training neem de leiding over je gedachten...door de regie over je brein terug te nemen, door te...
TRANSCRIPT
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina1van13
Neem de leiding over je gedachten
Online training
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina2van13
DisclaimerNietsuitdezetraining/ditwerkboekmagzonderschriftelijketoestemmingvoorafgereproduceerdwordendoormiddelvanfotokopie,scan,publicatieofwelkeanderevormvanreproductiedanook.Ditwerkboekismetdegrootsmogelijkezorgvuldigheidsamengesteld.Mochtjetegenvragenaanlopen,neemdancontactopmetSuccesvolinBalans.Deauteurvanditwerkboekisopgenerleiwijzeaansprakelijkvoorhetverkeerdtoepassenvantechnieken,nochvoordegevolgendieoefeningenenadviezenteweegkunnenbrengen.
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina3van13
Inhoud
PaginaVoorwoord 4Neemdeleidingoverjegedachten
Hoewerkthetbrein? 5Emoties 8Positievegedachten 10Affirmaties 10
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina4van13
VoorwoordWelkombijdezetraining:Neemdeleidingoverjegedachten.Hebjijookzo’nkletsendbrein,watdeheledagdoormaartegenjeaankletst?Enlaatjejeookbeïnvloedendoorditbrein?Geloofjealleswatjouwbreintegenjezegt?Jebentnietdeenige!Sterkernog,hetisnodigdatiemandjeuitlegtdatjebreinookmaarwatkletst.Enmeestalwordtjeditnietopschoolgeleerd.Dusalsnognooitiemandandersditaanjeuitgelegdheeft,danzaldezeonlinetrainingeeneyeopenervoorjezijn!Dezetrainingisookingesprokenalsaudio,zodatjeditkuntluisterenwaarenwanneerjemaarwilt.Enzovaakalsjewilt,wantsomsmoetenweerevennogeenkeeraanherinnertworden.Voormijwasditechtdéveranderinginmijnleven,hetbesefdatikdeleidingkonnemenovermijngedachten.Datikmijnbreinnietaltijdserieushoeftenemen.Ikhoopdathetvoorjouookeenprachtiginzichtis.Liefs,Sandra
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina5van13
Neem de leiding over je gedachten
Hoewerktonsbrein?Alleswatleeftbestaatuitenergie.Debomenzijnenergie,dedierenzijnenergieenmensenzijnenergie.Alsmenshebbenweietsheelunieks,namelijkeenbrein.Dankzijdatbreinhoevenweernietovernatedenkenhoewemoetenschrijven,lopen,zwemmen,fietsen,enzovoort.Hetgaatautomatisch,dankzijonsbrein.Metonsbreinkunnenwenieuwedingenlerenenprachtigedingencreëren.Dekeerzijdevanhetbreinisdatdeze’smorgensalswewakkerwordenbeginttekletsenendaardehelerestvandedagmeedoorgaat.Hetbreinisdaarbijheelsubjectief.Zet10mensenineenruimteenalle10denkenzewatanders.Enwieheeftgelijk?Piekerenenstressontstaanonderanderealsweonsbreinserieusnemen.Heelveelmensengaanzichidentificerenmethunbreinenzenemenhuneigenbreinheelergserieus.HetisbelangrijkweertegaanherkennendatjeeenbreinHEBTenjenietjebreinBENT.Jeverteltjezelfverhalenviajebreinenhoevakerjedezelfdeverhalenherhaalthoemeerjeeringaatgeloven.Zorgerdusvoordatjejezelfleukeverhalenvertelt!Jehebtnamelijkinvloedopjebrein.Alsjijervoorkiestomnujeaandachtvolledigtebrengennaarjebuikademhaling,danishet
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina6van13
