magazín pro vaše třetí oko

Sádhví Párvatí: Védská kultura

8. 6. 2018 | 3. číslo | cena 39 Kč

Alena Stellnerová:Láska a péče pro ženy

Petr Růžička:Kde je příčina stresu?

OBS

AH

Alena Stellnerová:Láskou a péčí ženy potřebujízačít u sebe

Sádhví Párvatí:Cesty do hlubinvédské kultury

Magazín SatoriEvidenční číslo: MK E 23062dvouměsíčník 3/2018Datum vydání: 8. 6. 2018

KONTAKT: info@satori-magazin.czwww.satori-magazin.cz

REDAKCE:Višvaguru mahámandaléšvar paramhans svámí Mahéšvaránanda,Helena Růžičková, Dis. (Sandja), Mgr. Jana Huberová (Purandevi), Mgr. Jitka Blahůšková Fajfrová, Lenka Červená, Mgr. Petr Růžička, Václav Růžička, Mgr. Eva Košnarová,Mgr. Romana Rashmidevi, Ing. Dagmar Lužná, Ing. Ludmila Skořepová (Premlata)

VĚDECKÁ RADA:Sádhví Párvatí (jóga)

JAZYKOVÁ KOREKTURA:Mgr. Jitka Kusková

FOTO: Bigstock, Shutterstock, archiv Jógy v denním životě, archiv autorů

GRAFIKA: Design-Sandja

VYDAVATEL:Helena RůžičkováČervené Janovice 173285 42 Červené JanoviceIČO: 76 32 54 91

magazín pro vaše třetí oko

Sádhví Párvatí: Védká kultura

8. 6. 2018 | 3. číslo | cena 39 Kč

Alena Stellnerová:Láska a péče pro ženy

Petr Růžička:Kde je příčina stresu?

12

6

Václav Růžička:Ze života včel...

Jana Huberová:Odlehčete dušido plavek

44

36

Petr Růžička:Stres

Očistný jídelníček

a stravování v létě

32 46

OBSAH

Všimli jste si toho, že to, v co bezpodmínečně věříme nebo naopak co nechceme, se děje? Je to síla naší vůle plynoucí z  myšlenek a  naší vnitřní síly, kterou k  přání nasměrujeme. Bohužel to platí i  v  případě,

když se něčeho obáváme. V tom případě o nechtěném pře-mítáme stále dokola a  tím směrem proudí naše životní síla. Moc naší myšlenky se stane realitou.

Jógini techniku zhmotňování nazývají sankalpa. Jedná se techniku pozitivních formulací, které si opakujeme ráno po probuzení a večer před spaním nebo také při technice jó-ganidry (jógového spánku neboli relaxace). Sankalpa je pro-pojená se srdeční čakrou Anahátou, která, když je dostateč-ně pročištěná, umožňuje uskutečňovat přání rychle. Anahátu otevíráme a  pročišťujeme vděčností, laskavostí, mírností… a naopak uzavíráme strachem, žárlivostí, hněvem…

Představme si, že se z dálky díváme na naše tělo a kou-sek od  něj je velké plátno jako v  kině. Vidíme, jak z  naší mysli vysíláme na plátno film, co běží v naší mysli – co si přejeme nebo co nechceme. Mezi plátnem a  námi jsou paprsky filmu – síla naší vůle. Vše, co nám běží hlavou, se stává naší realitou.

Moc naší myšlenky se stane realitou.

JAK SI VYTVOŘIT ŽIVOT, ZE KTERÉHO SI NEMUSÍM VZÍT DOVOLENOU?

