stages & confÉrences · konasana et supta padangusthasana au sol. ces postures seront...

STAGES & CONFÉRENCES2019 - 2020

Association NAVA YOGA . www.navayoga.fr . [email protected]

2 Lieux à Nantes :

Le Shala, 21 Rue de Malville / L’Atelier du Coteau, 18 rue du Coteau

Le documentaire de la réalisatrice Kelly Noonan Gores nous emmène dans un voyage scienti-fique et spirituel où nous découvrons que nos pensées, nos croyances et nos émotions ont un impact énorme sur notre santé et notre capaci-té à guérir. Les dernières données scientifiques révèlent que nous ne sommes pas victimes de gènes immuables.Le fait est que nous contrôlons davantage notre santé et notre vie, bien plus que nous le pen-sons. Ce film vous permettra de mieux com-prendre la nature miraculeuse du corps hu-main et son extraordinaire pouvoir guérisseur.

L’HISTOIREHEAL non seulement puise dans les esprits brillants des scientifiques et des enseignants spirituels de renom, mais suit également trois personnes qui entreprennent de véritables

voyages de guérison. La guérison peut être extrêmement complexe et profondément per-sonnelle, mais elle peut aussi se produire spon-tanément en un instant. À travers ces histoires inspirantes et émotionnelles, nous découvrons ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas pour notre santé, et pourquoi.

ECHANGE/DÉBATA la suite de la projection, nous aurons le plai-sir d’accueillir Laurent Maillard, ostéopathe, et passionné du lien corps esprit et de son impact sur la santé.

Samedi 20h00 - 23h00

AVEC LA PRÉSENCE DE LAURENT MAILLARD (OSTÉOPATHE)

Déc.

142019 Projection suivie d’un échange/débat animé par Laurent Maillard.

PROJECTION DU FILM «HEAL» DE KELLY NOONAN

«Mon parcours de kinésithérapeute puis d’ostéopathe, ma pratique du yoga et de la méditation, ainsi que mes recherches depuis 15 ans autour du lien corps-esprit, m’amènent aujourd’hui à vous proposer cette projection du film Heal qui fait écho avec mon cheminement au contact des patients, mes recherches personnelles et mes nombreux stages et pratiques de techniques psycho-corporelles.Dans une société qui a longtemps considérée le corps comme une machine au service de «l’intelligence supérieure» de la raison et du mental, il m‘apparaît important de replacer le corps dans sa qualité vivante, incarnée et de le considé-rer doué de conscience. La relation des émotions au corps s’inscrit dans cette vision.Je vous invite donc après la projection du film à partager nos expériences au tour de la Santé» Laurent MAILLARD

Tarif : 12 €PROJECTION . CONFÉRENCES Lieu : Le Shala

ATELIERS ASHTANGA FOCUS

MULADHARA : LE CHAKRA RACINERéveillons notre énergie créatrice au cœur de notre Plexus sacré : la base de notre colonne vertébrale.Canalisons l’énergie terrestre transmise par nos pieds et nos jambes dans la région de l’être, de la création et de la sécurité. Nichons-nous au creux de nous-même lieu-dit de la confiance. Sécurisons nos appuis, connectons-nous à la terre et acceptons nos peurs. Ancrons-nous pour mieux nous élever. Pour de bonnes fondations nous pratiquerons des postures stables engageant les muscles des pieds et des jambes telles que Tadasana, Adho Mukha Svanasana, les Virabhadrasana, et Parsvottanasana. L’éternel posture d’équilibre Uttitha Hasta Pa-dangusthasana sera détaillée. Au sol, nous puiserons l’énergie par les is-chions en travaillant la série des Janu sirsasana et Baddha konasana. Puis Padmasana en ter-minant par Utpluthih pour se «déraciner» et mieux se reconnecter en Savasana. Soyez !

SVADHISTHANA : LE SIÈGE DE SOIPartons instinctivement à la recherche de notre créativité. L’expression de notre liberté se réali-sera dans la douceur et la bienveillance envers nous-mêmes, notre corps physique mais aussi et surtout nos ressentis. La zone lombaire abrite l’énergie sensuelle, sensible et sacrée. Nous mettrons notre corps en mouvement dans la souplesse et la fluidité en abordant des postures de lâcher prise : Padangusthasana en posture debout et Paschimottanasana en assise. Puis, nous pratiquerons les asanas axés sur l’ouverture des hanches : la série des Prasarita Padottanasana, Upavistha

Samedi 9h30-12h30

2ÈME CHAKRA - FLUIDITÉ : BASSIN ET LOMBAIRES

Fév.

152020

Animé par Julie Mainguet

Samedi 9h30-12h30

1ER CHAKRA - PIEDS, JAMBES ET HANCHES

Déc.

