thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết
TRANSCRIPT
![Page 1: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/1.jpg)
12 thói quengây thận yếu
mà bạn không biết
![Page 2: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/2.jpg)
1. Uống nước ngọt gây thận yếu
![Page 3: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/3.jpg)
Hay uống nước ngọt là một trong những thói quen chính gây hạicho thận. Một nghiên cứu cho thấy, nếu uống 2 cốc nước ngọt/1ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận
![Page 4: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/4.jpg)
2. Thiếu vitamin B6 gây thận yếu
![Page 5: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/5.jpg)
Đây cũng là một trong những lý do gây tổn thương thận.Thiếu vitamin B6 làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Để chức năngthận được hoạt động tối ưu, bạn nên dùng ít nhất 1,3miligramvitamin B6 mỗi ngày.
![Page 6: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/6.jpg)
3. Ít vận động gây thận yếu
![Page 7: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/7.jpg)
Tập luyện là cách tốt để bảo vệ thận. Những người chăm chỉ tậpluyện giảm 31% nguy cơ bị sỏi thận
![Page 8: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/8.jpg)
4. Thiếu magiê gây thận yếu
![Page 9: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/9.jpg)
Thiếu magiê có thể gây rắc rối cho thận. Nếu bạn không hấp thu đủmagiê, canxi không thể được hấp thụ và tiêu hóa hợp lý. Điều nàycó thể dẫn tới canxi bị dư thừa và hình thành sỏi.
![Page 10: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/10.jpg)
5. Thiếu ngủ gây thận yếu
![Page 11: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/11.jpg)
Ngủ không hợp lý cũng góp phần gây tổn hại cho thận. Mô thậnđược tái tạo trong đêm, vì vậy sự gián đoạn giấc ngủ có thể gâytổn hại trực tiếp cho nó. Bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm
![Page 12: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/12.jpg)
6. Không uống đủ nước gây thận yếu
![Page 13: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/13.jpg)
Bạn cần uống đủ nước để duy trì chức năng thận. Nếu khônguống đủ, các độc tố có thể bắt đầu tích tụ trong máu. Uống ítnhất 12 cốc nước mỗi ngày là tốt cho thận
![Page 14: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/14.jpg)
7. Nhịn tiểu gây thận yếu
![Page 15: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/15.jpg)
Khi cơ thể có nhu cầu bạn nên đáp ứng. Giữ lại nước tiểu trongbàng quang là không tốt. Nếu thường xuyên như vậy sẽ làm giatăng áp lực nước tiểu lên thận và dẫn tới suy thận
![Page 16: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/16.jpg)
8. Sử dụng quá nhiều muối gây thận yếu
![Page 17: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/17.jpg)
Đây là một trong những nguyên nhân gây suy thận. Sử dụngquá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và tăng áp lực lênthận. Bạn không nên ăn quá 5,8 g muối mỗi ngày
![Page 18: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/18.jpg)
9. Dùng quá nhiều caffeine gây thận yếu
![Page 19: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/19.jpg)
Caffein có trong nhiều loại nước ngọt và soda, đồ uống nănglượng và cà phê. Huyết áp sẽ tăng do dư thừa caffein và thận củabạn có nguy cơ bị tổn thương. Vì vậy hãy sử dụng hạn chế caffein
![Page 20: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/20.jpg)
10. Ăn quá nhiều đạm (protein) gây thận yếu
![Page 21: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/21.jpg)
Việc sử dụng quá nhiều đạm trong chế độ ăn có thể gây hạicho thận. Nhiều đạm nghĩa là thận phải làm việc nhiều hơn,điều này có thể dẫn tới suy giảm chức năng thận
![Page 22: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/22.jpg)
11. Uống quá nhiều rượu gây thận yếu
![Page 23: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/23.jpg)
Các độc tố trong rượu không chỉ gây tổn thương cho gan màcòn gây tổn thương cho thận. Điều này sẽ làm tăng áp lực chonó và khiến thận bị tổn thương từ từ.
![Page 24: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/24.jpg)
12. Hút thuốc gây thận yếu
![Page 25: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/25.jpg)
Hút thuốc có liên quan tới bệnh xơ vữa động mạch. Theo nghiên cứunày, cứ hút 2 điếu thuốc mỗi ngày là có thể tăng gấp đôi số tế bàonội mô có trong máu. Đây là dấu hiệu của tổn thương động mạch.
![Page 26: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/26.jpg)
Hãy từ bỏ những thói quen xấu để làm cho thậnkhỏe mạnh và có một sức khỏe tốt bạn nhé!
![Page 27: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Thói quen gây thận yếu bạn cần phải biết](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051507/58d0b02c1a28ab1d3a8b4c65/html5/thumbnails/28.jpg)
• Liên hệ 0917 130 424
• http://bothanhoan.com/