tematica de examen refacere an 2
DESCRIPTION
Tematica de Examen Refacere an 2TRANSCRIPT
TEMATICA DE EXAMEN Refacerea n activitatea sportiv iunie 2014
1.TEORIA REFACERII N ACTIVITATEA SPORTIV concept
principii taxonomia fazele refacerii
viteza de refacere a rezerverelor energetice 2.ODIHNA PASIV
- mecanism fiziologic
- tipuri comportamentale n somn
- durata somnului
-efectele somului
- condiii generatoare de somn
- tehnici generatoare de somn
3.ODIHNA ACTIV
- reguli de aplicare
- mijloace ale odihnei active
- stretching
4.ALIMENTAIA DE REFACERE
- energia eliberata de trofine
- cheltuieli metabolism bazal
- raia hiperproteic/hiperglucidic
- raia de refacere
- hidratarea i rehidratare
5. MASAJUL
- masajul postefort
6.OXIGENAREA I AEROIONIZAREA NEGATIV
- compoziia aerului
- tipuri de bioclimat
- aeroionizarea negativ
- terapia colectiv
7. HIDROTERAPIA N REFACERE
- proprieti fizice
- factorii de influen n hidroterapie
- proceduri de ht: baia, duuri, sauna
8.TALASOTERAPIA- mecanismul talasoterapiei
- procedurile i efectele talasoterapiei
9.PSIHOTERAPIA
- metoda de relaxare analitic
- metoda relaxrii sintetice10.CONTROLUL BIOLOGIC AL REFACERII
- coninutul jurnalului sau graficul autocontrolului
- formula indice de refacere