142019 Animé par Julie Mainguet

Tarif : 35 € / AtelierLES ATELIERS Lieu : Atelier du Coteau

Tous niveaux

MANIPURA : LE SIÈGE DE LA VOLONTÉSiège du dynamisme et du pouvoir personnel, Manipura Chakra est notre centre d’énergie. Allons explorer ce chakra à travers différentes postures puissantes, réveillons notre pouvoir d’engagement, nos intuitions créatrices et allons puiser cette énergie de transformation pour aller de l’avant et se sentir vivant. Seront abordés durant cette matinée, les pos-tures puisant leur force dans la sangle abdomi-nale, et dans leur lien avec les jambes, les bras : chaturanga dandasana, les postures de torsion debout, les postures d’ancrage et d’engagement comme les guerriers, ou encore navasana pour la force intérieure et les transitions sautées et enfin sirsasana pour la confiance en soi.

ANAHATA : LE CHAKRA COEUREntre amour, joie, compassion, et générosité allons visiter les multiples états émotionnels que nous propose d’explorer Anahata, notre chakra du cœur. Aussi bien pour nous que pour tout ce qui nous entoure, ouvrons notre cœur. S’ouvrir à l’amour, c’est communiquer avec notre essence véritable, notre esprit et notre âme.Seront abordés durant cette matinée : les pos-tures d’ouverture de cœur et d’épaules comme urdhva mukha, utkatasana, purvottanasana en passant par setu bandhasana, urdhva dhanura-sana et matsyasana.

Samedi 9h30-12h30

3ÈME CHAKRA - FORCE : CENTRE ET

DIAPHRAGME

Avr.

112020

Animé par Charlotte Miriel

Samedi 9h30-12h30

4ÈME CHAKRA - OUVERTURE : BRAS, ÉPAULES ET DORSALES

Juin

272020

Animé par Charlotte Miriel

Konasana et Supta Padangusthasana au sol. Ces postures seront réalisées en variations, en mouvement, en dansant et en s’aidant de visualisations pour laisser la créativité s’inviter.L’eau est l’élément lié à ce chakra, afin de réguler nos flux sanguins, lymphatiques et le flux de nos émotions nous tiendrons Salamba Sarvangasana plusieurs minutes en mouvement, libérons nos lombaires de la gravité. Pour une meilleure introspection nous terminerons ce stage par la posture de yoga mudra. Développons, acceptons ou découvrons notre part féminine afin d’exprimer nos envies et passer à l’action en allumant par la suite notre plexus solaire.


Tous niveaux

ATELIERS YOGA ET ANATOMIEAnimé par Méryl Combettes


Tous niveaux

Cet atelier théorique, pratique et un brin philosophique, propose de découvrir et d’expérimenter certains mécanismes internes au corps humain : fonctionnement des articulations clés, tissus conjonctifs, mécanismes musculaires, arcs réflexes et réactions physiologiques inconscientes. Cette exploration permet d’accroître l’écoute intérieure et de développer l’intelligence du corps pour améliorer et sécuriser sa pratique posturale.

Samedi 9h30-12h30

LA SOUPLESSE INTELLIGENTE, PHYSIOLOGIE ET BIOMÉCANIQUE MUSCULAIRE

Jan.

182020

Cet atelier propose une étude théorique et pratique de l’anatomie ainsi que de la physiologie com-plexe de la respiration. Des exercices simples permettront de prendre conscience des trois zones d’action de la respiration : basse (périnée, petit bassin), médiane (diaphragme, plexus solaire), haute (gorge, chaîne scapulaire). L’atelier mettra en lumière la pratique des bandhas, verrous internes étroite-ment liés à la respiration, capables de conduire le flux d’énergie et les mouvements internes. Cet atelier ludique, permettra à la fois une meilleure connaissance et une meilleure maîtrise des mécanismes de la respiration, afin d’amener plus de conscience dans votre pratique habituelle du yoga.

Samedi 9h30-12h30

PHYSIOLOGIE DE LA RESPIRATION : NOS 3 DIAPHRAGMES / BANDHAS

Mars

212020

ATELIERS ART & YOGAAnimé par Audrey Roussel

Samedi 9h30-12h30

LES CAILLOUX ZEN : MÉDITATION CRÉATIVE ET POÉSIE ZEN(Atelier ouvert aux adultes et aux enfants à partir de 7 ans)

Juin

062020

Grâce au Yin yoga, au Nidra et à la création, le corps et le mental se dénouent… Une histoire, des postures et des papiers pliés (Origamis) pour changer de regard, découvrir les beautés du monde et la sagesse du yoga.

« Le corps se plie se déplie, comme le papier ; l’esprit s’éveille ».