breinevenstil.Jekuntnamelijkniettegelijkopjeademhalinglettenéndenken.Jekunthetwelafwisselen.Jebreinbegintdanweertekletsenenjouwaandachtgaatnaardegedachten.Alsjijervoorkiestomdiegedachtealseenwolkjevoorbijtelatengaanenjeaandachtterugtebrengennaardeademhaling,danishetbreinweerstil.Hoevakerjeditoefent,hoelangerdestilteswordenenhoebeterjehierinwordt.Wehebbenmaarliefst60.000gedachtenperdagenhiervanzijnerzeker40.000negatief.Onderzoekheeftaangetoonddatonsbreinmakkelijkernegatievegedachtenoppaktdanpositieve.Omjeeenvoorbeeldtegeven:Steljouwkindkomtthuismeteenrapportmetvijfzevensenéénvier,waargaatdanalseerstejouwaandachtnaaruit?Dusalsonsbreinmakkelijkernegatievegedachtenoppakt,danbetekentditdatweechtonsbestmoetendoenomgoedtewordeninpositiefzijn.Jekuntjebreinnamelijktrainenombetertewordeninpositievegedachten!Zorgervoordatjeveelwerktmetpositieveaffirmaties,datjejezelfhetverhaalverteltwiejewiltzijnenhoejouwidealeleveneruitziet.Alleswaarjijtenvolleingelooft,watjeéchtwiltkunjebereiken.Jekuntalleshebben,doenofzijnwatjemaarwilt.DeWetvandeaantrekkingskrachtiseenuniverselewet,netalsdeWetvandezwaartekracht.Elkegedachteisenergie!Hetwerktnetalseenradiofrequentie,hetiserwelmaarjeziethetniet.Negatievegedachtenhebbeneenlagetrillingsfrequentieentrekkennegativiteitaan.Positieve
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina7van13
gedachtenhebbeneenhogetrillingsfrequentieentrekkenpositievesituatiesaan.Doorderegieoverjebreinterugtenemen,doortezorgendatermeerpositievegedachtenkomenenmeermomentenzondergedachten,zuljeookmeerrustervaren.Alleswatjemetvolleaandachtdoet,daarzijngeengedachtenbijnodig.Doedeafwasmetvolleaandacht.Voelhetwarmewater,voelhetsop,ruikhetsop,kijknaarhoejehetkopjeafwastenelkekeerdatereengedachteopkomtzegjeinjezelf“ikdoedeafwas”endaarmeebrengjeautomatischjeaandachtterugbijdeafwas.Enditwerktmetalles,mettandenpoetsen,metwasvouwen,metkoken,enzovoort.Opdracht:Welkehandelinggajijdekomendetijdmetvolleaandachtdoen?Noteerhethieronder!
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina8van13
Neemderegieoverjouwkletsendebrein!Watdaarbijkanhelpenisjebreineennaamgeven,zoalsTruusofMiep.Datlijktheelerggek,maarjezultmerkendathethelptominteziendatjeeenbreinhebtenniethetbreinbent.AlsjeweetdathetTruusisdieonzinaanhetkletsenisendatJIJdatnietbent,dankunjeerafstandvannemen.Dankunjeenigmomentookzeggen“Truusisweerlekkerbezigvandaag”endaarnarichtjijjebewustzijnopdatwatjijbelangrijkvindt.Opdracht:Welkenaamgeefjejouwbrein?Noteerhieronder!
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina9van13
EmotiesNaastonskletsendebreinzijnerookemoties.Emotiesontstaandoordatonzezintuigenietswaarnemen.Onzezintuigenzijnzien,horen,voelen,ruikenenproeven.Alseenzintuigietswaarneemtdangaatdezewaarnemingnaaramygdala,deGooglevanonzehersenen.Razendsnelwordteropgezochtwaterbijdezewaarneminghoortenerontstaateersteenemotieendangedachte.EenvoorbeeldSteljestaatophetpuntdestraatovertestekenennetalsjeeenvoetopdestraatzethoorjevandichtbijeenclaxon.Jedeinstachteruit,jelichaamzitvoladrenaline,jehartbonstendankomendegedachten.Hetkanzijndatjedeautodeschuldgeeft“dieautorijdtveeltehard”enhetkanzijndatjejezelfdeschuldgeeft“sufferd,lettochbeterop”.Gedachtenvoedenjegevoelensendoordatdegevoelensverstrektworden,komenernogmeergedachten.Zegaanheenenweerping-pingenenvoorjehetweetkunjeurenbezigzijnmeteenmogelijkeaanrijding.Somsslaapjezelfsslechtvaneengebeurtenisomdatgedachtenengevoelenselkaarblijvenvoeden.Pasalsjeindegatenkrijgtwateraandehandis,datjouwbreinmetjeaandehaalgaat,dankunjemetjebewustzijningrijpen.Emotieswillenerkendworden,wegdrukkenheeftgeenzin.Alsjeeenemotieprobeertwegtedrukken,ishetnetalseenbalonderwaterproberenteduwen.Vroegoflaatkomtdezekeihardweerboven.
