ii

SKRIPSI

PENGARUH SENAM LANSIA TERA TERHADAP

PENINGKATAN KUALITAS TIDUR LANSIA

DI YAYASAN WERDA SEJAHTERA DESA

KAWAN KECAMATAN BANGLI

Oleh :

IKOMANG RAI DARMABUDI

NIM: 1202115030

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

DENPASAR

2014

iii

PENGARUH SENAM LANSIA TERA TERHADAP

PENINGKATAN KUALITAS TIDUR LANSIA

DI YAYASAN WERDA SEJAHTERA DESA

KAWAN KECAMATAN BANGLI

Untuk memenuhi persyaratan

Memproleh Gelar Sarjana Keperawatan

Oleh :

IKOMANG RAI DARMABUDI

NIM: 1202115030

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

DENPASAR

2014

iv

v

vi

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa

karena atas berkat, rakhmat dan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan

penulisan proposal penelitian ini tepat pada waktunya.

Proposal ini dibuat guna memenuhi salah satu persyaratan memperoleh

gelar Sarjana Keperawatan pada program studi ilmu Keperawatan Fakultas

Kedokteran Universitas Udayana Denpasar.

Proposal ini berjudul “Pengaruh senam lansia tera terhadap peningkatan

kualitas tidur lansia di Yayasan Werda Sejahtera desa Kawan Kecamatan

Bangli ”. Studi dilakukan di Kecamatan Bangli, Kabupaten Bangli Tahun 2014.

Penulis menyadari bahwa dalam menyelesaikan penulisan proposal ini,

penulis banyak mendapat dukungan, semangat, bimbingan dan petunjuk dari

berbagai pihak baik Lembaga maupun Individual. Oleh karena itu melalui

kesempatan ini, penulis mengucapkan terima kasih dan penghargaan yang

setinggi-tingginya kepada :

1. Prof. Dr. dr. Putu Astawa, Sp.OT (K), M. Kes, Sebagai Dekan Fakultas

kedokteran Universitas Udayana yang telah menerima dan mengijinkan

penulis untuk mengikuti pendidikan pada program studi Ilmu Keperawatan

Fakultas kedokteran Universitas Udayana.

2. Prof. dr. Ketut Tirtayasa MS, AIF, AIFO, Sp. Erg, sebagai Ketua Program

studi ilmu keperawatan Fakultas kedokteran universitas Udayana yang telah

memberikan pengarahan dalam proses pendidikan.

vii

3. Ns. I Wayan Suardana,S.Kep.M.Kep sebagai Pembimbing utama yang telah

dengan sabar membimbing, menuntun serta memberikan saran perbaikan

kepada penulis dalam penyelesaian proposal ini.

4. Ns. Putu Ayu Sani Utami S.Kep. M.Kep, Sp Kep. Kom sebagai

Pembimbing Pendamping yang telah dengan sabar membimbing, menuntun

serta memberikan saran perbaikan kepada penulis sehingga penyusunan

proposal ini dapat diselesaikan dengan baik.

5. I Dewa Agung Rai sebagai ketua Yayasan Werda Sejahtera, yang telah

membantu serta memberikan ijin selama melakukan studi pendahuluan .

6. Semua pihak yang telah membantu dalam kelancaran penyelesaian proposal

ini yang tidak dapat disebutkan satu persatu.

Penulis menyadari bahwa penulisan proposal ini masih jauh dari

kesempurnaan, oleh karena itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang

bersifat membangun dari semua pihak demi menyempurnakan proposal ini.

Akhirnya, semoga hasil penelitian ini dapat memberikan manfaat bagi

semua pihak yang memanfaatkannya.

Denpasar, Januari 2014

Penulis

viii

ABSTRAK

Darmabudi, I Komang Rai. 2014. Pengaruh Senam Lansia Tera terhadap

Peningkatan Kualitas Tidur Lansia di Desa Kawan Kecamatan Bangli.

Skripsi, Program Studi Ilmu Keperawatan, Fakultas Kedokteran,

Universitas Udayana Denpasar. Pembimbing (1) Ns. I Wayan Suardana,

S.Kep,M.Kep: (2) Ns Putu Ayu Sani Utami, S.Kep,M.Kep,Sp.Kep,Kom.