Samedi 9h30-12h30

ARTS ZEN ET YIN YOGA : PETITS PAPIERS PLIÉS, CORPS ET MENTAL DÉNOUÉS

Juil.

072020

S’accorder Une pause magique…S’asseoir et Sur un caillou, imaginer, observer, et dessiner des formes, des images, des symboles (fleur, clé, triangle, nuage, runes).Le poser dans ses mains, et écouter son ressenti… Observer un autre souffle, un nouveau ciel.Voir les «cailloux du jour» comme des perles.


Tous niveaux

Se mettre au vert et poser une attention particulière sur le règne végétal, les plantes, «les simples» pour découvrir leurs ressources cachées et vertus subtiles.Au-delà de l’approche descriptive et thérapeutique, qui viserait à s’approprier les plantes comme un outil supplémentaire pour notre bien-être, l’atelier invitera plutôt ici à s’inspirer de ce règne à se relier un peu plus au vivant et indirectement à notre vraie nature. Entrer en lien, en Yoga, accompagnés par les sagesses védiques amérindiennes et druidiques.Une méditation et une histoire végétal serviront de fil conducteur à cette exploration.

Quelques lectures, postures, et massages clés de diverses traditions.Un véritable temps d’attention au corps et au souffle.

Une douce parenthèse et quelques remèdes subtiles pour revenir à soi, au corps et au calme.

Samedi 9h30-12h30

YOGA ET MASSAGE : LE TRIO RÊVÉ POUR UN SOMMEIL DE QUALITÉ

Nov.

092019

Samedi 9h30-12h30

LE YOGA DES PLANTES : UN ATELIER MÉDITATIF ET LUDIQUE AUTOUR DU VÉGÉTAL

Oct.

122019

ATELIERS ZENAnimé par Audrey Roussel


Tous niveaux

Tous niveaux.

VENEZ DÉCOUVRIR CETTE PRATIQUE QUI EST RECONNUE SCIENTIFIQUEMENT POUR :

• Cultiver les ressources de paix intérieure, de bienveillance et de discernement • Mieux réguler les émotions • Diminuer le vagabondage mental, l’anxiété, la dépression, les humeurs négatives • Améliorer la qualité du sommeil • Cultiver la joie de vivre

Au 17éme siècle, Blaise Pascal déclarait que «tout le malheur des hommes venait d’une seule chose, qui est de ne savoir pas demeurer en repos, dans une chambre» . Aujourd’hui il ajouterait peut être « malicieusement » et sans éteindre son portable ...»

Dans une société traversée par des questionnements majeurs, en une époque où nous sommes de plus en plus soumis au temps des machines, en un temps où, parfois, nous vacillons face au monde, face à nos épreuves,

JOURNÉE AVEC ÉRIC NEYVOZ

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE & MÉTHODE MBSR**Méthode Mindfulness Based Stress Reduction

Samedi 9h00-17h00

Nov.

232019

LES JOURNÉES DE Tarif : 75 € / Atelier

PERFECTIONNEMENT Lieu : Le ShalaTous niveaux

face à nos émotions, la méditation se présente comme ce temps de «repos», dont parlait Pascal, un temps de pause pour nous rencontrer vraiment, vraiment, vraiment !

Est elle l’antidote à tant de maux ? Comment la pratique-t-on ? Comment agit elle sur nous ? Comment l’intégrer vraiment à sa vie ?

Une journée, cette journée, pour commencer à y répondre.

Tous niveaux.



PROGRAMME DE LA JOURNÉE

MatinLes connaissances actuelles des sciences concer-nant notre cerveau, les « programmes » par dé-faut qui y sont installés et nos ressources pour orienter notre vie dans la direction voulue, se-ront présentés de façons ludiques et progres-sives. De courtes pratiques de méditation ponctueront régulièrement cette conférence. La présentation du programme MBSR, crée par Jon Kabat Zinn il y a 40 ans, protocole permettant de débuter et d’intégrer la méditation dans son quotidien en 8 semaines, clôturera la matinée.

Après-midiConsacré à la pratique et à des temps d’échanges et de partages d’expériences . Différentes formes de méditations seront parta-gées : notamment celles sur le corps, le souffle, le mouvement . Un temps pour vraiment se poser, un temps pour s’extraire du temps des horloges, un temps pour goûter le potentiel de liberté et de joie qui se trouve dans « l’instant » . Un temps vraiment pour vous, et un temps partagé ensemble.Pour tout public, nul besoin d’avoir déjà méditer.

