la pasóCarolina Naranjo, quien cumplióun año más de vida, por talmotivo su esposo Oliver Falcónle organizó una fiesta a la cual sellevó acabo en un domicilio par-ticular en punto de las nueve dela noche, sin duda alguna las feli-citaciones y buenos deseos nose hicieron esperar para la fes-tejada quien se la pasó muy con-tenta, solo nos resta desearlemuchas felicidades.

Hola amigos, nos da gusto salu-darles y llevarles hasta sus hoga-res lo mejor de la nota rosa,para empezar queremos enviar-les un saludo a Ana LauraFuentes y Mónica Arévalo aellas las captamos en una fiestaen donde sin duda alguna se lapasaron de lo mejor ya que seencontraban con sus amigasesperamos verlas pronto.Muchas felicidades le deseamosa Luis Alcocer quien cumplió unaño más de vida, sin duda algunase la pasó de lo mejor, muchasfelicidades.

Nos despedimos enviándoles ungrato saludo.

Los editores

Edgar Jiménez y José Ponce

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oossaa,, TTaabbaassccoo,, MMééxxiiccoo.. Sábado 7 de enero de 2012

RUMBO NUEVO

Nuestra generaciónPor Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo Hola amigos, nos da gusto saludarles y llevarles hasta sus hogares lo mejor de la nota rosa, para empezar queremosenviarles un saludo a Ana Laura Fuentes y Mónica Arévalo a ellas las captamos en una fiesta en donde sin duda algu-na se la pasaron de lo mejor ya que se encontraban con sus amigas esperamos verlas pronto. Muchas felicidades le

deseamos a Luis Alcocer quien cumplió un año más de vida, sin duda alguna se la pasó de lo mejor ya que sus papas leorganizaron una fiesta, en donde se la pasó de lo mejor, esperamos y se haya divertido a más no poder. Siempre juntas sedejan ver las amigas Paulina Dagdug con Nadzira y Samara Silva esta vez no fue la excepción ya que asistieron al cumplede una amiga en donde se divirtieron a más no poder, les deseamos que tengan un bonito día. Nos despedimos envián-doles un grato saludo así también desearles que tengan una bonita semana, nos vemos en nuestra próxima edición.

Ana Laura Fuentes y Mónica Arévalo

Paulina Dagdug con Nadzira y Samara Silva

Sergio Marín, Cecilia Pavón y Karime Mena

Francisco Juárez

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en compañía de sus familiares yamigos celebró su onomástico

CarolinaNaranjoy OliverFalcón

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oossaa,, TTaabbaassccoo,, MMééxxiiccoo.. Sábado 7 de enero de 2012

RUMBO NUEVO

De dos en dosPor Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo

Por Nelly Sáenz Rumbo Nuevo

Contenta es así como se la pasóCarolina Naranjo, quien cumplióun año más de vida, por tal moti-

vo su esposo Oliver Falcón le organizóuna fiesta a la cual se llevó acabo en undomicilio particular en punto de lasnueve de la noche, en donde todos losinvitados llegaron muy puntuales, yclaro degustaron de ricos cocteles ycanapés, sin duda alguna las felicitacio-nes y buenos deseos no se hicieronesperar para la festejada quien se lapasó muy contenta, así también lacharla amena y ambiente fue de lomejor. Lo más emotivo de la noche fuecuando todos los ahí presentes le can-taron las mañanitas, solo nos restadesearle muchas felicidades

Vero Bermúdez y Armando Dorantes Guillermo León y Karla Gil

Jerry Rodríguez y Luis Fernando Delgado Zaida Hernández y Cheryl Aranda Armando Dorantes, David Barajas y Jorge Mendoza

ENAMORADOSMás que nunca se dejan ver Ernesto Cárdenas yAle Arias, a ellos los captamos en una velada consus amigos, en donde la charla amena y elambiente fue de lo mejor, así también no dejaronde demostrarse cuanto se quieren.

DIVERTIDOS Quienes se divirtieron a más no poder fue la parejaformada por Edgar Márquez y Shery Alamilla, yaque se encontraban con sus amigos, esperamosverlos más seguido, así también les deseamos quetengan un excelente fin de semana.

SALUDOS Le enviamos a Karla Lastra y Arturo Barcelo a elloslos captamos en una fiesta, en donde se divirtierona más no poder, ya que el ambiente fue de lomejor, les deseamos que tengan un excelente día.