Máme za to, že se situace dějí jen tak mimoděk a my jsme pouze jejich součástí? Nebo život bereme tak, že si ho řídíme tím, jak myslíme a jednáme? Jak ve skutečnosti fungují naše sny a touhy?

| 3/2018 | strana 2

INSPIRACE

Foto

: arc

hiv

auto

rky,

Big

stoc

k

Mgr. JANA (PURANDEVI) HUBEROVÁ Vystudovala Veřejnou a sociální po-litiku na FSV UK v Praze. Po 18 let si vychutnává dary jógy; a ty předává jako cvičitelka dětem i dospělým. V publikovaných seberozvojových článcích sdílí vlastní zkušenosti a postřehy. Je autorkou povídky Meditační maraton v knize Dany Emingerové, Doba Obalová.

purandevi.jh@gmail.com

TIPY, JAK SI SPRÁVNĚ PŘÁT?

Odevzdání Až si vše vysníte, představte si, jak přání vkládáte do  koše horkovzdušného balónu, kterému uvolníte lano a vypustíte ho se vším do volného prostoru. Přání necháte letět bez toho, aniž bychom se k němu příliš vraceli a snažili se přijít, jak se přání splní. Prostě dál ži-jeme svůj život. Když se objeví nějaké obavy nebo myš-lenky na způsob splnění, jednoduše se vrátíte k pocitu, že přání je již splněno a vše ostatní necháte odplynout.

Mysl Klíčové jsou formulace slov. Například: ráno spěchám a říkám si: „Nesmím si zase zapomenout klíče.“ A co se nestane? Opět zapomenu klíče. Je to právě slovem NE-SMÍM. Mysl nevnímá NE, ale slyší: „Smím zase zapomenout klíče.“ Pokud bych si řekla: „Při odchodu si vždy vzpomenu na  klíče,“ tak si na  ně vzpomenu. Vyzkoušejte to. Důležité jsou pozitivní formulace bez negací. Stejně tak slova jako „chtěl bych“, „budu mít“ vyměňte za „mám“, „jsem“ atd.

Emoce Jak vizi v  hlavě co nejrychleji přetvořit do reality? NejMOCnějším nosičem jsou naše emoce. Představujte si, jak se cítíte, když se vše vyplní. Tento pocit si vyba-vujte, jak často jen můžete. Budete se tím také udržovat v pozitivním rozpolo-žení, a to je bránou pro příchod dobrého.

ObrazyVýsledek si živě vymodelujte do  nejmenších detailů. Čím více podrobností, tím lépe pro účinek.

Přání ze srdce Nejrychleji se zhmotňují přání, která vychází z  našeho srdce. Prozkoumejte si proto, co chce vaše mysl a  co zase vaše nitro. Nenechte se myslí zmást.

Přítomnost x budoucnost Někdy máme tendenci si přát do budoucnosti. „Přetáhněme“ své obrazy a  přání do  přítomnosti. Prociťme, že to, co chceme, již máme. S  trochou cviku si to rychle osvojíte.

Pozor! Pokud nám v mysli vyskakují myšlenky ve smyslu: „Ale to stejně nikdy mít nebudu, na to nikdy nemám.“ Tyto věty nám zastaví vytoužený výsledek a nakonec si řekneme: „Já to věděl, že na to nemám, že to je hloupost.“ V tomto případě jsme sami proti sobě.

INSPIRACE Z KNIH: Paramhans Svámí Mahéšvarananda – Skryté síly v člověku | Dr. Joseph Murphy – Moc podvědomí | Pierre Franckh – Jak si správně přát

strana 3 | 3/2018 |

INSPIRACE

JÓGA

| 3/2018 | strana 14

MAHÁPRABHUDÍP ÁŠRAM STŘÍLKYmísto pro harmonii těla, mysli a duše

Srdečně vás zveme na pobytové semináře, které v ášramu pravidelně pořádáme. Čeká na vás bohatý program, zdravá strava, nejrůznější jógové techniky dle Systému jógy v denním životě a především klidné prostředí Stříleckého zámku s nádherným rozsáhlým parkem vhodným pro načerpání nových sil a pozitivní energie. Těšíme se na vás!