Gangguan dalam pola istirahat-tidur merupakan salah satu masalah yang

sering dialami dalam proses menua, kesulitan untuk memulai dan mempertahankan

tidur, mengantuk yang berlebihan merupakan keluhan yang sering muncul pada

lansia. Gangguan tidur menyebabkan kualitas tidur lansia menjadi buruk. Kualitas

tidur buruk dapat diintervensi dengan terapi non farmakologis, salah satunya adalah

dengan senam lansia tera. Senam lansia tera merupakan suatu gerakan otot yang

dikombinasikan dengan teknik pernapasan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui

pengaruh senam lansia tera terhadap peningkatan kualitas tidur lansia di Yayasan

Werda Sejahtera desa Kawan Kecamatan Bangli. Penelitian ini bersifat quasi

experiment dengan rancangan pretest-posttest with control group design. Metode

pengambilan sampel adalah purposive sampling dengan jumlah sampel 40 yang di

bagi menjadi kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Analisa data dalam

penelitian ini menggunakan uji statistik paired t-test untuk kelompok berpasangan

dan uji independent t-test untuk kelompok tidak berpasangan. Hasil uji statistik uji

paired t-test pada kelompok eksperimen didapatkan nilai α=0,016 dan nilai t=2.651,

sedangkan pada kelompok kontrol didapatkan nilai α=0,33 dan nilai t= -1.000. hasil

ix

analisa statistik dengan independent t-test kelompok kontrol setelah dan kelompok

eksperimen setelah senam didapatkan nilai α=0,069 dan nilai t=1.926 artinya Senam

lansia tera dapat memperbaiki kualitas tidur lansia di Yayasan Werda Sejahtera desa

Kawan Kecamatan Bangli.

Kata Kunci : Lansia, Kualitas Tidur, Senam Lansia Tera

x

ABSTRAC

Darmabudi, I Komang Rai. 2014. The effect of Activity Therapy: Tera Elderly

Excercise on Sleep Quality of Elderly in Werda Sejahtera Foundation Kawan

Village Bangli. Undergraduate thesis, Nursing Departement, Fakulty of

Medicine, Udayana University. Supervisor (1) Ns. I Wayan Suardana,

S.Kep,M.Kep: (2) Ns Putu Ayu Sani Utami, S.Kep,M.Kep,Sp.Kep,Kom.

Sleep disorder was commonly experienced by elderly. Elder patient with

sleep disorder usually find difficulty to initiated or maintained the sleep nd came

heavy sleepy feeling. Sleep disorder make quality of sleep in elderly become poor.

One way to deal poor sleep quality is using relaxation method such as Tera exercise

for elderly people. Tera excercise is a muscle movements combined with breathing

techniques. This research aimed to know the effect of activity therapy: tera elderly

excercise on sleep quality of elderly in Werda Sejahtera Foundation Kawan Village

Bangli.This research used quasi experiment with pretest-posttest control group

design. The sampling method is the purposive sampling with 40 samples and devided

into 2 groups ( control and eksperimen). Data analysis from this research using

paired t-test for coupled group and uji independent t-test for uncoupled group. The

result of paired t-test on treatment and control group were α value =0,016 and t value

=2.651, p=0,000 and p=0,915 respectively. The result of Mann-whitney-U before and

after intervetion were p=0,103 and p=0,000 respectively, it means that Elderly Tera

excercise can improve sleep quality of the elderly in Werda Sejahtera Foundation

Kawan Village Bangli

Keywords: Elderly, Sleep Quality, Elderly Tera Exercise.

xi

DAFTAR ISI

Halaman

Halaman Judul ................................................................................................. i

Lembar Persetujuan ........................................................................................ ii

Halaman Pengesahan ....................................................................................... iii

Kata Pengantar ................................................................................................ iv

Daftar Isi ......................................................................................................... vi

Daftar Gambar ................................................................................................. ix

Daftar Tabel ..................................................................................................... xi

Daftar Lampiran ............................................................................................... xi

BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang........................................................................................ 1

1.2 Rumusan Masalah .................................................................................... 5

1.3 Tujuan Penelitian .................................................................................... 5

1.4 Manfaat Penelitian ................................................................................. 5

1.5 Keaslian Penelitian ................................................................................. 6

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Konsep Dasar Lansia............................................................................. 8

