“DIME QUE NO PUEDO HACERLO, Y TENDRÉ UN MOTIVO MÁS PARA INTENTARLO”

Street Workout (en español "entrenamiento de calle o callejero"), también conocido como Calistenia, es el movimiento basado en el deporte callejero, es un movimiento que se basa en entrenar en la calle, usando el propio cuerpo y el entorno. Cuyos seguidores lo describen como mucho más que una modalidad de entrenamiento, pues se considera un estilo de vida caracterizado por valores como el respeto y la educación, así como la solidaridad con el mundo y el resto de los habitantes del mismo, sin ideologías políticas.

QUE ES EL STREET WORKOUT ?

Inicios del Street WorkOut

El street workout surgió en Brooklyn, Nueva York, y desde ahí ha tenido un boom de crecimiento en los últimos años con grupos organizados como Ruff Ryders en Estados Unidos o Bartendaz han contribuido a su difusión y han podido dar a conocer su trabajo gracias a YouTube donde miles de personas en todo el mundo los han visto y han empezado a practicarlo.

Disciplinas cercanas al Street Workout

CALISTENIA

GIMNASIA DEPORTIVA

CROSSFIT

Calistenia La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. La palabra proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. Es la belleza que tiene el cuerpo en movimiento. Es una disciplina de entrenamiento que con el paso del tiempo está ganando mucha popularidad en el mundo del Fitness.

Gimnasia deportivaPráctica de ejercicio físico que sirve para desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo.Gimnasia artística (o gimnasia deportiva) Deporte en el que se practican, con fines competitivos, una serie de ejercicios gimnásticos sobre diversos aparatos; para los hombres son: barras paralelas, barra fija, anillas, potro de saltos, potro con arcos y suelo; para las mujeres: barras asimétricas, barra de equilibrios, caballo de saltos y suelo.

CrossfitEl CrossFit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness. CrossFit se distingue por definir sus términos y por ser un programa observable, medible y repetible basado en datos. El método y la marca CrossFit son creación y propiedad de CrossFit Inc., una compañía dirigida por Greg Glassman.

Principales ejercicios del Street workout

 Flexiones de codo,o vulgarmente llamado "carrito", dips (barras paralelas o vulgarmente conocidos como fondos), Muscle-Ups, sentadillas, crunches (abdominales), entre otros. El Street Workout también involucra ejercicios estáticos o también llamados trucos, ya sean de vuelo o fuerza como la bandera humana, el front lever, back lever, planchas, magic, super ole, 360, fondos y entre otros.

Debemos tomar en cuenta

• Comer saludable• Calentar antes de la practica• Mucho cuidado en la practica de este

deporte• No esforzarse demasiado• En caso de dolor muscular muy intenso

descansar por lo menos 3 días• Tener una rutina• Hacer trabajar a todos los músculos (no

trabajar en uno solo)

Equipos deportivos en quito

En la ciudad de Quito hay varios equipos deportivos los cuales se en su mayoría se encuentran entrenando en el norte de la ciudad de Quito, principalmente en el “Parque la carolina”.

Equipos como por ejemplo: Lyon Street workout Loyalty bars Iron soul Bersekers Entre otros

Convivencia El Street Workout además cumple una labor social con la integración de minorías, la creación de comunidad y la difusión de valores como el respeto y la educación. En Quito muchos grupos amantes de este deporte, han utilizado el Street Workout como método de integración de la población inmigrante de la zona. Ayudando a una mejor convivencia e interacción en un ente social.

Gracias !!!!!