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Bram yRosie

Bram yRosie

hoy unensus vidas

Patrick y Alessandro Franko y Rosario de Franko

Esthela Alejandro y Javier JiménezLola CastellanosRobert Lawson, John Jackson y Miguel Bosch

Por Alejandro FigueroaRumbo Nuevo

La noche del jueves cinco del mes en curso en punto de las ocho de la noche se llevóa cabo la despedida de soltero del a joven pareja formada por Bram Hannon y RosiePriego Alday, el lugar ideal fue en casa de los papás de Miguel Bosch y los invitados

empezaron a llegar puntuales a la cita, claro los buenos deseos al igual que las muestras deafecto hacia los novios no se hicieron esperar, la lente de SR estuvo presente y captó aEsthela Alejandro, Javier Jiménez, Mara Jofre, Karla Priego, Mabel Piña, Ramón Esteban,Carolina Brondo, Erika Nadal, Linda Jackson, entre otros, sin duda alguna los novios recor-daran para siempre esa gran noche. Bram y Rosie se casan el día de hoy, la ceremonia reli-giosa se llevara acabo a las doce del día en la Capilla de Nuestra Señora de la Paz y la recep-ción en las playas de Miramar, solo nos resta desearle muchas felicidades.

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oossaa,, TTaabbaassccoo,, MMééxxiiccoo.. Sábado 7 de enero de 2012

RUMBO NUEVO

Mara Jofre y Karla Priego Mabel Piña y Ramón Esteban Carolina Brondo y Erika Nadal

Linda Jackson José Alday y Aurora de Alday Alejandra Brondo e Inés Silva

Norma Merino y Mabel Piña

Tin Elder y Ramón García Iliana y Manuel Pineda

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SaludPor Alejandro Figueroa

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El ejercicio y el llevar una vida activa son vitales para lasalud. Hay muchas opciones para hacer ejercicio y casitodas funcionan lo más importante es hacerlo.

Considera estos puntos para seleccionar tu programa de ejercicios:

30 minutosSi quieres hacer ejercicio para mantenerte saludable y con-trolar tu peso (evitar engordar) con 30 minutos diarios essuficiente. Otra opción es caminar 10,000 pasos al día paramedirlos compra un podómetro.

Si quieres adelgazar necesitas hacer más ejercicio durante lasemana.

Si hace mucho tiempo que no haces ejercicio o si tienes pro-blemas de salud empieza con poco tiempo y ejercicio depoca intensidad pero la clave es cada día esforzarte unpoquito más.

Intensidad para adelgazarLa clave para el ejercicio para adelgazar es “Intensidad.” Sitienes limitaciones de tiempo elige una actividad que requie-ra intensidad como correr, boxear, spinning y otros simila-

res. Si eliges un ejercicio como caminar despacio obtendrásbuenos resultados para relajarte y es preferible a no hacernada pero difícilmente te ayudara a adelgazar.

Evita lesionesEvita intentar convertirte en una atleta de la noche a lamañana. Esta es la razón por la que muchas personas se cau-san lesiones y abandonan el programa. Empieza con pocoretándote cada día para hacer más. Leer Ejercicio y lesiones

GimnasioNo elijas el gimnasio más caro o el de moda, elige el másconveniente

Específicos1- Si quieres abdominales planas tienes que quemar la grasaen esta zona y para ello hay que comer menos y hacer ejer-cicio cardio vascular no solo abdominales.

2- Hay ejercicios que pueden aumentar un poco ciertosmúsculos como los glúteos, y otros que pueden tonificarpartes específicas del cuerpo, pero no hay ejercicio que que-men grasa en zonas específicas.

Cuidados1- Observa las recomendaciones de los expertos: haz calen-tamiento antes de empezar y estiramiento al terminar. Elcalentamiento evita lesiones, el estiramiento evita lesiones,dolor y relaja los músculos.

2- Escucha tu cuerpo. Si tienes problemas de salud consultaa tu medico antes de empezar y si es posible compra unmonitor cardiaco.

3- Si puedes trata de tomar unas clases con un entrenadorpersonal al principio para aprender a hacer bien los ejerci-cios.

Aprovecha el tiempoFalta de tiempo es una de las excusas más comunes para nohacer ejercicio. Por lo tanto si lo vas a hacer has que cadaminuto y cada ejercicio cuenten. Concéntrate y haz los ejer-cicios bien poniendo atención a los músculos, respirando yescuchando a tu cuerpo.

Trata de hacer ejercicio siempre a la misma hora pero ten laflexibilidad necesaria para variar la duración. Si te has pro-puesto hacer 40 minutos y solo tienes 10 disponibles un díahas 10 en lugar de no hacer nada.

Recuerda hay formas de hacer ejercicio que no requierentiempo extra cómo: ir en bicicleta al trabajo o escuela, cami-nar mucho durante el día, incorporar movimiento en tus acti-vidades etc. Todo movimiento es importante para tu salud.

CristinaCalderón, alcuidado de sumaquillaje

Claves para queel ejercicio sea efectivo

Cristina Morales,al cuidado de su

salud