NEJBLIŽŠÍ PŘIPRAVOVANÉ LETNÍ SEMINÁŘE 2018:

Další informace o připravovaných seminářích najdete na www.joga.czSledujte nás na Facebooku! Maháprabhudíp ášram Střílky

Praha

Brno Střílky

23. 6. Mezinárodní den jógy – Den otevřených dveří Otevřeno pro všechny

29. 6. – 6. 7. Pohodový týden s jógou pro ženy Alena Stellnerová a kol.

8. 7. – 15. 7. Jógové prázdniny pro děti s rodiči Dáša Lišková, Ivana Růžičková a kol.

8. 7. – 13. 7. Rádžajóga Saša Paikert

20. 7. – 27. 7. Dovolená s jógou Míra Mudriková a Alena Stellnerová, hostující: Rado Hovorka, Vít Čajka

22. 7. – 29. 7. Jógový tábor PÁN ROBOTŮ Petr Gardelka a kol.

28. 7. – 2. 8. Od pramene k oceánu – pro všechny Síta Rojová

6. 8. – 12. 8. Úvod do jógy Míra Mudriková a Gabriela Vašíková

28. 9. – 30. 9. Wellness vegetariánské vaření v teorii i praxi manželé Škvařilovi

KONTAKT: Maháprabhudíp ášram | Zámecká 202, 768 04 Střílky | 573 375 113 | ashram@yoga.cz

K pročistění organismu a posílení trávení nám může účinně pomoci vhodná dieta. Není řeč o dietě, jejímž cílem je primárně zhubnout. Jde spíše o nastavení střídmějšího jídelníčku a vyřazení či omezení zátěžových potravin, které se pak často ukládají ve formě tuků nebo nestrávených zbytků potravy. Sebelepší dieta nemusí sednout každému. Při každé dietě, kterou podstupujeme, vnímejme sami sebe, své tělo a pocity, tím se řiďme. Pokud máme pocit, že je zvolený způsob stravování vhodná volba, ale je jen těžké ovládnout své chutě, vytrvejme, ať se můžeme těšit z pozitivního výsledku svého úsilí.

Když začínáme se zdravou výživou

Jeden z osvědčených tipů na pročišťující dietu je ten, že se zřekneme masa, vajíček, alkoholu, mléka, lep-ku a  rafinovaného cukru. Brambory, banány a  tro-pické ovoce omezíme na minimum. Když se rozhodne-me se změnou jídelníčku začít, postupně zjistíme, že to

není tak těžké, jak se na první pohled zdá. Je jen potře-ba se naučit nakupovat a vařit jinak, než jsme si zvykli. Přijmout nové návyky ve výběru potravin a vaření, a ty postupně vylepšovat.

aneb jak nastavit

Může se stát, že z počátku přijdou detoxikační pro-jevy, tělo se může více potit a můžeme být podráždě-nější. Později však pocítíme příjemný pocit lehkosti a když vydržíme, podpoříme tím výrazně svou kondici a imunitu, zbavíme se pocitu zahlenění a pocítíme pří-liv nových sil.

CO TEDY JÍST? Jídla z potravin, které jsou co nejméně zpracované. Na  snídaně: například jáhlovou kaši, rýžovo-quinovou kaši – doplněné semínky, oříšky, dušenými jablíčky, po-lévky ze zeleniny s luštěninami, luštěnino–obilné pokr-my (například rýže s červenou čočkou). Na  svačiny: čerstvé ovoce nebo čerstvou zeleninu nakrájenou na špalíky, zeleninové saláty s bio oleji, luš-těninové karbanátky, luštěnino-zeleninové saláty, na-močené oříšky a semínka. Hlavní jídla: restovaná zelenina, napařovaná zelenina s obilovinou a luštěninou, omáčky, zapečené pokrmy.

očistný jídelníček

Potřebujeme přijmout nové návyky ve výběru potravin a vaření, a ty postupně vylepšovat.

