Donnerstag

Mittwoch

Mittwoch

Wohlfühlkurse

Ö f f n u n g s z e i t e n :Montag 7 - 22 UhrDienstag 8 - 22 UhrMittwoch 8 - 22 UhrDonnerstag 7 - 22 UhrFreitag 8 - 22 UhrSamstag 10 - 18 UhrSonntag 9 - 18 UhrFeiertag 9 - 16 Uhr

Silberweg 18 • 71032 Böblingen • Tel.: 0 70 31 / 6 77 93 - 0www.svb-sportstudio.de • sportstudio@sv-boeblingen.de

Montag Mittwoch

Donnerstag Sonntag

Dienstag

Donnerstag

Donnerstag

Freitag

Dienstag

Montag Freitag Sonntag

Donnerstag

Mittwoch Freitag Sonntag

Mittwoch

Dienstag

Dienstag

Dienstag

Donnerstag

Alle Kurse finden ab 3 Personen statt. Nach Beendigung der Warm-up Phase ist kein Einlass in die Kurse mehr möglich. Wir empfehlen bei jedem Kurs ein Handtuch und ausreichende Getränke mitzubringen.Rehakurse und Gesundheitskurse finden Sie in unserem Extraflyer

SVB Sportstudio

KursplanJanuar bis März 2017

Dienstag

Freitag

Fit & Vital: Gelenkschonendes Muskelaufbautraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Power Bauch: Gezielte Übungen für eine attraktive und starke Bauchmuskulatur. Rücken Fit: Speziell auf die rückenstabilisierende Muskulatur abgestimmte Übungen aus verschiedenen Bereichen machen Ihren Rücken fit für den Alltag.

Pilates: Durch Beanspruchung der Rücken- & Bauch- bzw. Haltemuskulatur verbessern Sie Ihre Haltung und beugen Rückenschmerzen vor oder lindern diese.

Total Body Workout: Effektives Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln oder anderen Geräten.

Langhantel-Kurs:Effektives Training mit der Langhantel.

StepLass dich mitreißen von interessanten Choreographien für Jedermann- und Frau!

Tae Bo Hier werden Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic verbunden, die dich mit treibender Musik zum Schwitzen bringen.

Functional TrainingNeben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, werden auch Zusatztools zur abwechslungsreicheren & effektiveren Gestaltung des Trainings eingesetzt.

FitmixAbwechselnde Kursinhalte zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Verbesserung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten.

Funkt. Rückentraining: Speziell auf die rückenstabilisierende Muskulatur abgestimmte Übungen aus verschiedenen Bereichen machen Ihren Rücken fit für den Alltag.

Insanity: Anspruchsvolles Cardio- und Muskelaufbautraining.

Fit & Mobil: Muskelaufbautraining mit dem Schwerpunkt Mobilisation.

DeepWork®: Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie!

Bauch und Rücken: Gezielte Übungen für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur.

Surprise: Lass dich überraschen welcher Kurs auf dich zukommt.

Fit mit Christa: Muskelaufbautraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Black Roll Training:Hilft zur Vorbeugung gegen Muskelkater und verbessert die Regeneration der Muskeln, um die Leistung zu erhöhen.

Dehnen & Mobilisieren30 Minuten die Muskeln mal wieder richtig dehnen und die Gelenke mobilisieren. Hier kannst Du dich richtig Strecken!

Chi Ball: Durch kontrolliertes Bewegen von speziellen Duftbällen werden die Körperenergieflüsse angeregt. Eine sehr angenehme und wohltuende Anregung des Organismus.

Einsteiger Yoga: Erlernen der Grundlagen des Yoga. Die richtige Atmung und Körper-wahrnehmung und das Erlernen der Bewegungen stehen im Mittelpunkt.

Körper & Geist: Eine Kombination aus mentaler und körperlicher Fitness. Auf harmonische Art und Weise werden Körperwahrnehmung und Beweglichkeit geschult. Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Hatha Yoga:Klassische Ausführung der speziellen Yoga Übungen.

Tai Chi / Qi Gong: Verschmelzung von Atemregulierung, Bewegung und Konzentration.Der Körper wird ebenso gedehnt wie gekräftigt.

Yoga: Fließende Aneinanderreihung von speziellen Yoga Übungen.

Sonntag

I.C.E. (Indoor Cycling) / I.C.E. 50+

I.C.E.Effektives Herz-Kreislauftraining auf modernen Indoorbikes zu Musik. Geeignet für alle Leistungsstufen.

I.C.E. 50+ Moderates Herz-Kreislauftraining auf modernen Indoorbikes zu Musik.