Éric NEYVOZ Instructeur de méditation de pleine conscience, qualifié et formé par le CFM crée par Jon Kabat Zinn.Son histoire : sauteur à la perche, professeur d’EPS puis associé gérant des clubs Central Form pendant 26 ans. Il débute la méditation en 2000 et les aspects du rapport corps/esprit qu’il y découvrit transformèrent peu à peu son rapport à la vie, son rapport aux autres, son rapport au monde. C’est un vrai chemin de libération qu’il explore depuis au quotidien . Il est engagé au plus profond dans un soutien enthousiaste et bienveillant auprès de tous ceux et celles qui veulent entreprendre ce chemin d’accomplissement.

JOURNÉE AVEC MÉRYL COMBETTES & CHARLOTTE MIRIEL

ACRO & PARTNER YOGA

Samedi 9h00-18h00

Jan.

112020

PROGRAMME DE LA JOURNÉE

Pour bien démarrer cette journée, nous débu-terons par des exercices de groupes, à deux, ou à trois, pour découvrir ou redécouvrir quelques asanas, se faire confiance progressivement, et faire confiance aux autres. Le partner yoga, plus axé sur le postural et l’an-crage permettra de faire connaissance avec nos corps, d’évaluer les possibles et les limites de cha-cun avec bienveillance, et d’éveiller progressive-ment la conscience corporelle. Regards, conscience de la respiration, toucher, permettent d’entrer en connexion et de commu-niquer avec son partenaire.Dans un second temps, l’acro yoga, et ses enchaî-nements portés, permettront de connecter notre

enfant intérieur, de lâcher-prise en profondeur, et de nous livrer à des sensations nouvelles défiant les lois de la pesanteur. La deuxième partie de la journée plus créative, sera consacrée à un atelier de pratique libre et de recherche en duo : un temps ouvert pour ex-plorer de nouvelles pistes d’enchaînements, lier partner yoga et acro yoga, mouvements et tran-sitions. S’ouvrir à la joie de créer, peut-être même de chorégraphier pour les plus expressifs ! Des pistes seront proposées si besoin… Enfin nous clôturerons cette journée par un temps de profond relâchement et de détente, grâce aux yoga massages, et au restorative yoga. Bref une journée idéale pour se perfectionner, s’amuser, partager, et lâcher-prise tous ensemble !



OUVERT À TOUS, DÉBUTANTS OU PRATIQUANTS AVANCÉS,

CETTE JOURNÉE VOUS GUIDERA VERS UNE NOUVELLE CONSCIENCE DES POSTURES DE YOGA.

Elle permettra d’aborder plus facilement certains asanas au travers d’un véritable cheminement en

binôme. Le corps de l’autre devient un support de recherche et de réflexion pour améliorer sa pratique, et parfois même franchir des peurs. Cette journée de partner et acro yoga mêle travail postural, enchaînements fluides et acrobatiques, créativité, yoga massage et détente. Être présent dans le moment et être en équilibre avec un partenaire : voilà l’essence de l’acro yoga. Venez seul ou accompagnés, ouvert à tous, y compris débutants complets.

« Formée à l’ashtanga yoga selon la méthode tradi-tionnelle de Sri K Pattabhi Jois, je me forme et pra-tique également depuis 10 ans de nombreuses autres formes de yoga dont l’acro et le partner yoga, mais encore la méthode Iyengar, Eva Ruch Paul, le Kurma Yoga, le Yoga Nidra, Yoga du Son, Hatha Yoga, Vinyasa et Yin et Restorative Yoga.

«Gymnaste durant plus de 18 ans, bientôt 6 ans main-tenant de pratique personnelle assidue de yoga en commençant par le hatha, le kundalini puis le vinyasa pour enfin m’accrocher à l’ashtanga yoga qui sera ma pratique quotidienne.

Formée en Inde en Ashtanga Vinyasa Yoga, voilà 1 an que j’enseigne chez Nava Yoga pour mon plus grand bonheur : celui de pouvoir transmettre ce que j’ai ap-pris de cette expérience mais également ce que j’ap-prends quotidiennement de ma pratique personnelle.Les sensations, les ressentis, la respiration, le place-ment de chaque partie du corps dans une posture est une experience personnelle assez incroyable qu’il est important d’essayer de transmettre lorsqu’on enseigne le yoga.



Tous ces courants m’ont permis de revisiter cette dis-cipline exigeante qu’est l’acro yoga afin de l’enseigner avec une approche extrêmement précise et bienveil-lante tournée vers le respect des corps et la fluidité. Danseuse durant près de 25 ans et chorégraphe en danse contemporaine, je prends beaucoup de plaisir dans l’approche de l’acro/partner yoga car il ouvre une porte sur la créativité, la connexion à l’autre ou au groupe, tout en respectant la conscience corporelle et le lien corps/esprit/souffle.

