MOTIVACIJSKA PREDAVANJA

Afterwork

sa Srićom SEZONA 2018

Sklad poslovnog i privatnog – ključ osobnog uspjeha

MOTIVACIJSKA PREDAVANJA

Afterwork

sa Srićom SEZONA 2018 MOTIVACIJSKA PREDAVANJA

Afterwork

sa Srićom SEZONA 2018 veljača: IZAZOVI PRODAJE U DIGITALNO DOBA

ožujak: USPJEŠNO UPRAVLJANJE KONFLIKTIMA

travanj: EMPATIJA I POVJERENJE - GLAVNI IZVORI USPJEHA

svibanj: EFIKASNO UPRAVLJANJE VREMENOM

lipanj: KOMUNICIRANJE U DIGITALNO DOBA

rujan: TAJNE USPJEHA TIMSKOG RADA

listopad: KREATIVNO RAZMIŠLJANJE U POSLOVANJU

studeni: PROMOVIRANJE POZITIVNE ORGANIZACIJSKE KULTURE

prosinac: SKLAD POSLOVNOG I PRIVATNOG - KLJUČ OSOBNOG USPJEHA

MOTIVACIJSKA PREDAVANJA

Afterwork

sa Srićom SEZONA 2018

UČESNICI AFTERWORKA 2018

400+ učesnika iz 50+ organizacija

Karlovačka županija, gospodarstvo, grad Karlovac, Ozalj, Infodom

SDA – aerodrom Zagreb, MZLZ, ZET, Stomatološka ordinacija

INA, Allianz, Johnson&Johnson, Imaves, Sberbank, SOS dječje selo

Istralandia, Diahem, MEGA alfa, Motor-diht, Bit promet,

Altagena, KB Dubrava, m-start, Kapsch, Praxis Info, DPD,

CFO Management, Commel, Adria Casino, Ciklopea,

VŠ Nikola Zrinski, Ericsson Tesla, Hyperlink, Merck, Naše klasje

EŠ Sisak, Elektroplus, RAZA, poduzetnici, startupovi, farmaceuti

S&T Carrier Business, hotel Westin, Gorea plus, Wuerth, Homi

Sarajevo, Zenica, Kranj, Ljubljana, Maribor, Poreč, Umag, Požega

Jučer sam bio pametan, zato sam želio mijenjati druge. Danas sam mudar, zato

mijenjam sebe.

Radimo li da živimo, ili živimo da radimo?

Život nije generalna proba!

Objasnite mi opet zašto je važnije uživati u životu tek kad odem u mirovinu nego činiti to sada!

Život nije generalna proba!

Posao i privatni život su zabavni ako ih takvima učinimo!

10 najvećih životnih razočarenja

Anketa velikog uzorka ljudi u zrelim godinama (70+)

1. Nisam vidio dovoljno svijeta 23%

2. Nisam dovoljno uštedio za mirovinu 19%

3. Izabrao sam pogrešnog partnera 18%

4. Nisam rekao roditeljima koliko su mi značili 17%

5. Izabrao sam pogrešnu karijeru 16%

6. Previše sam vremena posvetio poslu 16%

7. Nisam proveo dovoljno vremena s djecom 15%

8. Previše sam brinuo što drugi misle o meni 15%

9. Nisam naučio svirati nijedan instrument 15%

10. Nisam naučio dobro plesati 15%

SVE uvijek počinje u

vlastitoj glavi!

Problemi „ravnoteže” RAD - OSTALO

• Kako se predstavljamo, tko smo mi?

• Kako raspoređujemo vrijeme: POSAO, OBITELJ, PRIJATELJI, JA?

• Kako vidimo prioritete: POSAO, OBITELJ, PRIJATELJI, JA?

• Jesmo li uglavnom sretni i opušteni ili smo napeti, pod stresom i „izgaramo” na poslu i kod kuće?

Izgaram li na poslu? PITANJE NIKAD RIJETKO PONEKAD ČESTO UVIJEK

1

Osjećate li se bez fizičke i mentalne energije?

1 2 3 4 5

2 Jeste li skloni negativno gledati na svoj posao?

1 2 3 4 5

3 Ponašate li se prema suradnicima tvrdo i s manje

simpatije nego što zaslužuju?