Donnerstag Freitag Sonntag

Donnerstag

X-Fit: Ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, welches permanent variiert und mit hoher Intensität durchgeführt wird.

Zumba© Fitness:Feier´ Dich selbst zu heißen Latino Rhythmen und genieße das ganzheitliche Power Workout. Mach Dein Training zur Party.

Fitnesskurse

Montag Dienstag Mittwoch

Nordic Walking: Walking mit speziellen Stöcken, die je nach Bedarf von uns gestellt werden. Ein optimales Ausdauertraining, bei dem der gesamte Körper beansprucht wird.

Power Camp Outdoor: Intensives Kraft- und Konditionstraining.

Dienstag

Outdoor

Freitag

Samstag

Montag

Mittwoch

Freitag

Mittwoch

Montag Mittwoch Donnerstag

Montag

Montag

Freitag

Donnerstag

Freitag

Dienstag

1

K i n d e r b e t r e u u n g :

Mo. 8:30 - 11:30 Uhr 17:30 - 20:30 UhrDi. 17:30 - 20:30 UhrMi. 17:30 - 20:30 UhrDo. 17:30 - 20:30 UhrFr. 8:30 - 11:30 Uhr

Fitnesskurse

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag TAGUHR

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Fitnesskurse Wohlfühlkurse

Total Body Workout

8.30 - 9.30 8.30 - 9.30

Fitmix

OG UG

UG Untergeschoss OG Obergeschoss EG Erdgeschoss KinderbetreuungIndoorcycling Outdoor

8.30 - 9.30 UG

Surprise I.C.E.

8.30 - 9.30 UG

9.45 - 10.30

Fit & Vital

9.30 - 10.15

Fit mit Christa

11.00 - 12.30

1. Woche I.C.E.

2. Woche Insanity

3. Woche Surprise

4. Woche X-Fit

10.40 - 11.10 10.15 - 11.15

Chi-Ball

10.15 - 11.15

Pilates

10.30 - 11.30

Körper & Geist

UG

UG

UGUG OG

UG

Dehnen & Mobilsieren& Fle-XX auf Fläche

11.35 - 12.05

Power Bauch

OG

10.30 - 11.00 EG

Power Bauch

UG

Total Body Workout

10.30 - 11.30 UG

11.35 - 12.35 UG

Pilates

08

09

10

11

I.C.E.

9.30 - 10.30 UG

Tai Chi / Qi Gong

8.30 - 9.30 OG

20

17

19

18

10.30 - 11.00

Functional auf Fläche

EG

11.35 - 12.35 UG

I.C.E.

10.30 - 11.00

Bauch intensiv auf Fläche

EG

Pilates

10.30 - 11.30 OG

10.15 - 11.15 UG

I.C.E.

Funktionelles Rückentraining

20.10 - 21.10

Hatha Yoga

20.05 - 21.35

UG

OG

19.05 - 20.05

ZUMBA© Fitness

19.05 - 20.05

ZUMBA© Fitness ZUMBA© Fitness

19.05 - 20.05

Total Body Workout

19.05 - 20.05UG OG

UGUG 19.10 - 19.40

Power Bauch

UG

19.00 - 19.55 UG

Langhantel-Kurs

19.00 - 20.00

I.C.E.

UG

I.C.E.

18.15 - 19.15

I.C.E.

18.05 - 19.05

Total Body Workout

18.00 - 19.00

Tae Bo

18.30 - 19.30

Rücken Fit

UG

UG

UG

OG

18.00 - 19.00

I.C.E.

UG

I.C.E.

18.30 - 19.30 UG

18.00 - 19.00

Step

UG 18.00 - 19.00

Functional Training

UG

I.C.E.

18.00 - 19.00 UG

18.05 - 19.05 UG

DeepWork®

19.05 - 20.05 UG

Hatha Yoga

9.00 - 10.30 OG

9.00 - 10.30

Nordic Walking

9.45 - 10.30

Fit & Vital

UG

Fit & Mobil

9.30 - 10.30 OG

Yoga Einsteiger

9.45 - 11.15 OG

I.C.E. 50+

9.30 - 10.30 UG

Bauch und Rücken

09.35 - 10.05 UG

9.45 - 10.15

Black Roll Training

OG

10.00 - 11.30 OG

Yoga

9.30 - 10.30

ZUMBA© Fitness(Start ab 16.09.2016)

OG

19.30 - 21.00 OG

Yoga

18.30 - 19.30 OG

DeepWork®(bis 16.12.2016)

18.30 - 20.00

Nordic Walking

17.30 - 18.30

Pilates

OG

17.30 - 18.00

Black Roll

UG

Power Camp Outdoor

10.00 - 11.30