STRAVOVÁNÍ

NA CO BÝT PŘIPRAVENI? Velká část podniků nabízejících veřejné stravování na  tento způsob přípravy jídel zatím ještě nepřešla. Proto je dobré mít neustále nějakou svačinu s  sebou. I  v  obchodech se zdravou výživou najdeme výrob-ky, které obsahují rafinovaný cukr, palmový olej atd. Řešením je buď opravdu pečlivě číst podrobné složení, nebo mít s sebou vždy nějakou svačinku.

JAK SUROVINY KOMBINOVAT? Jíme i očima, takže vytvářet jídla barevná, naučit se po-užívat různá koření, mít na talíři alespoň jednou denně zastoupenu obilovinu, luštěninu a  zeleninu. Čerstvé ovoce se hodí jíst samostatně, případně půl hodiny před hlavním jídlem. Nehodí se kombinace čerstvého ovoce s jinými potravinami, např. s mlékem, obilovinami nebo zeleninou. Stejně tak džusy, které svou povahou spa-dají do kategorie potravin, by se měly pít mezi jídly, ne po nebo při hlavním jídle.

Ing. LUDMILA SKOŘEPOVÁ (PREMLATA) Je výživová poradkyně, cvičitelka jógy a maminka dvou malých dětí. Inspiruje

ke kvalitnímu vaření a stravování. Vaří pro lesní školku a pořádá kurzy zdravé výživy.

www.zdravipronarod.cz www.zdravipronarod.cz

TIPPokud objevujeme svět zdravých potravin a jiného pří-stupu k vaření, ke změně přecházejme postupně. Když se každé tři týdny naučíme jeden „zdravý“ návyk, který budeme dodržovat, experimentování a objevování no-vých kulinářských metod nás začne bavit. Maso ze svačin, z hlavních jídel a z polévek můžeme nahradit tofu a tem-pehem. S lepkem je to podobně – omezíme bílé pečivo, koláčky, sušenky a místo toho si zjistíme, kde se v našem blízkém okolí dá sehnat celozrnné pečivo a celozrnné ko-láče. Naučme se sami připravovat kváskový chléb. Do pro-měny kuchyně lze postupně zahrnout celou rodinu.

KE ZMĚNĚ PŘECHÁZEJME POSTUPNĚ

Jíme i očima, takže vytvářet jídla barevná, naučit se kořenit, zařadit alespoň jednou denně obilovinu, luštěninu a zeleninu.

Foto

: arc

hiv

auto

rky,

Shu

tter

stoc

k, B

igst

ock

Tradiční ájurvédská receptura nabízí Somras®, který se skládá z  koncentrované šťávy z  česne-ku, citronu, zázvoru, jablečného octa a medu. Je vyroben speciální ájurvédskou technologií, která podporuje hluboký průnik jednotlivých složek pří-mo do tkání, čímž se násobí jejich podpůrný efekt.

Somras® celkově příznivě působí na  dob-rý chod lidského těla. Udržuje normální hladinu cholesterolu v krvi, podporuje rozpouštění cho-lesterolových nánosů v cévách a tím napomáhá jejich pročištění. Dále podporuje trávení a  jater-ní funkce, udržuje normální glykemii a stabilizu-je diabetes, má antioxidační účinky a  podporuje imunitní systém. Stabilizuje acidobazickou rovno-váhu v těle. Neobsahuje konzervační prostředky ani alergeny.

MUDr. Vít Čajka Ph.D.Vit.cajka@seznam.cz

pro podporu

www.somras.cz

zdraví a vitalityKoncentráty čisté energie přírody nám můžou pomoci navrátit vitalitu a stabilizovat zdraví. Starobylá nauka Ájurvéda si klade za cíl udržet dobré zdraví a vnitřní rovnováhu. Toto je pro dnešního člověka obtížně dosažitelné. Proto doplňky stravy začínají mít své opodstatnění.

Silné a zdravé

srdce

www.studio-luna.czhttps://www.facebook.com/zdravipronarod/

www.satori-magazin.czsatori-magazin info@satori-magazin.cz

s magazínem SATORI jste v pohodě

https://www.facebook.com/Satorimagazin/https://www.facebook.com/Satorimagazin/