1 2 3 4 5

4 Da li vas problemi i sitnice na poslu lako izbace iz

takta i razbjesne? 1 2 3 4 5

5 Osjećate li se neshvaćeni i bez podrške od kolega

na poslu?

1 2 3 4 5

6 Osjećate li da nemate s kim razgovarati o svojim

problemima?

1 2 3 4 5

7 Mislite li da na poslu ostvarujete manje nego što

bi trebali i mogli?

1 2 3 4 5

8 Osjećate li neugodni pritisak očekivanja da

uspijete na poslu? 1 2 3 4 5

Burnout test PITANJE NIKAD RIJETKO PONEKAD ČESTO UVIJEK

9 Imate li osjećaj da na poslu ne dobivate ono što

želite i trebate?

1 2 3 4 5

10 Imate li osjećaj da radite u krivoj organizaciji i

pogrešnoj struci?

1 2 3 4 5

11 Jeste li frustrirani dijelom ili cjelinom vašeg

posla?

1 2 3 4 5

12 Imate li osjećaj da vam pravila i procedure ne

daju da dobro obavite svoj posao? 1 2 3 4 5

13 Imate li osjećaj da ima više posla nego što ste ga

u stanju uspješno obaviti?

1 2 3 4 5

14 Imate li osjećaj da vam nedostaje vremena za

većinu stvari koje posao od vas traži?

1 2 3 4 5

15 Imate li osjećaj da vam nedostaje vremena za

dobro planiranje i pripremu vašeg posla? 1 2 3 4 5

Koliko ste bodova dobili?

REZULTAT KOMENTAR

15 - 22 Nema znakova burnouta

23 - 35 Prvi znakovi burnouta

36 - 49 Pažnja – izloženi ste burnoutu

50 - 62 Visoki rizik – nešto poduzmite

63 - 75 Vrlo visoki rizik – hitno nešto

poduzmite

Ne dopuštam da „izgorim”!

Što je burnout?

• Život vas intelektualno i fizički iscrpljuje? Imate osjećaj da ste stalno napeti i razdražljivi? Osjećate se umorno, bezvoljno i nezadovoljno duže vrijeme?

• U Japanu karoshi, u Kini gualosi

• Burnout: napetost koju stvara uvjerenje da su resursi koje posjedujemo da se suočimo sa životnim situacijama nedovoljni, što dovodi do osjećaja bespomoćnosti, kroničnog umora i iscrpljenosti

Problemi „loših misli”

• Fatalizam - nemam kontrole nad životom

• Dosada - nemam interesa za posao i porodicu

• Nezadovoljstvo - nesretan sam doma i na poslu

• Cinizam - potcjenjujem ljude i vrijednost

• Preopterećenost - premalo vremena, previše rada

• Grubost - neugodno ponašanje

• Bijeg - želja da pobjegnem od svega

• Neadekvatnost - osjećaj da nisam dorastao

Ako ne znam što želim, upravo ću to i dobiti!

• TO DO LISTA: stvari koje moram uraditi • DON’T LISTA: stvari koje ne smijem raditi

Dvije tajne „životne ravnoteže” su:

Naših 10 pravila

1. Udruži se (i poslovno) s životnim partnerom 2. Preseli se blizu radnog mjesta 3. Doseli baku i djeda u susjedstvo 4. Podjeli obaveze (pravedno) 5. Iskreno brini „svatko o svakome” 6. Nađi pomoć (ljudi, tehnologija) 7. Ne budi rob mailovima i telefonima 8. Savladaj multitasking 9. Nabavi kućnog ljubimca za antistres 10. Budi povremeno djetinjast, zaigran i šašav

Loša je vijest da život leti. Dobra je da sam ja pilot!

Naše vrijeme = 50:30:10:10???

Izgaram li u obitelji? PITANJE NIKAD RIJETKO PONEKAD ČESTO UVIJEK

1

Osjećate li se bez fizičke i mentalne energije?

1 2 3 4 5

2 Jeste li skloni negativno gledati na svoj osobni

život?

1 2 3 4 5

3 Ponašate li se prema članovima obitelji tvrdo i s

manje simpatije nego što zaslužuju?

1 2 3 4 5

4 Da li vas problemi i sitnice u obitelji lako izbace iz

takta i razbjesne? 1 2 3 4 5

5 Osjećate li se neshvaćeni i bez podrške od

članova porodice?