Jessie Goldberg, Eugene Poku pratiquants d’acro yoga fusion, et directeurs de l’école Acro Yoga Montréal, pre-mière école d’acro yoga au monde, m’ont inspiré par leurs recherches toujours renouvelées, leurs enchaî-nements fluides, vivants, en mouvements et chorégra-phiés, qui explorent de nombreuses facettes de l’acro yoga, bien au-delà des acrobaties traditionnelles.C’est en suivant cette inspiration, que je souhaite pro-poser avec cette journée, un espace d’apprentissage ludique, mais aussi un espace de créativité et d’expé-rimentation.

J’anime chaque années depuis 5 ans déjà, plusieurs stages d’acro/partner yoga, et je ressens ce besoin des élèves de passer de plus en plus de temps à explorer, et à profiter de cette rencontre unique avec leur binôme. Nos recherches avec Charlotte Miriel ma partenaire, sont des moments de plaisir unique, où nous nous dé-couvrons à chaque séance. Aussi en acro yoga comme en yoga, nous restons élèves toute notre vie ! Et à deux c’est encore plus sympa !

Au plaisir de partager cette journée avec vous tous !»Méryl COMBETTES

L’acro yoga permet une nouvelle experience dans cette recherche de sensations et de ressentis car elle est par-tagée à deux ou en groupe.

Notre duo avec Meryl est assez fou, nous essayons toujours de nous dépasser, d’explorer et d’expérimen-ter mais toujours dans la bienveillance et le respect du corps de chacune, en pensant avant tout à ce qui pour-rait être faisable, fun et à la fois challengeant pour nos élèves, car en vrai ils adorent ça ! Les voir réussir une posture, un enchaînement à deux ou à plus, en y prenant du plaisir, tout en captant les sensations que nous souhaitions leur faire expérimenter, est un réel plaisir pour nous, qui nous donne envie de poursuivre la découverte avec nos élèves.

Alors venez profiter de cette journée de pur partage avec nous, ça promet de jolis moments et un paquet de sourires !»Charlotte MIRIEL

JOURNÉE AVEC SERGE GASTINEAU

TRADITION IYENGAR


APPROFONDIR LES ASANAS PAR LEUR APPROCHE

ANATOMIQUE ET BIOMÉCANIQUE

Jan.

252020

Nous aborderons ce qui permet de travailler juste dans nos postures de yoga, en observant les compensations que le corps est capable de mettre en œuvre pour éviter le travail.Nous pratiquerons des postures simples, préli-minaires aux postures traditionnelles, qui nous permettront de mobiliser nos articulations. Nous mettrons en œuvre ce qui est l’essence du yoga : science de l’union, c’est-à-dire les appuis néces-saires pour que l’énergie circule véritablement dans le corps.

Pour cela, nous revisiterons des postures, habi-tuellement pratiquées, à la lumière de l’anatomie et de la biomécanique, en mettant en œuvre les poussées et appuis. Nous partirons des habitudes des participants pour affiner leur travail, et leur conscience du corps et de son fonctionnement.

Nous étudierons en même temps la pratique respiratoire, et le lien entre les diaphragmes : diaphragme thoracique, diaphragme pelvien, orifice thoracique supérieur et voile du palais.

« J’ai commencé la pratique de yoga par l’enseignement de B.K.S Iyengar. Bien que très marqué par cette école de la rigueur et de la précision, je me suis tourné vers d’autres enseignements liés à mes rencontres pour alimenter ma recherche. Les formations avec Dominique Martin, ainsi qu’Arnaud Laforge, tous les 2 ostéopathes et pratiquants de yoga m’ont ouvert à l’approche ostéopathique en lien avec les postures de yoga. J’ai aussi beaucoup travaillé sur des « instruments Pilatès », ce qui m’a permis de mieux percevoir la structure du mouvement. Mon passage par la psychanalyse m’a invité à accompagner sur du long terme, des personnes qui désirent approfondir leur chemin en yoga en lien avec ce qu’elles sont amenées à vivre. Bien que souvent confronté à mes pairs ou à des « superviseurs », ma recherche est essentiellement alimentée par mon travail personnel et la rencontre avec mes élèves ». Serge GASTINEAU

Nous nous intéresserons particulièrement à un travail spécifique sur le périnée et la pratique de Mula Bandha. Cela se fera dans une approche globale qui commencera par la posture debout appelée Tadasana.

Cela nous permettra de comprendre comment placer Mula bandha dans les postures.Chacun saura à la fin de la journée les postures spécifiques à travailler pour améliorer son yoga, et pénétrer toujours plus dans l’intimité de son être intérieur.




UNE EXPLORATION DE NOTRE RELATION

AU CORPS CONSCIENT

Mars

142020

Notre corps conscient constitue la partie sensible et profonde de notre Etre. Se laisser toucher par les sensations permet de contacter cette part plus profonde de nous-même. Dans cet atelier, je vous propose, dans un 1er temps, d’échanger autour de la notion de «corps conscient» puis d’explorer en pratique la relation que nous entretenons avec cette part de nous; comment la contacter et la nourrir.