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina10van13
Gavoelenwaterinjougebeurt.Erkenbijvoorbeelddatjegeschrokkenbentofdatjebangbent.Alsjedezegevoelenskuntbenoemenenzemogenerzijn,danebbenzeweg.Omjegedachtentestoppenkunjeervoorkiezenomeenontspanningsoefeningtegaandoenofmetietsandersaandeslaggaandatjeaandachtopeist,zodatdepiekergedachtenstoppen.PiekerenOnsbreinwilafentoekunnenpiekerenenmetafentoeevenpiekerenisopzichnietsmis.Hetbrengtjealleenniets.Piekerenisnetalsschommelen,jegaatwelheenenweer,maarhetbrengtjenergens.Alsjedusdebehoeftevoeltomevenlekkerjegedachtentelatengaanentepiekeren,zeterdaneenwekkertjebij.10piekerminutenisvoldoende.Ennadie10minutenkiesjeervoordathetgenoegisgeweestengajejouwaandachtopietsandersrichten.IndeonlinetrainingStophetpiekeren,leerjenogveelmeeroverpiekergedachtenenhoejezekuntstoppen.
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina11van13
PositievegedachtenHetisheelbelangrijkomonzedoelen,dingendiewegraagwillenpositieftebenoemen.HetwoordjeNIETbestaatnamelijknietinhetuniversum.Dusalsjijzegt“ikwilnietmeerpiekeren”,danzegjeeigenlijk“ikwilpiekeren”.Jezultjouwdoelpositiefmoetenformuleren,dusbijvoorbeeld“ikwilmeerrustinmijnhoofd”.Hetisnógkrachtigeralsjedoetalsofheteralis“ikbenrustig”.AffirmatiesEenaffirmatieiseenbewustgekozen(positieve)gedachtediejeinjebewustzijnplaatstmetalsdoeleengewenstresultaattekrijgen.Hetiseenuitspraakoverjezelfwaarvanjijwiltdatdezewaarheidisofwordt.Dezeuitspraakzegjemeerderemalenperdagenherhaaljealtijddriekeerachterelkaar.Hethelptomjezelfaantekijkenindespiegelofmetdesmallekantvanjerechterhandinjelinkerhandteslaan.Zorgdatjeuitspraakkrachtigis!Voorbeeldenvanaffirmatieszijn:
- Ikzitvolenergieenliefde- Ikbengelukkigenontspannen- Mijnhoofdenhartzijninbalans- Ikbenrustigengeduldig- Ikbensuccesvol- Ikhoudvanmijzelfzoalsikben- Ikbenzelfverzekerd- Ikpakdekansendieopmijnpadkomen- Ikbensterk- Ikleefinliefdeenharmonie
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina12van13
- Ikleefinhethierennu- Ikbenvrijendankbaar- Ikbenzogezondalseenvis- Ikvoelmijgezond,fitenvitaal- Ikhebvertrouweninmijntalentenenmogelijkheden- Financiëleovervloedkomtelkedagopnieuwnaarmijtoe- Ikdeelrijkdominmijnlevenmetanderen
Zoalsjezietzijnerheelveelmogelijkheden.Kiesjouwthemaeneenaffirmatiediebijjoupast.Jemagmeerderedingencombinerenin1affirmatie!Zegdeaffirmatieinelkgevalbijhetopstaandriekeerachterelkaarengedurendededagalsjeerbehoefteaanhebtoferaandenkt.Opdracht:Formuleerjouwaffirmatie
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina13van13
NawoordEnnuvraagjijjemisschienaf:“Waaromheeftnognooitiemandmijditverteld?Waaromwordtditnietstandaardopschoolgeleerd?”Datiseenhelegoedevraag.Wanthetiszosuperbelangrijk.Hetantwoordisdatergewoonnogheelveelmensenzijndiezichernietvanbewustzijndathetzowerkt.Enjijnuwel!Alsjeditweetverandertjeleven!Maarerschuiltookeengevaar…jekunthetgaanvergeten.Voorjehetweetgajeweervolledigopinjouwbreinengaathetmetjeaandehaal.Daaromishetsuperbelangrijkomtezorgendatjehierconstantjebewustvanblijft.Eenmanieromhieraanherinnertteworden.Dusverzinvoorjezelfeenmanieromjezelfhieraanteherinneren.EenmanierkanzijndatjelidwordtvanhetDroomLevenAcademieVIPpakket.Danontvangjeconstantcontententrainingenvanmijdiejebewustzijnhooghouden.Jemagookomdeweekmeedoenmetdeonlinegroeps-coachingcall,waarjealjouwvragenkuntstellen.Erzijnminimaal20callsperjaar!EnikzorgweldatjeditnietvergeetJHetisdebasisvanmijnwerk:bewustjegedachtenkiezen!Hetishetbelangrijkstevanalles!Liefs,Sandra