1 2 3 4 5

6 Osjećate li da nemate s kim razgovarati o svojim

problemima?

1 2 3 4 5

7 Mislite li da u životu ostvarujete manje nego što bi

trebali i mogli?

1 2 3 4 5

8 Osjećate li neugodni pritisak očekivanja da

uspijete kao partner i roditelj? 1 2 3 4 5

Private Burnout Test PITANJE NIKAD RIJETKO PONEKAD ČESTO UVIJEK

9 Imate li osjećaj da u porodici ne dobivate ono što

želite i trebate?

1 2 3 4 5

10 Imate li osjećaj da živite u krivoj obitelji?

1 2 3 4 5

11 Jeste li frustrirani dijelom ili cjelinom vašeg

porodičnog života?

1 2 3 4 5

12 Imate li osjećaj da vam društvena pravila ne daju

da privatno živite kako biste željeli? 1 2 3 4 5

13 Imate li osjećaj da kod kuće ima više posla nego

što ste ga u stanju uspješno obaviti?

1 2 3 4 5

14 Imate li osjećaj da vam nedostaje vremena za

većinu stvari koje obitelj od vas traži?

1 2 3 4 5

15 Imate li osjećaj da vam nedostaje vremena za

dobro planiranje i pripremu osobnog života? 1 2 3 4 5

Koliko ste bodova dobili?

REZULTAT KOMENTAR

15 - 22 Nema znakova burnouta

23 - 35 Prvi znakovi burnouta

36 - 49 Pažnja – izloženi ste burnoutu

50 - 62 Visoki rizik – nešto poduzmite

63 - 75 Vrlo visoki rizik – hitno nešto

poduzmite

Nemoj odgađati za

sutra ono što možeš učiniti

danas!

Formirat ću komisiju koja će izabrati krizni stožer da odredi radnu grupu koja će mi pomoći u problemima kod kuće.

Nemoj odgađati!

RADITI NA SEBI: Spriječiti, a ne liječiti!

• Uravnotežiti posao i osobni život

• Podići kvalitetu života

• Podići samopouzdanje i motivaciju

• Izgraditi ili unaprijediti osobnost

• Uzeti život u svoje ruke (kao projekt)

• Izraditi životni plan

• PROMIJENITI (SE)!

Raditi na sebi?

• Izgubiti na težini

• Ići na fitness, jogu, meditaciju

• Obaviti estetske operacije

• Aikido, karate, nanbudo, taekwondo

• Koncerti, muzeji, putovanja

• Life-coaching…

• Osobni treneri

• Filmovi, knjige, radionice

• e-learning

Raditi na sebi?

Kad stvorim sklad u glavi, imat ću ga i u

životu!

Volim li sebe, voljet ću i druge!

Stvarati bolju sliku o drugima

• Tražite pozitivno kod drugih.

• Očekujte pozitivno od drugih.

• Naučite davati pohvale.

• Naučite opraštati.

Dopuštam i sebi i drugima da otkrijemo svoju veličinu!

Nikad neću znati što sve mogu ako ne pokušam!

Stalno učim naći radost u malim stvarima!

Emocije i bolesti „neravnoteže”

• Glavobolja – kritiziranje sebe, strah • Osip – srdžba zbog nekog odgađanja • Nesanica – strah, nepovjerenje, krivica • Problemi s kožom – strah, tjeskoba, otpor,

osjećaj ugroženosti • Kolesterol – neprihvaćanje radosti • Gastritis – osjećaj trajne nesigurnosti • Depresija – osjećaj beznadnosti, ljutnja • Artritis – osjećaj nevoljenosti

SRCE je važnije od MOZGA

Prvo smo se sprijateljili, onda počeli surađivati, konačno, dosegli sjajne odnose. Onda su izbili konflikti pa smo se posvađali i na kraju potukli.

Bio je to stvarno dugački dan!

Srce je u svemu važnije od mozga!

Pokušavam vidjeti veliko dok je još malo!

Zdrav duh u zdravom tijelu!

Fizička aktivnost je bitna

Fizičko vježbanje povećava otpornost na stres

Bolest

Stres MALI VELIKI

Bez vježbanja

Vježbanje

Što se bolje uklapa u vaš krcati kalendar, vježbati jedan sat dnevno, ili biti mrtav 24 sata dnevno?