Cet atelier est construit à partir d’expériences riches et diversifiées rencontrées dans différentes pratiques corporelles en conscience (yoga, méditation, mouvement régénérateur, danse intuitive...). Elles ont jalonné mon chemin de thérapeute et ont participé pleinement à développer l’intérêt que je porte au mouvement de la Vie dans le corps et l’observation de l’impact des émotions et des pensées.Cet atelier est proposé dans la continuité de la conférence «le corps, l’émotion, la santé». Bien que la participation à cette conférence apporte les bases de cette vision du corps aucun pré-acquis n’est exigé.

Au plaisir de pouvoir partager tout cela avec vous.

« Je suis ostéopathe installé à Nantes près du Petit Port. J’ai exercé 14 ans la kinésithérapie et durant mes premières années d’exercice, mon rythme d’activité m’a permis de voyager régulièrement et de suivre des enseignements : de nombreux séjours en Inde pour le yoga et la méditation, le massage Thaï en Thaïlande.Ces longs séjours m’ont permis de me nourrir de la vision globale des philosophies orientales : le corps y est considéré comme un tout non clivé entre le corps physique et la tête, et l’expression de notre vie sur des plans physiques, psycho-émotionnels...

JOURNÉE AVEC LAURENT MAILLARD(OSTÉOPATHE)

L’ÉMOTION, LE CORPS & LA SANTÉ

Loin du « corps-machine » ou du corps que l’on a, mais plutôt le corps que l’on est. C’est avec cette vision élar-gie que j’ai entamé mon cursus d’ostéopathie au cours duquel j’ai continué à faire mes propres recherches à travers des lectures et des outils thérapeutiques plus occidentaux. C’est donc avec ce chemin personnel et beaucoup de plaisir que j’animerai cette journée avec vous. » Laurent MAILLARD



WEEK-END AVEC CHRISTOPHE MILLET

YOGA INTÉGRAL : ASANA, PRANAYAMA, MANTRA

Samedi 8h00-17h00

VOYAGE À TRAVERS LES DIFFÉRENTES BRANCHES DU YOGATous niveaux (sauf débutants complets) / Tarif : 75€

Déc.

072019

DANS LE RESPECT DE LA TRADITION INDIENNE ET DE L’INDIVIDU, CHRISTOPHE PROPOSE UNE JOURNÉE DE PERFECTIONNEMENT ET DE DÉCOUVERTE ACCESSIBLE À TOUS, ORIENTÉE SUR UN TRAVAIL HOLISTIQUE AFIN DE :

• Développer la conscience corporelle et acquérir l’autonomie dans la pratique (asanas) • Échanger la gaieté dans le jeu de postures collectives et ludiques (asanas & variations) • Affiner la précision et la technique dans le geste (dharana & tapas) • Diffuser les énergies, purifier l’enveloppe charnelle et le mental (pranayama & kriyas)• Cheminer sur la route de la paix et du calme intérieur dans la méditation et avec les vibrations (dhyana, bain de gong, bol tibétain, bol • Éveiller et partager la joie dans le chant (mantra sadhana-kirtans)

Pratique des asanas avec équilibres et balances, torsions et extensions. Yoga holistique avec méditation, pranayama, vibrations, chants et mantras.

LES WEEK-END DE Tarif : 125 € / Week-end

PERFECTIONNEMENT Lieu : Le ShalaTous niveaux & avancé


MANTRA SADHANAOuvert à tous / Tarif : 10€

Déc.

072019

« Les sons sont des vibrations, ils sont des parcelles de l’énergie infinie qui purifient, détendent et emplissent le système nerveux de Vie. Chanter des mantras permet d’apaiser l’esprit, de calmer le flot incessant des pensées. La musique nous ramène vers nous-mêmes, vers le silence intérieur. Il se passe quelque chose de profond et de merveilleux…» Sri Ravi Shankar

Dimanche 08h00 - 11h30

VINYASA FLOW ET PERFECTIONNEMENT ASANAS Niveau intermédiaire à avancéTarif : 40€

Déc.

082019

Un atelier postural et dynamique, pour les élèves de niveau intermédiaire ou avancé, qui s’inscrit dans la continuité de la veille.Il peut aussi être réservé de façon indépendante.


PERFECTIONNEMENT Lieu : Le ShalaTous niveaux & avancé

Le mantra est basé sur le pouvoir du son. C’est par la vibration du son et par sa résonance que le son transforme son environnement, ainsi que les personnes qui le récitent. Comme le mantra est répété de nombreuses fois afin de produire un effet, il introduit donc la notion de cycle et de répétition. Le mantra est un support de méditation. Le but de sa pratique peut être un bienfait physique ou spirituel.

