self healing - semaranggebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/... · 2019. 4. 9. ·...
TRANSCRIPT
Self Healing Dinar Wukirsari, S.Psi., M.Psi., Psikolog
GEJALA STRES
GEJALA FISIK
• Sakit Kepala• Perut Terasa Mual• Gangguan Pencernaan• Telapak Tangan atau
Kaki Dingin• Susah Tidur
GEJALA PSIKOLOGIS
• Gugup• Cemas• Gelisah• Mudah Tersinggung• Mudah Lelah
PENYEBAB STRES
Eksternal• Interaksi Sosial• Kondisi Organisasi• Peristiwa Penting dalam hidup• Kecerobohan Sehari - hari
Internal
• Cemas akan hasil yang dicapai• Aktivitas yang tidak seimbang• Tekanan dari diri sendiri ( perfectionist )• Kondisi ketidakpastian ( korban PHP )• Perasaan cemas & bersalah• Jiwa yang dahaga secara emosional
Pusing
GangguanPernafasan
GangguanPencernaan
MudahLetih, Lesu, Nyeri Sakit
Depresi
DAMPAK STRES ?
Mengenali diri sendiri
Berdamai dengandiri sendiri
Meditasi dan Relaksasime time
Learn together
“Tersenyumlah pada diri
sendiri sebelum kita
membuat orang lain
tersenyum”
Dinar Wukirsari, 2019