2.1.1 Pengertian …….................................................................................... 8

2.1.2 Pengelompokkan Lansia....................................................................... 8

2.1.3 Proses menua…………….................................................................... 9

2.1.4 Perubahan yang terjadi pada proses menua.......................................... 10

2.2 Konsep Dasar Tidur.............................................................................. 12

2.2.1 Pengertian…......................................................................................... 12

2.2.2 Fisiologi tidur........................................................................................ 13

2.2.3 Pengaturan tidur…………………........................................................ 14

2.2.4 Siklus tidur............................................................................................ 16

2.2.5 Tidur pada lansia……........................................................................... 21

2.2.6 Kualitas tidur lansia............................................................................... 22

xii

2.2.7 Parameter kualitas tidur......................................................................... 23

2.2.8 Metode pengukuran kualitas tidur……………………………………. 25

2.2.9 Faktor-faktor gangguan tidur……………………………………….… 26

2.2.10 Penatalaksanaan gangguan tidur……………………………….…….. 28

2.3 Konsep Dasar Senam Lansia................................................................ 30

2.3.1 Pengertian…………............................................................................. 30

2.3.2 Jenis-Jenis senam lansia….................................................................... 33

2.3.3 Manfaat senam lansia……………........................................................ 34

2.3.4 Kontra indikasi………………………………………………….......... 36

2.3.5 Tahap-tahap gerakan senam lansia………………..………………….. 36

2.3.6 Frekwensi latihan senam lansia……………………………………..... 37

2.3.7 Standar operational prosedur senam lansia………………………....... 38

2.4 Hubungan senam lansia dengan tidur................................................... 39

BAB III KERANGKA KONSEP

3.1 Kerangka Konsep................................................................................... 42

3.2 Variabel Penelitian dan definisi Operasional Variabel.......................... 44

3.2.1 Variabel Penelitian……….……………………………………...…..... 44

3.2.2 Definisi Operasional............................................................................... 44

3.3 Hipotesis Penelitian............................................................................... 46

BAB IV METODE PENELITIAN

4.1 Jenis Penelitian....................................................................................... 47

4.2 Kerangka Kerja..................................................................................... 48

4.3 Tempat dan Waktu Penelitian……...................................................... 49

4.3.1 Tempat penelitian……………………………………………..…….… 49

4.3.2 Waktu Penelitian………………………………………………….….. 49

4.4 Populasi, Sampel dan Teknik Sampling Penelitian.............................. 49

4.4.1 Populasi Penelitian……………………………………………….…… 49

4.4.2 Sampel Penelitian……………………………………………..………. 50

4.4.3 Teknik Sampling……………………………………………………… 51

xiii

4.5 Jenis dan Cara Pengumpulan Data…................................................... 52

4.5.1 Jenis data yang dikumpulkan………………………………………… 52

4.5.2 Cara pengumpulan data………………………………………………. 52

4.5.3 Instrumen Pengumpulan Data………………………………………... 54

4.5.4 Etika Penelitian………...…………………………………………….. 54

4.6 Pengolahan dan Analisa Data................................................................. 55

4.6.1 Teknik Pengolahan Data……………………………………………... 55

4.6.2 Teknik Analisa Data………………………………………………….. 57

BAB V HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

5.1 Hasil Penelitian …………………………………………………........ 59

5.1.1 Kondisi Lokasi Penelitian………………………………………........... 59

5.1.2 Hasil Analisa Data……………………………………………………. 60

5.2 Pembahasan Hasil Penelitian…………………………………………... 74

BAB VI PENUTUP

6.1 Simpulan………………………………………………………………. 89

6.2 Saran……………………………………….......................................... 91

DAFTAR PUSTAKA

Lampiran- lampiran

xiv

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 1: Pusat kontrol dan pengaturan sistem tidur ................................... 16

Gambar 2: Gambaran EEG stadium tidur manusia. ........................................ 18