Christophe MILLET Né en 1963, Christophe MILLET consacre sa vie depuis 1990, à l’étude du yoga et du travail énergétique. Il est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral. Educateur sportif diplômé d’état à 20 ans, puis musicien et ingénieur du son, il étudie ensuite le hatha yoga, le pra-nayama, la méditation, les kriyas, les mantras, ainsi que les massages ayurvédiques. Formé par les grands noms du yoga, tel que Gérard Arnaud, il pratique aussi en Inde avec Sajeevan Harakkal Manoharan, mais son influence majeure reste celle de Dharma Mittra avec qui il étudie à New York. Il dirige à La Rochelle le centre de yoga l’Ecole du Souffle et y accueille plusieurs centaines d’élèves et professeurs tout au long de l’année. A la rencontre de l’autre, il anime des stages en France et en Inde du Sud. Il est également le co-fondateur du Festival de Yoga « Yoga sur l’Atlantique ».

Christophe Millet http://www.ecole-du-souffle.com

SAMASTHITI ET FONDEMENTS DES POSTURES DEBOUT Samasthiti, premier asana fondamental, place les bases de toutes les postures, sa compré-hension éclaire notre pratique. Sama signifie « même » ou « égal ». Nous allons plonger dans les détails de Samasthiti afin de trouver un équilibre tout au long de notre pratique.

8H-10H : MYSORE AVEC GÉRALD ET LINDAUne pratique libre et silencieuse d’ashtanga accompagnées des conseils et ajustements de Gérald et Linda. En petit groupe, l’attention sera portée à chaque élève. Les participants pour-ront solliciter les enseignants et partager leurs envies ou difficultés.

10H-11H : PRANAYAMA ET MÉDITATIONAprès notre séance de Mysore, le corps et l’esprit sont parfaitement préparés pour profiter d’une séance de pranayama et d’un temps de méditation silencieuse.

WEEK-END AVEC LINDA MUNRO & GÉRALD DISSE D’ASHTANGA YOGA PARIS

STAGE INTENSIF PERFECTIONNEMENT ASHTANGA

Vendredi 18h00-20h30

ATELIER PERFECTIONNEMENT ASANASTarif : 35€

Mai

152020

Samedi 08h00-17h00

MYSORE / PRANAYAMA / PERFECTIONNEMENT ASANASTarif : 75€

Mai

162020


PERFECTIONNEMENT Lieu : Le ShalaTous niveaux (sauf débutant complet)

11H-12H30 : PAUSE PIQUE-NIQUE DANS LE JARDIN DU SHALA

12H30-14H30 : ATELIER FLEXIONS AVANT ET OUVERTURE DES HANCHESLorsque nous ouvrons nos hanches et nos ischio jambiers nous libérons notre colonne vertébrale, ce qui va nous apporter une plus grande liberté de mouvements. Cet atelier se déroulera d’une manière fluide pour bien chauffer le corps ce qui nous per-mettra de nous fondre dans les positions qui seront principalement des flexions avant et des ouvertures de hanche.

14H30-15H : TEA TIME

Explorer les moyens d’éviter les hyper extensions des genoux, d’enraciner nos pieds et de renfor-cer nos jambes afin de nous épanouir dans le ciel avec constance et grâce. Nous apprendrons à nous tenir debout dans nos cours de yoga et à intégrer ces principes dans notre vie hors du tapis de yoga.

8H-10H : MYSORE AVEC GÉRALD ET LINDAUne pratique libre et silencieuse d’ashtanga accompagnées des conseils et ajustements de Gérald et Linda. En petit groupe, l’atten-tion sera portée à chaque élève. Les partici-pants pourront solliciter les enseignants et partager leurs envies ou difficultés.

10H-11H : PRANAYAMA ET MÉDITATIONAprès notre séance de Mysore, le corps et l’esprit sont parfaitement préparés pour profiter d’une séance de pranayama et d’un temps de méditation silencieuse.

11H-12H30 : PAUSE PIQUE-NIQUE DANS LE JARDIN DU SHALA

12H30-15H30 : ATELIER CENTRE, STABILITÉ ET BANDHADans cet atelier nous travaillerons nos bras et nos épaules d’une façon très profonde. Nous apprendrons à aligner nos articula-tions dans les asanas en toute sécurité, nous trouverons un équilibre entre force et flexibilité et enfin nous verrons comment le centre de notre corps joue un rôle majeur dans la souplesse et la stabilité des bras et de la ceinture scapulaire.Nous continuerons sur le thème de la connexion à notre centre, mais cette fois-ci en partant du bas avec les jambes. Nous mettrons l’accent sur les positions debout.

