szabó orsi: flow a mindenhol

FLOW A MŰTEREMBEN, A KISKEGYEDBEN ÉS A MIKROSZKÓP ALATT

Mi a különbség a pozitív pszichológia és a pozitív humbug között?

AZ ÚGY VOLT, HOGY…

INTERJÚK (70’)

Művészek, sportolók, sebészek, zenészek, sakkozók, akik szeretik, amit csinálnak

Flow

MÁR AZ ÓKORI GÖRÖGÖK IS…

A POZITÍV PSZICHOLÓGIA KIBONTAKOZÁSA

Ön AKTUALIZÁL!

Ön MOTIVÁLT??

MI A FLOW?

• Képességgel arányos feladat• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos visszacsatolás

ILYEN KÖRÜLMÉYNEK KÖZÖTT JÖHET LÉTRE A FLOW (INTERJÚALANYOK MONDTÁK)

KÉPESSÉGEKNEK MEGFELELŐ FELADAT

FE

LA

DA

T N

EH

ÉZ

SÉ

GE

KÉPESSÉG

Unalom

Szorongás

FLOW

• Képességgel arányos feladat• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos

visszacsatolás

F

L

O

W

MI A FLOW?

ILYEN KÖRÜLMÉYNEK KÖZÖTT JÖHET LÉTRE A FLOW (INTERJÚALANYOK MONDTÁK)


SÉTÁLOK

TÉVÉZEK

BAMBULOK, F

LESSELGETEK

COACHOLOK

AJÁNDÉKOT K

APTAM

RÁJÖVÖK, M

IÉRT V

AGYOK ÉN IL

YEN…

VÉGRE

MEGEBÉDELT

EM!

JÓGA K

ÖZBEN AGYALOK

ÖRÜLÖK

DOLGOK

MI NEM?

Képességgel arányos feladatIntenzív, fókuszált figyelem

Világos célokAzonnali, folyamatos visszacsatolásMI IGEN?

PREZIENTÁCIÓ

T

KÉSZÍTEKÉNEKLEK

ODAFIGYELEK

INTERJÚ

ZOK

A RUBIK

KOCKÁT R

AKOM K

I

LEMOSOM

A T

ŰZEHLYET

LEFUTOK 3

SZIGETKÖRT

ESTE 10-

KOR MÉG

DOLGOZOK

FÉLKARÚ RABLÓZOK

BOSS FIG

HT

MI A FLOW? MIKROSZKÓP ALATT

• Kérdőívek (szubjektív)

• GBR, EEG, EMG, szívelektróda, légzést mérő öv

ESM (80-90’S)

Experience sampling method: élményértékelő mintavételi ejárás(ettől új!)

LABORBAN (90’S)

FLOW AZ ÉLETEDBEN

A FLOW PSZICHOLÓGIAI ÉRTELMEZÉSE

Korlátozott infófeldolgozó kapacitásunk: nem mindegy, mit engedünk be

ÉN FIGYELEM

TUDAT-TARTALMAK ÉS

CÉLOK RENDSZERE

• A tudat felszabadítása• Az élet rendezése• A tudat rendezése• Uralni az elmében zajló

folyamatokat• Ez élmény hatására az

én komplexitása nő• Saját szándékból jövő

nehéz feladat megoldása,• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli

fejlődés


Világos célokAzonnali, folyamatos

visszacsatolás

POZITÍV HUMBUG


• Saját szándékból jövő nehéz feladat megoldása,

• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli fejlődés

Gondolkodj pozitívan!Csakis Te tehetsz a helyzetedről!

Rajtad múlik!A rák kialakulása a stressznek

(magadnak) köszönhetőVonzd be magadnak az álompasit!

FLOW

FLOW A BÁRMIBEN

• Hogyan tartsam életben a szerelemet?• Hogyan teremtsek motiváló környezetet

a beosztottaim (gyerekem) számára?• Hogyan motiváljam magam?• Hogyan találjak örömöt a munkámban?• Hogyan kezeljem a stresszt?• Hogyan legyek jobb ember?• Hogyan legyek boldogabb?• Hogyan menedzseljem a főnökömet?• Hogyan osszam be az időmet?


Világos célokAzonnali, folyamatos visszacsatolás

FLOW


• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli

fejlődés

HOGYAN LEGYEK FLOWBAN?KVÍZFLOW NEMFLOW

Gondolkodj pozitívan!



Oda figyeljél, amit csinálsz!!!

Hagyd, hogy az érzéseid vezessenek!

Legyen életcélod!Ismerd magad, tudd,

mire vagy képes!

Elemezd a kudarc és a siker okait!

Határozd el, hogy Flow-ba kerülsz!

Órákon át ne egyél, ne igyál!

Gondolkodj pozitívan!Oda figyeljél, amit csinálsz!!!

Legyen életcélod!

Ismerd magad, tudd, mire vagy képes!

Hagyd, hogy az érzéseid vezessenek!

Órákon át ne egyél, ne igyál!

Elemezd a kudarc és a siker okait!


• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli fejlődés

KÖSZI A FIGYELMED + KÉRDEZZ!SZABÓ ORSI

Flow Csoport

Human Telex Consulting

KONTAKT FORRÁSOK

Fb/[email protected]/szabo.orsi

Csíkszentmihályi: Flow – az áramlatMózes et al: A Flow élmény operacio-nalizálásának útjaiCorusera: Gamification

MEETOFF

2012 12 28Flow – amiben feloldódszBazár klubmeet.off.eu

AJÁNLOM

Frankl: És mégis mondj igent az életreYalom: SzerelemhóhérPink: Motiváció 3.0Peter Szabó: Rövid és tartós coachingInFlow app

• Képességgel arányos feladat• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos

visszacsatolás• Saját szándékból jövő nehéz

feladat megoldása,• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli fejlődés

ALKALMAZOTT FLOW

OKTATÁS, TANULÁS

TananyagfejlesztésTanulási környezetek kialakításaBővebben Anikó mondja

UI GAME DESIGN

Felhasználói felületek ergonómiájának vizsgálataWebes alkalmazások



OnboardingScaffoldingBoss fightBadges (Newby’s badge)

A TE SZAKTERÜLETEDEN?

KÉRDEZZ!

VAGY NE!

• Képességgel arányos feladat

• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos

visszacsatolás• Kontrollérzet• Időérzékelés megfurcsul• Éntudat megszűnik

(hangsúlytalanná válik)• Erőlködés nélkül,

elkötelezettséggel

FLOW ÉS A NEMFLOW

Innen: dubioblog.com

szabó orsi: flow a mindenhol

Documents