Gambar 3: Kerangka konsep pengaruh senam lansia tera terhadap

peningkatan kualitas tidur lansia di Yayasan Werda

Sejahtera desa Kawan Kecamatan Bangli ................................... 43

Gambar 4: Kerangka kerja penelitian pengaruh senam lansia

terhadap peningkatan kualitas tidur di Yayasan Werda

Sejahtera desa Kawan Kecamatan Bangli.......…............................. 49

Gambar 5: Gambar skor kualitas tidur lansia sebelum dan setelah

pada kelompok kontrol…………………………………………... 68

Gambar 6: Gambar skor kualitas tidur lansia sebelum dan setelah

pada kelompok eksperiment…………………………………...… 70

Gambar 7: Distribusi perbadaan kualitas tidur lansia kelompok kontrol

dan kelompok eksperiment setelah senam lansia tera…...………. . 75

xv

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 1: Perubahan pola tidur pada usia lanjut…………………………... 23

Tabel 2: Definisi operasional pengaruh senam lansia terhadap

peningkatan kualitas tidur lansia di Yayasan Werda

Sejahtera desa Kawan Kecamatan Bangli………………..……… 46

Tabel 3: Rancangan penelitian quasy-eksperimen

( pre-test and post-test with kontrol group design )………………. 48

Tabel 4: Distribusi frekuensi karakteristik responden berdasarkan

Jenis kelamin……………………………………………………... 62

Tabel 5: Distribusi frekuensi karakteristik responden

Berdasarkan usia…………...…………………………………..… 62

Tabel 6: Distribusi frekuensi kelompok kontrol berdasarkan skor

kualitas tidur sebelum senam lansia tera………………..……....... 63

Tabel 7: Distribusi frekuensi kelompok kontrol berdasarkan katagori

skor kualitas tidur sebelum senam lansia tera………………..…… 64

Tabel 8: Distribusi frekuensi kelompok kontrol berdasarkan

skor kualitas tidur setelah test…………………………………… 64

Tabel 9: Distribusi frekuensi responden kelompok kontrol

berdasarkan katagori skor kualitas tidur setelah test…………….. 65

Tabel 10: Distribusi frekuensi kelompok eksperiment berdasarkan

skor kualitas tidur sebelum test…………………………………. 65

xvi

Tabel 11: Distribusi frekuensi responden kelompok eksperiment

berdasarkan katagori skor kualitas tidur sebelum test…..……… 66

Tabel 12: Distribusi frekuensi kelompok eksperiment berdasarkan

skor kualitas tidur setelah test………………….………………… 66

Tabel 13: Distribusi frekuensi responden kelompok eksperiment

berdasarkan katagori skor kualitas tidur setelah test…………… .. 67

Tabel 14: Paired sampel statistic…………………………………………….. 68

Tabel 15: Uji Normalitas……………............................................................. 69

Tabel 16: Uji Paired Sampel pretest-posttest kelompok control…………….. 69

Tabel 17: Paired Sampel Statistik…………………………………………… 71

Tabel 18: Paired Sampel Test Pre-Post tet kelompok Eksperiment…………. 72

Tabel 19: Paired Sampel Statistik post test kelompok kontrol-

Post test Kelompok Eksperiment…………………………………. 73

Tabel 20: Paired Sampel Test Posttest kelompok Kontrol

Posttest Kelompok Eksperiment………………………………….. 73

xvii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 : Pernyataan Keaslian Tulisan

Lampiran 2 : Pengantar Kuesioner

Lampiran 3 : Surat Persetujuan Menjadi Responden

Lampiran 4 : Realisasi Anggaran Penelitian

Lampiran 5 : Jadwal Penelitian

Lampiran 6 : Lembar Kuesioner

Lampiran 7: Tahap-tahapan senam lansia tera

Lampiran 8: Format standar operasional prosedur

Lampiran 9: Surat Permohonan Ijin Studi Pendahuluan

Lampiran 10: Surat Rekomendasi Penelitian dari Badan Kesbang Pol dan Linmas

Pemerintah Provinsi Bali

Lampiran 11: Surat Rekomendasi Penelitian dari Badan Kesbang Pol dan Linmas

Kabupaten Bangli.

Lampiran 12: Master data Kualitas Tidur Lansia Kelompok Kontrol dan

Kelompok Eksperiment.

Lampiran 13: Tabel Frekuensi Variabel.

Lampiran 14: Tabel Frekuensi Skor Kualitas Tidur Lansia Kelompok Kontrol dan

Eksperiment dan Katagori Skor Kualitas Tidur Lansia Kelompok

Kontrol dan Eksperiment

Lampiran 15: Tabel Uji Normalitas Data.

Lampiran 16: Tabel Uji Statistik Parametrik