Dimanche 08h00-17h00

MYSORE / PRANAYAMA / PERFECTIONNEMENT ASANASTarif : 75€

Mai

172020



15H-17H : ATELIER FLEXIONS ARRIÈRE POUR TOUSDans cet atelier nous proposerons des posi-tions qui vont stimuler notre colonne ver-tébrale au niveau du corps physique, mais qui vont également sur un plan subtil ouvrir notre chakra du cœur ainsi que les autres chakras.

Avec nos hanches ouvertes, nous continue-rons à explorer des techniques qui nous remplirons d’énergie, ceci afin d’exécuter des flexions arrière pour tous. Nous travaillerons sur différentes façons d’améliorer la position du chien tête en haut et nous découvrirons comment toutes les flexions arrière peuvent être ‘fun’ !

Nous verrons comment trouver la force et la stabilité en nous connectant à notre ceinture abdominale, à notre centre, plus connue en Ashtanga sous le nom de Bandhas.Après avoir travaillé pour développer des bras et des jambes fortes en utilisant notre centre, maintenant nous allons connecter le haut et le bas du corps par le biais de cette position très puissante qu’est Chaturanga Dandasana. Et plein d’autres poses fun pour revigorer le centre du corps.

15H30-16H : TEA TIME

16H-17H : RESTORATIVE YOGAPour clôturer ce week-end, nous allons ra-lentir et passer à la relaxation profonde avec une pratique de yoga réparatrice pendant une heure. Nous utiliserons de nombreux accessoires pour soutenir le corps et lâcher-prise.

Linda Munro Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique. Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de médi-tation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’ar-rête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue. Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga.

Gérald DISSE

Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il attei-gnit le niveau de la 3ème série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner. Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande, aux Etats-Unis et en Europe.



En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga jour-nalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga. Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner. Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama. Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham. Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la commu-nauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004, il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France, il était temps de revenir s’installer dans son pays natal. Il vit maintenant à Paris où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants. Gérald est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

INSCRIPTIONS STAGES-CONFÉRENCES 2019-2020

Nom : Prénom :

Email : Téléphone :

PIÈCES À FOURNIR ET RÉGLEMENT : - Fiche d’inscription complétée - Réglement par espèces ou chèque(s) à l’ordre de NAVA YOGA (possibilité en plusieurs fois)- Inscription & paiement possible en ligne sur : www.navayoga.fr- Annulation et remboursement possible jusqu’à 15 jours avant la date du stage et/ou conférence.

Association NAVA YOGA . www.navayoga.fr . [email protected]

ADHÉSION À L’ASSOCIATION OBLIGATOIRE : c 15€ (par an et par pers.) = X 15 = €

LES CONFÉRENCES : 12€ HEAL / LAURENT MAILLARD c 14/12/19 = X 12 = €

LES ATELIERS DÉCOUVERTE : 35€ = X 35 = €

TOTAL : = €

WEEK-END DE PERFECTIONNEMENT AVEC CHRISTOPHE MILLET : 125€ = €

c Yoga Intégral : Asana, Pranayama, Mantra (Stage complet 125€)

c 07/12/19 . 08h-17h00 . Voyage à travers les différentes branches du yoga (75€)

c 07/12/19 . 18h-19h00 . Mantra Sadhana (10€)

c 08/12/19 . 08h-11h30 . Vinyasa flow et perfectionnement asanas (40€)

WEEK-END DE PERFECTIONNEMENT LINDA MUNRO & GÉRALD DISSE : 185€ = €

c Stage intensif perfectionnement Ashtanga (Stage complet 185€)

c 15/05/20 . 18h-20h30 . Atelier perfectionnement asanas (35€)

c 16/05/20 . 08h-17h00 . Mysore / pranayama / perfectionnement asanas (75€)

c 17/05/20 . 08h-17h00 . Mysore / pranayama / perfectionnement asanas (75€)

Ashtanga focus

c 14/12/19 c 15/02/20

c 11/04/20 c 27/06/20

Yoga et Anatomie

c 18/01/20

c 21/03/20

Art & Yoga

c 06/06/20

c 04/07/20

Zen

c 12/10/19

c 09/11/19

LES JOURNÉES DE PERFECTIONNEMENT : 75€ = X 75 = €

c Journée Avec Eric Neyvoz : Méditation Pleine

Conscience & Méthode MBSR . 23/11/19

c Journée Avec Serge Gastineau :

Tradition Iyengar . 25/01/20

c Journée Avec Méryl Combettes & Charlotte Miriel :

Acro & Partner Yoga . 11/01/20

c Journée Avec Laurent Maillard :

L’émotion, le corps & la santé . 07/03/20

stages & confÉrences · konasana et supta padangusthasana au sol. ces postures seront...

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