Zdrav duh u zdravom tijelu!

Mijenjam negativne misli pozitivnima!

Optimizam sve čini lakšim!

Ne smijem biti GNJAVATOR, PRIGOVARALO, MRZOVOLJKO!

Od ovog recepta vam neće biti bolje, ali ćete prestati gnjaviti druge pa će njima biti bolje!

Nitko ne voli gnjavatore!

Učim tvrde stvari reći na meki način!

Ono što dajem, to dobivam natrag!

Ako uistinu nailazi globalno zatopljenje, zašto smo jedni prema drugima tako hladni?

Ono što dajemo, to dobivamo natrag!

Vjerujem da mogu. Ako ja to ne radim, neće nitko drugi!

Ponekad valja pobjeći, naći mir!

Potičem partnera da leti, a ne da gmiže!

Uspješni žele drugima da uspiju, neuspješni žele drugima da propadnu!

Ne sipati sol na ranu!

Zadovoljni ljudi su bolji suradnici, bolji partneri, bolji prijatelji…!

Humor izvlači i iz najvećih nevolja!

Iskrenost uvijek pobjeđuje!

Povjerenje je teško steći, a lako izgubiti!

Užitak i smisao je u putovanju, a ne u odredištu!

Zajedno uvijek možemo više!

Iza svakog uspjeha stoji puno godina napornog rada!

Emocija je uvijek jača od razuma!

Hvatam sebe i druge u onome što

radimo dobro!

Radimo da živimo ili živimo da radimo?

• Što mogu poduzeća pomoći:

– Klizno radno vrijeme

– Dobri međuljudski odnosi

– Dobro planiranje posla

– Vrtić na poslu

– Rad od kuće

– Skraćeno radno vrijeme

– Podjela posla (Job Sharing)

Bitno nikad ne smije biti hitno!

Nikad ne smijem izdati sebe

Kad pobijediš u nekoj životnoj trci I želiš zahvaliti sreći Zrcalu priđi i pogledaj dobro Da vidiš što će ti reći Što misli tvoj otac, majka il' žena Do tog' ti je, naravno, stalo Ali najviše trebaš pohvalu onog Koji te gleda kroz zrcalo

Mnogi će misliti da si sjajan Na putu te ništa ne koči No tip u zrcalu zvat će te gadom Ako mu ne možeš gledat u oči

Njemu se najviše svidjeti moraš Sve ostalo ode u dim Jer najteži životni test ćeš proći Tek kad se sprijateljiš s njim. Sve ljude možda povučeš za nos I zaslužiš kakvu medalju No dobit ćeš samo gorčinu i jad Prevariš li svoj lik u zrcalu.

Ne smijem PREVIŠE brinuti UNAPRIJED!

Kognitivno restrukturiranje

Zamjenjivanje iracionalnih i destruktivnih misli - “katastrofičnih” misli

Baš je strašno jer bi moglo … Bit će grozno ako … Ne znam kako ću kad…

KAKO će biti strašno? ZAŠTO bi bilo strašno? NIKAD nije tako loše kao što ja mogu zamisliti!

Čemu panika! PROBLEM je gusjenica koja UVIJEK može postati leptir!

Sutra počinje ostatak mojeg poslovnog i privatnog života!

MOTIVACIJSKA PREDAVANJA

Afterwork

sa Srićom SEZONA 2018

Svjetski trendovi - The World is Broken, We Need to Fix It Efikasni sastanci Upravljanje krizama Izazovi poslovne strategije i planiranja Motivacija i samomotivacija Što je uspjeh i kako ga postići Kako podatke pretvoriti u vrijednost (Big Data) Kako zaposliti najbolje ljude (Employer Branding) Izazovi digitalne prodaje Upravljanje vremenom i prioritetima Tajne uspjeha timova Kako upravljati konfliktima

Život kao igra 159 kn, Sve tajne harmoničnog vođenja 149 kn, Sve tajne kreativnosti 129 kn PAKET SVE 3 knjige 399 kn, POPUST 10% za više od 5 komada

UMJESTO ROKOVNIKA I OLOVAKA,

POKLONITE KNJIGU S POTPISOM AUTORA: http://www.velimirsrica.com/akcija-paket-bestseller-knjiga-s-potpisom-autora.aspx